夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その3 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 00:01:34.31

朝と昼はそれなりに食べてOK
夜もおかずは食べていいので続けやすい、次の日の朝調子がいい。
夜だけ主食抜きについて語りましょう。

前スレ
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/13(水) 21:44:30.98

私も仲間に入れてください。身長175体重93です。
夜だけゆるゆるのコメとか抜きにします。目標は月末に91です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/13(水) 22:43:32.36

オレ一時期食ってた時あったけど
麦飯なんてシャゴシャゴして食えねええだろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 00:47:19.00

>>60
大麦ってないわー
炭水化物以上にグルテンやばいのに
せめて玄米

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 01:04:12.35

大麦効果
ttp://www.hakubaku.co.jp/products/details/%E5%A4%A7%E9%BA%A6%E5%8A%B9%E6%9E%9C/?id=223

米1合（150g）に1袋（60g）くわえるってのが
ドンキホーテで安かったから買ったが……まぁあんまりうまくもない

>>66
がんばれ
夜はサラダとかかね……
ソーセージ食っても増えてはいなかったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 02:20:10.68

自分も夜炭水化物抜いてます
ほぼ1か月同じメニュー食べて3.5キロ痩せました

キャベツの千切りに卵1個入れて混ぜる
フライパンに豚肉をひいてその上に↑のキャベツを入れる
その上にもう1個卵を落とす
ある程度焼けたらひっくり返して卵に焦げ目がついたら糖質オフのソースとマヨネーズ塗ってかつおぶし、青のりかけて食べてます

チーズやエビ、イカ乗せても美味しかったです
（キャベツと卵ををよく焼かないと水分が出てイマイチです）

まぁ、お好み焼きの粉なしだけど腹持ちはいいし飽きないし満足感もありますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 07:48:00.20

シリコンバレー式だと夜だけは炭水化物とったほうがいいことになってるんだよな
理由はある　http://toyokeizai.net/articles/-/100174
「炭水化物を抜きすぎると、良質な睡眠を得ることが困難になり、ドライアイの
原因にもなると、警鐘」　個人差かなりあると思うけど、一応

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 11:24:25.61

>>69
サンキューいろいろ参考になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 11:44:36.19

>>70
おおっ！
粉なしお好み焼き、昔食ってた！
自分はよくひじきも入れてたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 13:09:07.91

夏井派かそれとも伊達派かなぁー俺は夏井派何ですけど！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/14(木) 13:36:19.89

>>73
ひじき試してみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/15(金) 07:56:47.06

伊達先生の昼食は金かかるな
幕の内弁当、味噌汁、ゆで卵、おにぎり一個

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/15(金) 07:59:06.96

伊達先生の夕食は事実上、糖質制限だな
ご飯よりたんぱく質・脂質が非常に多い　糖質比率50%切ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/15(金) 08:17:50.86

坂上忍は、お昼はおにぎり一個のみ、朝晩は完全に糖質制限になってる
おにぎり1個は糖質40gで許容範囲だし、冷や飯はレジスタントスターチとして意味がある
なかなか頭いいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/02(木) 22:35:47.13

今日はキムチだけで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 20:53:02.85

朝食:食べない。
昼食:社食でヘルシー弁当米あり700kcal
夕食:米無しでおかずで晩酌毎日ビール2リットル

正月180cm/95kg
↓
今89.4kg

酒飲んだ後に、〆にラーメンとかも止めた。
たまにやっちゃうけど猛省。
これ、リバウンド半端ない。
一週間の努力を１日で失う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 21:34:31.45

ビール2リットルもないほうがいいでしょうけどねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 22:37:52.64

すまん。3リットルだったわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 22:51:00.05

よけいに悪いｗ

某プロレスラーが「ビールを飲む日はコメを食わない、ビールが代わりになるから」
ってなこと書いてたこともあった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/06(月) 18:51:26.50

これマジ凄いは
飲んだだけで胃スッキリし
クソスゲー出るし
体重激ヤセ
マジ最強だはｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 19:10:20.38

白米の食べすぎは危険？糖尿病リスク増？パンは米より脂質8倍、糖尿病患者の半数は危機意識なし

●日本では約2050万人が糖尿病、または糖尿病予備軍
http://biz-journal.jp/2015/03/post_9269.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/11(土) 21:42:46.99

夜、スイカ食べたぉ(*'ω'*)

甘くておいちかったぁ♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 16:56:41.96

わかってるんだけど一人でご飯食べるときってパスタとかうどんが楽でそれにしちゃうようになった
太ったｗ
昔はおかず中心、お米無か茶碗半分くらいだったのになあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/18(土) 23:42:27.98

ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/20(月) 21:58:42.97

夜だけ炭水化物制限そう夜だけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/03(水) 20:13:05.58

豚上げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/09(火) 19:33:05.70

※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。

糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、

↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓

アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/11(木) 00:16:29.11

ねーよ3スレ目だし

他のスレとは趣きがちがったんだがね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 08:31:22.46

豚ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 10:44:33.18

よし！今夜から18時以降なんも食わねえ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/10(土) 15:36:49.13

透析大国ニッポン！一度始めたら一生やめられない人工透析の「真実」いまや市場は2兆円規模
http://news.livedoor.com/article/detail/11999716/

糖尿病になる前にまず主食に白米を食べるのを止めよう

糖尿病は様々な病気の入り口です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/20(火) 21:59:02.84

痩せ女子が何気に毎日やっていることベスト5

■5位夜だけ炭水化物抜き（6人)
http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Mdpr_diet1614134/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/25(日) 18:51:20.79

オススメ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01L7EF7M8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/15(土) 04:24:43.98

豚御用達ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/18(火) 08:10:08.15

豚だからダイエットするんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/07(土) 13:58:24.65

さぁ正月で増えたぶんをなんとかしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/01(水) 13:24:05.51

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/11(土) 04:10:59.22

http://www.doraibu.com/
どらいぶ帳よろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 00:11:02.56

やっぱり夜に炭水化物をぬくのが効く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/13(火) 18:35:15.53

夜だけ炭水化物抜き始めて一年でちょうど10キロ痩せたよ
標準体重まであと5キロ。。頑張ろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/28(金) 17:00:56.34

生活聞けば、だいたいわかる
夕食ってほんらい１７時から１９時ぐらいにとる食事だよ
だからこそ、時間があいて腹が減るから朝がちゃんと食べられる
夜９時以降に食べる人が、朝抜くのは当たり前
一方で仕事はしなくてならない　消費カロリーをちゃんと考えればいいだけ
ちゃんと考えない人が何をやるかというと、砂糖や油まみれの間食で乗り切ろうとすること
野菜ジュースのんだり、サラダに油かけて食ったりも同じ
ちなみに日本一長寿の長野県民はお茶と漬物で乗り切っている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 05:53:32.67

>>105
野菜ジュース駄目なんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 18:32:20.48

泉重千代は黒砂糖をよく食べてた
主食はサツマイモ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 18:33:40.59

あれ？いまはダイエットの話？長寿の話？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/19(日) 15:10:25.41

低炭水化物ダイエットへの警鐘

発売日： 2017年11月02日頃

【著者情報】
キャンベル，Ｔ．コリン（Campbell,T.Colin）
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
５０年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。

【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質（炭水化物）を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性

史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 23:32:29.13

ライザップによると
・・・「筋肉の増量には糖質の摂取を増やせ」・「糖質が足りないと筋肉から分解される」

最新京大式の炭水化物を食べながらダイエット
http://trend.sunnysideworkers.com/archives/900
　　脂質は取りすぎると、
　　運動によって糖をエネルギーに変えようとする働きが阻害されることもわかっており、
　　脂質過多の食生活にはいいことありません。脂質はおまけ程度に」と森谷教授はいう。

http://trend.sunnysideworkers.com/archives/959
　　なんと低炭水化物食を食べた弟の体温はほとんど変化しなかったが、
　　高炭水化物食を食べた兄の体温は赤く上昇していたのだ。

　　森谷教授いわく、「炭水化物は発熱しやすいので、
　　ご飯を食べた後にぽかぽか感じるのは、そのため。熱で消費されるため、

炭水化物は代謝を上げ、筋肉を増やしてやせ易い身体を作るので、控えるならまず脂質から

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/03(日) 19:39:09.30

155/65
自分的に一番健康に過ごせた47kgから18kgも太ってしまった
こんなにデブなのにブロッコリーとゆで卵好きだから夜はこれだけにしたら一週間で3kg減

踏み台昇降も始めたけどどっちも辛くないから続けられそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:07:47.79

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 10:42:28.63

夜だけ食べないのと夜だけ食べるのはどっちがいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 21:59:21.59

栄養学史上の二大詐欺師
コリン・キャンベル
アンセル・キーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/18(金) 20:09:26.90

>>113
断然夜だけ食べないだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 08:52:12.52

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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