【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/05(金) 23:23:40.35

7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/02(金) 20:01:18.98

Twitterでバズってた過食防止スープを作ってみた。
https://twitter.com/shiroreika/status/954228627339591681?s=15

もち麦入ってるとなかなかに満足感あるね。
これをもし全部食べても500～600kcalくらい。
サバ缶入れても美味しかったというリプもあった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 22:58:00.26

アラフォー　男　175cm　69.7kg

野菜スープダイエット、今日から始めた
料理しないから味の素コンソメと塩コショウも買ってきた

とにかく腹が減ってしょうがないな
中くらいの鍋に材料満タンにして煮た
この材料で2食分を想定したけど足りなかった
キャベツ半分、ピーマン1個、人参半分、たまねぎ1個、セロリ半分、トマト缶1個、コンソメ2個

本スレもだいぶ前から無いみたいだし
このスレ人がいないのはみんな失敗してんのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 13:06:22.57

23日　69.7kg
24日　69.9kg

ダイエットて普通はスタートダッシュだと思ってたのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:11:34.66

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 09:48:23.94

23日　69.7kg
24日　69.9kg
25日　70.5kg

あかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 21:40:33.04

どんなスープ飲んでたら体重増えるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 17:21:47.79

塩分多いのかも？
スープダイエットすると最初の3日くらいで2キロは落ちるから増量は逆に凄いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/06(金) 06:23:34.34

久しぶりにきたらアレンジ禁止の本スレ無くなっちゃったんだね
人気ないのかなスープダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/09(月) 14:57:23.74

>>293
塩分摂り過ぎは覿面に出るよね
自分はラーメンやスープ系鍋を食べると当日より
翌日翌々日の方が節制していても体重が1～2kg重くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:54:00.25

塩分て肥る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 16:44:29.84

GWを利用して初挑戦
極力、基本に忠実にやります
今日は0日目ということで明日の買い出し
パセリが好きなので追加予定で購入
楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 19:49:54.42

【年齢】37
【性別】女
【身長】160.0
【体重／体脂肪率】60.9／32.4％(明朝再度測定予定)
【目的】デトックス、食生活改善
10年間で10キロ／10％増えたものを少しでも減らしたい
そのためにまずは薄い味付けで満足出来るようになりたい
口寂しくてちょこちょこ摘まむ癖を直したい

**298** · 2018/04/30(月) 20:08:07.80

１日目…スープとフルーツ
スープは少しアレンジ
コンソメ→マギーブイヨン
セロリ→アスパラ
玉ねぎ→なし

閉店間際で売り切れの食材があったためアレンジ
ハラペーニョソースを足してサルサっぽくして食した、もうすでに飽きた
果物はセブンイレブンの冷凍カットフルーツを利用
種類も多いのでオススメ

開始時07:00…61.6キロ
20:00…60.1キロ
体脂肪記録忘れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 10:36:39.95

>>219-221
いいこと聞いた
気を付けよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 02:48:51.11

正統派燃焼スープスレ今無いね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 11:06:59.47

さっき材料買ってきた
今日から始めようっと
アレンジはシメジとナスを追加

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 20:06:24.08

>>302
>>219だって
気を付けてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 20:33:33.44

>>303
え？そうなんだ！ありがとう
これから作るから、シメジ入れるの止めよかな
トマトは入れずにプレーンをどっさり作る予定
都度、トマト、カレー、トムヤム風に味付するぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 10:00:41.78

基本のトマトスープにハリッサを入れたら美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 17:32:58.49

美味すぎて幾らでも食べちゃうんだが・・

>>305
お、それ試してみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/30(水) 20:33:53.88

>>305
ハリッサって初めて聞いた
入れるだけで中東～アフリカ系の料理になりそうだね

自分は時々にすっごい辛い一味入れるけどそれだけでも美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 15:48:52.21

月曜断食の夜ごはんのスープを燃焼スープにしてやろうと思ってるんだけどここに書き込んでも良いかな？
月曜断食のスレありそうで無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 17:15:14.78

172/77kg
脂肪燃焼スープダイエット開始19日目
→70.8kg
冷たいスープもラタトゥイユみたいで美味
たまにカレー味で、適当に温玉やサラダチキンと併せて食う
主食はずっと絶ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 04:03:26.57

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

LHMIS

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 09:17:49.63

>>308
月曜断食
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528892171/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 10:08:12.31

基本はトマト、人参、ピーマン、セロリ、玉葱、キャベツ、生姜だっけ
自分はこれに必ず大根入れるわ
野菜から出汁すごい出るから薄く塩だけでも十分美味しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 13:00:54.05

リバが怖くて手を出せないがやってみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 13:45:41.22

基本のスープとルール厳守したのに減ったのは約2キロで
その後見事にリバりましたよ…
期間後もきちんとバランスの良い食事を続けなかったのがいけないので自業自得なんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 14:44:32.66

王道スレ無くなってない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/01(水) 01:25:24.60

1週間終わってもスープは作り続けて1食だけ置き換えとか
普通の食事と一緒に食べるとかするとリバウンドしないし
再チャレンジするときにも舌が慣れてるから楽だよ

あとスープ自体の味付けはアレンジしない方がいいと思う
あの薄味に慣れることでその後の食生活がガラッと変わるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/11(土) 16:34:54.53

100%ジュースはokって書いてるけど
これだけなんで大丈夫なん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 12:08:59.54

一生続けなきゃいけないわけか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/25(土) 00:58:53.16

七日間スレなんで無いの？荒れてる訳でもなかったのに
誰か立てて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/25(土) 01:27:10.36

必要なら自分で立てれば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 15:01:56.50

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 16:35:00.47

>>319
久しぶりに来たら落ちてたみたいだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 06:32:45.49

>>320
横だけど立てられないから言ってるんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 04:13:46.25

↓のウンチク面白いですよね。
本当なのかな？
本当なら、こういうのが書いてあるサイトを読みたいんだけど。

>>88
> 糖質制限するとグリコーゲンが消費されるから
> グリコーゲンは肝臓に７５ｇ、筋肉に３００ｇ貯蔵されている
> １日に必要なブドウ糖は１２０ｇだから肝臓のグリコーゲンは１日で消費される、ついで筋グリコーゲンが消費される
> グリコーゲン１ｇは４ｇの水と結びついており３７５ｇのグリコーゲンを消費すると、約２ｋｇ体重が減る
>
> でも話はそこからで、次は肝臓の中性脂肪を消費しないといけない
> 中性脂肪＝トリグリセリドは、グリセリン１個と脂肪酸３個でできていて
> グリコーゲンが無くなりブドウ糖の供給が途絶えると、トリグリセリドを分解し
> グリセリンをブドウ糖に変え始める、糖質制限を続けると肝脂肪を消費してブドウ糖を作り続ける
> （糖質を供給し続けて脂肪肝を作ったのがフォアグラ）
> 肝臓の脂肪が枯渇すると内臓脂肪をブドウ糖に変える
>
> 外から脂肪を取った場合、それは脂肪酸に分解されるが、余剰の糖が無い限り
> トリグリセリドに合成はされず、体脂肪にもならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 05:38:45.06

落ちてたスープスレ復元してみたのでよかったら

7日間スープダイエット42日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537043152/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 19:21:17.94

あげとこう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/27(水) 08:52:20.36

玉ねぎをスライスにしたらダメですかね。
ファスティングからスープダイエットにくら替えしてみようと思っています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 19:24:00.12

頭痛がつらいのよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 04:21:45.20

>>324
よくわからんけど
これが本当なら脂肪肝は断食したら治るんじゃないの？
脂肪肝がこんなにすぐ治る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 12:46:06.39

>>328
とにかくこまめにお水飲んでトイレに行ってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 16:22:47.20

カロリー計算すると鍋１杯で350キロカロリーくらいだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 16:11:29.87

久々に参加154cm
ダラダラ喰いが習慣になってしまったのと
お菓子やアイス食べすぎでムチムチしてきたからリセット目的

厳密にやると肌カサカサになるし、身体も冷えるから
テキトーに他のものも食べながら２kgくらい落としたい
今朝の体重45.6kg18.9%

とりあえずランチはサンドイッチとスープ二杯
夜はスープと余ったサーモンマリネの予定
雨降って涼しいうちに終わらせたい
夏は大量に作ると保管に困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 03:37:07.42

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 11:44:50.13

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 21:41:49.19

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 02:34:19.27

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:01:47.64

上がれ