●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/20(月) 01:31:14.20

一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 07:06:59.27

咀嚼を意識して食べてると、食べ終わった後のデザート欲とか数時間後の間食欲が軽減される。
三食で食欲が満たされていくから、余分な間食が控えられて少しずつだけどジワジワと体重が落ちてる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 09:35:15.50

親知らず抜いて痛くて雑炊しか食べてないけど、噛むのって本当大事なんだと気付いた
噛まなかったら唾液が本当に出なくなる！
常に口の中がカラカラで、舌苔も今まで見たことないくらいで舌が真っ白・・・
口臭も酷い
ちょっとスレチだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 00:26:48.46

咀嚼するときに脳内で孤独のグルメと夜汽車の男ごっこをしながら食べてる

一口食べるたびに食材の旨味が…とか考えながら食べるのが楽しいよ！これやると自然と長く咀嚼をしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/03(火) 03:31:08.47

>>954
それいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/04(水) 00:30:37.40

今日はきのこをたくさん入れた五目御飯を咀嚼。
おかずがいらないから五目御飯だけでお腹いっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 23:28:59.17

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:43:56 ID:m Pl7ogE

「超人になる!」藤本憲幸　学研

咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。

噛み数による効果

30回　歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。

50回　不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。

60回　消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。

80回　カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。

100回　心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。

150回　胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。

200回　毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。

**sage** · 2017/10/13(金) 21:29:55.73

今日、コース料理を食べたんだけどすごくお腹いっぱいになった。
量は普段の量より少なめ。
意識したのは咀嚼して味わって食べる事と時間をかけること。
満腹度が違うね。体重も食事後なのにそんなに増えていなかったよ。
咀嚼も大事だけど時間をかけて食べることも重要なのかなと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 00:41:32.98

諸事情により咀嚼を再開したのですが
咀嚼するとお腹いっぱいになって
その時によって違いますけど夜ご飯を
食べることが出来なくなるのは
私だけでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/09(木) 07:20:44.12

沢山噛んでるから満腹中枢が満たされてお腹いっぱいになるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/09(木) 22:29:22.89

もち麦などの雑穀をティースプーンで食べています。私はめちゃくちゃはやぐいだったのですがこれでまずは頑張ってみます。慣れたら箸で食べよう。まずは一口を少ない量で、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/10(金) 20:04:32.98

前にもこれやって1ヶ月半で5キロ位減ったけど、10年経ってまた太ったから今度はしらたきご飯でやってる
凄くご飯食べたい時も結構食べれるし満腹感もあるからかなりいい感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/15(水) 11:07:31.08

咀嚼回数が増えると精神的に落ち着くのはガチだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/18(土) 10:02:47.62

昨日ダイエットの番組をやっていて、パフォーマンスもあるかもしれないけど見てて思ったのは
太ってる人って一口が大きいですね...
自分も詰め込む感じなので一口を小さくしようと思いました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/19(日) 08:53:47.81

>>964
カップラーメンを2口で食べる女性が出てたよね
私も気をつけようと思ったよ
最近始めたばっかだからつい頬張っちゃうけど、頑張る
過去スレの成功談読んでモチベ上げるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 00:03:41.40

成功談読むとモチベ上がるね
咀嚼しながら読んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 20:57:03.21

形が無くなるまで噛むのを習慣にしたいんだけど、噛んでる途中で奥の方に流れていって飲み込んでしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 21:14:16.24

>>967
まさにそれ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:24:27.89

頑張って噛むぞ！

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 21:38:09.58

噛むだけじゃ駄目！舌で味を感じろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 22:43:20.65

咀嚼で、味の向こう側を体感せよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 15:02:43.50

咀嚼を意識しててもつい早食いしそうになるけど
「これは貴族の食事なんだ」「王様の食事なんだから、誰に気兼ねする事なくゆっくりゆったり味わえばいいんだ」と意識して
なりきるとちょっと楽しく咀嚼できる。
「ありがとう」法と兼用で運用中。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 00:19:06.50

今日の夕飯から始めてみたんだけど食後に吸ったタバコが死ぬほど不味いことにびっくりした
ダイエットと一緒に禁煙できそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 13:43:03.70

昼ごはんを時間が無かったから思い切り早食いしたら、その後胃もたれがすごい
時間ないくせに勢いつけて食べたら結構な量食べてしまった
夜ご飯からはまた咀嚼頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 01:27:21.55

汚い話だけど
このダイエット始めてから食事中に急に大を催すことが多くなった
トイレにかけこむくらいなんだけど他にもそういう人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 05:40:32.37

>>975
30回噛んでた時は逆に便秘になったけど、ドロドロになるまで噛むようにしたらトイレの回数が増えたよ
ただ食事の最中にって事はないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 11:06:01.90

>>976
ありがとう
タイミングはともかくお通じには効くんだね
もう少し様子を見てみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 14:11:49.02

口に頬張って食べるのが好きって人に
飲み物なしで乾パンとかビスケット大量に頬張って食べてもらいたいwww
そういうので練習したらいいかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 21:11:30.52

咀嚼がんばったらおならすごく出るようになって困ってる
臭くはないんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 13:36:01.64

子供が外食で取り分けできるようになったんだけど、そうしたら慌ただしくてつい早食いになってしまう
先に食べさせてからゆっくり食べようにも、飽きて愚図るから結局早食い
そもそも産後早食いが癖になってここまで太ったのに
ゆっくり食事する時間が欲しい

**minato** · 2017/12/20(水) 21:22:42.96

これもただの言い訳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 07:52:59.34

年末の美味しい食事に向けて咀嚼が楽しみ。
クリスマスはローストビーフが咀嚼しやすい。噛めば噛むほどうまい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/21(日) 16:11:04.72

玄米いいな。
だまっていても咀嚼回数が増えるし、満足感と満腹感があるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 18:25:52.09

ずっと少しずつ咀嚼してたんだけど、最近早食いになってきたので
気をつけたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 23:24:55.71

好きな食べ物が食べられて、太らない（量がいらないから）、健康にも良い、無料。最高だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 07:39:12.34

ついつい早食いしてしまう
食べる前に強い意志がないと
あっても、食べ始めたら忘れる時がある
続けるコツが知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 14:35:47.54

前歯ダイエットってスレが過去にあったよね
前歯で噛むと喉に流れないから咀嚼続きやすいって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 07:31:30.02

早く噛もうとしないで、ゆっくり時間をかけて
咀嚼すると良いですよね
たまに箸を置いたりしてわざと時間を作る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 07:21:23.22

どうしても早食いしてしまう
本当に痩せるのか？もっと痩せたよって体験談ききたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 09:26:01.10

過去スレ探して読んだらいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:04:41.17

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:37:56.70

効果あった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 15:23:15.47

ツイッターで咀嚼回数を10回増やすって見かけて
やってみたら食事の量が明らかに減った。
関係あるかわからないけど浮腫みが引いた。体重変化はまだないです。
（他にも色々かいてあったけど一番実行できそうなのが咀嚼回数増やすだった）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 10:49:17.57

唾液と混ざりすぎて気持ち悪いだろ。
確証もないのにようやるわマジで。
そんなくだらんことしてないでお外走ってこいよナマケモノ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 10:49:46.83

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 10:50:01.05

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 10:50:24.59

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 10:51:07.26

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 10:51:25.90

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 10:51:44.54

あ

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