0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/06/26(木) 21:39:59.75ID:27lrTMKY過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。
探検
((◎フラフープダイエット◎)
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過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。
10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス
むしろ腰はぶんぶん動かない方がいいってさ
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/06/27(金) 09:09:58.54ID:qy4oGD1sさすがに10分100kcalは無いと思うけど
フラフープしながらターンができるようになったり
歩けるようになったよ旨趣が変わってきてる
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…
手を上でクロスさせて腹をへこませて強く回すのキツイ…
アラフォーだけど、直ぐにバストアップしてきた
あと、お尻で回して下半身痩せに挑戦中です
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/07/02(水) 01:40:19.01ID:zwnrsMzaDVD付きのやつだけどDVD事態は微妙
基本の回しかたとフープ使った華麗なダンスって感じ
エクササイズを期待するとガックリくる
でも綺麗なお姉さまがフリフリしてるのは楽しいのでモチベ上げには最適
フープは大きく回す場所選ぶ
ターンやステップ、ウォーキングすると至るところにぶつける
表面がザラザラしてるので素肌に当たるとキツい
YouTubeでフラフープ上手な人の動画集めて身の丈(場所)にあったフープ買うのが良さそう
セレブとオソロという嬉しさ必要な人向け
回しやすい方向で右フーパー、左フーパーと名称が付くらしく
だから何かあるわけでもないけど
そこは面白かった
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね（←これはクチコミでもよく見る）
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ
１週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる
私もアニメみるときは必ず回すことにしてます！
ただ痩せたかどうかはまだわかりません…
１０分１００kcalは嘘くさいけど、一応汗かくし軽い運動にはなってるはず
ドローインと組み合わせてやれば少し燃焼あがるかな
右２０分左２０分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか
自分は腰を前後に動かす→左右に動かすを交互にやったりしてる
１日40分x週5で週平均200g位
フラフープ始める前より落ちてる。
食事はフラフープ始める前と変えてない、置き換え1食に普通食2食
カロリーはキッチリ計算して1200～1300制限
まあ、始めて1ヶ月なので断言出来ないけど
特別何かした記憶ないけど忘れてるだけかも知れないし
フラフープ1日30分～2時間しはじめて3ヶ月たつけど腹回り改善したうえ－3kgした
まあ食事制限もしてるけど、体の見た目で変化が分かるのは腹回りだけ
身長161体重68.3巨だと得だな、がんばって損出来るようにしよう…ｗ
なのに汗だくになるorz
３週間毎日1時間やったらへそから上はうっすら縦線見えてきたけど、下腹はしまりない。
回す位置を変えてみようと思って練習中。
回しやすくて下腹にも効く感じする
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/08/28(木) 18:25:14.87ID:bW1vGCXTただ腹筋をやるだけの時より若干効果が上がった気がする
かなり気のせいだとは思うけど
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/09/12(金) 17:11:00.25ID:1E1UrWAmhttp://travelfoop.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
負荷が欲しいけど重量があると回しやすくなって効果半減しちゃうんじゃないかと思って、1.5kgのやつ買おうか悩む。
ただフラフープが軽すぎて運動になってるのか疑問に感じる。重いのに買い換えようか悩み中。
マンガとかテレビみながら適当に回してるので少しずつしか減らない
ちゃんと意識してやればもっと結果でるんだろうな
回しやすいけど、しっかり意識しないと痛い＋重さで落ちちゃう。
でも高速で回すのはキツイというか痛いから、重さに任せてゆるゆる運動・・・
運動効果よりマッサージ効果の方がありそうな気がする。翌日筋肉痛じゃなくて打撲的な痛さがあったｗ
あと説明書によれば20分以上しちゃダメって書いてあったから、1.8kg回した後、750ｇ回すと軽すぎてきつかったわ
併用するのがよさげかも。
以前してたときは便秘にも効いたので今回はそれも狙いつつ(笑)
20分ほどしかしてないけれどもっと増やしていこう
腰痛持ちでときどき悪化させて動けなくなることはあったけど
Wikiにも書いてある
玩具屋さんの安いのだけど、やれるか不安だったので…。
小学生以来なので続けて出来ませんがお腹に効いてる感はありました。
というかお腹の中にダイレクトに効いたみたいで便秘が一気に解消しました。すごい嬉しい！お腹が軽い！
明日は今日より上手くなれるよう頑張りたいです。
最近やりすぎて、皮膚が痛い
服の上からやってる？
生肌だと逆に服の摩擦がなくて痛くないよ！
今からの季節おなか冷えそうだけど…
動画とか見てやり方を参考にしてるつもりなのですが…
玩具屋さんで買った子供用の軽いやつではなく、上に出ていたような重いものがいいのでしょうか？
自分は重い凹凸の方は骨盤周りアザだらけになったので最終的には軽い方使ってた
割とすぐに回せるようになったけど妹は3ヵ月回せなかったし人それぞれ
根気よく頑張ってください
自分の腹を前に押し出す感じを続けていけば、フラフープと押し出す腹のタイミングが合ってそのうち回るようになる
もうしばらく挑戦を続けてみます！
すぐに回せるようになった小学生の娘は、幼児体型の名残が残っているのに少しくびれてきたような･･
そして、娘は何にも疲れないといっているけど、お腹を引き締めながら回さないと回らないから、結構疲れますよね？
コツの問題なのか、老化なのか･･
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/18(水) 06:14:29.54ID:uBckyfeL今日からやってみる
あれ全然回らないから買わないほうがいいよ
フラフープ運動大好きで、実家に帰った時にも出来るようにｗ買ったけど、あれだけは何回やっても回せない
でも、お腹が筋肉痛になったわ
力入れ過ぎて腰痛めないようにね
フラフープダンスを過去にやってたんだけど、回せないのに腹筋痛いって人は大抵腰や背中を痛めてしまう
何分も回せてて腹筋痛くなるのはごく自然
特訓だ・・・
慣れてるとウエイト入ってるから回しやすいけど、初心者は足の甲に落としまくってケガしやすいんで注意
ありがとう。骨盤歪まないように左右50回やってるけど時計回りがすぐ落ちる・・・。
あとは苦手な方向へまわすとき息を止めてスタートしがちだからリラックス～
だけど摘まめないお腹を目指してフラフープがんばるぜ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/05(日) 21:47:08.49ID:1aKIPbxGWikipediaでは案の定「起源は不明、、、」。“ アメリカでブームが起こり、日本に輸入される、、、” 。
昨今（現在2015年）、めでたく『年金受給』のお恵みに預かれる世代（団塊ジジババ）の幼少期時代のブームだ、、、。
Wikipediaによると、「フラフープは登録商標のため、現在はフープと呼称されている。」、「腸捻転をおこす恐れがあるため、使用禁止令？？流布、、、？？？？。』、、、。
謎多き事象のオンパレード、、、、(´･_･`)、、、、。
私が最初に抱いた疑念は、「フラフープって日本が起源なんじゃね？？」というものだ。比較的地味で、一人でしか出来ない演技？演舞？？、、、(´･_･`)。
うん、日本人が好む感じの遊び、、、。
アメリカでブーム、からの、日本へ伝搬、、、、、？？
これって、本当ですかね(´･_･`)、、、
GHQの何チャラいカンチャラ臭いんですけれども(^◇^;)、、、
なんか、戦後７０年の『戦勝国の足掻き』かなんか知らんけど、2015年現在、「フラフープブームsage スレ」が、いっぱい建っとるし、、、、、σ(^_^;)
ガセだよね。海外のサイトでは見当たらない。
いろいろ見て気付いたのは、消費カロリーを書いてるサイトと、
安静時との差…つまり増えた分だけ書いてるサイトの２通りある。これが誤解１。
それからキリのいい数字へやたら繰り上げるのな。それを人々が引用し合う。
例えば1500を55で割って27だけど30、で誰かが30に55をかけて1650だけど1700、
なんてやるともう1500から200増えてるわけだｗこれが誤解２。
そしてキロカロリーとカロリーの混同。
さらに体重１ｋｇあたりの数値だったり、平均体重での数値だったりする。
これらが絡み合って「10分100kcal」のガセになったと思われる。
それっぽいのは、体重1kgあたり1時間5kcalという説。
10分で40kcalくらい。（個人的にはこれでもちょっと多いなと思う）
1分あたり7calという説もある。
これは少なすぎるのだが、例えばこれを体重1ポンドあたりの数値と仮定すると、
10分で32kcalくらい、と上に近い数字になる。
ちなみに電車の中で立つのは15kcal、フラダンスが39kcalだそうだから、
まぁ大体このへんという事なのだろう。
消費カロリー第一でなく、有酸素運動で消費しつつ筋肉付けて代謝を上げるって考えがスタンダードなような・・・。
フープはダイエットというより「ウエストサイズのダウン」が焦点なような気がする。
フープダンスやってて腹筋割れてない人いないって、テレビでインストラクターが笑ってたよ。
さっウェスト痩せ目指して回してこよっと。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/17(金) 22:57:44.58ID:EXf7Hi5n行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
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このサイトが参考になると思います。
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0071名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/18(土) 01:57:08.13ID:VP1ILrt940分くらいやると次の日は腰が痛くなるんだが、コツなのか
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/19(日) 19:14:48.51ID:QOMlNbSH汗もかかないし筋肉痛にもならない
これ効いてるんだろうか…
元々代謝高いのもあるけど１０分もやればガンガン汗出てくる
お尻締めるの目的にやってるけど、少しづつだけどサイズダウンはしてる
酷い時は5回ぐらいで落ちてしまいます。
YouTubeを見て「お腹は前後に動かす」というコツは知ったのですが、
他に何かのコツはありますでしょうか？
当方、体重70kg強のLL体型です。
結構大きくて重いものを買いました。
Amazonで2,000円ぐらいでした。
http://youtu.be/pywYzwxoiAU
これ、1分くらいの動画だけどポーズがわかりやすいからおすすめ！
ありがとうございます。
この動画を見ると本当に軽やかに回してますね。
動きもそう大きくないし、軽いフラフープでしょうかね？
これに比べると私は倍ぐらい腰を動かしてます。
小さい動きでは重くて落ちてしまうからです。
同じ製品でうまく回してる人も多いんですけどね。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M
お腹にも力入るし体も熱くなって汗かくし気分は高揚するしで最高。これハマった
テレビのない部屋でやっててすぐ飽きてたけど、これなら1時間でも苦にならないや
唯一の欠点は足が怠くなることくらい
落ち着くまでの経緯と製品を詳しく！
もう1ヶ月以上やってるけど10回が限界でめげそう。
何度も挑戦しても床に叩きつけるように落ちる
もう落ちて拾って落ちて拾っての運動って感じ
気付くとDAIGOみたいな動きしてる自分もキモい
早く回せるようになりたい
無理っていうのはフープは回るけど、想像以上に疲れて、何より手を上げているのが苦痛だった
それでも少しづつ慣れていき、今では左右15分の計30分
でもこれだと、有酸素運動にしたら心拍数が少し低いので手を上げて回したり足を上げたりしている
一ヶ月で体重はマイナス3キロ、ウエストのくびれもハッキリわかるようになった
海の季節までもう少し！頑張るぜー
今日から頑張るぞ
痛すぎて長時間回せない
慣れる
理想は左右15分ずつ
でも慣れるまで手がダルいんだよなー
膝に変な力入ってない？
あと、筋肉は上だけ鍛えるとかはダメ
スクワットとかもやって上下バランスよく
力んじゃってるのかなぁ。
回してるときは気にならないんだけど、
終わった後に足動かすと膝曲がる動作のときに少し痛む。
暫くすると落ち着くけど、毎日フラフープ回してるからその度に痛みを感じる。
そこまで酷くはないんだけどね。
フラフープダイエット２
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266461254/
動けなくなって更に
テレビにぶつけそうで怖い
40分やって活動量46kcal総消費75kcalってでましたそんなもんだよね
子供のころはできてたのに案外難しいですね
マンションなので落とした時響かないか心配…
学校のやつは初めてでも回しやすかったな。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/28(月) 00:26:14.42ID:VHB/YY9r見習って自分も同じフラフープ(1.2k)でちょこちょこやってるけど1時間回しても汗出なくなったし兄弟ほど効果実感じない…
みなさん腰は前後派ですか？左右派ですか？
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/01/23(土) 15:43:17.56ID:PqyHJAHIそんな簡単に骨盤動くんですか？？
そうなんだよね
自分もフラフープ続けてたら効率が良くなってきたのか長時間回してもほとんど疲れなくなった
http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/archives/34682839.html
みなさん今更かもしれないですが、わたしは↑に書いてある「お腹じゃなくて尾てい骨を動かして回している」タイプだった
お腹をバウンドさせるように回したら筋肉痛やばい！
始めたばかりで腰痛い…頑張ります
フラフープはドンキで買ったフィットネスフープです。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/11(金) 01:08:37.34ID:gUyRUW2Q体幹運動とかの類なのかね？
しかもあまり疲れないとか到底信じられない
というか想像もつかない
自分の場合は体脂肪燃やす心拍は117～136位必要。
有酸素運動としてのダイエット効果を期待するならたぶん意味ないよ…
普段使わないような筋肉は鍛えられるかもしれないけどね
心拍その数まで上げながらテレビやゲーム使えるので自分は踏み台昇降やってる
1時間とかやってると足浮腫みそうww
不安だったけどコツはすぐ思い出せて、回しながらアニメ１本見終わったよ
有酸素運動には遠いけど、ウエスト周りに効きそうだし、こんなんでもじんわり汗かくから続けられそうで今後が楽しみ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/18(月) 10:24:34.85ID:TN0ZJe0Sよく考えたら子供の頃にもやったことなかったわ
人生初フラフープ
反時計回りに7回くらいが限界だったｗ
時計回りなんか1回も回せなかったよ
10分くらい奮闘してまだ全然できないけど汗かいて運動した気分になった
毎日ちょっとずつ頑張ってみる！
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/21(木) 12:07:38.34ID:PpobL0KA時間増やすと足が重くなるしどうしたものか
でもまだ、10回転も回せない@初日
はやくブンブン30分くらい回せるようになって、くびれたい
２日目…10回転
３日目…20回転 できるようになった。
はやく30分とか回せるようになりたい。
最初は20回くらいが限度だったけど200回くらい回せるようになりました。30分くらいぶんぶん回せるようになりたい...
食事は夕飯炭水化物抜き、毎日1時間～30分フラフープを続けてます。
巨デブですが、体重は全く変化なし。
１週間で変わるわけないか。続くように頑張ります。
また10回転しては落として拾い…
回してる間より、かがんで拾ってる時間のほうが長くて、運動になってる気がする…
はやく100回転くらい回せるようになりたい1週間目です。
でも逆回しは全然だめ。
ネットで調べたら、「自分に合った方向だけやればいい」派と、「両方向均等に」派があるみたい。
両方向できるようになりたいなあ。
先輩、効果の方はどんなもんですか？
私は2ヶ月くらいで10cm細くなったよー
でもぷよぷよが引き締まってきたって感じで体重はすごく減った感じはしないかな？
10センチてすごいですね！
俄然やる気になりました。
ところでフラフープって下腹ぷよには効かないってネットで読んだんですが、インナーマッスル使うんだし、効きますよね？
引き締まるから全然効かないわけじゃないけど、私は効果薄かったかな
でも回す位置を下腹部あたりに固定できたりすれば効くのかも
私はウエストのところでしか回してなかったから…参考にならず申し訳ない
いえ、とても参考になります
ありがとう
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/14(水) 00:52:22.36ID:3+iBvefJ水野裕子はジムに行ったことなくて、フラフープだけであの筋肉になったんだってね
水野さんジョギングもしてるって言ってたような？
着る服なんてなんでも良い(着なくてもいいし)靴も要らないし、雨の日も部屋の中でできる
足音や騒音がしないから夜中でもできるので集合住宅でも余裕
好きなテレビや音楽聞いたり歌いながら回して楽しく手軽に有酸素運動できる
全然回せなかったけど楽しいね
今くら見て楽天でって同じだー
私は明日届く予定！ちなみに頼んだのは\2000弱の凹凸無しのやつ
回せなくて諦めかけていたけど
ついに少しだけ回せるようになってきた
でもかなり大股開きで腰というよりお尻のあたりで回してる感じ
もっと練習して腰で回せるようにしたい
足は真横に肩幅に開いて、わき腹でフープをはじくようにするの。
自分は２週間かかってまだ100回が限界。
youtubeの動画みるといいよ。
同じく。回らずすぐ落下だよ
安かったから凸凹の買っちゃったーない方がいいんだね
YouTube見てみよう
回す方向の足を少し前に出してやると楽かと
床に置いて歪んでないか確認してみるといいよ
1日3時間以上ってすごいですね フラフープ始めてから体型変わりましたか？
少し大袈裟ですけどウエストが漫画キャラみたいになりました。
めっちゃくびれてる！すごいなぁ
慣れたら姿勢正しく回せるかな？
テキストに「上から糸で引っ張られるイメージで、まっすぐ立つ」て準備をしてから、回し始めるって書いてあったよ。
あと、腰は回すんじゃなくて前後または左右に押し引きするの。
手を上に上げてバンザイ状態でちょっとやってみそ
お腹も力入れて引っ込めるようにしてやれば結構効くよ
最初は背筋ピンでやるんだけど落とさないように集中すると何故かどんどん猫背になるんだ
バンザイで前後または左右でやってみる！
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/21(水) 00:25:28.29ID:XHKG/v1j全然回せないわｗ
体がなまけてきたのでまた再開します
今日は30分を二回
今はAmazon送料が掛かるようになったからね…
二千円以上なら無料だけど
フラフープは送料かかるところも多いね
105cmくらいあって500g前後くらいのがいいけどいいのない？
プライム会員の体験を申し込んで、すぐ（忘れないうちに）退会手続きしとくんだよ。
サービスは１か月引き続き使えるし、実は何度も繰り返し「体験」できるんよ。
Amazonのレビューは役に立つ。
店頭じゃ試せないもんね。
基本どれも同じだから重さとサイズ確認してAmazonなりで検索かけて好きなの買いたまえよ
自分が気に入ったやつの方が使ってて楽しいよ
送料気になるなら家のものもついでに買ったりして2000円にすれば良い
Amazonってプライム何度も使えるのか…
>>174
Amazonは現物確かめられないけどね
うちにダイエットの付録で付いてた軽い小さなフラフープならあるけど一度も回せないから回るの買いたい
Amazonだけじゃなくて、検索エンジンで「フラフープ 105cm」とか検索すれば色々出るでしょ
現物確かめたいならドンキとかスポーツ用品店とかフラフープ売ってる店行けば良い
これやってるうちに段々回せる秒数増えてくのかなぁ、延々と回せる人本当に凄い
バトミントンとか健康器具コーナーとかにあるよ。
回せるようになった初日から汗かいて腹筋が筋肉痛になったので
味をしめてしばらく続けてる。
4分→逆4分がワンセットと書いてあるところが多いけどまだ4分回せない。
技術的なものじゃなく体力的な問題で…
長時間回せるようになったら体力も向上しそう。
数年前にダンベル持ってるブログ写真か何かを見たことあるからフラフープだけって事はないはず
その写真だけでスレ立ってたくらい衝撃的だった
しかし最近このスレがちょっと賑わってて嬉しい
途中で落ちちゃうから連続回してる訳じゃないのに20分やってるとめちゃくちゃ汗かく！
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/25(日) 22:44:48.60ID:RmkaPcE6別にどれを使おうと続けたら同じなんだろうけど
終わった瞬間に計ってるけど毎回130くらいになってる
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/26(月) 21:27:30.56ID:NtRxdNk5ドンキとかホームセンターとか回ったけど80cmのジョイント式の軽いやつしかなかった…
直径ある重めのフラフープって通販しかないのかね
水野裕子がテレビで話したからじゃね？w
俺もそれで来た口だし
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/28(水) 10:11:28.09ID:vUnHx2X/売ってるのは軽い小さいやつしかない
アマゾンで一番人気の鉄のフラフープ頼んだが
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/29(木) 09:05:10.57ID:GxyYvEXiバカばっかだな！
小学校以来だけど数回しか回せない
毎日やってたらここの人みたいに何分も連続でいけるようになるのかな
自分も小学生以来
なぜかまわせる自信があっていざやってみたら時計回りは延々まわせた しかし反時計は30回でおとしてしまうよ 練習あるのみだね
自分もそれ(笑)
買ったショップのレビュー見たら同じく今くら見て買った人がいたよ そして売り切れになっていた
テレビの影響ってすごいね
深夜の番組でちょこっと言っただけなのにな…
本当ね(笑)
まぁ自分もその口なんだけれど‥ 今んとこ楽しくやってるから良いかなと
いとこがだいぶ前にフラフープ買って3ヶ月はやっていたようだけれど 今や押し入れの中に眠っている模様‥
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/29(木) 23:25:50.41ID:GxyYvEXiこれってちゃんとした姿勢でできてないってことなのかな
そのうちリラックスして首ぐるぐる回しながらでも出来るようになると思う
極力力を抜いて
もし力を入れるとしたら軽く腹回りにだけだな
上の方のレスにもあったけど
バンザイしてやると正しい姿勢になるよ
おへそに意識を置いてね
よし今夜もアニメ見て回すぞー
やっぱり変な力入っててよくないんだな
明日からはリラックスするよう意識してバンザイしてやってみる
痛いのは足裏ですか？
脚ですか？
自分は痛くないし、長く回せないので
何かそこにヒントがあるのかと思って
かかとが痛くなってくる
重心が、後ろなのかな～？
https://www.youtube.com/watch?v=4pamHpXvzQE
ガセリ菌ヨーグルトのCMよりも先に
フラフープを始めていた自分って
最先端？、とかいい気分になっている
これから流行るのかな
直径１ｍ、重さ１キロ弱のを買った
最初は苦労するだろうなという予想を裏切ってそこそこ回せたんだけど、予想以上に場所をとるもんなんだね
家具を動かしたり、そっちの方で苦労してる
ドンキホーテ寄ったらたまたま重めのフラフープが売ってたから買っしまった
ラスト1だったよ
これなんだけど。
La-VIE（ラ・ヴィ） フィットネスフープ
http://www.joinus1980.com/SHOP/3B-3071.html
そして通販で頼んでいるのが、
このアマゾンで一番人気のこれ
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプアップ フラフープ KW-724
https://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M
見たところサイズも重さも全く一緒なんだが、
これもしかして作ってるところ同じかね？
同じなら通販をキャンセルしようかと思うんだけど。
燃焼系ｗめっちゃ髪振り乱して安室ちゃんみたい
鉄人倶楽部のやつ使ってる！
La-VIEのは周りのゴムが結構厚くて、ふにゃふにゃしてるけど
鉄人倶楽部のもそんな感じ？
うん、鉄人のと同じ作りっぽいね
ここに鉄人の動画があったけど、La-VIEとほぼ一緒だな
https://www.youtube.com/watch?v=0hj8XCE1LgY
やっぱOEMか。
それなら鉄人の方が安いからいいけど、今は品不足で
どこも在庫なしだからしょうがないか
しかしこんな子供でも回せるのに・・・
何で回らないのか
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/04(火) 01:51:29.31ID:1UQ+Q/na640g（>>209のAmazonの方）。
重い方が回しやすいよ。
最初340gのイボつき青白買ったんだけど、軽すぎて全然回せなかったよ。
回してても速度がつかなくて、失速して滑り落ちる感じ。
自分は運動音痴だから、そこそこ自在に回せるようになるまで１カ月かかった。
普通の人は１週間位で回せるらしいね。
腹よりも先に腕が限界になるw
でも少しずつ継続して回せる時間が長くなってきて楽しい
手のひらを合わせて、お腹に力を入れると
アンダーバストがスリムになるらしいよ
マジか
やってみるよ！ありがとう
そのときは、フープは前後回しより
左右回しの方がやりやすいよ。
ついでに上半身をひねると
ウエストシェイプになるらしい。
自分まだそこまでできないけど
腕クロスで胃のあたりの贅肉取れたよ。
輪を回すような感じで腰を撚ると回る
しかし水平には回らず斜めに上から下に傾かないと回らない…
つまり縦方向に輪が回ってるってことだよね
水平だとすぐに落ちてしまう
フラフープは前後で回すとかいうけど、腹筋で回すんだな
お腹を凹ましたり膨らましたりすると回る
最初からそう説明してくれると分かりやすいのにフラフープの教え方にはそんなこと誰も教えてくれない
だからメタボで腹が出てる人はフラフープ回すのが難しくなるんだな
痩せてる人のが恐らく回る
出腹が回らないのは、フープが骨盤に引っかからないからだな。
元メタボな、自分が検証しました
だから腹出てる人も凹ませて回すと回りやすくなるんだよな
数回回れば遠心力付くから後は落ちないように腹を前後に動かし続ければいい
やっとここまで悟って20回回せるようになったw
俺はウエスト85cmで90cmのフープで回してるからめちゃくちゃ腹を動かしてるよ(^_^;)
100cmくらいのフープが欲しいけどこのサイズのあまりないよね？
やっぱしなるフープは回しにくいから、カッチリした大きなフラフープが欲しいな
フラフープ学校のオリジナルフープとか買うしかないのかね？
6000円くらいして高いけど…
食事は変わってないし運動量も変わってない。
変わったのは週に1回のHがなくなったことぐらい。
関係あるんだろうか？？
取り敢えず組み立て式をネットでポッチッた。
ロフトで買ったものよりも、ネットで買ったそこにのってる下の奴がよかった
柔らかめの素材で痛くないし、輪も大きくてクルクルまわる
それ使ってたらあまり回せなかった方向もまわせるようになった
ロフトで買ったもののフラでも回せるようになった
重さもあるしオススメ
俺が欲しいのは100cm以上であまりしならず頑丈なフラフープ
何かない？
アマゾンで6980円の買おうかなぁ
フープノティカの
これもすぐ壊れたとかってレビューもあるが…
姿勢良くしてやろうとするとすぐ落ちる
何がいけないんだろう
横回しが向いてる人と、前後回しが向いてる人がいるそうだよ。
横回しから始めてみたらどうかな。
足を肩幅に開いて、腰を左右に動かして、腰でフープを弾くようにする。
これで慣れると、前後回しもコツが掴みやすくなるよ。
腹筋が弱いんだよ
曲がった姿勢で回すのは良くないらしい
もっと腹筋をペコペコ動かさないと
前後回しが出来なくて左右の方がやりやすかったけど、めちゃ腰ふらないと回らない
もともと姿勢悪くて骨盤が傾いてるからダメなんだろうな
難しいけど地道に頑張る
アドバイスありがとう
骨盤とか関係ないと思うけどね
だってこんなおっさんが回してるくらいだｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Vvb4tpErHvc
おめおめ
フラフープ回せる奴は凄いと思ってたが単にメタボは回りにくいだけだったんだな…
そういえばガキの頃は簡単にフラフープまわせたもんな
腹筋背筋ついてきたのかな？
どっちが引き締めに効くでしょうか？
寒くなってきたので、室内でできる運動を探しています
筋肉痛のなり方からして、フープよりベリーの方がきついと思います
よりしまるのはどちらとも言えないなあ…両方やってみて楽しく続けられるほうにしたらどうかな
レスthx
フープ買ってきたのでベリーダンスと交互にやってみます
楽しみだ
コツみたいなの一回掴むと続くね
段々楽しくなってきた
内側に凹凸あるフープ使ってるんだけど
この凹凸って何か役に立ってるのかな
だけど下腹はまだぷよぷよ。
回す位置を調節できるほど技術まだないんだよなあ。
うち側に凸凹の無いタイプか？
23分（アニメ一本）×３回でやってるよ。
誰かブームを仕掛けてるのかな。
そしたら、かえってくびれてない胃のでっぱりがめだつようになってしまった。
これは筋トレでなんとかするしかないのかな？
フラフープしながらドローインはどうだろう
ありがとう
実はもうしてるんだけど、胃の前の脂肪だけがんこにとれないの
横だけどありがとう、横回ししたらできるようになった！
楽しい
３０分、回しては落としてを繰り返していただけなのに翌日には腹筋が筋肉痛に
そろそろ慣れた頃でしょうか？
楽に回せるようになると筋肉痛にならなくなって効いてるかどうか不安になってきますよー。
長時間回せる人って、手はどうしてますか？
何もなければずっと回せそうな感じで安定しているんですが、フープに当たらないように斜め下に下ろしてる手が疲れてしまって10分くらいが限界です。
スマホ持っていじってるので手は下げてない
40分回すようにしてるから暇なんだよね…
はい、三日目には慣れてドラマみながらずっと回せるように！
けれど仰る通り筋肉痛が引いて効いてるのか少し不安なところです。
でも単純に運動として楽しいし継続できそう。
スマホ持ってやってみましたがブレブレで全く操作できず…
終わってから気付いたんですが動画見るとかならできそうですね。色々検索しようとするのは無理でした。
結局、胸の前で手を合わせてみたり組みたりしてやり過ごしました。
重くてでかいけど、すぐに汗がダラダラだし、
それ以上にマッサージ感すごいね
自分でマッサージしなくて済むわ
馬鹿女の、デートの相手の口が臭かったなんて下らない話を、誰が聞きたいというんだ？
ササキ氏には番組の舵をとる才能はなさそうだし。
といいつつ今後に期待。
続けてる人はいつ頃から効果現れた？
筋肉痛とかはじめの方はなりませんでしたか？
大体三ヶ月くらいしてから効果が目に見えるみたいです
初日直後は少し痛いとは感じたけど、それ以降は全くです
今ではスマホいじりながらできるぐらい余裕…
3ヶ月とりあえず続けてみます
お通じはよくなった気はします
私は今二週間目ですけど三日目くらいで慣れてもう筋肉痛もなくなりました
今では同じくスマホみながら回し続けてます
ネットみてたら数週間で効果出る人は少なそうな感じがしたから根気強く続けることが大事なんだと思う
ドローインしながらやってみよう
やったりやらなかったりだったけど、ここ1ヶ月くらいは週の半分は回す日を作ってる。
具体的な数字では測ってないから体感での話だけど、ファスナーは上がるけどホックがとめられなかったスカートがちょっときついけどはけるようになったよ。
あと筋肉で押さえているのか、満腹でもお腹が膨らまなくなった。空腹でも満腹でもサイズがあんまり変わってない。
どれ位の時間していますか？
あと片方だけではなく両方向廻している？
満腹でも膨らまないお腹、すごい憧れる
頑張ろう
そうすると10～15分でも十分効く
腹筋と背筋鍛えれば治るみたいだけどフラフープで改善できるかな？
フラフープ3週間目
短くて10分、長くて30分って感じかな。
明らかに左回しが苦手だったからキッチリ両方向回してたけど、やってるうちにどっちも同じ感じで回せるようになったからそれからは方向はあまり気にしなくなったよ。
どういう理屈なんだろう
どういう理屈なんだろう
深く考えずに90cm、1.5kgのを購入
回してみると重さのせいか腹をはじめ柔らかい部分が結構痛い
もうちょい軽いほうがよかったのかな
無理して腰痛めないように気を付けてね、慣れれば大丈夫になるかも？
どれくらい回したのかは分からないけどしばらくは左右各3分～5分で様子見してみては
フラフープって本当慣れだね
これからは左右１日１時間やろう
かれこれ毎日回し始めて一ヶ月
ついでに90cm・1kgから、95cm・500gのフープに買い替えたら
重さも回し心地もちょうど良い感じ
左右15分ずつ×2セットで適度に汗もかけるし、気持ちが良くて楽しい
毎日少しずつでも続けて、またキレイな腰のくびれを作りたいなあ
284ですありがとう、だいぶ慣れてきた
お腹にアザも付かなくなったw
まだ連続3分ぐらいが限界だけど頑張る
気持ちの波に左右されがちだけど続けてみる
ただ連日やると翌日ちょっと腰が痛くなるんで、やり方は改善して行く予定
上の書き込みで食べてもお腹が出なくなったというのを見て羨ましいとおもっていたけど
ここ2日間、それを実感できるようになった
体重も見た目もあまり変わらないけれど確実にフラフープの効果だと思う
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/10(水) 20:54:34.78ID:m1B+X6Zr0293名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/14(日) 00:05:01.68ID:/T950jou今日から毎日ちょっとでも続けて行こうと思います
お通じと引き締まりに期待。
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/24(水) 15:41:14.16ID:Ua3E7FQg頑張って続けよう
回せなくて落としまくるから上の階の住人から苦情きそうｗ
それか下に布団でも敷いておけ。
基本的に苦情言わずにガマンする人が多いんだから。
左右できるようになりましょう
次に左右15分回せるようになりましょう
そして左右30分回せるようにしましょう
回しながら自分が回転してみましょう
今度は回しながら歩いてみましょう
これができるようになったら
あなたもフラフープ達人の仲間入りです
歌いながら回したり、回す速度上げて心拍数120くらいで保つようにしたり色々やってる
今週は一気に汗レベル上がったわ
最初は横回しから始めるといいよ。
足は肩幅に広げて、腰は回さずに左右に動かす。
フープを腰で弾くようにするといいよ。
慣れてきたら片足を一歩前に踏み出して、縦回しにトライ。
筋トレもプラスしてドラマに切り替えるかな
フラフープ回して寝ると朝起きた時腹回りがきもちスッキリしてて気分が良い
hulu、オススメだよ
けどまだ10回も回らないわ
みんな手はどんな風にしてる？
あてもなくただ浮かせてるけどついでに二の腕のエクササイズにもなるような手のやり場があるといいなあ
オススメありがとう、チェックしてみるー
>>307
伸ばしたり上にあげたり腕組んだり…ゲームコントローラー握ってゲームやりながら回す時もあるよ
何も持たないor軽めのダンベルを持って、腕を前から横に広げる運動とか上げ下ろしとかどうかな
無理して肩とか筋を痛めないように気を付けてね
この動画参考になるかも
https://m.youtube.com/watch?v=SlTUGDhcQ-k
ゲームしながってすごい！
ダンベルいいね、とりあえずペットボトル持ってやってみようかな
ありがとう！
>>309
楽しそう！
まだ回ったり出来ないけど動けるまで上達したらこれ見て踊ってみるよー
ありがとね！
8月までになんとかウエストを細めたいわ
今日は風呂に湯を張ってる間だけフラフープ回してた。内側の凸凹が肉に響くぜーい
ダイエット効果なんてない、やったところでなんの意味もないとか。
実際意味のない動きなんだろうか。
ネガティブな意見ほど目に付くものだし、ネット上の評価なんてそもそも当てにならないもんで
どのサイトか教えてよ
下っ腹はフラフープだけじゃだめだったみたいで、
腹筋とプランクをするようになってから引っ込んできた
回せるようになるよ。出来なさ過ぎてしばらくは自分でもウンザリするほどだった。
右は数日でどんどん出来るようになったけどね。
私と逆だｗ 私は左が得意なんだけど、右が全然できない。
なんだろう、バランスがうまく取れないって言うか。
右は永遠にできないんじゃないかとへこんでる・・・・
私もできない方が永遠にできない気がしてきたところw
腰がガックンガックン、なんか変な動きになっちゃう
時間かかっても回せるようになりたいな
お腹の贅肉に変化なしw
脂肪にじゃなくて、インナーマッスルに効いてきてるはずだよ
腹の肉は落ちないけど胸の下あたりがくぼんできた
それもあるかもだが、脂肪が柔らかくなってる
つまりお腹のブヨブヨ感が増した
でもずーっとお腹ぽっこりのたるみ腹だったから、引き締めるために筋トレとフラフープ始めた
水着着るために今年は頑張りたい
回し始めて一週間程度で疲れない限り
エンドレスで回せるようになった。
初日は腹肉が筋肉痛かつ痛すぎだったのに。
今日はサッカーみながらずっと回す感じ、
腹肉が柔らかくなってる感じはあるが
ウエストサイズは変わらない
同じような感じ
今は1時間くらい左右平気で回せるけど最初の筋肉痛も全くなくなったしただコツ覚えただけで効果あるのかな？って思ってしまっている
犬なんかは喜びそうなイメージ
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/08(土) 12:00:19.24ID:L9B3tbUeどうもピンポイントで腰回りの贅肉が中々消費されないことが気になり、１週間前にフラフープを買いました。
amazonタイムセールで\1,184。95cm、約950g。凸凹刺激ありタイプ。
アタッチメントがしっかりしてるので外れる心配ないし、スポンジで覆われてるし、中々良いですね。
最初は全然回せなくて焦ったけど、数秒→１分→５分→１０分と、１週間経つと止めない限りエンドレスで回せるようになりました。
今のところは最高１５分迄に敢えて抑えています。あまり一気に続けると横っ腹が痛くなってくるからです。
腹肉には間違いなく効いてるとは思います。テレビ視ながら出来るのでコスパ最高だね。
最初は反時計回りしか出来なかったけど、今は時計回りも慣れました。
弱点は、フラフープを回すスペースの確保。うちはテレビ前のカーペットを剝してフローリングにしないといけない。
あと周りにぶつけないように注意が必要。それにフラフープのスポンジが壊れ易い。
あとフラフープを収納するスペース。狭い家だと困るかも？
フラフープ始めてから2回ギックリ腰みたいになったｗ
バランス良く回せてなくて、かつ、筋力が足りないんだろうな
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/11(火) 23:26:07.58ID:lmfFDV1O１.頭を触る
２.前に伸ばす
３.横に伸ばす
４.上に伸ばす
５.胸に収納する
５.胸に収納すると、フィギュアスケートの選手がジャンプでスピン回転する時みたいに、
身体の芯が安定してフラフープを回し易くなる気がしないでもない。
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 18:29:04.67ID:vS7+l76K反時計回りは継続して回せるようになってきたけど、未だに時計回り2回くらいが限界なんだが
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 22:30:12.38ID:mDEPBvch>>344
デューク更家みたいに、手のひらを頭の上で捻ってくっ付けて、全身体を芯にして回してもいます。
このパターンが一番じわりじわりと汗かきます。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 23:50:05.29ID:LquImvYw接点が少ないと失速して落下し易い。
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/21(金) 10:57:15.98ID:Msl5oq+20350名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/21(金) 20:36:25.34ID:AXh7CU0c一応エンドレスで回せるけど、危なくなってくるとフラフープと腰の動きの同期
が合わなくなってきて緩んできて落ちそうになる。そこから数回踏ん張ってはみるけど、
そこまで無理することでもないから、今のところは連続２０分超くらいで止めてます。
雨降って運動不足なら連続３０分やってみたいと思う。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/22(土) 20:51:50.96ID:u/1kPZ/4少なくとも２週間くらいやったかな？
一ヶ月以上はやってます。並行して、以前からランニングも３年くらい。
スネとかモモはガチガチ筋肉になったがお腹周りだけはぶよぶよのまま。
食事制限はしてないが夜は米を食べないようにしているが。。。
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/23(日) 10:14:46.50ID:DJUJRN0r貴方の言うことが本当なら多少は凹んでると思うよ。
俺は晩に回すので、寝る前のカロリー消費になって効果的だと思う。
ただ、胸のすぐしたのところはくぼんだ気はしなくもないのと
人には痩せたと言われた
フラフープだけでは無理だと思って、腹筋をメニューに加えたところ
半月ほどしてみて、少しずつ腹回りがスッキリしてきたかな･･･
ぷよぷよはまだまだあるけど縦線とくびれが出た
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/28(金) 03:56:05.97ID:pvKDYhtF余りに寸胴過ぎると回しにくいけど！自分には今が丁度回しやすくてウエストも分かるようになってきた幻想が見える
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/30(日) 13:10:30.24ID:9oatGzoV俗にいうインナーマッスルは触ると固くなってる感がある
ただその周りの贅肉はまだ厚いなぁ。
ワンダーコアで1日100回くらいの腹筋も鍛えてるが
なかなか贅肉は時間がかかる。
同じく
お腹のブヨブヨ肉がなかなか取れない
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/31(月) 10:43:38.79ID:ftdWRgTuワンダーコアは家にあるけど、私は使ってない。
これを腹筋で使うと補助が露骨すぎて腹筋が優し過ぎる。
私が腹筋する時は、股に２ＬＰＥＴを挟んで身体を持ち上げて静止する。これだけで良いと思うんだ。
その時は腰や頸を痛めないように、身体を上げ過ぎないようにする。腹筋に力が加われば良いのだから。
腹筋・背筋に器具なんか要らないと思う。
何より大きいのはお腹、腰回りの肉が消えた。
マジですげーな。フラフープ以外に他に何かしてましたか？
が、主に食事について自分も聞きたい
糖質制限？カロリー制限？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/12(土) 22:58:21.30ID:EIlTCxIlフラフープだけではカロリー消費するだけで、インナーマッスルに直接となると腹筋・背筋やった方が相乗効果高いと思う。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/14(月) 11:07:50.56ID:M564MHwSAmazonで千円で買った割には、すごく活躍してくれてる
最近ハマってるのはアニメとか流しながら、ビリー隊長の腕回す動きをしつつ、開脚して爪先立ちでフラフープを回す。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/15(火) 21:03:19.69ID:EU7Q0CDA0368名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/16(水) 00:03:47.18ID:5tbnlw9Zあすけん ってアプリで食事改善
たんぱく質とミネラル足りないと太ると聞いてw
他リンパマッサージ
ビタミンCとマルチビタミンを海外物で取るようになりました。
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 10:34:18.24ID:PFMU2MMj寝て起きる度に上手くなっててかなり楽しい
子供と取り合いになるけど結果に繋がるよう頑張ろう
足の付け根あたりで回してみるようにしたら
腹のくびれで回しているよりは効果ありそう
フラと違って腹筋運動は楽しくないから続かない
やり始めた時検索したらフラフープの良さに楽しいってあったけど
どこが楽しいのかさっぱりわからない。
簡単だし、最初出来なくてもすぐ出来るようになるけどその分面白みもないというのか。
まあそれでも昔より体重減ったから続けてるけど
漫画の文庫本１冊（単行本２冊分？）読む間回してる
器用だなあ。マンガだと読めるのか？でもマンガ持ってないしなあ。
必要に迫られて英語の勉強をせねばならんので、ちょうど良かった
世界仰天ニュースとかよく見てる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/20(水) 12:34:23.59ID:rQL5S+Tu慣れるまでは手はフリーにして、動画みてたよ。
痩せて腕肉落ちたら雑誌とかスマホ持ちやすくなった…
電子書籍は落としたくないからやらないｗ
落としてもいいような本でも読めればなー。
踏台昇降しながらも読書してる
フラフープも踏台も基本的に暇なんだよねー
ただ泣ける漫画とかはやめた方がいいと思う
感情移入はあまりできない
フラフープ回しながら泣いてるのも変だしさ
お腹すいてなかったらどんな好物が目の前にあっても食べないんだよね
私は食べてしまう
かなりグラグラして効く
バランスディスクに乗ってとかもいいかもしれないね
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/26(木) 10:52:32.36ID:B1jbTZgi最近は習慣になってやらないと気持ち悪い
でもダイエット効果は感じられない
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/27(金) 11:24:03.97ID:22Lx8yUtとりあえず動かさないとと思って。
100cm約１kg
ついでに漫画全巻買ったw
慣れたら読みながらやる。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/04(土) 23:21:39.79ID:WQ21k8pt漫画読みながらは最初から持ってればＯＫだけど、途中でチェンジしようとすれば、
ほぼ間違いなくフラフープをどこかにぶつけてスポンジ部分に穴傷をつけてしまう。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/04(土) 23:24:23.04ID:WQ21k8pt自己最高記録を更新。フローリングで足裏が痛くなってきたので、自ら止めてしまいました。
自分は何か夢中になれるスポーツ中継があればいつまでも回せます。
サッカーなんか時間計算出来て良いです。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/22(水) 00:58:28.12ID:TATHPd+oやってみたけど回らず全然ダメだったので
スポーツジムでも使用言されていると言う
2800円の重いのを買って2ヶ月かかりやっと
回せるようになってほぼ毎日10分～15分やり
何しても痩せなかったお腹の皮下脂肪が
燃えて8ヶ月で8キロ落ちた
これからも頑張るぞー
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/25(土) 10:48:40.08ID:yZ6ETrGP>980円の組み立て式の軽いやつ
何ｋｇ？
>スポーツジムでも使用言されていると言う2800円の重いの
何ｋｇ？
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/27(月) 14:31:41.36ID:106IjNds何キロだか？
買ってパーケージすぐ捨てたからわからないな
980円のは回したらすぐパーツが取れるし
軽すぎでスカスカして身体に引っかからず
回し難い
重いのはパーケージにジムでも
使われていると書いてあった
ズッシリしていて重い
足の上に落ちると軽いのも重いのも結構痛い
両方とも東急ハンズで買った
軽い方は使わないので処分済み
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/28(火) 11:31:20.28ID:7MfKBubj了解ッス
ガールズフラフープ ヘヴィってヤツだけど
単に売り場縮小のため安売りしてたのを買っただけでこれしかなかったからｗ
最初は衝撃がくるーーーって思ったけどもう慣れちゃって普通。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/03(日) 10:24:01.55ID:eBn3+LbB５５０ｇは今となっては軽いだろ？
660gを使い始めて一ヶ月経つが回すのが全く苦じゃない
便秘は解消したけど下っ腹はひっこまないね…
上半身は元々やせ形でお腹だけが出てるから何とかしたくて始めたけどやっぱ難しいのか
ところで重さはよく話題になってるけど大きさと負荷の関係はどうなんだろ？
小さい方が速く回せるし落とさないようにするのが大変だから70くらいのを使ってるんだけど
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/16(土) 10:40:07.26ID:oIzBfHqi通販で売ってる主流は直径１ｍ弱のだけど、７０ｃｍくらいのはピッチが速いのか・・ それもありだね。
部屋に広いスペース取れない人は、ちょっと難しくなるとは思うけど、７０ｃｍでも良いと思う。
ジョイントで8本のやつを買って6本だと70、7本だと85、8本だと100なのかな？
短くしたら早く回さないと落ちてしまって、こっちのほうが運動量多いかと思って試してるんだけど
実際どうなんだろう
大きい方がぐるんぐるん回すから筋肉も使うのかな？
ちなみに小さくしたら軽くなってしまったから乾電池をガムテープで張り付けて重くしてみてる
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/16(土) 18:12:54.13ID:oIzBfHqi８本のを７本・６本で繋ぐと変な力が加わって壊れそうなので試してない。ていうか忘れてた。
不良品でなければしなっても大丈夫な構造になってるはず
1500円くらいの買って6本つなぎで毎日やってるけど今のところ危ないと感じたことはないよ
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 15:17:20.29ID:GZd18t+1たった2週間じゃ効果が出るわけない
半年続けてからまた結果教えて
半年以上毎日してるけど腹やせしない
何故か足が痩せました
というか単に痩せるだけなら食べなきゃ一月もすれば痩せるし
バランスよく落としたいところが落ちるかどうか見るだけなら半年は長すぎｗ
ちなみに一か月ちょいやってるけどお尻の下の贅肉が減った気がする
アンダーバストは元々ほぼ脂肪ないけど引き締まった気がする
私は足腰が丈夫になった気がするな
30分くらい回すと、お腹より脚が疲れる
お腹は腹筋運動をしなくても縦線が入るくらいをキープ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/25(月) 16:20:22.73ID:xrItVYD3重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ
重さ何キロくらい？
1kｇくらいのを使ってるんだけど重いのだと2キロとかもあるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったｗ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/26(火) 10:53:06.05ID:dFPUBO+G測ってみたら1.5kgだった
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/27(水) 11:16:18.89ID:54GKoD41ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/30(土) 10:15:28.08ID:Cn5l2sXtぜえぜえする
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/03(水) 20:38:46.12ID:z9KY3owe0429名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/10(水) 09:25:46.22ID:gdxLoTnS短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/10(水) 10:04:02.40ID:8j7Jm2/n腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/10(水) 14:24:58.70ID:QzlgXa+3この掲示板(万有サロン)に優秀な書き込みをして、総額148万▲円の賞金をゲットしよう！(*^^)v
http://jbbs.livedoor.jp/study/37▲29/ →リ▲ンク▲が不良なら、検索窓に入れる！
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/13(土) 10:39:53.40ID:7pBSCDhe効果どれ位で出るんだろ？楽しみ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/18(木) 19:32:35.84ID:T0PCceJtまさか裸でやってるんじゃないよね？w
まさかwふつうのTシャツ着てやってるよ
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る？
普通にもこもこの服でやってるけど落とさず回せます
慣れの問題じゃないかな
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます
逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったｗ
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/20(土) 10:27:17.74ID:MggQX6R70444名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/23(火) 10:15:58.45ID:2QBHbOmuＴシャツinして
パンツ一体型の腹巻の事じゃないの履くタイプ
そうそれです
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/16(金) 09:51:14.83ID:gzfKo6xj冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。
むしろ汗かかないから楽
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/02/28(水) 00:49:25.20ID:45qqG88/それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 14:00:39.52ID:eNDFlep1http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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0456名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/15(日) 10:25:54.66ID:myztvXq8室温２０℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より)
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1524543506/
スレ
難しすぎてまだ運動になってないよ
なんかこれって運動なのか？って気分になってくるｗ
わかるw
でも、テレビを見ながら30分くらい回した後に、意外と脚が疲れてたりしてびっくりしたり
腹部に効いてるかはよくわからない
軽いフラフープだと疲れないのかもしれない
↓
久々にヤル気が出て引っ張り出す
↓
輪っかが歪んでいる
↓
直そうとグイグイ曲げる
↓
継ぎ目でパキッと折れる（今ここ）
今日から急に連続10分以上回せるようになって嬉しい
他にも筋トレと足パカと骨盤のストレッチやってるけど効果出るといいな
想像より重い
10秒も続かない
摩擦で痒い
柔らかいカバーがついてるけど落とすと凄い音
くるぶしに当たると激痛
向いてない気がするが暫く続けてみる
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/08(金) 09:48:14.76ID:1NRLei/Z３日もやればエンドレスに続けられるようになる。
1.5kgの使ってるけど最初は痛くても1週間もしたら慣れたよ
すぐ出来るようになるよ
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/12(火) 07:03:43.82ID:oD08/8Hh続き
重いからと6本に減らしてやってて今日まで出来なかったが7本に戻したらブンブン回った
しかし凸凹の痛みにはまだ慣れない
わかるお腹や腰に青アザ作って我ながら衝撃受けたものよ
痛すぎてできないと思ったらその日は諦めたりもしたけど、1週間もしたら慣れて痛くなくなってくるよ
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/12(火) 20:41:41.33ID:oD08/8Hh凸凹無しに買い換えようかと思ったけど続けてみます
上の人達もありがとう
当然ながらまだ全然痩せてはないけど腰痛はなくなったみたいで嬉しい
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/20(水) 10:00:27.29ID:jut0extiさすがに足裏痛くなるまではやらなきゃいいのでは
最初左右10分ずつやってたけど同じく足裏痛くなるから、左右5分ずつで替えるようにしてから良い感じよ
踏み台昇降もやってるんだけど、足底の疲れが断然違うよ。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 10:17:40.80ID:xqIwbm+xシューズは知らないけど、靴下履いてると足裏間隔が鈍るので敢えて素足。
以前４０分連続でやったりすると足裏が痛くなった。
今は基本は連続１０分で１回止めて回転方向を変える感じ。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 20:29:43.72ID:fzzuDXKDI7VA5
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/28(木) 10:14:23.93ID:kL4BCRXK回転速度を落としつつ、回転方向に沿ってキャッチ。なるべくスポンジを傷つけないように。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/07(土) 10:37:13.32ID:732uHbsK久々にやったら結構回せるようになってたw
もしかして腹の肉薄い人？
あと食後とかにすると痛いよ
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/26(木) 10:52:33.14ID:WOYLdru3もう趣味の領域
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/27(金) 12:50:45.15ID:kyFh+Spdゴロゴロ寝てるよりマシってのはわかるけど
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/28(土) 10:37:19.61ID:FStDBgvp腹筋背筋と同じで、漫然と回すより、腹肉を意識して回せば違う気がする。
内腿と裏腿が痛くなるからそこに効いてるんだと思う
ただもともと期待していた脂肪燃焼のための有酸素運動としては効果不明
一応会話できる程度に心拍数が上がるスピードでまわしているけど
わかるｗｗｗ
効果ある無いわからないけどやらないよりマシだとおもってやってる
ついでに脂肪にも効いてない
まあやらないよりはマシなのかな
太ももは痩せた
ただ去年まで酷かった腰痛はすっかりなくなった
やらないだろうな。ウダウダ言うくせに何とかしようという気がない。
腰痛いなら下手にフラフープしたら悪化する可能性あるしやめといた方がいいのでは
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/03(金) 10:35:23.33ID:ooZ1ma/5はらやせしない
>>515を見返して矛盾してるとしか解釈されないだろうなと思ってたから分かってもらえて嬉しい
もう趣味の域だよ
食事制限してなくても変化があるひともいるみたいだし。
そんな私はこれから始めます！
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/23(木) 14:25:00.46ID:Yi7CXc+xもう少しいい加減にやったら良いと思う。ちょっと煮詰め過ぎだと思う。
効果は有るには有る。意識してやるとより効果的。腹筋背筋と併用するとより効果的。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/02(日) 10:55:50.04ID:5rTdvVqb重いデコボコ付きのいくら時間経っても痛い
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/12(水) 10:16:59.80ID:w7B4l/CA有名人とかミーハーやなあ・・
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/19(水) 09:43:30.83ID:2tS7Wy6z0529名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/21(金) 10:37:20.26ID:ExjFg2e+腹筋・背筋・尻筋とかの部分トレやってからのフラフープは燃焼効率が上がって良いと思います。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/09/24(月) 06:38:06.72ID:6/o8U51eスプリットスクワット、ワイドスタンスクワットとかやった事なかったので、かなり効きました！
ぽっこりお腹はまだ頑固に居座ってるけど
腰に肉が無いだけで身体が薄く見えて嬉しい
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 13:14:41.62ID:VnIEhMEk0534名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/06(土) 22:01:37.83ID:VnIEhMEk筋肉減るのはカロリー消費しすぎる＝走り過ぎるからじゃないかな。
1週間やっただけでも違う
思えば10年程前もフラフープではないけど毎日腰を回して腰痛軽減させてたわ
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/20(土) 11:15:50.76ID:slUvsp8x0541名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 10:27:23.75ID:DTNQIlfcなんじゃそりゃ(笑) エクササイズのツボを会得したんじゃないの？
風邪の引きはじめで悪寒がした時のそれで治るとかｗ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 11:22:54.14ID:vDpbeUHPオブジェになってる
運動した時に熱くなる感じが肛門を締めることにより一瞬で味わえました
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/10(月) 10:05:04.33ID:K/2kkjRUある程度は括約筋を使えるようになっておかないと老後にオムツ不可避になりかねないよ
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/22(土) 11:22:39.91ID:0ASRrMJe言うほど楽しくないし…
もう気付いたら約2年
体型に変化はありましたか？
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/28(金) 10:37:32.19ID:Lb1MzIQ7飽きちゃっていいよ。また回したくなるから。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/28(金) 21:32:50.72ID:Lb1MzIQ7時にはハムスターみたいに無心に馬鹿になって回してみよう！
そうじゃないと理性が残ってると雑念が発生して時間が気になる。
いや、寒い時期だから暖かくてむしろいいんだけど
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/15(火) 10:51:57.02ID:JmZ6dmbi0560名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/31(木) 10:42:50.56ID:UCayCe6S0562名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/05(火) 10:26:35.62ID:Pqw5JcG30564名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/11(月) 10:55:31.74ID:n0TwHOVr0565名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/08(金) 10:12:32.84ID:bkBnLbAm0567名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/02(火) 17:24:38.63ID:rgIVuTHu0568名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/02(火) 19:43:02.99ID:xFpasxh90569名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/14(日) 11:10:51.51ID:Ocm/65AD0571名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/06(月) 10:15:21.88ID:UPsEfDR1カーペットだと回す度に足場がズレ動くので不愉快で無理。あとスリッパもズレるので無理。
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 15:21:09.44ID:5zE+R6vE,. '" ｀丶、
／ ` ､
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. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
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0578名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/16(火) 18:25:05.87ID:5aW4XFlvマンションなので落としても音がしないやつがいいかも
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 20:53:13.71ID:gJFzNVVb最初は、前後横横に座布団とかクッション置いてやれば、落としても大丈夫でしたよ！
私はフープ東京の、たためるエクササイズフラフープを使っています。
なるほど～
フープ東京探してみます～ありがとう！
最初は子供が使うようなもので慣れるのも手かも
2.5キロは重そうですね…
軽めのから始めてみます！
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