体重60kg台のダイエット [転載禁止]©2ch.net

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1名無しさん@お腹いっぱい。2015/02/05(木) 23:12:21.54ID:LAv6KXS3
男女問わず60kg台からのダイエットスレッド
書式自由、コテハン推奨

922名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/04(水) 17:57:03.88ID:FWowz67A
ダイエット開始8月
161cm74kg→69kg

朝 納豆、にんじん1本(ドレッシングがけ)、無糖ヨーグルト
昼 ご飯一膳、ゴーヤの佃煮、高菜漬け、トマト2個
夜 ご飯一膳、わかめとのえのきの味噌汁、茹で胸肉250g

有酸素運動なし、腹筋50回、スクワット50回

923名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 02:00:23.20ID:05dDWOxr
2年ぶりに運動ダイエットしてるけど思ったより落ちないな
年を取ると体重落としにくくなるってやつかな…

924名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 12:02:48.99ID:batmD6Wj
三週間かかってようやく一段階切り下がった
ようやく目標まであと1キロ
体重がストンと落ちる前夜は尿が多めに出るね

925694 8662017/10/28(土) 18:33:06.11ID:EKAhYa+E
恥ずかしながら戻ってきました。5日前に72.1kgに到達。身長176cm
気合いで3日断食中。現在2日超えたところで68.8kg。宿便が出ただけだと思うけど

9266942017/11/06(月) 18:01:35.06ID:Kl184xzt
断食後、1日1食作戦でぐいぐい減ってきてる。昨日から1.5日断食で66.4kgまできた
1日1000カロリー作戦とか甘かったんだな。効果が全然違う

927名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 12:12:27.84ID:eETWKOTw
体重って不思議

928名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 15:45:22.13ID:8RTU0gjF
続報どうした

9296942017/11/18(土) 19:41:06.24ID:80CzYLBt
あまり減ってなくて今日現在65.7kg。体脂肪はあまりあてにならないけど15とか
しかし3日ほどウンコしてないから出ればついに64kgに到達できるかも

9306942017/11/24(金) 07:51:40.43ID:AsJ1KvCL
数日前63.8kgまで到達。今日は64.6kg
>>952の72.1kgからおよそ8kg痩せた
64kgでやめるつもりだったけどノーストレスで減量できてるので62kgを目指します
1日1食ダイエットほんとすごい

931名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 10:16:03.94ID:eY72gfKQ
自分もほぼ同じような感じで10月下旬から、67キロまで8キロくらい減らしたけど
断食も併用しながらだわ。
一日一食ってなにを食べてるの。運動はしてる?

9326942017/11/27(月) 08:41:32.11ID:6DBYPvwH
本日体重63.2kg

>>931
運動はまったくしてないですね。白飯やパンは食べないでおかずだけを食べてます
炭水化物を食べないのはまぁ流行ってるっぽいし・・・程度の理由ですw
1日1食、おかずは気にせず満腹食べてます。脂っこい鶏豚牛、魚や野菜。そのかわり1食を厳守

9336942017/12/05(火) 07:35:50.74ID:0XxF3QrA
本日体重62.4kg 身長176cm。あと0.3kgで10キロの減量達成です
5週間かかりましたが良いペースだったと思います。

934名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 16:34:58.46ID:/JR3ZgWg
>>933
1ヶ月ちょいで10kg減がいいペース?
本気で言ってるの?

935名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 00:02:38.60ID:RZqbv6cj
顔痩せてめっちゃナルシストになってきたわw

936名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 11:17:26.97ID:XbObEE8t
体重別スレッド 60kg〜69kg スレってないのね

937名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 12:00:31.26ID:v4hVZNoS
身長とか体脂肪率とか人によって全然違うのに体重で区切る意味ってあんの?
体脂肪率〜%からのじゃあかんの?

938名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 12:50:04.59ID:UBS11JTX
体重別スレって食事制限だけして筋肉落として体重減らそうとしてる人ばっかだよね

939名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 22:01:49.07ID:vrLYAcSe
>>936
新スレ立てないまま

940名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 10:05:59.23ID:xl7sho70
ウエスト80切りたいなあ

941名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 17:12:18.94ID:OQi/GcF5
リバウンドしてから本当に体重落ちないから藁にも縋る思いで金スマでやってた体幹リセットやってるけど1日でお尻が筋肉痛になったから頑張って続けよう
今日計ったら61kgだったから最終的に48kg目指す

942名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 22:28:58.94ID:9z17GBFn
>>936
>>939
新スレ建ってたよ

943名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 03:31:08.79ID:4nXKLGe3
>>921は足が競輪選手みたいに太い筋肉満

944名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 03:50:58.29ID:g5pyCa96

945名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 08:23:56.41ID:g1y7LR2B
いや骨格の問題でしょ
俺ママチャリで160キロ往復とか馬鹿みたいなこと昔やってたけど普通に細いよ
むしろ胸筋が異常に発達していまだにでかいままだわ

946名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 15:37:25.92ID:7tTMHhet
ママチャリ買おうかな。
前はママチャリで駅までとかスーパーまでとか毎日行ってて
いい運動になってた気がする。

947名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 16:51:02.24ID:bWpPFBbz
歩け

948名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 20:48:06.35ID:LD2HLaka
学生でもないのにチャリはありえない
バイクすら買えない貧乏人乞食、いくらイケメンでもチャリン乞食は無いわ

949名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 21:26:10.87ID:FwPqy08S
163cm女 アラサー

60.5kgから減らない
目標は49kgなのだけど新年早々誘惑が多いね
早くこのスレから卒業したい〜〜

950名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 22:35:21.66ID:rIkvJoHm
ただいま
72から58まで減ったけど、
年末年始の暴飲暴食で戻ってきました

951名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 16:15:43.03ID:VhQlem0b
69kgだったけどゲームのwii fit uを買ってから4日で1.5kg減った
体重と顔写真を毎日記録してくれるし、万歩計のメーター持ち歩いてるとやる気出てきてウォーキングが捗る

ヨガとジョギングやフィットネスもゲーム感覚で室内で出来るから楽しい

全然苦痛じゃない

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 14:49:58.79ID:Hd2Xnt90
47kgから75kgに太って食事抜きみたいな無茶して57kgまでいって
まともにバランスよく食べて63kgになってた。
週3回筋トレとストレッチ。
さっき計ったら60.1kgで体脂肪率が33.4%。
10月からウエストもお腹周りも減ってお腹周りなんか7p減ったから
服のサイズをワンサイズ小さくした。
このままだとこのスレ卒業できそう。

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 10:14:18.25ID:rn5RHsqF
>>946-947
ワロタ

954名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 13:41:02.44ID:9GK2nEzE
アラサー158センチ61キロ
妊娠出産したのもあるけど太りすぎた…いつも50キロ台のスレ見てたのに。来年の正月までに10キロは痩せたい!

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 01:26:32.20ID:RHPhEd20
痩せようと思って痩せられないことはない
ストイックにやってれば100%痩せる

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 09:24:51.06ID:JcvCz14e
30代になったらむしろ痩せてきた
170cm 61kgだ

月内に60kgジャストいけるか?

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 17:00:36.66ID:Q6ZsnXEa
自転車より早歩きの方が痩せる効果があるんだね。
自転車の方が景色が流れて楽しみながら運動できるんだけど
効果がないんじゃしょうがないな。

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 21:21:59.21ID:qT24rIYC
>>950
おかえり、てか私もただいまだわ
74から年末59、華麗に去ったはずが逆戻り
がんばろ〜

959ぽっちゃりすぎ子2018/01/08(月) 23:00:13.68ID:FeUzS9wu
アラサー157p 63s
一昨年 46s
去年  52s
今年  63s
目標は50s
頑張ってみる

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 10:15:52.28ID:PggKQO2t
>>959
954だけど結構似てるね
太った原因とかある?私は妊娠出産と運動不足だと思ってるから、運動しなきゃと思ってるけどなかなか…
ちまちまチョコ食べてたのもいけないだろうな

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 22:53:39.56ID:S+1KOCcT
>>960
何だか胃の調子が良くて馬鹿食いしていたら
いつの間にか大食いになっていたの
菓子パンやチョコレート、ケーキ
炭水化物大好きの自業自得な喪女です

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 23:10:04.81ID:J0CP6K0h
人生諦めて食いまくるのもまた人生

みつお

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 00:12:37.22ID:lyhQks7e
飯抜きダイエットはリバウンドしやすいけど満腹中枢麻痺してる人は一回感覚元に戻すしかないと思うよ

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 10:30:22.70ID:hTdb93nm
わかる。麻痺をリセットするためには断食めっちゃオススメ
3日目、ドレッシングなしのキャベツの千切りがごちそうに感じるようになるころにはリセットされてるよ

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 10:48:49.43ID:Ly3KZO5K
デブのメンタルじゃ数日飯ぬくなんて無理
まずは食事の前にダイエットコーラで腹膨らませて玄米に変えるといいよ。
そんで腹が減ったらスルメをひたすら食べてろw

966名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 18:58:47.65ID:wYoehr4o
ダイエットコーラなんか飲み物だからすぐにお腹減るよね。
お腹すいたら寝付けないし
キャベツの千切りなんかで続かない。
おひたしとか野菜と鶏肉の煮物みたいな低カロリーのものを用意しておいて
夜にお腹減って眠れない時は食べる。
そんなんでも運動しながら他の食事も控えめにしてれば痩せたよ。

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 22:39:50.04ID:tbVhIaGC
空腹に弱い人は1800kcal制限としたら600×3食じゃなくて300×6食に分割するといい。
ちゃんと週二回筋トレしてるなら更に1日1〜2回プロテインを追加してもいい、これで8食になるから空腹感はかなりマシになる。
ご飯は玄米のほうが良いぞ。

968名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 00:27:01.45ID:RM86gU8U
>>967
むしろ900✕2のほうが満足感ないか?
300なんておにぎり1.5個だからなぁ。

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 09:28:41.65ID:HC8cp+BQ

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 06:08:17.98ID:xu01C7qy
腹が減ってから食べると止まらなくなるから腹が減りきる前に小まめに食べるんだろ。

971名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 17:28:06.32ID:WNRWUXzC
人によるのかも。自分は1食どかーんと満腹、次の日まで食べない。これが一番合ってた
3食バランスよく食べるのは全然結果出せなかった

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 23:05:05.50ID:S/7nrtYm
>>969
グロ

ゴキ画像

新着レスの表示
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
レスを投稿する