0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/26(日) 20:09:53.63ID:2jZ/DNRK出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ07【太った?】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382334404/
探検
[転載禁止] 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ07【太った?】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382334404/
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/26(日) 20:29:23.01ID:2jZ/DNRK【身長】
【体重】
【BMI】
【体脂肪】
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/27(月) 19:55:55.82ID:x+XWg6CI000432歳
2014/10/27(月) 21:11:23.64ID:6GM4Sq5m【身長】169㎝
【体重】63.8kg
【BMI】22.34
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg
筋トレ＆有酸素運動してるから体脂肪は減ったけど体重自体は減らなくなってきた
000532歳
2014/10/28(火) 21:07:08.14ID:fBEBcFGe【身長】169㎝
【体重】63.4kg
【BMI】22.2
【体脂肪】14.1%
【目標】60kg~58kg
000638歳
2014/10/28(火) 23:16:22.21ID:i/HPKVhz【身長】172.5㎝
【体重】64.8kg
【BMI】？
【体脂肪】18.5%
【目標】62kg~63kg
3年前に3ヶ月で86kg→62kgまで痩せた。今年、半年で68kgまでリバウンドした。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/29(水) 19:51:06.49ID:/fW4WEfQ【身長】152㎝
【体重】56kg
【目標】45kg
リバって止まった
000832歳
2014/10/29(水) 22:40:41.27ID:2wEy+AT5【身長】169㎝
【体重】63.2kg
【BMI】22.13
【体脂肪】16.1%
【目標】60kg~58kg
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/30(木) 07:59:56.39ID:dRazRAN1【身長】160㎝
【体重】68.2kg
【BMI】26.64
【目標】今年までにできれば60kg
かなり順調。
あと2日で0.2kg減らせられるかな？
キャベツダイエットすごい。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/30(木) 08:03:19.57ID:Kwxu0mnW【身長】163
【体重】53.1
今年中に50kgきるようにがんばる
001132歳
2014/10/30(木) 22:25:00.34ID:eKsoCiMI【身長】169㎝
【体重】62.8kg
【BMI】21.99
【体脂肪】15.8%
【目標】60kg~58kg
明日で１１月も終わりか
５ヶ月で３１．２ｋｇ減ったｗ
001253歳
2014/10/31(金) 09:51:05.90ID:2aVAzH9H(身長）174ｃｍ
(体重）90.2ｋｇ
9月23日より、減量中
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 19:14:51.36ID:+BtcBPwM【性別】♀
【身長】160㎝
【体重】68.1kg
【BMI】26.6
【目標】明日までに-0.1kg
001432歳
2014/11/01(土) 18:18:11.97ID:o03bJlKD【身長】169㎝
【体重】63.4kg
【BMI】22.2
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg
10/31 8:30~17:00
10/31 21:30~6:00
11/1 7:00~17::00の労働して帰宅後に計測
間食したわけではないけど体重増
001530歳
2014/11/01(土) 18:36:25.59ID:ZdL3q7Sn【身長】178㎝
【体重】84.6kg
【BMI】26.6
【体脂肪】26.1%
【目標】60kg
001653歳
2014/11/01(土) 22:43:41.95ID:9ypXVvJt【身長】174ｃｍ
【体重】91.2ｋｇ
体重計を、変えたい。
明日は、しっかり歩く。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/02(日) 00:11:17.92ID:0/ht2bsZ【身長】155
【体重】70.6
【BMI】29
【体脂肪】不明
10月頭から約2kg減量
11月も2kgを目標にダイエットをする
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/02(日) 05:35:00.92ID:7ajjMMkH【身長】178㎝
【体重】85.0kg
【BMI】26.7
【体脂肪】26.4%
【目標】60kg
夜食を食べてしまった。
しかもインスタントラーメン。
二度と同じことを繰り返さないように肝に銘じます。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/02(日) 05:47:01.94ID:7ajjMMkH0020名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/02(日) 09:19:28.81ID:n/DYw6jx【性別】女
【身長】152㎝
【体重】55kg
【目標】45kg
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/02(日) 11:18:59.76ID:7+T8ll4L【身長】162㎝
【体重】54.8kg
【目標】49kg
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/02(日) 13:54:14.05ID:17EndMtf【身長】175cm
【体重】67.0kg
【体脂肪】16.2%
一ヶ月間68.0kgで停滞してたけど1kg減った
停滞してる間も決してめげずに毎日のノルマを走り続けた甲斐あったわ
あと2kg減らしたら終わり
002353歳
2014/11/02(日) 18:23:05.14ID:GI6+ZRnQ【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
今日は、しっかり歩けた。
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/02(日) 20:44:06.39ID:ocGK8dcq【身長】178ｃｍ
【体重】69.8ｋｇ
正直食事での摂取行為が飽きてきたが
囲んでの飯より酒摂取は楽しいけども
なければどうでもいい
とりあえず毎日ぷち運動が楽しみ
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/02(日) 21:55:41.27ID:mz21Po8p【身長】1６６ｃｍ
【体重】63.0ｋｇ
２ヶ月で４ｋｇ落ちた。なんか身が軽くなった感じ。
２Lのペットボトル２本分、どこ行ったんだろ。
002632歳
2014/11/02(日) 22:11:57.69ID:IIxDo4zf【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】22.06
【体脂肪】14.8%
【目標】60kg~58kg
今朝排便後に計測したら61.8kgだったから昼食久しぶりに山岡家でプレミアム醤油とんこつと餃子食べた
４ｋｍぐらい散歩（時速４～５ぐらいで本当の散歩）したのちセブンの柿ぴーも食べた
それでも激務で大して食事してない昨日より少ない
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/03(月) 09:41:16.51ID:vZoIeOiG【身長】158 cm
【体重】 57.6kg
【BMI】23
【体脂肪】29
全然減らない……どゆこと
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/03(月) 10:07:40.86ID:+GycjKWW【身長】160
【体重】65.3
【BMI】25
【体脂肪】不明
1.5kg減らしてから停滞してる
徐々に減らして年内に－5kgしたい
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/03(月) 10:43:03.85ID:us/bVxv3【身長】153cm
【体重】46.6kg
【BMI】19.91
【体脂肪】28%
体脂肪率が…
003030歳
2014/11/03(月) 12:06:53.65ID:N3Z7NnDH【身長】178㎝
【体重】84.6kg
【BMI】 26.6
【体脂肪】25.0%
【目標】60kg
003132歳
2014/11/03(月) 23:09:01.39ID:h/8skIJK【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.92
【体脂肪】14.3%
【目標】60kg~58kg
003230歳
2014/11/04(火) 07:45:24.88ID:UaTHCTCh【身長】178㎝
【体重】84.5kg
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.9%
【目標】60kg
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/04(火) 07:48:36.97ID:n+UEvjQd【身長】153㎝
【体重】61kg
【BMI】？
【体脂肪】？
【目標】51kg
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/04(火) 08:16:00.77ID:e1/or3bk【身長】160cm
【体重】70kg
【bmi】27.34
【今月の目標】64kg
0035５３歳
2014/11/04(火) 10:07:39.50ID:sY42sukt【身長】174ｃｍ
【体重】90.0ｋｇ
今週は、８０ｋ台を、キープしたい。
【目標】】♀
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/04(火) 12:03:25.34ID:n+UEvjQd目標ワロタｗ
0037５３歳
2014/11/04(火) 14:46:32.07ID:sY42sukt間違えました。
決して、そういう気は、ありませんので。
003832歳
2014/11/04(火) 22:14:10.17ID:XYn9CeJF【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.85
【体脂肪】15.6%
【目標】60kg~58kg
BMI 20
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/05(水) 04:12:10.17ID:w/EDim+S【身長】178㎝
【体重】83.3kg
【BMI】26.1
【体脂肪】27.7%
【目標】60kg
004032歳
2014/11/05(水) 22:00:56.20ID:AvU5YGdu【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】21.85
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
0041５３歳
2014/11/06(木) 09:19:23.96ID:q3Hztn1D【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
004230歳
2014/11/06(木) 09:55:24.88ID:UuOQxD28【身長】178㎝
【体重】82.6kg
【BMI】25.9
【体脂肪】27.8%
【目標】60kg
004332歳
2014/11/06(木) 21:33:51.08ID:jdvZ94xe【身長】169㎝
【体重】62.8kg
【BMI】21.99
【体脂肪】15.1%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
004430歳
2014/11/07(金) 09:34:18.46ID:MEcTLvrh【身長】178㎝
【体重】82.9kg
【BMI】26.0
【体脂肪】26.2%
【目標】60kg
004532歳
2014/11/07(金) 22:33:07.86ID:L/wv30GK【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】21.85
【体脂肪】13.3%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
昨日カップヌードルと7プレミアム サクサクしっとりチョコが無性に食べたくなったので朝食後に食べた
体の欲求には素直に応えたほうが良いと思った
004653歳
2014/11/08(土) 09:04:58.32ID:Kd9uo19w【身長】174㎝
【体重】88.6kg
004731歳
2014/11/08(土) 11:48:42.24ID:cyKCT635【身長】170.5㎝
【体重】65.0kg
【BMI】22.4
【体脂肪】22.2%
３週間ぶりに測定した
004832歳
2014/11/08(土) 22:00:05.35ID:uI2uuU2Z【身長】169㎝
【体重】61.6kg
【BMI】21.57
【体脂肪】15.9%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
寒かったせいもあるかもだけど小便がいつもより出た
体の余計な水分が出た感じ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/09(日) 09:51:25.72ID:n2SisTZ0005053歳
2014/11/09(日) 21:46:05.80ID:xUgm+wdf【身長】174ｃｍ
【体重】87.8ｋｇ
朝は87.8 今は、90.5ｋｇ
明日は、どうーなる。
005132歳
2014/11/09(日) 22:20:21.07ID:P1N7VMzv【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.64
【体脂肪】14.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
今朝起きたら60.8kgになって焦ったｗ
朝食はいつもどおり軽めにとって昼食はゆで蕎麦２人前とハヤシライス（ご飯は茶碗１，５倍ぐらい）の後ピーナッツ煎餅一袋(440キロカロリー）を完食
その後ウォーキング１０キロぐらいして昨日と同じぐらいの体重に戻した
005236歳
2014/11/10(月) 11:30:40.43ID:mo0EicqG【身長】167.8
【体重】56.7
【BMI】20.13
【体脂肪】20.8
【目標】
太ったので少し戻そうと思って絞り中
現在野菜スープダイエット4日目
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/10(月) 21:14:59.27ID:v8iQFCEd【身長】167
【体重】77キロ
ひと月で5キロ減 この調子で行きたい
005432歳
2014/11/10(月) 22:04:51.68ID:f6+rAblp【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】 21.85
【体脂肪】13.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
ちょっと増えてた
身に覚えはないけど
005553歳
2014/11/11(火) 09:42:05.31ID:W6dauln+【身長】174ｃｍ
【体重】89.2ｋｇ
１１月５日以降、運動していない
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/11(火) 11:13:27.67ID:YHQZGFfS全くやる気無いな
体重も一ヶ月半経ってるのに－1kgって
005726
2014/11/12(水) 23:12:07.57ID:LyDjD30y【身長】177
【体重】66.1
【BMI】21.06
【体脂肪】15.8
【目標】70
ここは体重を増やす事を目標にしてもいいのかな？
腕立て、腹筋、スクワット、懸垂、ディップス、ジョギングetc
とりあえず自重トレと有酸素運動で目標目指します。
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/13(木) 06:43:26.08ID:r6qEiDKQそうなんだろう、お前の中ではな
005932歳
2014/11/13(木) 22:51:19.95ID:m7ScWmJ/【身長】169㎝
【体重】61.6kg
【BMI】 21.57
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
１１日 ８：００～１２日の８：００まで仕事
１２日 ２０：００～１３日の１７：００まで仕事
食事は１１日に５時、１２時、２４時
１２日は１７時、２３時
１３日は１２時に摂ったけど体重減少してた
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/14(金) 08:30:26.92ID:NUaGiMB/69.1kg
全然減ってない
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/14(金) 09:14:43.01ID:XLUktQBv【身長】152
【体重】63.9kg
【BMI】27.7
【体脂肪】33.0
【目標】3月末までに50kg台へ
10月頭でMAX68kg
ここ3年で最軽量を記録！
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/14(金) 20:23:12.76ID:smrqfD84【身長】157
【体重】53.1
【BMI】21.5
【体脂肪】29.3
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/14(金) 20:25:50.42ID:smrqfD8419♀
006432歳
2014/11/14(金) 22:45:06.18ID:yolDMABs【身長】169㎝
【体重】61.4kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】15.4%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
006553歳
2014/11/15(土) 00:13:11.07ID:4dUPvKJ8【身長】174ｃｍ
【体重】88.4ｋｇ
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/15(土) 10:15:53.58ID:Uh5NJlGe69.0kg
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/15(土) 11:31:14.76ID:HNg1vLGh【性別】アラサー女
【身長】152
【体重】64.1kg
【BMI】27.7
【体脂肪】33.1
寝る前にアイス食べてしまった…
今日はヘルシーにすませよう、そうしよう。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/15(土) 13:17:24.48ID:4xxOS9PV【身長】174
【体重】56.6
【BMI】
【体脂肪】
今週の後半から油断した。
菓子パン食いすぎた。昨日の夜はラーメン大。
気持ちを切り替えていくぞ！
006931歳
2014/11/15(土) 16:11:49.32ID:PZFwaCVO【身長】170.5㎝
【体重】65.8kg
【BMI】22.6
【体脂肪】23.5%
筋トレ１回やったが増えた
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/15(土) 21:28:22.34ID:YBNK3tg7【身長】156㎝
【体重】44.3kg
【BMI】18.2
【体脂肪】24.2%
【目標】42kg
007132歳
2014/11/15(土) 21:53:55.66ID:qqsWQBiI【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】16.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
昼食後にプレーンビスケット１袋（６５０キロカロリー）を完食した影響なのか昨日より若干増えた
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/16(日) 02:50:10.02ID:ABPHi09x【身長】162.5cm
【体重】60.6kg
【BMI】23.1
【体脂肪】28.7%
踏み台昇降1時間30分やった
60kg早く切りたいよ～
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/16(日) 09:51:44.60ID:yrqiuhvU【身長】175cm
【体重】66.5kg
【BMI】21.85
【体脂肪】17.2%
元は83kgのデブだったが、今は見る影も無い
68kgからは減りが緩やかになって、今は一ヶ月で－1kgのペースですわ
12月入るまでに66kg切れたらいいな
007432歳
2014/11/16(日) 21:49:57.91ID:8sM5tx+5【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】 22.06
【体脂肪】15.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
朝食はいつもどおりに適量
昼食は会社の同僚と
かつや：カツ丼（松の大盛り） とん汁（小）
サブウェイ：ハム＆卵（レギュラー） ポテト（小） 烏龍茶
王将：牛骨ラーメン（大盛り） 焼飯（大盛り） 餃子（１２個）
ビアードパパ：メロンパンシュークリーム（１個）
ドカった結果１，２ｋｇ増に成功(´･ω･`)
007553歳
2014/11/17(月) 08:44:43.64ID:omMgsEEO【身長】174ｃｍ
【体重】89.6ｋｇ
トレーニング、登山
007632歳
2014/11/17(月) 22:02:17.33ID:m1nZWhSX【身長】169㎝
【体重】62.6kg
【BMI】 21.92
【体脂肪】16.0%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
>>71の状態に戻るのは今週末ぐらいかな？
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/17(月) 22:29:39.77ID:VGRNMaov【身長】151cm
【体重】37kg
【BMI】18.2
【体脂肪】14
【目標】36kg
調味料しか食べない。
ふらふら。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/18(火) 04:44:19.96ID:zJfqrTYq【身長】156cm
【体重】43kg
【BMI】17.7
【体脂肪】15.2%
さっきドカ食い夜食で1.5キロ増えてた
食いすぎてお腹がパンパン破裂しそう
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/18(火) 16:42:15.88ID:gvv5QDs7いや、それは流石に不味いでしょう
そこまでして、それ以上痩せる必要あるのか…
飯はちゃんと食べた方がいいよ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/18(火) 20:19:34.52ID:gcSUfX9c008132歳
2014/11/18(火) 21:49:33.97ID:ySBR/mgJ【身長】169㎝
【体重】62.4kg
【BMI】 21.85
【体脂肪】15.9%
【目標】60kg~58kg /BMI20~21
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/18(火) 22:37:18.53ID:Xe92YzhY別にお前に抱かせる身体でもねぇし勝手に批判すんな
008332歳
2014/11/21(金) 22:13:52.14ID:Z9a/N8nF【身長】169㎝
【体重】63.2kg
【BMI】22.13
【体脂肪】13.5%
【目標】60kg~58kg
結構増えてしまった
筋トレしてからプロテイン摂取しはじめたからかな？
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/22(土) 02:30:07.74ID:7vif/1aT筋トレしてプロテインも飲んでるなら、減らすより増やす方にシフトした方がカッコイイと思いますけど。個人的に
俺は増やす方に目標おいてるけど、最近食事の方が疎かになりがちで、なかなか増えません…
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/22(土) 06:38:23.07ID:hK9Mub3u【身長】156㎝
【体重】42.7kg
【BMI】17.5
【体脂肪】149%
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/22(土) 11:24:23.36ID:eb01ploD【性別】アラサー女
【身長】152
【体重】63.2
【BMI】27.4
【体脂肪】32.7
【目標】3月末までに50kg台へ
昨日誕生日でドカ喰いしたけど
リバウンドしてなくてよかったー
3連休調子乗らずに食をセーブしよう
008731歳
2014/11/22(土) 11:36:27.22ID:pDqMIwkT【身長】170.5㎝
【体重】65.2kg
【BMI】22.4
【体脂肪】24.3%
体脂肪が上がってきた・・・
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/22(土) 15:23:16.62ID:yzfiZzeT【性別】♀
【身長】163.5㎝
【体重】78.6㎏
【BMI】29.１
【体脂肪率】32.6%
【目標】55㎏
始めて一週間、およそマイナス1㎏
頑張る
008932歳
2014/11/22(土) 20:59:08.05ID:e7C8ED5T【身長】169㎝
【体重】61.8kg
【BMI】 21.5
【体脂肪】13.9%
【目標】60kg~58kg
先週の土曜日と同じ体重に戻った
昨日と比べると１．４ｋｇ減った
なぜ昨日あんなに増えてたのか謎だったけど（ドカ食いした先週の日曜日より体重多かったし）
009021
2014/11/23(日) 01:32:27.46ID:Lbf5A7TU【身長】162㎝
【体重】53.8kg
【目標】49kg
11月２日に書き込みした時より1キロ痩せた♪
今年中にあと2キロ痩せたいな。
009132歳
2014/11/23(日) 20:43:32.36ID:QmFvnzxj【身長】169㎝
【体重】62.0kg
【BMI】 21.71
【体脂肪】14.3%
【目標】60kg~58kg
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/24(月) 01:28:20.99ID:kgc8qDnQ【身長】154
【体重】47
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/24(月) 06:41:32.25ID:nVC+n5sR【身長】157
【体重】60.8
【体脂肪】24.9
【目標】50
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/25(火) 07:11:30.93ID:iqkhGGEE【身長】157
【体重】60.0
【体脂肪】29.1
【目標】50
009532歳
2014/11/25(火) 20:00:55.96ID:uvi7kH0D【身長】169㎝
【体重】63.0kg
【BMI】22.06
【体脂肪】14.4%
【目標】60kg~58kg
昨日昼食に２，０００キロカロリー相当
夕食も２，０００カロリー以上を摂取した影響が体重に反映
009632歳
2014/11/27(木) 21:27:40.10ID:VMDkGbWV【身長】169㎝
【体重】64.2kg
【BMI】22.42
【体脂肪】16.4%
【目標】60kg~58kg
本日も3,000カロリーぐらい摂取
やべー段々デブってきた
これが噂のリバウンドかｗ
無限の食欲が抑えられない
009730歳
2014/11/28(金) 10:25:15.12ID:lULT8WPE【身長】178ｃｍ
【体重】81.4ｋｇ
0098名無しさん@お腹いっぱい
2014/11/29(土) 01:39:00.97ID:z3IeUbUV【身長】150
【体重】63
ほんとデブだし人前に出られない
デブなのは食べる自分のせい
今日から食べない
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/30(日) 10:38:46.24ID:/yHLCHh0【身長】158
【体重】48.3
【体脂肪】22～24
【BMI】19.6
【目標】46.95
今年1月時点64.95kgから開始。
ここ2ヶ月余り48kg後半から動かなかったけど、夜のヨーグルトに高純度のオリゴ糖加えたら2日で600gも減ったヨ！
特に食事量減らしてないのに！うれしすぎるー
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/30(日) 13:17:21.51ID:6pbCk/Yw【身長】172
【体重】58.9
【体脂肪】17、内臓脂肪level4
【BMI】19.9
【目標】現状維持
昨年は年末年始の接待や不摂で67kg
迄行っちゃったから今から警戒中
体重の維持が一番難しい
これ以上減るのもヤだし
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/30(日) 21:22:44.60ID:HjI97fnE0102詩賦
2014/11/30(日) 21:24:12.50ID:HjI97fnE0103名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/01(月) 15:49:08.45ID:Gis7o75O0104名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/01(月) 16:58:27.43ID:239q+I6F55.6kg
まずは40kg代目標。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/02(火) 08:46:55.61ID:NlsOtwg5【身長】157
【体重】59.8
【体脂肪】29.7
【目標】50
010632歳
2014/12/02(火) 21:00:30.86ID:oo8wPG1T【身長】169㎝
【体重】65.2kg
【BMI】22.83
【体脂肪】17.8%
【目標】60kg~58kg
リバウンドのピークは過ぎた感じ
昨日がピークで６６ｋｇまで行ってしまった
0107詩賦
2014/12/02(火) 21:31:14.02ID:oe3RdAYy0108詩賦
2014/12/02(火) 21:37:32.53ID:oe3RdAYy0109名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/02(火) 22:56:25.65ID:oe3RdAYy011032歳
2014/12/03(水) 21:14:32.12ID:Gxg7mvL+【身長】169㎝
【体重】63.8kg
【BMI】22.34
【体脂肪】16.3%
【目標】60kg~58kg
数日で増えた体重は同じく数日で戻ると実感した
昨日より1,4kg減
011132歳
2014/12/04(木) 21:57:45.58ID:dIOeRiex【身長】169㎝
【体重】63.6kg
【BMI】22.27
【体脂肪】17.9%
【目標】60kg~58kg
0112名無しさん@お腹いっぱい
2014/12/05(金) 06:52:29.10ID:ZvM1NkrP【性別】女
【身長】150
【体重】61.6
今度走る
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/06(土) 01:12:36.65ID:MEnv6Oap【身長】152
【体重】43.3
【BMI】18.76
だいぶスッキリしてきた
-10kgまであと少し
011453歳
2014/12/06(土) 09:01:39.05ID:Wxm/r5g2【身長】 174ｃｍ
【体重】 88.4ｋｇ
89ｋｇの壁が破れた。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/06(土) 09:59:19.03ID:15JXXEYg【身長】155.5
【体重】44.6
【BMI】18.4
もう少し頑張るお
0116夢見る子豚ちゃん
2014/12/06(土) 12:56:16.41ID:ZZ35XY27【身長】165
【体重】53.7
【BMI】19.7
【体脂肪】22.3
0117夢見る子豚ちゃん
2014/12/07(日) 07:37:52.66ID:VpN/4QIW【身長】165
【体重】53.2
【BMI】19.6
【体脂肪】20.7
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/07(日) 15:47:58.41ID:7Nv9Z8wC【性別】♀
【身長】163.5
【体重】76.1
【BMI】28.5
【体脂肪】32.1
011943才夜勤
2014/12/09(火) 13:42:05.16ID:yMUYbl7+【身長】166
【体重】80.1
【BMI】29.0
初ｶｷｺ
11/26から主食抜き開始
80㌔が壁だ･･･
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/10(水) 09:51:25.34ID:lby1i1iq【身長】152
【体重】42.05
【BMI】18.2
今日焼肉だ……
012143才夜勤
2014/12/10(水) 11:29:20.91ID:AE7xeJc2【身長】166
【体重】80.1→79.5
【BMI】29.0
いきなり壁越えたw
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/10(水) 22:57:47.59ID:64n/F20T【身長】 156
【体重】 51.4
【BMI】 なし
【体脂肪】 24
012353歳
2014/12/12(金) 11:35:37.07ID:Hpc5jtMQ【身長】 174ｃｍ
【体重】 89。0ｋｇ
減量やってるつもりなのに、
現状維持が、精いっぱい。
012443才夜勤
2014/12/12(金) 14:42:06.34ID:mn+K2Ok+【身長】166
【体重】79.5→79.0
【BMI】28.67
012543才夜勤
2014/12/13(土) 14:34:16.29ID:+SJbhzsN【身長】166
【体重】79.0→79.6
【BMI】28.89
012643才夜勤
2014/12/14(日) 13:20:29.23ID:Pamh8mRR【身長】166
【体重】79.6→78.8
【BMI】28.6
0127名無しさん＠そうだ選挙に行こう
2014/12/14(日) 16:40:04.28ID:4cm2rqL0【年齢】31
【体重】66.2kg
【BMI】22.8
【体脂肪率】22.4%
012843才夜勤
2014/12/15(月) 13:11:02.73ID:LYaQP3yf【身長】166
【体重】78.8→78.8
【BMI】28.6
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/15(月) 14:06:13.10ID:atRxXJgl【身長】173cm
【体重】64.8kg
【BMI】21.65
【体脂肪】13%
冬場ダイエットするとモリモリ体脂肪燃焼していきますね。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/16(火) 20:28:51.98ID:5WqkWpHR【身長】173cm
【体重】64.8kg→64.4kg
【BMI】21.65→21.51
【体脂肪】13%→13.8%
体脂肪の変動が気になるな…
013143才夜勤
2014/12/17(水) 08:37:07.00ID:u8Nt72sI【身長】166
【体重】78.8→78.7
【BMI】28.56
0132婚活男 ◆zfG262xvPA
2014/12/17(水) 16:01:04.76ID:BrYFRzfE【身長】178cm
【体重】70kg
【年齢】35
【体脂肪】17.５%
013343才夜勤
2014/12/18(木) 07:32:38.66ID:EcbWDl1B【身長】166
【体重】78.8→77.9
【BMI】28.27
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/19(金) 09:43:53.58ID:GfuxVQ4H【身長】173cm
【体重】64.4kg→64.2kg→64.8
【BMI】21.51→21.45→21.65
【体脂肪】13.8%→13.4%→13%
昨日の分書き忘れた。
0135婚活男 ◆zfG262xvPA
2014/12/19(金) 10:41:56.40ID:MzTYUU2u【身長】178cm
【体重】68.0kg
【年齢】35
【体脂肪】17.2%
013643才夜勤
2014/12/19(金) 11:54:38.52ID:V/rULilH【身長】166
【体重】77.9→77.8
【BMI】28.23
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/19(金) 13:37:52.84ID:KklRthDf【性別】♀
【身長】163.5
【体重】74.8
【BMI】28.0
【体脂肪】30.8
013843才夜勤
2014/12/20(土) 14:06:15.11ID:GqEoTAEx【身長】166
【体重】77.8→78.6
【BMI】28.52
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/20(土) 14:08:25.93ID:RGB78yHw【身長】170
【体重】75
【体脂肪率】14
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/20(土) 15:18:16.01ID:67clTI3L【身長】173cm
【体重】64.8kg→63.8kg
【BMI】21.65→21.31
【体脂肪】13%→13.2%
014143才夜勤
2014/12/21(日) 12:27:42.13ID:2oRYMjEc【身長】166
【体重】78.6→78.5
【BMI】28.49
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/22(月) 02:07:37.71ID:Fu3B5qtT【身長】160
【体重】26.5
【BMI】10.3
【体脂肪】測れる体重計なし
あと1キロ痩せたい
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/22(月) 09:34:30.74ID:CXHnceeS0144名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/22(月) 10:41:33.22ID:ILLJtBjR【身長】173cm
【体重】63.8kg→63.8kg→64.9kg
【BMI】21.31→21.31→21.68
【体脂肪】13.2%→13.4%→11.2%
本日体脂肪率の誤差がパない。
014543才夜勤
2014/12/22(月) 14:11:33.29ID:sCwCJVkw【身長】166
【体重】78.5→78.4
【BMI】28.45
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/23(火) 08:05:49.07ID:VeAzwZ/C【身長】173cm
【体重】64.9kg→65.1kg
【BMI】21.68→21.75
【体脂肪】11.2%→11.6%
12%以下で安定してきてるのか…？
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/23(火) 08:31:03.26ID:IL8Xcf6U日曜日にコッテリ豚骨ラーメン、チャーシュー丼
間食にナポリタンと揚げパン
晩飯は居酒屋でキャベツと、油もの食べまくり
梅酒の中ジョッキ４杯、日本酒少し
次の日に測ったら58、6に…
んで、昨日は朝と昼は普通に食べて
夜はドライフルーツヨーグルト200グラムと白湯だけ
今日測ったら、56、6に
この減りは水分抜けただけかな？
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/24(水) 07:54:20.89ID:FIGpI2a1【身長】173cm
【体重】65.1kg→63.4kg
【BMI】21.75→21.18
【体脂肪】11.6%→12.6%
014943才夜勤
2014/12/24(水) 13:04:11.52ID:orbILMgo【身長】166
【体重】78.5→78.55
【BMI】28.51
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/25(木) 07:54:00.19ID:D9jGNx7z【身長】173cm
【体重】63.4kg
【BMI】21.18
【体脂肪】12.6%→13.1%
13%代に戻ってしまった…
015143才夜勤
2014/12/25(木) 08:41:33.54ID:uyMToDqX【身長】166
【体重】78.5→78.15
【BMI】28.36
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/25(木) 21:56:55.55ID:Ihjhn3ct猿よりも深く反省してる人
いないじゃないか
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/25(木) 22:30:55.97ID:+0+bnqng0154名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/26(金) 00:32:53.33ID:2CJRQO4e【身長】160
【体重】48.25
【BMI】18.8
【体脂肪】23.1
昼ばらちらし夜新宿三丁目のジャックポットで牡蠣食べたら１kgも増えたぜ
今日運動してないとはいえ1200kcalくらいしか食べてないのに
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/26(金) 07:54:49.21ID:4rK7Bs4R【身長】173cm
【体重】63.4kg→63.5kg
【BMI】21.18→21.21
【体脂肪】13.1%→12.9%
ほぼ変わってない
015643才夜勤
2014/12/26(金) 09:15:28.47ID:Bo7BkH5F【身長】166
【体重】78.15→77.35
【BMI】28.07
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/27(土) 13:50:02.87ID:z7VXPAgt【身長】173cm
【体重】63.5kg→62.7kg
【BMI】21.21→20.94
【体脂肪】12.9%→12.9%
体重は順調だが体脂肪が…
筋肉もっと付けないと…
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/27(土) 17:21:47.31ID:fcLuYTIz0159名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/28(日) 07:17:45.64ID:4V5nR9kc【性別】♀
【身長】163.5
【体重】73.2
【BMI】27.4
【体脂肪】29.9
016043才夜勤
2014/12/28(日) 12:02:45.04ID:2dBeLeYg【身長】166
【体重】77.35→78.35
【BMI】28.43
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/28(日) 12:34:43.03ID:O8OyzdM4【身長】173cm
【体重】62.7kg→62.2kg
【BMI】20.94→20.78
【体脂肪】12.9%→14.2%
諸事情により体組成計が暫く両手両足タイプ足だけで計るタイプに変わったんだが
こんなに違うもんなのな。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/28(日) 13:32:46.87ID:v9CWm/vK【身長】165
【体重】75.0→74.4
【BMI】27.5→27.3
【体脂肪】38.7（変化なし）
水中歩行よりウォーキングの方が体重が落ちるのはなぜだろう。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/28(日) 14:46:43.74ID:5eSWBcpa陸上と比べるなら身体に掛かる負荷が違う
同じ時間同じ歩数なら言うまでもない
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/28(日) 14:51:11.68ID:v9CWm/vKなるほどね。
あすけん使っているんだけど、ウォーキングより水中歩行の方が消費カロリー
かなり多めに計算されているんだよ。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/28(日) 15:29:01.41ID:rn1elBLp筋肉からの発熱量が増えるってことだろう
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/28(日) 15:48:14.17ID:9hyndQvP0167名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/29(月) 12:17:31.33ID:1cS9ju1s12/29
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/29(月) 14:20:10.31ID:aWwYvvux【身長】173cm
【体重】62.2kg→62.9kg
【BMI】20.78→21.01
【体脂肪】14.2%→15%
体脂肪率が12%代まで落ちてたのがここまで上がったのは
体組成計を両手両足タイプから両足タイプに変わったからと言い訳させてくれ
0169３１歳 男性
2014/12/29(月) 14:33:07.96ID:qAlAroFr【体重】66.8kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.1%
【基礎代謝】1514kcal
017043才夜勤
2014/12/29(月) 15:36:11.49ID:5swB3BF7【身長】166
【体重】78.35→78.00
【BMI】28.31
017143才夜勤
2014/12/30(火) 14:51:58.44ID:cd1RyZdq【身長】166
【体重】78.00→78.80
【BMI】28.6
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/30(火) 15:08:32.21ID:LKe0ZEjZ【身長】173cm
【体重】62.9kg→62.4kg
【BMI】21.01→20.84
【体脂肪】15%→14.6%
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/12/31(水) 12:04:39.56ID:+smbQ6kv【身長】173cm
【体重】62.4kg→63.2kg
【BMI】20.84→21.15
【体脂肪】14.6%→14.4%
017443才夜勤
2015/01/01(木) 14:40:52.02ID:R0L2x9/k【身長】166
【体重】78.80→78.85
【BMI】28.61
017543才夜勤
2015/01/04(日) 15:14:49.21ID:f+OlSuYM【身長】166
【体重】78.85→78.6
【BMI】28.52
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/06(火) 07:53:53.15ID:klmcYo5x【身長】173cm
【体重】62.4kg
【BMI】20.84
【体脂肪】11.8%
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/06(火) 09:54:23.27ID:+/hC0kSx【身長】155cm
【体重】37.0kg
【BMI】15.4
【体脂肪】13.4%
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/06(火) 12:10:03.40ID:sqUE37w90179名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/07(水) 07:57:03.06ID:PmO/IkZP【身長】173cm
【体重】62.4kg→62.3kg
【BMI】20.84→20.81
【体脂肪】11.8%→10.5%
ブレは勿論あるとは言え体脂肪率11%切ったの初めてだ
018043才夜勤
2015/01/07(水) 13:21:09.46ID:nmIW4Qcw【身長】166
【体重】78.6→78.05
【BMI】28.32
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/08(木) 08:53:41.26ID:IztOSOnR【身長】173cm
【体重】62.3kg→62.5kg
【BMI】20.81→20.88
【体脂肪】10.5%→11.1%
018243才夜勤
2015/01/08(木) 09:18:49.31ID:5bxiUqZ2【身長】166
【体重】78.05→77.7
【BMI】28.2
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/08(木) 11:33:47.93ID:UtnRA2OR67.6
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/09(金) 07:54:17.86ID:YXKhL+S5【身長】173cm
【体重】62.2kg
【BMI】20.88→20.78
【体脂肪】11.1%→11.1%
018543才夜勤
2015/01/09(金) 12:35:46.94ID:QkB1r3+C【身長】166
【体重】77.7→76.85
【BMI】27.89
【体脂肪】28.5%
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/10(土) 10:54:36.15ID:PaP9aUcL【身長】173cm
【体重】62.2kg→62.7kg
【BMI】20.78→20.94
【体脂肪】11.1%→10.0%
目標の10.0%切りまでもうすぐ
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/10(土) 11:01:30.75ID:e5mAyqmj【身長】160
【体重】47.4
【BMI】18.5
【体脂肪】24.6
寝て起きて150gしか減ってない
燃費いいな
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/10(土) 15:55:15.19ID:GF4SGB3D女ってそんなもん？
0189baku
2015/01/10(土) 22:41:01.43ID:iPs88iF1http://easydiet.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/10(土) 23:44:48.49ID:GF4SGB3D0191名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/11(日) 08:50:26.90ID:PBI4IoSD150gって
湯のみ一杯の量じゃないか
>>
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/11(日) 10:27:35.86ID:MsuIxsHw1/11
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/11(日) 12:03:40.47ID:4gXUy0woそんなもんじゃないと思うよ
筋トレしてもなかなか筋量増えないし
ダ板やトレーナーに質問してもなかなか明快な答えは得られないから
食事制限で脂質減らすしかないと思う
生命維持に特化した体なのかも知れない
019443才夜勤
2015/01/11(日) 13:47:14.30ID:lnbmeAYo【身長】166
【体重】76.85→77.75
【BMI】28.22
【体脂肪】28.5%→27.8%
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/11(日) 15:24:12.53ID:UMUf4y/3【身長】173cm
【体重】62.7kg→62.1kg
【BMI】20.94→20.74
【体脂肪】10.0%→10.1%
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/11(日) 20:34:54.05ID:MsuIxsHw教えて。
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/11(日) 21:26:08.84ID:+RdZJ+Ad【性別】♀
【身長】163.5
【体重】71.3
【BMI】26.7
【体脂肪】29.1
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/12(月) 06:19:32.28ID:ykZeKfaw【性別】女
【身長】158.5
【体重】82.2→81.8
【BMI】32.7
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/12(月) 06:20:50.68ID:ykZeKfaw0200名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/12(月) 11:15:55.53ID:6i6eQIz6女
一週間前
55.8
↓
今日
54.8
020143才夜勤
2015/01/12(月) 13:46:05.55ID:hvEtV0vy【身長】166
【体重】77.75→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】27.8%→27.6%
>>196
91でした
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/12(月) 15:17:40.26ID:Pjd71hha【身長】173cm
【体重】62.1kg→62.3kg
【BMI】20.74→20.81
【体脂肪】10.1%→10.6%
020343才夜勤
2015/01/13(火) 13:40:20.43ID:ljNeLgJf【身長】166
【体重】77.30→77.25
【BMI】28.03
【体脂肪】27.8%→27.8%
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/13(火) 21:56:30.16ID:fClW9rMf手にも電極つけるやつで測ったら１９％ぐらいだった。
体重計タイプのやつは下半身の体脂肪率しか測れてないんだね、っていまごろ気づいた(^^ゞ
020543才夜勤
2015/01/14(水) 22:20:20.60ID:yov5zQSu【身長】166
【体重】77.25→77.05
【BMI】27.96
【体脂肪】27.8%→27.5%
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/14(水) 22:59:04.49ID:PEYNF6Ro【身長】156
【体重】42.9
【BMI】17.63
【体脂肪】21.1
もう少しだから頑張る。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/15(木) 22:40:24.89ID:d6QktEmD【性別】男
【身長】173cm
【体重】63.1kg
【BMI】21.08
【体脂肪】10.3%
体脂肪率13%切ったあたりから体重は変わらず体脂肪率だけ落ちるようになった。
>>204
逆に俺は両手両足タイプから両足タイプに変わると2%弱増える。
脚に脂肪が貯まってんのかね。
020843才夜勤
2015/01/15(木) 23:21:09.70ID:1aA6E6E2【身長】166
【体重】77.05→75.90
【BMI】27.54
【体脂肪】27.5%→27.8%
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/16(金) 07:56:25.69ID:Q+2L3Mww【身長】173cm
【体重】63.1kg→62.8kg
【BMI】21.08→20.98
【体脂肪】10.3%
減らねえ…
021043才夜勤
2015/01/16(金) 14:07:19.20ID:S82Gs9j3【身長】166
【体重】75.90→75.80
【BMI】27.51
【体脂肪】27.8%→27.9%
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/17(土) 14:30:37.63ID:zYcyUp+9【身長】173cm
【体重】62.8kg→62.3kg
【BMI】20.98→20.81
【体脂肪】10.3%→10.6%
0212169
2015/01/18(日) 11:17:20.62ID:jy0AhwVK【体重】67.0kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】24.2%
【基礎代謝】1516kcal
来月会社で２度目の健康診断
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/18(日) 15:26:44.13ID:VAZgUVKs【身長】173cm
【体重】62.3kg→61.5kg
【BMI】20.81→20.54
【体脂肪】10.6%→11.9%
体重が減ってたから嫌な予感はしたが体脂肪率上がり過ぎ
021443才夜勤
2015/01/19(月) 13:42:26.30ID:ukYAt44p【身長】166
【体重】75.80→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】27.9%→27.3%
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/20(火) 01:04:11.21ID:f4P87oDT【身長】160
【体重】53.4
【BMI】20.9
ゆるっと低糖質1週間半??1.5~7㎏位
ゆるっともう少し頑張る
021643才夜勤
2015/01/20(火) 13:09:07.36ID:GZD7utZ2【身長】166
【体重】77.30→77.50
【BMI】28.12
【体脂肪】27.3%→27.2%
021743才夜勤
2015/01/21(水) 13:23:37.41ID:DxrcN4Dt【身長】166
【体重】77.50→77.15
【BMI】28
【体脂肪】27.2%→27.6%
021843才夜勤
2015/01/22(木) 08:18:12.88ID:zowfB5PH【身長】166
【体重】7715→77.70
【BMI】28.2
【体脂肪】27.2%→27.3%
021943才夜勤
2015/01/23(金) 07:29:29.34ID:ibqzpe5/【身長】166
【体重】7770→76.80
【BMI】27.87
【体脂肪】27.32%→27.3%
022043才夜勤
2015/01/24(土) 13:26:39.00ID:VHnpcAK7【身長】166
【体重】76.80→75.60
【BMI】27.44
【体脂肪】27.3%→27.6%
0221212
2015/01/25(日) 11:45:44.11ID:lQ0EiSFu【体重】67.0kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.6%
【基礎代謝】1516kcal
体脂肪微減
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/25(日) 18:27:40.13ID:iQw+CR+j【身長】170
【体重】64.8
久しぶりに体重計乗ったら５キロりばってた
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/25(日) 21:09:44.41ID:YSaXIEky【身長】171
【体重】54
【BMI】18.47
【体脂肪】8.1
022443才夜勤
2015/01/26(月) 13:28:34.88ID:V/FTgdZW【身長】166
【体重】75.60→77.15
【BMI】27.44
【体脂肪】27.6%→26.6%
0225222
2015/01/27(火) 10:16:53.73ID:tEdQ6tSA【身長】170
【体重】64.3
レコーディングダイエット始めてみた
体重あまり動かず
022643才夜勤
2015/01/27(火) 14:33:50.45ID:7Y0l8ekt【身長】166
【体重】77.15→77.30
【BMI】28.05
【体脂肪】2766%→27.1%
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/27(火) 15:25:17.11ID:7tS+Fihq【身長】 154
【体重】 48.2
【BMI】 20.32
【体脂肪】28
ひと月前
体脂肪(朝）31→28 体重51→48.2
トレーシー+有酸素しはじめて動かなかった体重と体脂肪が動き出した
42kgまでがんばろ
022843才夜勤
2015/01/28(水) 12:51:40.74ID:oCO7suiS【身長】166
【体重】77.30→76.35
【BMI】27.71
【体脂肪】271%→27.3%
022943才夜勤
2015/01/29(木) 09:20:23.36ID:kFc6MMl+【身長】166
【体重】76.35→76.4
【BMI】27.73
【体脂肪】27.3%→27.7%
023043才夜勤
2015/01/31(土) 14:17:07.22ID:oSCxGD4h【身長】166
【体重】76.4→76.4
【BMI】27.6
【体脂肪】27.7%→27.5%
023143才夜勤
2015/01/31(土) 14:29:14.73ID:oSCxGD4h【性別】 男
【身長】166
【体重】76.4→76.05
【BMI】27.6
【体脂肪】27.7%→27.5%
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/31(土) 23:53:20.60ID:/pVihk7o【身長】 153
【体重】 43.2
【BMI】 18.4
【体脂肪】19.5
最近体重増加傾向につき膝が痛いし
歩いてても身体が重く階段がツラくなってきた。
目標は5年前の30キロ代、身体があきらかに軽いと感じるのでベストなんだと思う。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/01(日) 00:21:00.06ID:539JpGd9【身長】152cm
【体重】49.0ｋｇ
【目標】45.0ｋｇ
１ヶ月で頑張ります
0234しま猫
2015/02/01(日) 02:28:34.53ID:Dq47kKua【性別】女
【身長】160センチ
【体重】61ｋｇ
これから４５日間頑張る
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/01(日) 07:55:11.81ID:OHPRget1【身長】177
【体重】78キロ
【BMI】
【体脂肪】20パーセント
昨年のGWからダイエットスタート
98キロから20キロダウン
023643才夜勤
2015/02/01(日) 13:36:26.69ID:VRO1XHzq【身長】166
【体重】76.05→76.65
【BMI】27.82
【体脂肪】27.5%→27.6%
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/01(日) 13:44:05.71ID:gzccJWINお前いつまで豚なんや…
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/01(日) 20:41:09.45ID:6TP/FUVE【性別】♀
【身長】163.5
【体重】68.8
【BMI】25.7
【体脂肪】27.4
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/01(日) 20:48:13.17ID:/aHMd7t0【身長】163.5
【体重】48.3
【BMI】18.07
【体脂肪】19.8
【目標】体重47kg台、体脂肪18%台で安定したい。筋肉欲しい。
0240しま猫
2015/02/01(日) 23:52:29.62ID:Dq47kKua【性別】女
【身長】160センチ
【体重】60.3ｋｇ 前日より－700グラム
【目標】3月中旬までに体重５３キロ（あと7.3キロ）
【最終目標】4月初旬までに体重４８キロ（あと12.3キロ）
ＩＦダイエットにする頑張る
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 03:19:03.46ID:U8ZDf0fN１ヶ月半で7.3kg落とすなんて全く現実的じゃないね。
ましてやその体重から48kgなんて1年半～2年超計画だよ、普通。
なんでそんな計画とも呼べない計画立てたのか。
マスコミの洗脳されてるのか。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 07:23:41.61ID:OYZeKN/h53キロまでなら普通じゃない？
もとが重すぎるからね。48は頑張らないと無理かもしれないけど。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 09:01:14.84ID:DSFvTRFe【身長】175
【体重】79→61
【BMI】25.8→19.92
【体脂肪】未計測→14.8%
【目標】達成
【所要期間】約９ヶ月
【所見】食事改善＋運動を習慣化、程よく筋肉もついて満足
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 09:17:58.94ID:U8ZDf0fNそういう事じゃなくて、期間が短か過ぎるって話。
１ヶ月半で7.3キロ落ちたら病気だよ。
病院行くレベル。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 09:43:20.03ID:gJ5VvBbM【身長】163.5
【体重】48.3→47.1
【BMI】18.07→17.62
【体脂肪】19.8→22.3
なぜ体脂肪だけ増えた...朝だから？家の体重計じゃないから？
昨日のアイス食べたからか?
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 10:55:07.11ID:NzcX0+Yg体重体脂肪率はコンディションによって結構ブレるもの。
だから毎日計って変化を見るのが大事なわけ。
俺も朝計って8.8%でも夜計ったら11%とかなった事あった。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 13:01:19.26ID:DswPW7fIそうかー
3月ってまだ先だとおもってたけど
1ヶ月半だと短いね
5キロまでかな
024843才夜勤
2015/02/02(月) 14:35:41.22ID:6f6uiTBr【身長】166
【体重】76.65→76.05
【BMI】27.05
【体脂肪】27.6%→27.7%
>>237
3歩進んで2歩下がる、みたいな･･･
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 19:26:01.28ID:Vif4lX9h明日から本気出す。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 19:53:40.35ID:gJ5VvBbMだよね、ありがとう。
頭では分かっちゃいるのに原因探しばっかりしてしまう。
自分の安定した数値見つけるぞー
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 21:32:03.13ID:U8ZDf0fN急激に痩せると必ずリバウンドするよ。
恒常性維持機能。人間の身体はそんな風にはできていない。
その計画じゃわざわざリバウンドする為にダイエットするようなもん。
ダイエットは長期戦。
はっきり言うけど近道は無いよ。
もっと長いスパンで計画立て直した方が良いよ。
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/02(月) 23:19:40.51ID:cdonk2GU【身長】159
【体重】46
【BMI】18.2
【体脂肪】21%
体脂肪だけは立派？
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/03(火) 01:20:12.20ID:UAbSySn427%くらいが標準っしょ？
ただBMIの極端な低さが気になる。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/03(火) 02:20:13.84ID:A9FYPHWa0255名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/03(火) 10:15:07.42ID:3wgcqI+s【身長】151㎝
【体重】41.9kg
【BMI】18.4
【体脂肪】不明
【目標】36kg
お菓子とか菓子パンも普通に食べてたけど１日朝と昼の２食にしてカロリーも気にしてたら３、４ヶ月ぐらいで4キロ痩せた。
持久走とマラソン大会効果かな？
これからはお菓子も菓子パンも控えて野菜をたくさん食べてがんばる。
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/03(火) 10:15:33.76ID:BNYRDYd/【性別】 男
【身長】164
【体重】68.6→68.0
【体脂肪】21%
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/03(火) 10:49:43.76ID:oJ07Iu+n【身長】163.5
【体重】47.5
【BMI】17.77
【体脂肪】21.4
減らすべきは体脂肪。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/03(火) 12:36:51.02ID:it+32gzN【性別】男
【身長】168
【体重】51→54→53
【BMI】18.7→19.13→18.78
【体脂肪】10.2→12.8→12.0
正月太りから戻すのは大変だ
常に気を抜いちゃいかんね
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/03(火) 16:57:31.07ID:10T3nLiU【身長】153.5
【体重】40.2
【BMI】17.1
【体脂肪】20.2
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/03(火) 19:04:50.38ID:7rbXApPT【身長】168.5
【体重】53.5
【BMI】18.84
【体脂肪】9.2
元83kgの糞デブだったが食事制限と運動で痩せる事ができた
月3ｋｇダウン目標ペースで１年弱で達成
自分を律して目標を達成できて自信もついた
お前らも頑張れ
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/04(水) 11:35:18.25ID:xZsdoOsh【身長】164
【体重】68.0→68.8
026231歳 男性
2015/02/04(水) 16:43:15.25ID:a3/1GtH5【体重】67.4kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】23.0%
【基礎代謝】1520kcal
９日に社内健康診断
0263カクマル
2015/02/04(水) 19:28:29.85ID:UCFRPG3x【身長】 164
【体重】 63.7
【BMI】 23.68
【体脂肪】14.0
【目標】3月末までに61
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/04(水) 23:50:13.01ID:t2mhZ//s野郎なのに目標低すぎるやろwww
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/05(木) 06:46:46.47ID:WHb0nMq60266名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/05(木) 10:09:48.81ID:Fyml0ogk【身長】 154
【体重】 47.6
【BMI】 20.07
【体脂肪】28
トレーシーとジリアンを当時にした翌日体脂肪が落ちたので何故かトレーシーのおかげと思いトレーシー
だけしてたけど、昨日ジリアンだけしたら体重が減った。。
ジリアン効果だった。っていっても他のも合わせてるから多分だけど
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/05(木) 12:57:48.68ID:YT+2Bghn【身長】164
【体重】68.8→67.2
【ウエスト】91.0
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/06(金) 18:02:44.64ID:tq+BYDee【身長】164
【体重】67.2→66.4
【ウエスト】91.0
水分が抜けてるだけだな。
026943才夜勤
2015/02/07(土) 09:03:47.36ID:O0qNgflj【身長】166
【体重】76.05→74.25
【BMI】26.95
【体脂肪】27.7%→25.3%
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/08(日) 07:04:37.99ID:uqt+YQI1ほとんど体重変わらなくなった。ここ１ヶ月、標準体重±１ｋｇで推移。
こうしてみると、標準体重って指標はよく出来てるのかもしれんね。
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/10(火) 12:11:17.13ID:+ervZYit【身長】160センチ
【体重】57kg（2月1日60.3kg）
【目標】3月中旬までに体重５３キロ（あと４kg）あと１ヶ月
【最終目標】体重４８キロ（あと９kg）
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/11(水) 19:17:59.11ID:6kLNnrQr【身長】170
【体重】57.9
【目標】56台
12/22に極大値60.7を取って以来
約4ヶ月ぶりとなる57台に到達！
027343才夜勤
2015/02/12(木) 12:21:13.61ID:RiqXq3YZ【身長】166
【体重】74.25→74.25
【BMI】26.95
【体脂肪】27.7%→27.2%
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/12(木) 12:35:19.92ID:bdw2ipWR2ヶ月で-6㌔か。ええ感じやん
027531歳 男性
2015/02/14(土) 17:08:08.42ID:mI+nWMz3【身長】170.8cm
【体重】67.3kg
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/14(土) 18:37:36.91ID:K41lze+J【身長】177
【体重】74.5
【ＢＭＩ】23.78
【体脂肪率】18.8
断食スレからこちらへ移動
今日でダイエット開始からちょうど１ヶ月
体重-12.4kg 体脂肪率-8％
結構キツイダイエットで人にはお勧めできませんが
自分的には満足いく経過、現在も回復食食べてます
目標体重70前後 体脂肪率15以下目指してます
今日は嫁からチョコ貰ったので久々に甘い物食べました
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/17(火) 07:54:06.81ID:uw+sL9sF【身長】175.3
【体重】59.6
もうちょっと落としたい
顔とお腹まわりの肉が気になる…
027831歳 男性
2015/02/21(土) 10:27:13.58ID:DPFTF1/6【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】23.9%
【基礎代謝】1519kcal
027943才夜勤
2015/02/22(日) 12:13:59.81ID:uyd4boOo【身長】166
【体重】74.25→73.65
【BMI】26.7
【体脂肪】27.2%→26.4%
0280276
2015/02/22(日) 12:36:35.14ID:c4Z8xw60【身長】177
【体重】74.1
【ＢＭＩ】23.65
【体脂肪率】17.1
先週は運動強度かなり上げてみました
体重は誤差の範囲 体脂肪率も誤差の範囲
食事は毎日800前後キロカロリー摂取
どうも停滞気味です
そろそろチートデイ入れてみようか考えています
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/22(日) 15:08:16.88ID:7u008pEq【身長】168.5㎝
【体重】65.2kg
【BMI】23．0
【体脂肪】14.8
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/22(日) 18:52:31.64ID:Xj+T2JTGまだ早い
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/23(月) 16:24:44.71ID:AcHRRwaIその体脂肪で10日以上停滞してるならチートしたほうがいい
あんたみたいに１ヶ月で10％以上も体重落としたら強力な停滞くる
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/23(月) 21:57:18.23ID:eKLRzBk8チートは徹底した食事管理とトレーニングを継続している人が
極限まで体脂肪を削る為にやるものであって普通の人間には必要ない
単に太るだけ
0285276
2015/02/27(金) 02:31:16.88ID:htZG39Sa【身長】177
【体重】71.8
【ＢＭＩ】22.95
【体脂肪率】15.9
停滞74.1～75.0が２週間ほど続いていたので
22日の報告の後チートデイ導入してみました
焼肉食べ放題で久々に肉米デザートを鬼食いしてきました
結果は正解でした
分厚かった74kgの壁をあっという間に突破できました
チート翌日恐る恐る体重計に乗りましたが74.5kg前日比+0.4kgで誤差の範囲
そのあとは順調に落ちました
>>283
事前にスポーツクラブのトレーナーから色々聞いていたのですが
同じようなことを言っていました
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/27(金) 08:15:44.75ID:rHaOOlQY>>271
【性別】女
【身長】160センチ
【体重】55.4kg（2月1日60.3kg）→（2月10日57.0kg）
【目標】3月初旬までに体重５３キロ（あと1.4kg）あと19日
【最終目標】体重４８キロ（あと7.4kg）
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/27(金) 10:56:29.78ID:phz3TwDH【身長】151
【体重】(一か月前56.0)⇒今さっき53.9
【ＢＭＩ】23.6
【体脂肪率】30.5
【最終目標】50キロを切る事……
何回か目標体重に到達するものの意思の弱さでリバウンド
そろそろちゃんとせねばと戒めに晒す
028843才夜勤
2015/02/27(金) 12:23:11.21ID:cJIHBa0A【身長】166
【体重】73.65→72.9
【BMI】26.46
【体脂肪】26.4%→27.0%
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/27(金) 14:25:42.46ID:7FGUeH5P【身長】164
【体重】55.2
【ＢＭＩ】20.7
【体脂肪率】27
【最終目標】48kg 22％
まだ10日目。7月の挙式までに何とか…
一昨日からのPMSで辛いけど頑張る！
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/02(月) 12:00:29.59ID:hEdg4F+i【身長】162
【体重】50.5
【ＢＭＩ】19.2
【体脂肪率】22
【最終目標】47kg
日常生活には特に変化がないのに、急に体重が3kgほど増えた。
食生活は野菜を積極的に摂るようにしたり、
お菓子一袋をトマトジュース1杯に置き換えたりしてんのになかなか痩せない。
運動をもっと取り入れようと決めたのでカキコ
029143才夜勤
2015/03/07(土) 08:01:00.22ID:MOCMFW9j【身長】166
【体重】72.9→73.05
【BMI】26.51
【体脂肪】27.0%→26.05.0%
029231歳 男性
2015/03/07(土) 11:46:37.53ID:ao2IUsLo【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】23.3%
【基礎代謝】1512kcal
大きな変化はなし
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/07(土) 16:32:40.41ID:lNebZmCp【身長】167
【体重】(2/26)52.8 → (2/27)54.3 → (3/7)52.2
【ＢＭＩ】18.9→19.47→18.72
【体脂肪率】11.2％→11.4%→10.5%
チートディを取り入れてみたら本当に減ったわ
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/07(土) 19:40:43.63ID:I7rTcdL7029543才夜勤
2015/03/13(金) 09:15:18.80ID:cyg61+rP【身長】166
【体重】73.05→72.9
【BMI】26.46
【体脂肪】27.0%→26.7%
029631歳 男性
2015/03/21(土) 15:30:45.07ID:jacQVx0M【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】24.4%
【基礎代謝】1516kcal
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/01(水) 08:47:20.70ID:WTWVVpat【身長】154
【体重 】46→44.2
【ＢＭＩ】18.6
【体脂肪率】?
【最終目標】42
0298297
2015/04/04(土) 19:16:34.95ID:KldV0t1wあー、もう嫌！たかが1.8キロだと思われるだろうけど
めっちゃテンション下がる！
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/05(日) 11:44:04.67ID:uBSXnGTo【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.4%
【基礎代謝】1516kcal
03004月5日現在
2015/04/05(日) 12:46:12.47ID:oui9SQ83【年齢】46歳
【身長】177cm
【体重】70.2kg
【BMI】 22.4
【体脂肪率】12.8％
【基礎代謝】1722kcal
【筋肉率】43.6％
【筋肉量】30.6％
【体年齢】35歳
目指せ体脂肪率10％＆筋肉率45％以上
現在停滞2週間目
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/06(月) 00:42:22.93ID:yYRo2Aqf18～37頃 1年前 現在
【年齢】 【年齢】38歳 【年齢】39歳
【身長】174cm 【身長】174cm 【身長】174cm
【体重】48kg → 【体重】64kg → 【体重】51.7kg
【BMI】 15.9 【BMI】 21.1 【BMI】 17.1
【体脂肪率】不明 【体脂肪率】24% 【体脂肪率】11.7%
【基礎代謝】不明 【基礎代謝】不明 【基礎代謝】1352
【骨格筋率】38.6%
83-59-85 86-68-88 83-56-85
体脂肪計10%まで下げて骨格筋率40%近くまで上げて体重は50kgまで落とせばいいかな
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/06(月) 20:18:39.44ID:SlyKJ9y5その身長で51kgとか基礎代謝1352とかミイラかよ
即身仏でも目指してるのか？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/07(火) 07:25:15.07ID:NB5gb6Qh0304名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/08(水) 20:07:36.43ID:iruPaHf/朝70.1㎏
夜71.1㎏
2013年12月は80㎏あったが、苦しくないダイエットだったな。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/09(木) 14:51:19.63ID:eVEv1S0P【体重】62.5kg
【BMI】 20.88
【体脂肪】14.8%
【基礎代謝】1512kcal
最近やたらやつれた？疲れてる？と何度も聞かれる。
たしかに走ったりダイエットしてしんどいのだけど体重変わりなし。顔だけ痩せていくの辛い。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/09(木) 19:00:05.48ID:s5gz/wpaそれ以上体重を減らすのは難しいだろう。
0307299
2015/04/11(土) 11:49:00.92ID:Dh6uGqVD【体重】66.2kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.1%
【基礎代謝】1510kcal
体脂肪減った
03084月13日現在
2015/04/13(月) 08:30:08.32ID:poIXiJRw【年齢】46歳
【身長】177cm
【体重】71.0kg
【BMI】 22.7
【体脂肪率】11.1％
【基礎代謝】1767kcal
【筋肉率】44.5％
【筋肉量】31.6kg
【体年齢】33歳
目指せ体脂肪率10％＆筋肉率45％以上
今週は筋トレ頑張ったので筋肉率結構上がった
体脂肪もいい感じに減ったので素直に嬉しい
あと少し頑張れ俺
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/15(水) 21:26:16.44ID:OpUUNdeb行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
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031031歳 男性
2015/04/19(日) 14:59:17.09ID:Wn59JHFq【身長】171cm
【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】23.5%
【基礎代謝】1508kcal
※昨日測定しました
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/20(月) 10:23:54.47ID:aW9/sSp0【身長】158
【体重】46.5
【体脂肪率】23.5
【BMI】18.5
031231歳 男性
2015/04/30(木) 15:31:19.91ID:gAy78s6y【体重】65.2kg
【BMI】 22.3
【体脂肪】20.6%
【基礎代謝】1499kcal
体脂肪率急落
031331歳 男性
2015/05/02(土) 10:07:18.67ID:KqCj+mIP【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】22.7%
【基礎代謝】1506kcal
また戻した
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/02(土) 11:09:06.62ID:7zQhRSDS【身長】149
【体重】39.9kg
【BMI】17.7
【体脂肪】20.8
【目標】37kg
朝、昼はしっかり食べて、夜少なめダイエット中
ビールやめなきゃ…
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/03(日) 06:24:48.85ID:YqqfKAEC【身長】166
【体重】53kg
全然痩せない…
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/04(月) 15:15:10.98ID:CtYRPZJk【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】23.9%
【基礎代謝】1508kcal
体脂肪増えた・・・
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/04(月) 21:49:25.84ID:9+WnWtkK【身長】156
【体重】63.4→61.2
18日目！
ダイエット始めてからずーっと体重に変動なかったのに、昨日と今日でいきなりゴンッと落ちた
２週間過ぎればガクッと落ちるよっていうの、ホントだったのか…
0318316 31歳 男性
2015/05/16(土) 11:48:57.15ID:KCXuRtdz【体重】66.2kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.2%
【基礎代謝】1510kcal
0319318
2015/05/23(土) 15:42:50.99ID:GJhPhjd2【身長】171cm
【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】22.8%
【基礎代謝】1506kcal
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/24(日) 16:23:56.83ID:mlskkgu/【身長】167cm
【体重】68.2kg
【BMI】 25.0%
【体脂肪】16.5%
【基礎代謝】1627kcal
0321319
2015/05/30(土) 15:24:21.43ID:7jPtt8fU【体重】66.0kg
【BMI】 22.6
【体脂肪】22.2%
【基礎代謝】1508kcal
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/30(土) 15:31:16.21ID:Qcy6+R23【身長】162
【体重】53.3
【ＢＭＩ】20.3
【体脂肪率】27.5
体脂肪率が恐ろしい…
運動するしかないのかな？
03236月16日より開始
2015/06/16(火) 19:21:35.82ID:pEXsHQ2C【身長】168
【体重】79.6
【BMI】28.2
【体脂肪】25.8
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/06/18(木) 09:35:14.08ID:8IGqqQ0j【身長】169.5㎝
【体重】66.0kg
【BMI】23
【体脂肪】12.2%
【目標】体脂肪率7%
もう有酸素運動とカロリー制限だけでは体脂肪率落ちない気がしてきた。
03256月16日より開始
2015/06/19(金) 19:15:38.85ID:J8w41KMu【身長】168
【体重】79.1
【BMI】28.0
【体脂肪】25.6
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/06/19(金) 21:13:34.58ID:kPYNBqcv0327名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/06/20(土) 18:51:24.28ID:X7PgdWwv【身長】 170
【体重】
6/10水 57.5
6/17水 57.3
6/19金 57.0
6/20土 56.7
今週雨で買い物行く気しないからあり物で済ませながら
ゲームに熱中してたら減ってきた
夏場はぐんぐん下がるな
水分抜けてるだけなのか筋肉壊れてるんだか知らんけど
03286月16日より開始
2015/06/21(日) 18:56:14.39ID:/L/RswbX【身長】168
【体重】78.8
【BMI】28.1
【体脂肪】25.3
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/06/22(月) 00:17:19.56ID:NJGa7UP/【身長】162
【体重】49.8
【BMI】19
【体脂肪】23.5
40kg台に朝たまたまなったから記念カキコ
前日健康ランドで遊んでたからだと思う
どうせ明日からまた50kg台だろうけど
ぼちぼち減らしていこうっと
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/06/26(金) 00:45:04.56ID:oeh/edcR【身長】179
【体重】62.4
【BMI】19.5
【体脂肪】10.2
深夜に蜂蜜やこしあんを食べて無理やり頭脳を回転させてる…
0331321
2015/06/27(土) 15:59:25.51ID:/C6k5Tob【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】22.3%
【基礎代謝】1512kcal
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/06/28(日) 11:48:43.24ID:Rm9dgoU6人間の屑
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/608145432984743936
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/610720634302169091
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/611038552411930624
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/611039245071822848
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/613680956172414977
https://twitter.com/LeannanSidhee/status/613561333749936128
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/06/28(日) 14:45:02.94ID:Gfd4ql2n【年齢】44歳
【身長】155cm
【体重】36 .5 kg
【体脂肪率】12 .1%
【BMI】15 .2
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/06/28(日) 16:14:57.40ID:DKo5qBwZ【年齢】43歳
【身長】178cm
【体重】73.9 kg
【体脂肪率】17 .9%
【BMI】22.9
15km走ってすぐ計った
昼メシにカレー食ったから75kgくらいには戻ってるだろうな
03356月16日より開始
2015/07/01(水) 18:18:44.57ID:AWTRvg3z【身長】168
【体重】78.6
【BMI】28.0
【体脂肪】25.5
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/01(水) 21:10:49.70ID:+POkUf0/身長体重をみて秒速でボッキし、
そのあと年齢をみて光速でしぼんだ。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/02(木) 07:20:39.76ID:9JGcPf1s【身長】174
【体重】54
【BMI】17.8
【体脂肪】7.8％
そろそろ危険領域に…
03386月16日より開始
2015/07/07(火) 19:12:51.72ID:xSqCjhKr【身長】168
【体重】78.5
【BMI】28.0
【体脂肪】25.9
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/08(水) 01:53:50.96ID:roqH5PEH【身長】174cm
【体重】71Kg
【BMI】23.5
【体脂肪】20.1%
1年で5キロ太ったのでふと思い立って時間がある時にランニングとトレーニング、無駄に欲張って食う事をやめたら1ヶ月で4キロ痩せた。このまま60Kg中盤までいけるといいな
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/08(水) 02:00:25.94ID:lpKP69Vz不健康なほど痩せてるのがいるやん
0341331
2015/07/11(土) 14:28:48.28ID:rnHwgnN/【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.1%
【基礎代謝】1514kcal
03426月16日より開始
2015/07/15(水) 19:37:38.65ID:nJTtTU+y【身長】168
【体重】77.9
【BMI】27.8
【体脂肪】25.2
03436月16日より開始
2015/07/17(金) 21:14:11.71ID:RZXtlppn【身長】168
【体重】77.8
【BMI】27.7
【体脂肪】25.1
0344341
2015/07/19(日) 11:06:11.92ID:RkVNLZAG【体重】65.8kg
【BMI】 22.5
【体脂肪】24.8%
【基礎代謝】1506kcal
0345345
2015/07/22(水) 23:05:57.51ID:JKQ5+KMF体重 ８５kg
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/23(木) 02:09:44.19ID:J4Mk0XYL【身長】165
【体重】50.9
【目標】46
0347344
2015/07/24(金) 07:54:32.31ID:B/mUTVnQ【体重】66.4kg
【BMI】 22.7
【体脂肪】24.1%
【基礎代謝】1512kcal
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/25(土) 07:12:43.13ID:se69XUe5土曜の夜から夕食をとうふ、納豆、温野菜に替えた
昼飯は弁当やのご飯、朝はコンビニで適当、仕事は事務で運動ゼロ
今朝の体重 ８５．６ まずまずの結果 今のところ夕飯も美味しく
辛いことは何もない
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/25(土) 17:05:44.30ID:+ua99HHfそのコンビニ、お店の弁当、運動不足が糖尿病を作っているのに
そこを残してどうする
0350３４８
2015/07/26(日) 07:36:16.63ID:gA14nbAv独身おっさんで昼のお弁当は仕方ないけど朝のコンビニは控える様にします。
運動不足は今年事務仕事に変わって通勤も１時間もかかるから断念
とりあえず食事から
８５．８ｋｇ
0351339
2015/07/26(日) 12:16:19.48ID:uNMdGi6V【身長】174cm
【体重】（75Kg→）71Kg→69Kg
【BMI】23.5→23
【体脂肪】20.1%→19.3%
やっと60キロ台に入ったのであと4キロ位痩せたい
035229歳
2015/07/27(月) 10:33:05.57ID:K9OIhZbB【身長】165
【体重】45
【BMI】16.53
【体脂肪】15-6
目標→今年までに38キロ目指す。
筋トレすると体重落なくなるからしたくないけど締めたいからやるしかないよなぁー
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/28(火) 07:24:29.33ID:tnaAooEP【身長】174
【体重】53
【BMI】17.51
【体脂肪】8.2％
暑さと仕事の忙しさでガリってきた
食欲もない
0354３４８
2015/08/01(土) 08:15:11.40ID:/bF3NehE【身長】166
【体重】84
【BMI】そんなの関係ネー
【体脂肪】そんなの関係ネー
僅かながら順調に痩せている
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/01(土) 08:24:51.20ID:Le2dfgiNBMIは30.48
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/01(土) 13:04:59.38ID:cbw482z3【身長】157cm
【体重】46.9
【BMI】19.03
【体脂肪】21
やっと46kgにきたので記念
体脂肪率なかなか減らないのう
0357３４８
2015/08/02(日) 10:07:59.72ID:ugoUUZER【身長】166
【体重】83.4
順調に減っている デブだから減量もはかどるわ
あぁぁぁパン食べたひ おなかいっぱい
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/03(月) 13:39:14.54ID:HNWqJ1yD【身長】151
【体重】38.3
【BMI】16.8
【体脂肪】19.8
オムロン使用
0359コアラ
2015/08/04(火) 00:25:09.87ID:iz9qKUm7【身長】158
【体重】82→今朝76.5
多量の排便あり。停滞期抜けたかな？ただの便秘かな？明日も減ってますように。
036032歳 男性
2015/08/05(水) 08:05:13.36ID:iHiPFx/w【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】21.3%
【基礎代謝】1514kcal
32歳になって 初の測定たった今した
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/08(土) 14:04:02.17ID:6iBLRUEnHappy Birthday!
036232歳 男性
2015/08/14(金) 10:14:32.23ID:Mya/IdQR【体重】67.8kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】22.1%
【基礎代謝】1527kcal
体重が増えた
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/23(日) 16:33:38.09ID:o12Ouh7k【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】23.8%
【基礎代謝】1519kcal
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/27(木) 00:08:40.28ID:xhHcZwIs体重９０→８５→７７
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/27(木) 00:30:49.01ID:Qiqih9n5【体重】46.7kg
【BMI】からん
【基礎代謝】1610kcal
46.2まで落とさんと体が肉肉しい
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/28(金) 02:41:07.23ID:zDGd61Tp体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
>>365
BMI 16.1 ってかなりの低体重じゃない？
これで肉肉しいって…
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/01(火) 02:07:34.26ID:k60lIODV【身長】 157
【体重】 58.3
【BMI】 23･7
【体脂肪】33･0
目標は控えめに55kg。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/03(木) 05:04:18.97ID:HvJYM7XK【身長】158cm
【体重】46.0kg
【BMI】18.4
【体脂肪】21.0%
【目標】43.0kg
036932歳 男性
2015/09/05(土) 16:39:58.24ID:/83C4Say【体重】67.8kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】23.2%
【基礎代謝】1527kcal
体重が徐々に増加
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/05(土) 21:07:58.22ID:7FpgYa2j【身長】158.5cm
【体重】44.8kg
【BMI】17.83
【体脂肪】19%～21%
【目標】45kg 体脂肪率 17%～19%
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/06(日) 04:11:40.14ID:WZ0C3oxA【身長】 157cm
【体重】 43.4kg
【BMI】 17.5
【体脂肪】17.5%
ダイエット開始当時の目標42㌔
これ一日の終わりの体重、体脂肪率だから寝起きとかで42㌔17%とかにしたい
20年くらい体育でしか運動しなかったし苦手だから皮下脂肪が取れなくて泣きたいまだデブにしか見えない
037239歳 男
2015/09/07(月) 10:42:50.78ID:I32J0SsR【体重】68.3.kg
【BMI】 24.2
食事は
・ご飯の前にキャベツ
・間食は出来るだけ糖質を避ける
・夕飯は炭水化物を食べない
・寝る前にホットヨーグルト
運動は
・家の仕事（農業）を出来るだけ手伝う
・ボウリング（週４～１０G）
キャベツは春頃から始めたが、体重の変化はあまり無し（アゴ周りが
引き締まった）
軽めの糖質制限とホットヨーグルトを同じ時期に始めた辺りから徐々に
体重が減り始め、２ヶ月で５ｋｇ程減った
目標は６５ｋｇ（BMI23）減らしすぎ無い程度で維持していきたい。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/12(土) 16:36:52.40ID:8pYIe+Su【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】24.1%
【基礎代謝】1516kcal
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/12(土) 18:38:01.27ID:pLqIJbwT【体重】54.5キロ
やばいやばいやばいやばいやばいあー痩せたい
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/13(日) 07:12:33.62ID:8vyKohmZ【身長】153.3
【体重】55.8
【目標】43
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/13(日) 10:59:09.88ID:snBFvwUj【身長】164
【体重】48
【目標】45
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/20(日) 10:42:06.49ID:FTfceSoY【身長】171cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.5%
【基礎代謝】1523kcal
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/20(日) 13:56:50.82ID:r0EUtKao【身長】156cm
【体重】46.5kg
【BMI】 19.1
【体脂肪】21.5%
【目標】体重46㎏ 体脂肪率20～22%
ここ１週間、体脂肪率は目標値内に定着
腹筋の真ん中に立て線入ってきた
体重をあと一絞りしてBMI19を割り込む目標
037911月から魔法使いが参戦
2015/09/21(月) 04:08:26.24ID:uOPOMYRv【身長】173cm
【体重】75.0kg
【BMI】 25.1
【体脂肪率】18.5%
【基礎代謝】1767kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（来年7月中迄）
③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（来年7月中迄）
7月11日より計画発動。
全身の筋トレにより筋肉量が4.2kg増加(53.5kg→57.7kg)
体脂肪も1.5kg近く伸びてしまったが有酸素運動は無理せず、まずは筋量増加を目指す。
１１月には魔法使いとなり、舐められやすいため貫禄はあったほうがよい。
体重は維持したい。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/22(火) 00:56:36.01ID:Ulcy5IV+0381名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/27(日) 14:58:05.80ID:zdklM3OD【身長】171cm
【体重】67.2kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.8%
【基礎代謝】1521kcal
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/28(月) 10:24:08.19ID:sILRpQj6【身長】168cm
【体重】67.2kg
【BMI】 23.8
【目標】64kg
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/03(土) 17:49:13.71ID:dE2Apyuf言い訳ワロタやめる気ないだろ
独身男だからとか
今なんかネットに情報いっぱい転がってるのに
なってから後悔するっぽいな
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/06(火) 06:42:46.93ID:nypptklV【身長】164cm
【体重】58.6kg
【BMI】21.8
【体脂肪】20.3%
【目標】57kg台前半/16%台
体重は順調に落ちてるが筋トレ運動してる割に体脂肪率が停滞気味…
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/08(木) 19:49:26.35ID:Z9v8/rjl体重58.6
体脂肪率11.2%
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/08(木) 19:51:03.95ID:Z9v8/rjl体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/08(木) 19:51:15.35ID:Z9v8/rjl体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/08(木) 19:53:34.59ID:Z9v8/rjlうなぎ職人
身長185
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/09(金) 06:13:14.73ID:28A3XUkY0390名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/10(土) 01:20:30.07ID:nZKTlbZR【身長】172cm
【体重】68.8kg
【BMI】23.26
【体脂肪】24.5%
【目標】62kg
ダイエット始めて10kg落ちてるが体脂肪率が殆ど変わらないせいで体型が変わってる実感が湧かない
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/13(火) 06:42:24.70ID:MKqGIpg4【体重】58.6→57.9kg
【体脂肪】20.3→19.7%
【目標】56kg台後半/16%台
目標修正
月末辺りまでに体重維持期に突入したい
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/13(火) 09:36:37.48ID:LfASY9Pf【身長】168cm
【体重】66.0kg（前回：-1.2ｋ 目標：+2ｋｇ）
【BMI】 23.4
【目標】64kg
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/13(火) 10:33:37.64ID:fhO9EAOY【身長】156cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】20.7%
【BMI】 18.87
【目標】46㎏ 体脂肪率20～22%
5月に57.5㎏からダイエット初めてついに目標達成
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/13(火) 12:42:03.09ID:RMjLH0MO0395名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/13(火) 13:18:00.42ID:ltFZC6ut【身長】175cm
【体重】61kg
【BMI】19.92
【体脂肪率】14.7%
【目標】59kg
食改善と運動を1年続けて80→63kgの減量成功
その後も運動を継続した結果、1年でさらに2kg減
あと2kg減量の目的はマラソン大会のタイム向上
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/13(火) 14:45:51.73ID:eLf7zAXfおめでとう！
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/13(火) 19:09:15.78ID:PhLUqLW8【身長】154cm
【体重】42.9kg
【体脂肪率】16.9%
【BMI】 18.1
おととい体調悪くて1日寝てたら少し増えてしまった
あまり食事は取れなかったのにorz
やっぱり規則的な生活って大事だね～
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/19(月) 07:36:49.65ID:vGqEIYp1【体重】58.6→57.9→57.1kg
【体脂肪】20.3→19.7→19.2%
【目標】56kg台後半/16%台
目標体重には近付いたけれど…
全身に満遍なく付いた贅肉を削ぎ落としたい
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/25(日) 22:23:17.63ID:lK3hAXWO身長 156センチ
体重 58.6キロ
BMI 24.1%
体脂肪 28.7%
最終目標 48キロ
7月から8キロ減量中
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/26(月) 07:05:21.49ID:IoW7oPW9【体重】57.9→57.1→55.9kg
【体脂肪】19.7→19.2→18.0%
【目標】体脂肪率15%台
体重目標達成、体脂肪率目標修正
体重コントロールしつつ有酸素運動よりストレッチ筋トレの割合を上げて体脂肪減るか様子見
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/27(火) 16:40:04.43ID:Fl48TLgj【身長】168cm
【体重】65.5kg（前回：-0.5ｋg 目標：+1.5ｋｇ）
【目標】64kg
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/13(金) 21:18:50.01ID:qATLqy6G【身長】173センチ
【体重】121.6キロ→111.8キロ
【BMI】
【体脂肪】
部活を引退したのに食生活は現役の時と同じにしていたらブクブク太ってしまった
なんとか10キロ落としたけど先が長い…
元の75キロを目指しています。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/21(土) 14:50:22.78ID:bo7H/sec【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】22.7%
体重がここ4回全く同じ
基礎代謝（1519kcal) も
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/22(日) 16:25:05.03ID:bAP3QQ+Khttp://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
0405379=魔導師
2015/11/25(水) 13:24:42.74ID:kOL0oxtKその体積を埋めるように脂肪が増えてしまった…
その後２ヶ月で食中毒前まで筋肉量を戻せた。
体重は75に戻らないが結果オーライか。
【性別】男（30）
【身長】173cm
【体重】73.7kg
【BMI】 24.52
【体脂肪率】17.0%
【基礎代謝】1742kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（体重維持に失敗）
③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（いまだ切れず26分台）
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/27(金) 08:38:52.89ID:QG9f0tCK0407名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/06(日) 01:12:17.07ID:5TuTuWC+http://goo.gl/TEP39w
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/15(火) 13:29:38.66ID:c7T1WWe/【身長】168cm
【体重】63.5kg（前回：-2ｋg 目標：-0.5ｋｇ）
【目標】64kg
痩せすぎ無い様に注意しよう
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/15(火) 15:24:44.00ID:pCzOPlPe0410名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/30(水) 14:10:47.12ID:kz3ydPhu【身長】 １６２ｃｍ
【体重】 ４９．９Ｋｇ
【BMI】 １９
【体脂肪】２６．６％
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/05(火) 10:23:06.39ID:zh9kADEA【身長】171cm
【体重】67.6kg
【BMI】 23.1
【体脂肪】25.7%
明日が仕事始め
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/05(火) 13:17:00.55ID:TA7yaQ17【身長】 １５７ｃｍ
【体重】 ４５．８Ｋｇ
【BMI】 １８
【体脂肪】２０．０％
家族がやっと会社へバイトへ言ってくれた
大掃除や正月の仕度の忙しさからやっと解放された
今日はゴロゴロしながら朝からずっと正月の残り物食べてるw
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/05(火) 13:58:58.82ID:/fEzEDyc【身長】168cm
【体重】63.9kg（前回：+0.4ｋg 目標：-0.1ｋｇ）
【目標】64kg
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/06(水) 16:34:53.52ID:UCnQVoE1【1月末までの目標】57kg
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/06(水) 17:08:06.31ID:JoqWMDk1【身長】156cm
【体重】45.3kg
【BMI】 18.6
【体脂肪】19.8%
体脂肪率が低すぎてヤバイ
子供の頃から運動しなくても筋肉質だったけど
樫木裕美みたいな女らしい痩せ方したい
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/07(木) 16:56:02.65ID:+ydGm+If【体重】59.6kg（1月1日60.5㎏より：－0.9ｋg 1月目標：-2.6ｋｇ）
【1月末までの目標】57kg
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/07(木) 20:30:00.11ID:0urNXgwi【身長】 167.5
【体重】 63
【BMI】 22.5
【体脂肪】33
【目標】 春までに60kgを切ること。
最終的には52kg、体脂肪20%だった4年前に戻りたい・・・
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/08(金) 18:54:23.03ID:Ru01boD9【体重】59kg（1月1日60.5㎏より：－1.5㎏ 1月目標：-2㎏）
【1月末までの目標】57kg
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/14(木) 00:11:57.26ID:XwF/mCou【体重】58.8kg（1月1日60.5㎏より：－1.7㎏ 1月目標：-1.8㎏）
【1月末までの目標】57kg （1月末まであと１８日間）
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/14(木) 22:03:26.99ID:XwF/mCou【体重】58.7kg（1月1日60.5㎏より：－1.8㎏ 1月目標：-1.7㎏）
【1月末までの目標】57kg （1月末まであと１７日間）
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/14(木) 22:40:46.98ID:xs24sGFb【身長】176cm
【体重】66.5kg
【BMI】21.5
【体脂肪率】8.9%
健康診断で脂肪を2kgくらいつけないと免疫力に問題が出ると怒られた
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/15(金) 06:16:20.13ID:Nirh6SKT体見せて
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/16(土) 17:19:21.74ID:MlR3biZR0424名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/17(日) 14:43:51.09ID:a6ASd1Rl８０ｋｇの私が書いたら叩かれそう
0425限界肥満
2016/01/18(月) 02:17:04.33ID:FaX1mo7D【身長】158
【体重】64.8
【BMI】26.0
【体脂肪】33.1
2014年の夏は53キロ
去年の夏は57キロ
マイナス5キロ目指していたのに気づいたら65キロでした。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/18(月) 04:09:36.18ID:mQ1tMrpU1階 松屋 大塚店
2階 ニューパピヨン（ピンクサロン） ←風俗店
東京都豊島区北大塚2丁目11-1
http://i.imgur.com/IuoRlbS.jpg
http://i.imgur.com/UauDhwQ.jpg
http://i.imgur.com/C7FXo6X.jpg
http://i.imgur.com/HUeDwRg.jpg
松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在、風俗店は退去してます）。
↓
松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル）
松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル）
松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7）
(千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡)
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/part/1246863506/
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/18(月) 09:13:14.89ID:hzk6Jr4K【身長】160
【体重】57.4
【体脂肪】30.5
体重は減ってるけど体脂肪がなかなか減らない
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/18(月) 10:13:34.34ID:jaLtI9IA【身長】168cm
【体重】63.1kg（前回：-0.8ｋg 目標：-0.9ｋｇ）
【目標】64kg
１８時～翌日の７時まで糖質を制限してから約半年で約１０ｋｇ減
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/19(火) 13:58:24.08ID:Y58/cZ7U【身長】160cm
【体重】71.8
【目標】20kg減
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/24(日) 16:19:10.44ID:nNhQCYTb【身長】171cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23くらい
【体脂肪】22.7%
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/30(土) 07:07:03.33ID:WsWJpTNs【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.7%
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/30(土) 12:10:12.91ID:r7kpv49D【身長】156㎝
【体重】57.5kg
【体脂肪】31.1%
【目標】①50kg
停滞期だ。体脂肪は少し減ったものの体重が動かない。何をたべていいのか分からなくなる。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/01(月) 19:02:30.77ID:bVMMOpBJ【身長】168
【体重】63.4
【体脂肪】20.5
やっと63キロ台まで落ちた。思えば3年前に73キロになってからジョギングダイエット始めて
割とするする体重落ちて66キロ台に。こっからがなかなか落ちずやっと65キロ台になったのだが
またこっからいくら走っても落ちず。そこで今まで浴びるように飲んでた酒を大幅に控え、食べ物も
大幅に控えた。そしたらやっとこの体重まで落ちた。ようやく62キロ台が見えてきた。
目標は60キロ。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/04(木) 20:35:47.08ID:m/p2ui6v【身長】170cm
【体重】53.5kg
【BMI】18.4
【体脂肪率】12%
一年で10kg減。やせたというよりしぼんだ感じに見えるらしく
周りの人たちに心配された。
筋肉増やしたい。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/05(金) 01:10:59.56ID:GQx0qlnk【体重】58kg（1月1日60.5㎏より：－2.5㎏ ２月目標：－３㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２５日間（３週間と４日間 ）
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/06(土) 03:32:02.43ID:oQrPhudz【体重】57.7kg（1月1日60.5㎏より：－2.8㎏ ２月目標：－2.7㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２４日間（３週間と３日間 ）
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/06(土) 23:42:17.47ID:oQrPhudz【体重】57.5kg（1月1日60.5㎏より：－3.0㎏ ２月目標：－2.5㎏）
【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２３日間（３週間と２日間 ）
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/07(日) 13:58:58.97ID:cU4x+x1M【身長】171cm
【体重】68.6kg
【BMI】 23.5
【体脂肪】23.1%
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/07(日) 21:30:40.31ID:6WjdILJY【身長】176.4
【体重】57.7
【BMI】18.5
【体脂肪】15.1%
これ以上痩せるとよくないって言われた
体力的にもそんな気がする
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/11(木) 04:02:45.23ID:J2HmcXk7【身長】150
【体重】49.5
【BMI】22
【体脂肪】30
筋肉がなにもない
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/11(木) 07:53:52.52ID:EKwUfOvr体重49.5で体脂肪30てどんな体なんだろ？
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/14(日) 16:12:45.10ID:EtiV02IH【身長】171cm
【体重】68.2kg
【BMI】 23.3
【体脂肪】23.4%
２５日に３回目の健康診断
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/27(土) 17:32:21.43ID:cJDK1uZZ【性別】男（32）
【身長】171.5cm
【体重】68.3kg
【BMI】 23.2
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/27(土) 18:15:21.98ID:zwM4KCLq【身長】170cm
【体重】63.6kg
【BMI】 22
【体脂肪】9.7%
年明けからキープ出来てる、でも最近無性に甘いもの食べたくて食べてしまうorz
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/28(日) 16:37:07.81ID:HFHqy4cH【身長】 160.0
【体重】 50.7
【目標】 48.0
【BMI】 20.2
【体脂肪】27.9%
夏から10㎏減量しましたがここ2ヶ月受験勉強で一切運動していません
楽しい大学生活のためにも、入学式までに体力つけつつ痩せます！！
0446孤男魔導師 １／２
2016/02/28(日) 23:38:43.61ID:ZrE6MRJF出張中はカロリー摂取量を維持することを心がけた。
しかし、トレにほとんど行けず、3kg以上もの筋量を喪失。
筋肉量、体脂肪率共に、トレを始めた去年７月のラインに迫る大後退となった。
更には１月初め、ランニングが引き金となり、生来の偏平足を真因とした疾患、Shin Splint（すねの骨髄炎）が発現。
対処法の発見と実施までは、その疼痛が、ランニングにおける巨大な障害となった。
これらがもたらした無念と、１月後半から続く業務の間暇が、構想段階に留まっていた「先導火力理論」に火を点け
やがて実行へと至らしめる駆動力となった。（後述：「冬季攻勢」の戦果）
２月１３日測定
【性別】男（30）
【身長】173cm
【体重】76.2kg
【BMI】 25.5
【体脂肪率】19.0%
【基礎代謝】1777kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（体重維持を回復、体脂肪率は後退）
③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（いまだ切れず26分台→レッグエクステンションを始めとした下半身増強による支援を開始 2/27）
0447孤男魔導師 ２／２
2016/02/29(月) 00:32:47.09ID:ZDi+tO3P〇「先導火力理論」とは
２０１５年、夏の段階で既に、Super VARMと炭水化物の事前摂取という形で不完全ながら、その効果が確認されていた。
これは、一般的なカーボローディング理論と変わるところは無い。
VARMに含まれるBCAAと炭水化物に加え、マルチミネラル（亜鉛のみ別摂取）、マルチビタミン、必須、非必須アミノ酸群、クレアチン
カフェイン、ヒハツ抽出物と多量の物質を摂取する。
摂取による効果は下記の３種類に分類される。
①血糖値上昇…炭水化物
②筋保有物質回復による動力支援…マルチミネラル・ビタミン、BCAA、クレアチン、アミノ酸群の一部
③ホルモン発生時（ゴールデンタイム）にヒットするアミノ酸摂取…各種アミノ酸
④精神興奮による動力支援…ヒハツ抽出物、カフェイン
先導火力理論は、これらの物質をトレに先導して大量投下することにより、従来のカーボローディングの単純な動力源としての概念を遥かに超えた、包括的なワークアウト支援、筋肥大を支援することを目的とする。
冬季攻勢（１月２４日～）は、前述した”先導火力”に対して、身体が新鮮な感度を有している期間内に
密度の高いトレを行い、急速な筋肥大を成就せんとするものである。
状況開始直後より、有酸素運動を除く、１５を超えるワークアウトの達成を１時間以内に収めることができた。
攻勢限界に達すると見られる２月末を待たずして、下記の十分に望ましい戦果が得られた。
筋肉量：１／２４ 54.9kg → ２／１３ 58.3kg 筋増加量3.4kg
体脂肪増加量 1.4kg
体重増加量 4.8kg
短期間で１２月～１月前半における大後退からは完全に脱したことのみならず、過去最高を記録する筋肥大を得られたことは
今後の戦闘意欲向上に寄与する。
以上が、冬季攻勢の戦果である。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/29(月) 07:28:33.91ID:OAea18we【身長】170cm
【体重】62.9kg
【BMI】 21.8
【体脂肪】9.6%
【目標】BMI22以上体脂肪率１桁
BMI22を切ってしまった上に筋肉減った。
体重計の誤差と思っておこう。
甘いもの食べてるわりにそれほど変わり無くて良かった。
今日の晩はガッツリとチキンステーキと米でも食べようかな。
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/04(金) 21:57:31.68ID:Bf4b59kS【体重】57.2kg（1月1日60.5㎏より：－3.3㎏ 3月13日目標：-2.2㎏）
【３月中旬までの目標】55kg （1月13日まであと９日間）
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/06(日) 16:25:16.81ID:ebXbRVmx【体重】67.8kg
【BMI】 23.1
【体脂肪率】24.3%
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/06(日) 17:16:07.10ID:9tmrdNwi【身長】157.5cm
【体重】47.3kg
【BMI】19.1
【体脂肪】23% (安い体重計の為差違有り)
去年は体重46kgまで落としましたが、筋トレをあまりせず、食事制限をしたせいで体脂肪が26%もありました。
今年から、なるべく食事制限をせず(栄養豊富なものを普通に食べる)、筋トレに重点をおいて水泳をしていったら、体脂肪が23%になりました。
体脂肪20%・体重46kg以下を目指します。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/07(月) 00:22:38.29ID:J7wRQuc4【身長】171㎝
【体重】75.6kg
【目標】70kg
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/07(月) 01:29:24.78ID:X/sKSBCD【身長】 153cm
【体重】 39.8kg
【BMI】 17.02
【体脂肪】23%（自宅の体脂肪計）
【目標】40kg
2月から43kgスタートで、今日10年ぶりくらいになぜか分からないけど40kg切りました。
毎日スクワット70回～100回と、ダンベル使っての軽い二の腕筋トレを20回を気が向いた時にやってます。
筋肉の無い数字が見た目に反映されてないタイプの体型なので、体重維持と太もも1.5cm減を目標に頑張る！
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/07(月) 18:47:36.57ID:X6a54/bl【身長】170㎝
【体重】70kg
【目標】65kg
筋トレしながらこれから毎日測ります
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/12(土) 21:38:27.21ID:yVz6nNv8【体重】56.8kg（1月1日60.5㎏より：3.7㎏減 ３月目標：－2.8㎏）
【３月末までの目標】５４kg
（３月末まであと１９日間（２週間と５日間 ）
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/14(月) 11:03:10.13ID:bG1qozBu【身長】161
【体重】61.9
【BMI】23.8
【体脂肪】33.4
【目標】55kg以下
体脂肪が多くてショック
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/16(水) 14:49:42.07ID:S2FxXOyS【身長】157cm
【体重】48.9kg
【BMI】19.9
【体脂肪】25.3
【目標】45kg
身長しばらく測ってないからもっと低いかも
3月頭は52.8kgだった
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/17(木) 12:56:26.36ID:IK6A0zux【身長】183.6cm
【体重】76.5kg
【BMI】23
【体脂肪】20.4
【目標】53kg
何をやっても落ちなくなった。ウエストは順調に細くなってて毎月服を買ってる。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/17(木) 17:30:16.74ID:Ho7/k56sがんばー
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/20(日) 16:27:48.78ID:S5L0DQkJ【体重】67.4kg
【BMI】 22.9
【体脂肪率】24.6%
大きな変化なく
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/01(金) 06:00:14.93ID:Z9kH4v3m【身長】160
【体重】57.8
今日から始める
半年で7キロ太ってた
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/01(金) 22:08:54.38ID:CPucUL39あと2.3kg減らしたい
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/02(土) 10:38:43.20ID:r39l4SrZ【体重】67.4kg
【BMI】 22.9
【体脂肪率】23.4%
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/02(土) 10:54:40.84ID:q1BISoqN【身長】160
【体重】58.0
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/03(日) 08:41:39.17ID:bsKNJY6F【身長】160
【体重】56.75
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/03(日) 11:34:36.33ID:bsKNJY6F平熱から1度あがれば消費カロリーも増えるはずだよ
なので土日は薬を飲まず熱に耐えることにした
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/04(月) 06:28:25.20ID:5lJh5lx/【身長】160
【体重】56.35
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/05(火) 05:26:14.77ID:8vuzuF1v【身長】160
【体重】56.60
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/06(水) 06:19:06.24ID:2rlqAE/s【身長】160
【体重】56.80
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/07(木) 06:03:33.24ID:iF2CvRiZ【身長】160
【体重】58.8
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/07(木) 21:15:37.94ID:0QZjnvIA【性別】男（29歳）
【身長】171㎝
【体重】72.1kg
【目標】70kg
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/08(金) 20:48:44.42ID:qEBZJzf4【身長】160
【体重】56.75
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/16(土) 13:50:15.75ID:QNb/Xh+6【身長】160
【体重】56.00
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/18(月) 09:19:20.65ID:nOKbFouN【身長】160
【体重】55.95
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/19(火) 04:09:45.93ID:1mF/BqPThttps://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカイネット銀行光金動画蓄物牧場
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虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/20(水) 19:00:12.81ID:BD/ENA6H【身長】160
【体重】56.15
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/25(月) 05:17:25.60ID:GyzRiZkG【身長】160
【体重】55.70
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/27(水) 13:54:37.83ID:RjtgBaFl【身長】160
【体重】55.90
0479名無しさん＠お腹へったの
2016/04/29(金) 09:19:04.68ID:vGLz1BqUテイスティングダイエットは食べたいものを好きなだけ食べることが出来る
真に革新的なメソッドである
テイスティングダイエットが人類を救う
http://www.amazon.co.jp/dp/B01E9D0RUQ
。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/30(土) 07:25:26.64ID:l82jeZ/+【身長】160
【体重】57.50
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/01(日) 10:26:26.20ID:pn8Kqo30【体重】67.4kg
【BMI】 22.9
【体脂肪率】24.3%
久しぶりに測定した
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/01(日) 12:09:06.19ID:C0guHgdz【身長】156
【体重】45.3
【BMI】18.6
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/02(月) 03:39:59.11ID:UTWuUvk5【身長】160
【体重】55.35
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/12(木) 13:40:12.37ID:xF9ZxyrQ【身長】160
【体重】56,85
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/13(金) 08:24:46.36ID:9EnQdH9b【身長】160
【体重】58.0
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/14(土) 05:49:47.80ID:mY6lGaPk【身長】160
【体重】57.85
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/15(日) 05:29:39.04ID:f6gxIXYS【身長】160
【体重】56.75
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/15(日) 16:05:35.04ID:477zUs8/【体重】68.6kg
【BMI】 23.3
【体脂肪率】22.4%
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/16(月) 05:13:12.77ID:qz69WGdw【身長】160
【体重】57.35
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/17(火) 08:50:32.48ID:Nkx5PRxF【身長】160
【体重】57.50
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/18(水) 09:32:34.88ID:6WQqrAxn【身長】160
【体重】56.70
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/18(水) 17:32:06.58ID:HGwtdAl/【身長】171㎝
【体重】70.6kg
【目標】70kg
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/19(木) 12:52:52.01ID:k4qOUOlE【身長】160
【体重】56.70
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/20(金) 20:18:57.47ID:wlIQT1pU【身長】160
【体重】57.40
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/22(日) 06:14:36.30ID:OvaUMtBy【身長】160
【体重】56.95
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/22(日) 09:27:28.61ID:S2PV550U【身長】160
【体重】56.05
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/24(火) 23:18:38.56ID:AK+nnD61【身長】154
【体重】48.9
過去最強過ぎるわ…一週間糖質がんばろ
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/26(木) 07:17:05.56ID:DSUzU3Zt【身長】154
【体重】47.1
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/28(土) 10:26:13.80ID:z3sk3JFt【体重】67.6kg
【BMI】 23.0
【体脂肪率】23.0%
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/29(日) 14:48:36.47ID:NEzizRpv【身長】178
【体重】97.5→91.9
【BMI】29.0
【体脂肪】27.3
約2ヶ月でこれだけ減らしたけどまだまだ
後20kg落とさないと・・・
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/05/31(火) 23:04:18.92ID:HcKq5/iSガリガリ：http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー：http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ：http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系：http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系：http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち：http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり：http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック：http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ：http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
デブ：http://i.imgur.com/QKzx5I6.jpg
デブ：http://i.imgur.com/RQXCZxI.jpg
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/01(水) 15:38:21.07ID:oq9XyFfRニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/01(水) 16:30:18.40ID:IIrDGgSA【身長】154
【体重】41.25kg
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/01(水) 16:45:32.45ID:DXlc5fxs【身長】161cm
【体重】45kg
【BMI】17.3
【体脂肪】19%
体脂肪率減らしたい｡
【身長】155
【体重】67.1
【BMI】27.93
【今月の目標】あと－8.5kg
一番体重軽かった頃より17kgも太ったのでがんばりたい
0506 ◆NkuzpqNtII
2016/06/02(木) 16:00:22.49ID:jnOgUF3U【身長】155
【体重】67.3
【BMI】28.1
【今月の目標】あと－8.7kg
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/03(金) 09:55:01.95ID:hofHCnMt【身長】160
【体重】56.75
【身長】155
【体重】66.7
【BMI】27.76
【今月の目標】あと－8.1kg
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/03(金) 21:34:09.71ID:RCJlMBRn【身長】163
【体重】74
【BMI】28
【体脂肪】23
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/03(金) 21:41:05.67ID:RCJlMBRn0511名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/04(土) 17:26:47.88ID:eUEUxYmp【体重】67.6kg
【BMI】 23.0
【体脂肪率】22.9%
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/05(日) 07:08:43.82ID:9dlYy0uq【身長】160
【体重】55.75
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/06(月) 04:20:51.31ID:2AzV+vFB【身長】160
【体重】55.25
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/07(火) 10:24:43.13ID:qh/Zh5mU【身長】160
【体重】56.30
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/08(水) 09:10:17.83ID:nueCmp4c【身長】160
【体重】57.05
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/08(水) 13:49:42.82ID:wWVizenE【身長】156cm
【体重】33.3kg
【BMI】13.7
【体脂肪】10.3%
元は48㎏、血液の病気で一時は31㎏まで体重減
病気は完治したから、BMI15を目指して頑張る
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/09(木) 10:39:42.17ID:H87lfVpm【身長】160
【体重】26.5
夏までに30㎏以上にしたい
これでも一番軽い時より3㎏頑張って増やした
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/11(土) 00:10:26.27ID:36xGLEVu【身長】170
【体重】75
【BMI】26
【体脂肪】35
体脂肪おとしてぇ…
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/11(土) 21:20:44.08ID:wKU/pDjR【身長】170
【体重】54
【BMI】18.7
【体脂肪】13
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/13(月) 07:23:42.78ID:8hPdQurN【身長】154
【体重】47.1→46.5
ここからいつも落ちない
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/15(水) 11:31:47.94ID:LD3QF0V4【身長】160
【体重】48.8
40キロ台はキープしてるけどここからなかなか落ちない
生理遅れてるし良くないのかな…
でも47キロくらいになりたい…
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/15(水) 13:11:59.75ID:L5yur9H+身体に負担をかけるのは止めなさい
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/15(水) 13:39:30.32ID:LD3QF0V4やっぱり負担をかけてるってことですよね
ちょっとやり方見直します
ありがとう
0524葛飾区青戸六丁目・宇野壽倫
2016/06/18(土) 12:27:35.82ID:UoLhUPrY職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか？あなたも突然狙われるかもしれません。
企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
（結婚して、子供ができて、家を買ってなど）幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル（地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる）など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。
現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中！！
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/22(水) 17:41:21.21ID:E69cH0Jo【身長】160
【体重】49.1
50キロ台には戻りたくないからもっと頑張らねば
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/22(水) 21:35:08.28ID:n5r3ON8Q0527名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/23(木) 09:31:15.02ID:wobxFyrAここらへんになるといつ死んでもおかしくないなw
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/23(木) 10:33:41.77ID:KbuK5OWo【身長】160
【体重】27.5
順調に体重増やしてる
23㎏だったころは部屋の中を歩くだけで疲れてた
マジでヤバかったな・・・
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/23(木) 12:32:14.30ID:5Pduje3M0530名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/25(土) 15:48:16.38ID:uvKG5Opc【体重】68.0kg
【体脂肪率】22.7%
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/26(日) 15:16:30.83ID:rcOnrdPXでは自分も。
【性別】男(46)
【身長】179
【体重】１年前:100⇒４ヶ月前：95.7⇒今日：89.6
【体脂肪】１年前:31.5⇒４ヶ月前：30.0⇒今日：23.8
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/06/27(月) 07:46:31.06ID:As6sbu1S【体重】67.0kg
【体脂肪率】24.9%
【BMI】22.8
あかん
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/02(土) 10:57:45.09ID:FaZXGUF2【体重】67.8kg
【体脂肪率】20.8%
【BMI】23.1
昨日仕事から帰ってきてすぐ測定した
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/02(土) 16:47:59.34ID:ifKZqSXUデブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ
煽りはしていない
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/03(日) 20:51:19.55ID:PNZrww53錦織の彼女with関東連合和彫りチンピラ軍団
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_PwwAi_184.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_SpXKp_104.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_i7rAe_69.jpeg
錦織の試合を観戦する観月＆オッサンたち
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/6/2/62f08ce5.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/8/7/877e0342.jpg
関東連合チンピラと笑顔で会食する錦織
http://stat.ameba.jp/user_images/20150713/01/mori1119/21/27/j/o0448033613364367143.jpg
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/07(木) 10:23:05.01ID:GKmH8+f+0537名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/07(木) 15:31:28.50ID:n4EgcMRH【身長】163cm
【体重】61kg
【BMI】22.96
【体脂肪】30%
ここ2年ほどで13kg太った…
こんなにクソデブになったの初めてですごく戸惑う
細身ワンピがまた着られるように頑張ります！
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/07(木) 23:21:33.30ID:oj1sA2Gu【身長】163
【体重】68.2kg
【体脂肪率】17.8%
【BMI】26？27？ 忘れた
はよ痩せたい
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/08(金) 00:25:59.68ID:RGm0IRqn【身長】160cm
【体重】48.8kg
47～48キロ前半くらいをキープしたい…
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/08(金) 17:45:23.09ID:OK3Cki+Qそしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/09(土) 03:45:00.89ID:arzB9pUw【身長】160cm
【体重】28.5kg （最低体重22.5㎏）
やっとここまで来た
早く30㎏以上になりたい
半袖とか綺麗に着こなしたい
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/09(土) 05:37:07.55ID:kCQ5IvtM0543名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/09(土) 10:39:16.10ID:vhN6znS+真実だから仕方ない
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/09(土) 12:01:29.84ID:/8QdgN3h0545名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
2016/07/10(日) 15:22:08.18ID:AbZpOgJV【体重】67.4kg
【体脂肪率】24.2%
【BMI】22.9
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/17(日) 08:20:09.52ID:9dFcxEKS【体重】67.2kg
【体脂肪率】24.6%
【BMI】22.8
会社の焼き肉店での飲み会に参加した翌日に測定した
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/28(木) 21:13:58.48ID:pRSTSVq8【身長】170
【体重】
7/24 58.6
7/25 58.0
7/26 58.4
7/27 58.2
7/28 57.8
また油断して59kg近くなってしまったので、とりあえず早急に57程度まで落としたい
ベスト体重は56.5
この時期は水分？で乱高下して測定が安定しない
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/30(土) 09:12:58.94ID:B08BWQTM【体重】67.2kg
【体脂肪率】23.0%
【BMI】22.8
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/31(日) 20:18:40.88ID:ZgtO353+お誕生日おめでとう！！
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/02(火) 12:03:39.75ID:FvVhBy8dhttp://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440384859.html
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/07(日) 23:49:45.05ID:NrVWpe+r【性別】男（29歳）
【身長】171㎝
【体重】68.9kg
【目標】63kg
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/08(月) 06:10:22.53ID:mdSWb94t【性別】男（38）
【身長】163
【体重】64.9kg
【体脂肪率】13.5%
【BMI】24.6
はよ痩せたい
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/09(火) 17:09:28.75ID:TYW3e9jD0554名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/11(木) 09:50:54.01ID:hEDUL69ehttp://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440939970.html
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/12(金) 20:09:51.97ID:yfhn9YC8朝ごはんチャーハン昼ごはん納豆巻き夜ご飯ご飯と鯖缶
毎食炭水化物を取っていてもたった一つの方法でガリガリになれます
それは毎日5回射精をすることです。たったこれだけでいいのです
体内の栄養分を外に排出するから痩せるのは必然なのです
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg
ちなみに身長172体重55
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/13(土) 04:29:50.98ID:TocsmD2Q0557名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/13(土) 17:21:59.76ID:kAf/piRy【体重】66.6kg
【体脂肪率】22.4%
【BMI】22.6
フルタイム勤務効果かどうかはまだわからん
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/18(木) 00:01:02.72ID:uC5PRCpn【性別】男
【身長】170
【体重】56.9
【体脂肪率】18.5
水分のせいなのかよく分からない上下動を繰り返しながら
やっと57切った！56台を見るのは実に1年ぶり
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/18(木) 15:59:57.36ID:fct7VYFF0560名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/03(土) 14:59:00.59ID:15JqIEeK【身長】161
【体重】78.9
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/03(土) 15:22:01.84ID:sUOmvueN0562名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/03(土) 15:27:48.99ID:sUOmvueN【性別】男（38）
【身長】163
【体重】62.2kg
【体脂肪率】11.5%
【BMI】23.6
正月までには50㎏代到達したい
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/03(土) 15:30:51.13ID:sUOmvueN0564名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/04(日) 15:55:18.54ID:1U75Nmyn0565名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/04(日) 19:52:15.79ID:CX+y5pZn0566名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/05(月) 10:37:40.05ID:0wb5ME3c0567名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/06(火) 11:53:18.70ID:nm+zh8g2【身長】153
【体重】56.8
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/06(火) 16:24:57.96ID:vv7nmiu9【身長】157
【体重】45.35
週５ジョギングでキープ。
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/06(火) 19:40:15.94ID:D4MNJnSx0570名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/06(火) 21:30:29.98ID:tMESvYlp【身長】176㎝
【体重】87.6kg
【目標】70kg
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/10(土) 13:34:07.84ID:ukV1HR+F【性別】男（29歳）
【身長】171㎝
【体重】65.8kg
【目標】63kg
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/18(日) 15:40:44.62ID:qKfNbhhY【体重】66.8kg
【体脂肪率】24.8%
【BMI】22.7
久しぶりに体重計に乗った
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/18(日) 16:59:06.48ID:zwjCBcp+【身長】166
【体重】53
【体脂肪】28
体脂肪率がやっと30切った
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/19(月) 02:13:35.51ID:1lb4K4A3【身長】162
【体重】57.2
今年1月68から54.8まで頑張ったが
ここ1週間カロリー制限さぼったら3キロ
増えた
明日からまた1日800カロリー以内頑張る
800カロリー以内に抑えると
1週間で1キロ減る
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/19(月) 08:56:41.40ID:ZCY6PE3H【身長】160
【体重】32
最近食べたいものを食べまくっていたら1キロ太った…
頑張って減らす
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/20(火) 19:56:55.49ID:6Ga0dWTJネタじゃなければ拒食症。
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/27(火) 09:09:19.48ID:+IQYHhEX【身長】163
【体重】44.2
【BMI】16.8
【体脂肪】16.9
3週間で3、4キロ落としたがそろそろしんどい
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/30(金) 19:15:02.57ID:Do8LBhL8【身長】161
【体重】45
【BMI】17.3
【体脂肪】17
体を絞りたいのでジムに行こう｡
0579577
2016/10/01(土) 07:15:59.93ID:mTTDTXw5【身長】163
【体重】43.5
【BMI】16.2
【体脂肪】16.1
さらに頑張って落としたものの減ったのは筋肉の模様
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/02(日) 19:17:14.83ID:LZJ6/UDb【身長】160cm
【体重】32.5kg （最低体重22.5㎏）
最近やっと顔にも肉がついてふっくらしてきた
もう少し増やしたい
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/02(日) 19:18:15.92ID:ioF0LVvU応援してますよ
ほほが豊かだと健康的にみえるよね
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/02(日) 19:59:01.74ID:3p1sXgsg0583名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/03(月) 00:23:23.38ID:UGkTGqT3応援してくれてありがとう！
やっぱり健康が一番ですね
ガリの頃の自分キモすぎてヤバいです・・・
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/03(月) 22:38:35.80ID:PKYWfW270585名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/05(水) 15:54:38.28ID:7lFdpY23【身長】166㎝
【体重】53.2㎏
【BMI】19.5くらい
【体脂肪】27.5%
筋肉量も標準より多いのに
なんでこんなに体脂肪率が高いんだろう、、
とにかく脂肪落としたい
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/09(日) 15:20:36.05ID:CYFez4mZ【性別】男（29歳）
【身長】171㎝
【体重】64.4kg
【目標】63kg
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/21(金) 12:02:45.64ID:apJEfVbv【性別】女
【身長】166㎝
【体重】52.2㎏
【BMI】19.1くらい
【体脂肪】26.4%
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/30(日) 09:37:31.76ID:CWqASuVk【性別】女
【身長】166㎝
【体重】51.2㎏
【BMI】18.7くらい
【体脂肪】25.6%
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/30(日) 21:17:53.77ID:XI9Ydqnx【身長】160cm
【体重】33.5kg （最低体重22.5㎏）
やっとゲッソリ感がなくなってきた！
お腹が出てるのが悩み・・・
でも、35㎏まで増やしたいな
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/31(月) 06:44:21.30ID:0P5jii4v0591名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/14(月) 10:32:10.33ID:gP2c7791【性別】女
【身長】166㎝
【体重】50.2㎏
【BMI】18.5くらい
【体脂肪】25.1%
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/20(日) 09:27:34.89ID:96UuYGAz【体重】67.0kg
【体脂肪率】24.4%
【BMI】22.8
久しぶりに体重計に乗った
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/20(日) 20:03:09.05ID:LXE1nHjK【身長】160cm
【体重】34kg （最低体重22.5㎏）
なんだかお腹周りや太ももが気になり始めた
体重増やしたいけど、増やしたくない
葛藤してる
また減らそうかな・・・
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/21(月) 06:31:32.95ID:CLeK8b6l0595名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/22(火) 19:46:08.82ID:x1+hNe4u【身長】149
【体重】48.5
一時期45キロまで落とせたのに最近ダメだ…、頑張らねば
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/12/06(火) 10:52:50.63ID:WYleIF08【身長】166
【体重】55
細筋割れてたが酒毎日2リットルに中華や脂っこいので5kgアップ
腹筋300回以上もさぼったし、一時間のウォーキングもさぼった。
維持できなくなる36歳
服着れなくなるから、奮い立たせる
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/12/29(木) 17:32:23.16ID:v2VmgC8w【体重】67.0kg
【体脂肪率】24.8%
【BMI】22.8
久しぶりに体重計に乗った
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/09(月) 13:19:20.51ID:tVNQG2xP【体重】67.6kg
【体脂肪率】23.5%
【BMI】23.0
正月太りはしなかった
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/11(水) 12:47:58.71ID:983ZQ474【身長】168㎝
【体重】78.8kg
【目標】68kg
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/15(日) 00:01:00.76ID:v2XOIb5O【身長】161
【体重】60
【体脂肪】31
【目標】55
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/15(日) 20:02:05.59ID:AWuj3gJt【性別】男
【身長】170
【体重】56.6
【体脂肪率】17.4
9月の56.7以来の最低値更新
食事摂ってもこれくらいを維持できれば
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/20(金) 07:35:40.21ID:j+yHpT8q【身長】158
【体重】38.5
【BMI】15.4
【体脂肪】19.3
【目標】体脂肪率をあと－3%
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/21(土) 13:23:47.03ID:K/w59Pag【身長】168
【体重】65.5
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/28(土) 03:14:28.19ID:X9tT8aC4【身長】165
【体重】74.4
【目標】65
短期間で太ってしまったので、今、必死にダイエットしているけど、減らない。。。
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/04(土) 15:52:17.33ID:/UiQ6O2R【体重】67.2kg
【体脂肪率】24.5%
【BMI】22.8
今月健康診断有り
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/07(火) 12:30:47.96ID:9lxzyE0d【身長】160センチ
【体重】64.0キログラム
【体脂肪率】35.5%
明らかに太りすぎ
こんな私だが昔は7号だった
今や上13号、下11号
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/08(水) 06:48:19.44ID:5orPS+9W【体重】63.4
【目標】56
まだまだ
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/10(金) 12:36:31.74ID:Mv39g3oJ【体重】63.6
【体脂肪率】34.7
停滞期で減らない
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/12(日) 08:39:24.94ID:rWtrUZSy【身長】168
【体重】55.8
【目標】50
元々かなり痩せがただったのに、出産で激太り。産後一年経ったからこれから頑張る！
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/15(水) 09:33:12.39ID:WOe5sNYt【体重】62.8
【体脂肪率】34.9
体重は減ったけど体脂肪率は上がってる…
抜けたのは水分？
0611605
2017/02/18(土) 13:58:23.05ID:mY3XciwB【体重】67.2kg
【体脂肪率】23.1%
【BMI】22.8
２３日いよいよ健康診断
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/18(土) 21:10:51.58ID:IxIo+MRm【性別】男
【身長】170
【体重】55.9
【体脂肪率】19.0
！？56切ってしまった
体脂肪はアテにならんなー
0613キャン太
2017/02/19(日) 05:47:29.43ID:YbApsrgk【身長】１７０
【体重】６１
【体脂肪】１４．３
体脂肪は低くなった。だが、おなかがぽっこりでている。
体脂肪計ではかりきれないのかもしれない。
１か月１ｋｇ減少で ２か月で２ｋｇ減を目指す。
0614611
2017/02/25(土) 16:28:30.65ID:wfn54RT3【身長】171.5
【体重】67.6(-0.7)
【腹囲】82.0(-1.0)
（）内は昨年比
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/03(金) 10:49:52.13ID:dtVYYFz0【性別】男（30歳）
【身長】171㎝
【体重】62.8kg
【目標】60kg
0616心斎橋ロードバイク
2017/03/03(金) 11:05:32.57ID:GKbE2t1J【身長】１７８
【体重】８８
【体脂肪】９
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/03(金) 12:54:25.28ID:mSTgv0Fm【身長】160
【体重】63
【目標】56
減っては増えての繰り返し
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/11(土) 06:25:21.14ID:5IFRuSaS【身長】160
【体重】61.6
【目標】56
スタートは65
やっとこさここまで来た
0619キャン太
2017/03/20(月) 00:56:30.93ID:gZqLbiPE【性別】男
【身長】１７０
【体重】59
【体脂肪】15.1
体重が減った。体脂肪率は増えた・・・・。しかし、見た目はおなかがへこんできた。
結論は、家庭用体脂肪計はあまりあてにならない。
引き続き１か月１ｋｇ減を目指す。今日はちょっと便通が３度もあって余計に減っている日だから、
明日は、５９．５ぐらいだろう。
一か月後の目標は、５８．５～５８ あたりだな。
0620サボ
2017/03/20(月) 09:30:55.66ID:4/RSA7rJ↓
3.20 30日目 71.6キロ
10キロ一ヶ月でいきたかった
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/30(木) 00:58:18.02ID:jmRjR53k【身長】183
【体重】86
0622サボ
2017/03/30(木) 07:35:46.61ID:v1/sv2sH【身長】170
【体重】2.19 80キロ→3.20 71.6
→3.30 70.6
【体脂肪】24パー
見た目は無茶苦茶減ったけど最後の脇腹無くならねぇ
目標は65だがこっからキツいな
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/30(木) 21:41:58.71ID:z3BvaID8【性別】男
【身長】170
【体重】55.6
歯抜いてお粥生活してたら一気に下がった
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/03(月) 07:27:23.73ID:+twaqAeZ【体重】2.19 80キロ→3.20 71.6
→3.30 70.6→4.3 70.4
【体脂肪】24パー
目標は65
ここ二週間一日100g減れば良い方になってきた
運動噛まさないとどうにもならなくなってきた
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/05(水) 07:56:46.33ID:Jc/Wp0d2【体重】
2.19 80キロ
↓
3.20 71.6
↓
3.30 70.6
↓
4.3 70.4
↓
4.5 69.4
【体脂肪】22パー
目標は65
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/09(日) 15:36:37.27ID:omqGXPX0【体重】66.6kg
【体脂肪率】23.0%
【BMI】22.6
朝食前に量った
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/09(日) 20:49:09.93ID:TUxKOTpR【身長】160
【体重】55.9
【目標】51
あと約5kg
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/13(木) 22:30:35.75ID:b1wZ2EtN【身長】160
【体重】49.2
【目標】47
インボディで体脂肪測ったら18から20に増えてた…もっと運動しないと！
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/19(水) 14:58:03.60ID:2xr5+Z2p【身長】160
【体重】57.0
【BMI】22.3
【体脂肪】30.8
とりあえず55キロ目標
0630キャン太
2017/04/19(水) 21:46:46.05ID:fJBEtgmm【性別】男
【身長】１７０
【体重】58.1
【体脂肪】14.2
おなかまわりがだいぶすっきりしてきた。あと１ｋｇぐらいでいけそう。
来月は、５７ｋｇ前後を目指す。
そしたら体重落とすのはやめて、軽い運動で体づくりに移行する。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/03(水) 17:26:42.43ID:9pWoJpd3【体重】67.0kg
【体脂肪率】24.6%
【BMI】22.8
朝食前に量った
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/03(水) 23:42:00.97ID:zAv+Idra【身長】 160.0
【体重】 48.8
【体脂肪】23.1
目標46.0までがんばる
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/14(日) 15:16:06.89ID:0y3SwLBE【性別】男（33）
【体重】66.6kg
【体脂肪率】24.2%
【BMI】22.6
朝食前に量った
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/17(水) 06:42:51.05ID:uuQym4Bw【体重】59.6
【身長】160
スタートから見ればかなり痩せたけど、まだまだ
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/17(水) 19:43:37.09ID:1umRBtes【身長】168
【体重】86.9
【BMI】不明
【体脂肪】45
106から始めた。前回は98→59,9くらいまでいってリバった。
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 09:59:06.20ID:Nav1Tuou【身長】149
【体重】49.9
ジリジリ増えてきた45キロまで落としたい
0637キャン太
2017/05/20(土) 00:11:00.31ID:LnaZ6/Wq【性別】男
【身長】１７０
【体重】57.8
【体脂肪】12.5
体重は目標にはいかなかったが、体脂肪が減って、おなか回りがすっきり。
腹筋がうっすら見えてきている。
来月は一応56.8ｋｇ前後を目指すが、正解がわからない。今月と同じようになってもいいし。
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/21(日) 12:40:27.32ID:BIIQ8a7N【体重】
2.19 80キロ
↓
3.20 71.6
↓
3.30 70.6
↓
4.3 70.4
↓
4.5 69.4
↓
5.21 54.6
【体脂肪】22パー
目標は65だったけど腹回り気に入らないから60まで下方修整
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 19:35:28.58ID:cLnIXYTx58.0
標準体重まであと2キロほど
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 10:00:54.19ID:QrtKcRMb【体重】66.8kg
【体脂肪率】23.2%
【BMI】22.7
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/14(水) 08:01:13.62ID:x3z8jLuL【身長】 161
【体重】 56.7
【BMI】 21.8
【体脂肪】28.8
素晴らしいほどに体重体脂肪キープ。
動かず暴食してた時と変わらないってどういうこと。
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/14(水) 10:00:21.48ID:7yqjAsTk6月13日火曜日６３．６㎏
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/14(水) 17:45:47.07ID:QpfwCiv357.0
あと1キロ
美容体重まではあと6キロ
0644キャン太
2017/06/19(月) 01:59:41.86ID:bZQu5hah【性別】男
【身長】１７０
【体重】56.5
【体脂肪】11.5
今月は順調だった。
腹の肉はしぶとい。予定ではすでにゴールの体重だったのに。
来月は、５５．５ｋｇあたりを目指す。
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 12:12:16.99ID:DI1vSlhS59…。
倒れてしまったので、体力を戻すために食べたらこの有り様
また頑張る
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 18:05:52.06ID:OVjqpOO358
一キロなんて簡単に変わる
気を抜かないようにする
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 16:09:10.79ID:Tml70jEX【体重】66.4kg
【体脂肪率】22.4%
【BMI】22.6
もうすぐ34歳
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 17:51:50.57ID:FTx62q1d185cm 58kg
体脂肪率error
0649キャン太
2017/07/19(水) 00:42:07.10ID:/32zzxqe【性別】男
【身長】１７０
【体重】５６．４
【体脂肪】１０．０
今月は、体脂肪だけ減る月のようだ。
数値だけ見ると、十分だ。あとは腹の肉。
徐々に腹の肉は落ちているから、これは焦らないことだろうな。時間がかかる。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/18(金) 16:21:40.42ID:dQMXiWXV【体重】65.8kg
【体脂肪率】24.0%
【BMI】22.4
0651キャン太
2017/08/18(金) 19:59:40.76ID:0VaHsflm【性別】男
【身長】１７０
【体重】５５，４
【体脂肪】１１，０
体重が１ｋｇ落ちて、体脂肪率が１％増えてるな。
しかし、腹回りの肉が減ってきている！！
ガリガリになってもしょうがないし、運動しながらじわじわと腹の肉を減らしていこう。
最近けつのたるみも気になってきた。
体重を減らすだけじゃなくて、筋肉をつけるフェーズに移行すべきかもしれない。
ヨガは３か月ほど続いているので、このヨガをさらに深めていこうと思う。
スリムだが薄く筋肉がついている体になろう。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 17:12:52.59ID:A4ZBJmYn【身長】 １６９
【体重】 ＢＭＩみりゃデブだってわかるだろ
【BMI】 ２７．３９
【体脂肪】 ２８．３％
ＢＭＩが２２そこらの書き込みは自慢してるようにしかみえん
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 04:17:42.60ID:S9dzyUpQ0654名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 08:07:04.08ID:cygHyTkZ72.6kg
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/07(木) 08:25:05.41ID:WCXXSY3272.2kg
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/08(金) 21:41:32.50ID:mVknOE1Z71.7kg
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/11(月) 08:39:19.27ID:aGY09Poo70.9kg
誰もこなくて専スレみたいになっとる･･･
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/12(火) 08:55:07.90ID:ENgQMLpJ70.3kg
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/13(水) 09:02:32.53ID:i1FVs5j370.9kg
昨晩食べすぎた
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/15(金) 21:48:50.90ID:RyrWEpj1【性別】男（30歳）
【身長】171㎝
【体重】60.7kg
【目標】60kg
0661キャン太
2017/09/19(火) 19:05:48.03ID:8O2PrD2s【性別】男
【身長】１７０
【体重】５２．７
【体脂肪】６，５
－２，７ｋｇ －５，５％ ちょっと1か月で減りすぎかな
体脂肪率は、一番低いところだから変動はあるんだけども。
筋肉つける段階へ移行しているのだが体重おとさずに筋肉をつける感じにならない。
運動したらした分だけ体重が落ちる。
腹まわりはほとんどすっきり、でももう少し肉があるのと、皮のたるみ。
お尻はさらにたるんでいる。
これは筋トレか、あとはなじんでくるのを待つか。
ヨガをやっているので、引き続き時間をかければいいだけだな。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/20(水) 02:47:27.30ID:Iuljeay870.7kg
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/20(水) 08:29:03.02ID:Iuljeay870.4kg
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/21(木) 10:04:03.56ID:gL3kGX3c69.8kg
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/10(火) 08:54:36.24ID:J4iPKWE869.7kg
0666頑張る31歳
2017/10/28(土) 16:36:43.30ID:JUKp+RhV【身長】152.3
【体重】67
【BMI】28.9
【体脂肪】30％
ダイエットを始めて7日目
スタート時は70kg31％でした
3kgも減って大丈夫かと心配ですが初期ボーナスってやつですかね
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/17(金) 23:25:36.40ID:NhKmQ2i+【性別】男
【身長】170
【体重】
10/10 58.8
10/13 58.6
10/14 58.4
10/17 58.1
11/03 57.7
11/16 57.7
11/17 56.9
油断してたらまた極大値をとってしまったので再開
今朝は腹下して消化不良で栄養が吸収されなかったようだ
平素から今くらいを維持したい
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/20(水) 23:49:40.58ID:WPQdFf+m【性別】男
【身長】170
【体重】
11/18 57.1
11/29 58.3
12/2 57.7
12/3 57.3
12/4 56.9
12/9 57.2
12/11 56.7
12/16 56.8
12/17 56.5
12/18 56.0
12/20 56.0
12月の頭から食事制限を強化（主にカップ麺）
体重は目標以下になった
しかし体脂肪率は20前後を行ったり来たりしてる…18以下に安定したい
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/14(日) 22:59:11.49ID:tBNq6fIL【体重】 58.7㎏
【目標体重】55㎏
1月末（16日間）までに3.7㎏減量する
頑張る
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/15(月) 22:35:36.49ID:Avwo5Wmn【体重】 57.8㎏
【目標体重】55㎏
目標体重まであと 2.8㎏
1月末まであと 15日
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/16(火) 23:33:39.56ID:8w52o38G【体重】 57.7㎏
【目標体重】55㎏
目標体重まであと 2.7㎏
1月末まであと 14日
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/19(金) 07:35:18.39ID:3HL33QKD体重63.7kg、体脂肪率28.6％になりました
やっぱり最初は初期ボーナスだったみたい
今は月に-1kgペースで緩くやってます
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/22(月) 00:56:07.61ID:uNFvHZVU【身長】169cm
【体重】66.0kg
体重の最大値は9４kg(2003年)
あと１５kg落としたいが、ここ1年は停滞気味。
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/25(木) 23:57:39.55ID:wjOCz0OO【身長】161cm
【体重】50kg
最大は60kg
痩せても可愛くなれなかった。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/27(土) 16:09:59.87ID:558QaQZPかなりスタイル良くなってるじゃん。
色々な服が似合うようになるし、ファッションを楽しめる。
以前よりは確実に魅力的だと想像。
067634歳 男性
2018/01/28(日) 17:53:31.01ID:94ukdEpM0677名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/30(火) 09:49:40.96ID:euRyEKfU【身長】174㎝
【体脂肪率】10%前後
【目標】7%台
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/01(木) 17:36:51.81ID:lhZcCoOG0679名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/04(日) 09:08:25.71ID:oLGffVdg0680名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/05(月) 07:11:17.76ID:Xj08SeRy0681名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/06(火) 17:57:49.64ID:mzfiqIf70682名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/07(水) 06:24:39.33ID:8uPb/XI5【身長】158
【体重】52
【体脂肪】34
2日に1キロのペースで太り中
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/07(水) 11:59:03.12ID:DKeJLJeN１６０
４７
今月中に一キロ痩せたい。
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/07(水) 12:42:36.56ID:r2rb2DT0身長175
068534歳 男性
2018/02/10(土) 09:57:10.28ID:ZIs2M6U9【体重】 66.6kg
【体脂肪率】22.3%
【BMi】22.6
16日に会社で自身5回目の健康診断
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/10(土) 10:08:15.72ID:RFZLNd9N【身長】154
【体重】48.45
チートデイから帰還中
46kg台を見れることを切に願う
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/11(日) 06:47:43.17ID:h10LeE/Q１６０
４６．８
後、８００ｇ
夕飯抜いた。
068834歳 男性
2018/02/18(日) 08:50:35.24ID:G4d4J1h70689名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/18(日) 19:58:51.28ID:YLFrgyxr【身長】167
【体重】49.1
【BMI】17.6
ミスドやらチョコやらプリンにパンケーキ食べちゃったから20km走った
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/04(日) 06:16:16.98ID:bxv62wAT４６．２
後、２００ｇ
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/04(日) 09:48:40.15ID:Zr7S/6pD体重:52.8kg
体脂肪率24.6%
体脂肪率26.5からここまで落ちて嬉しい
23%台を目指して頑張りたい
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/15(木) 11:50:06.88ID:9orFmDdQ体重58.5kg
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/18(日) 21:12:16.64ID:w4cTKDp40694名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/19(月) 07:41:13.65ID:68bKAeYd700
703
697
690
698
691
1週間で1キロ
こんなもんなのかねえ？
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/21(水) 23:57:32.08ID:LnPKD8BY【性別】男
【身長】170
【体重】
3/20 59.1
あーあーまた油断してとんでもないことに
カップ麺やスナック菓子を食べると一瞬で0.5kgくらい増える
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/22(木) 07:15:52.62ID:a4wqHoTV153cm57.4kg
42kgを目指します！
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/22(木) 07:50:24.99ID:TwZzmJz70698名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/24(土) 18:05:01.02ID:mOWnkKnQ４６．０
目標達成。
後は、維持のみ。
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/24(土) 19:03:47.46ID:VNv55BPOhttp://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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0700名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 06:13:56.49ID:lxGd5/Ts46.0
一日目維持成功
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 09:12:41.23ID:kep4scCJ152
58.8
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/26(月) 12:57:36.58ID:GOTJbSVu４６．２
後、２００グラム～（ため息
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/31(土) 09:15:38.83ID:OyKwy7+3152
58.2
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/01(日) 07:30:07.56ID:pDh2rn2M４７.８
今週末北海道旅行で太るの必須だから、それまでにあと１キロ落としておきたい。
今日生理きたから今週は落ちやすいはず！
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/01(日) 13:51:13.32ID:IrzRAzka152
58.0
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/06(金) 15:16:04.85ID:Sni2oAgt46.8
振り出しに戻ったわ。
後－０．８
夕食後のお菓子ダメね。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 06:46:25.85ID:cx6M9t2P46.2
夕食後のおやつおもいっきり減らしたからいきなりこんなかな？
後０．２ｋｇ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/07(土) 08:49:43.01ID:UOf3in1S152
57.7
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/08(日) 11:25:49.65ID:zx++dA2a【身長】 159
【体重】 46.2
【BMI】 18
【体脂肪】16.5
3年ぶりに46という数字を見られた
もうちょい頑張る
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/09(月) 05:14:26.48ID:9uq1TxZt【身長】 158
【体重】 53
【BMI】 21
【体脂肪】33
巨漢です。着られる服が無くなってきた
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/09(月) 11:31:42.99ID:zVO+ch6L１６０
４６．２
昨日あんなにたくさん食べたのに。
一日二食とウオーキング効いたかな？
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/10(火) 16:14:25.25ID:unnMYrl/１６０
４５．８
おやつも食べすぎなきゃいいのかな？
二つの運動の効果ようやくでたのかな？
後、２００ｇ増やす。
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/11(水) 07:49:04.05ID:ov/TVEkQ１６０
４５．８
このままでいいかな？
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/11(水) 12:20:06.54ID:U2PXtdKo【性別】 女
【身長】 159
【体重】 46.0
【BMI】 18
【体脂肪】16.4
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/12(木) 10:55:45.89ID:X842eEJ9１６０
４５．８
くびれたい。
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/12(木) 11:10:07.74ID:SXMvbwoHストレッチは効果ないの？
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/12(木) 13:22:22.99ID:HwR+w/Xt【皮下脂肪率】7.6%
【体脂肪率】10.4%
【基礎代謝量】1039kcal
【体重】41.5㌔
仕事辛くてダイエットしてないのに2ヶ月で45-47推移の体重が40-43推移まで落ちた。これ以上は胸が減るから維持したい。
前より腹斜筋は綺麗に見える様になったけど見せる相手もいないから微妙…
尻周りが減って欲しいのに…
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/13(金) 10:57:06.68ID:OFT+RfBDくびれはやっぱり腹筋みたいだよ。
ヨガとエアロビしてるんだけどね。
ストレッチかぁ。私には効果無いかもしれないよ。
今日は
１６０
４６．２
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/14(土) 17:47:07.18ID:OF6q5kkK46.2
足も痩せたいわ。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/14(土) 18:28:31.51ID:mnAGPx2uウエストが異常に細い子がテレビ見る時は立って身体をねじったまま見てるって言ってた ストレッチじゃなくて筋力で締め上げてるのね
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/15(日) 08:54:53.10ID:vh+GfZ4F家はテレビもワンセグも無いからＤＶＤ見ながらやってみるね。
ありがとね。
今日は
１６０
４５．８
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/15(日) 10:11:04.88ID:uEj5VTCx信憑性はわからないので園程度に..
私はドライヤーで髪の毛を乾かすときに伸ばしたりねじったりしながらやってます
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/16(月) 10:46:17.70ID:8lNl9scFなるほどその手があったか。ドライヤー使っている時いいかもね。
今日は
１６０
４６．０
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/16(月) 11:14:01.98ID:wl2iznD/0725名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/17(火) 07:59:28.77ID:+wE4Y12n46.2
夕食後のおやつ食べすぎ。
パナソニックのドライヤーは大丈夫だよ。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/18(水) 08:43:37.73ID:VXq1++WV46.2
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/19(木) 07:48:05.29ID:Q8KNoaLw４６．２
顎のラインスッキリさせたいわ。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/20(金) 08:37:48.95ID:7e185UcO46.2
お菓子作りにはまると体重増えるかな？
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/20(金) 09:28:56.03ID:ajYU42nf調理するとお腹いっぱいになる法則が有効なら
そして出来たお菓子を誰かにあげて笑顔だけもらえれば
増えないと思うよ 増やしたいなら別ですけど
昨日のったデジタルメーターの表示を晒すね62.8
https://i.imgur.com/TEBeSTl.jpg
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/20(金) 09:56:53.09ID:FC8nCfyH152
57.7
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 11:25:51.60ID:5Bv/HaDQ良いこと教えてくれてありがとう。
作ったお菓子は家族とかみんなで分け合って食べるぅ。
今日は
１６０
４５．８
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 11:39:37.67ID:TEWWmN0P【皮下脂肪率】8.3%
【体脂肪率】11.0%
【基礎代謝量】1019kcal
【体重】40.8㌔
【BMI】17
【筋肉率】44.5%
【筋肉量】18.156㌔
たまに体重39.6㌔とかなるけど太り期入って戻りつつある気がする。
生理不順にもならないから身体って丈夫に出来てるよね…
お菓子作りもやりながら自分の絞りたい所に効きそうなストレッチその他組み込めば良いんじゃない？
咀嚼回数を一口30回を癖にしてたらお腹いっぱいになるの早くてそんなに食べなくても満足しない気がする。
体重だけを減らしたいなら基礎代謝量よりも食べなきゃ痩せるし。
アプリでグラフ化させとけば体重が減りはじめると視覚効果で楽しめるんじゃないかな
目標や目的がしっかり立ってる方が頑張れると思うよ。
私はお菓子もカップ麺も外食もお酒も特に我慢はしてないしw
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 11:40:46.08ID:TEWWmN0P0734名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/23(月) 07:06:54.28ID:qGrvw+LOもっとお料理のレパトリー増やしたいわ。
簡単にできるおかずないかなぁ。
今日は
１６０
４５．８
0735宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」
2018/04/23(月) 20:25:05.18ID:SvnCn+3+■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 08:43:15.71ID:lOa6gV4P４６．２
夕食にうどんだとむくむわ。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 07:34:33.61ID:Zow+C4qx46.6
便秘気味。
便秘解消法良かったら教えてください。
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 07:44:54.76ID:TujkLX5S0739名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 09:43:23.87ID:6ZPDtCTs好きな人の好みのタイプが折れそうなくらい細い女の子と聞いて体型補正頑張ってたんだけど、週末彼に聞いたら私もその中に十分含まれる事が分かったので卒業します
くびれと太ももと脚のラインを絶賛されたので今後はヒップアップを >>737 くらい努力しようかな～～
(プルーンより基本的な食物繊維及び運動不足では…
他の皆様も自分の目標に近づけます様に。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/25(水) 09:54:46.72ID:TujkLX5S私は玄米と白米を半々でよく噛んで食べてますが、玄米を切らすとゆるくなるので…
単純なメカニズムじゃないのですよね
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 04:56:59.07ID:y4URq7N/158cm
53kg
1日1食を半年続けてるが月に1キロペースで太ってるわ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 08:52:30.25ID:RuZEUHiEヨガにエアロビにがんばっているんだけどなぁ。
昨日はしてないけど。腹筋１０回では足らないかな？
もともと便秘気味だからな。助けてぇ。
今日も
１６０
４６．６
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 10:24:40.68ID:dtAkRZy2食生活や環境の変化、カラダのリズムなどいろいろな原因が考えられるし、どれが当てはまるのか判断できないなぁ
５日とか一週間とか長引くと深刻なことになるからクリニックで相談するか、市販薬で調整するのもありだと思う
どういうものを食べたらどうなるのかは十分に把握されていると思うけれど、偏食を避けてバランスよく食べ規則的に生活することかなぁ
62.8少し下がったお菓子袋食いしてるけど脂肪11.1%
一日１食だとかえって増えるかも
食べる間隔が長くなるとカラダがエネルギーを蓄えようとするから
回数を減らすのではなくて量と種類を適切にというのがポイント
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 10:29:17.39ID:dtAkRZy20745名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 23:30:41.24ID:2xvw2zH+【身長】155㎝
【体重】48.9kg
【BMI】20.35
【体脂肪】28.8%
【目標】45kg
アラサーになってから代謝落ちて痩せにくくなってきた…とりあえずお菓子やめる！
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/27(金) 07:32:52.15ID:7LB5PM4Y今日はお陰様で
１６０
４６．２
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 08:35:22.31ID:yJfgPOhd>>745 ヨガに代謝アップというポーズあるので良かったら試してみるのオススメ。
今日は
１６０
４６．０
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/01(火) 10:45:09.17ID:+rnl4jt5１６０
４６．０
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/01(火) 11:14:49.58ID:qLjC+KLk昨夜の串焼きと瓶ビール２本が効いてる(>_<)
パソコンなんてもう買うものか！
でもトラブると仕事が止まるー予備機用意やだなあ
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/02(水) 08:36:57.37ID:Ghh6eL6Uケーキ作りに挑戦したけど生クリームで失敗。
この半生クリームも捨てずに使ってデコケーキ成功させてみせるぅ～
今日は
１６０
４６．６
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/02(水) 09:08:41.34ID:TaXqpNtH卵、牛乳、バニラエッセンスでアイスクリームに
という情報がありましたよ
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/3558505.html
075234歳 男性
2018/05/03(木) 10:34:23.93ID:2aG1f0dn0753名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/03(木) 12:10:04.68ID:mwz+trrl５月２日の体重４６．０です。入力ミスです。
ヨガするとホントに暴飲暴食抑えられます。オススメです。
ケーキのホイップ買いなおして私の中では凸ケーキ美味しかった。
ケーキとか食べすぎた方なのに今日は意外に
１６０
４６．２
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/03(木) 12:12:30.19ID:mwz+trrl今年の夏はアイスクリーム作りたい。
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/03(木) 13:00:39.64ID:gGxVDJ3nゼロとロクって似てますね
トツケーキってなんだろう gglしてデコとわ
普段、動物性脂肪をほとんど摂らないので、串焼き７本と３ヶ月ぶりビールの影響は小さくないね
ヨガやってみたくてアプリ入れたけど放置…
梅雨が来る前に牧場ソフト食べにいかなきゃだった
美味しいクリームで作ってみたい
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 05:34:30.15ID:UVF6Rj5b良い人そう。
ヨガはやりたくなったら試しに一度してみて続けること大事だけどやりたくない日は無理してやることないと思うよ。
私も美味しいアイス作って食べたいわ。
今日は昨晩一食抜いたので
４５．６
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/06(日) 05:16:22.49ID:YmBnAofrやっとまともにクッキーとトリュフ作れるようになったわ。
またケーキ作りしたいな。フライパンでスポンジ作りたい～
今日は
４６．０
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 07:56:08.23ID:sHHa8iRC咳がでるのが一番辛い。鼻水もでるはでゆっくり過ごそうっと。
今日も
４６．０
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 09:08:19.51ID:/ERueAET残すの嫌だったので完食おなかぼっこりだったのに
今朝はおなかぺっこりの62.7, 11.4%
あの大量の唐揚げとマヨネーズとご飯たちはいずこへ？
まだ体内にいるはず…
風邪をやっつけるには栄養が必要だよー
咳には喉の潤いと保温、そしてハチミツかなぁ お大事に！
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/07(月) 19:45:54.66ID:u63AijZu【性別】男
【身長】170
【体重】
4/30 59.5
5/1 58.9
5/2 58.8
5/3 58.4
5/4 58.6
5/5 57.9
5/6 58.0
5/7 57.8
パンまたはスナック菓子を合わせて日に3～4袋食べていたら、ここ3年で最大になってしまった
奮起して食事制限して、腹下したりしたのもあってなんとか57台が見えてきた
今後は57前半まで緩やかに落とし、日に2～3袋に抑えていかねば
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 08:05:09.08ID:+H09fhRiはちみつね。ＯＫ！栄養とるとる。
昨晩ポテチ食べたのに何故か今日は
４５．８
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 08:27:18.10ID:jL5BT/sV今朝は未計測。だけど太くなっているのは事実だ
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/08(火) 08:48:30.37ID:eL0EkCLj152
57.6
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 07:44:51.86ID:1X4D/zohはちみつに生姜入れて飲んでるお。今日は寒いし身体温まるよ。教えてくれてありがとね。
みんなも私みたいに風邪ひきませんように…もし風邪ひいたら甘酒いいよ。
私はアルコールあわないから飲めないんだ。
ポテチ食べると体痒くなるのはなんでだろ～
今日はドーナッツ作りに挑戦。
今日も
４５．８
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 09:14:37.38ID:nZEb576y152
57.4
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 12:04:31.34ID:m+NFxwX+【身長】155cm
【体重】62.5kg
【BMI】26
【体脂肪】32.3%
今年に入ってから7kg痩せることができたけど、夏までにさらに7kg痩せたい
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 08:01:53.14ID:z7sXPiIr来週からは元気にいろいろこなすぞ。
今日は手作りのドーナッツの食べすぎ？で
４６．２
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 11:12:54.23ID:tVghS93r油揚げが効いてる
酸化した油にアレルギー反応して体が痒くなるのかな
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/11(金) 08:41:36.23ID:UIHTl7ru>>768
ポテチも５枚位なら痒くならない。一袋は痒くなる。それはアレルギーのせいなんだ。気をつけないと。
チョコも風邪の治療にいいみたいだよ。
昨日はチョコ食べたわりには
４６．０
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/13(日) 09:18:03.60ID:u6KQCboRお腹のぽっこりも解消してきたわ。
今日は
４５．８
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/13(日) 09:26:08.63ID:bp6lgiv5167㎝ 49kg
歩かなきゃ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/13(日) 21:40:42.64ID:WOlzUHME49.8kg
久々の40キロ台
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/14(月) 08:46:35.65ID:WACL72nUおめでとう。
少し体重増やしてみようかな？
今日は
４６．４
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 08:26:25.13ID:cNGhX+0wがんばってね！
今日も
４６．４
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/15(火) 13:12:17.91ID:EXun9K+1５日間仕出し弁当を食べ続けた結果。玄米食べてないから調子悪いー
歩きたいからシューズを新調したいなー
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/16(水) 08:40:02.17ID:PVeCNUuj玄米いいよね☆
顔が貧相に見えるので後２００ｇ増やしたい。
今日は
４６．６
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 09:02:51.32ID:1KsYCtW3今日の体重
４７．０
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 11:33:13.95ID:fpy+Vu6F玄米は白米と半々で、よく噛むので食べる量が少なくて満腹になるし、なにより美味しいからね
体重落とすと顔が貧相になるけれど、増やしても別のところに
難しいね
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 11:42:56.25ID:dzqIZira61.1kg
60kgが目の前に！
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/18(金) 09:02:38.93ID:Uwy0wi/Cほんとそれ。あごのラインとお腹とかボディメイクできるようになりたい。
最近またヨガ始めたから大丈夫かな？食事の量とかもコントロールしたいな。
>>779
もう少しだね。がんばって！
今日は食べすぎが祟って
４７．４
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/19(土) 09:54:52.55ID:XanmNo66透明感のある肌にしてみたいわ。あごのラインが気になるけど。
お腹ポッコリと脚が少し痩せるといいな。
今日は
４７．４
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/19(土) 10:24:59.89ID:IycxzEiTお菓子袋食い控えて、お腹が空いたらフルグラかりかり
ご飯は３食キチンと？食べた
透明感のある肌って保湿すればいいのかな
引き締めたいところの代謝を高めるって地道なエクササイズだけど隆々するから嫌だな
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 07:05:47.10ID:6K+o3SRt４７．２
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 07:27:27.97ID:iUQIQPwq今まで知らなかったと思うとゾッとする・・・
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 08:29:07.37ID:kmHkUHn7【身長】160～161
【体重】50
【BMI】19.53
【体脂肪】23.9（実家のTANITAだと28とか）
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/21(月) 08:07:07.58ID:GHEPHzws体重60.5kg
体脂肪30.8%
ジワジワ落ちてる
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/21(月) 08:50:31.06ID:hGuA6s4c４７．０
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 08:41:50.42ID:TO1UemIB４７．２
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 09:59:24.24ID:3ynFEU/d夜通し紅茶を飲み続けてたからかな
お菓子も少し食べてたし
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 20:02:22.17ID:3c9jK9fu49.9kg
24.1%
お腹周りヤバすぎ。
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 08:50:29.41ID:LXNaHIHk49.9kg
23.4%
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/24(木) 11:45:04.66ID:cyFbcJi1【身長】153cm
【体重】38.5kg
【BMI】16.7
【体脂肪】17.5%
【筋肉量】30.4kg
顔をもっとふっくらさせたい
ギスギスが嫌なの
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/24(木) 12:44:02.38ID:WZex1JZ2痩せてても心を朗らかに楽しくしていると目が輝き表情がキラキラしますよ でも凹んでいる自分の頬は嫌ですよねー
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/24(木) 13:46:01.63ID:ZwTUHzT349.8kg
23.4%
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/25(金) 05:54:35.54ID:tId44DBs49.5kg
23.8%(うろ覚え)
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 11:58:44.56ID:sMafE9Yn和牛ハンバーグのランチ、焼き鳥プレミアム金曜のわりに影響を受けてない不思議
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 17:55:52.03ID:9UqmjlZa49.2kg
22.8%
朝突然お腹壊したから軽くなった
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/27(日) 08:07:49.18ID:c8ns8xo6体重49.8kg
BMI:20
体脂肪率30%？
筋肉量23kg？
体重計がおかしいのかな…2000円の安いやつ
ダイエット開始時から-5kgなのに体脂肪率が全く変わってないし筋肉ありすぎ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/28(月) 22:18:02.10ID:L2NZESzz昨日49.6
今日50.2
昨日ドカ食いしてしまった。今お腹壊した。明日はどうなってるだろ。
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/29(火) 09:00:14.58ID:IL/PYg7449.1kg
22.8%
すごいお腹壊したから軽くなった。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/31(木) 08:21:29.13ID:8Xt7bSis0802名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/31(木) 13:17:37.05ID:oY4/7HV+昨日
49.4kg
22.8%
今日
49.5kg
22.8%
昨日からレディースデー。もう少ししたら減ってくれればいいな…。
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/01(金) 16:14:23.22ID:wcfozy+s４８．２
食べたいもの飲みたいもの好きにやってこうなったよ。
顔の貧相さは無くなり何故か肌が白く少しキレイになったよ。
ヨガしてるせいか胸とヒップと太ももにお肉付いたよ。
膝下は細く見えるしお腹周りもやばくない。顎のラインも悪くいない。
今年マックスの体重だけど自分では満足している。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/01(金) 20:15:37.57ID:R0Tbj7FO49.5kg
23.2%
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/02(土) 09:18:49.79ID:lfuCh7zm４８．０
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/02(土) 10:24:40.56ID:ejv8HlhX体重を減らすことがいいわけじゃないってわかってるのに
数値に一喜一憂する自分を改めたい..
太らせたくないパーツの代謝を向上させてきちんと食べることだよね
ヨガ、真剣にやりたいな ←まだだめなやつ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/03(日) 21:09:11.93ID:ipRKDqrx49.2kg
23.0%
健康診断までダイエット頑張る
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/04(月) 10:51:29.78ID:CDGo561Z今日は
４７．６
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/05(火) 05:51:37.79ID:TMFRDPI7―0.2kg
プチ断食の効果なくなってきた。
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/05(火) 08:02:49.47ID:Uy/KyDY7４７．６
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/05(火) 08:03:20.86ID:C3nnqxC+63.1, 13.0%
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/05(火) 20:43:52.57ID:o5HvgrYM毎年この時期に履いてる
お気に入りのチノパンを今年初めて履いたら
かなりゆるゆるでベルトがいるくらいになってて本当に嬉しい！
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/05(火) 21:33:21.00ID:g8/zUORx0814名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/06(水) 05:29:43.32ID:BBSDb5UV【身長】171
【体重】78.9
【BMI】 26.7
【体脂肪】25.8
昨日は78.3
プチ断食からの昼夜食事再開
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/06(水) 07:18:04.42ID:g7xy/MdA良かったね。
今日も
４７．６
0816sage
2018/06/06(水) 07:44:20.20ID:18mhn4xt【身長】 169
【体重】 93.6
【BMI】 32.77
【体脂肪】30.4
6/1スタート。ひっそりお邪魔します。
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/07(木) 05:35:28.26ID:RzTC1QKo【身長】171
【体重】78.7
【BMI】 26.6
【体脂肪】25.1
食事大事なんだなと思う。
勉強不足
081893.6kg
2018/06/07(木) 06:08:37.03ID:RTU/E2sV【身長】 169
【体重】 93.1
最初の体重を名前にしてみました。
まずは90kgを切れるようにしなきゃ。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/07(木) 06:30:58.15ID:sXqigQqD昨日
49.0kg
23.0%
今日
49.4kg
23.8%
昨日食事控えめなのになんで増えるんだ。
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/07(木) 08:22:13.48ID:DVnXiUss４７．６
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/07(木) 19:48:44.01ID:wVy5Zynw【身長】155.5
【体重】46.3
【BMI】19.1
【体脂肪】26.0
体脂肪が高い気がするんだけどこんなものだろうか
2週間で2kgくらい落としたら痩せすぎてみっともないって3人くらいに言われてしまった
腹に筋肉ついて割れてきただけなんだけど
082293.6kg
2018/06/08(金) 06:41:56.17ID:02ZcKG0T【身長】 169
【体重】 93.9
1kgの変動は誤差なのでキニシナイ！
ジムで〇kg×3セットとか言われるけど、そんな回数で痩せるんだろうか。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/08(金) 06:57:35.90ID:9u341c2k【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.1
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/08(金) 08:13:49.98ID:OE3FKFqa59.8kg
ついに50kg台
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/08(金) 08:31:00.67ID:ubZJfz7Iおめでとう！
今日は
４７．６
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/08(金) 09:09:02.00ID:Afehowaeありがとう！
私も40kg台になりたいよ
082793.6kg
2018/06/09(土) 04:56:30.11ID:jLi8RUlO昨日はそんなに食べてないんだけどあまり減らず
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 05:35:29.54ID:49qCQA6H毎日同じ食事と排泄してるなら別だけど
082993.6kg
2018/06/09(土) 06:35:56.81ID:jLi8RUlOなるほど、1週間ほどかかるんですね。
週４でジムに行って１週間だから、ぼちぼちかな。
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 07:43:41.55ID:InbG4mFw【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.9
体重変化なし
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 11:08:32.47ID:S1VQdewZ【身長】163
【体重】53
【BMI】 19.9
【体脂肪】わからん
083234歳 男性
2018/06/09(土) 11:21:35.36ID:TpUhYWY8【体重】64.8kg
【BMI】 22.0
【体脂肪率】22.2%
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 13:49:07.10ID:+2tTDzGN前日比 -0.6kg
このまま50kg台キープ出来そう
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 14:56:24.90ID:+j1w0lLc49.5kg
22.9%
昨日までに48kg台という目標は達成できなかったし微増してて自己嫌悪に陥りそうになるけど、自分を責めすぎずにまたゆるゆる頑張る。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 16:35:50.06ID:8BzVABYJ【身長】 165
【体重】 60
【BMI】 22
【体脂肪】30
海外にいたら人生最大の63になった。
でも帰ってきてご飯美味しすぎて食事制限しんどい。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 16:48:50.39ID:aaLQ2+Wf152
56.8
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/09(土) 17:36:27.15ID:Fen85IcOがんばって！！
今日は
４７．４
083893.6kg
2018/06/10(日) 04:45:48.54ID:LsxmECKj久しぶりにドカンと減った。キープしなきゃ。
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/10(日) 06:48:16.86ID:hEp8DXhQ４８．０
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/10(日) 07:47:12.64ID:1r2HgF9B55.9kg
ダイエット開始してから初めて55kg台に突入嬉しい！
今夜は外食だから明日また体重増えそうだけどこのまま頑張るぞ
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/10(日) 08:10:35.01ID:AUyLMo1n【性別】男
【身長】171
【体重】78
【BMI】 26.4
【体脂肪】25.4
体重は減ったけど体脂肪率が増えた
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/10(日) 10:18:38.95ID:3AphpVpL2週間の停滞期から抜けて、毎日少しずつ落ちてる
気を抜かずに頑張る
084393.6kg
2018/06/11(月) 04:22:24.87ID:VKTpHzAb今週は雨天が多くてジム通いづらい
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 05:00:39.49ID:FtPjtY/i土日食べたら太った
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 05:10:53.99ID:hbo/1auz良かったね。がんばって。
今日は
４７．４
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 07:45:19.30ID:RfVJJHoD【性別】男
【身長】171
【体重】78.1
【BMI】 26.4
【体脂肪】25
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 08:32:01.39ID:GiLoSbsLありがとう
昨日の外食がかなりボリューミーだったので今朝は56.6kgだった。
引き続き今日からまた運動頑張ろう
084893.6kg
2018/06/12(火) 04:31:28.91ID:OudjyEsK負荷上げたら血豆できたり筋肉痛だらけになった。
雨だし少し休息取るかなー。
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/12(火) 07:55:08.43ID:qS7zy+Jk４７．８
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/12(火) 17:37:21.17ID:slZf8/Q3【性別】男
【身長】171
【体重】78.3
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.6
この2日 体重増加、体脂肪率微少
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/12(火) 19:01:20.47ID:50yvBFjw【身長】159
【体重】53.3
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/13(水) 07:50:33.84ID:rEOl+2Wg４７．８
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/13(水) 08:27:00.66ID:0CDUNxze49.2kg
23.3%
ここ数日夜ご飯減らしても微増のままキープだった。今朝お通じあって少し軽くなったけど体脂肪が…。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/13(水) 10:31:52.39ID:JPpd1LCM【性別】男
【身長】171
【体重】78.3
【BMI】 26.5
【体脂肪】25
昨日と体重変化なし 体脂肪率戻った。
0855ぎ ◆9Ce54OonTI
2018/06/13(水) 12:10:41.54ID:03PbU5740856名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/13(水) 21:18:54.22ID:SHiFTJ/h52.6
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/14(木) 08:02:35.41ID:xYX0u1YS４７．４
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/14(木) 12:26:45.17ID:/XbMQKxO【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.3
体重、体脂肪率ともに増えた(´・ω・｀)
085993.6kg
2018/06/14(木) 17:32:55.24ID:c4XG0ieA地味に体重減少中。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/15(金) 02:20:00.08ID:CCYil18v0861名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/15(金) 06:08:12.89ID:JTIcASw5【性別】男
【身長】171
【体重】78
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.9
体重、体脂肪率ともに減った(´・ω・｀)
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/15(金) 07:48:35.79ID:PZ+dXFXc良かったね。
今日は
４７．８
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/15(金) 13:34:41.75ID:Bp5qWVSR49.4kg
23.1%
086493.6kg
2018/06/15(金) 16:57:19.70ID:lUHEFAsRダイエット初めて半月で2.2kg痩せた。
残り半月で90kgを切りたい。
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 08:46:23.55ID:JjhZjRrgがんばってね。
今日は
４７．６
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 09:30:27.88ID:NU6854/Jウエストだけ絞りたくて朝ドライヤー時のストレッチしてる
質素に食べたいけれど食べ物の頂き物たくさん..
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 11:13:35.48ID:0tEU8LUf34%
ちょっとだけ減った
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 12:17:55.59ID:QoTjzc+Q【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】25.3
体重僅かに減った、体脂肪率少し戻った(´・ω・｀)
>>862
ありがとう。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/16(土) 19:55:01.59ID:8onKPZAm49.3kg
23.1%
今日は休日出勤でお昼はお弁当支給。カロリーわからないのに全部食べちゃったよ…(´•ω•`)
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/17(日) 07:20:31.59ID:bndvd3+6【性別】男
【身長】171
【体重】77.5
【BMI】 26.3
【体脂肪】25.3
体重僅かに減った、体脂肪率変化なし(´・ω・｀)
087193.6kg
2018/06/17(日) 07:55:35.67ID:RcZJeKcH>>865
応援してくれてありがとう。
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/17(日) 15:09:37.79ID:bFUfc1Uc４７．０
これから４７．０キープしたい。
087393.6kg
2018/06/18(月) 06:12:29.17ID:EnFGsvvE久しぶりにいっぱい食べて気持ちスッキリお腹ぷっくり。
アプリでも探して推移を記録しようかな。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/18(月) 07:18:09.24ID:a5CTTtnM４７．２
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/18(月) 17:43:28.92ID:MyTDkMYo【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.2
【体脂肪】24.9
体重、体脂肪率僅かに減った(´・ω・｀)
付き合いでケーキ食べちゃた(´･_･`)
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/18(月) 21:15:04.83ID:KOT0Uw8L49.3kg
23.8%
087793.6kg
2018/06/19(火) 05:00:40.59ID:Os+eC++L家に家族が買った置き菓子が増えていってつらい。
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/19(火) 05:55:36.44ID:QnJc4mmVかつては90kgに届きそうでしたがお酒を控えて食事も改善してゆっくりと
>>877
繊維質の食物をよく噛んで食べると少ない量で満腹になりますよ。
ご飯に玄米を混ぜて粒々の食感を味わうのも楽しいものです。
無理な我慢をするより少量食べて満足するのが気楽かも。
087993.6kg
2018/06/19(火) 06:39:50.43ID:Os+eC++L具体的なアドバイス感謝です。
大福とポテチとクッキーの誘惑になんとか勝ちました。
繊維質の食物を今度買ってこようと思います。玄米は家族が無理かなぁ。
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/19(火) 06:51:57.68ID:QnJc4mmVポテチの誘惑に勝ったってすごい！
玄米は慣れないと鼻につきますね
私は玄米白米半々と雑穀をまとめて炊いて小分けにして冷凍したものを都度あたためて食べてます
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/19(火) 07:47:32.96ID:7htrRvYw４７．４
４００ｇ減らす
夕食後のポテチやめる。
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/19(火) 08:35:08.55ID:eKyD236T77kgの壁を数日越えられななかったが断酒で突破。
酒が入らなければ夜の間食の誘惑にも耐えられる。
今日も1日断酒でがんばります。お酒に負けない強い心を
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/19(火) 09:04:56.66ID:Yq6ofghC【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.6
体重少し増加、体脂肪率少し減った
やっぱりケーキはダメだ(´･_･`)
家にBcaa忘れちゃった。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/20(水) 08:28:09.42ID:ylaWm5te４７．６
毎日２００ｇ増える～
夕食後のポテチの５枚もやめよう。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/20(水) 08:35:05.37ID:7OuRKayh1ヶ月順調に落ち続けたがそろそろ落ちなくなってきた。
60キロ台になったら自分へのご褒美で1回だけラーメン食べる
腹がへったなあ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/20(水) 12:30:26.04ID:G9j6Pw5y【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.2
体重変化なし体脂肪率僅かに減った。
(｀・ω・´)
088793.6kg
2018/06/20(水) 17:06:55.10ID:b+NMeqg7残り10日で1.2kgいけるかなぁ
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 08:04:01.47ID:muJrztFi４７．８
何で体重減らないんだろう…
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 08:32:20.69ID:mmlvZYCT【性別】男
【身長】171
【体重】77.5
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.5
体重僅かに減った。体脂肪率少し増えた。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 10:07:42.91ID:pDS9Qoqn【身長】160㎝
【体重】61.7kg
【BMI】24.7
【体脂肪】18.3%
【内臓脂肪】12.0レベル
【目標】を語るのもおこがましい現状。。。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 14:05:32.10ID:Jk9juNpF【身長】175
【体重】75.8
【BMI】？
【体脂肪】？
停滞期だったけどお酒やめてガクッと減ってきた。いい感じ～
089293.6kg
2018/06/22(金) 05:59:53.19ID:lso4itnL順調にあと1.0kgだ。間食したら一気に逆戻りしそう。
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 06:59:27.78ID:U7bEUXyr【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.9
体重僅かに減った。体脂肪率少し増えた。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 07:58:03.55ID:NNYY4yuxいいな～
私はお昼ご飯半分に減らそうっと。
今日は
４８．０
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 08:02:14.32ID:dOBj8I3P今日は未計測なので後ほど
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 09:51:00.80ID:sojKt1gW【身長】 162
【体重】 62
【BMI】 24
【体脂肪】32
ダイエット初めて１ヶ月、7キロはおちた。ここからどれだけ頑張れるかな
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 12:33:52.92ID:tJP7C4Y6160.5 47.5
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 18:35:07.73ID:fzzuDXKDOM5G0
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 05:41:32.29ID:R2AP3uG2そうだよね。普通は夜減らすよね。でも私お昼のカロリー多いと言われたんだ。
>>896
すごいね。
昨日は牛乳少しにしてお昼減らしたら
今日は
４７．６
４６．０目指したい！
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 07:46:27.10ID:9NAH5zvP【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.2
【体脂肪】24.1
体重維持、体脂肪率少し減った。
090134歳 男性
2018/06/23(土) 16:48:58.60ID:oUnb/Nub【BMI】 22.2
【体脂肪】21.1
090234歳 男性
2018/06/23(土) 16:49:34.31ID:oUnb/Nub【BMI】 22.2
【体脂肪】21.1
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/24(日) 04:27:02.62ID:DB0MjBKZ４７．６
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/24(日) 05:25:09.06ID:woNuePn+のちほどといいながら遅くなりました
背中のお肉は粘着質..
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/24(日) 17:27:05.57ID:xtEoSFnG【性別】男
【身長】171
【体重】77.1
【BMI】 26.1
【体脂肪】24.5
体重少し減った、体脂肪率少し増えた。
いつも朝食前に測っていたけど、
今日は朝食後。
測るの忘れてた(´・ω・｀)
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/25(月) 04:23:13.27ID:kh2U2yGc４７．６
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/25(月) 11:59:46.66ID:/xwNZtfA【性別】男
【身長】171
【体重】77.0
【BMI】 26.1
【体脂肪】24.5
体重僅かに減った、体脂肪率変化なし
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/26(火) 04:31:34.71ID:F2RkzaQK４７．４
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/26(火) 08:32:58.22ID:R2SVcdJA49.6kg
24.0%
久し振りに書き込み。
突然ガツッと増えてしまった…。
この間某国で食べまくっても減ってたのになぁ。やっぱり夢と魔法の国すごい。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/26(火) 09:54:57.04ID:jLssqFxo【性別】男
【身長】171
【体重】76.8
【BMI】 26
【体脂肪】24.5
体重僅かに減った、体脂肪率変化なし
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/27(水) 07:10:46.42ID:F7BW56sV４７．４
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/27(水) 07:34:19.68ID:VGIWrbzW【性別】男
【身長】171
【体重】76.4
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.9
体重、体脂肪率僅かに減った。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/27(水) 08:17:40.72ID:3VcJNQQp【身長】177
【体重】84.0
【BMI】26.8
【体脂肪】27.0
091493.6kg
2018/06/28(木) 07:48:45.50ID:FRJeXkbI雨天続きだし、今月中にあと800gは難しそうだ
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/28(木) 08:32:38.73ID:ONlXEchW４７．６
下剤飲んでも便秘気味です。何か良い方法あったら教えてください！
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/28(木) 09:30:18.85ID:OlRX+sZA便秘ねー、経過がわからないからなんとも言えませんが、
柔らかくなるプルーンがよいのか、繊維質多過ぎでかたくて出ないのか、対策はいろいろだと思う
赤ちゃんだったらキャラメルかんちょうという方法があるそうだけど、大人は薬剤を常用しないほうが..
運動も必要みたいだし
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/28(木) 10:02:50.32ID:oDu8E+/S【性別】男
【身長】171
【体重】76.7
【BMI】 25.9
【体脂肪】23.8
体重少し増えて体脂肪率少し減った。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/28(木) 11:45:12.08ID:ONlXEchW野菜中心の一応バランスのとれた食生活してるつもりなの。
運動もしてるよ。ほぼ毎日ヨガとかエアロビとか。プルーンも一日２粒食べてる。
ここ２～３日便秘気味。毎日暑いので１５０ｍｌの冷たい牛乳朝晩２杯飲んでる。
他に何か足りない事とかあるかな？
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/28(木) 12:37:19.24ID:OlRX+sZA素晴らしい習慣だと思います..ごめんなさい何が足りないか私にはわからないです(._.)
私も先週くらいから快便じゃないかも
急に暑くなったせいかな
糠床も世話してないし(>_<)
近所の作物（ジャガイモ多め）が押し寄せてきて食べたいカブが冷蔵庫にそのまま..昨晩は突然目の前に置かれた熱々とうもろこし１本でお腹いっぱいとか不摂生しているから言う資格なしですごめんなさい
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/28(木) 16:27:25.45ID:ONlXEchWありがとう。
092193.6kg
2018/06/28(木) 17:14:02.61ID:FRJeXkbIお腹壊しすぎて一日で0.6kg減少。朝からずっと痛い;つД｀)
もしかしたら90kg切れるかもという希望も。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 07:35:48.22ID:XqN0gnyx【性別】男
【身長】171
【体重】76.9
【BMI】 26
【体脂肪】24.4
体重、体脂肪率増えた。
ここ2日増えていってる(´・ω・｀)
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 08:41:43.26ID:I3xeXNWi昨日
49.2kg
22.9%
今日
49.5kg
23.1%
なかなか48kg台になれない。ずっとこのへんウロウロしてる。明日飲み会だ…。
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 08:46:12.11ID:tYcZLbtz４７．４
そろそろスレたててほしいと思うんだけどな。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 09:32:10.86ID:/jZ78+JDスレ立てのルールは決まってないのかな？
950を踏んだ人が立てるとして立てられない場合は誰かに頼むとか
>>920
繊維質にもいろいろあるみたい
https://u-rara.jp/benpi-ngfood
発酵食品がいいと聞いて、味噌や糠漬けを食べて、繊維質でかたさの調整ができていた時期もありましたが、今は崩れ気味
ストレスとか水分とかカラダを冷やさないとか、いろいろあるようです
5日間出なくて、出すとき命の危険と余命を感じたことをきっかけにいろいろやって無理矢理に改善させましたが、方法が我流過ぎでここに書けませんので、専門の人に相談したほうがいいと思います..
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 18:16:17.70ID:m1qCZF3u【身長】175㎝
【体重】84.4kg
【BMI】?
【体脂肪】24.4%
【目標】65～70kg
92kgから1ヶ月でここまで来たけど、これからはこんなペースでは痩せないだろうなあ
ポッコリお腹の乳首から下辺りの横側が引っ込んできたベルトも穴1つきつく締められるようになった
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 19:17:50.08ID:/jZ78+JD１ヶ月で7.6kg減量成功おめでとうございます
すごいと思います
あとは食事の摂り方に気をつければあまり制限を感じずにいけると思います！
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/29(金) 19:34:25.08ID:m1qCZF3uありがとうございます♪間食殆どせず麺類も一切口にしてませんこのまま運動と食事制限続けていきます
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/30(土) 05:48:19.80ID:W5TnViLxお願い！！
今日は
４７．４
お陰様で便秘解消しました。波があるみたい…
093093.6kg
2018/06/30(土) 06:19:53.05ID:4qabWho07.6kg減量氏の前にはかすんでしまうけど、今月頑張れた。
なお食事制限はしていないので運動のみの減量法。
来月からは食事にも手を加えて、
夕食だけ白米を豆腐に変えて1か月やってみようと思います。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/30(土) 06:41:16.76ID:ZJj7JMyrいいけれど、テンプレに書く次のスレを立てるルールを決めませんか？
960を踏んだ人が次のスレを立てる
できない場合は誰かに応援を頼むこと
でいいかな？
今月は130レス、先月は55レス、
このスレが始まってからおよそ44ヶ月で900レスという速度だから十分だよね
解消してよかったね！
気候の変化とか食べたものとか理由はいろいろあるでしょうね
私はお酒を飲むと翌朝は下し気味になります(>_<)
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/30(土) 07:59:12.35ID:L5BNuLuQ【性別】男
【身長】171
【体重】76.6
【BMI】 25.9
【体脂肪】24.4
体重少し減った体脂肪率変化なし
6月から体重82.7kg 体脂肪率 26.2%から
スタートして上記の結果。
来月からも頑張ろう。
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/30(土) 12:31:16.11ID:W5TnViLxありがとう。
ルール？９６０踏んだ人？
良いと思うけどスレたてできない…
どうやってスレたてるんだろう。教えてほしいな。
私ノンアルコールビールは好き。
アルコール弱いかも。
でも白ワインにハマった時あったな。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/30(土) 14:21:44.50ID:ZJj7JMyr次スレ準備の一環で書くね（長文ごめん）
専用ブラウザに「新規スレッドを作成」などのメニューがあるなら立てたい掲示板を表示させたり選んだりしてレス投稿みたいにできるよ
ウェブブラウザでサイトを閲覧しているのならダイエット板
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
の最下部に「新規スレッド作成」というフィールドがあって
スレッドタイトル（スレッド番号の確認を忘れないでね）と本文にテンプレ>>1を書いて 新規スレッド作成 ボタンを押す
名前とEmail欄は空白で
お酒を飲むと下すメカニズム（今っｇったｗ）
アルコールによって小腸にある酵素の働きが弱まり吸収が進まず、そのうえ小腸で吸収されなかった未消化物を早く出そうとする大腸の運動で通過が速くなり水分が残って緩くなるそう。
ホップの風味は好きなのでホッピー（関東限定かな？）を時々、でもビールは赤星。
普段はほとんど飲まないけど、今月はコンビニの約５００円ワインが意外に美味しくてはまってるｗので体重が減ってないのかも
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/30(土) 16:58:47.46ID:W5TnViLxありがとう。
９６０になった人がスレをたてるでいいかな？
なんだか自分にきそうで緊張する。
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/30(土) 18:14:19.96ID:ZJj7JMyr行き詰まったら援護するから心配しなくていいですよ
そういう緊張もたまにはいいもんです
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/01(日) 05:34:22.87ID:0YEKp6jlありがとう。
ところで何でビールは赤星なのかな？意味があるのかな？
今日はお陰様で４７．２です。
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/01(日) 06:29:02.35ID:JOsiQ4AH他に類のない濃さと苦さのあるクラッシックな日本のビールだからさ
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/01(日) 07:21:14.89ID:QA9ybZnE【性別】男
【身長】171
【体重】76.1
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.4
体重少し減った体脂肪率変化なし
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/01(日) 17:12:39.47ID:xhlULe6qそうですか。夏はビールですかね？
私は夏はメロンソーダ少し飲みます。おいし～。
そういえば今日飲んだソーダサッポロでした。
夏は少しアイスも食べたいです。
夏は誘惑が多いです。
094193.6kg
2018/07/01(日) 17:20:58.46ID:P9f4K0xf今月最初の計測は良い数字です。
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 07:21:37.56ID:/Gi3/3qH【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】24.8
体重、体脂肪率増えた(´・ω・｀)
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 07:25:02.59ID:aMRa9iXt>>938さんへ
>>940より
今日は４７．２
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 11:02:48.29ID:aMRa9iXtぞろめだね。良いことありそうだね。
夏の暑さで番号間違えたりしてます。
エアコン無いのでちょっと辛いです。
良い風吹くのですが…
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 12:43:59.71ID:SLq+NLVIダイエット板のスレは1-20 と 950以降の時限設定があるのかな？
時限設定があるのなら雑談も許してもらえるとスレ落ち防げるね
食前の炭酸飲料、食べ過ぎ防止という記述を散見しますが、少量の炭酸飲料が胃の活性化と食欲高揚に効果があると実感しています
胃がもたれて食欲がない時にコーラやビールを飲むと食べられるようになるように感じています
満腹になるので食べ過ぎを防げるとも書かれているみたいなので何が本当なのかわかりませんが、食前にジンジャーエールやスパークリングワインを飲むのは悪くないように思ってます
メロンソーダ！バニラアイスを浮かべたいね！
私もエアコンは嫌いなので使いません（今、室温34度）
094693.6kg
2018/07/02(月) 18:20:49.58ID:WoONuYI3うちもエアコンがないので蒸し暑いです。
減った100gは今日を生き抜いた証なのだ。
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/02(月) 21:30:06.14ID:Zog/lZSr23.7%
土曜日飲み会行ったら一気にボーン！焦らず自分を責めず調整するぞ。昨日と今日は摂取量減らしたから数日後を楽しみに。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 08:07:58.90ID:FFWctGcG夏バテしないようにダイエットがんばろうね！
今日も
４７．２
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 08:45:36.72ID:PUKXBX1Q49.8kg
23.8%
飲み会後2日間調整したからちょっと期待してたけど全然減ってない。怖くて不安。でも焦らず焦らず。
948さんの言葉が温かくて癒されました。
今日も暑いですが皆様熱中症にはお気を付けて。
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 09:24:23.05ID:P2UC4miw【性別】男
【身長】171
【体重】75.9
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.3
体重、体脂肪率少し減った。
台風、熱中症に気をつけて
頑張りましょう(｀・ω・´)
095193.6kg
2018/07/04(水) 04:28:14.60ID:8wa52qke1日で2.0kgも減った。運動もしなかったし3食食べたし何故？
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 07:47:26.05ID:suVtCd5R９６０の人がスレをたてるみたい。
緊張する～。
今日は目標達成
４７．０
維持しなければ！
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 11:46:06.26ID:SN7j/m26【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】23.9
体重、体脂肪率少し減った。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 12:09:55.88ID:suVtCd5R良かったね。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 18:20:53.83ID:xo6HG1sk49.5kg
24%
まだ減らない。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/04(水) 19:27:43.98ID:uDUS5rFZ【性別】男
【身長】170
【体重】
6/16 59.2
6/19 58.7
6/20 58.1
6/23 58.9
6/25 58.8
6/27 58.1
6/30 58.9
7/1 58.1
7/2 57.8
7/3 57.9
7/4 57.7
安定期に入ったかと思いきやその後爆上げ
上下動を繰り返しながらなんとか前回値まで戻ったが
この時期の変化は水分なんだろうか
095793.6kg
2018/07/04(水) 22:10:32.00ID:NNF2L3Ir体重が戻ってきた(´・ω・｀)
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 07:13:30.72ID:kf8NeFah0959名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 07:19:44.23ID:XomrftbE0960名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 09:15:31.66ID:kf8NeFah初めてのスレッドを立ててみます。
みんな知恵を貸してください。
>>934さん今いるかな？
お仕事中かな？
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 09:16:24.70ID:QPPyUcoE夏場は発汗などで誰でも減量気味になるので、ぬか喜びだと思う
自分も64⇒59台が出始めてる
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 09:38:22.88ID:kf8NeFah助けて！
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 10:32:20.83ID:AQkNASd6できてましたよ！ありがとうございます！
次スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ09【太った?】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530750944/
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 10:36:15.29ID:AQkNASd6昨夜は暴飲暴食だったのだけど..
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 10:45:37.05ID:AQkNASd6iOS用 体重と写真を記録する； 見た目ダイエット日記
iOS, Android 減った体重でペットが育つ；「ぜい肉で育つダイペット」
他にもいろいろあるようです
https://my-best.com/2275
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 11:28:45.92ID:kf8NeFah良かったです！こちらこそありがとうございます。
これからもよろしくね☆
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 11:42:37.93ID:zTYNMYbp>>962乙です。
>>953
【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.3
体重少し増えた、体脂肪率少し減った。
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/05(木) 14:00:40.43ID:j7bE0ImRこれからも皆様を見習って私も目標達成したいです。
>>955
49.4kg
24%
体脂肪率が上がってしまった。頑張ってるつもりなんだけど足りないんだな…。
096993.6kg
2018/07/05(木) 19:12:36.63ID:d0Cgp7K+スレ立てお疲れ様でした！
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 08:35:39.82ID:YrT5DpUz今日もお陰様で
４７．０
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 08:58:55.46ID:LZwqS/Mw【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.8
体重変化無し、体脂肪率少し戻った。
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 11:31:32.44ID:YrT5DpUz体脂肪の計算の仕方はＧＧりましたがどうやって測るのかな？
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 11:46:34.06ID:yWua+96h体重計です
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 11:54:39.07ID:YrT5DpUz今あるのは体重しか測れません…
いくらくらいかな？
自分でもＧＧってみます。
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 12:25:06.57ID:e5CFoKcz体重計と一体になっていて、両足間で測定して主に下半身の体脂肪率を算出するものと、両手にも電極を持って全身を測定するものがあるみたい。
上半身と下半身でそれほど偏りが大きくなければ足だけで計測するものでよさそう。
いつもシャワー後に測定しているけれど、カラダが湿っていると低めにでるのかも
以下のサイトで脂肪の厚さを測って求めたらそんなに違わないので下半身だけのでも参考になるみたい。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228728
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 12:42:59.83ID:YrT5DpUz２０とか２４と書いてあったけどそれでそのまま測ってもいいのかな？
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 13:01:05.96ID:e5CFoKczつまむ位置によって変わりますが、私はかなりテキトーに測って上腕背部4ミリ、肩甲骨下部は10ミリくらいかなー（背中の脂肪シツコイ！）
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 16:24:01.21ID:YrT5DpUzありがとう。
ノギスは一人で使えるものですか？
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 17:58:16.51ID:e5CFoKcz背中の皮膚をつまんで厚さを測るので、一人だと正確にできないかもしれないね。金属のだと皮膚を傷めるかもしれないし
私もかなりテキトーな値です
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/06(金) 18:44:45.11ID:2jV44fUj49.4kg
23.1%
体脂肪率が少し減った。誤差でも嬉しい。最近の最低体重が49.1kgだからもう少し減らしたい。
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 07:16:08.34ID:f6xxQG5Dありがとう。
今日は七夕だね。みんなのお願い事は何かな？
叶うといいね。
私の願いはお腹痩せに成功することかな。
今日も
４７．０
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 08:52:13.51ID:WkMODNv2【身長】172.5
【体重】63.4
【BMI】 21.3
【体脂肪】15.4
6/30に最低体重62.9kgになってから
4日間連続でリバウンドして2kg増えたけど、
その後1.5kg減った。
体脂肪率は逆に少し増えた。
098334歳 男性
2018/07/07(土) 08:56:56.68ID:RjQk+urr体重 64.6ｋｇ
体脂肪 19.6％
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 10:49:39.90ID:jR5F7CEq皮下脂肪の厚さを測るキャリパーっていうのがあるみたい
背中の部位を測るには値をホールドする機能が必要だね
シンプルなハサミみたいなのがいいと思うけれど..
皮下脂肪厚さから体脂肪率を算出する式を見つけました。
まず、上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚をキャリパーで測る
上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚を足してAとする（単位はmm）
長嶺と鈴木の式によって身体密度(D)（g/立方cm)を算出する
男性 身体密度（D）＝1.0913－0.00116 × A
女性 身体密度（D）＝1.0897－0.00133 × A
Brozekらの式で体脂肪率（%）を算出する
体脂肪率（%）=(4.570÷(D)-4.142)×100
参考サイト
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/taizenkutsu.html
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 11:00:21.82ID:GsYHMuVo【身長】176.5
【体重】86.6
【体脂肪】29.4
停滞中
筋トレの日だから明日は体重増だ
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 12:23:03.73ID:Zko4ZjZW【性別】男
【身長】171
【体重】76.3
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.7
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 12:27:12.25ID:hCySWKgC【身長】160
【体重】60.1(as of today)
【体脂肪】16.9
【内臓脂肪レベル】11.0
正月－64キロ
現在－60キロ
夕食のご飯をおかわりしない、一膳も微妙に軽め(気持ち程度)にしてるだけ
でも、夏の暑さでカロリー消費がU済んでいるだけだと思うから、秋口になれば
自然に増えてしまうと思う
目標は54キロなんだけど・・・
098893.6kg
2018/07/07(土) 17:21:42.78ID:2NxN3+O/今月は雨のせいで思うようにジムに行けない
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 19:36:22.83ID:9STdJS130990名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 21:18:56.38ID:DG7mxJ+J4年か5年ぶりくらいの50kg代嬉しすぎる。この調子で頑張る。
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 05:42:12.58ID:VN43+dvOありがとう。
今日も
４７．０
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 11:30:54.80ID:V0OTDtna【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】22.6
体重、体脂肪率少し減った。
今日は、あまり動かないから明日は
増えてそう。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 15:21:51.43ID:VN43+dvOちょっと楽しみですｗ
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 21:17:37.46ID:844MLIZ00995名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/08(日) 21:21:25.78ID:r5ApDhmZアホか
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 08:31:48.73ID:a3oFsLi6ありがとう。
今日は４６．６
４６目指します！
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 12:30:57.83ID:IKTvtu4X【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】24
体重変化無し、体脂肪率増えた。
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 13:51:13.20ID:TsNkQiVe49.9kg
今日
49.3kg
23.8%
記念日で土曜日昼ビール飲んじゃったし夜は外食だった。いつツケが回ってくるか不安。そしてなかなかベースが減らない…。
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 20:06:55.93ID:0s1jpBTT1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/10(火) 02:49:59.81ID:QQSUfDhr| ,.' i､ |}
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