サウナスーツでダイエット [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/13(土) 16:45:51.27ID:hAzqMPAn
サウナスーツについて語りましょう。

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 22:00:27.42ID:S8T4AIQ9
ウォームアップが面倒なのと、
走り出したらすぐ汗をかける様に、
お風呂につかってから、ジョギングに出かけているので、
実際に体温を測ってみた。

36.61度 平熱

37.21度 風呂上り
37.12度 ジョギング中
36.78度 ウォーキングして帰宅時

36.62度 平熱

通常の入浴程度だと体温の上昇は0.6度ぐらい。
ジョギングによりそれ以上体温が上がることはない。

よって、お風呂につかって、サウナスーツを着てジョギングをしても、
脂肪燃焼の効率が下がることはなく、むしろ効果的であるといえる。

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 22:04:37.24ID:S8T4AIQ9
お風呂に入ってから走っても、サウナ効果は得られるし、
運動後にお風呂に入っても、翌日いっぱい肌ツヤの良さは残る

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 22:09:01.25ID:S8T4AIQ9
>>295
何もかもが出鱈目だね。

> 体温を40度まであげると脂肪が燃えにくくなる

ヒートショックプロテインもやってるけど、
39.5度を超えるのは大変だし、のぼせる状態だよ。

> 例えばジョギング直後に湯船に浸かる、サウナに入るのは脂肪が燃えにくくなると言われている
> それと同じようにサウナスーツを着込んで走ると体温が上がりすぎて脂肪が燃えにくくなる

実際には、そんな問題になるほど体温は上がらない。

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 07:06:47.38ID:tljLK2Ff
そこまで執着しなくてもいいんじゃね?

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 07:47:43.42ID:9cGj18jn
サウナスーツ売る業者にとっては死活問題だからな。

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 20:36:43.41ID:gy1q2JEi
はいはい。反対しているのは業者の人なのね…

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 20:44:38.60ID:9cGj18jn
>>379
業者が反対してるなんて言ってない
生活かかってんだから反対しちゃかわいそうだろ。

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 20:57:08.48ID:gy1q2JEi
なるほど失礼。

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 21:01:06.19ID:A7jnOosD
サウナスーツ着た方がやる気が漲る!というのなら別だけど
サウナスーツ着て運動のパフォーマンスを落とすより
快適な服装できっちり体を追い込んだ方が
同じ時間でエネルギー消費も多いし汗もかけると思うのですが・・・

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 21:26:20.76ID:gy1q2JEi
>>382
具体的な効果の差はこれぐらい。

(1)ジョギング:30分で3.8km走った時(サウナスーツ着用)
・体重減 -0.65kg

(2)ジョギング:30分で3.8km走った時(サウナスーツなし)
・体重減 -0.45kg

(3)水泳:30分で1km泳いだ時(クロール:平泳ぎ=1:1)
・体重減 -0.2kg

170cm/64.5kg
時刻 21時
気温 28℃

あとは、サウナスーツを着て運動をすると、サウナに入った様な効果が得られる。
多汗による老廃物の排出やデトックス効果、肌ツヤが良くなったりする。
気持ちの問題のレベルではなくて、これが目的になってる人も多い。

その他の意見は、>>70>>212>>213

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 21:35:38.32ID:gy1q2JEi
>>382
運動のパフォーマンスで汗をかくというより、
夏でも長袖のヒートテックやスウェットを着込んだりして、汗をかくように工夫する。
1時間走る体力がなくても、スロージョグやウォーキングで痩せられる。

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 03:50:34.98ID:aC9+4IfB
ほん汗の肌効果はビビるよな
それにストレス発散にもかなり役立つ。

外暑くなった!サウナスーツ超楽しみ!!!
って感じにまさかなった

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 23:39:02.96ID:xV53lDwO
梅雨の時期が一番いい。
気温が上がってきて、汗もかきやすくなるし、
程よく雲があるから、暑くなり過ぎることもない。

387名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 18:46:42.36ID:VC7POf9j
【日時】7月2日
【気温】29℃
【時間帯】16時
【日差し】夕、曇り

【運動】ジョギング(10分)1.2km+ウォーキング(40分)2.8km=(計50分)3.6km
【体重減】−1.05kg

今年一番の大汗。
29℃だが、夕方で曇っていたので、直射日光はなく、涼しさが感じられるぐらい。
湿度が高いからか、少し体を動かすと、蒸し暑くなってすぐに汗をかいた。
インナーはびっしょりで、振れば汗がしたたるほど。

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 07:57:27.11ID:XiVe5Nyr
サウナスーツ着て運動すると汗がものすごい出て疲労感がかなりある。汗をかくことで体が疲労し運動したと勘違いしてしまうのかな?
スロージョギングしてるんだけどサウナスーツあるなしでは運動量がかなり違く着てると長く走れない。

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 22:38:18.12ID:kgYjIIW8
真冬なら30〜40分走らないとかけないような汗を
この時期なら10分でかくからね。

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 22:38:47.94ID:kgYjIIW8
サウナスーツに限らず、食事コントロール系のダイエットでも
オーバーペースになると
疲労を感じたりすることがある。

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 19:35:27.40ID:uo/NRdwM
この時期はサウナスーツ着てのウォーキングはヤバいな。今日雲ってたから大丈夫かと思ったら倒れそうになったわ。

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 07:23:58.82ID:QD+Ov4Uf
インナータイプのサウナスーツ着てるけど、今日は上だけサウナスーツ着て運動した。
インナータイプといえば聞こえはいいが、安い銀色のやつねw
サウナスーツの上にジャージ着てる。

早朝とはいえ熱帯夜明けでもサウナスーツ上下着ては危ないね。
上だけだったらいつも通り運動できた。

393名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 09:25:58.30ID:D2zcaqBG
ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ニューチラシのポーズはよカモーンw

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 22:52:38.69ID:4yQdZAWQ
【日時】7月8日
【気温】30℃
【時間帯】9時30分
【日差し】朝、晴天

【運動】ジョギング(10分)1.2km+ウォーキング(40分)2.8km=(計50分)3.6km
【体重減】−1.2kg

今年一番を更新(>>387)。
ジョギングだけでは上がらなかった体温(>>374)が38.4度まで上がったのは
日が強かったからだろうか。
帰りは日陰を通って帰る。

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 22:59:51.09ID:4yQdZAWQ
>>388
> 汗をかくことで体が疲労し運動したと勘違いしてしまうのかな?

通常は、汗をかいたり、汗が蒸発することで、体温を下げるのだけど、
サウナスーツは密閉されていたり、汗で濡れたインナーが肌に張り付いたりすることで
通気性が悪くなって、体温調節が効かなくなったりすることもあるのでは?

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 15:48:45.24ID:teCdOCCQ
56歳のビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:40:17.94ID:lpQYufz+
7月から8月にかけて30℃近くになると、
高い成果が出せる様になる一方、
休業を宣言する人も出てくる。

注意が必要だけど、この辺りでよく観察してみると
サウナスーツの仕組みがよく分かってくる。

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:40:52.19ID:lpQYufz+
立ちくらみをしたりする直接の原因は、脱水症状とかではなく、
体温の上昇にあるっぽい。

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:42:10.93ID:lpQYufz+
サウナスーツを脱ぎたくなる頃には
38.5℃と発熱に近い状態になる。

この状態で運動をすると、体を傷つけるね。

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:42:46.13ID:lpQYufz+
熱中症の発熱と風邪の発熱。どこが違う?
https://www.netsuzero.jp/learning/le01/case05-01

熱中症の初期段階では、汗が出ているため体温の上昇が伴わないこともありますが、
大量の汗をかき、体内の水分が失われると、それ以上汗をかくことができず、
体温が上がっていきます。
熱中症によって体温が上昇する状況は、汗をかくことによる体温調節機能が失われている

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:43:22.48ID:lpQYufz+
夏は体温計を持って走ると安全。

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:43:52.49ID:lpQYufz+
気温27〜30℃付近での判断の目安

サウナスーツを着て外に出て、
× 日差が強い日中など、暑さを感じる時
○ 日差の強くない朝夕夜や、風があって涼しさが感じられる時

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:44:29.81ID:lpQYufz+
半袖・短パンだと、体温は上昇しない。

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:45:04.57ID:lpQYufz+
でも、何も楽しくない。

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:48:41.82ID:lpQYufz+
サウナスーツありとなしの場合

【気温】30℃ 【時間帯】10時00分 【日差し】朝、晴天
【運動】ジョギング(10分)1.2km+ウォーキング(40分)2.8km=(計50分)3.6km

サウナスーツ着用
【体重減】−1.2kg

サウナスーツなし(半袖・短パン)
【体重減】-0.6kg

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:53:41.87ID:qnF9vzqD
>388
METs×時間×体重×1.05=消費カロリー だから
運動に適した環境を作って、運動強度を上げるか運動時間を延ばすことが
カロリー消費には重要なんだよね。
つまり、出来るだけ体温が上がらないように
涼しい時間帯に運動したり、涼しい服装にすることがダイエットへの近道。

運動をしてカロリーを消費するから痩せるし、汗もかく。
汗をかいたから痩せるわけではない。

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 23:27:39.13ID:p+Y5I/sv
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 D

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録 E

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
 理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 21:56:39.05ID:9Hui8FR/
>>405
サウナスーツ着用
・汗びっしょりになる
・サウナ効果あり
・爽快感あり

サウナスーツなし(半袖・短パン)
・汗はかいた分だけ蒸発して、Tシャツも湿った感じがしない
・サウナ効果なし
・爽快感なし

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:20:27.37ID:9Hui8FR/
サウナスーツなしでは全然走る気にならない。

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:21:21.45ID:9Hui8FR/
サウナスーツを着ないで走っている人を見ると、
「何のために走ってるんだろう?」と思う。

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:42:56.05ID:oFkNe1BN
>406
>運動をしてカロリーを消費するから痩せるし、汗もかく。
>汗をかいたから痩せるわけではない。

ダイエット業界にとって重要な事は
汗をかくことと、体温を上げることだよw
カロリーが消費されるかどうかなんて関係ないよww

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 06:44:37.64ID:adnazpbo
>>408-411
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 18:07:14.27ID:w9IJoUAa
このサウナスーツの爽快感なによ…
これ以上の身近なストレス発散方法ないわ…

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 16:12:52.57ID:es1QAaW5
お風呂のサウナでよくない?

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/24(土) 14:41:07.15ID:nXZejCOJ
サウナ行かなくても済む様になるんだからすごくない?

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/03(土) 11:38:35.12ID:NZ6m941Y
今日もお風呂のサウナで痩せるぞ

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 23:27:28.29ID:TZY1CiMb
普通のサウナも好きだし行くよ。
でも、それと比べてもサウナスーツを選ぶぐらい。

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 11:37:20.01ID:EHKTAd9q
日中の気温10℃〜27℃がベストコンディション。
同27℃〜29℃は体温の上昇し過ぎに気を付ける。

(20分で2.36km走って、帰宅後20分サウナスーツを着たまま)

・日中 10:00〜16:00頃

24℃ … -0.6kg
19℃ … -0.65kg
15℃ … -0.75kg
10℃ … -0.7kg
5℃ … -0.45kg

・日没後 21:00頃

22℃ … -0.5kg
12℃ … -0.4kg
5℃ … -0.35kg

(ここから更に各回就寝後、翌朝までに-0.2〜0.3kg)

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 07:30:28.46ID:p8ADMf5u
いちいち訳のわからないデータ出さなくていいよ

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 09:21:04.15ID:41toHBJP
もうすぐいい時期かな
寒い時期は止まった瞬間に一気に冷えが来て何度も風邪ひいたので二度と着ない

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 11:56:00.69ID:3iRzRMAS
もうプール行ってるから

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:31:38.86ID:lFYUkGuH

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 01:11:21.63ID:uuqN3iNc
>>420
わかる。私も年末に風邪ひいて寝込んだ。

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 15:55:39.16ID:pSYxw35R
サウナスーツを着て、3ヶ月で10kg痩せる運動の目安(70kg→60kg)

運動の内容
・スロージョグ(20分〜30分で2.36km〜3.5km)(運動時−0.65kg、就寝時−0.25kg)
・これを週1回=月4回(−0.9kg×4回=−3.6kg)

減量のペース
・1ヶ月の減量ペースは体重の5%(セオリー。これを上回ると体に負担がかかる)
・70kg→66.5kg→63.2kg→60kg(70kg×0.95×0.95×0.95=60kg)
・この場合は1ヶ月あたり−3.2〜−3.5kg

条件
・5月〜10月(梅雨明け7月下旬〜お盆8月中旬の真夏日は注意が必要)
・日中の気温10℃〜27℃がベストコンディション(それ以上の気温の時は注意が必要)
・食事のカロリーコントロールもする

注意事項
・気温が高い時には、体温の上昇に気を付ける(体温計で管理できる)
・運動時、めまいや立ちくらみがする場合は、サウナスーツを脱いで風に当たる(30秒ほどで回復できる)

各種計算
・ジョギングルート計算 >>263
・運動量計算 >>264-265
・カロリー計算 >>266

その他
・主なメーカーのサウナスーツ >>201>>203
・サウナスーツのお手入れ >>174

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