【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「3日間、水・麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

634名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 22:29:20.07ID:VV5MhENU
健康になるけど筋肉がだらんとしちゃうんだよなー

635名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 22:44:20.82ID:VV5MhENU
ファスティングもう7日間のを3回したけど
良いことは

少食になりどかぐいしなくなる
血液検査 中性脂肪めちゃくちゃ減る
鼻づまり治る
頭スッキリ

しかし筋肉量をもどすのは、めちゃくちゃ時間かかるし
減量の何倍も大変

痩せるだけならすぐ片岡鶴太郎になれる自信あるけど
絶対いやだw

636名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 22:48:47.64ID:7E7UnxCe
>>633
私も無事に一日目終了しましたー
三回空腹感の波がきたけど
大丈夫でした★

明日もがんばります
おやすみなさい

637名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 12:23:31.06ID:slKxY846
https://ameblo.jp/nanakoseven0718/
この方が紹介してる酵素ドリンクってどうかな?
試してみたいけど高い。

638名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 12:44:40.50ID:MemhPFae
踏むの怖い

639名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 09:32:59.61ID:n7DXJ2tT
631です。本日3日目。
私はここからが本番で、3-5日目でようやく断食効果が出る感じ。
今日はずっと続いた便秘が漸く解消した。
本日含めてあと3日+回復食5日、頑張ります。

640名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 13:23:09.71ID:Yevn14zX
>>639
631です。私は今日で三日間なのでおわりですが、5日間ってそうとうキツくないですか?尊敬します!
私もチャレンジしたいけど不安です
ここ気をつけて!的なことってありますか?

6416312018/12/13(木) 21:17:30.14ID:wBAE4F6O
>>640
お疲れさまです!

私はジュースクレンズというやつです。
1日2.5リットルのジュース飲むので結構お腹いっぱいになるから、そんなに辛くはないんですw

その代わり、酵素ジュースや水断食よりカロリーを摂取するから、体重の減少は緩やか。

3日以上やらないと、デトックスの効果が出てこないんですよねー。

でも、空腹感がないほうが私には耐えられるので、ジュースクレンズにしちゃってます。

コツというか、
ジュースの合間に白湯やハーブティーなどカフェインのない飲みものを沢山飲んで、巡りを良くする
断食後の回復食はしっかりやる
ってことでしょうか。

640さんは酵素ジュースなのですかね?

642名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 22:08:59.84ID:Yevn14zX
>>641
なるほど!
詳しくありがとうございます

私は酵素ドリンクです

空腹感がまぎれるのは
すごくいいですね

調べてみますねー

643名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 12:32:03.86ID:78lKYSiw
3日目からケトン体ピークなので5日やらないとかもったいなさすぎる。

644名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 12:34:58.07ID:M2UHm+/e
>>643
そうなんですね!
まだ今日もたべてないので5日にのばして頑張ってみます。
ありがとうございました!

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 13:40:34.12ID:caATFru1
冬のほうが痩せると聞いて。

性別:男
年齢:39
身長:168

使用している飲料など: 具なし味噌汁のみ
経過日数: 準備3日+7日、合計10日

開始時の体重:80
現在の体重:72
目標体重:62

以下、感想など
酵素ドリンクは高いので、一番安い味噌汁ファスティングでスタート。会社にはサーモボトルに味噌汁を入れ持参。
準備食は玄米おにぎり1個+味噌汁×3食を3日、スペックの通りのクソデブなので、準備食の段階で既に1.5キロ減。
最初はけっこう簡単に痩せたが、ここから勝負な感じ。一旦回復食で回復したあと、もう1セットをやる。気を抜かず続けたい。

646名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 13:55:03.93ID:78lKYSiw

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 14:03:14.80ID:WAvn2V5Q
>>646
詳しくありがとうございます!

648名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 20:23:58.86ID:k6+A19o0
味噌汁はスレチ

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 22:49:53.87ID:M2UHm+/e
さっきまで空腹感やばかったけど落ちついてきたー良かった

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 23:08:18.14ID:dLCawmK8
酵素でダイエットできない?
https://et-irodori.com/k/2125

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 00:40:12.90ID:uhWaF4K8
明日で回復食がおわるー

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 11:40:24.70ID:klnrqj/a
はじめて断食した時は回復食のうまさに感動しました。昆布だしだけですがw

6536312018/12/16(日) 17:23:00.80ID:aE0dj+k2
何だかんだで今日まで6日間ファスティング
よほど食い過ぎていたのか、今回はほとんど空腹感がなかった
体重は約3.5kg減
回復食期も入れると、4kg経るかな
いつも後から体重が減るので

明日から回復食に入ります 
さすがに今日、6日目の午後からはお腹空くようになってきました

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 22:01:34.90ID:sJFvvGsi
みなさん
どれくらい間あけて
ファスティングしてますか?

一度したら
半年は開けた方がよいと見たんですが

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 23:49:08.76ID:+y2nhteD
んなもん1ヶ月空ければ問題ないよ

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 10:34:30.35ID:B/k5y9uM
>>654
はじめに2か月で7日ファスティング3回やった

今みたいに忙しい時は目がさえるから酵素ドリンクにプロテイン混ぜて
ビタミン剤もとるし
独自のファスティングに切り替えてるよ。
回復食とか面倒だし。
頭が冴えて前向きになるからファスティング好きだな。

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 10:35:56.59ID:B/k5y9uM
21日とかロングファスティングなら半年に1回のがいいかもしれないですけど
7日以上はあまり意味ないと言われているよね

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 14:26:43.19ID:QqsldomX
645です

教えてくださって
ありがとうございました

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 14:27:06.11ID:QqsldomX
あっ654でした

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 08:01:50.62ID:wWI5912g
体重が減らない...

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 10:00:10.08ID:gole/SBh
ある程度下がると下がらないよね、いくらファスティングしても7日で2キロなんとかいくくらいでそんなのすぐ戻るし
下がらなくなったところが自分の体重の目安かなとも思ってきたよ


あーしかしファスティング中は全く筋トレ力入らないなあ。
せめて午前中食べてから筋トレして半日ファスティングにしようかな。
何かファスティング中の筋トレアドバイスありましたらお願いします。

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 15:18:06.45ID:gole/SBh
皆さん食べると眠くなりませんか?

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 21:15:59.36ID:nf3UBn3l
でもファスティングすると必ず体重の1割は減る
例え増えても、実施すれば減るのはありがたい
それに、ファスティングの目的はダイエットじゃなくてデトックスだしね
やれば身体がスッキリするから、これからも3カ月に1度は続けるよ

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 21:16:42.40ID:nf3UBn3l
>>662
自分は断食すると夜ものすごく眠くなる
ご飯食べた後はさほど眠くならないかな

665名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 21:43:21.06ID:fj4N9Urs
>>662
それ糖尿病の前兆かもよ?

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/21(金) 22:26:11.76ID:yNddJLUG
ありがとうございます。朝食べると眠くなるから朝は食べないか酵素ドリンク

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 16:27:53.53ID:neXLqIBC
年末から新年にかけて、ジムがお休みするので、
停滞期を乗り越えるべく、ファスティングしようと思います。
酵素ドリンクは使用せず、プロテインで行いたいと思います。

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 18:33:36.52ID:Mrbyf5ex
ズコー

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 04:22:55.80ID:gxLVkyFc
性別:女
年齢:42
身長:162

使用している飲料など: 具なし赤だし味噌汁+飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数: 準備2日+5日+回復食3日、合計10日

開始時の体重:64.3kg
現在の体重:63.0kg
目標体重:61.0kg

以下、感想など
今日からファスティングスタートです。
酵素ドリンクは高いので、味噌汁(赤味噌)×3回、飲むお酢を薄く薄めたもの、
ジャスミンティー、ノンカフェインフレーバーティー、炭酸水。
マルチビタミン、カルシウム、DHA/EPAは飲む。
準備は2日間、ヘルシーな料理にして腹八分。18時には食事を済ます。
現在、低糖質生活をしていますが、長い停滞期に入ったのでファスティングを決行。
およそ3kg減目標。準備で1.3kg減。あと2kg。
頑張る!

670名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 23:29:09.94ID:fYb8DjM9
ビタミンやミネラル取って頑張れ

671名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 14:22:49.57ID:E+MuT4JK
>>669
31日〜4日 断食
5日〜7日 回復食で合ってる?
結果はどうでしたか?

672名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 18:07:26.64ID:6gGvxoHh
>>671
667です。
スケジュール合ってます。
31日 63.0kg
1日 62.3kg
2日 62.3kg
3日 61.8kg
4日 61.2kg
5日 61.3kg
6日 61.0kg
7日 61.0kg
でした。
今日で回復食が終わります。
ぴったり目標体重になりました。
準備の入る前は、64.3kgだったので、トータルで3.3kg減です。
便秘は解消されませんでしたが、やってよかったとおもいます。
特に年末年始は誘惑が多いので、ちょっとだけ…とか、
食べないとゆう決意でのりきれました。

673名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 18:17:09.19ID:botZ8S4/
すごい!ここからキープも頑張って下さい

674名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 19:07:14.83ID:FvkJ6nIS
結局、酵素ドリンク意味ない。高いだけってことでオッケー?

675名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 19:24:07.88ID:FvkJ6nIS
>>669
そのメニューは自分で研究してあみだしたのですか?
塩分もビタミンもとれ、理にかなっていると素人めからおもいますが、ファスティングドリンクなしでいけるメニュー追求したいですね

676名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 19:25:16.67ID:FvkJ6nIS
>>672
たぶんマグネシウムを飲むと便秘かいしょうされますよ、あとは亜麻仁油です

6776672019/01/11(金) 11:14:15.63ID:bXb40Ej6
>>675
ネットで味噌汁ファスティングとゆうのを見て、赤味噌でファスティングしました。
赤味噌は糖質が少ないそうです。
失敗したのは、ジャスミンティーがカフェイン入りだったとゆうこと。
毎朝のコーヒーを絶っていたのですが、今でも飲まなくてよくなりました。

>>676
便秘薬は5種類飲んでいます…頑固なんです。
マグネシウムも飲んでいますよ。

ちなみに、ファスティングで間食を絶ってから、その習慣が続いていて、
今日はとうとう59.9kg!60キロ切れました。
ファスティングして本当に良かったと思います。

678名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 15:02:20.38ID:WPi3T57y
>>677
うわ〜うらやましい
ちなみに回復食ってどんな基準にしましたか?

679名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/12(土) 18:05:59.70ID:9KGkNoxL
ファスティングしてる男子にききたいんですがファスティング4日目くらいから立ちが悪くなりますよね?
それが嫌かな。あと水弁で漏らすことが難
立ちに関しは仕方ないですか?解消法ありましたらお願い致します。

6806672019/01/13(日) 00:48:33.75ID:y3/P5hEw
5(土)、6(日)の回復食
朝:具無しコンソメスープ
昼:プロテイン+青汁
夕:豆腐の味噌汁

7(月)の回復食
朝:具無しコンソメスープ
昼:プロテイン+青汁・納豆
夕:豆腐の味噌汁

です。

681名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/13(日) 21:53:38.18ID:Nui0eVQY
>>680
ありがとうございます
お粥とかじゃないんですね
翌日からふつうの固形物だと意外と落差ありそうだけど、リバウンドしなかったということなので良いんでしょうな
参考にさせて頂きます

682名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 11:18:44.04ID:ilqUWfv5
667さんうまくいってて羨ましい。
私は何がいけなかったのか全然減りません。

性別:女
年齢:42
身長:153.5

使用している飲料など:優光泉
経過日数:4日

開始時の体重:61.2
現在の体重:60.2
目標体重:58

糖質制限を10月から続けていて70.6からここまで来ましたが、勢いをつけたくてファスティングしました。
優光泉は糖質制限には影響ないといいつつも、あまりにも甘くて不安なので、夜は具なし味噌汁にしました。
1kg減ってるように見えますが、開始前60.4でなぜか初日に増えてたので、そのむくみ?かなにかが解消しただけで実質ほとんど減らずです。
こんなことなら普通に糖質制限続けてた方が減ったんじゃないかとがっかりです。
せめて胃腸がリセットされていて欲しいです。
今日から回復食ですが、3日目までと同様に1食具なし味噌汁にして明日からは具入り味噌汁に変えていこうと思います。

683名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 07:49:48.89ID:c/hyureL
もうすでに10キロくらい痩せてるから、その辺で壁があるんだよ。ちょっとペースが早いし体も痩せにくくなってきているんじゃないかな。
自分もそういう時期あったよ。初めからファスティングならもっと早く10キロくらいなら落とせる。せめてあと3日やればいいのに。

684名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 02:09:27.27ID:D0bx4ha/
デヴだなぁ

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