グリーンスムージー [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
去年5月から毎晩これにして
秋までに10キロ落ちた
正月は食いまくったのでいくらか戻った
しかし余裕ですな >>4高カロリーな間食や甘いジュースの代わりに飲むのも良いんじゃないかな?
でも普段の食事にプラスしてしまうと意味がないような… 酵素を摂ることと、野菜不足を補うために毎朝グリーンスムージーを作って飲んでます
家での食事はなるべく野菜中心に、炭水化物を控えめに、ストレッチと軽い運動、カロリーコントロール
体重も落ちてから増えないし肌の調子はすこぶる良いです 粉末のグリーンスムージーなら飲みやすいし、体が冷えないし作るのも簡単だからお勧め 粉末のは手軽だよね!
物足りなくなって作るようになったけど手作り美味しいよ〜
レシピ考えるのも楽しいし季節で果物も野菜も変化あったり、作るようになってから生の果物や野菜をそれまで以上に食べるようになった 体が冷えないように朝一はまず白湯を飲んでます
生姜を入れたり野菜も果物もぬるま湯で洗うか常温保存にして、夏でも冷たくないスムージーを作るようにしてるよ〜 毎朝 小松菜バナナ豆乳はちみつきなこ のスムージー
500mmlくらい1カ月飲んでただけで3〜4キロやせたよ。
今は面倒でやめちゃったけどまた始めます。 あとリンゴかオレンジ、グレープフルーツもランダムで入れてた。 生の菜っ葉はよくないみたいだね…発ガン性があるとか
そうなると入れていい葉物はなかなか見つからないなぁ 去年は5月からはじめて8月までに10キロおちた
以後普通にくってたら
いまのところ5キロもどした
いままたはじめてさらに10キロおとしたい 朝ごはんはグリーンスムージーだけにしてみたら
お腹がすいてすいて午前中は食べ物のことばかり考えてる。 >>17
キモ志の場合は炭水化物の取り過ぎなようなきがする。
もっとぶくぶくして来るような予感。 朝スムージーを多めに作って余らせておいて、お腹が空いたら間食にしてる。
グリーンじゃないけどニンジンとリンゴとしょうがのスムージーとか。
一食分になるし、食物繊維の塊みたいな物なのでかなり食べ過ぎても太らない感じ。
ダイエット中だけど便通に困った事がない。
スープボトルに入れてもち運んで食べてます。 最近粉末初めて飲んだら飲んで1,2時間後くらいに頭痛と吐き気と倦怠感に襲われました。。
ご飯食べたらすぐ収まったけど好転反応ってこんなにすぐ出るもんですか? ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/
日本人に1番効果がある低炭水化物ダイエット!
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報!!
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの?
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に!骨盤ダイエットの正しい方法!
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット!
http://yoga12.web.fc2.com/
30歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報!
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に10分でOK!加圧トレーニングでアンチエイジング情報!
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報!
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット!
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる!売れ筋ダイエット美容アイテム!
http://bimajo1.web.fc2.com/ 今更ながら始めました
まだ二日目だけど体重は減る傾向
日中にお腹が空きにくくなって、間食が減ったせいかな
グリーンとフルーツ3:7くらいのを400ml程飲んでる 今日も僅かながら体重が減ってた
朝置き換え、他の食事はいつも通りかそれ以上食べてる ちょっと置き換えで効果出るのはもとがデブデブなの? いいえ、どちらかといえば痩せ型ですよ
美容体重以下、モデル体重以上です
グリーンスムージーの効果で体重が落ちていっているのかはまだわからないので、しばらく続けてみようかな 生のほうれん草は危険ですよね。結石やらら発ガンやら。
うちは小松菜で作っていたのですが、やはり生は危険みたいで、ブロッコリーやレタスで試していますが、やっぱり小松菜が飲みやすくて悩み中。
今日は水耕栽培のサラダほうれん草とサラダ菜を買ってきたので、明日挑戦! うちも小松菜です
ホウレンソウよりはいいかなーと思ってるけどどうかな>発ガン性 そんなに発ガン性が気になるなら野菜なんか食うなよ。
植物は動物に食われないために毒持ってんだから。 でもやっぱり小松菜、ほうれん草がくせがなくて美味しいし、栄養満点で安く買えていいんだよね
ほうれん草のシュウ酸対策は一応水に2分くらいつけてる
あまり多すぎると栄養も抜けそうだから微妙なところ シュウ酸は水ですぐ出るから、5分もひたしとけば大丈夫でしょ 春菊って癖あるけど意外とグリーンスムージーに入れてもまずくない
むしろフレッシュな風味で美味しいわ 朝食の置き換えはタンパク質不足が気になる
余裕があるときは飲んだ後40分以上空けてからタンパク質を摂るようにしてるけど、それでも前夜から朝食以降までタンパク質なしは大丈夫なのかな ブーテンコは豆乳や乳製品入れちゃ駄目って言ってるよね はじめまして。
異端かもしれんのですが
私はフルーツを一切入れないで作ってます。
今日の材料は黒豆20粒小豆40粒(適当w)
キャベツ4分の一、ピーマン小3個、シシトウ4本、トマト小ぶりな奴2個、人参小さめ1本、オクラ4本、青梗菜1株、リンゴ酢少々、水適量(全て生です)
以上をミキサーでガーっとw
1リットルくらいの量を晩ご飯替わりに飲んでますが、確実に翌朝ビッグな便通があります。
味は…お察しw
でもかれこれ1年以上続けてると慣れてきました。 だいぶはしゃいでて楽しそうなのはいいけど、まさか豆類まで生じゃないよね… もうそれグリーンスムージーじゃないと思うの
異端とか以前に 便秘もすごく良くなった!
夕食代わりに1リットルくらい飲むから
お腹も満足だし、体重も順調に減ってて嬉しい。 一食1リットルも飲めるのは、かなりの大食漢。
バイキングとかかなり元を超える量とれそう。 時間をかけてゆっくり飲んでるよ。
1リットルくらいは余裕で飲めるけど、バイキンには行かないよ(笑)ちなみに
153センチ48キロから半年で43キロまで落ちたよ。 500MLでも結構大変だと思うけど、痩せてるんだねえ。 豆乳とヤクルトのジョア半分ずつ混ぜて飲んでる!
体重もだけど、何より肌の調子がいい
ふたつのフレーバースプーン一杯ずつとか、片方だけとかにして味に変化だしてるから飽きない 野菜は小松菜かセロリにしてるけど、みんなどんな野菜使ってますか? 小松菜、セロリ、サラダホウレン草、ベビーリーフ、
春菊、チンゲン菜、水菜をローテーション。
明日葉とモロヘイヤはダメだった。 最近ケールで作るのにはまってるクセが無くてウマーでもちょい高めかな? 自分もなるべくローテーションしてたよ。
でも、その辺はだいたいで気分や品揃えによりけり。
おかわかめ、パセリ、スプラウト、アロエベラ(自宅栽培)、黒キャベツ、フダン草、大根葉とかも使ってた。
名前忘れちゃったのもある。 <<56<<57<<58 ありがとう。みんな色々使ってるんだね。明日から試してみるわ 春菊やってみたけどエグミも気にならずに美味しいね。明日は春菊とリンゴにしてみよう。 合わせたのが悪かったかまずかった。ちなみに小松菜、アボカド半分、いちご3個 イチゴ少なすぎじゃない?その倍でやっと標準かな
アボカドとイチゴはシェイクみたいで超美味しいのに〜 >>60
春菊と林檎爽やかだよね。
柑橘類は薄皮のせいか、もっさりするね。 ここで春菊でてたから、勇気だしてリンゴとスムージーにしてみたらイケるね、コレ。
前にルッコラで失敗して臆病になってわw ありがとう。 春菊おいしかった。教えてくてありがとう。セロリまだ試してないからやってみたい。果物は何が合うんだろうか? 春菊イケるんだね〜栄養価高いからやってみよー
茎ごとで良いんだよね?リンゴ以外はどんなバリエーションが合いそうかな?
旬だし食物繊維も豊富なセロリも是非試したい!
グリーンスムージーを初めて、野菜や果物の旬とかを感じられて楽しいね 水菜、セロリ、バナナ、桃のセットが好き。
スムージー飲みはじめて一ヶ月で二キロ落ちた。来月も頑張る 桃甘すぎない? 甘いの苦手だからブルーベリーが好き。スムージー始めてから便秘薬もいらなくなったし、肌が白くなった。体重はまだ−1キロ バナナとゴーヤーともに凍らせたものと牛乳って神だよなぁ、もっとも牛乳を入れた時点でグリーンスムージーじゃないって話かもだけど。朝からご褒美気分だよ ゴーヤージュースはシミに効く
豆乳とか牛乳使わずに
ジューサーでクリアジュースにするといいかも
大きなシミが消えたことあるよ みんな飽きたのかー
今日はバナナ小松菜セロリ大葉レタス水
水が少なかったのかちょっと緩やかなペーストみたいになったw 今さら始めた新参者だけど、僅かな野菜をとるためにフルーツ使うとか不経済だし余分にとるカロリーも無駄だね。
フルーツならフルーツだけのが美味しいし、野菜だけでとったほうが不味いの少量だし良いのでは。 >>72
>僅かな野菜
それグリーンスムージーじゃないだろ。 つうかあれだよ。
リンゴキウイほうれん草等飲んで夕飯かわりにしてたら痩せるに決まってる。単なる少食置き換えじゃん え?夕食にはしない
当然朝だよ
レパートリー少ないし定番化してるからどうしても過疎っちゃうけどやってるよー >>74
>痩せるに決まってる
それで問題ないじゃん。風邪も引かないし。 小松菜もほうれん草も美味しいけどパセリは年間ほぼ一定の価格だから使いやすいよ〜
ケールが手軽に入れば良いんだけどね >>75
何で当然朝なの?
朝飯食べない派なんだけど。 趣味がツーリングなので道の駅で新鮮な野菜ゲット。因みに大量の春菊150円。ゆず三個100円だった。茎しょうが150円。茎しょうがの食べ方知らんけどw パセリは味が濃くていいよ。大量に入れる必要が無い。
グリーンを大量に入れると繊維が多すぎて、内臓に負担がかかる感じがする
匂い消しにも効果があるらしく、夜に匂いの強いものを食べても安心感がある パセリ大好きなんだけど水で洗ってると細かい虫がどんどん浮いてくる
何回ボウルの水変えて洗えばいいんだってくらい洗ってるわ まじで??
さらっと洗ってミキサーにかけて飲んでたw げっ。
私もパセリはサッと洗ってブレンダーかけてたわ。
虫そんなに付いてるのか。 小松菜は季節によっては辛いような苦いような味がするけど
パセリスムージーは爽やかで美味しい、緑キウィ+で鉄分摂れるし
ただ…シミになるって聞いて曇ってる日しか飲めなくなった
ソラニンだっけ?かんきつ類にも多く含まれている これからの季節ジュースやスムージーより
ポタージュとかスープがいいな
ジャガイモやカブで白いポタージュ
人参とパプリカ、カボチャでほっこり、サツマイモならお通じ良くなるし
ほうれん草やブロッコリーで緑ポタージュ、牛乳入れるとシュウ酸の心配ないし
ミックスしてもおいしいし、人参、セロリ、ジャガイモでつくるポタージュが
一番好き
クラムチャウダーやミネストローネもいいね もうスープ飲んどけよw
芋とか穀類入れたいならスムージーじゃないしスレチ 日焼け止めなんて塗ってる場合じゃないときがあった
鼻と頬に大きめのシミができて、ちょっとブルーになった時期があったんだけど
夏の間のゴーヤージュースと、冬の間の青菜ジュースのお蔭で?
シミが消えて肌が白くなった、甲田療法の本に葉野菜のジュースは色が白くなる
と書いてあったから実践してみたけど(主に貧血改善のためにに飲んでいたんだけど)
冬場は日光に当らないからいいけど、柑橘とかパセリセロリは日焼け促進すると聞いて
心配になった…
ただ、青菜ジュースってのは、アブラナ科の植物が多いんだよね
小松菜、水菜、青梗菜、芽キャベツ…+豆腐をたくさん食べていた
それで甲状腺悪くしたのかも、アブラナ科の植物と大豆には甲状腺の機能を低下させる
物質が含まれている、過ぎたるはなお及ばざるがごとし
あんまり偏った食べ方はしない方がいいね コンビニスムージーでお勧めってありますか?
このスレ見て試してみようと思うのですが。 >>91
ない
ちゃんと葉物野菜で作った方がいいんじゃないかな ジュースバーならまだしもコンビニでは無いし買うだけ無駄じゃない?
同じ値段で果物買った方が栄養素摂れるよ グリーンスムージー」の考案者であるヴィクトリア・ブーテンコさんが来日
http://livelywoman.jp/food/foodrepo/20150924-1195.html
なんだ、このデブは。まったく説得力がないなw
という事で、このスレ解散 >>95
ただのデブじゃない、巨デブじゃないw
人のことより先ずは自分が痩せろだねwww 彼女の生徒には太っている人はいなさそうなのに
教祖が一番太ってるとはどういうことだ
完全に逆効果です ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーにこなゆきコラーゲンと水で一晩戻したホワイトチアシードをシェイクして昼、もしくは夜に置き換えで飲んでる。
本当は自分で生野菜をスムージーにしたほうがいいんだろうけど面倒くさがりなので続かなさそうなので。
チアシード入れる前は空腹感ハンパなかったけど食感が出ると多少マシになってきたよ。慣れもあると思うけど。
朝は、バナナとヨーグルト、昼にスムージーなら夜は普通の食事。麦飯に変えて腹八分目にしてる。
夜にスムージーなら昼は社食で雑穀米と和食中心。
1ヶ月ちょっとで5キロほど落ちた。
足の靭帯痛めてるから激しい運動出来ないけど一駅歩いたりしてる。 そこからが減らないんだよねぇ。
162cm51kgから減らない。
たまーに50.0kg台になるけど、ほとんど誤差だわ。 スムージーダイエット後、リバンドしやすいって本当ですか? スムージーってダイエット法なの?健康法だと思ってたw スムージーなんて最悪だよ
酵素やビタミンは破壊されて跡形もないし、
あっという間に糖分をたっぷり摂取しちゃうし >>104
粉砕撹拌でビタミンが破壊されるなんて初めて聞いたわ。 小松菜は舌がピリピリするね
ほうれん草が一番飲みやすい 酵素もビタミンも効率的に摂れるのがグリーンスムージーじゃないの?
これ以上に楽に胃に負担をかけず摂れるのってなに? 小松菜にもよるしミキサーの仕方にもよる
私はほうれん草より小松菜派 小松菜は季節によるかもしれないが辛味があるね
辛味があるのはおそらく茎の部分
小松菜を使わざるを得ない場合は葉の部分だけ入れる 小松菜の辛味は茎の部分だったのか〜
ほうれん草はシュウ酸が…と言われるから少し気にしてたけどほうれん草に戻そう。 >>105
野菜や果物など植物の細胞の中には、分解される物質(ビタミンC等)とその分解を助ける酵素が別々の場所に保存されています。
それらがミキサーにかけられることで粉砕されて出会うことで、酵素の働きで分解される栄養素は自己消化されてしまいます。 また、空気と野菜を混ぜ合わせて作る過程でビタミンA,C,Eなど抗酸化力がある栄養素は多少酸化されてしまいます。 初めてLAWSONのグリーンスムージー買ってみた
なかなか美味しい!
ほとんどキウイっぽい味? 果物を入れない代わりに豆乳入れてるな
豆苗を入れるとほんのり甘くなって、美味しい。 グリーンスムージーにはあまりタンパク質を入れないほうが良いんだよ
目的別かもだけど >>115
豆乳なのか豆苗なのか
この前カイワレ入れたら辛くて悶絶した 健康のために飲むのなら有りだけど、スムージーは太るって、
ライザップに書かれてました ライザップではNGフードでつ
やっぱ、TDが最強でつ >>121
>健康のために飲む
それ以外になにかあるの? バナナ、アボガド、ほうれん草、プルーンがいまのとこ最高 >>121
やっぱそうだよね。ケトン体出すためには一食20グラム以下にしないとだめだもんね。炭水化物 【国際】輸入イチゴで肝炎集団発生、スムージーに使用 米国©2ch.net
http://daily.2ch. net/test/read.cgi/newsplus/1472706557/ >>127
近くの棚にあるカットパイナップルかりんごでも食べたほうが健康的 コンビニのグリーンスムージーから入って、通販の粉末スムージーに行って、結局1番美味しくて腹持ちがいいのは自作したものだというところに行き着いた。
野菜はカットしてジップロックに入れて冷蔵庫、果物はカットしてラップして冷凍庫にそれぞれ保存しとけば
作る時そんなに手間かからない。 って>>118にかいわれの件書いてあるね
しっかりスレ読みます グリーンスムージーなんてそもそもそんなに美味いもんじゃないし。
薬だと思って気にしないで一気に飲んじゃえば良い。 いやいや横だけどカイワレはやばいw
私もやったことあるけどまじ喉が焼けそうだし辛すぎて息がヒュンてなってちょっとパニクるレベル
まぁ飲んだけどね二度とやらん ニンジンは糖質が多いからグリーンスムージーには不向きって書いてるとこが多いけど
バナナはなぜか許されてる 葉物野菜が高いー!ほうれん草348円小松菜、チンゲン菜298円
手が出ないよースムージー作れないじゃん! セロリ・バナナ・りんご・オレンジでスムージー作った
ウマー 野菜が高過ぎて
ただのフルーツジュースになってしまった… 上にもあったけど継続していると肌がなめらかになるね 継続してるけどレシピが決まりきってるし特にコメント無いんだよねw 作るの面倒で近所のフレッシュジュース屋さんに毎朝買いに行ってる 最近始めたよ
でもサイトとか見ると1リットルからって書いてあるけどとてもそんなに飲めない
それに野菜代もかかるし
400ミリリットルくらいを朝食代わりに飲んでる 教えてください。
ほうれん草や小松菜は生でいいですか?
軽く茹でたほうが良いのかな? たぶんひかれるとおもうけど、草摘んできてスムージー作ってる。
今ならハコベ、ヤエムグラ、カラスノエンドウなど。
寒くて種類が少なめだけど。
野草はスジスジしてるので、水とでミキサー回してから漉して、その液体と果物野菜などなどをさらに混ぜて作ってます。
ぜんぜんクセが無くて美味しいよ。
野菜の高騰も気にならないしw たぶんひかれるとおもうけど、草摘んできてスムージー作ってる。
今ならハコベ、ヤエムグラ、カラスノエンドウなど。
寒くて種類が少なめだけど。
野草はスジスジしてるので、水とでミキサー回してから漉して、その液体と果物野菜などなどをさらに混ぜて作ってます。
ぜんぜんクセが無くて美味しいよ。
野菜の高騰も気にならないしw 粉末のグリーンスムージーを買ったんですがみなさんどうやって保管してますか?
ジップついてるけど作るときに粉が舞うのがイライラしてしまって。
タッパーにいれて冷蔵庫でもいいかな? ジュースクレンズと同じで大して効果ない
カロリー低めだから痩せるだけ
栄養価もバランス取れないし、はっきり言ってオススメはしない 缶のパイン甘かぁー
カットされたヤツにするべきだった >>151
このスレの人達は、粉に加工されたグリーンスムージーは飲んでないと思う。 >>154
>粉に加工された
それグリーンスムージーじゃないやん。 暖かくなってきたからグリーンスムージー復活させたんだけど
顎にプツプツ細かい白ニキビが・・・・。
痛くはないけど、ザラついて気になる。 キウイ入れると酸味がプラスされてぐっと美味しくなる
今まで皮むいてたけど丸ごとで全然問題なかった! キウイ皮ごと入れると毛の部分がイガイガしたりしない? 横だけど
キウイを凍らせてブレンダーにかけると
ほぼ気にならない ニンジン入れるようになったら気のせいか体臭が気にならなくなった 最近は
小松菜 3枚ほど
人参 小ぶりのもの半分
ブロッコリー セロリ キャベツ カリフラワー
これに飲むヨーグルトを少々
一週間で2キロ痩せた あと8キロ落としたい 飲むヨーグルトがNGってこと?人参?
結果が出てるならいいんじゃない
人参は糖質が多いからグリーンスムージーには適さないっていう記事をよく見るけど、
もっと糖質の多いバナナはOKだったりするし基準がよく分からんな キウイ今まで食べてて何でもなかったのに、スムージー始めてから キウイ摂取すると唇腫れたり、口腔内がかゆくなるようになった >>166が飲んでいるのはグリーンスムージーではない。
野菜ジュースにヨーグルトを入れたもの。
グリーンスムージーは基本的にグリーン、果物、水だけでできるもの。
人参は糖質の中でも消化に時間がかかるデンプンが多い。果物の酸と相性が悪い。
ブロッコリー、セロリの茎、カリフラワーもおそらくデンプンが多い。
よく熟した果物に入っている果糖やブドウ糖は問題を引き起こさない。
しかし >>166の飲んでいるものには果物が入ってない。
>>166が何を飲もうと自分が満足してるなら文句を言うつもりはないが
それはグリーンスムージーではない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています