★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1

1足が超太い女2010/11/05(金) 03:20:54ID:171Er5dl
おおむねBMI20以下の普通でも痩せている方〜完全痩せ体系
の女性だけど、下半身デブ限定

上半身は(とても)細いけど、太腿が太すぎる
足全体だけ太すぎる
ふくらはぎだけ太すぎる

座っていると(テーブルから上だけ見えて)華奢に見られるけど
立つと「太いね」と言われる

ってな人限定 みんなで下半身痩せを目指そう!!!!!

315名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/26(金) 00:43:17.65ID:CpmKHk5N
いやいやw 週2てwwww

316名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/26(金) 01:13:41.15ID:1J8ZDIvR
体脂肪が高い(低くない)し、体重も軽い訳ではないから足が太いのは妥当じゃないの。
と思ったがウエスト細いね。

317名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/29(月) 02:18:54.50ID:BvgXZwmM
>>315
激しい運動1.5hを必ず週2回だから運動不足ではないはず。
逆にどれくらいが普通?

>>316
その腹でその脚?!とよく言われる
体脂肪率は5kg痩せてた時も23%後半、困ったもんだ

318名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/29(月) 05:52:48.39ID:YpI6fp9j
足を細くするには運動よりマッサージが良いらしいね。
めんどくさくてやってないけど。
ジムでスタジオプログラムに出たりマシンで走ったりするのは苦にならないのに
なぜかマッサージは続かない。

319名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/24(金) 19:42:43.00ID:1+QArLOQ
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
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320名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/24(金) 21:04:14.57ID:c7Al3XCv
ウエスト60で、太もも50、ふくらはぎ33、身長は153
セルライトも付いてるし、ゴールが見えない

321名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/21(金) 20:49:26.05ID:abKZFbEA
私も身長153cm
貧乳でウエスト57で尻デカ脚太、二の腕も太め
乳に行くはずの肉がすべて下に行っちまった感じ
背が低いしおまけに短足だから脚にくびれがなくってすごくかっこ悪い
スクワットチャレンジとお風呂上がりに麺棒でゴリゴリしてるけど、少しだけマシになった気がする

322名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 01:32:22.13ID:OtGaJC2+
153cmで44kg。もうお母さんもおばあちゃんも下半身太めだからムリゲーだと思ってます…。
ウエストは59、ヒップは87、太もも51、ふくらはぎ33。
ちなみに中1です…部活でみんな足が細くてちょっと凹みます…

323名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/01(月) 20:01:40.55ID:0ueuThFi
筋肉で太いなら細くするのは少し難しい。
骨板が大きかったらお尻を小さくするのは不可能。
逆に体脂肪ならほとんど落とせる。

体組成計は全身しか体脂肪を計測できないから、このスレのような体型には適用できない。
自分がどっちなのか知りたい場合はMRを撮れば細くできるかどうか確定的に判断できる。
自費になるけど興味があったら撮ってくれる病院があるよ。

俺はお尻が大きい女の子が好きだから、そういう子が減るのは悲しいけど。

324名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/22(月) 00:11:00.76ID:rcotYUDW
>>322
下半身は歩き方変えてみて。
きちんと足首使って歩く。
大臀筋を鍛えたら、消費カロリー増えるから痩せやすくなる。
諦める前に、体の仕組みや栄養についても調べて本格的にやってから諦めよっか。

325名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/24(木) 21:37:36.19ID:LGzxnQXq
生まれつきの下半身デブ上半身ガリガリはどうにもならんよね

326名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/25(金) 01:11:13.50ID:zWZjwI3W
上半身にがっつり筋肉をつけてから全身痩せればおk

327名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/25(金) 11:33:15.58ID:Opoxlvir
>>326
159cm40キロでほとんどの脂肪が下半身に集中してるんだ。上半身に筋肉付けて下半身デブのままバランス取るしかないということか。。。

328名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/25(金) 17:06:30.74ID:zWZjwI3W
馬も鹿も腹と太ももはすごいしね
下半身デブは動物の宿命みたいなもんでしょ
抗うには部位指定で太らせることのできる筋肉を利用するのが一番

329名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/18(月) 20:38:21.94ID:rbnYDWHA
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https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
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330名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/08(木) 04:16:40.91ID:fxekIQqn
上半身は骨がうきでるくらい痩せてるのに下半身ブヨブヨ
お尻や太ももは脂肪がしっかりついているので納得できるんだけどふくらはぎは固いのよね
筋肉なのかなあ、これ以上細くならないと思うと死にたくなる

331名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 17:51:58.13ID:uDolCW0B
脚細い人用のストッキングって無いのかな…
1番小さいサイズでもMだから、全体的に布が微妙に余って、
椅子に座った時に膝の後ろにシワが寄ってみっともなくてパンパス履け無い。
なので足首の部分をブーツで隠すしかなくて嫌気がさす。みんな下半身デブ!!!
https://twitter.com/bad_as_me/status/808857156413886465

日本人は下半身デブが多すぎて非デブが迷惑してる

332名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 20:51:55.78ID:ExqOQxJ5
パンパス

333名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/21(水) 17:20:20.79ID:GOH2000l
自分だけじゃどうにもならないのでパーソナルレッスン受けるようにした
上半身も鍛えないとダメだって…
まずは腹筋と背筋を鍛えましょうって言われたよ(すべての人に共通するって)

334名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/27(火) 17:41:01.71ID:pLFk9lC1
ガニマタで猿みたいな歩き方してるから下半身デブになる
誰でも上手に歩ける、歩いていると考えるなら大間違い
正しい歩き方、身体の動かし方をしなければ下半身デブは修正できない

335名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/28(水) 21:55:01.24ID:cER6jU1h
ママチャリ乗り
172cm55kgなのに太もも58cmもある
ウエスト=太ももさ
ははははは

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/14(火) 18:00:47.14ID:ya7PCBNu
>>325
もう脂肪吸引しかないのかな
太ってる人がダイエットして下半身もすっきり痩せるのが羨ましい
>>326の方法もあるといえばあるだろうけど難しそうだ

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 19:19:24.51ID:TTAG8tiV
167cmで46kgで太もも53cm。
ウエストとあまり変わらない。
どうしたら痩せられるんだろ。

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 20:59:36.77ID:VKSX1R+s
下半身は食事制限+運動もしないと痩せないみたいよ

運動は有酸素系のジワジワ筋肉に効いてくるようなやつの方がいい
続けてると少しずつ効果が出てくる

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 22:50:31.08ID:/6mTvkNx
つら

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 19:55:38.16ID:SFhsqNdr
自重のリッグカール ヒップアダクション等の下半身筋トレを気が向いた時に取り入れてるおかげか台形でお尻より太ももの付け根が太い状態が少しましになった

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 14:09:15.58ID:osfSqjk6
人少ないなぁ、BMI20以下でも下半身デブって意外と多そうなのに
脚やせスレは脚やせ以前のデブが多そうでなんか嫌なんだよね…

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 18:14:32.99ID:WYOe9CYG
猫背だと下半身デブりやすいとどこかで見た

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 13:11:13.54ID:XbeDGGYa
ヨガのインストラクターに言われて、普段から膝が正面向くように気をつけてたら
やっと太ももが細くなった(膝を正面向けるのに太ももの内側や裏側の筋肉使う)
膝が内向いてる人はつま先を少し外に向けて立ってやるとやりやすい

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 16:11:07.74ID:L0QkpNce
脚パカ

345名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 22:10:37.08ID:f6Kwvul/
下半身は上半身の6倍脂肪が付きやすいってTVで医者が言ってたよ

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 18:47:17.83ID:1RqTUC/Z
>>342
やばい
おまけに二の腕も太い

347名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:15:34.05ID:jQvt0gT6

348名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 05:37:02.99ID:toDfKX29
左手と右足あげる、逆も然り
の筋トレしてたときはきいてたなジョギングもしてたしな

349名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 05:39:00.36ID:toDfKX29
レッグマジっくもな
やはり一番聞いたのはジョギングだがな

350名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 17:59:23.35ID:AaZvWWbh
>>348
ダイアゴナル(バックブリッジ)?

351名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:28:36.04ID:toDfKX29
>>350
知らない名前は
左足と右足を一緒にあげてしばらくキープ、右手と右足を一緒にあげしばらくキープ
これを最低5セットくらいしてた
そんときはぶっとい下半身が美脚になったよ

あとお尻蹴り上げ、自分の足でケツを蹴る感じの

そしてジョギングしてたしね
多分ジョギング効果が大きいけど、ジョギングだけしてもあんな美脚にはなれなかったから、やはり筋トレ大切みたい

352名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:29:25.28ID:toDfKX29
>>351
右手と右足ではなく
右手と左足です

353名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 08:43:20.58ID:YISM5W+y
>>351
ありがとうございます。対角の手足上げてキープですね。
ニートゥエルボーとセットでやります。
温かくなったのでジョギングも再開しよう。

354名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 17:28:38.69ID:LaK+S/ph
>>353
名前は分からないのであってるかわかりませんが
時間あったら後で調べてみますね
それか動画とか探してみますねん!
あとはレッグマジックも効いていましたよ
やめたら脚が太くなりましたし、むくみやすくなり、浮腫みでさらに太くなった感じがします、やってるときは引き締まっていた感じです

355名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 12:17:10.63ID:qhE8bNFJ
やっぱり体幹(姿勢)なのか、ちょっとずつやろう

356名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 02:30:37.91ID:gQLwtO6D
あと足上げ、左右40回ずつしていました

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 17:11:58.22ID:tEeor8kx
体幹リセットと合わせて↓やってたら下半身痩せだしたよ
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

358名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 17:16:37.10ID:abgu7NLa
ヒール履くと引き締まるよね
ヒールやめたらぶよぶよ

359名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 18:46:43.72ID:+9H7tiFg
ヒラメ(魚のヒラメ形状)型カーフの人は下腿がサイズの割に太く見えるね
ワイングラス型だと太さの割に細く見える

まあこれはさ、先天的なもの。
同じ下腿の長さで比べた場合、その比率が
ヒラメ型 筋腹長い アキレス短い
ワイングラス型 筋腹短い アキレス長い 
太っても痩せてもこの形質は変わらない

それと縄文系と琉球系の遺伝子は足の骨と筋肉が太い傾向=ガンダム脚
膝関節の骨も太いがこれはもうどうしようもない

360名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 09:10:54.26ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

WKPV9

361名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 22:41:46.85ID:xvRv5nZZ
女性の下半身太り解消
https://et-irodori.com/womans/1818

362名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 15:39:50.91ID:4ELT2aP6
反張膝対策
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12391878987.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12023947401.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12237960795.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12288644864.html

363名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 13:47:39.27ID:8DR4VWqG
太ももから痩せる4つの方法
ameblo.jp/exercisebible/entry-12296007018.html

364名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 20:49:13.63ID:oEgWIYTu
金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533296267/

365名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 20:56:47.37ID:67fb9LJ0
痩せても脚だけ太く見える「原因は内もものたるみ」
ameblo.jp/exercisebible/entry-12395249233.html

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