体重60kg台のダイエット [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/05(木) 23:12:21.54

男女問わず60kg台からのダイエットスレッド
書式自由、コテハン推奨

**694** · 2017/11/18(土) 19:41:06.24

あまり減ってなくて今日現在65.7kg。体脂肪はあまりあてにならないけど15とか
しかし3日ほどウンコしてないから出ればついに64kgに到達できるかも

**694** · 2017/11/24(金) 07:51:40.43

数日前63.8kgまで到達。今日は64.6kg
>>952の72.1kgからおよそ8kg痩せた
64kgでやめるつもりだったけどノーストレスで減量できてるので62kgを目指します
1日1食ダイエットほんとすごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 10:16:03.94

自分もほぼ同じような感じで10月下旬から、67キロまで8キロくらい減らしたけど
断食も併用しながらだわ。
一日一食ってなにを食べてるの。運動はしてる？

**694** · 2017/11/27(月) 08:41:32.11

本日体重63.2kg

>>931
運動はまったくしてないですね。白飯やパンは食べないでおかずだけを食べてます
炭水化物を食べないのはまぁ流行ってるっぽいし・・・程度の理由ですｗ
1日1食、おかずは気にせず満腹食べてます。脂っこい鶏豚牛、魚や野菜。そのかわり1食を厳守

**694** · 2017/12/05(火) 07:35:50.74

本日体重62.4kg 身長176cm。あと0.3kgで10キロの減量達成です
5週間かかりましたが良いペースだったと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 16:34:58.46

>>933
1ヶ月ちょいで10kg減がいいペース？
本気で言ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 00:02:38.60

顔痩せてめっちゃナルシストになってきたわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 11:17:26.97

体重別スレッド 60kg～69kg スレってないのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 12:00:31.26

身長とか体脂肪率とか人によって全然違うのに体重で区切る意味ってあんの？
体脂肪率～％からのじゃあかんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 12:50:04.59

体重別スレって食事制限だけして筋肉落として体重減らそうとしてる人ばっかだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 22:01:49.07

>>936
新スレ立てないまま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 10:05:59.23

ウエスト８０切りたいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 17:12:18.94

リバウンドしてから本当に体重落ちないから藁にも縋る思いで金スマでやってた体幹リセットやってるけど1日でお尻が筋肉痛になったから頑張って続けよう
今日計ったら61kgだったから最終的に48kg目指す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 22:28:58.94

>>936
>>939
新スレ建ってたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 03:31:08.79

>>921は足が競輪選手みたいに太い筋肉満

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 03:50:58.29

ロード乗りの典型的な脚
http://livedoor.4.blogimg.jp/news4wide/imgs/b/c/bc9a43dc.jpg

ママチャリ乗りの典型的な脚
http://livedoor.blogimg.jp/moteb/imgs/5/4/54a7202e-s.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 08:23:56.41

いや骨格の問題でしょ
俺ママチャリで１６０キロ往復とか馬鹿みたいなこと昔やってたけど普通に細いよ
むしろ胸筋が異常に発達していまだにでかいままだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 15:37:25.92

ママチャリ買おうかな。
前はママチャリで駅までとかスーパーまでとか毎日行ってて
いい運動になってた気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 16:51:02.24

歩け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 20:48:06.35

学生でもないのにチャリはありえない
バイクすら買えない貧乏人乞食、いくらイケメンでもチャリン乞食は無いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 21:26:10.87

163cm女アラサー

60.5kgから減らない
目標は49kgなのだけど新年早々誘惑が多いね
早くこのスレから卒業したい～～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 22:35:21.66

ただいま
72から58まで減ったけど、
年末年始の暴飲暴食で戻ってきました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 16:15:43.03

69kgだったけどゲームのwii fit uを買ってから４日で1.5kg減った
体重と顔写真を毎日記録してくれるし、万歩計のメーター持ち歩いてるとやる気出てきてウォーキングが捗る

ヨガとジョギングやフィットネスもゲーム感覚で室内で出来るから楽しい

全然苦痛じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/04(木) 14:49:58.79

47kgから75kgに太って食事抜きみたいな無茶して57kgまでいって
まともにバランスよく食べて63kgになってた。
週3回筋トレとストレッチ。
さっき計ったら60.1kgで体脂肪率が33.4％。
10月からウエストもお腹周りも減ってお腹周りなんか７㎝減ったから
服のサイズをワンサイズ小さくした。
このままだとこのスレ卒業できそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/05(金) 10:14:18.25

>>946-947
ワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/06(土) 13:41:02.44

アラサー158センチ61キロ
妊娠出産したのもあるけど太りすぎた…いつも50キロ台のスレ見てたのに。来年の正月までに10キロは痩せたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 01:26:32.20

痩せようと思って痩せられないことはない
ストイックにやってれば100%痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 09:24:51.06

30代になったらむしろ痩せてきた
170cm 61kgだ

月内に60kgジャストいけるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 17:00:36.66

自転車より早歩きの方が痩せる効果があるんだね。
自転車の方が景色が流れて楽しみながら運動できるんだけど
効果がないんじゃしょうがないな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 21:21:59.21

>>950
おかえり、てか私もただいまだわ
74から年末59、華麗に去ったはずが逆戻り
がんばろ～

**ぽっちゃりすぎ子** · 2018/01/08(月) 23:00:13.68

アラサー157㎝　63㎏
一昨年　46㎏
去年　　52㎏
今年　　63㎏
目標は50㎏
頑張ってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 10:15:52.28

>>959
954だけど結構似てるね
太った原因とかある？私は妊娠出産と運動不足だと思ってるから、運動しなきゃと思ってるけどなかなか…
ちまちまチョコ食べてたのもいけないだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 22:53:39.56

>>960
何だか胃の調子が良くて馬鹿食いしていたら
いつの間にか大食いになっていたの
菓子パンやチョコレート、ケーキ
炭水化物大好きの自業自得な喪女です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 23:10:04.81

人生諦めて食いまくるのもまた人生

みつお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 00:12:37.22

飯抜きダイエットはリバウンドしやすいけど満腹中枢麻痺してる人は一回感覚元に戻すしかないと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 10:30:22.70

わかる。麻痺をリセットするためには断食めっちゃオススメ
3日目、ドレッシングなしのキャベツの千切りがごちそうに感じるようになるころにはリセットされてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 10:48:49.43

デブのメンタルじゃ数日飯ぬくなんて無理
まずは食事の前にダイエットコーラで腹膨らませて玄米に変えるといいよ。
そんで腹が減ったらスルメをひたすら食べてろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 18:58:47.65

ダイエットコーラなんか飲み物だからすぐにお腹減るよね。
お腹すいたら寝付けないし
キャベツの千切りなんかで続かない。
おひたしとか野菜と鶏肉の煮物みたいな低カロリーのものを用意しておいて
夜にお腹減って眠れない時は食べる。
そんなんでも運動しながら他の食事も控えめにしてれば痩せたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 22:39:50.04

空腹に弱い人は1800ｋcal制限としたら600×3食じゃなくて300×6食に分割するといい。
ちゃんと週二回筋トレしてるなら更に1日1～2回プロテインを追加してもいい、これで8食になるから空腹感はかなりマシになる。
ご飯は玄米のほうが良いぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 00:27:01.45

>>967
むしろ900✕2のほうが満足感ないか？
300なんておにぎり1.5個だからなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 09:28:41.65

http://cityregendxxx.com/img/snapcrab_noname_2016-6-2_10-35-43_no-00.jpg
あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/19(金) 06:08:17.98

腹が減ってから食べると止まらなくなるから腹が減りきる前に小まめに食べるんだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/19(金) 17:28:06.32

人によるのかも。自分は1食どかーんと満腹、次の日まで食べない。これが一番合ってた
3食バランスよく食べるのは全然結果出せなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/19(金) 23:05:05.50

>>969
グロ

ゴキ画像

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 13:19:22.61

173cm、男、30代

10月末：72kg（史上最大）
11月末：65kg
12月末：63kg
01月末：61kg

あと1ヶ月で57kgまで行きたいけど、
行けるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 19:02:47.30

何を目指してるのかわからないけど標準体重からガリガリにするのは結構大変。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 22:44:08.99

>>973
同じぐらいの身長だけどおれは61kgで満足して終了したわ。鏡見ても丁度良い感じだと思ったしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 06:49:39.32

適切な体重より下げようとすると
よっぽど食事運動を管理しないと筋肉減りがちな気がする
相対的に体脂肪率増える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 08:04:56.54

3月

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:54:12.13

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 18:45:48.80

174cm
68kg

この一年で5kg増加
食事を減らしても全く落ちない。
運動もそこそこやってるのに。

走るのは苦手ですが、がんばります。