【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】

1名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/20(月) 09:36:54.66ID:W/JC+qx+
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

報告用テンプレは自由に増減してください
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726名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/20(火) 04:32:27.28ID:7nx1GrRR
前回>>717です

【開始】2018年2月12日
【年齢】36
【身長】169
【体重】82.3→83.2→83.3
【食事】お菓子は控えめ
【運動】なし

この1週間は何もしなかった

727前7202018/03/20(火) 21:13:04.90ID:kyUuxp98
7週間経過
【開始】2018.1.30
【年齢】34
【身長】170
【体重】82.7→84.0→83.3 →83.1
【体脂肪】42.0→42.2→42.1 →41.6
【食事】夕飯のご飯を抜く、黒酢
【運動】なし

先週84kg台に戻ったけど日曜に体調崩してこの状態に
私はいつも風呂上がりに体重計るけど体脂肪率って風呂に入ってる時間で結構変わる気がする

728名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/23(金) 16:56:22.88ID:eCjQ3k9+
>>722
3週間で4キロぐらい落ちた
主食は昼に好きなものを
80から76になった
心なしか体が軽い気がする

729きょうこ ◆mt9EVUH7Ww 2018/03/24(土) 08:24:33.32ID:ZcE6s8uf
【開始】2018.2.23
【年齢】41
【身長】157
【体重】79.9→80.3→79.9→81.0
【体脂肪】
【食事】15時以降はスムージーとヨーグルトドリンクのみ、昼に雑穀米等1膳
【運動】ジムに通う

一切出来てませんでした。気を引き締めてやり直し。記録の意味がない

730名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:59:39.04ID:eNDFlep1

731名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/26(月) 11:35:54.40ID:CdRB0SiQ
昨日のタラレバダイエット初めの方しか見てないんだけど女の醜い部分がたくさん出てきたみたいで気になる
ダイエットするとストレス溜まるもんね
そういうのを少なく痩せたいけどそれで痩せれば今こんな太ってないよなー

732名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/26(月) 21:30:56.81ID:/OeFuLF1
かなり酷い風邪ひいた
体重はかってないけど増えてるかも
サラダだと消化不良おこすからうどんとかプリンとか食べちゃってる
あーあ……

733名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 10:18:43.48ID:ZwrB1grM
>>732
私は風邪引いたら何食べても痩せるけど、サラダ食べてるとそうなるのかな?
なんにせよ体調戻すの最優先でお大事に!

7346872018/03/29(木) 03:14:25.96ID:GV0mxmiO
前回>>726です
【開始】2018年2月12日
【年齢】36
【身長】169
【体重】83.2→83.3→83.2
【食事】いつも通り
【運動】なし
書き込み忘れるくらい忙しかったのに、体重はほぼ変わらず
お店の鏡に映る自分がものすごく太ってて毎回驚く
家のは優しい鏡なんだ、こっちが現実ですよね

>>732
風邪引き中は食べられるもの食べてがいいですよ
太ってはなさそうに思えるけど、どうだったでしょうか
お大事に!

735名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 15:59:34.99ID:fKRk4Awm
サラダは体冷やす
食べるなら温野菜。人参、ブロッコリー、カリフラワー辺り蒸して食べると一振りの塩で十分美味い

7366982018/04/01(日) 23:02:32.76ID:8RfQwBBm
1ヶ月の変化
【開始】2018.1.30
【年齢】34
【身長】170
【体重】84.2(1/30)→84.0(2/28)→83.9(4/1)
【体脂肪】42.2→42.0→42.0

減らなくてめげました…
毎月の記録だけは続けよう

737きょうこ ◆mt9EVUH7Ww 2018/04/02(月) 09:37:58.53ID:NxD9OeuM
【開始】2018.2.23
【年齢】41
【身長】157
【体重】80.3→79.9→81.0→81.9
【食事】糖質制限
【運動】ジムに通う

好き勝手してたら増えました。
4月だし、内容変えて仕切り直し

7386872018/04/02(月) 20:59:00.57ID:9rk4yBs2
前回>>734です
【開始】2018年2月12日
【年齢】36
【身長】169
【体重】83.3→83.2→82.7
【食事】甘いものは控えめに
【運動】なし
今週はお花見写真に写る自分の太ましさに驚いた
ショックで少し食欲落ちたけど、誤差の範囲です

739名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/04(水) 12:30:34.92ID:HQitVZ6X
毎週0.5キロ減れば1ヶ月で3キロ2キロ減るよ!頑張ろ!

740名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 02:02:10.38ID:aWGhIfI/
4週間で3〜4Kg落ちた
1日800kcal〜1,000kcal消費してるのか

741名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 18:15:03.44ID:3ARWjsbL
おーすごいですね!

742名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 17:28:26.56ID:2OiBRJHL
今21号
あと5キロ落ちたら19号がきれいに着られる…

743名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 23:25:47.58ID:22liDOKs
指も太るんだね
結婚指輪でかぶれました
作った時から20kg増…!
こりゃまずいとウォーキングしてきました
指輪がするっと入るまで続けます

7446872018/04/09(月) 22:24:26.68ID:hxek5ROk
前回>>738です
【開始】2018年2月12日
【年齢】36
【身長】169
【体重】83.2→82.7→83.4
【食事】軽い糖質制限
【運動】スクワット、その場足踏み
食事制限と運動を昨日から始めました
指輪入らないとまずいので…

745名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 01:35:37.84ID:7P8M/ylR
75キロ台になった
10日で1キロペースか…
最初だけでも10キロぐらい一気に落ちてくれたら頑張れるんだけどな

746名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 20:53:00.37ID:+9Ke6psJ
90超えた…

747名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 07:28:32.31ID:wzYycOBA
指輪なんてもう何年も前に入らなくなってタンスの奥底に行ってしまった…

748名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 09:21:40.30ID:T19eqhWF
100g/dayペースで1年かかる…

749名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 19:44:23.38ID:wzYycOBA
過去最高体重更新してしまった

750名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 22:22:23.85ID:FhnbXZqT

標準の1.5倍
痩せの2倍
BMI33

ポッチャリ
標準の1.1倍程度
痩せの1.25倍程度
BMI23程度

年内頑張れば来年には標準

751名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 14:47:08.30ID:neIXO5mm
どれくらいの期間なにをやって痩せたんですか?

752名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 18:55:00.57ID:kDUZVJjY
>>751
ここで聞いても無駄だよw

753名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 01:31:17.69ID:fx0D3/RN
5キロ落ちて2キロ戻った…

754名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 16:22:47.18ID:MoEF14k/
>>753
3kg減オメ!

755名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 18:23:28.67ID:k7Tgwnl9
【開始】20180401
【年齢】30
【身長】153
【体重】81.2→78.7
【食事】朝なるべく水分のみ昼普通夜無しか少し
【運動】特になし

産後一年で12キロ増えてしまったのでせめて産んだ後の体重に戻れるように
妊娠中は体重制限があったので妊娠前より少し減った+母乳育児で最初は増えなかったのを放置していたらこんなことに

756名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 18:33:24.23ID:WSCIDZ9C
>>754
ありがとう
今日からまた頑張るよ

7576872018/04/16(月) 20:45:16.95ID:rMCfciLe
前回>>744です
【開始】2018年2月12日
【年齢】36
【身長】169
【体重】82.7→83.4→82.7
【食事】軽い糖質制限
【運動】スクワット、その場足踏み
筋肉痛です、効いてるのかな

758名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 01:09:08.89ID:0hO+cp7o
いま99キロ
死にたい

759名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 12:04:19.00ID:OsSJg8xD
98キロの自分と一緒に生きていこう

760名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 18:21:44.70ID:6Yg8Mw69
99キロの自分も混ぜてください
一緒に組体操の扇しましょう

761名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 21:32:20.73ID:YHDxx1b1
隙間なくて扇より分度器

762名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 17:03:59.44ID:Wv2m4xUQ
昨年夏86→93
もうダメ

7636872018/04/24(火) 06:17:11.21ID:AiwzmLqj
前回>>757です
【開始】2018年2月12日
【年齢】36
【身長】169
【体重】83.4→82.7→83.2
【食事】軽い糖質制限
【運動】スクワット、その場足踏み、ストレッチ
昨日は81.7kgだったのに!
むくみがひどかったからかな…
腐らず続けようと思います

764名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 09:41:24.89ID:vG+VrwDz
昨年夏78→84
う、うわああああああああああああああ

765名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 20:44:31.94ID:dZKpTTkM
>>762
あなわた

766名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 11:30:14.73ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

L7KH0

767名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 00:33:29.75ID:4zHzK2go
こっちにも書いておこう。
ゆるゆるやる。

【開始】2018/07/01
【年齢】34
【身長】146
【体重】80
【体脂肪】40
【食事】
バランスの良い食事を適正な量摂れるように
【運動】
休みの日は暑ければ夜に涼しければ朝に1時間ウォーキング

768名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 23:57:49.54ID:5ww5kp1K
保守

769名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 23:17:41.09ID:UR2Grpnh
【開始】MAX82s
【年齢】38
【身長】157
【体重】80.4

【食事】夕飯は18時までに済ませる
【運動】たまに踊る(自己流

朝夕2回体重を計る
ゆるい食事レコーディング

目標は4ヶ月でこのスレを卒業すること
月に3〜4sずつ減らしていきたい

770名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 23:19:27.60ID:UR2Grpnh
>>769
開始日は2018/8/14から

771名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 08:29:33.22ID:mj4sTJY9
未来予想図?(笑)

772名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/21(火) 17:01:45.45ID:E9ZlBPQA
【開始】2018.7.20
【年齢】37
【身長】166
【体重】80.5→78.5
【体脂肪】不明→40.2
【内蔵脂肪】不明→8.5
【食事】1500-1600kcal
【運動】毎日エアロバイク1時間

773名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 02:41:57.04ID:e7+hL+F8
みんな若いなあ。
自分は38歳時がMAXで94kgだった。
現在は50歳代BBAで、63kgまで落ちた。ちな169cm。

体重が減ったのはダイエットじゃなくてひどい夏バテをしたり、
仕事が一時的にハードだった時の
せいだけど、
その都度に食事を見直した。

例えば、食事は抜かない(特に朝食)。
食事は、順番として果物や野菜(火を通した物)を、必ず先に食べる。
糖分や甘味料が入った甘い飲み物は止めて、水、お茶。
コーヒー紅茶はノンスイート。

少しの食べ過ぎても太らなくなったし、かなり緩やかにだけど体重落ちてる。

暑いから、体に無理ないようにダイエットしてね。

774名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 00:06:03.31ID:tV+/WFBS
前回の書き込みは >>772

【開始】2018/7/20 80.5kg
【年齢】37
【身長】166
【期間】8/20→9/20
【体重】78.5→74.7
【体脂肪率】40.2→37.8
【内蔵脂肪】8.5→7.5
【食事】1300-1500kcal
【運動】毎日エアロバイク1時間以上、ときどき筋トレ

先月2kgしか減らなかったので、カロリー制限を少し厳しくして、運動をちょっと増やして、栄養バランスに気をつけてみた

775名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 06:35:21.88ID:NysmirsJ
>>774
年齢を考えたら理想的なスタート切ったと思うけど
私も頑張ろう

776名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 12:58:25.34ID:tV+/WFBS
>>775
ありがとう
私も頑張るよ

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