ドローイン・ダイエット3

1名無しさん@お腹いっぱい。2012/10/24(水) 22:13:34.37ID:Ld0/oGl6
【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251245373/

【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287063402/

520名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/05(土) 00:18:43.35ID:xZ0CKuQX
女子だけど、中学生の頃からお腹ポッコリで悩んでる。
硬いから多分内臓脂肪だと思うんだけど…。
部活で走ったり腹筋したりしてたけど全然凹まなかったよ。
その記憶があってダイエットで運動は辛いばっかりであんまり効果無いってイメージが強い。

521名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/08(火) 22:14:50.37ID:uaOE/n5s
画像も貼らずに

522名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/20(日) 20:55:36.56ID:g1PTNmuv
ドローイン初心者だけど教えてください
元々そんなに太ってなかったけど172センチで64キロ(普通?)
ここ数年で体重が順調に増加
数年前まで職場の人に「ガリガリやな、飯食ってんの?肋骨見えてねえかw」
とか言われてたけど(当時は体重53〜55ぐらい)

今までおなかは気にならなかったけど最近気になってきたんでドローインにチャレンジ
初めて一か月ぐらいですが、確かにドローインすると腹がカチカチになった
これは効果あるの分かるんだけど
なんだか、最近逆に腹がぼよーんと出た気がするんですが・・・
(食事量に変化なし)
吐いてる時もおなかに力入れてるせいか
吸って力入れて吐くときも力いれてるせい?おなかをぐーんと膨らます作業が増えたので
それで逆におなかぼよーんと出たのかなと思うんですが

あとドローインやりすぎると逆に人体に悪影響とか出ます?
やりすぎはよくないと思うんだけどついつい暇なときしてしまう

523名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/22(火) 09:07:57.09ID:KKCVoYWS
ドローインするとクソしたくなるんだが同じ感じの人いる?

524名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/22(火) 23:02:21.59ID:i2bj1Mb1
お通じはなにも感じない。
胃が押し上げられる感じはある。
ドローインしてからいつも胃酸がこみあげてるっていうか胸焼けするし
胃から苦くてすっぱいのがのぼってくる感じがして不快。

525名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 18:43:45.33ID:exDANFms
>>523

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
● > ̄>

526名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 03:32:42.72ID:y7W0039o
今日も

527名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/01(木) 00:02:07.48ID:pFc53kds
FUCK OFF

528名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/02(金) 00:05:08.24ID:WTl5mi6/
>>527
<(^o^)> ドローイン!
  (  ) (^o^)
  >っ> _| ̄|

529名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/02(金) 13:01:38.21ID:lveAEanl
>>523
停滞していた腸がドローインで刺激されて便意が促されたんでしょう

530名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/03(土) 23:40:18.47ID:GFq+nkn8
ドローインいいよね

531名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 01:41:37.61ID:10/HJBcf
>>530

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

532名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 13:01:21.28ID:hEQukwEr
ドローン・イン・ダイエットだと思ってた

533名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 22:56:21.68ID:kKZneVCM
ドローイン

534名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 22:56:43.31ID:bCgYiNm2
ドローン

535名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 22:57:28.37ID:kKZneVCM
イン

536名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 23:05:55.86ID:bCgYiNm2
ドローイン

537名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/12(月) 12:27:39.44ID:0TGIVkSI
ドローイン

538名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/01(日) 22:36:19.05ID:WV7/FBLM
A FUCKIN' NEW YEAR!

539名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/02(月) 09:12:11.23ID:9FpeLab7
あけまして

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

というレスを期待して開いたら違った
そんな訳で今年もドローイン

540名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/04(水) 11:12:01.64ID:6qEFxUgF
>>539

<(^o^)> ドローイン!
  (吉)
  > ̄>

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 09:37:36.94ID:jRPkkiWK
ドローイン時は腹筋の割れが見えるくらいになるけど、腹式呼吸の吸ったときは完全に中年太り。。この差が激しすぎるんだけど、これって普通?

542名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 08:32:50.12ID:gX/I/g1S
普通

543名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 17:08:19.84ID:5m4Czrh3
過疎ってるね

ドローインは引っ込めっぱなしがいいの?
へこませたり膨らませたりしたほうがよくないの?
筋トレするときって曲げ伸ばしするよね

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 13:43:44.18ID:eI3ZOWHd
どうかなあ?
良く分からんけど、トレーニング的には、出して引っ込めてをする方が良いだろうと思います。
引っ込めたままのは、他の動きをするときの補助的な意味があるのかと思います。
また、普段の姿勢は、たまに意識をして引っ込めたまま姿勢を整えたりするのが良いんでないでしょうか?

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 02:51:38.71ID:m2UOL4A6
<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

546名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 22:37:48.79ID:qTI12SMh
鶴太郎のナウリ(ヨガ)と、どこが違うんだ?

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 02:00:23.17ID:Y36mfYHu
あれは本気すぎ

548名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 14:08:43.49ID:hWjxrj2g
ドローインかなり真剣にやってるけど効果が感じられない、筋肉痛にならないとダメなんでしょ?昨日は100回くらいやったのに筋肉痛全くないわ。

549名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 20:49:36.13ID:s2s0lqt3
回?

550名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 11:51:38.07ID:PzMTLpQC
<(^o^)> 100回ドローイン!
  (  )
  > ̄>

551名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 22:15:29.45ID:CKDZFUQv
こんな方法でメタボ腹が改善するはずがない、もう懲りた

552名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 00:08:10.68ID:+bcYVDf5
>>551
<(^o^)> 毎日100回ドローイン!
  (  )
  > ̄>

553名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 07:40:22.21ID:dA3ZE5We
まだやってんだw

554名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 08:18:06.96ID:EUrPpBQi
スレタイ見て一瞬「ドローンでどうやって痩せるの?」と思ってしまった。

555名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 19:08:48.58ID:98FkOAtJ
>>554
<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/27(火) 23:32:57.02ID:81BuN69X
ドローインやめて、プランクやってます。
プランクの方が、効果がありそうな気がします。

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 10:37:55.40ID:fHPahINJ
ドローインで胃下垂は改善しますか?

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 15:32:12.40ID:f/EzlEVn
ドローインとかカーヴィーダンスは腹回りだけをへこますクビレ効果があるから良いよね。

フラメンコとかサンバとか腰を使う踊りの女の子はクビレがあってセクシー。
ドローインとかカーヴィーダンスも同様の効果があるはず。

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 00:26:38.10ID:TDcTgW1w
ドローインは下腹部には効かない?
下腹部に効くトレってどんなんがありますかね?

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 10:09:10.73ID:TbbObwPP
>>559
下腹部にきくアウターマッスルだったらレッグレイズ。

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 22:03:29.85ID:TDcTgW1w
>>560
ありがとう。
インナーだと何になります?

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 06:31:15.44ID:eMRT3/lf
>>561
インナーマッスルだとやっぱり腹横筋鍛えるドローインとかプランク。
骨盤底筋群鍛えるヒップリフトとか。内臓脂肪は改善できんけど、内臓の位置を上げる

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 11:08:11.86ID:dmCPqKta
>>557
胃下垂には水平足踏みと肛門閉めの方が効く

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 11:43:26.66ID:NGeiuCUP
>>562
ありがとん

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/16(金) 22:14:09.19ID:6I8Znb0S
こんな不自然な動作やめろ

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:17:40.34ID:ywojd0D7

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/25(水) 01:06:35.57ID:29eVyeek
新潟県佐渡市の将棋大会

1位 倉生叶枝 クラナマカナエ
2位 真藍未 シンアイミ
3位 弥久保希穂 ヤクボキホ
4位 多田見映未 タタミエイミ
5位 八木岡木江路 ヤギオカキコウジ
6位 田積遥翔 タヅミハルト
7位 端口凡子 ハシグチナミコ
8位 墓本英玲菜 ハカモトエレナ
9位 竹畑江梨奈 タケハタエリナ
10位 八百川美 ヤオカワウララ
11位 田玉榛雄 タダマハルオ
12位 萩谷海荷 ハギノヤウミカ
13位 熊郷貴束 クマゴウキツカ
14位 新四原小星 シンシハラコホシ
15位 保実花音 ヤスザネカノン
16位 熊毛瞬真 クマゲシュンマ
17位 長田聖康 ナガタキヨヤス
18位 新北鬼道 シンボクキドウ
19位 蔵冨光琉 クラトミヒカル
20位 竜村陽聖 タツムラヒサト
21位 立沢陽多 タツザワヒナタ
22位 龍崎瑛理子 タツザキエリコ
23位 武野内暖和 タケノウチハルト
24位 櫨畑心明 ハゼバタココア
25位 舘向奈花 タテムカイナナ
26位 安實なほみ ヤスザネナホミ
27位 建川来春 タチカワコハル
28位 竹桝重尚 タケマスシゲヒサ
29位 白信悠真 シラノブハルマ
30位 白勢恋和 シロセコヨリ

以上です、ご参加ありがとうございました。

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/25(水) 14:13:11.73ID:agDxLO/g
今は5秒腹筋なるものが流行しているようだな

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 11:16:36.38ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9QSCS

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 23:16:22.96ID:6BwuTPkM
>>1
2012/10/24(水)

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