【40前半は】40s後半のダイエット【目指さない?】

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/01/06(月) 21:42:09.76ID:UKJg7AJ9
どうぞごゆっくり

839名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 19:26:42.59ID:vCFeD+Vt
全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか

840名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 16:33:42.52ID:miBoNlme

160
47kg
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。

841名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 21:28:42.36ID:n83mhLVE
162/46〜47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない

842名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 10:23:28.43ID:fkT6vs6k
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。51歳ともなるときついなあ。

843名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 13:42:28.25ID:KUsLPCIr

160
46.8kg
後、800g
今のうちだけ46キログラムは。
春直前には45kg目指す予定。
春一番こわw

844名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 14:05:34.55ID:JCXoC0h7
ガラケーとかからレスするとそうなるの?

845名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 19:46:32.90ID:fdMVCPa8
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます!着たい服があるから。

846名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 19:50:35.50ID:fdMVCPa8
↑ちな159です
最低42最高今、50

でも最終的には46くらいで止めます

847名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 10:48:52.55ID:9Yzh0U9P
間食やめても体重変らん。
46.8
でも頑張る。

848名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 12:33:00.42ID:tWTSbd+W
食べて痩せるダイエットない?
我慢したくない。

849名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 14:26:52.13ID:Wudq5/L0
>>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる

850名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 15:23:59.08ID:tWTSbd+W
>>848
ありがとう。
3月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。

851名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 19:50:21.15ID:Wudq5/L0
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、1ヶ月で1kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい

852名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 22:17:07.90ID:br/V1Yjv
身長と体重と目標体重教えて〜
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない

853名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 07:48:54.55ID:mTqYjK1d
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 09:57:39.64ID:BzSkYHfd
>>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ

855名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 11:42:26.70ID:mTqYjK1d
>>854
えっ?スクワット?何で?一日何回するといいの?

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 13:56:49.09ID:BzSkYHfd
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に1日50回とかで始めてみては?

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 15:11:40.89ID:mTqYjK1d
>>856
ありがとう。
一日50回はきつそうなので20回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる〜。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 08:41:34.01ID:294D/RhK

160
46.6kg
間食やめて10日かな?
後、600g

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/27(火) 07:03:01.27ID:Y/GmNYv/
46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 14:55:01.23ID:PK1yPpP2
正直、運動なしで総摂取カロリー1300だと40k台維持できないですよね??

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 14:58:11.66ID:P4kzzq9D
人による

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/08(木) 11:11:48.61ID:u8wTKcj5
>>859
全く同じだ
頑張ろう

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 10:03:34.84ID:AVJn9VWz
>>862
がんばろう!!

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:05:13.47ID:kRneQigI

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 16:03:16.07ID:79DOvGfY

164
46.2kg
27.1%

先月は47kgの24%だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 23:03:18.18ID:H7bpeC+F
164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼 お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 23:20:11.67ID:H7bpeC+F
あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/11(金) 04:09:59.19ID:9DYZOI0b
167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたw
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 12:05:18.41ID:8mHc92HT
それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 17:57:44.91ID:HcL4B8o0
154センチ
54キロ→47まで3ヶ月で来ました
目標は42,5 ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ(40越えることはなかった)の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 17:58:51.39ID:HcL4B8o0
というか皆さん背が高い!私なんかまだまだだわモチベーション上がった…

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 09:05:34.88ID:3dobZ/KO
156cm
54kg→47kgまできた
40kgだった数年前に戻りたい

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:44:57.07ID:7zGWhfIS
48.9
そろそろ終わりかな

874名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 03:53:18.07ID:bAY4+zcH
158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 07:03:38.57ID:UNMYjLTF
最近46sキープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 09:01:49.78ID:7QxdXGm2
162cm 45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い

877名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 12:57:08.20ID:9MGowzO9
私も45の壁に悩んでる
42まで行きたいのになー

878名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 08:18:31.34ID:yOlctVpG
やっと49.3kg 24.3%だ
あと4.3kg頑張りたい

879名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 18:31:30.82ID:Yd2Q3iUK
>>874
今日は45.3
前半いきたいよね…!ぐぅぅ

880名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 04:32:20.96ID:nxyjF/na
食事量減らす→45の壁突破出来そう!→生理きて食べないと倒れそうになり仕方なく食べる
→デブる+食べる習慣が身についてしまう→最初に戻る(以下ループ)
この2ヶ月くらいこの沼にハマってる気がする

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:57:43.92ID:DcAV+ZUD
44kgまでいきたい。

882名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 11:58:06.59ID:t3Ffm6gE
スレタイ微妙よね
結局45以下目指してる人が多いという(笑)

883名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:06:41.27ID:MgSR2L8y
40kg後半の人が40kg前半を目指すスレと思ってたけど、違うの??

884名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:54:26.44ID:dGMvq2eI
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ3ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな

885名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 19:34:23.21ID:ZXGxAEdn
>>883
目指す人も目指さない人もいるスレだと思ってた
私は45〜46sがベストであり維持の目標

886名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 20:09:51.81ID:pavZJUqa
>>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな!!!
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの?w」とか言われて腹立った

887名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 01:34:20.68ID:nkvA10A3
>>883
その理解で良いと思うけど、非常にわかりにくい

888名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 15:33:22.03ID:xT8B5gqq
ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500gは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…

889名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 21:43:19.95ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

TRL5Z

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