【便秘】食物繊維でダイエット【解消】

1名無しさん@お腹いっぱい。2012/10/04(木) 10:15:52.17ID:vyjArGs8
水溶性、不溶性の食物繊維の割合を1:2にして便秘を改善しましょう

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 19:46:34.73ID:0GAHY+iz
つまり遺伝、体質の影響がでかいなこれ

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 19:51:45.47ID:0GAHY+iz
おれの大便タイムはトイレ入ってから出るまでが約1分から1分30秒。
毎朝いつも猛烈にもよおすので、速攻トイレ行って、座ったら間髪入れずブリブリ発射
カフェオレ色でペースト状のウンコがブリブリ快便、キレもいいので数秒で出終わる。
お入れでスマホとかやってる人って出した後にやるのか、出す前にやるのか、不思議。
俺の場合、入って1分で出てくるのでスマホやる時間がない。

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 00:35:49.92ID:099JskkW
だから何なんだ

381名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 15:49:15.39ID:BVjC7jnp
正月の便秘改善は、紅白なます・れんこん・ごぼうを積極的に

おせち料理の紅白なますで腸活
https://unlog.me/topics/osechi-namasu
正月料理の栄養と効果
http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001837/

382名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 06:30:30.03ID:DYIBprqq
この時期は干し柿が好きでよく食べている。
食物繊維が豊富だと聞いているが、そうなのか?

383名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 13:19:36.28ID:Phfmt8Hk
正月の3日とろろ、てのがあって、
縄文以前から、自然薯が日本列島の人類の主食だった説もある由緒ある芋。
山芋の食物繊維ムチンも便秘解消には役立つ。

384名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 23:54:47.97ID:+6//cYIw
1月7日は七草粥で胃腸休め

385名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 11:25:57.20ID:/KIU16q6
理由は全くわからんが、一日一口サイズのチョコ一枚(25kcal)食べるようにしたら便秘が治った

386名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 15:36:12.00ID:R1U3yr2d
治ったとは?

387名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 16:22:52.45ID:/KIU16q6
一週間に一回ぐらいだったのが、毎日もしくは2日に1度ぐらいのペースになった
基本的なメニューは変えてなくて、間食に一口チョコ一枚食うようになっただけ
甘いものくいてーって感じで耐えられなくなって一枚食ったら、翌朝スッキリ
また一週間後ぐらいに甘いの食いたくなって食ったらまた、翌朝スッキリ
ひょっとして食ったら出るんじゃね? と思うようになって一日一枚食うようにしたらほぼ毎日スッキリ

388名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 17:29:01.90ID:XDOvdrJ6
>>387
でどれくらい効果が続いてるのか

389名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 01:18:51.45ID:KGAucVCb
一口チョコ一枚ってのがよくわからん
1個じゃないのか

390名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 18:14:21.00ID:XwjqTsSC
http://catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/chocolate/010101/01426.html

これ。1個でもいいかもしれんが、まあサイトには一枚って書いてあったから

391名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 23:18:32.15ID:fE8zAjpn
どれだけ続いてるかに答えてくれないと

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 14:02:14.92ID:sWWc/FCE
真実を知ったら便秘うんぬん言ってる医者も詐欺師に見える
チョコなんかで治るわけない
便秘が治る商品なんかがあれば口コミで広めないと商品自体なくなっちゃうから教えまくるけど、金かからないで完全に治るんだもん
教えるわけないじゃん

393名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 18:03:29.47ID:ZzJWmymo
あーでもチョコ食べると出が良くなる気がしないでもない。
日本薬局方に記載されてる便秘薬の寒天より効く気がする。

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 22:18:17.55ID:eBJ5EznQ
んなわけあるか

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/24(土) 15:37:58.59ID:MJmzcQWZ
自分もカカオ70%位のチョコ食べると快便になる不思議。
ググったら確かに効果はあるらしいけど、一口で効果が出すぎて気持ち悪いw

396名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/24(土) 16:31:28.23ID:pDGfdvZW
ん〜カカオ70%以上のは美容効果あるし昔から食べてるけど便秘なおらないよー?

397名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/24(土) 16:42:47.29ID:aWSXQBHI
強力わかもとがいい感じ

398名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/24(土) 16:52:14.74ID:sg2gVSYX
強力わかもと飲んでたらめっちゃ太った

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 14:53:52.27ID:5pcnqly5
よくエビオスやわかもとで太るって言うけど、
食事の量が増えただけちゃんうか?

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 15:05:00.54ID:Gu2oQZ/F
出すからって安心して食べ過ぎるんじゃない?

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 15:09:45.68ID:3PrGfgTa
エビオスなんて30錠で20kcalだから太りようがないと思うんだけど。
胃腸が弱くて今までまともに吸収できていなかった人が胃腸の機能が改善したらそんなことも有るのかもしれないけど。

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 15:20:11.56ID:nxfwCdsV
157センチの39キロで遺伝もあるし胃弱で太れなくて『わかもとは太る』って聞いて飲み始めたら本当に太ったけどね
あっと言う間に46キロまできて驚いた、そして体調が良い

403名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 17:51:39.49ID:qQCLQaqX
ブロッコリーいいみたいですよ〜

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 12:06:24.68ID:TIR9c2Pl
>>402
太ると聞いて飲み始めたんだよね?
ガリガリだったわけで、ガリガリの時まさか便秘なわけないだろうし何故このスレにいるの?体調も良さそうだし

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 16:00:28.98ID:ba1R9fv1
大豆には食物繊維たっぷり

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 16:01:27.78ID:ba1R9fv1
エビオスは太る云々より尿酸値に気をつけたほうがいい

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 16:31:53.63ID:uMCj9Muo
ガリガリだとなんで便秘なわけないと思うのかが分からないけど

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 16:32:35.36ID:uMCj9Muo
後半部分は同意だけどね>>404

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/01(木) 07:28:43.97ID:oEjM66wB
便秘だと口臭きつくなるらしい
便秘で発生したガスを吸収するからなんだと。
うちの母親の便秘が一番ひどかったけど、虫歯も合わさって口臭がウンコ臭かった(大袈裟でなく)

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/01(木) 10:08:29.52ID:fddIwowW
水素水凄いよね!

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/02(金) 11:06:57.65ID:PUYT/5XD
逆立ち10分とねじねじ運動5分続ける事1ヶ月
1日うんこ5回出るようになったわ
多分夕方のは昼飯も出てるはず

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/04(日) 15:31:50.81ID:pZaQnNUB
食物繊維が多いのと月間サービス品でポップコーンが安かったので2日連続3袋食ってたら詰まった
頑張って今日出してみたが少なかった
やはり水分って大事なのね 水飲んで出そう

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 23:32:45.65ID:ej/A1H7b
糖質制限してたけどやめてお米を再び食べ始めたら出るようになったわ

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/14(水) 19:37:46.23ID:anKiymLh
ガッテン!「便意はあるのに出ない!?便秘の新タイプ解消SP」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1521018337/

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:50:41.63ID:sn/KGNIc

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/01(日) 11:17:48.85ID:Hqn3EIFL
マルヤナギの蒸し大豆3袋でタンパク質も食物繊維も一気に摂れる

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 14:40:41.92ID:yO6141Vb
過疎ってるな
1日の食物繊維18gを目標に摂取していたら、そこまでとれない日もあるけど
便通が劇的に改善した。食物繊維源は主にきのこ類。まじですごい。

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 02:18:39.11ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

7KF45

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 19:42:09.64ID:dqnl6512

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 19:21:00.87ID:hgpglA2k

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 16:26:08.13ID:Uis2da1n
Atkinsの低糖質チョコバー、食物繊維が豊富でよく効く
甘味料のおかげもあるのかな
iHerbでまとめ買いして毎朝一本食べてたら快調になった

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 20:54:57.79ID:/fhfZZ5M
酸化マグネシウム飲んだら、自然な感じの便通が来た
腹痛もないし軟便でもないし、これから便秘が酷い時はこれに頼ろう

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 04:06:05.02ID:exisFQhv
酸化マグネシウムも使ってると効かなくなってくるので要注意
便秘スレでは常識になりつつあるなこの事は

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 11:52:25.21ID:+1PluXbL
月に一回とかでも効かなくなるのかな?

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 14:00:09.49ID:8bwvjTKG
月一なら大丈夫でしょ間違いなく

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 20:13:13.04ID:Arhh013R
鍋で野菜たっぷり食べたから、明日は快便だといいな。

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 21:58:28.33ID:vjYBUh9m
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 07:50:42.01ID:kg+uofJT
オオバコ飲むと腹が減る
何故なんだ

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