【40前半は】40s後半のダイエット【目指さない?】

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1名無しさん@お腹いっぱい。2014/01/06(月) 21:42:09.76ID:UKJg7AJ9
どうぞごゆっくり

879名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 18:31:30.82ID:Yd2Q3iUK
>>874
今日は45.3
前半いきたいよね…!ぐぅぅ

880名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 04:32:20.96ID:nxyjF/na
食事量減らす→45の壁突破出来そう!→生理きて食べないと倒れそうになり仕方なく食べる
→デブる+食べる習慣が身についてしまう→最初に戻る(以下ループ)
この2ヶ月くらいこの沼にハマってる気がする

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:57:43.92ID:DcAV+ZUD
44kgまでいきたい。

882名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 11:58:06.59ID:t3Ffm6gE
スレタイ微妙よね
結局45以下目指してる人が多いという(笑)

883名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:06:41.27ID:MgSR2L8y
40kg後半の人が40kg前半を目指すスレと思ってたけど、違うの??

884名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:54:26.44ID:dGMvq2eI
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ3ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな

885名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 19:34:23.21ID:ZXGxAEdn
>>883
目指す人も目指さない人もいるスレだと思ってた
私は45〜46sがベストであり維持の目標

886名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 20:09:51.81ID:pavZJUqa
>>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな!!!
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの?w」とか言われて腹立った

887名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 01:34:20.68ID:nkvA10A3
>>883
その理解で良いと思うけど、非常にわかりにくい

888名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 15:33:22.03ID:xT8B5gqq
ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500gは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…

889名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 21:43:19.95ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

TRL5Z

890名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:19:05.90ID:ykslQrYI
TRL5Z

891名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 15:43:33.53ID:Iy72aeW1
43.9kgが二日連続でたから、もう大丈夫かな?
すぐ戻るかと心配だけど…一旦卒業します!

892名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 19:32:34.31ID:E+f8DbTP
おめ!
私は45kgと46kgを行ったり来たりしてる…
ここまで10kg近く一気に落ちたのに、気が緩んだのか全然駄目だ
前は食欲もなかったのに、最近食べてしまう
42が理想なのに遠すぎるよ

893名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 09:12:23.29ID:9L9N0Iyy
気が緩んで500g増えた…
自分の精神力の弱さに辟易するわ

894名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 08:46:21.11ID:0Pq3C2dH
47kgの壁が厚い
カロリー減らし過ぎるのは嫌なんだけど、みんな摂取カロリーどれぐらいで設定してるのかな?

895名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 09:08:15.74ID:U79Fktj2
身長158体重45.5で1850kcal
あすけんのいいなり

896名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 10:51:17.18ID:Uxii/r+G
今朝45.3だったけど、ここ1ヶ月ほど40前半にならない

897名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 08:56:57.48ID:+A1aufRE
前回 >>878
49.4kg 23.7%
変わらん。むくみ取れた後に期待

898名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 13:23:51.82ID:EgWlcwRw
6/24 158/51キロ
怪我で入院したりして、今年7キロ太ったので頑張る!短期決戦。

6/30 47.8
ジム4回 有酸素45分、筋トレ20分

1週間、主にプロテインと飲み物とツナサラダ
6/28に飲み会で食べまくってしまったがカラオケで歌い、踊りまくる。

目標45キロ。今テーブルの上に子供が買ってきたチョコレートのもちもちパンの残りかあり辛い。

899名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 14:39:33.03ID:b0XgRgHl
>>898
子供の残り物って敵だよね
私は今まで「もったいない」で食べてたけど、思い切って捨ててる
それだけでだいぶ違うと思ってる

900名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 10:43:54.62ID:nqf8lXHK
898です

7/1 前日の暴飲暴食 47.8
誘惑に負けてパンたべてしまった。
あとは、水とプロテインのみ。ジム45分

7/2 47.8
友達とスーパー銭湯 13時から22時まで
岩盤など
かき氷と、サラダ。おつまみ少し貰う。

7/3 47.5
ジム45分
サラダ おにぎり1 スイカ
ウィダーゼリー

7/4 47.5
肉南蛮そば
宇治抹茶かき氷

901名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 14:36:54.46ID:w1xqGuVa
>>900
かき氷の登場頻度で暑いんだなあ…と伝わってくる

902名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 10:21:46.91ID:bc+m1/Aq
172.3cm 46.2kg
さすがにやばくなってきたのでチートデイを取り入れて葛まんじゅうを4つ食ったら胸焼けで気分が悪くなってしまうの巻
やっぱ和菓子は食いすぎるとだめだなw

903名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 00:53:44.64ID:A2zaix5G
ガリガリやん
気持ち悪っ

904名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 01:15:17.14ID:P4CoF8Ba
今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった

午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない

905名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 09:00:22.00ID:wKKiJfna
162 45.4
45キロの壁が厚い

906名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 14:20:09.83ID:fcvgdnDW
156 46
44まで行ったのに連休に実家帰ったら太った…

907名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 16:35:39.84ID:2SwRzbdX
ダイエット中の実家って鬼門だよね
高カロリーの食べ物がたくさんあるし、誘惑に負ける…

908名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 09:29:37.52ID:ais+TXeR
さっき量ったら45.1だった
一の位4の字を見たいなあ

909名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 10:50:17.20ID:x7k+b8p7
160
46.6
45kg目指します!

910名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 12:47:12.95ID:lvMH8sS+
155cm49.6kg27%、年末までに48kg25%になれるよう頑張る
今までならこれくらいひと月で痩せれたけど今は不妊治療中でホルモン剤やピル漬けだし、栄養たっぷり摂りたいから運動のみでゆっくり適度なまでに!

911名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 15:39:09.43ID:7qk9sa06
158cm
長年47〜48sで、49になったらダイエットして戻すという感じだったんだがこの間量ったら49どころか50だった…
久々に見た数字に戦慄してダイエット開始
この酷暑なので体調第一で頑張るよ

912名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 18:58:40.77ID:p4Fv8tkD
45才、5月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。
運動は6月から踏み台昇降40分と腕立て(膝を付いて)、これから腹筋を取り入れる。
朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。
とりあえず45キロ目指して頑張る。

913名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 06:11:07.95ID:uvLiNdl8
前回 >>897
47.5kg 20.8%
上下しながらやっと減った

914名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 16:12:26.77ID:FahOLy6L
162
47から49から50あたりに…
食事は変わってないんだけど暑くなってから体重急に増えた

915名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 18:41:29.86ID:oZQVPXSq
昨日の職場健康診断で実測されて、
46.5kgだったのでこのスレに来ました
身長165.6cm

もう48歳だし、痩せすぎもなんだかな
と思い、維持の方向へ向かいます

916名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 11:12:47.50ID:t26jwPbo
50kg代スレを卒業してこちらに来ました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35%内臓脂肪5
7月26日48.8kg体脂肪率28.4%内臓脂肪2

目標は47kg代もしくは体脂肪率20%前半
方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー
筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります

>>915
とてもスリムですね
ダイエット方法を教えていただきたいです

917名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 18:34:59.36ID:fztusYWq
40キロ台目指すスレから来ました
みなさんとてもスリムで羨ましい……

一年かけて61.8キロ→今48.6キロ
最終目標45キロ
まだまだ諦めない!!がんばるぞーー!!

9189152018/07/26(木) 21:11:13.17ID:rpz3rkyJ
>>916
野菜メインの食事にして
職場の行き帰り、
約2kmを徒歩で往復していただけですよ
後、甘い物は絶ちました
意外となれると甘いお菓子とかは
食べたくなくなります

919名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 06:28:00.59ID:M8j1KS7/
>>918
ありがとうございます
40kg代になってから体重が落ちにくくなってきたので参考にします

920名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 07:58:48.60ID:epvgtVWs
今週の変動
48.8→48.7→49.8→49.6
48kg代は一瞬の幻だったのかな

921名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 14:24:03.63ID:gZjJM84s
>>916
目指すところ似てるのでレス

161cm 38歳
5月の連休明けから主食の炭水化物を減らし、間食をカット。たまに果物やチョコを食べる時もありますが、この3か月で4回だけですw
肉、魚などの動物性高たんぱくにしてます

起床時 53キロ 28%から、48キロ 23%になりました
平日は自転車通勤40分くらいで、特別な運動はしてません

目標は47キロ 20%くらいを定着です。
お互い頑張りましょう!

922名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 07:39:43.16ID:yoyXWKu4
毎月1キロ減で順調だったのが、7月は48キロ台で停滞中
食べ癖ついてきてるから8月は頑張る!!

923名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 09:10:42.80ID:ueH9S6I8
45.0
あとほんの少し減ってくれればよかったのに!!!くそう

924名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 09:50:57.87ID:HCdnOgCD
45.8から1週間で47に増えた…
単に水分かなと信じたいところ

925名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 19:37:32.47ID:hYLdRSTt
155cm64kg→48.5kg
あと3.5kgー!中々減らない(^o^三^o^)

926名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 20:26:45.77ID:IcTv6G/k
やっと49kg台で安定してきた。
目指せ45kg

927名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 20:48:57.71ID:RpmZWOJY
45.1まで来た
明日の朝44台見られるかな…!

928名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 00:16:45.19ID:OnRgrzse
>>927がいなくなってしまうw

929名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 08:13:33.11ID:2BS31xyq
>>916
8月15日47.9kg体脂肪率27.9%内臓脂肪2
幻かもしれないけど20代ぶりに47kg代を見れたので記念カキコ
>>921
ありがとうございます!
一緒に頑張りましょう!

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