★★ステッパー仲間 24台目★★ [転載禁止]©2ch.net
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【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー 【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部 【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。 【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。
(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。
(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。
骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。 >>1さん乙
真冬になってステッパーの踏みがやたら堅くなった
3分くらいゆっくり踏めばまた軽くなるけど
ステッパーってそういうもんなの？ メーターの表示上は
40分踏んで400カロリー消費してるらしいが本当かな
息切れもしてないし、目安程度か オレの計算シートだと240kcalだった。巨デブ時代だったらそれくらいはいったかも。 >>11
演算シートって何ですか？
現在体重、踏んだ回数、運動時間などの複合要素を用いて
表示よりも真実に近い消費カリーがわかるとか？
何とか65kgまで落としたけど、85kgのクソデブ時代は膝がおかしくなるので10分くらいしか踏めなかったです 豊富なテンプレの>>5に答えがありましたね
65kg×0.094×40分×三十路0.96＝198キロカロリーか
思ったより消費できてるな
これを36セットやりゃ大体1kg落とせるわけか
やる気が出てきたぞ 実家にあった古いステッパーを貰ってきたのでステッパーデビュー
northwaysportsと書いてある
表示はもう点かなくなってたけど変な音もしないし使ってみようと思う
それにしても、10分で足がパンパン
運動不足って怖いわ 乾電池変えました
微妙に反応したりしなかったりだけどカウンター100までやった
100ってwwwって感じだけど普通に疲れた
今日は150目標にしていこうー これから花粉で外を走れなくなる季節
1年間でステッパーが一番輝く時期だ 今日から久しぶりに真面目にやろうと思います。
サイドステッパーを２個持ってるんですが（以前のは何個か捨てた）
１日取り合えず２０分を目標にまずはがんばろうかと ５９００円（高さ２５㎝）のをスポーツショップで買ってきた
買って後悔するかと思ったら、「何で今まで買わなかったんだー」っていう感じ
しかし、踏み台昇降スレとステッパースレが別れてるのがナゾ ごめん、スレ間違えた
踏み台買ってきたのでここじゃないな
すまん 昨日エアロのサイドステッパーがお亡くなりになりました。増し締めしたりグリス塗ったりしてたけど
真ん中の軸が擦り切れた感じで折れた。次はどんなのを買おうか悩んでる。この悩む時が楽しい。
ターンにするかな。 ゲームやりながら踏んでるから
いきなり折れたら倒れて骨折しそう 私もDVDや携帯みながらやってるから、たまに怖くなるww ステッパーするとき、手はどうしてますか？
腰ひねりをやりながらステッパーしたいけど、それがまだ難しいので DVDを見ながらやる時は
ウォーキングやってる人の動きを参考にして
腕振りを追加しカロリー消費に期待
ゲームやりながらの時は両手が塞がってるからどうしようもない >>26
万歳して両腕を耳に付けて手のひらを合わせている。 弾むくんは仲間外れ？
カインズで現品限り4000円で購入 テンプレ見ると選択肢がエアロビクスステッパーしかないな
高いけど、買ってみるわ！！！ ステッパー始めたんだけど20分で汗だく
ステッパーが効果あるのは脚？ ステッパーって結構カロリー消費
高いよね？？
続けたら痩せるかな？ ウォーキングより少し高い程度だよ。痩せる為なら節食と平行してやらなきゃ駄目。
まぁ、お菓子とパンやめるだけで大抵の人は痩せると思うけど。 >>35
何気に重要なのが上半身の動き
腕を大きく振ったりすると、消費カロリーが増える 踏台昇降とステッパーって使う筋肉違うよね
踏台はももの前側が、ステッパーはももの裏側が疲れるんだけど。 踏み台は登る感じで、ステッパーは踏み降ろす感じだから、使う筋肉が違うのかな？ 踏み台昇降は降りる動きで筋肉を痛める
運動するなら、登り続けるステッパーの方がいい ステッパー30分すると30分ランニングするより終わった後の身体と顔がシュッとするのは気のせい？ランニングのが明らかに消費カロリー高いはずなのに >>45
ランニングとちがって、タプタプゆれないからじゃない？ 上半身も使おうと思って２KGのダンベル両手に持って踏むようにしたら
むちゃくちゃ負荷が上がってすごいい運動になるようになったよ ステッパーもランニングも時間だけではどの程度の運動強度か分からんよ。
ランニングなら距離でも良いけど、比べるなら心拍数と時間の併用が一番分かりやすい。 体重97キロでもギシギシしないステッパーってどれがオススメですか？ 超久々にやったら一時間踏めた！
ダンベル持ちながらだと心拍数も上がっていいね
もうすぐ心拍数測定しながらできる環境になるから減量に役立ちそうだ かなり太っちゃっておなかがやばいんで
今日からステッパーやります コアビクサー使ってるけどまた膝痛めた…
膝痛めずにやる方法ないのかな？
踏み方が悪いかもしれないので膝を使わずにスクワットの要領で踏んでみるか うちのはコアファイターじゃないけど
慣れるまではステッパーはコンクリ上ランニングよりも膝へのダメージがキツい感はあった
ステッパーの色んな場所にリチウムグリスを塗りまくったら少しは踏み付け感が柔らかくなった
たまにネチャ、グチャ、って音がするが
あとは前のめりな感じでやると痛くなる気がしたので、身体を後ろに若干倒すような姿勢にした
この2つを実行したら膝の痛みが出にくくなったな かかとで踏む感じでやってたつもりなんだけどなー
右膝がコキコキ鳴っててこえーよ…
ひたすらガシガシ踏んでたがコアビクサーやターンステッパーは腰を回すようにして踏むのが正しいみたいでそれも悪かったのかも
次は体を後ろに傾けて膝をあまり曲げないようにしてやってみます ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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http://bimajo1.web.fc2.com/ 久々にステッパー買おうと探してたら楽天ランキング一位のやつ良さそうなんだけど使ってるひといますか？
エアロライフ持ってて、確かに何年使ってもキイキイ音しないんだけど踏み具合が好きじゃなくて 明日ステッパーが届く！
以前2週間で、2キロ近く痩せたのにやめてしまったから、今度こそは続けるぞ～！ 明日ステッパーが届く！
以前2週間で、2キロ近く痩せたのにやめてしまったから、今度こそは続けるぞ～！ ダイエット器具も様々なものがあり、自分に合ったものを使用することが大事。
http://bakuriki.blog12.fc2.com/ とりあえず5分でいいやと思ってやり始めるけど
もう少しもう少しとやって、結局最短30分はやってる。
アニメ観たりゲームしたりしてるとあっという間。多分自分に合ってるんだろうなぁ。 ステッパー届いて、5月からやってます。
食事も気をつけて、1日大体45分踏んで今日で、2.5キロ痩せましたよと。 ラテラルサイトレーナーをメンテしながら使い続けてます♪
(^-^)/ ラテラル私も持ってるんだけど なんかコレジャナイ感はんぱないｗ
家で有酸素したいのに結局外にジョグしに行っちゃう
これから暑くなるし梅雨どうしよう 1年以上部屋の隅でカバン置きと化していたステッパー(ひねるやつ)を再開
去年はどうしても壁に手を添えないと両足均等に踏めなかったのが、不思議なもので支えなしで踏み続けられた
当時から体重が10キロ近く減ったせいもあるのかな？
足だけで踏めるとDVDやテレビに集中できるから長く踏んでいられそう
まだ20分ごとに座って水分休憩してるけど、早く踏みながら飲めるようになりたい 室内でテレビでも見ながらやろうと思ってエアロビクスステッパー買ってみたけど5分やるのすら厳しいわ
既に太ももパンパンやで30分とか出来る気がしねえ そうやって出来ない(長続きしない)言い訳しているうちは何も改善しないよ 誰もやらないとは言って無いがな、これ高いし
有酸素運動って言うより無酸素運動のつもりで最大強度で3分から5分くらいを数回やることにした
最低負荷だと多分ずっとやれそうだけど物足りない 10年ぶりにやり始めた
昔はスイングステッパー使ってたけどとうに壊れてしもうたので
あるジムのステッパー頼んだが自分の足腰が弱ったのか硬く踏み難い
あとスイングになれずすぐバランス崩してしまう…老いって恐ろしい 最近ステッパーやりだしたんだけど
これって負荷は最強にして限界までやるのと軽めにしてなるべく長時間やるのとどっちが良いのかな
ちなみに負荷最強だと5分やるのもキツくて無理です とりあえず5分×6セットでも30分1セットでもなんでもいいと思うよ
気が乗らなきゃ軽負荷短時間でもいい
運動の習慣化が最も重要だと思う テレビやDVD見ながらでもさすがに飽きてきたから、最近は好きなバンドのライブ映像流して歌いながら踏んでる
マンションだから大声は出せないから、大声と同じくらい息吐いて少しだけ声出してw
いやー楽しい！ エアロビクスステッパー買って3週間くらいになったけど意外と慣れるもんだな
アニメ一話分やりきれたわ
アニメだと1セットの尺がちょうど良いな 器具の前に棒付きのやつあるけど
あれのような感じで
体をちょっと支えたいような時に便利に使えるものないですか？
バランス悪いのか、踏んでいると倒れそうになっちゃいます
これが意外と危険なので指1本でもどこかに触れると安定するんですが、、、 >>77
壁際でやるわけにはいかないのかな
ぐらつかないでできるくらい慣れるまでゆっくり踏むとかの方がいいような気もする >>78
レスどうも
体幹鍛えればなんとかなるんでしょうかね
今、壁を右手で触ってやっているのですが、意外と上下に動くので
やりにくかったです
何かいい物が見つかるといいんですけどねぇ テレビとか見ながらは出来なくなるけど慣れるまで
いつ倒れても良いように壁に向かい合ってやるか両手で壁を支えてやれば良いよ >>79 傘とか杖とかスキーのストックを使うのはどう？ >>81
どうも
よくある洋服ハンガーラックを買ってきました
少し邪魔だけどいい感じです
杖のような1本だけ伸びているコートハンガーを試しに使ってみたら
バランス崩した時に掴むのには危険に感じましたので
安定性のあるものが望ましいかったんです おおなんやスッテパーって今は
足踏みするツイストスッテパーってのと
横にフムサイドステッパーってのがるんか
現在はどっちが主流なんや
利点とか解説してくれんかね 停滞期に入ったみたいで、二週間体重が動かない。100gも。
せっかく3ヶ月近く続いてるのに、モチ下がる。 停滞期に気が付いているなら、今はがんばりどころじゃね
そういうの知らずに、ここまでかと
やめる人もいるんだし 3ヶ月なんてはじめたばっかりじゃん
違う運動始めて気分転換すれば？
体重計乗るのやめて、食事制限と運動を習慣化すれば乗り切れるよ アリンコのエアロバイクとオアシスのツイストステッパーやってるけど、ステッパーの方が心拍数維持しやすいね。
運動箇所が多いからかな？
ちなみに、目標心拍数は140～150 スッテッパーって
昔からある足踏み形式と
左右に踏み込む形式あるんだな
今はどっちが良いの 姿勢が自然に良くなって行くのがサイドステッパー
軽い運動になるのが従来のタイプ。
女性で猫背や浮腫みで太って骨盤矯正したほうが良さそうな場合はサイド。運動不足解消が従来型 オアシスの一万円のヤツ、１ヶ月で3キロ痩せたよー
もっと頑張る
三日で飽きると思ったのに日課なった >>90
じゃあスイングとかツイストはいいとこどりですか？ >>90
明確な違いを一言でいってくれてありがとう
運動不足なので従来型買おうと思います サイドステッパーを買ったけど踏み込みが筋トレかと思うほど重いな
あと左右の踏み込みの切り替え時に真ん中の部分から
コツッコツッと振動を感じるけどこんなものかな 毎日続けてきて（20分×2回／1日）それなりに痩せたけど、毎日ふみふみするのが精神的にしんどくなってきた… 私も同じようにしんどいときは、一分でも良いから踏むようにしてますね。
それで毎日続けられてます。 >>96
今日は本当にやりたくないなあ…っていう日があるの、自分だけじゃなくてよかった。
たまには緩めてもいいですよね。そう思えたら、逆にしんどい気持ちが取れた気がします。 久々にステッパー再開したのでここに来ましたー。
半年以上サボっていたので、運動不足やら体重リバウンドやらヤバいので意を決してステッパー再開。
しかし、サボっていた期間が長くて短時間しか出来ないです…でも習慣化したいので無理せず自分のペースで頑張ります！
何だかんだ、ステッパーを週4～5/20分～60分やってた時は体重は健康的に減り、食べすぎても増える事は無かったなー。
運動は本当大事！頑張りましょう。 ステッパー買ったので早速やったけど
重い、無理してやったら１０分も出来ずに
膝が痛い、固すぎて継続無理だったわ
金の無駄になってしまった
通販じゃなくて現物試せる所で買えばよかった
明日やってだめだったら部屋のオブジェになりそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
