【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「3日間、水・麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 13:11:33.24ID:IKA43cGi
断食断固否定派で断食ツイートに噛み付く人
噛み付くと言っても直接コメントはせずに
無言RT した直後にディスりツイートをする姑息さ
嫌韓で今回は断食と嫌韓をアウフヘーベンしてディスっている

割と有名なグルメブロガーらしい

https://twitter.com/micky19750930/status/1004291784770404352?s=09

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 20:40:42.69ID:f5aOB20w
2日目が終わります
とにかくオレンジジュースが飽きる、途中から炭酸水入れたら少しはマシになった
吸い物と野菜スープの汁だけ飲みました
明日の午前中は忙しいので昼から回復食します
大根と梅干しから始めます
お粥はもう少し後です、いきなり糖質入れると吸収しまくるみたいなので

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 20:56:16.63ID:/dVQe9JC
まあジュースが糖質ではあるけどね
粥から始めると脳が米を欲するようになっちゃうんだよね

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 08:26:31.77ID:UC5TA0R2
おはようございます、朝71.5
2日目の夕方無性に食べ物のことばかり考えてしまった以外はそんなに空腹感無く終わりました
今もお腹空いてないのでこのまま続けるかどうしよかなと思いつつ
大根の茹で汁と梅干しのやつ作ってたら梅干しめっちゃ美味しそうなので昼に食べます

体重はあまり変わってないけど、朝の目覚めと体の軽さが全然違います!
体感4〜5キロくらいは軽くなったんじゃないかという身軽さです

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 12:04:57.22ID:ad62Gd1Z
>>535
回復食上手にやったら後1〜2s減るよ
頑張ってー

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 15:45:18.78ID:UC5TA0R2
>>536
レスありがとうございます
大根の茹で汁で梅湯作って飲んで大根食べるというデトックスでよくあるやつをやってみたのですが
そんなにお腹くだることもなく、宿便のようなものが出ることもなくという状況です
いっぱい飲んだのでいっぱい尿が出るだけという感じ
元々便通もよく宿便のようなものは2日目に出てしまったからでしょうか

これから回復食何食べていいか悩んでます
昨日の夕飯の野菜スープ食べようと思ったらもう傷んでました

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 19:59:42.75ID:UC5TA0R2
昼間はスムージー飲みました
夜は海藻スープと白和えとサラダを食べました
食べたらだるくて頭痛がします
あと2日くらい気をつけて頑張ってみます
断食中の方がなんだか楽だったな…

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 20:10:50.49ID:cndNV+OV
>>537
私もすっきり大根食べたけど、宿便はでなかった。全然すっきりしなかったよ。

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 06:00:16.29ID:lORuIX09
すっきり大根、一度やったけど
いきなり大量に食べるからあまり良くないなと思った
胃がまた膨らむし、断食明けにそんなに急に食べたらそりゃ腹下すだろうよとw

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:13:06.77ID:7MHoEn/W
おはようございます、今朝は71.0
朝はスムージー青汁的なやつにします
私もスッキリ大根の効果については疑問です
結局くだってもないので、あの大根が腹に居座っててか重いです
あんなにいっぱい食べて、しかも大根って結構糖質だと思うけど…
とりあえず今日も回復食で過ごします

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:27:33.97ID:Un2UYf0l
回復食大事って言うけど結局何がいいのかな

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:19:38.47ID:7MHoEn/W
こんばんは、今は夕食後71.8くらい
突然夕食が義両親との外食になり回復食中とも言えず寿司を食べました…
特に腹痛等はありませんが、なかなか思うようには行きません…
そして今日は全然便が出てなくてあんなに凹んだお腹がまた膨らんで重いです
また1ヶ月後に何か別の方法で断食してみようと思います
明日の朝計測して書き込んだらROMに戻りますね

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:51:20.12ID:t/Mcj1/5
有名な方法だと

> 「週末断食」で体力と脳力をアップ!

> 山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
> 発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
  ---
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
  ---
> ・高脂肪、高タンパクの食事を控える
> ・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
  ---
> 多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所(京都市)所長の
> 山田豊文氏が考案した“山田式断食”(ミネラルファスティング)。
   ---
要は、穀菜食(脂肪・タンパクを控える)に改善しつつプチ断食、が多数成功してる健康法

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 11:50:43.78ID:zjMO59v8
最後の書き込みです、朝71.7
スッキリしない大根がお腹に溜まってる、しかし出ない

結局あまり体重は落ちてないけど断食経験できてよかったし
昔からずっと気になってたハリウッドミラクルが試せて有意義でした
あと食べ物の消化には本当にエネルギーを使うというか体疲れるんだなと実感
きっとホントの断食は3日以上やらないと意味ないのでは、なんとなく
数日間ありがとうごさいました

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:23:45.86ID:ungFqXXo
回復食時に急に酵素ドリンクやめるの良くないと思う
回復食一日目は断食中と同量の酵素ドリンクで野菜(味なしスープやスムージー)摂って炭水化物はなし
二日目に半量の酵素ドリンクと野菜とほんの少量の玄米(粥)
三日目に野菜と玄米少しと植物性蛋白質で酵素ドリンクは夜に一杯のみ
という風に酵素ドリンク減らしていく感じにしないと
自分は頭や目が痛くなったり変な飢餓感覚えたりで回復食失敗し易かった

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 23:07:31.06ID:w08CWCWT
回復期にカレー食べちゃった
特に不調は無いけどリバウンドかな

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 23:58:15.28ID:Z8APbhYm
ファスティング中には
玄米おにぎり、酵素ドリンク等で最低限の「糖質を補う」こと

必要な糖質により脳や肝臓のエネルギーは確保し
糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を防ぐ

さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 09:02:24.36ID:YzgWl96o
ファスティングって内臓休めるのに玄米ってなんで?って思うんだけど

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 20:41:28.59ID:tibaJZRx
断食して空腹時のほうが心が落ち着いてイライラしなくなるね

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 22:18:41.62ID:YzgWl96o
そう、意外とね

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 09:09:23.66ID:pp6v6M4T
酵素飲料じゃなくてヨーグルトで5食断食してみた。

174cm 68.6kg→66.9kg

プロテイン断食とあんまり変わんないかも。

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:23:31.96ID:f80K2dGx
乳製品で断食ってw

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 16:03:30.09ID:SOg2Uozq
断食ではないねw

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:45:39.90ID:FvFxCFGs
口の中きもちわるー

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:51:27.93ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

YV5CO

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:33:50.44ID:3XDvc/H9
ケトン臭出てきたかも
やだなー

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 21:17:37.45ID:7aQsXrDx

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 22:12:27.01ID:2n4F0t4B
二日目
後一日頑張る

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 13:19:57.60ID:ljhTSb7x
>>548-549については、  必要な栄養はとりつつ腸内を改善

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい(2/2)

 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に!
 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
 おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 19:10:57.63ID:6+RiGhUr
「酵素食品」の危害情報が急増〜国民生活センター

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:21:25.33ID:syZR+dkg
今日から二度目のファスティング!
163/60スタートです。
ちなみに58からリバってます!

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 20:39:18.21ID:FeI/6ChX
頑張れー
自分は回復食最終日
今回思い切って夜は回復食も炭水化物ナシにしてみた
夜は普段は酒飲む事もあるし炭水化物摂らないようにしたいのに
何で回復食で炭水化物食べてんだ?って疑問に思ってさ
これで夜〆が食べたくならないようになったかまた報告来るわ

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 21:48:45.83ID:WjcObMKU
林修の今でしょ!講座 3時間SP★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1530618906/

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 03:34:27.59ID:ASWMIN+S
回復食におかゆはベストなんだろうけどおれはやってないな
1週間以下の断食なら食べる量と消化によさそう、だけ気をつけながら糖質制限食で全く問題ない
下手におかゆで回復食やってると糖分ほしい波が一気にきたりするからなw

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 16:33:52.61ID:8yvqsyvS
>>565
今は色んなサイトでもお粥はベストじゃないって出てるね
自分は>>546>>563なんだけど、
ファスティングをするようになってからの方が
炭水化物の変な欲求が増えてリバウンドしがちなんで何でだろうと思ってたんだ
それで思い切って夜はやめて、酵素ドリンクも夕食時間より前しか飲まないようにしてみた
今のところは全然糖質欲しくならないけど続くかはまだわからない
ファスティングすると終えた後色々スッキリするからこれからもやるけど
減量のためのファスティングはそろそろ卒業したいんだけどな

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 20:18:29.68ID:XUiaE7ho
>>506だけど久々にやってみた

身長:149cm

使用している飲料など:きらきら酵素・優光泉プレミアム
経過日数:3日

開始時の体重:58.3kg
現在の体重:55.9kg
目標体重:42kg

以下、感想など
前回終わったあと散々飲み食いしてたのにリバウンドしなかったのはびっくり。
酵素ドリンクは操作ミスで2本買っちゃったんだけど、味に飽きたのでまず原液を飲んでから水を飲むという暴挙にでたw

何気に8年ぶりに55`台になったのが嬉しい!リバウンドしたくないから今後も頑張る!

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 20:55:49.36ID:FIlhhdKb
>>567
開始時と現在の体重ほぼ同じだ
普段の食生活も気を付けてますか?

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 12:38:26.90ID:Zi8QdUfS
>>36
お腹がすかないのが重要

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 09:38:53.48ID:lSotCix5
体重はそれほどでもないんだけど最近抜け毛が酷いのが気になって、
断食したら育毛スイッチが入るって聞いたからファスティングやろうかどうか考えてる
このスレ読んでると辛そうで難しそうで怖い
有名どころのメソッドを一通り勉強してから、自分に合いそうな酵素飲料を選ばないと危険かな
それとも近所のドラッグストアで普通に売ってる大高酵素で簡単に始めても大丈夫かな

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 17:54:12.26ID:bAgsNW59
海外に行ってたからか加齢の代謝低下のせいか、この5年で10キロ増えた分を夏の間に一気に戻す。

8月1日から10日間ファスティング。を二回。
今日から準備期間で昼夜固形物はなし。
ファスティングドリンクはここ数年で散々色々なメーカーの物を試したけど、甘過ぎるか不味いかで飲み切れた試しがないため今回はコンブチャ(コンブアブソリュートコンブッカ)を使用。

身長163 体重53

運動は毎日ジョギング5〜8キロ、週2で軽い筋トレとヨガを交互に。→現時点での習慣のためファスティング中は様子を見ながら行う。

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 18:56:32.33ID:VRwCOWoQ
大高酵素で3日間、今日が最終日なんだけど
びっくりするぐらい空腹感なくて逆に不安
初日に臭い汗がいっぱい出て猛烈に眠くなって眠り続けて、
昨日と今日は墓参りとか掃除洗濯で普通に過ごした
体重は現時点で4kg減ってる

掃除中に蚊が入り込んだので押すだけベープを部屋の四隅に吹いたら、
途端に口の中がイガイガしてきて、デトックスされてる!って思った

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 23:00:14.19ID:kpb7pnNj
ファスティングドリンクが甘すぎてお腹空いてるのに気持ち悪い
もっとハーブっぽい感じとか塩系の味のファスティングは無いものか…
まぁ普通の置き換えダイエットしろって話なんだろうけど酵素ドリンク甘すぎだよね

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 00:24:32.41ID:vJEoi5su
糖分狙いなのかね?もうリポDでいいんじゃないかと思う
とりあえず味は一緒だよねw
どうせ数日のことだし、すぐさま排出するものだしね
それに実際には割材にあたる炭酸水や水で持たせているようなところもあるかと
酵素ドリンク使わなければ安い野菜ジュースで十分な気もするが満腹感がなく割材に合わない
この時期だと3日くらいなら炭酸水のがぶ飲みとスポーツドリンクの併用で行ける気がする
気分的にデトックスとリセットが出来ればよいのではないかと
まあ、せっかくの休みだから自分は酒のみにあてますけどねw

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 00:46:09.45ID:vJEoi5su
ダイエット板だからダイエット目的というのが筋なのかもしれないけど
水分抜いていろんなところに反動をつけるようなものだから、断食はリバウンドの最たるものだと思う
盆休みに暴飲暴食するからその後断食するというのは理にかなっていると思う
毎日の規則正しい生活が体系維持だから、痩せたい人はそもそも断食などしないw

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 02:05:01.68ID:lLsV1Y4i
>>572
一日大高酵素を何ミリくらい飲んでましたか?

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 00:48:55.07ID:paGd1L0d
ファスティングはたるむしリバウンドするって言われたけどやり方次第だよね

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 20:57:13.05ID:qthTNGmK
5日間ファスティングしました。
164cm 56.5→54.5kg
ダイエット目的ではなく子宮筋腫と生理不順をなんとかしたかった。

摂取物は某断食施設のメニューをそっくり真似して、人参りんごジュース(自作)と具なし味噌汁と梅干し、たまに黒糖と葛湯。
酵素ドリンクは値段に二の足。

回復食期間に筋腫がべしゃっと潰れたような感覚があり、鼻水が一週間続いた後生理もきた。
以前は食後すぐ眠くなる上に眠りが浅かったのが、ベッドに入ったとたん熟睡出来るようになった。
いかに普段食べ過ぎてたか気付かされた。これからは少食にしようと思う。

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 22:38:46.11ID:0sfxHOHr
ファスティングも大変だけど、その後食べ過ぎてしまうのがネック
食べることが生きる楽しみみたいなのがあるからだと思う(ゴメン)
でもそうではない 健康でスリムに生きられることが、強いては少食でこそ楽しいと思えればいいですよね

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 10:24:00.62ID:ar1JxuZ2
昨日から初めて断食をしています。
体重は、1.4kg減りました。
が、当然のことながら、筋肉量も水分量も減ってる…
運動して筋肉維持したいけど、タンパク質とってないしな
みなさんはどうしてますか?

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 22:43:00.30ID:rniAOlO1
山田式断食>>544の指導で玄米穀菜食にした白鵬がまた復活優勝

あと、甘くても必要な糖質はとることで
脳や肝臓のエネルギーを確保して糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を抑えられる

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 23:01:05.58ID:BpsnjwqW
白鵬そんなことしてんのw

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