水中ウォーキングダイエット part3

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/26(金) 22:24:46.92ID:hw8qykHg
◆前スレ
水中ウォーキングダイエット part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 18:13:33.69ID:EaL6k1bh
Amazonで売ってるやつにおおよその測り方載ってたよ

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 22:32:37.61ID:Dbc2hUTF
>>471
眼鏡の度数と同じのを買ったら大丈夫だったよ

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 09:43:18.65ID:NZS+AZni
>>471
度付きゴーグルの売り場にサンプルがあるでしょ

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 13:11:07.72ID:BBSaJK+9
メガネのレンズを計ってもらって、それの数値の-0.5〜-1.0を買えば良い。
スポーツ用品店のスイムコーナーにサンプルがある店もある。
俺は軽い乱視がある-6.0だが、-5.5を買った。

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 22:15:38.38ID:WAUxXq/m
水深が浅いウォーキングコースと
深いフリーゾーン歩くのではどっちがダイエットに効果あるの?

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 07:39:26.91ID:Kt1vZufP
浅いところは抵抗が少ない分早く歩けば同じになるけど
深いところでの調整は難しい

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 12:31:26.19ID:nzWl9Qaa
深いところ速くは難しいか

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 18:10:43.64ID:Gg/pxmjU
深くて体が水に浮いてしまうと、足が地面から滑ってしまうので力を入れられない
足に力が入らなきゃ負荷を上げようがないのでよくない
浅いとこで足が地面についてれば、足はもちろん腕を振っても負荷を上げた運動ができる
浅いウォーキングコースあるの羨ましいわ
俺が行ってるとこは普通のプールなので、端より真ん中は深くなってて歩きづらくて苦労してる
今気づいたけど、いつも側面の端ばっかり歩いてるおばさんいるけど、あれは浅くて歩きやすいからなのかな

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 19:15:56.27ID:vwjabYaT
深いところはバランス取りに普段使わない筋肉を使えはしそうだけど
効率よくとか、負荷の調整は難しいだろうね

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 20:13:57.97ID:sf9Sowow
滑り止め履けよ

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 07:29:52.86ID:0dAt0Eii
浅いウォーキングコースの方が足の筋肉と関節にしっかり効かせられるわ
体全体にかかる負荷は深い方だけど

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 12:46:24.62ID:6TUaHtTF
ランニングハイになるまでジョギングできないけど水遊びは最初から楽しいからな

484名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 17:50:02.34ID:9b61iheb
このスレ盛り上がらないな

485名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 20:25:28.56ID:EY/rDdic
元々過疎スレだからな
それに冬場は行ってる人も減るだろうし仕方がない

486名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 22:11:15.32ID:Kqyo9oZ7
基本、外歩きメインで天気悪い時にプール行くけど地味だよねえ…
消化往復数を忘れないように唱えながら黙々と歩いてる
55分間+5分休憩を2セット、大体4000m目標にしてる

487名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 22:27:44.90ID:EY/rDdic
>>486
防水ウォークマンでこの曲になったら休憩とか終了って決めて選曲しとくといい感じだよ
仕事終わりに1時間やってるけどテンションあげる曲入れとくと結構あっという間に終わる

488名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 10:45:19.22ID:FAtCWNQ4
膝を高く上げる筋肉はついてきたな

489名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 20:14:45.42ID:D6cR13RO
>>487
レスありがとう
公共プールなのでそういう器物の着用ダメなんだよね
スポーツクラブみたいな民間の施設ならOKなのかな?
なんか良いアイデアないもんかな

490名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/31(水) 18:45:40.99ID:8Ofu4hpk
来月から水中ウォーキング始める!

491名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/31(水) 19:32:21.51ID:2mxD5jWL
>>490
一緒に頑張ろう!
BCAA併用するとテンション上がるし筋肉痛知らずだしウエスト引き締まるしでもう最高

492名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/01(木) 11:52:04.79ID:lzzTkUzO
>>491
知り合い?

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 07:06:58.67ID:rH0UbOG2
>>491
おぉ、一緒にがんばろー!
今日昼過ぎから行くよー!

494名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 12:13:06.80ID:mbGY8QCS
すれ違い様の鼻毛が気になる

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 16:10:14.82ID:rH0UbOG2
行ってきた〜
初日は30分と思ってたけど、なんか勢いで1時間ウォーキングしました
私以外は7〜80代のジジババだった…

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 17:43:35.75ID:K6RGvPWF
>>495
お疲れー
ジジババ率高いのは競泳とは違うから仕方ないよ
おかげでマイペースに歩けてるよ
一時間半くらい歩いてプールから上がった瞬間の体重感が 痩せねば! というモチベーションになるwww

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 23:44:32.06ID:6rZv4n3B
まあウォーキングをひたすらやるも良し
泳ぎに挑戦するも良し

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 16:26:47.88ID:6D3uQ9dp
また明日行くぞー!

499名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 16:27:29.40ID:6D3uQ9dp
BCAAも買いました!

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 17:43:34.04ID:2Hk/DRw5
汗ダラダラ出るやつか

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/06(火) 06:58:14.43ID:pP7lw9dl
BCAAをシメに飲み忘れたからなのか筋肉痛だよー
寒いけどプール通い頑張る!

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 17:06:32.54ID:SuxSNDQ6
今日また行ったよ〜
ウォーキングだけでなくクロールもやった
子供の頃は25mなんて余裕だったのに、きつくて10mごとに足ついちゃったよw
でも泳ぐ方がウォーキングより運動量全然多いね

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 16:20:13.89ID:cc3xh4LV
ウォーキングを3時間半やった
66歳男
168cmで64kg、体脂肪率23%
昨日から始めたばかり
目標は57kgで体脂肪率15%

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 20:34:15.80ID:lo9HIR+f
>>503
最初から飛ばし過ぎだよ
続かないよ

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 07:49:21.75ID:vDFwQ4lN
お爺ちゃん、毎日少しずつやった方がいいよ

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 09:11:00.11ID:2GOu2vkf
>>505
キモ

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 20:11:00.49ID:2zSpaxqf
503です
実業団で走っていました
昨日は7時間
今日は5時間

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 20:22:51.94ID:1cqhL6A2
水中ウォーキングの利点

⑴心拍数が100以下なので活性酸素が発生しない。

⑵陸上の運動のように大量の汗で服がべちゃべちゃにならない。

⑶膝や腰に負担がかからないので、故障がきわめて少ない。

⑷靴を履かないので足の爪が痛くならない。

⑸靴を履かないので靴下が臭くならない。

⑹靴や靴下の交換がいらない。

⑺洗濯物が少なくて良い。

⑻紫外線の影響を受けない

⑼雨や雪でも出来る

(10)花粉症の時期には花粉が飛ばなくて、症状が軽い

(11)寝付きがとても良い

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 20:24:32.33ID:1cqhL6A2
文字化けした部分は無視してちょ
スマソ

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 21:32:54.36ID:Vcy/B3Xk
オレが行っている公営は、花粉飛んでるで

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 22:02:34.94ID:L5cEAsAA
水中ウォーキングを7時間、別の意味ですげーよw

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 01:10:31.71ID:X+PbXCTu
>>507
なにか低級な動物霊が取り憑いているのかと監視員が心配するからやめなさい

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 10:24:08.81ID:uKDkjD7o
昼12時から19時まで水中ウォーキングし続けてる爺がいたら、脳に問題あるなお気の毒に…てなる

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 23:11:21.35ID:8q5Ahnoq
レベルが低い
さよなら

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:47:36.89ID:kv5fpNbh

516名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 18:01:34.38ID:QcV/8S+D
今日も45分歩いてきたー
知らないおじさんに、終わった後、休憩所で待ってますって言われて
怖かったわ

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 18:05:50.25ID:MRMjt0vN
>>515
グロ

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 22:07:15.71ID:Q8OWnYjy
>>516
スポクラ・プールあるあるだわ
せっかくの爽やかさが台無しになっちゃったね…

もし抵抗がなかったら安物の偽結婚指輪をしておくといいよ。ステンレス製オススメ
アクセNGのプールでもこれだけはOKのところは結構あるからね

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 14:21:40.40ID:VOZ2TtuU
>>518
ありがとうございます!
それが、おじさんとか書いちゃったけど私も主婦のおばさんなんです。
怖いとか若い子みたいなこと書いてすみません。
怖いというか嫌な気持ちだったので、アドバイスありがと、嬉しかったです。

今日も45分歩いてきました。

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 17:46:34.59ID:qweZIYiI
ますますスポクラ・プールあるあるだわ!
既婚者と色んな意味でお近づきになりたいという人、いますよねー
あんまりウザかったら係員に言っちゃえ!

膝壊して痛み止め注射したから今日明日は止めておこう…
私もプール行きたい!

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 21:19:35.59ID:UG8J65Cw
水中歩行続けてるけどなかなか腰と膝がよくならない

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 14:23:20.42ID:xbbrRZ7Z
今日はペースが一緒くらいの人ばかりで快適に歩けた。

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