ε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走
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前のスレです
ε=ε=走 ジョギング 155km通過 ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335768886/1
まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -29㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
ジョギング初級者スレ 1㎞
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
テンプレここまで
リンク切れ、改めてほしいとこあれば指摘してください。
次のスレ立てる人がなんとかしてくれるはずです。 大津市は午後７時過ぎには雨があがりましたので、風は少し残るもののジョグに出発しました。
雲も薄くなり、星が出たり、今年は諦めていた中秋の名月が雲の隙間から出てくれました。
得した気持ちになれて、満足です。
昨日は、台風と二日酔いの為、休みました。
明日は、走りたいと思います。 今日これから走ればいいじゃん、時間ないの？
あとsageとけ 持久力つけるのって走るのが1番いいのかね？
セックスの際すぐいきあがってしまうんだか。 水泳の方がオススメできるけどランニングでも十分持久力つくぞ 最近走っていて50くらいのチビハゲでやたら速いオッサン見ると
みんなビチクに見えてくるよ ビチク52歳爺は早いよ ジョニーデップに似てるし ビチクは最強 今朝すれ違ったジョガー(女の子)が
オーバーヘッド式ていうのか耳をすっぽり覆うゴツいヘッドフォンをしてた
意地でも周りの音は聞かへんぞ！！！てな強い意志を感じた
自分も音楽聞いてるから偉そうに言えんけど
それは危ないんちゃうかとｵﾓﾀ >>23
ビチク52歳爺よ 小さな爺よ 百均イヤホンでオメガドライブ聞いてるのか？ｗｗｗ
レスしてやるぞ～ｗｗｗ >>23
たまにいますね、そういう人。
で、平気で信号無視したりするw ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
走る 走るよ ビチクは走る このスレ２年くらい見なかったら随分過疎ったね。
ダ板の勢いが常に上位に来てたのに。 みんな順調に痩せていってて、別段言うべきことがないんだろう
俺もそうだけど みんな、陸上板の雑談スレに移行したね
ここはびちく連呼じじいのおかげで人がいなくなった ↑ビチク52歳爺
他人のせいにするな
キチガイ爺
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ極貧小人爺 クズ 今朝は特に風が冷たく感じて手先が冷たかった・・・
冷え性ジョガーには辛い時期がまたやってまいりました 連続で3日走った。
今日はハンガーノックになった。 5km走った。
時間が無くて無理やりだったので走っただけだった。
結局週末しか走ってない。 かなり寒くなってきましたが、真冬のジョグに着るウェアはどんな感じです？
今まではジャージ上下＋長袖メッシュTシャツだったんですが、なんかもっちゃりしてるし
長いパンツは何となく走りにくい感じなので
上・・・ウィンドブレーカー＋コンプレッション長袖シャツ
下・・・ランパン＋ハーフタイツ（寒い時)
てな感じにしようかと思ってます。ちなみに関東南部在住。
ウィンドブレーカーがジョグに適しているのかがちょっと不安です。
お勧めのウェアがあれば教えてください。 今日は昼間走った。
暖かかったから半そで半ズボン。 ウィンドブレーカーはランニング用の透湿性のあるやつにすべし
あと袖口はゴムで縛るタイプにした方が良いよ
マジックテープのみのタイプだと暑くなって腕をめくりたい時にしにくい あ、ごめん、寝ぼけてレスアンカーを名前欄に書いてしまったw
>>50は>>48宛てね >>50
なるほど 通気性の良いものであれば汗をかいても大丈夫ですね
袖口にも気を付けます ありがとうございました 休日なのでまた一週間ぶり。
本当は昨日も走りたかったけど
雨で走れなかった。
久しぶりに走るとあごやほっぺたが痛いんだよね。
この感覚すごく不快できらい。 スパイベルトが欲しいけど\2,000は高いなーって思ってたんだが
楽天で\600でパチモン売ってる店を見つけたので速攻発注してラッキー！と思ったら
ダイソーでさらなるパチモン売ってたぜ orz >>56-57
まじか やっぱりお値段相応なのね
とりあえずダイソーベルトでジョグってくるわﾉｼ ベルトが切れて、中に入れてたスマホの液晶が割れたって報告あったね。 【悲報】ダイソーのパチモンスパイベルト ジョグ一回であぼーん【哀号】
ジョグの後に確認したら、ベルトと袋の接合部分の縫製が緩すぎるのか
もう半分ほどけかかってる・・・あと一回走ったらたぶん完全にほどけますorz
そもそも、ベルトのアジャスターが片一方にしかついてなくて
目いっぱい短くしても俺の立派な腹でさえ少し緩いから、走るたびに上下に揺れるのよ
もっとスマートな人はウェストに留まらんぞ
袋の部分も伸びるのはほんのちょっとで、コンパクトなのは折りたたんでるだけ
ウェスト周りが結構あって、あんまり物を入れないで、激しく走ったりしないなら
重宝する場面もあるかも
明日は\600のパチモンで試してみるけど、あんまり変わらんような気もしてきた スパイベルト系は、入れたものが直接腹に当たってゴツゴツしないか？
伸びる容量は少なくても、肌に当たる側にメッシュパッドがついてるタイプの方がフィットして使いやすい >>61 同意 ネイサンのウェストベルトの方が使いやすかったがどこいっちゃったんだろ >>65
電話、小銭とか持って長い距離を走りたいから >>65
大規模フルマラソン大会で嫁と一緒に旅行がてら出場してる時に応援ポイントや集合場所を
連絡しあうのに電話が必要。ついでにその地の名所等と一緒に写真を取りたいから。
あと、エネルギージェルを2個携帯して20km・30km地点で補給したいから。
俺の場合はこんな理由。背中にポケットのあるサイクルジャージで出場する場合は不要だけどね。 >>66
へ～。
俺なんか長く走っても1時間以内だから小銭も電話もいらん。
むしろバッグあるとうっとうしい。
遠くへジョギングにいくときは必要だね。 真冬のジョグの大敵は
肌を刺す冷たい風でも、骨身に沁みる寒さでもなく
ましてや知らぬ間に垂れていてマヌケ面をさらす水っ洟でもなく
猛烈な波状攻撃で膀胱を痛めつける尿意
俺んとこ田舎だから、コースによっては一時間ぐらいコンビニすらないところがあるし
コンビニあってもトイレありますの看板が無いと入りづらい 長く走ってもせいぜい1時間だから尿意なんて問題ない 寒さが原因でもう5日走ってない。
明日こそは
明日こそは… >>71
俺も今月２回しか走ってない。
脱メタボのためにもがんばります。 俺は今日走ったぜ。
5kmだけだけど。
あんまり寒くなかった。 力入れると右のお皿がビリビリ痛む。10日走れず。しつがい軟骨なんとかだと思うから毎日アイシングと大腿四頭筋のストレッチしてるけど痛みが引きません。医者行っても変わらず。特効薬とか何かあったら教えてください。サポーターでお皿を包むように固定した方が良いのかな… >>74
痛みがなくなるまで休む
走りたい気持ちを抑える練習だと思って・・・ >>75さん
ありがとうございます。走れないのがツラいです。太りやすいので食事気をつけて補強筋トレをコツコツやります。クリスマスくらいから走りたい… 自分もハーフで膝壊してから3週目。まだ痛い。整形外科行ったけど、飲み薬と塗り薬もらったけれど変わらない。
走ってないけど、なかなか治らないもんだね。
せっかく走る習慣付いたのに無念でならないよ。 サポーターつけたほうがいい。左右比べて右が太いようなら病院へ行って
水をぬいてもらうといい。 >>77
お大事に
無理すると冗談でなく一生走れない脚になってしまうかもしれんし
ここは走りたい気持ち我慢して走るの自粛する方が賢明だと思うよ！ >>79
ありがとう。ハーフまで走れるようになって、次はフルだ！って張り切ってたから悔しいよ。また振り出しから頑張ろう(T_T) >>77
整骨院に行って電気治療を受けると良い。
一か月走るのを我慢するとかなり回復する。
それと、決して振出からではない。走力はすぐにはおちないよ。
あせらずがんばれ！！！来年はフル完走だね。 距離をちょっとずつ伸ばしてハーフまではいけるんだけど
ハーフからフルへは越えられない壁の存在を感じる >>77
家庭用低周波治療器あると捗るよ。
オムロンのがドンキで安く売っている。 >>83
ビチクレスか？
ビチクレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ >>84
よし！明日ドン・キホーテ行ってくる。ありがとう！ いつもは早朝しか走らないんだけど、今日は妙に暖かかったんで
午後から走ってみたが、食事の後だけに妙に胃が重かった 念のため三時間は空けたんだが
来年フルに挑戦しようと思ってるけど、この感じだと走る前には何も食えなさそうだ
皆走る前にバナナやらおにぎりやら食ってるようだけど、あれでちゃんと走れるのか？ おまえ、死にたいのか？
by ﾄﾆｰ ﾄﾆｰ ﾁｮｯﾊﾟｰ >>94
空きっ腹でフルは走りきれないよ。
それより重いお腹でも走れるようにした方がいいんじゃないか >>48
うちも関東南部在住で、夏からジョギング始めたので冬に何着たら良いのか良く分からないです。
それでうちも
＞ジャージ上下＋長袖メッシュTシャツ
にしていて、いよいよ寒くなって来たので、
山用の雨具を上から履いています。風が強いときや寒い日は雨具の上をジャージの上から着て
防風にしています。 低周波治療器買って来た。なかなか良いよ。アドバイスくれた人ありがとう！
まだ走れそうもないけど、気長に努力してみるよ >>96
朝食わずにスタート、20km地点でウィダーインゼリーを補給して
35kmまでは経験あるんで、途中で補給できれば何とかいけそう
あのしんどさに耐えて長時間走れるとはとても思えない
>>97
コンプレッションシャツがあれば、上はペラペラのウィンドブレーカーでおｋ
結構温かくてびっくり もっと早くこれにすればよかった
下も短パンとコンプレッションタイツ(５分丈)でらくちん フル3時間切るにはハーフはどれくらいが目標になるんかね？
1時間20分くらいかな？ >>100
ハーフ1時間25分でサブスリーやっている人もいる。
20分なら楽勝かも？ ハーフ１時間30分でフル５時間という森脇健児みたいな例もある >>100
そうだね、80分ぐらいのハーフのスピードで、おそらくフルでサブ3
頑張ろう >>ハーフ１時間30分でフル５時間という森脇健児みたいな例もある
それいいな。俺もその走り方目指す。 森脇センセイは周りを盛り上げながら走るんやで
タイムは二の次の御方なんだが、アンタに出来るかな？ >>101
その人のハーフのタイムはフル3時間切りしたときの相当前のタイムだろうな
それかすごい戦略的な人
自分は2年前のハーフ1時間23分で去年のフルは3時間2分だった
あと2分だが、3時間切りは程遠いと感じたよ ジョギング趣味の人がサブスリー目標にして何が悪い？ >>110
ジョグじゃなくてマラソンの話をしているところに行けって事じゃないの ジョグのペースで42.195kmを走るならおｋ
俺も来年初マラソンに挑戦する予定だけど、単に長いジョグのつもり
タイムを気にする人は陸上板にどうぞ 森脇って短距離選手だから長距離はきついでしょ
400mの京都記録も持ってたらしいし
ただ、陸上引退してマラソン始めてからは中距離までは速いよ
駅伝の2.5kmでは香川シンジに1秒差の8分5秒（3分14秒ペース）3kmは9分後半 俺は10km50分で走れるけど、フルマラソン4時間切れる気がしない。 >>114
フル向けの練習していけばぎりぎり切れるんじゃない? 10km50分だと初心者レベルだから
フル完走出来るかどうかっていうレベルだろうな 女は夜は痴漢に注意を。
俺が夜帰る時、綺麗なお姉さんがジョギングしている。
ポイントは、バイザーと長い髪かと思う。顔も適度に見えないし、揺れる髪が艶っぽい。
ハーフパンツウェアなどで凄く爽やかだが、逆に夜は危ない。
２人以上か、人のいる場所を走るんだな。女は痴漢が大敵だぜ。多分・・・。
と思いながら、あのお姉さんを見かけると、爽やかさと幸せ感が俺の胸を満たすのさ。マジで。 ↑ビチク52歳爺～
ツマンネ 155㎝40㎏ 童貞爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズカモン！ カモン！ ビチクｗｗｗ 田中教授式のスロジョグ(フォアフット)から始めて半年、10km/h超えで走れるようになってきました。
公園のジョギングコース内では問題なく走れるのですが、一般歩道に出ると凄く走りづらいです。かと言って踵着地で走ると前脛が短距離で張って痛くなってきます。
長距離(10km以上)を楽に走るにはどうすればいいのでしょうか？ >>114,>>117
走歴１年
10ｋｍ53分半
ハーフの大会に２回出て、どちらも２時間切れなかった。
でも、初フルで4時間28分だったよ。 >>114
10キロ50分なら切れると思うよ。
俺10キロ45分のベストで初フル臨んで4時間15分、二度目で3時間55分
翌年の10キロベストが50分でその年のフルが3時間49分。 速度より持久力を養えば行ける。 鵞足炎になってしまった。回内足って矯正出来るのかな？ >>126
ランナーなら知っておけ。「がそくえん」ググってみな。 >>126
たしかに南斗水鳥拳の親戚みたいではあるw 24年ぐらい前、巨人にいた現役メジャーのピッチャーのことで
すか？ 明日、今年の締めとして長めに走るから
晩飯にオムライス大盛りとスパゲッティをもりもり食ったぜ
カーボローディングってこんなんでいいんだよな？ >>134
まじか じゃあ俺はただの大食い野郎か
頑張って食ったのに・・・
まあ足は痛んだけどガス欠の感じはなかったから、ちょっとは効果あったんだろう ここダイエット板だからそんなに
食べる人いないと思う。 >>123
あたしゃハーフを毎月コンスタントに1時間20分切りで走ってて、結構自信を持って挑んだ初フルが4時間42分ですたｗ ハーフ１時間20分切りって事は3：47ペースで21ｋｍ走れるって事だよね？
4：14まで落としてもサブ3なのに４時間40分とかバカじゃないの？
俺なんて10ｋｍ50も切れないのにフルはサブ4だぞ
才能無いからフルはやめとけノロマ >>138
＞あたしゃハーフを毎月コンスタントに1時間20分切りで走ってて
それ距離の計測ミスしてるんじゃない？ ↑ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ 右の大転子？腰の出っ張ったところがめちゃくちゃ違和感。冷やしたりしてますが、何か良い治療法ありますか？ 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 ジョグノートのジョグ講座のバックナンバーを見てたら
高強度の運動の後にジョグると脂質代謝が進むそうな
前半に数km頑張って早く走って、あとはゆっくりジョグというのを
早速明日から試してみる
今年は何とか怪我なく走れて良かった
来年もこの調子で走りたい
皆さん良いお年をお迎えください 今日はたくさんのジョガーとすれ違った
年明けから心機一転始めようというのか、真新しいウェアが多かった
三日坊主にならないで続けて欲しいなと願う初春
今年もよろしくお願いします 去年は全然走れなくて体重が＋になってしまったので、
今年は頑張る！ 今朝は走り初めだった
年末に痛めた脹脛の調子はまあまあだったので安心した
走力向上が出来れば嬉しいが、一年をケガなく走れるのが一番だなと思う おまいらまさか寒くてサボってるんじゃないだろうな
早く暖かくなって欲しいね 走ってるよ
一番寒かった頃よりちょっとだけ暖かくなったような気がする 皆さん今の時期はどんな格好？
自分は上：半袖+長袖ランウェアの二枚、下：長タイツ+半パン。
暑がりなもんで、ウィンドブレイカーは着ない。気温は3～5度くらいか。 自分はその上にジャージの上着羽織ってる。
走る時は抜いで腰に巻いてるけどね。コースまでの往路をウォーキングしてて、帰りが寒いから羽織って帰る。 >>159
上:アンダーアーマーの冬用、シャカシャカ
下:安いアシックスのタイツ、シャカシャカ
他にニット帽、ネックウォーマー、手袋二重、ロング靴下 この季節は、
ロンＴ、ジャージ上下、軍手、帽子
走り始めは寒いけど、２キロ越えた辺りから汗がジワジワ出て
５キロ位からは軍手いらなくなるくらい ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです >>164
ジャージ上どころか昼間ならTシャツで走ることはあるけど
手袋は手放せないや。
５℃以下にはならない地方？ >>166
四国地方の平野部です。
今日は走れなかったから明日は走るぞぉ！ 都内で夏も冬も朝4時頃から走ってて
さすがに今日は人っ子一人いないだろと思い12キロ走ってきたら
犬の散歩と走ってた人がそれぞれ一人ずついたｗ ↑ビチクｗ 埼玉のくせにぃ～ レスが欲しいのか？
欲しいのか？
チラシのポーズ カモン ビチク カモン カモン！！！！！！！！！ 適応障害は治り仕事は絶好調だが、薬の副作用で15㎏太った。
今からが本当の闘いだ。体重を必ず戻し、細い
ジーンズはきたい。子供にかっこいいと言われたい。
3年ぶりにフルサブ4で走りたい。ランニングクラブ
の連中を見返したい。
明日から食事は腹八分、月間150㎞を目指す。
フルでサブ4経験者なら150km/月くらいどってことないよね。 無理は禁物だからその程度でいい目標じゃん。 >>175
がんばります。でも雨と寝坊でまだ走ってません。
太ったこの体で、週末は２時間ＬＳＤを取り入れ
体を絞る予定。うまくいくかな。 俺もサブフォー
2年前の初マラソンで3時間1分だった
3時間1分も3時間59分もサブフォーだなw
もう絶対走らんって思ったけど
もういっかいフル出てみようかなぁ このスレ、156kmってことは156スレ目ですよね？
そんな盛況であるはずのスレが今はこの過疎っぷりって
何かあったの？ 珍しく風邪を引いたのか、腹の具合がえらいことになって一週間休んだ
ようやく走れるようになったが筋肉痛だ 腸脛靭帯やっちゃって3か月くらいグダグダやってるんだけど走りながら完治した人っていますか？ キロ６分台では、あまりにも遅過ぎて走れなくなった。
だからといってキロ５分台では４キロ程度の距離しか走れない。
どうしたらいいんだ！ 遅すぎて走れないって気持ちの問題だろ
チンタラ走ってる様で前に進んで無い様で嫌になってくるとか
つか６分台と５分台って幅有りすぎだなｗ
何にせよ速さより継続距離を軸に速度考えろよ >>185
走る距離や速度を気にして走るのではなくて
30分走、60分走、90分走に切り替えてみたら良い 距離でも時間でも良いから目標立てれば良いな
遅すぎて走れないとか甘えの精神そのものだわ >>185
そんなものだ。いまは４キロ程度でも数ヶ月先には倍走れるよ。そうしたら４キロは
もっと速く走れる。その繰り返し。 イタタタ、２週間ぶりに10㎞走ったら２日間筋肉痛だ。
4月のフル、完走無理かも。 中足骨を疲労骨折してしまった模様
２週間経過して痛みはほぼ無くなった
走りに行きたいけど、また振り返すのが恐い
中足骨の疲労骨折経験した方、どれくらいお休みされました？
あと１週間休んでぼちぼち始めたいんだよなー >>194
こげなとこで何言っても責任は取れませんけど
痛みがとれ、走って何でもない人がいれば
くっついてなくて悪化した人もいると思います。
個人差はあるけど、ゆっくり走ってみていけそうならイク。
だめなら休む。
少しでも痛み感じるなら走らない方が良いと思うです。 都電荒川線（路面電車）とマラソン電車ごっご競走（荒川線100周年記念）
6駅のうち前半は駅間隔も短く、信号が赤なら都電も停車する構造。
しかし！！後半は、駅間隔が広がり、しかも横切る道とはすべて踏切になっていて、
列車は何者にも遮られずにフルスピードで駅間を走り抜ける。
前半差をつけておかないと後半恐怖の追い上げが！
どっちが勝つのか！？ 迫りくるモーター音！6駅2キロの大バトル！
解説ホームページ
http://www.koshindo.com/toden/
映像（車内、路上、並走、多数のビデオカメラを駆使して、本格ナレーション！）
http://www.youtube.com/watch?v=44xRXAaMw9E&;feature=player_embedded 腹筋がある程度ついてくると、
着地したときの衝撃を膝じゃなくてお腹で
受けられるような感触があるね
おかげで10km走るのがすごく楽になった >>195
194です、レスありがとうございます。
今日久々にヒールを履いたら微かに痛みを感じました。
疲労骨折はしぶといでしね。まだ休養期間に充てるべきのようです
もう少しお休みをし、195さんの言うように様子を見ながらやっていくしかないですね。 >>201
痛みが残るうちは我慢の子ですよ。
治ってから、ガンガン走っちゃえばいいのだし。
難治化するのが一番良くないサイクル生み出しちゃうわけで。 続ける根気と休む勇気そして再開できる気力
どれも簡単なようで難しいんだよな 奇遇ながら、自分も疲労骨折中。
しかも、中足骨w
痛みが出て4週間経ってもまだ少し痛みあるよ。
かなり時間が掛かるんだなぁ。
怪我で泣いたのはジョグ歴3年で初だよ。 なんか故障中の人のスレみたいですねw
去年の春頃から筋トレやストレッチも交えて
ゆっくりゆっくり身体を作ってきたつもりなのに、
先週10kmから15kmに伸ばしてみたら
膝に痛みが…
明日は一応コースまで行って、
ちょっとでも痛んだら歩くか撤収
一月単位で走りはお休みしようと思います。
せっかくここまで鍛えてきたのに
残念ですが… スポーツと故障は切り離せない話題ですし
対策とか治療法は気になるっすもん 自分も膝やったことある。1ヶ月休んでもダメで、整形外科行ってもダメで鍼やったら、少し痛み引いたから徐々にゆっくり走り始めたらば治ったよ。
休んでいる時のストレスすごかった。もう走れないかもとかガックリしたし。
もう二度と故障したくないから、筋トレ始めて、ストレッチングボードも買った。ストレッチングボードも膝痛に効いたよ。 なんでもステマにするやつイルな。ランニングの話題自体、スポーツメーカーのステマとも言えるのに。
バレンタインデーと同じで、ランニングブームだってメーカーのステマに踊らされてんだよ、俺らは。 東京マラソン出場された方、お疲れ様でした。
風が強かったから大変だったでしょうね。
いつかは走ってみたいなぁ。 実況では「沿道に観客が多いから風を防いでくれる」的なことをランナーから聞いた
みたいに言ってたね 夜のジョギングのゴールに決めている交差点で、俺が走るのをやめて歩き始めると
度々角の家の人が玄関から出てくるようになった
やっぱり自分の家の前で大きい足音が止むと気持ち悪いだろうか >>212
その家の窓際近くを走り過ぎて止まったりしてるんですか？
窓際近くなら足音は結構聞こえるかもしれませんね。
玄関近くで鉢合わせした時に一言挨拶しておけば大丈夫ですよ。
「いちいち出て来てウゼーんだよ！ｹｯ(-_-;)」って。 >>212
すみません、個人的には全く気にならないし気持ち悪いなんて思わないですね。でも、一言言っておくといいかもですね。 >>212
逆に考えたら毎回自分の家の前で足音が途絶えたら気持ち悪いだろ
分かってるんなら場所を変えてやれよ ↑ビチク52歳爺～
レス無いね
寂しいね
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモンカモン！！！
ビチク～ｗｗｗ 最近、ＰＭ２．５が気になってジョグしていいのか悪いものか悩む
という言い訳でサボってばっかだわ 俺はずっと車の多い幹線道路走ってるから
いまさら気にしないわ >>217も気にして無いんだけどな。
文章読んでわからん人もいるんだな。 昨日の昼、BSの番組で
東京のジョガーがいろいろ出てたんだけど、
本当に普通の街中を走ってるんだね
人にぶつかってトラブルになったりしないのかな 皇居外周集団で走ったりする奴らだしね
一般の歩行者に迷惑かけまくりですよ PM2・5とか以前にハーフ走ったぐらいでも砂ぼこりで顔シャリシャリ
普段からマスクした方が良い気はする ここビチク52歳爺の自演ばっかりだね
ビチク～
155㎝39㎏
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
チラシのポーズ
カモン！カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ 今日は久しぶりに走ってきました
帰っての、うがい手洗いも忘れませんでした。 ↑ビチクモーチモチ 52歳爺よ やっぱりレスが欲しいのか？ｗ ふえぇ…
なんらか今日は、走ってたら口の中がまるで
からっからの土グラウンドで、ダンボの練習を繰り返して
土煙を吸ってるときのように、口腔内に付着物を感じる空気だよー
スギ花粉？中国のアレ？なんなのよ～！ ダンボってあれだよ、アレ！
耳パタパタさせんだよ！ ↑ツマンネ ビチク52歳爺 夜中に孤独な爺は受け狙いか？
チラシのポーズ カモン！ カモン！ ５キロ走ってきました。
過疎ってるけど、みんな大気汚染の影響で控えてるのかな？ 今日は天気が良かったし暖かかったから
ようけジョガーとすれ違った
そろそろ半袖シャツを用意しないと ヤッホー ビチク～ 自演乙
キチガイ爺よ今日も入間川走ったか？w
カモン～ カモン
チラシのポーズ カモン‼!
ビチク～www そりゃ、てめえがカスで根性無いからだよブタ
臭いからに度と来るなよシッシ 踵の筋痛めて二週間安静したがやっと痛みがなくなって完治したから今日からまた走るぞー >>241
マジでそう思うわ。
粘着質なところがキモチワリ。
こういう奴が通り魔事件で無差別殺人するんだろうな。 >>242、>>243
ビチク52歳爺～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
オマエみたいなキチガイが野放しになってる事が問題だろ～ｗ
クズ～ｗ 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 今日は６キロ走ってきました。
公園の桜が３部咲きになってるのを確認！
もっと痩せときゃな！お花見攻勢に備えます！ ↑ビチク～
ビチクは155㎝39kgなのにもっと痩せたいの？
もっと もっと 痩せたいの？
チラシのポーズ
カモン！ カモン！ 今日も同じコースで６キロ
今日は５分咲き。既に、みんなお花見してるｗ
おいしそうな煙と、酒を酌み交わす嬌声を尻目に
家に帰ってビール空けちった。
あ、公園内では土煙上げないように徒歩にしてます。 ↑ビチク～
ビチクは155㎝39kgなのにもっと痩せたいの？
もっと もっと 痩せたいの？
チラシのポーズ
カモン！ カモン！ 三日連続走れた！
今日はコース変えたので桜見れんかったです。
何39ｷﾛって？63ｷﾛ舐めてんの？ 90キロ超のオイラが通りますよー
きょうは５キロ行ってきましたよー >>250、>>251
ビチク52歳爺～
自演乙～
レスか？
レスがそんなに欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！
ビチク～ｗｗｗ >>257
ビチク52歳爺～ 自演乙ｗ
自分で自分にレス乙ｗ
カモン！ カモン！
自演の続きカモーン！ そろそろ暖かくなってきたので
小銭とか家の鍵を汗で濡らさないように身に着ける方法を考えないと
これまではナイロン製の小銭入れに入れてたんだけど
汗が染みこんで硬貨に緑青がついて困った そうそう頑張れビチク52歳w
チラシのポーズをカモン！ カモン！
カモン！
ビチク～www >>261
小銭なんて緑青ついたままでいいじゃん！
もしくは緑青が付き始めたら買い物の時に使って、
新しい小銭を持って走ればいいだけ。
鍵に関しては････ >>263
小銭はコンビニで水買うのに使うんだけど
汗で濡れたり緑青がびっしりついたお金を店員さんに渡すのが
ちょっと恥ずかしい (//ω//)
通販で試しに買ってみたシリコン製の小銭入れが
いい感じに汗の侵入を防いでくれるといいんだが 走る時の財布なんてジップロックで良いよ
ジョギング帰りに買い物して帰る事もあるけどお札もジップロックに入れてる お札もシットリしない？
つーか釣りでそんな札渡されたら嫌だわ 100円ショップで売ってるチャック付小分け袋が便利
中に500円玉か札を折っていれておけばいい >>268
小銭は小分け袋に入れて、それを小銭入れに入れてるんだけど
汗のかき方がひどいとそれでも浸水しちゃうのよ
お札の方は二重にしてるから浸水はとりあえずないけど
小銭は二重にすると取り出すのに一苦労だし・・・ ラップ巻いとけばいいだろ
自販機用の小銭がチャリチャリ音がするのが嫌でラップ巻いてる
カギは家の庭に隠していく
一度ポーチ買ってみたけど安物だったからか盛大にブラブラして使えなかった
いいのがあればとずっと思ってるけど ス○イベルトのパチモンみたいなのネットで売ってるけど持ってる人いないかな
俺は本物持ってるからいらないけど、
２ポケットのやつは小銭とティッシュとか分けられて便利そう 汗だくでコンビニ入れないから、買うなら自動販売機です >>270
小銭が濡れて何か問題でもあるの？
>>271
袋二重で取り出すのが面倒だと言ってる者がラップなんて無理だろw
俺はわざと小銭をポケットでチャリチャリさせて追い抜く人にアピールしてるけどな 小銭チャリチャリやっててのっぺらぼうにならない？
それが心配で
ビニール袋(内側)－小銭－お札－小銭－お札(折り返し)－小銭－ビニール袋
の交互に入れてるんだけど、セットするのが面倒。 >>274
よし じゃあこれから>>274に硬貨を渡す前には
必ず自分の汗で濡らすことにするよ
それはそうと、シリコン製小銭入れを試してみたけど、いい感じだった
真夏の汗だくな状況じゃないけど、なんとか持ちそうだ
ちなみに↓こんなの買った（多分これのパチモンだけど）
ttp://atsilicone.com/?mode=cate&cbid=1009121&csid=0 >>275
え？ポケットで小銭がぶつかり合って絵柄がハゲるとでも思ってんの？
毎日毎日どれだけの小銭が銀行や商店でかき混ぜ合ってると思ってんだよ？w
>>277
お前は相手に渡す時に拭うって事すら出来ないモラルの無い人間なんだな 「のっぺらぼう」ｗ
可愛い心配だなぁ
普段のチャリチャリくらいなら大丈夫ですよー くだらないことで盛り上がってるな。
小銭持なんて持たないで走ってこいよ。
んなもんちゃらちゃらさせてたら走りづらくてしょうがねー 小銭ぐらいで走りづらいって、たいして走れてない証拠だな ちょっとした小物を持って走るならやっぱり安定と信頼のウェストバッグなんだろか
アームポーチは擦れて腕の皮がえらいことになったし(安物だから？)
最近シューズにつけるフットポーチって見かけるけど、あれはどうなんだろう
パタパタしてものすごく走りづらいように思うんだが シューレース通して装着するやつけっこう便利じゃん。
300円くらい入れてジョグ用シューズに付けてるよ。
10キロ程度の距離じゃ使うの稀だけど何かあった時のために現金は持ってく。 >>283
装着したところの画像がなくてよくわからんかったけど
ポーチの長さぐらいマジックテープがあってパタパタはしないみたいだね
あまり重いものを入れなければ、走ってて気にならない？ >>284
画像あったぞ
ttp://boku-log.cocolog-nifty.com/blog/2010/09/adidas-f4541-d2.html
でも小物を入れられる大きさじゃないな
それこそフットセンサーか小銭が関の山
ウエストポーチもランニング用に作られてる物は揺れも少なくて良いよ ↑ビチク52歳爺～
入間川走ってるか？ ウエストポーチ付けて 入間川走ってるか？
ところでビチクよ
レスか？
感謝のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！！！
ビチク～ｗｗｗ ↑ビチク52歳爺～
入間川走ってるか？ ウエストポーチ付けて 入間川走ってるか？
ところでビチクよ
レスか？
感謝のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
カモーン！！！
ビチク～ｗｗｗ ジョギングスレいっぱいあるけど、スレごとに違いあるの(´･_･`)？ 買ったばかりのサングラスを昨日落としたようだ。
まぶしくなかったからポケットに入れてしまってた。
なぜキャップにのせなかったんだろ。あとで探しに行ってくる。
だが昨日は１３kmも走ってしまったんだ（田んぼ道・ジャリ道・・・）
今日は走れないから自転車でorz 去年オークリーの買ったばかりのを落したんで
専用の紐を付けてるよ そんなこともあろうかと
ユニクロの\1,000(セールで\800)のしか使わない俺は勝ち組 暑い時期にサングラスすると
20分走っただけで水が入った水中メガネみたいになる
どうにかならんもんかな 重度の花粉症なので、花粉症用メガネに度付き色付きレンズ入れたのをかけて走ってる。
オークリー欲しかったけど、度数の制限で諦めた。 自分もずっと1000円くらいのサングラスを使ってたんだけど
良いのは耐久性があるし視界の歪みもなくクリアで目の疲労が軽減されるのがよく分かるよ
最近は、目からも疲労が来るって解明されてきたみたいだしね
>>298
激暑い時期は汗でやばいよね
自分はランニング用の帽子で多少は汗を防いで
あとは小さいタオルをポッケに入れていて拭いている
これだ！って対策があるなら自分も知りたいな なかった・・・orz 草ぼうぼうの道だから無理だろうとは思っていたけど。
L-バランスのだからあまり高くないけどね。また買わなきゃ
しかし、ジョギングの次の日に自転車は適度に運動できて（積極的休養っていうのか）
いい感じだったよ １年ぶりに来た。
ジョギングは半年前にやめたけど
今日から再開したら
１０ｋｍ ７０分www
走れただけでも大したもんだ。
４ｋｇくらい太ったからね
１ヶ月半くらいで元に戻すから
また宜しくネ♪ >>303
>１ヶ月半くらいで元に戻すから
10km60分か？ たぶん今もタイムの話は荒れるんでしょ？
体重を４ｋｇ落とすんですよ。(^_^)
タイムを元に戻すにはもっとかかるかも？
４８分だけどね。 Σ≡≡≡≡≡ﾍ(; >д<)ﾉ ﾆｹﾞﾛ~!! 真夏はキャップのつばから汗がポタポタ落ちるけど
サングラスの内側が浸水ってのは経験ないな
キャップをきつめにかぶるか、ヘッドバンドするぐらいか 度付きサングラス欲しいんだけどヤバいほど高い。シューズ５足買える。
>>304
タイムの話になると荒れるんじゃなくて
タイムの話するのは必ずこういう痛いのしか居ないから必ず荒れる。
触らぬ池沼に崇り無し。 ３月からジョギング再開して、現在6キロ落ちました。
まだまだ脂肪がたゆんたゆんなので、10ｷﾛ以上走ってたら乳首が擦れて
大出血しちゃいます＞＜
乳首絆創膏ってマジ大事！ 最近スマホ（アンドロイド）にしたのですが、
ジョギングに役立つアプリを教えて下さい。m(_ _)m >>311
自分はauなんでずっとRun＆Walk使ってる
昔の記録が見れなくなるとかで
有料に移行せざるを得なかったのが残念なヤツです ありがトン
自分もauです。
禿げバンクの呪縛からやっと逃れました。(^.^) >>307
>触らぬ池沼に崇り無し。
触ってるのはおまえ。 目標値まであと一歩のところで膝痛めて走れなくなった
せっかく10キロを楽に走れるようになったのに
休んでる間に心肺機能が鈍ってしまいそうだ 4/7にフル完走して以来、全く練習していない。
今夜、1時間ジョグってきます。 今日10㎞マラソンに出たんだけど
終わった後にシートを敷いて
そのまま宴会。
この間は練習後バーベキューだったし。
これじゃ痩せんわな。 大会は日頃の成果を試す良い機会
10キロでも歩くことなく走れれば、人を追い抜くことができるから
「走ってて良かった～」って気になれる
もちろん自分との競争になるんだけど、やっぱり、視覚的に人を追い抜くと
「自分走れるじゃん」って気になって、モチベーションが上がるよね ↑ビチク52歳爺～
寂しいのか？
レス無いねｗ
寂しいのか？
チラシのポーズ
カモン！ カモン！ このスレが４２km目を達成したあたりでよくきていたけど
お前ら、とうとう１５６kmか・・・
もちろん違うやつらが大半だろうが、
走り続けるお前らとこのスレに乾杯！ 太もものつけ根だけ
痩せません。
どうしたら痩せませか？
標準体重より－３ｋｇです。
ハーフは２時間切ります。 ↑ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？w
欲しいのか？w
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ 下半身デブではないのですね。(^_^)
もともとは素敵な足で
特に下半身は締まっていますよ。
ダイエットで元の体重に戻ったのに
太もものつけ根付近だけが
たるんでいるのよね。(^_^) ↑ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？w
欲しいのか？w
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ カモン！
カモン！
入間川走るのはどんだけ走っても無理
嬉しいビチク 走れ 走れ 湿度少なくていい天気だったから15キロいってきた
脂肪燃焼効率がいい心拍ゾーンてのを維持しながら走ってみたけど
効くのかなぁ ↑キチガイには効かないな
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ 半年休んで２週間前からジョギングを
再開したのですが、
２～３日に一度１０ｋｍをゆっくり走って
様子をみてたら絶好調になってきたので
以前のように毎日１０ｋｍに戻そうと
３日連続１０ｋｍ走ったら
今日は疲れて９ｋｍで脚が止まってしまった。(;_;)
足首が痛い。(つд⊂)
しかもキロ７分くらいなのに。＼(^o^)／ ↑ビチク52歳爺よ
いつも同じような餌ではダメダメ
食い付きが悪くなるよ
たまにはチラシのポーズ カモン！ カモン！ 長いこと規制されてたけどやっと書ける！
良く晴れたお休みの日だからジョガーが多かった
久しぶりに10回ぐらい会釈したぜ ↑ビチク52歳爺～ｗ
毎日必死に自演やってるくせにぃ～ｗ
このキチガイ爺ｗ
カモン！ カモン！ 毎日10km走ってるけど40歳超えたら、それだけでは痩せれなくなった。
やっぱ年取ったらだんだん基礎代謝が落ちるんだな。
食事制限するしかないか。 ↑ビチクよ オマエ50過ぎてんだろ このキチガイ爺 俺も雨の日以外１０ｋｍを再開したけど
痩せるけど腹の肉がとれん。
腹筋とプッシュアップもしてるけど、
やはりおっさんが学生と同じような体型に
するには身体全体を鍛えないと無理だな。
ジョギングだけだと
下半身は筋肉質、上半身は貧相で
お腹だけがポッコリ。(^_^)
標準体重－３ｋｇ BMI１９じゃあ
腹に肉は残るから
みんな頑張ってね。(^.^) >>352=>>353=ビチク52歳爺
ビチク52歳爺～ｗ
相変わらずの自演乙ｗ
キチガイの自演乙ｗ
独り劇場自演乙ｗ
こんな事やってて楽しいのか？ｗ
大型連休ビチクが自演乙ｗ
カモン！
カモン！
チラシのポーズはよカモン！ おっさんだけど、腹が痩せねえわ
どんどん頬がこけて貧相になってくる
もっと他に落とさなきゃいけないとこあるだろうと小一時間問い詰めたい >>355、>>356
オマエはおっさんじゃなくてビチク52歳爺だろｗ
キチガイ爺よ
構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモン！ おっさんだけど、腹から痩せたけど
最後の最後の下腹部ポッコリがしつこいし
なかなか無くならない マジ
下腹の脂肪があまりないのにぽっこりは脱腸の疑いある
飢餓難民の子ってガリガリに痩せているのに下腹だけ出てるよね
それと同じ
内臓が下がってきてる初期段階 そ、それは・・
低タンパク血症で腹水が溜まっているのでは･･･ 走ると左の太ももの横から腰にかけて痛い。
様子見ていたが、ここ２週間ばかりこんな感じ。
誰かこんな同じような症状ありますか？
筋肉痛なのかな。
そのうち直るかな。
時間かかるようなら、整骨院しかないのかな。 毎日ゆっくり30分～1時間走ってるけど、気持ちいいね
でも歳のせいかあまり痩せない 痛い箇所が筋肉なのか腱なのか骨なのか
それ以外なのかを見極める能力が重要だ もうGWも終わりか
連休中よく走ったなあと思う人は存分に自慢するよろし
たまにはよかろう GW4日間で70km走ったけど黒爪になってしまってしばらく走れなくなってしまった・・・ ↑ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
キチガイよ
レスが欲しいのか？
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ ジョギングで１５km走ってもなんでも
ないのに
ウォーキング１５kmしたら
足の指に水ぶくれが出来ました。(TT)
９０分走るのと
１８０分歩くとのでは
足の指の負担が違うのかな。 ↑ビチク52歳爺～ｗ
俺に聞いてるのか
キチガイｗ
自分で自分にレスしろキチガイｗ
得意の自演カモン！
得意の自演カモン！
カモン！
カモン！ >>373>>375 救いの手を差し伸べてあげたいけど、私には無理です
夜回り先生 で検索して電話をかけた方がいいと思います、以上アドバイスでした ↑ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑いこびと爺さんｗ
今日も入間川走ってるかい？
キャベツ食ってかい
スルメは緊急非難的かい？ >>374
長時間摩擦されたら水膨れも出来るでしょう。 俺にできることはないのか！俺には何ができるんだ！俺に何ができるっていうんだ！
俺には何もできないというのが甘えなのか！甘えることならできるのか！じゃあ甘える仕事
ってなんだ！猫か？！猫貸し出します業か？！だが俺はかわいい美少女じゃない！
おっさんだ！猫のおっさん貸しますっていって誰が借りるんだ！
うんこか？！うんこ製造機か？！だが1日8時間労働できるのか！うんこを8時間ひねり出し続け
られるのか！俺にはうんこ製造業も勤まらねえ！
じゃあ死ぬか？！首を吊るか？！とんでもねえ！首がもげちまうよ！そんなおっかないことできねえ！じゃあ
練炭か？！だがググると練炭も失敗するとおっかねえ！
硫化水素か？！とんでもねえ！人様に迷惑かけられねえ！
息か？！息なら1日24時間できる！息をする仕事はないのか！誰か俺の息を買ってくれ！
誰が俺のくせえ息を買うっていうんだ！ なんの
ようやく暖かくなってきたし、これからが本番 デジタルのストップウォッチ腕時計で
・ラップメモリー50本
・MP3再生
・8GBメモリ
・FMラジオ
・Bluetooth
・お財布ケータイ
付きのがあればいろいろ捗りそうなんだが
\5,000ぐらいでどうかね？ やせているのに腹だけポッコリ膨らんでいるやつら、鏡に自分の立っている姿を映してみてみろよ。
猫背になってないか？
猫背になっていたら、背筋をピッと伸ばしてみ？そしてケツの穴を締めてみる。
すると、自動的にへそから下の腹筋（腹横筋）に力が入って、腹が締まるから。
試してみ？ 革靴で１日トータル１０ｋｍくらい
歩いたら右の足の裏が痛いです。
土踏まずの踵に近い場所に筋が出てきて
コリコリしてきました。(TT)
５年以上月間２００～３００ｋｍ走っているのですが・・・
足底筋膜炎ってやつでしょうか？ >>386
それビチク52歳爺に聞いてるのか？
ビチクを呼びたければ
チラシのポーズはよカモン↑
チラシのポーズはよカモン！
チラシのポーズはよカモン！ スポーツ整形外科で診察と画像診断受けてきた方がイイです。自己判断は危ないですよ。 >>388
ヤッホー
ビチク52歳爺～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！ こう暑いと10km1時間ぐらいのペースで走らないと完走できない。 >>392
入間川か？w
行け行けビチク52歳爺～w ttp://www.amazon.co.jp/FlyLink-bluetooth腕時計-GPS-音楽-ビデオプレーヤー-FMラジオ多国言語支持多機能最新腕時計/dp/B00BM005IY/
( ﾟдﾟ ) ｶﾞﾀｯ
.r ヾ
＿_|_| /￣￣￣/＿
＼/ / ボインちゃんがユサユサさせながら走ってた、見とれた >>396=>>397=ビチク52歳爺～ｗ
レスもらえないビチク
自演で心を慰めるｗ
キチガイビチク
ビチクのカキコにビチクがレスｗ
キチガイビチク
カモン！
カモン！ さて梅雨なのに今日も糞暑いけど、ちょっくら1時間ほど走ってくるか ↑ビチク～
入間川か？
入間川ではしるのか？
カモン！
カモン！ >>402
ビチク52歳爺～
レスないね
寂しいね
得意の自演はよカモン！
カモン！
カモン！
得意の自演はよカモン！ １１ｋｍいってきたー
きもちよかったーけど汗が乾いてザラザラｗｗ ↑ビチク～
入間川か？
入間川で走ったのか？
カモン！
カモン！ 今日は暑かった・・・死にそうだった
明日も暑いらしい 水分補給はこまめにしよう ↑ビチク～
入間川か？
入間川で走ったのか？
カモン！
カモン！ 今日は長めに走ろうと思ったけど、今日のコースは
コンビニはおろか自販機すらない区間が一時間ぐらい続くことを思いだして
短めに切り上げてきた
ホント田舎は地獄だぜフゥーハハー 最近、楽天で真夏用の短いランニングパンツを買おうといろいろとチェックしてるんだけど
パンツというキーワードのせいか、他のサイトを見ていて出てくる楽天の広告に
セクシーなランジェリーが並ぶようになって、ついついクリックしてしまってさらに増えてしまった・・・
Tバックパンツぐらいならともかく、ｵﾊﾟｲが見えてるようなものもあるし、何より
男物のＧストリングスみたいなのが一番迷惑だ せめて女物にしてくれ ジョグ中に遭遇する選挙カーのほとんどが
「ジョギング中に御声援ありがとうございます」と言ってくるが
おまいらには興味ないし応援は一切しないのでそのつもりで もう暑過ぎてキロ7分ペースじゃないと10km完走できなくなったわ 今日は暑くてやばかった
走ってる途中に左手の指が痺れてきて倒れるかと思ったわw ↑ビチク52歳爺～
入間川で倒れそうになったのか？
レスが欲しいのか？
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！ 自分は5キロ途中でまさかのジョグ棄権、歩いてしまったよ
身体はまだイケたけれど、久しぶりの暑さ復活の不快感に心が折れてしまった
関東は猛暑復活で9月上旬まで続くというし、当分10キロは無理か？ ↑ビチク52歳爺～ｗ
自演やれ～
キチガイジジイｗ
自演やれ～ 暑い時は無理しないで距離を短くするとか
時間をずらして涼しいうちに走るべし ↑ビチクよ誰に言ってるの？
俺か？
俺か？
レスが欲しいのか？
俺のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ ↑ビチク52歳爺～
そんなにうらやましいか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ >>426
ビチク52歳爺～
そんなにうらやましいか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです この時期に小銭と家の鍵をどうやって身に着けるかいろいろと試してきたが
ようやくリストポーチに落ち着きそうだ
欲を言えば、MP3プレイヤーも収納できて完全防水で汗をシャットアウトしてくれるものが
あるといいんだが >>429
暑いだろ？ ビチク～w
カモン！
カモン！ >>429
百均のジップロックみたいな安い奴を使い捨て
ダイソーのB7がiphoneにちょうどいい。
セリアのだと若干小さいのかいまいち閉まらない >>433
ビチク52歳爺～w
自演乙～
キチガイジジイｗ
自演乙～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
自演乙～ >>433
チャック付きのポリ袋ね
今はMP3プレイヤーを二重にしたポリ袋(A9)に入れて、それを布の袋に入れて
ポケットに入れてるんだけど、これをリストポーチに一緒に入れられたらなあ、ってこと >>435
自分にレスするキチガイジジイｗ
ビチク52歳爺～
意地の自演乙～w
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ >>435
スパイベルトってのもあるよ
防水じゃないけど 何とか10km走れるようになって、
来週マラソン大会の10kmにエントリーしているのですが、
キロ8分30秒ってやはり遅いでしょうか…。 自分は夜ジョグなので表面が反射素材のタスキを身に着けて、それに小物袋をダクトテープで貼り付けている
鍵と小銭、連絡先を書いた紙をジプロックに入れて小物袋に
このタスキシステムwによってTシャツの被視認性やパンツのポケットの有無で悩まなくなって助かっている
そのうち、タスキにLEDを仕込もうかと考えている >>438
まぁ正直、遅いっちゃ遅いけど別に良いじゃない >>438
え、こんな真夏にマラソン大会ですか？
死んじゃいますよ >>438
キロ8：30で走ってもその大会の制限時間間に合えば問題ないでしょ
折角出場するのに失格は勿体無いから気になるのはそこだけかな 夏場のマラソン大会って高原とかでしょ？
日中走ると毎回死にそうになるから
今の時期は夜走ってる >>438です。みなさまありがとうございます。
時間は気にせず完走を目指して、納沙布岬を走ってきます！ >>450、>>451、>>452
ビチク～
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！ ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです イケメンと飲んじゃう？
まったり自宅で楽しめます♪
しかもすっぴんＯＫ！
ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！
※本当のサイト名は英字です。 >>451
稚内駅から納沙布岬往復で丁度10kmだね、6月に走ったよ。 >>456
ビチク～
妄想キチガイジジイｗ
変な工作乙～w
自演乙～
自演乙～
自演乙～
チラシのポーズでカモン！ 世界陸上のマラソン見てると、モスクワの道路フラットで綺麗だな。
日本の道路ボコボコし過ぎだろ、特に歩道が酷い
モスクワのコース(沿道も)凄く走りやすそう 日本の歩道ボコボコだし、そうでなくても微妙にうねってて
足首があっちこっちによじれてしんどいよね
たまにきれいなフラットな場所に来るとすごく軽快になるｗ
アーケード内とか割と楽だ
タイルみたいな奴でまっ平らですべすべだから ロシアに限らず、マラソンのコースにする道路は重点的に整備してあるものじゃないかな >>464
マラソンごときでそんな事あるわけないだろ～ｗｗｗ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ マラソンコースを整備してるのじゃなくて整備されてる道をマラソンコースに選んでるってのが正しいわな
ましてあ世界陸上なんてデカい大会で整備の行き届いてない道を選ぶワケがない >>464に「ロシアに限らず」ってあるだろ？
だからそうでもないと示した訳 限らずって書いてあったら例外がないとでも思ってるの？ デブって掲示板でどうでもいいケンカばっかりしてんのな >>470
オリンピックやろうって国は普通は例外なく、色々整備するでしょ？ >>470
お前むちゃくちゃだな
ぎゃくぎれしてんじゃねーよ
カス 涼しくなって走りやすくなったわ～
足がスイスイ進んで気持ち良い
体重もスイスイ落ちてくれ～ >>476
ビチク53歳爺～
死ぬぞw
レスが欲しいのか？w
カモン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） >>470
「限らず」とあれば、普通は例外なしと思うわなw
少なくとも例外の可能性を認識していれば、「限らず」は使わない >>470
>限らずって書いてあったら例外がないとでも思ってるの？
普通は素直にそう思うんだが、馬鹿なの？ >>477
おい！お前抜きで空気が悪くなってるぞ！！
ちゃんと仕事しろ！！
東京オリンピックまで頑張れよ 都内
今夜はきっと大雨だろうと昨夜遅くにムリして走ったら雨にやられた
今夜はきっと大雨だろうと久しぶりに献血に行った
今夜はきっと大雨だろうと早々に寝たら、早々過ぎて今起きた
全然降らんやないか！
悔しいからちょっと走ってくるわ >>482
ヤッホービチク53歳爺～
川越市っていつから都内になったん？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） >>484
死期が近いのかも知れないな
カモーン（＾◇＾） 今まで走ってた訳ではないが、帰宅
本来400ccの全血献血したら、しばらくは大人しくしておくのが常識なんだよね
明らかに貧血だし、心肺に負担かかるし
だけどもそういう時に走るとどうなるかを確認したくて、敢えて走ってみた
するとしばらくはいつもと変わらない
しかし、普段は10キロがノルマなのに4キロ位でなんだろう、痛みやだるさはないが、気持ちではなく身体が
「折れた」感じになって歩かずにいられなくなって5キロで終了(昨日も雨で5キロしか走れなかったのに・・・)
目まいや動悸息切れなどはなかったが、やはり献血した日は走るもんじゃないな >>486
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型だからでしょーw
普通の男性なら多分問題ないよ
ビチク53歳爺は特別
ビチク53歳爺は小学生並み
ところでビチクよ
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） >>486
俺も献血して、ジョギングじゃないが仕事中に走り回ってたら同じようになったわ。電池が切れるみたいにひゅんって力抜けてくんの。
まぁ無理すんな。 >>488
ビチク53歳爺～
自演乙～
まともな物食ってない貧弱爺の血液なんて使えないだろ～
オレ大けがしてもお前の遺伝子入りの血液を輸血されるぐらいなら死を選ぶわｗ
カモン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモン！ 久々に走ったけど走り終わってストレッチしてるともう寒いくらいだね
でも走ってる時は気持ちよかったわ >>490
オレに言ってるのか？
キチガイよ
オレに言ってるのか？
自演だな
自演しかない
おいオマエ
得意の自演だ
得意の自演はよカモン
カモン
カモン
カモン！ 陽が出てると汗はかくんだけど、風がもう冷たくてちょっと寒く感じるね
着るものに悩む今日この頃 長袖にタイツでちょっと暑いかなってくらい
でも出る時すごく寒いと悩むよね >>492
ビチク～
誰も来なくて寂しいね
得意の自演はどうしたキチガイw >>493
155cm53歳キモガリ爺のタイツ姿www
アップしてくれぇ～w
カモン！
ビチク～
カモーン（＾◇＾） >>495
別スレにすごく煽りがいのある奴いるけど、紹介してやろうか？ 献血するなら成分献血がオススメ
必要最低限な成分を取られるだけだから体の負担が少ない >>497
オレに言ってるのか？
キチガイよ
オレに言ってるのか？
オレしかおらん、、、
自演だな
自演しかない
おいオマエ
得意の自演だ
得意の自演はよカモン
カモン
カモン
カモン！ 関東は今夜は11月上旬の涼しさ、いや寒さというべきか？
映画もないし明日は雨っぽいし、未体験の距離に挑戦するかな？ ダメだ、この涼しさに小雨の波状攻撃は無慈悲過ぎる
今夜はジョグ断念 涼しくなってやる気も出るかと思いきや、張り合いなくてやる気減少中。自分はどうも夏派らしい…。 >>501
オレに言ってるのか？
キチガイよ
オレに言ってるのか？
オレしかおらん、、、
自演だな
自演しかない
おいオマエ
得意の自演だ
得意の自演はよカモン
カモン
カモン
カモン！ アイアイ (アイアイ)
アイアイ (アイアイ)
おさるさんだよ
アイアイ (アイアイ)
アイアイ (アイアイ)
みなみのしまの
アイアイ (アイアイ)
アイアイ (アイアイ)
しっぽのながい
アイアイ (アイアイ)
アイアイ (アイアイ)
おさるさんだよ 涼しいを通り越して寒い
風邪引いちまって一週間走ってない
早く治さないと >>504
ビチク～
レスが欲しいのか？
寂しいのか？
構って欲しいのか？
またまたアップして欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） 299 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/10/13(日) 22:49:56.72 ID:jDOh+v4N
そろそろ空気を読んでも良い頃合いじゃないの？
ねえ、アスリートの皆さん 240: 無記無記名 [sage] 2013/10/11(金) 21:57:47.09 ID:Zely6tWc
工作好きのオッパイ小人爺～
出てこいよw
自演クズw
昆虫脚～
カモーン（＾◇＾） 貧乏暇ありあり
ビチクw
貧乏ガリガリお笑い小人爺～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
カモーン（＾◇＾）
カモーン（＾◇＾）
カモーン（＾◇＾） ええのう
風邪が長引いてもう一ヶ月も走ってないぜ
のんびり走りたい >>510
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） >>511
ビチク～
自演乙～
キチガイ爺～
自演乙～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） 1回だけいつもの倍の量を走ってたら途中から右脇腹が痛くなって、そっから毎回2㎞程度で痛くなるようになってしまった
1ヶ月ほど休んだのに改善されず………ﾀｽｹﾃ >>514
ビチク～
レスが欲しいのか？
しつこいぞw
キチガイ爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>514
・ウォーミングアップを念入りに
・食後90分は空ける
・走り始めはペースを上げない
・前屈みにならず胸を張る
・ときどき両腕を上に上げて後ろに反る
だとさ >>517
ビチク～
レスが欲しいのか？
自演爺～
レスが欲しいのか？
自演爺～
構って欲しいのか？ 風強くて走る気力が湧かない
夏の夜が一番走りやすい気候だわ ↑ビチク～
レスが欲しいのか？
しつこいぞw
キチガイ爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） >>519
↑こいつがビチクです キチガイです 貧弱爺です
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>522
ビチク～
自演乙～
キチガイ爺～
自演乙～ >>523
ビチクよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
寂しいのか？
孤独なのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） >>530
ビチク～
毎回入間川走ってるくせにぃw
キチガイ爺w
アップするか？w 二ヶ月ぶりに走ってきたが筋肉痛だ
来月人生初のレースに出るからそれまでに調子を戻さねば 現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる
By ビチク53歳爺 >>531
服を着た写真と、上半身裸の写真のならんだのをどこかにアップされてませんでしたか
着痩せするのか、裸の身体からは想像できないくらいにかっこいいスリムな感じですごく素敵でした
服の選び方も良いのかもしれません、なんか気を付けてることはありますか？ >>535
お褒め頂いて光栄です
確かに着痩せするって良く言われます
コツは服着るまえに腹とか、胸とか、お尻とか、太もももにサランラップをキチキチに
巻くんです そうすると体全体がほっそり見えます
夏はちょっと暑いですけどね
服の選び方で一番重要なのはサイズ感でしょうか
ボクの友人のビチクって人は身長が155㎝しかないので普通の服のXSサイズ着ても
子供が大人の服着てるみたいで何着ても変を通り越してお笑いです
子供服でもサイズ合わせたほうが全然見映え良いのに爺のプライドがそれを許さないみたいです
以上参考になりましたでしょうか？ ありがとうございます。均整のとれた身体は、実体重よりも痩せて見えますからね。
>>服着るまえに腹とか、胸とか、お尻とか、太もももにサランラップをキチキチに巻くんです
↑でもコレはジョークですよね。面白いけど、真面目に真似する人もいるかもよ。
胸板や背筋や臀部の上がり具合も気になるので、横からの写真も、裸と着衣で見たいです。 ジョギングするだけなのに信じられないくらい香水振りまいてる人は勘弁してほしい
そういう奴に限ってチンタラ走ってるから追い抜く時は本当に地獄・・・５ｍ先からでも臭いし接近するにつれ鼻がもげそうになる
結局そいつのせいで息が乱れてペース戻すまで無駄な時間がかかっえてしまう・・・・
頼むから香水はやめてくれ。汗臭い方がまだ健康的でいいし我慢できる。香水と汗臭さが合わさった激臭はマジ勘弁 >>538
他人を許容出来ないのならお前が引き篭もるしかないだろ 「弱い者ほど相手を許すことができない。
許すということは、強さの証だ」
ガンジー 「本当は俺のおちんぽミルク飲みたいんでしょ？
素直に言えよｗ 」
ビチク >>543
ビチク～
キチガイ爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>544さんは肉ダルマになってしまってて、ほとんど走ることが出来ないんだろうか、
すごいジョギングや長距離走にコンプレックスを持ってるように感じる 寒くなって絶好のジョギング日和になったな
今日も2時間走ってきたわ >>549
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） 猫ひれ、ビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
あうっ！ ジョギビチクング
アッホ～
カモーン
カモーン
アッホ～
走るよ >>555
教えて欲しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） 身長１７２ｃｍ７１キロで体脂肪率１２％・・・
何だか痩せへのノビシロが無い気がする。
どう頑張っても６０キロは行かなそうだな… >>557
体脂肪も標準だし、もう痩せる必要ないんじゃない？
それぐらいなら筋トレしたほうがいいと思う 身長が○○cmだから体重は△△kgぐらいじゃないと駄目、てのはあんまり意味がないと思う
筋肉質なら体重が重くてもすっきりスマートに見えるし、脂肪ﾀﾌﾟｰﾘなら体重が軽くてもぶよぶよに見える
体重なんて人が見ても分からんし、見た目重視で脂肪を落とすことを考えるべき
体重計よりスタイルミラーとメジャー(腹囲とかケツ囲測定) ビチク53歳爺は155㎝39㎏
ビチク53歳爺は一日一食
ビチク53歳爺毎日必死の近所走り >>557
172*71で体脂肪率12％なんてウエイト板にもそうそういないマッチョな身体なんだけど
プロの格闘家並の身体なんだけど
>>558
体脂肪率の標準っていうのは男なら18％～20％なんだけど >>561
＞172*71で体脂肪率12％なんてウエイト板にもそうそういないマッチョな身体なんだけど
＞プロの格闘家並の身体なんだけど
それを聞いてちょっと安心した。
つまりはうちの体重計が間違っていると考えて良さそうだ。
ただ下半身は昔いじめてたんで相当ぶっとい。
上半身はランナーなのに下半身だけはアメフトと言われる。
>>558
ということでもう少し頑張って見ますわ。 >>563
カモーン！
ビチク～
53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズカモーン（＾◇＾）
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる
By ビチク53歳爺
スゴイぜ
ビチク
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
カモーン
カモーン
ビチク～w >>565
nikudaruma dakara 10km 50minutes nante yumenomatayume >>566
カモーン
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
↓ビチクw
http://img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg 来週初レースでオラワクワクしてきたぞー
ところで、普段はFMラジオ聞きながらジョグってるんだけど
レース中にイヤフォンで音楽聞くのはあまりよろしくない？
ラン×スマのレースの模様みても、ごくたまーにそういう人見かけるけど
周囲からは苦々しく見られてるんだろうか >>568
ビチク～
オマエは世の中に存在してる事自体が苦々しい >>570
カモーン！
ビチク～
入間川
カモーン（＾◇＾） >>572
ビチクさん
155cmで20kg代を目指してますね
さすがです
チラシのポーズはよカモーンです >>568
俺は音楽聞きながらテンポを取ってる
大会でも同じようにしてるけど、別に危ない事もないし気にしてない
もちろん周りの状況が分かる程度の音量にしてるけど
大会によってはルールでイヤホンの禁止を書いてる大会もあるので、そういうところではしない方が良いよ >>574
駄目なところもあるのか 知らんかった・・・ ㌧クス
偶然知り合いも参加することが分かったので、当日は音楽なしで
のんびり世間話でもしながら走ることになりそう >>574
ビチク～
自演乙～
キチガイ爺～
自演乙～ >>575
ビチク～
自演乙～
一人芝居自演乙～
キチガイ爺～
自演乙～w >>578
ビチク～
ご苦労様
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズアップまだぁ～？ｗ >>580
ビチク～
毎日必死に走ってるくせにぃ～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾） >>582
キチガイハゲチビビチク～w
うるせーよ >>584
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
画像まだか？
はよしろキチガイ >>584
みんなあっちに行ってるよ
こっちは変なの湧いてるから 2012年からアボンがあるから、完全な病人が常駐している。
だからここには来ないほうがいい。
同一人物じゃなけりゃ、感染する病気だからどっちにしてもこ来ないほうがいい。 あってって２ちゃんじゃないサイト
昔賑わっていた頃の連中も多数来ていてるよ
相変わらず速度や距離の話題が出ると多少荒れるけど＾＾；
場所は荒らしに知られたくないから検索して何とか見つけ出してくれ >>594
この人ビチクです 自分の事を「みんな」と複数形で表現します ↑この人が連呼ハゲです
自分以外はみんなビチクと思い込んでるキチガイです いやおまえが見たことあるのか、って聞いてるの
日本語不自由なのか？ >>614
おまえほんとうににほんごわからないみたいだな
教育が駄目な国で育つと悲惨だわ >>615
えー 清掃業アルバイトのおじさんにそんな事言われて悲しいです >>616
日本語が理解できないお前に
何言っても無駄だな
祖国に帰ったほうがいいよ >>617
えー 清掃業アルバイトの社会の底辺のおじさんにそんな事言われて悲しいです ↑
近々通名も使えなくなるから
早く下朝鮮に帰りなさいね＾＾ >>619
えー 清掃業アルバイトの社会の底辺、貧弱ガリガリ小人おじさんにそんな事言われて悲しいです >>621
極貧53歳爺 安アパートで独り寂しい正月迎えるのですね？w >>622
誰かと間違えてませんか？
妄想もここまで来ると酷いなぁｗ >>623
ビチクさん やだなー このキチガイ爺w 明日はニコ生で将棋にかじりつくので
今日が走り納め
来年も怪我無く走れますように
皆さんも良いお年をお迎えください >>625
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン(^O^) あけましておめでとうございます。
それではこれから走って参ります。 >>628
ビチク～
キチガイジジイ
自演一人芝居はよカモーン(^O^) 本日RuntasticPRO
iOSは無料
androidは120円だよ >>633
神がこんなところに
ありがてぇありがてぇ >>633
ナイキのやつ使ってるんだけど
Runtasticてそんなにいいの？ >>634
ビチク～
自演乙～w
120円がそんなに惜しいか？w
カモーン(^O^)
ビチク～
自演一人芝居はよカモーン(^O^) >>635
俺はWAHOOの心拍計使ってNIKEにデータインポートして使ってる。
ランタスティックはNIKEよりも細かく記録出来る >>637
自演一人芝居連投はよカモーン(^O^)
カモーン
カモーン
おーそるりてぃーw スマホが宝物のビチクさんに聞けばなんでも教えてくれるよｗ アプリ使ってる人って
スマホ持って走ってるのか すごいな >>642
スマホで音楽聴きつつ、時計アプリでラップを記録してる。
ジャージのズボンのポケットにいれて走ってるけど邪魔にならないよ。
イヤホンのケーブルはそのままズボンのポケットに伸びてる。 過疎っぷりが目立つな
せっかくのジョグシーズンなのに。 レースシーズンではあるけどジョグシーズンではないと思う
もう４年くらい走ってるけどこの時期が一番人が減る 春のレースに申し込んじゃったから
ジョグしてる暇がないのよ
ロング走とペース走で手一杯 >>648
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw >>647
世間的にはそうかもな。
俺は極度の暑がりだからこのシーズンが一番ありがたい。
０℃の時が一番快適に走れる。 >>652
ビチク～
自分のレスに自分で応えるビチク53歳爺～
カモーン(^O^)
ビチク～
チラシのポーズはよカモーンw 自分の場合、寒いと鼻水が出て走り難いんですよ。
途中で何度かかむんですけど、とまらないんだよな。 >>652
昨日はさすがに強風+寒すぎて休んだよ・・・@埼玉県南部
寒いのはいいけど、風が強すぎると走って汗ばんできても腕とか冷たくなりすぎてつらい。
ウィンドブレーカー着てると暑くなりすぎるからなぁ。5Kmとかならいいけど、10Km以上走ろうとすると
ちょっときつい。
うちの近所の運動公園、暑いからといって脱いでベンチとかに置いておくと、ぬすまれるんだよな…orz 他人の汗で濡れたウィンドブレーカーなんて、よく盗む気になりますね。
実際に盗まれた経験あるんですか？ >>656
ちょっと暖かかったときに汗かいてきたからジャージを置いておいたら、走り終わったら
消えてたよ。
今は脱いだら腰に巻き付けて走ってる。
コンビニに傘置いておくとすぐに消えるし、治安があまりよくないエリアなんだよね。
その運動公園ではホームレスは見かけたことないけどDQNっぽいのは見かけたから、
おもしろ半分でもってかれたんじゃないかな。
でも、長距離走って暑いからといって今の時期に半袖で走ってるのは俺だけ。
それでも走り終わったらシャツが濡れるくらい汗かいてるんだけど、シャカシャカ系の格好で
走ってる人って汗は気にならないのかな？ 自分は今の季節なら汗ばむけど耐えられない程ではないです。
汗かきながら鼻水たらして走ってます。 長袖コンプレッションシャツの上に、1,000円ぐらいのペラペラウィンドブレーカー
ウィンドブレーカーは汗まみれになるから毎回洗濯
鼻水は手でかむ うまいこと手洟がかめるようになりたい >>658 俺もそれ。今の時期で薄着でも信号とかで立ち止まると湯気のオーラが全開で周りの人達の視線が熱い。人の目は仕方が無いとしても汗冷えしないインナーないかな？ >>654-662
ビチク～ 自演独り芝居キチガイ爺～ｗｗｗ
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw ここのところ暖かくなってきたね。
埼玉県南部だけど、今日はなんとなく半袖でいける気がする！ >>662
イケメンの湯気はカッコいいけど、メタボおっさんがハァハァ言いながらの湯気は厳しい。 >>665
川越のビチク53歳爺
155cmの貧弱ガリガリお笑い小人爺がハアハア言うのはもっと厳しいw >>659
今日１日なにしてたか、このスレで報告しな。
言葉責めはそれからよ。 ↑訂正
>>669
今日１日なにしてたか、このスレで報告しな。
言葉責めはそれからよ。 >>671 >>672
チラシのポーズと自演やってました 土曜日から雪で走れてなかったので、今朝久しぶりにジョグ
いつも走っている路側帯に雪があるもんで
しょっちゅう車道にはみ出しては車に迷惑をかけてｼﾓﾀ
早く溶けて欲しいが今週末にまた降るとか・・・勘弁してくれ >>674
ビチク～
入間川はまだ雪が残っておるのか～？ｗｗｗ
走る
走る
入間川かぁ～？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーンｗ 入間川はわからないけど隅田川は雪はほとんど残っていませんでした どうも最近はフォアフットとかフラット走法が流行ってるらしいので
フラット走法を試してみたら、2kmもいかないうちに脹脛が悲鳴を上げてワロタｗｗｗｗ
今月末のマラソンまでに俺の脹脛は最強に強まるだろうか・・・ >>678
カモーン
ビチク～
レスが欲しいのか？
自演独り芝居はよカモーンｗｗｗ >>678
流行ってるというかそれに向く人が一部にいるだけ
筋肉も骨格も柔軟性も人によって違うし、４スタンスとか唱えるつもりはないが
かくいう俺も踵よりフラットの方が合う、踵では膝の故障に悩まされたがフラットで故障知らず
確かにフラットだとふくらはぎに負担がかかるんだけど、それがいい安全装置になってる気がする
膝が故障する前にふくらはぎがパンパンになってくれる感じ
踵で走るとふくらはぎが張らないから、長距離を走れてしまい、結果膝を故障する
ふくらはぎを多用すると走れる距離が短くなるけど、その距離が今の自分が故障なく走れる限界の距離なんだと思う >>680
ビチク～
自演一人芝居乙～
自演一人芝居乙～
キチガイジジイw
自演一人芝居乙～
レスが欲しいのか？
盛り上げたいのか？
何で欲しいのか？
カモーンw
155cm小人ジジイw
チラシのポーズアゴカモーン(^O^) フラット走行練習中
最初は着地点を意識しすぎて踵をほとんど着かない感じで
脹脛がやばいことになってたけど、ちょっと前から試してる
骨盤を振り出して体の真下で着地、着いたときには骨盤の上にしっかり乗る感じの走り方だと
自然にフラット気味になるみたい これで踵から着くと若干遅れ気味になっちゃうので
だから骨盤の方に集中して、着地点はあまり気にしないことにした
あとはこれでゆっくり走れれば どうもオーバーペースになっちゃって後で失速しちゃうんだよな >>682－684
ビチクさん
なんで自演やってるんですか？ｗ >>687
ビチク～
レスが欲しくてたまらないのか？ 恐らく過去に何回も出てそうなんたけど探しても対処方が解らないから誰か知ってたら教えていただきたい
ジョギングアプリを起動しても時間を計測するだけで距離、消費カロリーが全く計測されないんですが理由思い付く人いますか？
機種はAndroidで試したアプリはジョギングで検索してでて来る上位5個
GPSは起動して位置を示してるし他にアプリも起動させてないのにすべてダメでした >>689
ビチク～
レスが欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでレスが欲しいのか？
カモカモカモーン(^O^)
ビチク～
カモカモカモーン(^O^) >>691
初期設定というか設定画面で必要な事は設定してると思います
追記するとわざわざメアド登録必要なのは使ってません あじい
近所のトラックでビルドアップ走してきたけど
目標ペースのはるか手前でダウン
もっと早くスタートしないと 教京ズドラガセ無戸籍交際薬剤消毒介護職利権ローション下請け営業24時間パトロール義務マックさむらいニューヨーク森林火災チェック問題ヤーフォー確定申告ラーメンスーパーポイントdビデオデッキ破壊タイピングGTX860MIGOZ
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調べると坐骨神経痛の症状ににている。
だとしたら相当の期間、走りを止めなきゃならんorz >>699
取り敢えず病院行って診てもらえ。
おれは椎間板ヘルニア患って、その症状で坐骨神経痛が出た。
悪化すると、椅子に座るのも辛くなるぞ。 石原良純って
月３００キロも
走ってるのに
なんで
クソピザなん？？？？？？？？？？
ジョギングって意味ないだろ >>704
40過ぎたら1日10km走ってても、食ってたらなかなか減らないな その通りだと思います
53歳のコビトじいちゃんは一日一食キャベツが主食
そして毎日必死の荒川走り 毎日10k走るより、週3回くらい、ゆっくりでいいから3～4時間走ると痩せるらしいよ。 >>709
コビトじいちゃん極貧家族なしで走る事と2chだけしか
やることないからいいけどね
普通の人はそんなに暇じゃ無いんだ >>709
週3回、3～4時間も走る時間ない。
無職かよw >>712
食う暇、寝る間を惜しんで走れってことだよ。
言わせんなよ恥ずかしい。 普段肉体労働的な仕事ならば走らなくても食べる量を減らせばいい
普段デスクワークが主なら時間作って走ればいい >>712
時間を作れない奴は無能だ
無能で仕事が出来ない(していない)奴ほと
仕事が忙しいから出来ないと言う >>716
ビチクのコビトじいちゃんは清掃業アルバイト
毎日毎日一生懸命働いてる
でもビチクのコビトじいちゃんは毎日毎日荒川走りを欠かさない 小雨が降る中2時間ほど走ってきた
今日は体が軽かったから結構楽に走れたわ ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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ビチク馬面ジジイ～
コビトよまたまた朝から晩まで2ch貼り付いてムッツリ顔で自演一人芝居やってるね
カモカモカモーンw
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