水中ウォーキングダイエット part3

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/26(金) 22:24:46.92ID:hw8qykHg
◆前スレ
水中ウォーキングダイエット part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 10:24:08.81ID:uKDkjD7o
昼12時から19時まで水中ウォーキングし続けてる爺がいたら、脳に問題あるなお気の毒に…てなる

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 23:11:21.35ID:8q5Ahnoq
レベルが低い
さよなら

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:47:36.89ID:kv5fpNbh

516名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 18:01:34.38ID:QcV/8S+D
今日も45分歩いてきたー
知らないおじさんに、終わった後、休憩所で待ってますって言われて
怖かったわ

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 18:05:50.25ID:MRMjt0vN
>>515
グロ

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 22:07:15.71ID:Q8OWnYjy
>>516
スポクラ・プールあるあるだわ
せっかくの爽やかさが台無しになっちゃったね…

もし抵抗がなかったら安物の偽結婚指輪をしておくといいよ。ステンレス製オススメ
アクセNGのプールでもこれだけはOKのところは結構あるからね

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 14:21:40.40ID:VOZ2TtuU
>>518
ありがとうございます!
それが、おじさんとか書いちゃったけど私も主婦のおばさんなんです。
怖いとか若い子みたいなこと書いてすみません。
怖いというか嫌な気持ちだったので、アドバイスありがと、嬉しかったです。

今日も45分歩いてきました。

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 17:46:34.59ID:qweZIYiI
ますますスポクラ・プールあるあるだわ!
既婚者と色んな意味でお近づきになりたいという人、いますよねー
あんまりウザかったら係員に言っちゃえ!

膝壊して痛み止め注射したから今日明日は止めておこう…
私もプール行きたい!

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 21:19:35.59ID:UG8J65Cw
水中歩行続けてるけどなかなか腰と膝がよくならない

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 14:23:20.42ID:xbbrRZ7Z
今日はペースが一緒くらいの人ばかりで快適に歩けた。

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 09:54:31.28ID:K7NOftgS
チューバッカ並に毛深いから人前にだせない
自宅にプール部屋作って泳ぎたい(´・ω・`)

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 23:03:23.97ID:Y1t2D+54
うちのプール、めっちゃ毛深い人いるよ
プール用のTシャツ着たら?

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 18:02:59.98ID:8U0sWyrX
>>524
人からみたらキモいよね
だからプールにはいけないよ(´・ω・`)

526名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 18:56:08.40ID:sr07qFDv
プールで歩いたり泳いだりすると死ぬほどお腹が減る
どれだけカロリー消費しているかを思い知る

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 11:31:06.74ID:YqyZ6RdI
>>526
そしてバク食いか

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 15:48:08.86ID:IZDuKi8W
そのとおりである

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 17:31:59.47ID:0ctZMxcA
たくさん食べてたくさんう◯こすればいいじゃん!

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/17(木) 21:07:43.49ID:DoLgv07H
今日から始めたけど出てからの空腹感すごいくるな
とりあえず我慢してるがこれ続けられるのか…?

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 09:46:56.14ID:oDqoxHS/
いっぱい歩いてるけどいっぱい食べるから体重は減らない
血圧は下がって正常になった

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 11:35:33.61ID:ikNFbCFQ
プールが終わったら、プロテイン飲むと空腹感がしのげるよ。
シェーカーとプロテインの粉を水でシャカシャカやって、市民プールのロビーでゆっくり飲んでると結構お腹いっぱいになる。

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 16:12:30.41ID:bIZc3x3K
>>513
脂質代謝にすると疲れないハングアップなし
トップアスリートも糖代謝から脂質代謝に
切り替えてる人が多い

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 18:56:52.88ID:7ERNpCPy
体幹を鍛える歩き方ってある?
腰と膝悪くて2年くらい普通にプール歩いてる。
体幹を鍛えるのは水中歩行では無理なのかな

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 19:52:17.80ID:5qtRBuZ5
体幹に効くようにしながら歩くんだよ

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 20:02:14.58ID:rL3P86Yg
普通に歩くんじゃなくて歩幅を広く、膝を高く上げて歩くといいんじゃなかったっけ
背筋もまっすぐにしてないとダメって放しは聞いたことあるが

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 20:09:31.18ID:5O5UJMu8
ブルゾンちえみみたいな感じ?

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 23:05:50.89ID:zG6xCd/5
ありがとう。
やってみます。

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 00:04:23.31ID:4NGI8fpX
違う
デューク更家のようにだ

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 04:14:36.75ID:BcXzjICd
>>536
こういう感じか。80歳だけど。
https://youtu.be/Z8bj-mQJL_w?t=53

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 04:16:55.08ID:BcXzjICd
80歳だけど足がよく前に出てるんだよな、腕振りも大きいし。
普通は歳とってくるほど足が前に出なくなり、腕振りも後方寄りになってペンギンみたいになるんだよなw

ジョギングでも同じ傾向で、走る方は30代からこの傾向は出てる

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 13:40:33.17ID:AHVG/TDv
80が2ちゃんしているのかと思った

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 12:21:14.36ID:yAWlEjDq
活動量計つけてる方いますか?
防水の買おうかな

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 14:13:56.77ID:30Nvx2ae
防水でタッチパネルの水泳にも対応って書かれてた安いやつ買って心拍数測ってた事もあったけど、水の中でタッチパネル誤作動したりしたから付けなくなっちゃったよ
カメラつきのもあるし施設によっては禁止されてたりもするから事前に確認した方がいいかな

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:17:23.76ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

5X9A3

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 01:13:51.49ID:m1t8D+Zq
>>544
ありがとう!
今日、ガーミンの買っちゃいました
心拍数を調べるのは別売りみたいで測れなかった
確かにプールに確認したほうがよさそうですね
今度聞いてみよ

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 22:21:54.78ID:oN6ORs9s
ジム通い始めてエアロバイク1時間位を1週間
まだ体力に自信がない場合、水中ウォーキングは
何分位から始めたらいいでしょうか

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 22:52:39.39ID:m1t8D+Zq
>>547
30分くらいから様子をみてみては?
もっと歩けそうなら45分とか

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 23:00:32.51ID:gQGpYYli
>>534
重力は偉大ということは帰還した宇宙飛行士を見てよく分かる
宇宙船で毎日2時間もトレーニングしてるのに帰還したら歩くこともままならない
骨はスカスカ、無重力で上半身に血液がたまるので心臓の負担が減って萎縮し、血液量が減り、貧血になる。
スイミングプールも似たようなもんだ。
浮力という甘えが入る水中は陸に上がった時、体が重く感じる。

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 16:16:06.38ID:owA+ksWU
午前中 婆さん2人が雑談しながらゆっくり歩いてて
凄い邪魔だけど、ジム店員は注意してくれないよね?
(午前中の大事な顧客という意味で)
リハビリとかでゆっくりな人と同じことかもしれないけど
雑談婆さんは精神的にいらつく・・

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 16:56:54.09ID:Ezt1cKjp
>>550
施設の人に相談してみれば良い
指摘できないって言われたら別のところ考えるか時間帯ずらすか自分で対応するしか無いだろうけど、こっちの職員はやんわりとだが注意するようになったよ

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 19:29:05.95ID:V7oUorz5
>>551
ダメもとでいつか言おうと思います
ありがとうごさいます

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 05:27:41.97ID:CXwXpyKx
ミズノのアクアシューズを履いて水中ウォーキングしたら、
素足の頃とは違いすぎて笑った。
なんていうか、足への負荷が全然違って効いてる感じで
20分やっただけで汗かきまくった。
素足だと一時間でほんのり汗だったのに。

アクアシューズが禁止されていないプールでウォーキングやっている人は
絶対に履いた方がいい。
間違いなく効率的。

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 09:28:17.65ID:fAsjthxD
>>550
途中でショートカットして抜くとか考えないの?

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 09:36:29.16ID:nYxPdxkl
>>553
俺も使ってるけどしばらく使うと靴の裏が部分的にすり減るからどこの部分に力が入ってるかとか分かるよ
左右ですり減りかた違えばどっちかの足の着き方や蹴り方がおかしいってのが分かると思う
親指の付け根のところが平らになったら買い換えてるから年間数足買うはめになってるんだけどな

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 01:20:55.69ID:BX5VrfD+
こないだ初めてやったけど50分歩き回って
上がろうとしたら重力に潰されそうだった

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/25(火) 10:51:54.87ID:4yJgRkNF
50分とか凄いなw

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/25(火) 11:01:40.08ID:ENao4NfF
>>556
自分も初めてやった時そうだった
く〜っ地球のGを感じるぜってなるよね

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/25(火) 19:53:24.69ID:+iZQsYO0
フリーコースがすくの待つまで1時間近く歩いてることある

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 11:21:47.94ID:PdUviOpA
ウォーキングだけで痩せるんでしょうか?
真水の抵抗受けるので凄いらしいとの

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 11:56:12.01ID:95Jl3DqZ
超純水ならもっと痩せるんでしょうね

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 22:39:57.31ID:rxSz9TwB
>>560
やり方で変わるからね
水中を流れてるだけだと運動効果は低いけど、しっかり歩けば運動効果はとても高くなる
泳ぐより負荷を高くすることもできるよ
運動してエネルギーを使うと、無意識に食事量が増えるから、
食事もちゃんとコントロールしないと運動しても痩せないよ

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 00:13:11.07ID:M7jNspwC
塩水の抵抗は弱いからさ

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