【40前半は】40s後半のダイエット【目指さない?】

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/01/06(月) 21:42:09.76ID:UKJg7AJ9
どうぞごゆっくり

817名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 03:20:03.03ID:0ENJ47zV
>>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし

818名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 14:35:56.17ID:cn3ntovm
何キロ目指せば良いのかわからん!
デニムサイズで目指せばいいかな?インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた

819名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 23:25:42.57ID:HUYg/1jB
161/49
47になりたいけどなかなか、、

820名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 08:57:06.85ID:WT+eXtxi
このスレ過疎っててさみしい
40s台でダ板を見る人ってあまりいないんだろうな

821名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 10:42:38.06ID:zlhNRMBF
20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事

822名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/25(月) 01:07:30.55ID:ypfO+XEm
やばい、1kg太った

823名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 01:40:49.67ID:lyHtMCsm
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...

824名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 14:29:47.11ID:wzBgH8/r
45.3kg
あともう少しで卒業かな

825名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 20:19:38.77ID:quecySKF
157pで45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…

826名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 07:51:02.21ID:zqN1qJkg
4〜5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった

827名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 00:30:56.46ID:bhWfl9gf
>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。

元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。

もう2s減ったらまた身軽になる!とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう!とモチベーション保ってます。

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 16:05:49.55ID:lRUP0B9A
158cm/46〜48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27%もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22%UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 18:39:24.47ID:MW3yrvnR
>>828
ラットプルダウンやろうよ

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 20:00:57.66ID:605Y0B4n
歳を取ると肋骨が広がる件
私も上半身の厚みで悩んでます

831名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 13:31:26.61ID:fqhgqrpr
>>828
わたしと真逆だ
161の48でub65のh90超え
絶対おかしいとわたしも思ってる

832名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 14:38:45.23ID:5fWeG3/n
>>829
やりたいけどジム苦手なんだよね
家でできる何かいい方法ないかな

>>831
なんなんだろうね
バランス悪すぎて嫌になる

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 14:40:23.35ID:5fWeG3/n
>>830
肋骨なのかなぁ
身長年齢同じで私より10kgも多い友達がUB70とかどういうことなのか

834名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 14:43:42.12ID:5xs6wzQD
>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。

835名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 09:05:20.29ID:ftFZu52Y
まずい、2kg増えて48台で定着しつつある
栄養バランス良く量は少なめの食事なのになー

836名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 20:29:50.27ID:uFaoo+43
>>835
そういうときはチートデイしよう

837名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/06(火) 05:05:14.41ID:Q2fZqp7S
>>836
チートデイか、怖いな
お肉でも食べまくってみようかな

838名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/07(水) 18:43:42.97ID:r5T5fam+
42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります!

839名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 19:26:42.59ID:vCFeD+Vt
全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか

840名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 16:33:42.52ID:miBoNlme

160
47kg
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。

841名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 21:28:42.36ID:n83mhLVE
162/46〜47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない

842名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 10:23:28.43ID:fkT6vs6k
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。51歳ともなるときついなあ。

843名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 13:42:28.25ID:KUsLPCIr

160
46.8kg
後、800g
今のうちだけ46キログラムは。
春直前には45kg目指す予定。
春一番こわw

844名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 14:05:34.55ID:JCXoC0h7
ガラケーとかからレスするとそうなるの?

845名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 19:46:32.90ID:fdMVCPa8
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます!着たい服があるから。

846名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 19:50:35.50ID:fdMVCPa8
↑ちな159です
最低42最高今、50

でも最終的には46くらいで止めます

847名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 10:48:52.55ID:9Yzh0U9P
間食やめても体重変らん。
46.8
でも頑張る。

848名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 12:33:00.42ID:tWTSbd+W
食べて痩せるダイエットない?
我慢したくない。

849名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 14:26:52.13ID:Wudq5/L0
>>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる

850名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 15:23:59.08ID:tWTSbd+W
>>848
ありがとう。
3月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。

851名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 19:50:21.15ID:Wudq5/L0
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、1ヶ月で1kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい

852名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 22:17:07.90ID:br/V1Yjv
身長と体重と目標体重教えて〜
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない

853名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 07:48:54.55ID:mTqYjK1d
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 09:57:39.64ID:BzSkYHfd
>>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ

855名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 11:42:26.70ID:mTqYjK1d
>>854
えっ?スクワット?何で?一日何回するといいの?

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 13:56:49.09ID:BzSkYHfd
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に1日50回とかで始めてみては?

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 15:11:40.89ID:mTqYjK1d
>>856
ありがとう。
一日50回はきつそうなので20回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる〜。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 08:41:34.01ID:294D/RhK

160
46.6kg
間食やめて10日かな?
後、600g

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/27(火) 07:03:01.27ID:Y/GmNYv/
46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 14:55:01.23ID:PK1yPpP2
正直、運動なしで総摂取カロリー1300だと40k台維持できないですよね??

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 14:58:11.66ID:P4kzzq9D
人による

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/08(木) 11:11:48.61ID:u8wTKcj5
>>859
全く同じだ
頑張ろう

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 10:03:34.84ID:AVJn9VWz
>>862
がんばろう!!

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:05:13.47ID:kRneQigI

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 16:03:16.07ID:79DOvGfY

164
46.2kg
27.1%

先月は47kgの24%だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 23:03:18.18ID:H7bpeC+F
164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼 お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 23:20:11.67ID:H7bpeC+F
あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。

新着レスの表示
レスを投稿する