【40前半は】40s後半のダイエット【目指さない?】

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1名無しさん@お腹いっぱい。2014/01/06(月) 21:42:09.76ID:UKJg7AJ9
どうぞごゆっくり

897名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 08:56:57.48ID:+A1aufRE
前回 >>878
49.4kg 23.7%
変わらん。むくみ取れた後に期待

898名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 13:23:51.82ID:EgWlcwRw
6/24 158/51キロ
怪我で入院したりして、今年7キロ太ったので頑張る!短期決戦。

6/30 47.8
ジム4回 有酸素45分、筋トレ20分

1週間、主にプロテインと飲み物とツナサラダ
6/28に飲み会で食べまくってしまったがカラオケで歌い、踊りまくる。

目標45キロ。今テーブルの上に子供が買ってきたチョコレートのもちもちパンの残りかあり辛い。

899名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 14:39:33.03ID:b0XgRgHl
>>898
子供の残り物って敵だよね
私は今まで「もったいない」で食べてたけど、思い切って捨ててる
それだけでだいぶ違うと思ってる

900名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 10:43:54.62ID:nqf8lXHK
898です

7/1 前日の暴飲暴食 47.8
誘惑に負けてパンたべてしまった。
あとは、水とプロテインのみ。ジム45分

7/2 47.8
友達とスーパー銭湯 13時から22時まで
岩盤など
かき氷と、サラダ。おつまみ少し貰う。

7/3 47.5
ジム45分
サラダ おにぎり1 スイカ
ウィダーゼリー

7/4 47.5
肉南蛮そば
宇治抹茶かき氷

901名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 14:36:54.46ID:w1xqGuVa
>>900
かき氷の登場頻度で暑いんだなあ…と伝わってくる

902名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 10:21:46.91ID:bc+m1/Aq
172.3cm 46.2kg
さすがにやばくなってきたのでチートデイを取り入れて葛まんじゅうを4つ食ったら胸焼けで気分が悪くなってしまうの巻
やっぱ和菓子は食いすぎるとだめだなw

903名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 00:53:44.64ID:A2zaix5G
ガリガリやん
気持ち悪っ

904名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 01:15:17.14ID:P4CoF8Ba
今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった

午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない

905名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 09:00:22.00ID:wKKiJfna
162 45.4
45キロの壁が厚い

906名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 14:20:09.83ID:fcvgdnDW
156 46
44まで行ったのに連休に実家帰ったら太った…

907名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 16:35:39.84ID:2SwRzbdX
ダイエット中の実家って鬼門だよね
高カロリーの食べ物がたくさんあるし、誘惑に負ける…

908名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 09:29:37.52ID:ais+TXeR
さっき量ったら45.1だった
一の位4の字を見たいなあ

909名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 10:50:17.20ID:x7k+b8p7
160
46.6
45kg目指します!

910名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 12:47:12.95ID:lvMH8sS+
155cm49.6kg27%、年末までに48kg25%になれるよう頑張る
今までならこれくらいひと月で痩せれたけど今は不妊治療中でホルモン剤やピル漬けだし、栄養たっぷり摂りたいから運動のみでゆっくり適度なまでに!

911名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 15:39:09.43ID:7qk9sa06
158cm
長年47〜48sで、49になったらダイエットして戻すという感じだったんだがこの間量ったら49どころか50だった…
久々に見た数字に戦慄してダイエット開始
この酷暑なので体調第一で頑張るよ

912名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 18:58:40.77ID:p4Fv8tkD
45才、5月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。
運動は6月から踏み台昇降40分と腕立て(膝を付いて)、これから腹筋を取り入れる。
朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。
とりあえず45キロ目指して頑張る。

913名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 06:11:07.95ID:uvLiNdl8
前回 >>897
47.5kg 20.8%
上下しながらやっと減った

914名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 16:12:26.77ID:FahOLy6L
162
47から49から50あたりに…
食事は変わってないんだけど暑くなってから体重急に増えた

915名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 18:41:29.86ID:oZQVPXSq
昨日の職場健康診断で実測されて、
46.5kgだったのでこのスレに来ました
身長165.6cm

もう48歳だし、痩せすぎもなんだかな
と思い、維持の方向へ向かいます

916名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 11:12:47.50ID:t26jwPbo
50kg代スレを卒業してこちらに来ました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35%内臓脂肪5
7月26日48.8kg体脂肪率28.4%内臓脂肪2

目標は47kg代もしくは体脂肪率20%前半
方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー
筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります

>>915
とてもスリムですね
ダイエット方法を教えていただきたいです

917名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 18:34:59.36ID:fztusYWq
40キロ台目指すスレから来ました
みなさんとてもスリムで羨ましい……

一年かけて61.8キロ→今48.6キロ
最終目標45キロ
まだまだ諦めない!!がんばるぞーー!!

9189152018/07/26(木) 21:11:13.17ID:rpz3rkyJ
>>916
野菜メインの食事にして
職場の行き帰り、
約2kmを徒歩で往復していただけですよ
後、甘い物は絶ちました
意外となれると甘いお菓子とかは
食べたくなくなります

919名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 06:28:00.59ID:M8j1KS7/
>>918
ありがとうございます
40kg代になってから体重が落ちにくくなってきたので参考にします

920名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 07:58:48.60ID:epvgtVWs
今週の変動
48.8→48.7→49.8→49.6
48kg代は一瞬の幻だったのかな

921名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 14:24:03.63ID:gZjJM84s
>>916
目指すところ似てるのでレス

161cm 38歳
5月の連休明けから主食の炭水化物を減らし、間食をカット。たまに果物やチョコを食べる時もありますが、この3か月で4回だけですw
肉、魚などの動物性高たんぱくにしてます

起床時 53キロ 28%から、48キロ 23%になりました
平日は自転車通勤40分くらいで、特別な運動はしてません

目標は47キロ 20%くらいを定着です。
お互い頑張りましょう!

922名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 07:39:43.16ID:yoyXWKu4
毎月1キロ減で順調だったのが、7月は48キロ台で停滞中
食べ癖ついてきてるから8月は頑張る!!

923名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 09:10:42.80ID:ueH9S6I8
45.0
あとほんの少し減ってくれればよかったのに!!!くそう

924名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 09:50:57.87ID:HCdnOgCD
45.8から1週間で47に増えた…
単に水分かなと信じたいところ

925名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 19:37:32.47ID:hYLdRSTt
155cm64kg→48.5kg
あと3.5kgー!中々減らない(^o^三^o^)

926名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 20:26:45.77ID:IcTv6G/k
やっと49kg台で安定してきた。
目指せ45kg

927名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 20:48:57.71ID:RpmZWOJY
45.1まで来た
明日の朝44台見られるかな…!

928名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 00:16:45.19ID:OnRgrzse
>>927がいなくなってしまうw

929名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 08:13:33.11ID:2BS31xyq
>>916
8月15日47.9kg体脂肪率27.9%内臓脂肪2
幻かもしれないけど20代ぶりに47kg代を見れたので記念カキコ
>>921
ありがとうございます!
一緒に頑張りましょう!

930名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 18:15:47.42ID:KDH4SRN8
前回>>912
150/49

今回
150/46.5 運動と風呂の後
今月は飲む回数が多かった、飲むと食欲が止まらなくなる。

931名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 20:41:53.70ID:IAWbMczK
朝は48,3kg、夕方は48,8くらいになってきた。
目指せ44kg

932名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 15:46:16.42ID:PH2G2irc
158cm 49kg
年内に46kgになれるように頑張る

933名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 16:03:05.00ID:F1/MnfyN
155/47
地震で一気に痩せた

934名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 20:58:38.15ID:86KW7EMU
49,5kg〜48,3kgの間をうろうろ。
48kgの壁が越えられないし、生理前で諦めがはいってきた。

935名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 14:15:22.30ID:YmSNWM9r
172cm
ここ一ヶ月、45kg〜46kgをずっとウロウロ
もう、ここが限界ってことなんかな

936名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 10:42:10.91ID:DuWbZP0S
もうやめときなよ

937名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 11:58:34.81ID:U3Rx5A41
172.3cm
42.7kg
食う量増やしたらなぜか2週間で2kg以上落ちた
ある程度食った方が痩せるってホントなんだね

938名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 15:07:49.94ID:5R/6OJSI
スレタイを読み間違えてるのか、数字を書き間違えてるのか

939名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/28(金) 09:04:15.98ID:GwSnpTlp
160p45.5s
1日何キロカロリー食べていいのかわからないから食べるのを結構制限してしまう。1400くらいでおさえようとは思ってるのだけど。

940名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/01(月) 19:02:13.64ID:reSdeuI/
158cm 33歳
6月からダイエット始めて9月頃から49キロ代に定着したのは嬉しいんだけど、そこから中々減らず49.2〜8をウロウロ中…
49.8とかほんとヒヤッとする
まずは10月前半で48キロ代に定着する事を目標に頑張りたい
皆さん細くて羨ましい

941名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 10:00:21.75ID:YrR5rJS/
MyfitnessPalってアプリでカロリーをチェックしてるけど、このアプリによると1500Kcalだと5週間後の予想体重は42kgになるらしい。

942名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 04:01:55.19ID:+ChNbvQE
やっと47.9きた!48が長かったよ
体脂肪率も減らしたいから有酸素運動してるけど、効果出るのに時間かかるね
目指せ44キロ

943名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 21:15:56.56ID:jxgi61LR
151/58.8から半年強かけて48.8になり二週間キープできたのでこれからお世話になります!
学生の頃の41kgが理想だけど胸も筋肉もまるでなかったから胸は残して筋肉にもメリハリある45kgくらいを目指したいです

944名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 21:24:09.83ID:j9DWMGPa
155/48.2くらいだけど
油断するとすぐ1kgくらい増えるので、欲を言えばあと1kg落として、たまの羽目外しにも対応できるようになりたい
美容体重には遠いけど、年齢的なのもありこれくらいがベストかなー

945名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 22:54:52.56ID:KyOXfp8K
150cm48kg 43歳
健康診断で腹囲が5センチ増えててやばいと思ってダイエット始めた。
踏み台昇降とエアロビを適当に組み合わせて週5くらいで20〜30 分やってる。
食事は普通に3食食べてアルコール控えてる。
目標は43Kg。始めてまだ10日くらい。
1キロちょい減った。

946名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:29:07.19ID:mqQtRr3F
最近48キロを切る日がでてきてめっちゃモチベ上がってきた
56キロから50キロになっても歳のせいか体型の変化はさほど感じなかったけど、48キロ代になってからぐっとサイズダウンした感ある
結婚指輪がかなり緩くなったから、思い切って直して体型維持の指標にしようと思う
なんか痩せたけど痩せたように見えないんだよね、腹と下半身プヨプヨで
筋トレもっと頑張らなきゃだめかな〜

947名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 16:39:16.06ID:PVIfAOD5
もはや諦め・・・

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