ふくらはぎ、太ももの筋肉を落としたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 21:20:59.91

高校の頃、ハンマー投げをやっていてとにかくフルスクワットとか、レッグエクステンションとかで足を追い込みまくって筋肉つけまくっていました。この年になっても筋肉？らしきものは落ちないで本当に醜い下半身に悩んでいます。どうしたら筋肉落ちますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 21:21:26.96

http://i.imgur.com/oH3FuZi.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 21:48:21.85

なぜ質問スレ行かず単発でたてたのか三行で

まあそれはそれとして、写真見たけど、これは落とす必要なくない？
張りのある筋肉してて、左右のバランスも悪くない
靭やかで美しい脚線の黄金比に収まっているように見受けられるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 22:01:34.86

ギブスすりゃ落ちる
又は車椅子移動で脚の筋肉を極力使わない事

十年 · 2014/09/05(金) 23:24:21.66

上半身の筋肉や脂肪を落とすと足の筋肉や骨密度が落ちますが、お勧めは出来ません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 23:27:32.49

　　　　　　　　　　
　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　　　　　　　　　
　　　（　´・ω・｀）　ゴロゴロしたらええがな　　　
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　　
　　 / /　　　　ヽ|　　
　　（_二つ　　　）　　　　　.　
　　 |　　　　　イ　　　　　　　　　
　　 |　　l⌒ヽ　ヽ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 23:48:06.17

>>3
すいません。初めてスレ立てました。
次回からはそうします。

そんなに褒められるとは思ってもいませんでした。でも、今はスラッとしたスキニーが履けるような足になりたいんです。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 23:50:31.71

命に別条の無い程度の事故で、半年以上寝たきりの入院生活、車椅子生活したら痩せれますかね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 00:35:08.54

アスリートとしてはめっちゃ格好いい！
けど、スキニーパンツが似合うには
確かにガッチリだよね…
私もダイエット前は負けないくらいむっちり脚だったから、
悩みに共感してしまいます。

追い込み系やスクワットなどで大きな筋肉を肥大させると、
どんどん脚が太くなるけど、
バレエや新体操の、脚を外側へピーンと伸ばす動きを
多く取り入れたエクササイズをやると効きますよ！
私自身、脚を細くしたくてスクワットやって逆に脚デブの悪循環だったのが、
バレエビューティフルやトレイシー・メソッドなどの
真逆の運動に切り替えたら、
スルスルとサイズダウン出来ました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 08:10:10.85

有酸素運動して筋肉の質が変われば細くなるで

その筋肉とキック力、俺に分けてくれよ
スピード不足でタイムが伸びない俺にはうらやましい話だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 08:47:22.38

http://jp.iherb.com/Nature-s-Answer-Yohimbe-Bark-Alcohol-Free-1-fl-oz-30-ml/5172
裏技だけどこれを太ももに塗ると痩せていくよ
脂肪を分解を阻害するa2アドレナリン受容体を破壊する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 10:19:40.28

ウソですw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 11:51:41.39

男はスリムジーンズが似合っ手こそ男だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 17:52:35.37

>>9
バレエですか！初耳ですね。情報ありがとうございます。どのくらいの期間やられましたか？トレイシーメソッド気になりますね！アマゾンで買ってみようか検討します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 17:55:46.59

>>10
その話はきいたことあって、去年の９月から7月までで700km位ランニングしてました。おかげで全体的には痩せてきたんですが、やはり足の筋肉は一朝一夕にはいか無いですね。やはり4～5年くらいの期間で長い目でやらないと筋肉は変わらないんですかね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 17:57:54.29

>>13
本当そうですよね！
去年くらいから男でもスキニーが流行り出して、周りの友達もスキニー履きだして影響されました。男なのにユニクロのレディースのスキニー履いてるやつなんかが友達にいると影響されちゃいますねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 22:22:30.15

遅レスすみません、>>9です。
私の場合は、トレイシー・メソッドを週に3~4回。
全部通すと１時間と時間がかかるので、
今日はレッグエクササイズ、翌日はアームと腹筋、
と日替わりで実践。
効果は着実で、真面目に続けたら二ヶ月程で明らかに
見た目でサイズダウンを実感出来てきました。
現在３ヶ月経過時点での太ももサイズ
Before 約60cm (ﾋﾄﾞｲwww)
→After 48cm
憧れのスキニーパンツまでもう一息頑張ります。

>>1さんも頑張って下さいね！
トレイシーやバレエビューティフルは
一般女性の初心者にはかなりハードに感じるし
慣れるのに時間がかかるけど、
>>1さんはアスリートの高い基礎体力があるから
気軽に全部チャレンジして大丈夫だと思いますよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/06(土) 23:48:17.29

>>17
ありがとうございます。トレイシーメソッドはいろいろでてるようですね！
かなりのサイズダウンすね！！真剣に購入を考えます。
僕もあと、10cmふくらはぎとふとももサイズダウンしたら今持ってる細めのパンツは履けるので、がんばります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/07(日) 02:25:31.53

病気をしてしんどくてずっと寝てる生活で体調良くなってからも
ゴロゴロ寝てる生活してたら硬くてどうしようもなかったふくらはぎの筋肉がやわらかくなったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/07(日) 07:35:52.14

>>19
それは、筋肉が落ちて脂肪になったってことですかね？細くなりましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/07(日) 15:36:29.07

筋肉そのままで脂肪をおとさなあかん
つまりもっと筋肉つける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/07(日) 16:45:01.22

>>20
うん多分脂肪になったんだと思う
脚が柔らかくなってからむくみ防止用のソックス履いたり脚をリンパマッサージしたりして前より細くなった
ただ脚力がなくなったので今はウォーキングでちょっとづつ体力つけてるところ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/07(日) 21:42:11.85

>>20 >>22
「筋肉が脂肪になる」ではなく、
「筋肉が落ちた部分の代謝が悪くなり、そこに脂肪がついた」

>>22さんは病気をされて、結果棚ぼた式で脚が細くはなったけれど、
一方で生活に必要な筋力まで低下して
大変な思いはされてるから、
一般のダイエッターが「私も脚細くなりたいからやろ～っと☆」
などと安易に真似すべき方法では絶対にない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/16(火) 19:57:35.26

片足立ちダイエットというか
深くは流石に出来ないけど
片足立ちに軽くスクワットも混ぜてやるのが自分は一番利いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/22(月) 00:40:21.29

筋肉に見えて中身はほぼ脂肪
汚い脂肪デブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/01(水) 01:55:25.49

>>1 このスレが脚のこと言ってるよ。
http://same.ula.cc/test/r.so/wc2014.2ch.net/shapeup/1424424848/l10

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/28(火) 21:48:38.32

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/01(金) 14:31:52.33

太ももの筋肉が一番大事なんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/01(金) 19:32:49.54

維持期で1ヶ月ウォーキング&ジョグしたら(計約200㌔)体重ほぼ同じで太ももと二の腕やたら細くなってふくらはぎはそんなに変わらず。てかジョグ面白いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/10(日) 22:37:20.60

https://www.youtube.com/watch?v=53Dv9s4fLQE

これくらいまで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 23:18:03.27

↑
私の二の腕より細そう。ちょっと病的

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/01(水) 08:43:17.81

仕事辞めて入院して寝たきり老人生活やればすぐそうなるｗデブは贅沢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/29(水) 18:58:22.41

渋谷フーターズの子ってやっぱり外人が好きだったんですね。
何かそんな気がしていた…。
一番かわいいスタイルいいと評判の子が黒人とヤってる映像です。
鮮明だけどリベンジポルノってやつかなこれ？？
http://charmgirls.xyz/sexylips.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/15(木) 18:05:27.86

http://rightsnetwork.net/become/?kid=ff7f78b16f14-1444899652

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/11(月) 10:09:09.93

ヒールからスニーカーに変えてから明らかにふくらはぎが発達してきた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/08(水) 17:43:18.67

今飲んでるコレやべぇｗｗｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq