【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「3日間、水・麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 13:41:04.73ID:hFyCTuA7
>>515
玄米は食べてるからね

リバウンドしないよう回復食後頑張って

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 00:27:53.30ID:JLqogRGQ
お昼のみ玄米であとは酵素のみですか?
29日も続けてふらふらしたりしないですか?

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 00:35:17.28ID:VuB1W4dP
ハリウッド48時間ってのもこのスレでOK?
2日間でほんとに減るのかしら

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 20:00:54.98ID:S45xTPuU
>>519
酵素ドリンクじゃなかったような
飲み物だけでってスレあるからそっちかな

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 20:05:55.98ID:S45xTPuU
ゴメンググったら一応酵素ドリンクの一種ではあるんだね
じゃあここかな
酵素断食は回復食がカギ

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 05:55:29.40ID:HuWsOnWN
>>518
本人です。体調はずっとよかったです。ふらつき等もなく肌も綺麗になりました。一昨日、昨日は旅行で突然どかんと食べました。それまでは回復食で体重の戻りはなく、一昨日、昨日で1.1キロ戻りました。今日から三日程ファスティングをし戻す予定です。

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 10:47:17.85ID:HQu1bHAq
ファスティング中はわりと楽だけど回復食ってなんか難しいなー
皆さんどんな感じ?

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 16:09:22.09ID:bwH+gT+1
重湯から始めるのやめたら体重戻りにくくなった

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 18:49:24.22ID:Lo+qrUeF
回復食は殆どの材料が野菜、少量果物のスムージーにしてる
重湯とか薄味味噌汁とかのほうが食欲刺激されるからダメ

ファスティングしてた日数分ほぼ野菜ジュースか野菜スムージー、慣れてきたら糖質の少ない蒸し野菜
塩分摂らないと結構大丈夫だな、自分は

526名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 11:05:06.97ID:w18ZPIrG
ハリウッド48時間ミラクルダイエット届いたから明日明後日でやってみるね
とりあえず届いた感想、思ったよりでかい
947mlを基本的には水で1:1で割って2日間かけて飲むみたいね

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 07:43:26.78ID:VmtnEbMA
>>526です、始めます

160/72.5
味は普通に美味しいオレンジジュース、1:1じゃ濃いと感じたのでもっと薄めて飲んでます
朝の置き換えは慣れてるから、今のところ特に違和感も無し
他に水1.5Lも飲めるかなぁ…あ、味噌汁の汁だけくらいは飲むかも

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 14:19:57.78ID:VmtnEbMA
昼の分まで飲んだ、今のところ空腹感もなく大丈夫
眠気と頭痛が少しあるので塩舐めてみた、ちょっとシャキッとした気がする

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 22:41:51.94ID:VmtnEbMA
1日目が終わります、空腹感特に無し
具無し味噌汁と魚の煮物の汁を舐めたw
ずっとこんな感じなら全然余裕なんだけどな
明日はどうやることやら

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 07:37:31.00ID:f5aOB20w
2日目朝、71.6
空腹感はないけど、オレンジジュースが嫌いになりそうw
突然においの強い色の濃い便が多く出た、宿便かな
あと1日ならなんとか出来そう

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 12:36:52.10ID:f5aOB20w
昼です
空腹感は少しあるが、どうしても塩分が欲しくてたまらなくなったので吸い物の汁だけ飲んだ
あとなんか蕁麻疹出てきた
あと水分多いからか屁と一緒に便が出てパンツを一枚交換した

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 13:11:33.24ID:IKA43cGi
断食断固否定派で断食ツイートに噛み付く人
噛み付くと言っても直接コメントはせずに
無言RT した直後にディスりツイートをする姑息さ
嫌韓で今回は断食と嫌韓をアウフヘーベンしてディスっている

割と有名なグルメブロガーらしい

https://twitter.com/micky19750930/status/1004291784770404352?s=09

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 20:40:42.69ID:f5aOB20w
2日目が終わります
とにかくオレンジジュースが飽きる、途中から炭酸水入れたら少しはマシになった
吸い物と野菜スープの汁だけ飲みました
明日の午前中は忙しいので昼から回復食します
大根と梅干しから始めます
お粥はもう少し後です、いきなり糖質入れると吸収しまくるみたいなので

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 20:56:16.63ID:/dVQe9JC
まあジュースが糖質ではあるけどね
粥から始めると脳が米を欲するようになっちゃうんだよね

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 08:26:31.77ID:UC5TA0R2
おはようございます、朝71.5
2日目の夕方無性に食べ物のことばかり考えてしまった以外はそんなに空腹感無く終わりました
今もお腹空いてないのでこのまま続けるかどうしよかなと思いつつ
大根の茹で汁と梅干しのやつ作ってたら梅干しめっちゃ美味しそうなので昼に食べます

体重はあまり変わってないけど、朝の目覚めと体の軽さが全然違います!
体感4〜5キロくらいは軽くなったんじゃないかという身軽さです

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 12:04:57.22ID:ad62Gd1Z
>>535
回復食上手にやったら後1〜2s減るよ
頑張ってー

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 15:45:18.78ID:UC5TA0R2
>>536
レスありがとうございます
大根の茹で汁で梅湯作って飲んで大根食べるというデトックスでよくあるやつをやってみたのですが
そんなにお腹くだることもなく、宿便のようなものが出ることもなくという状況です
いっぱい飲んだのでいっぱい尿が出るだけという感じ
元々便通もよく宿便のようなものは2日目に出てしまったからでしょうか

これから回復食何食べていいか悩んでます
昨日の夕飯の野菜スープ食べようと思ったらもう傷んでました

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 19:59:42.75ID:UC5TA0R2
昼間はスムージー飲みました
夜は海藻スープと白和えとサラダを食べました
食べたらだるくて頭痛がします
あと2日くらい気をつけて頑張ってみます
断食中の方がなんだか楽だったな…

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 20:10:50.49ID:cndNV+OV
>>537
私もすっきり大根食べたけど、宿便はでなかった。全然すっきりしなかったよ。

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 06:00:16.29ID:lORuIX09
すっきり大根、一度やったけど
いきなり大量に食べるからあまり良くないなと思った
胃がまた膨らむし、断食明けにそんなに急に食べたらそりゃ腹下すだろうよとw

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:13:06.77ID:7MHoEn/W
おはようございます、今朝は71.0
朝はスムージー青汁的なやつにします
私もスッキリ大根の効果については疑問です
結局くだってもないので、あの大根が腹に居座っててか重いです
あんなにいっぱい食べて、しかも大根って結構糖質だと思うけど…
とりあえず今日も回復食で過ごします

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:27:33.97ID:Un2UYf0l
回復食大事って言うけど結局何がいいのかな

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:19:38.47ID:7MHoEn/W
こんばんは、今は夕食後71.8くらい
突然夕食が義両親との外食になり回復食中とも言えず寿司を食べました…
特に腹痛等はありませんが、なかなか思うようには行きません…
そして今日は全然便が出てなくてあんなに凹んだお腹がまた膨らんで重いです
また1ヶ月後に何か別の方法で断食してみようと思います
明日の朝計測して書き込んだらROMに戻りますね

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:51:20.12ID:t/Mcj1/5
有名な方法だと

> 「週末断食」で体力と脳力をアップ!

> 山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
> 発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
  ---
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
  ---
> ・高脂肪、高タンパクの食事を控える
> ・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
  ---
> 多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所(京都市)所長の
> 山田豊文氏が考案した“山田式断食”(ミネラルファスティング)。
   ---
要は、穀菜食(脂肪・タンパクを控える)に改善しつつプチ断食、が多数成功してる健康法

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 11:50:43.78ID:zjMO59v8
最後の書き込みです、朝71.7
スッキリしない大根がお腹に溜まってる、しかし出ない

結局あまり体重は落ちてないけど断食経験できてよかったし
昔からずっと気になってたハリウッドミラクルが試せて有意義でした
あと食べ物の消化には本当にエネルギーを使うというか体疲れるんだなと実感
きっとホントの断食は3日以上やらないと意味ないのでは、なんとなく
数日間ありがとうごさいました

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:23:45.86ID:ungFqXXo
回復食時に急に酵素ドリンクやめるの良くないと思う
回復食一日目は断食中と同量の酵素ドリンクで野菜(味なしスープやスムージー)摂って炭水化物はなし
二日目に半量の酵素ドリンクと野菜とほんの少量の玄米(粥)
三日目に野菜と玄米少しと植物性蛋白質で酵素ドリンクは夜に一杯のみ
という風に酵素ドリンク減らしていく感じにしないと
自分は頭や目が痛くなったり変な飢餓感覚えたりで回復食失敗し易かった

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 23:07:31.06ID:w08CWCWT
回復期にカレー食べちゃった
特に不調は無いけどリバウンドかな

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 23:58:15.28ID:Z8APbhYm
ファスティング中には
玄米おにぎり、酵素ドリンク等で最低限の「糖質を補う」こと

必要な糖質により脳や肝臓のエネルギーは確保し
糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を防ぐ

さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 09:02:24.36ID:YzgWl96o
ファスティングって内臓休めるのに玄米ってなんで?って思うんだけど

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 20:41:28.59ID:tibaJZRx
断食して空腹時のほうが心が落ち着いてイライラしなくなるね

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 22:18:41.62ID:YzgWl96o
そう、意外とね

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 09:09:23.66ID:pp6v6M4T
酵素飲料じゃなくてヨーグルトで5食断食してみた。

174cm 68.6kg→66.9kg

プロテイン断食とあんまり変わんないかも。

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:23:31.96ID:f80K2dGx
乳製品で断食ってw

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 16:03:30.09ID:SOg2Uozq
断食ではないねw

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:45:39.90ID:FvFxCFGs
口の中きもちわるー

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:51:27.93ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

YV5CO

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:33:50.44ID:3XDvc/H9
ケトン臭出てきたかも
やだなー

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 21:17:37.45ID:7aQsXrDx

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 22:12:27.01ID:2n4F0t4B
二日目
後一日頑張る

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 13:19:57.60ID:ljhTSb7x
>>548-549については、  必要な栄養はとりつつ腸内を改善

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい(2/2)

 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に!
 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
 おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 19:10:57.63ID:6+RiGhUr
「酵素食品」の危害情報が急増〜国民生活センター

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:21:25.33ID:syZR+dkg
今日から二度目のファスティング!
163/60スタートです。
ちなみに58からリバってます!

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 20:39:18.21ID:FeI/6ChX
頑張れー
自分は回復食最終日
今回思い切って夜は回復食も炭水化物ナシにしてみた
夜は普段は酒飲む事もあるし炭水化物摂らないようにしたいのに
何で回復食で炭水化物食べてんだ?って疑問に思ってさ
これで夜〆が食べたくならないようになったかまた報告来るわ

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 21:48:45.83ID:WjcObMKU
林修の今でしょ!講座 3時間SP★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1530618906/

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 03:34:27.59ID:ASWMIN+S
回復食におかゆはベストなんだろうけどおれはやってないな
1週間以下の断食なら食べる量と消化によさそう、だけ気をつけながら糖質制限食で全く問題ない
下手におかゆで回復食やってると糖分ほしい波が一気にきたりするからなw

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 16:33:52.61ID:8yvqsyvS
>>565
今は色んなサイトでもお粥はベストじゃないって出てるね
自分は>>546>>563なんだけど、
ファスティングをするようになってからの方が
炭水化物の変な欲求が増えてリバウンドしがちなんで何でだろうと思ってたんだ
それで思い切って夜はやめて、酵素ドリンクも夕食時間より前しか飲まないようにしてみた
今のところは全然糖質欲しくならないけど続くかはまだわからない
ファスティングすると終えた後色々スッキリするからこれからもやるけど
減量のためのファスティングはそろそろ卒業したいんだけどな

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 20:18:29.68ID:XUiaE7ho
>>506だけど久々にやってみた

身長:149cm

使用している飲料など:きらきら酵素・優光泉プレミアム
経過日数:3日

開始時の体重:58.3kg
現在の体重:55.9kg
目標体重:42kg

以下、感想など
前回終わったあと散々飲み食いしてたのにリバウンドしなかったのはびっくり。
酵素ドリンクは操作ミスで2本買っちゃったんだけど、味に飽きたのでまず原液を飲んでから水を飲むという暴挙にでたw

何気に8年ぶりに55`台になったのが嬉しい!リバウンドしたくないから今後も頑張る!

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