【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「3日間、水・麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 13:19:57.60ID:ljhTSb7x
>>548-549については、  必要な栄養はとりつつ腸内を改善

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい(2/2)

 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に!
 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
 おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 19:10:57.63ID:6+RiGhUr
「酵素食品」の危害情報が急増〜国民生活センター

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:21:25.33ID:syZR+dkg
今日から二度目のファスティング!
163/60スタートです。
ちなみに58からリバってます!

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 20:39:18.21ID:FeI/6ChX
頑張れー
自分は回復食最終日
今回思い切って夜は回復食も炭水化物ナシにしてみた
夜は普段は酒飲む事もあるし炭水化物摂らないようにしたいのに
何で回復食で炭水化物食べてんだ?って疑問に思ってさ
これで夜〆が食べたくならないようになったかまた報告来るわ

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 21:48:45.83ID:WjcObMKU
林修の今でしょ!講座 3時間SP★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1530618906/

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 03:34:27.59ID:ASWMIN+S
回復食におかゆはベストなんだろうけどおれはやってないな
1週間以下の断食なら食べる量と消化によさそう、だけ気をつけながら糖質制限食で全く問題ない
下手におかゆで回復食やってると糖分ほしい波が一気にきたりするからなw

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 16:33:52.61ID:8yvqsyvS
>>565
今は色んなサイトでもお粥はベストじゃないって出てるね
自分は>>546>>563なんだけど、
ファスティングをするようになってからの方が
炭水化物の変な欲求が増えてリバウンドしがちなんで何でだろうと思ってたんだ
それで思い切って夜はやめて、酵素ドリンクも夕食時間より前しか飲まないようにしてみた
今のところは全然糖質欲しくならないけど続くかはまだわからない
ファスティングすると終えた後色々スッキリするからこれからもやるけど
減量のためのファスティングはそろそろ卒業したいんだけどな

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 20:18:29.68ID:XUiaE7ho
>>506だけど久々にやってみた

身長:149cm

使用している飲料など:きらきら酵素・優光泉プレミアム
経過日数:3日

開始時の体重:58.3kg
現在の体重:55.9kg
目標体重:42kg

以下、感想など
前回終わったあと散々飲み食いしてたのにリバウンドしなかったのはびっくり。
酵素ドリンクは操作ミスで2本買っちゃったんだけど、味に飽きたのでまず原液を飲んでから水を飲むという暴挙にでたw

何気に8年ぶりに55`台になったのが嬉しい!リバウンドしたくないから今後も頑張る!

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 20:55:49.36ID:FIlhhdKb
>>567
開始時と現在の体重ほぼ同じだ
普段の食生活も気を付けてますか?

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 12:38:26.90ID:Zi8QdUfS
>>36
お腹がすかないのが重要

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 09:38:53.48ID:lSotCix5
体重はそれほどでもないんだけど最近抜け毛が酷いのが気になって、
断食したら育毛スイッチが入るって聞いたからファスティングやろうかどうか考えてる
このスレ読んでると辛そうで難しそうで怖い
有名どころのメソッドを一通り勉強してから、自分に合いそうな酵素飲料を選ばないと危険かな
それとも近所のドラッグストアで普通に売ってる大高酵素で簡単に始めても大丈夫かな

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 17:54:12.26ID:bAgsNW59
海外に行ってたからか加齢の代謝低下のせいか、この5年で10キロ増えた分を夏の間に一気に戻す。

8月1日から10日間ファスティング。を二回。
今日から準備期間で昼夜固形物はなし。
ファスティングドリンクはここ数年で散々色々なメーカーの物を試したけど、甘過ぎるか不味いかで飲み切れた試しがないため今回はコンブチャ(コンブアブソリュートコンブッカ)を使用。

身長163 体重53

運動は毎日ジョギング5〜8キロ、週2で軽い筋トレとヨガを交互に。→現時点での習慣のためファスティング中は様子を見ながら行う。

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 18:56:32.33ID:VRwCOWoQ
大高酵素で3日間、今日が最終日なんだけど
びっくりするぐらい空腹感なくて逆に不安
初日に臭い汗がいっぱい出て猛烈に眠くなって眠り続けて、
昨日と今日は墓参りとか掃除洗濯で普通に過ごした
体重は現時点で4kg減ってる

掃除中に蚊が入り込んだので押すだけベープを部屋の四隅に吹いたら、
途端に口の中がイガイガしてきて、デトックスされてる!って思った

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 23:00:14.19ID:kpb7pnNj
ファスティングドリンクが甘すぎてお腹空いてるのに気持ち悪い
もっとハーブっぽい感じとか塩系の味のファスティングは無いものか…
まぁ普通の置き換えダイエットしろって話なんだろうけど酵素ドリンク甘すぎだよね

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 00:24:32.41ID:vJEoi5su
糖分狙いなのかね?もうリポDでいいんじゃないかと思う
とりあえず味は一緒だよねw
どうせ数日のことだし、すぐさま排出するものだしね
それに実際には割材にあたる炭酸水や水で持たせているようなところもあるかと
酵素ドリンク使わなければ安い野菜ジュースで十分な気もするが満腹感がなく割材に合わない
この時期だと3日くらいなら炭酸水のがぶ飲みとスポーツドリンクの併用で行ける気がする
気分的にデトックスとリセットが出来ればよいのではないかと
まあ、せっかくの休みだから自分は酒のみにあてますけどねw

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 00:46:09.45ID:vJEoi5su
ダイエット板だからダイエット目的というのが筋なのかもしれないけど
水分抜いていろんなところに反動をつけるようなものだから、断食はリバウンドの最たるものだと思う
盆休みに暴飲暴食するからその後断食するというのは理にかなっていると思う
毎日の規則正しい生活が体系維持だから、痩せたい人はそもそも断食などしないw

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 02:05:01.68ID:lLsV1Y4i
>>572
一日大高酵素を何ミリくらい飲んでましたか?

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 00:48:55.07ID:paGd1L0d
ファスティングはたるむしリバウンドするって言われたけどやり方次第だよね

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 20:57:13.05ID:qthTNGmK
5日間ファスティングしました。
164cm 56.5→54.5kg
ダイエット目的ではなく子宮筋腫と生理不順をなんとかしたかった。

摂取物は某断食施設のメニューをそっくり真似して、人参りんごジュース(自作)と具なし味噌汁と梅干し、たまに黒糖と葛湯。
酵素ドリンクは値段に二の足。

回復食期間に筋腫がべしゃっと潰れたような感覚があり、鼻水が一週間続いた後生理もきた。
以前は食後すぐ眠くなる上に眠りが浅かったのが、ベッドに入ったとたん熟睡出来るようになった。
いかに普段食べ過ぎてたか気付かされた。これからは少食にしようと思う。

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 22:38:46.11ID:0sfxHOHr
ファスティングも大変だけど、その後食べ過ぎてしまうのがネック
食べることが生きる楽しみみたいなのがあるからだと思う(ゴメン)
でもそうではない 健康でスリムに生きられることが、強いては少食でこそ楽しいと思えればいいですよね

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 10:24:00.62ID:ar1JxuZ2
昨日から初めて断食をしています。
体重は、1.4kg減りました。
が、当然のことながら、筋肉量も水分量も減ってる…
運動して筋肉維持したいけど、タンパク質とってないしな
みなさんはどうしてますか?

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 22:43:00.30ID:rniAOlO1
山田式断食>>544の指導で玄米穀菜食にした白鵬がまた復活優勝

あと、甘くても必要な糖質はとることで
脳や肝臓のエネルギーを確保して糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を抑えられる

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 23:01:05.58ID:BpsnjwqW
白鵬そんなことしてんのw

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 00:38:09.48ID:Elness0a
お嬢様Jewelって1年前に流行ったの?

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 18:56:09.34ID:tIhiEZAA
白鵬も玄米菜食と断食で肉体改造してるけど
玄米菜食は野球選手がよく成功してる

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 08:51:32.35ID:pfQ/+S0R
断食は特にする事はないよ
なるべく糖質は抑えてタンパク質は取る生活
を続ければよい

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 19:03:01.09ID:fTur6NHv
断食して体重落ちるが落ちたら増えるの怖くて
断食する期間が増えていくな

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 13:11:51.86ID:eFeLTK9u
筋肉増強にも糖分は欠かせないが
最低限の糖分を取ることで、筋肉の分解による糖新生を抑制できる

野菜と穀類や芋豆中心として、油や肉(胃腸に負担かける)を減らすこと
断食中にも最低限の糖分は取る

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 00:32:09.18ID:iABfv8z1
ファスティングしようとしているのに、熱い緑茶に焙り玄米を飲みながら入れて食べるのがどうしても止められない!このせいで2ヶ月で4キロ太ったのに… どうしてもどうしてもハマってる食べ物を我慢出来る方法はないのか本当に辛いのに止められない

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 00:34:45.14ID:iABfv8z1
連投すみません、運動もしててダイエットパッチもしてこの玄米茶以外食べてないんだけど…焙り玄米ってそんなにカロリー高いのかな?調べても出てこない
ちなみに 165/56 35歳女です

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:10:00.52ID:wRioQxzS
酵素ファスティング、毎回2、3キロ落ちるけど、回復食後に普通の食事に戻していくと、すぐ元の体重に戻るわ

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 13:15:32.20ID:sUZnDwea
それが普通と思ってた

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 16:53:06.40ID:l9vPrq1P
なるほど

593名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 16:59:11.52ID:o6epCR4h
ドリンク原価300円くらいだからね。

594名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:31:03.88ID:G09TZnJW
ちゃんとファスティングしても、酵素はリバウンドするんだ!?意味ないじゃん…酵素ドリンク買いまくったのに…泣ける

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 03:24:38.66ID:5z72U9Ed
ファスティング直後の体重をキープするなら一日一食生活を続けなきゃいけないんだよねぇ
社会人だと付き合いで断れない食事とかもあるから難しい
まぁでもファスティングはダイエット以外でも腸内環境改善したり、いろいろ効果あるから、今後も定期的にやりたいわ

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 06:39:40.83ID:0umq4xcd
復食ちゃんとやらないと断食前に戻るってだけで
べつにリバウンドするわけではないでしょ
いちいち曲解して騒がなくても良いよ

597sage2018/10/18(木) 08:05:08.66ID:rhUWGGLq
ファスティング7日くらいすると水分と筋肉だけ落ちる

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 18:10:31.28ID:jOl6C8p4
普通に食べるダイエットと比べるとどうもハードルが高いな

599sage2018/10/21(日) 19:02:26.73ID:8clLJl/6
はじめの2日はつらいよ

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 06:44:21.70ID:QCT62/A6

601名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 15:53:36.62ID:GlDOGsvE
>>594
回復食期間をつくってその後も暴飲暴食しなければリバウンドしないと思うよ
個人差もあるかもしれないけど

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 21:29:31.48ID:rI+SPcZ+
ファスティング5日目、断食3日目、現在マイナス2kg。
三食味具なし噌汁のみ、少し調製豆乳を飲む。

セブンのカップ味噌汁に、規定の水量の80cc分調製豆乳を入れると超美味い

603名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 23:18:11.50ID:ZIWhirMo
酵素は何使ってる?

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 23:18:38.66ID:ZIWhirMo
もしかして味噌汁のこと酵素飲料扱いしてるのか
なるほど

605名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 12:00:11.49ID:KiR0cV3R
俺もだよ
豆乳と具無し味噌汁と野菜ジュースをローテーションしてる
高い酵素ジュースにこだわる意味はないと思っている

170/59.6でダイエットはしたくないが、免疫力アップと癌予防の意味で昨日始めた
とりあえず3日続けるつもり
同時に42度の風呂に10分を1日2回と、14階マンションの階段を3往復やり始めたけどファスティングやりながらは無謀かもしれん

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 22:43:37.23ID:GiIUzYah
テンプレ読んでくれ

607名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 13:19:06.87ID:grwr3Ph0
出たよテンプレ厨、くだらねえスレだな
さっさとDAT落ちしろ糞スレ

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 17:09:03.49ID:F+B7oGnw
酵素のみ4日目 明日5日目までやりたいんだけどめちゃくちゃお腹が空いてる

609名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 18:33:24.64ID:jiGS+Cm7
健康のためにファスティングしながら、痩せ過ぎなんで太りたいんだけど、どうすればいいですかね?

610名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 23:03:56.19ID:cKsNt2I3
断食5日目、腹は大分凹んだ
フェイスラインもシュッとしてきた
でも胸が結構落ちるのは辛い…

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