昔80kg以上あった人間から今80kg以上のデブへ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/30(日) 16:52:48

前は80kg以上あったが今は標準体重～美容体重までの人間になった者がデブに成り果てた者に
痩せた方法、痩せてからの良い事悪い事、モチベ上げるための声援＆罵声など、色々メッセージを送るスレ

デブから人間へのメッセージも可
ガリはお呼びじゃないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/30(日) 16:54:35

痩せたい、じゃなく人間になりたいと思ってやったら痩せたよ
そろそろ夏が来るな頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/30(日) 17:23:14

自己管理が出来ないって評価は正しいよ
デブな頃は理不尽だと思ってるだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/30(日) 18:48:34

一瞬自分ぴったりのスレかと思った。
昔80Kg以上あったが、一時ダイエットをして標準体重になったがリバウンドして今80Kg以上のデブになった人用のスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/30(日) 19:17:38

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org922550.jpg
最大時で88kgあった俺でも美容になれた
途中何度も挫折したけど諦めずにがんばれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/30(日) 20:44:30

美容体重ってBMIでいうとどれくらいなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/30(日) 23:18:55

20kg強痩せました。
栄養や運動や代謝など健康関連の知識を情報収集して身に付けつつそして決心すれば習慣にして、後は楽なので頑張れ。
継続は力なりだから、なぜ痩せたいのかなど動機を明確にしてあとは覚悟を決めてダイエットに励んでください。ただしストレスなんかは大敵なので楽しみながら今までの悪習を改善して生活習慣を見直そう。
大事なものその0.4知識
大事なものその0.5自己分析
大事なものその1覚悟
大事なものその2努力
大事なものその3プラス思考
ざっと書いたけどこんなものかなぁ。もっと沢山あるんだろうけど。具体的なことはは本やらサイトなどネットから得ることをオススメします。あまりにも莫大な量なので基本的なこと(昔太ってた自分には目から鱗だった)以外は生涯勉強と思ったか方がいいかも。
あと、もしかしたら大変そうと思ったかもしれないけど太っている方が絶対大変です！これは本当に痩せてそう思いますのでみなさん頑張って欲しいと思って書きました。長々お読みいただきありがとうございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/30(日) 23:41:16

私も巨ﾃﾞﾌﾞから美容体重です。
スリムな人のﾏﾈをすることですね。
ダイエットしなくてもスリムな人のﾏﾈをしたら痩せました。

その方法は・・空腹に従って食べる事、つまり体の声を聴いて食欲に
素直になることです。空腹の時以外は食べない、これで痩せられました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/31(月) 17:42:49

ぜったいダイエット中に食べたものに後悔して、そのまま諦めるなよ
ダイエット中なら2,3日で巻き戻しできることを知っとけ
食べた分、1、2日ぐらい食事制限＆運動して、また次の日からいつも通りのダイエットをすればいいだけ
1週間後には元の体重以下に落ちるさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/31(月) 19:05:49

80kg以上の人は基本的に過食習慣があるからダイエットは食事制限を
基本にしなければならない。
何をいくら食べれば体重が増えるか勉強しながら、
体感することが大切。
経過を時系列に記録することで達成感や進捗状況を実感できる。

長期戦を覚悟して一進一退を地道に続けるしかない。
将来を夢見て壁を破れた時の達成感を楽しもう。

**名無しさん＠お腹いっぱい** · 2010/06/01(火) 07:13:00

過体重時代が長いと、過食生活も長いから痩せた後、維持する事を
意識的にしていかなければならない。太っていた自分を自分の中から消さないといけないね。
人って過去から脱出するのは大変だよね。長年身に付いた過食癖を治すってのは
大変だから沢山の人がリバウンドしていくんだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/01(火) 12:03:45

80kg以上あったけどそれまで食べてたマクドナルドとか
ポテトチップスとか辞めたら56kgまでは運動なしでも落ちたな
55kg以下だったらもう運動しないと落ちにくいけど
けど最近またご飯大盛りで食べてるから少し増えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/01(火) 14:07:47

結構良いスレだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/01(火) 15:13:51

>>1
下らないスレ立ててるじゃないよ
死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/03(木) 07:42:36

>>14
0.1㌧乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/03(木) 21:29:11

ダイエット成功したかったら
ダイエットコーラとか0カロリー物から手を切れ
そんなもんで誤魔化してると一生脳脂肪のままだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/05(土) 01:13:41

うわ～めちゃくちゃ為になるわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/05(土) 03:20:18

80はないけど75から53になって2年以上たつ。
どれだけ食ってるか書き出して数値化して把握するのだ。
少しとか一口食べたとか一口サイズとか微糖とかカロリーオフとかダメだ。
いつも計りを傍らに置いてごはんも煎餅もポテチも重さを量れ。
野菜たくさん食べたと喜ぶな、油をどっさり引いたり
一緒に揚げ物もごはんもたくさん食べてる。ああ、馬鹿だった私。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/05(土) 11:34:08

30㎏痩せた
好きな人がいたから頑張れた
よく頑張ったな、って言ってくれてもうすぐ初デート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/05(土) 23:51:20

>>19
おめでとう。
良くがんばったね～^^

デート楽しんで下さいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/06(日) 01:35:25

>>19
私と同じ状況だ！！
私も３０Kg落として好きな人と付き合いたい…

でもホントにすごい！私も貴女を見習いたいです。

もしまだ見てるようなら体重や減量期間など教えて頂きたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/06(日) 04:44:30

>>19
好きな人がいると、頑張れるよねー。
デート当日は、一杯甘えておいで＾＾ｖ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/06(日) 18:49:01

痩せろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/07(月) 12:29:08

80kgを超えていた時の自分へ

楽して痩せる方法を探すのはやめなさい。
運動せずにダイエットとか○○ダイエットとかは絶対に痩せない。

毎回1時間、週4日できる運動を見つけて3ヶ月続けてやる。
3ヶ月続けば習慣になるから2年やりなさい。
今まで楽したんだから今苦労するのは当たり前。

19 · 2010/06/07(月) 19:14:40

>>20-22
ありがとう！デート緊張してます・・・
max91から現在59です
好きな人ができて本気で頑張ろうと思ったのは7ヶ月前、そのときは86あった
まだまだダイエット継続中なのでこれからジムへ行ってきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/08(火) 22:35:30

どうして食事量を標準にしても簡単に標準体重量に落ちないのでしょう？

運動を多くやり続けることは、その運動量を一生続けなければ
体重を維持できないことになります。
背後には過食が隠れているのではないでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/09(水) 00:00:05

>>26
運動で痩せた場合、その運動量を一生続けなきゃいけないなんてことはないよ
痩せるとデブ時代ほどの食事量は体が欲求しなくなるし
目標体重に達したら、食べすぎた時だけ運動すればいい
でももちろん気を抜けばリバる。それはどんなダイエットでも同じだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/03(土) 10:47:18

体重が５０キロしかなかったころは１００キロは巨漢でありえないと思ってたけど、
自分の体重が８５キロになった今では１００キロなんてひょいと手の届くところだという感じだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/03(土) 11:52:07

>>26
食事内容如何で痩せやすさと太り易さがある。
デブコンボの食事は
・炭水化物と油の組み合わせ
・緑色野菜の不足とタンパク質の不足
・青魚、オメガ３脂肪酸の不足

肥満体の特徴にミネラルとビタミンの慢性的な不足があるため、代謝に異常が出て痩せない

それとデブには脳内の遺伝子受容体を破壊しているから簡単には痩せないね

体脂肪の過剰は筋肉を減少させるホルモンを増やすから痩せない
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/24(土) 22:46:07

祭りの季節だね
太ってるときの浴衣姿はお相撲さんみたいで凹んだ去年だったけど、
今年はクリーム色の浴衣着ても涼しげに着こなせるようになったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/10(火) 13:17:27

昔120kgあった。
ダイエットして今63kg。まだダイエット中。
食べる事しか楽しみがなかったけど徐々に楽しみが増えてきた。
子供も3人産んだ。
痩せようよ。大丈夫だよ。出来るよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/14(土) 16:45:47

86キロから初めて今76キロ。
たった10キロ痩せただけでも体が軽やかになって感動した
このスレお気に入りに入れて標準体重までまだまだダイエット頑張ろう・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/15(日) 18:43:05

http://thinan.com/test/r.cgi/hinan/1280543389/
http://thinan.com/test/r.cgi/hinan/1277920703/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/22(金) 13:28:08

太ってた頃の自分に語りかけ…このスレ素敵すぐる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/22(金) 23:28:45

maxで92キロあった。
でも今55キロにまで体重落とせた(ダイエット継続中)激太りして一生痩せることなんてできず、ずっと太ったままなんだと暗闇の中絶望していた私でも痩せられた。
ダイエットは意思の強い人だけが成功するもんだと思ってたけど違った。
自分に合ったダイエット方法(ちなみにレコダイ)を知ることができて、意思の弱い私でも痩せることができた。
まだ目標体重には達せられてないけど、必ず到達できるという確信を今は持ってる。
できるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/29(金) 07:14:50

>>31
あんたリバウンドするね

巨デブの素因は一生かわらんよ。

旦那も呆れたなデブ専か…

**桜井虎咲** · 2010/10/29(金) 07:23:55

86から67まで落とした

自信ついたし、女もたくさん抱けるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい** · 2010/10/29(金) 08:02:19

>>36
私もそう思う。巨体まで太るって事は一時的に痩せても「食べることが好き」
っていう精神は変わらないかもしれない。根を絶つということと一時的に
痩せるってのは違うと思う。

>>35も55キロまで痩せたんだろうけど身長とかも低いんだろうし
まだまだﾃﾞﾌﾞｽなんだろうなってｗ

悔しかったらＢＭＩ１８くらいまで落としてみろよｗどうせ無理だろうが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 02:27:45

>>38
どうした更年期か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 04:18:36

ｼﾞｪﾗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 09:44:06

しー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 12:27:56

>>35
スレチだが質問して構わないかな
自分薬副作用で過食しまくり太った
全部自分が悪い自分のせいだ
言い訳ばっかの甘え怠けデブだ
上背あるうえ巨漢豚
皆にキモチ悪がられて当然

94㌔今に死ぬかもしれない
だが死んだ気になって起死回生したい
くわしくやり方教えてくれませんか？
頼みます
172㌢♀豚

**十年前の話で申し訳無いが…** · 2010/10/31(日) 11:52:08

>>42
痩せたければ喰え！
但し、一口30回数えて食べること。
レコダイに似て、一口30回噛めないものは太り易いものと認識する。

顎が疲れると満腹中枢が刺激され満腹感を感じるが、さらに食べ続ける。
何かで読んだ話だけど、満腹中枢が刺激されると、脳から｢糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すな｣という指令が出るらしい。

当然ながら好きなものを好きなだけ食べると言うことではない。
カロリーの少ない、菜っ葉やゴボウ・キノコ・海藻をたくさん食べると言う意味で、これらをたくさん食べると腸壁から吸収するカロリー分を阻止出来る。

食べたものはなるべく早く出す。
間食(清涼飲料水を含む)を止めて、こまめに水分補給すると良い。

体＝胴体を暖かく保つ。
内臓機能が上がって、基礎代謝が上がる。
私は真冬に冷水を飲んでますが、それは春から始めないと無理なので、今は白湯かお湯で良い。
間食はダメですがガムはなんとか桶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/02(火) 11:26:16

>>43
レスサンクス！
どうせこのままじゃ死ぬか大病する
死ぬ気で挑戦してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/02(火) 12:13:53

>>44
ひたすら噛んで食べていると、一週間位で頬がすっきりしてくるから、やる気も出てくる。

こまめな水分摂取で便通が良くなったら、宿便(腸内をゆっくり進む古い食べ物)がなくなり、内臓脂肪が減って、5kg位はすぐに落ちる。

話はそこからだね…(b^-゜)

**???** · 2010/11/09(火) 21:29:55

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 22:55:28

>>44
水を毎日1000cc以上飲むと吉。
できれば体温以上の温水がいいけど、継続性の観点から常温でも可。
便通がよくなるから体重落ちるよ！
消費カロリー表示のある歩数計や活動量計も必須。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 02:41:09

>>42
身長から体重から状況まで同じとこまで行ったけど１年で6～70キロ代まで落ちたよ
まずはきちんと身体と心治して（もう治ったみたい？）朝起きて３食食べて日付の変わる前に寝ること
間食は週に１度くらいで我慢すること（そのうち間食もどうでもよくなる）

基盤ができたらレコダイとウォーキングがオススメ
私は上限1400キロカロリーにして歩く暇を見つけ次第歩きに歩いたよ
歩かない日もあったけど休みの日なんかは一日中歩いた
むしょうに甘いもの食べたい時は2500キロカロリーになろうがパフェを食べたりもした
あと論理は知ったこっちゃないけど私も日に２リットルは水飲んでた

これで２年かけて５８キロ痩せて今もキープしてる
療養中に知り合った人に久々き会うと超驚かれるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 03:04:15

（補足？体験談？）

私は体重が70キロ代に突入してから欲が沸いて
ウォーキングを半分にして週２～３回水泳１時間するようにした
中学時代には水泳部だったからデブなのにフォームが綺麗だわ早いわで
隣のレーンの人達がぎょっとしてるのは楽しかった

ウォーキングしない日だけカロリー上限を1200に下げて
プールに行った日と翌日は筋肉を作るつもりでカロリーは気にしないことにしてた

６０kg代になると楽しくてどんどんストイックになって
ヘルシーレシピや半身浴やコアリズムにはまったりしながら
あっという間に60キロ前半になってた

コツは自分に甘いことだわ
体重が落ちると背もあってなかなかスタイル良く見えてくるから
テンションが上がってダイエットがどんどん快感になってくるんだｗ
健康だけは気遣って無理しないように頑張ってね！
無理して食べることはないけど無理して食べないのは絶対駄目だよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 03:05:31

ごめんなさい
あまりのデジャブっぷりについ熱くなってしまった・・・・・・
長文失礼いたしました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 03:11:15

しかもごめんなさい>>48
×５８キロ痩せて
○５８キロにまで痩せて　です
ROMに戻ります・・・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 22:08:21

>>47
私は冷水がおすすめですよ！

もちろん、いきなりじゃなくて…
今からは無理だと思うけど、温水⇒常温水⇒ペットボトルに入れて自然に冷える冷水

但し、胴体を十分暖かくした状態でね(b^-゜)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 22:47:07

十年さんはオッサンだから腹冷やしても問題ないだろうけど
女の子は飲み水は常温の方が絶対いいよ

十年 · 2010/11/10(水) 23:01:23

>>53
体＝胴体を暖かくして、冷水を飲むとお腹を暖めるんだよ！

知らないことを無知と言うんだけど、知ってた!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 23:13:52

常温の水を飲め、というのは
婦人科を患った時にきちんとしたお医者様から言われたことだから
どうか「冷たい水は飲まない」ことは信用してください

>>54
さっさと巣に返って冷静なソースを提出してください　終了

十年 · 2010/11/10(水) 23:59:56

>>55
いやいや、常温の水ですよね…

気温が0℃に近づいた時のことを言っただけです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/11(木) 09:18:29

おい十年、人様に迷惑かけずに巣に帰れ(・∀・)

豚腹の彼女がボンキュボンになった理由(わけ)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269169088/

十年 · 2010/11/11(木) 12:37:02

冷水を飲んで(≒舐めて)激しく産熱するのは高等テクニックだから、今回は封印しよう。

では、リバウンドするのは何故ですか？
意志が弱い!?
意志が強くて拒食症になった場合もあります。
痩せたけど皮が余るのは失敗だと思いますがいかがかな!?

食事制限するのは良いけど、糖分は脳の栄養素だし、動物性脂肪は女性ホルモンの原料だよ、それにビタミン・ミネラルをどうする(サプリに頼ると小腸の機能が退化する)

何より、基礎代謝が落ちて痩せにくくなる。

これらの問題をどうしますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/11(木) 13:20:54

>>58
運動すればいい。
別に走ったり水泳したりというだけではなく、日常生活の工夫も大切。
特に体がまだ重たい人は、無理な運動よりも少しでも積極的に
日常の運動量を増やす工夫が大切だと思う。肥満者の場合、
立ち仕事や歩行など生活の中の運動が平均150分も少なかったという
報告もある。

身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
------------------
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、
食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
------------------

一般論はこちらを参考に。食べたものとにかく全部書き留めて把握、
きちんと体重を計る、これだけでも随分違う。

肥満と診断されたときのダイエット指導
http://hb8.seikyou.ne.jp/home/pianomed/427.htm

いわゆる食品のカロリーはすでに消化吸収率を加味されているので、
食べ合わせやタイミングで吸収率が変わるような話は信憑性がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/11(木) 18:22:15

>>59
食べ過ぎたから太った、だから食事制限をして適度な運動をすること、特に問題がある訳じゃ無いです。

簡単そうな割には失敗、又は出来ない方が多い。
その先生は自分でダイエットした訳じゃ無いよね、
でなきゃ、太った医者がいる訳無いね…。

いやいや、そんな話をしたい訳じゃ無い。
しかし、現実には失敗や皮が余るってことが多すぎる。

私は失敗しない方法が、それ以外に無いのかと言う質問をしているだけです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/11(木) 18:28:28

あぁそう、食べ合わせやタイミングで吸収率が違う話ね、
私が考えたんじゃない、受け売りですよ。
新聞かどっかに書いたあったと思います。

私が考えたのは食べた物を早く出せば吸収率が落ちるってこと、昨日食べた物はその日の朝、出勤前に全て出すことです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/11(木) 18:59:11

通勤を自転車に変えろ。
食事基礎代謝分だけで1年で20kg落としたぞ　85kg→65kg
その後半年で8kg落として今はBMI19～20だ。

目標完了後は電車通勤に戻したけど、また自転車で通うと1日2200kcalも摂らなくちゃいけないことになるｗ
体が小さくなって食欲も落ちた今はキツイことだわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 08:20:42

>>60
奇跡だの誰でも簡単短期間、運動ナシに・・・
などというのは雑誌の裏のダイエットサプリの広告や一部企業やタレントの
売名ダイエットの本のコピーくらいでしょう。

食事制限も運動もなしで、誰でも簡単に出来るダイエット方法はないです。

>>61
早く出す＝下痢ならば消化器の機能不全です。
消化の速度は何をどれだけ食べたかに依存し、意図的にコントロール
できるものではありません。
尚、カロリーは健康な状態を前提にした数値です。

コテハンはずっとつけるか名無しに戻るかどちらかにして欲しい。

十年 · 2010/11/12(金) 20:33:17

おかしいな、コテは入れたはずだけど…

>>63
確かに>>60-61は私です。

食事制限はしないが食事の仕方があるし、運動しないと言っている割には体の中で一番長い小腸に運動させる。

貴方には無理だ、やらないから出来ない！

子供の頃、鉄棒競技で、クルクル回っている時(＝大車輪)
空中で手を離したら凄いと思ったことがある。
今は普通にやっている。

子供の頃、お腹が空いて小腸がグーグー鳴って動き回って困ったことがある。
十年前にそれを利用して脂肪燃焼させたけど、年齢と共に動きが悪くなった。

こうしたい、どうにかして出来ないかと考えるところに知恵が必要なんだよね(*^-^)b

貴方の話は、出来ないことになっているってだけですからね…

やがて、地球は太陽の周りを回るようになります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 09:25:11

>>64
これと似た主張だね。あなたのは主観だけだけどｗ

日本ホメオパシー医学協会
http://jphma.org/About_homoe/jphmh_answer_20100819.html
-------------
　いずれにせよ、ホメオパシーと物質ベースの医薬品とでは、作用のしかたがいかに異なるかが、
ご想像いただけるのではないでしょうか。現代医学の発想の枠組みから理解しようとする限り、
混乱や誤解を招きやすいのも無理からぬことです。
著者は冒頭で天動説を唱えたガリレオを引き合いに出しています。
いまとなっては周知の事実でも、当初は突拍子もない考えだと馬鹿にされたり異端視されたりした事例は、
過去にいくらでもあります。しかし信じられないといってホメオパシーを切り捨ててしまうには、
有力なデータや体験談が多すぎるといっているのが本書であり、
またわたしたちの活動を通じた実感でもあるのです。
-------------

十年 · 2010/11/15(月) 20:16:42

>>65
ホメオシタオスの間違いじゃないのですか!?

冗談はさておいて、｢白湯ダイエット｣をご存知ですか？

今年の春先にテレビで紹介された時、一瞬ヒヤッとした(^_^;)

ぬるま湯を飲むだけでダイエット出来るってやつ、
しかし、これは｢競走馬の鼻先に人参をぶら下げる｣程度で、まだまだ効率が悪いのです。

私が十年前に完成した
・小腸ダイエット
・整体力学＝自己整体

整体の方が先に完成されました。

小腸ダイエットは、もう少し時間がかかりますね…

十年 · 2010/11/29(月) 20:32:29

私の方法はダイエットじゃない。
単なる脂肪燃焼ですよ…('-^*)/

秋に食い溜めして、その脂肪を冬に燃焼して暖を取るものです。
これをダイエットに応用しないのはもったいない。

私はこの１ヶ月で3㎏内臓脂肪を燃焼しました。
いよいよ皮下脂肪の番だ(^-^)/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/04(火) 14:24:29

十年さんがスレタイに合った書き込みばかりかと言えば
審議せざるを得ません

十年 · 2011/01/24(月) 20:29:15

>>68
審議の結果、｢反則までには至りません｣

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/25(火) 13:14:52

９５キロから６０キロ台になりました。

食べ物はお腹が空いたときに必要な量を食べる。
まだ食べれそうだからって、とりあえず食べてしまうのはやめたほうがいい。
何かが食べたいと思ってもお腹が空いてなければ、後でお腹が空いたときにそれを食べればいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/25(火) 15:59:55

１３２キロ４０％から１年半で７８キロ１８％に。
主に食事（カロリー）制限でここまで来たが
この２カ月間下げ止まってます。
何か打開策はないか模索中です。

目標７５キロまであと少し。

十年 · 2011/01/25(火) 18:22:52

>>71
皮を余らせないで痩せましたか!?

体重と体脂肪率だけじゃわからないけど、落とせるところのほとんどを落としたんじゃないですか？

筋肉を落とすと骨密度も落ちます。
君は、どこに余分なお肉があると考えてますか？

71 · 2011/01/26(水) 09:44:54

>>72
身長１７５㎝　♂　４３歳
運動は殆ど取り入れてません。
（週２回程度１回１時間、約６㎞のウォーキング、毎日軽く腹筋、背筋）

皮は、腹部、二の腕、内ももに余り出てます。
自分では、腹と背中に余分な肉有りと考えています。
現在（ここ２カ月ほど）１日１０００～１２００キロカロリーで
生活しています。炭水化物、糖類は極力抑え、野菜、魚中心の食事です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/26(水) 09:49:02

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/l50
締めにここで語ってってよ

十年 · 2011/01/26(水) 17:02:52

>>73
騙されたと思って、お腹を暖かく(ちょっと熱い位)してくれますか!?
背中にカイロを入れてお臍が熱くなるのが理想的です。

脂肪分解酵素のリパーゼを活性化して皮下脂肪を分解して燃焼させると皮が余ることはないです。
寒い場所で胴体だけ熱い服装で運動すると良い。

71 · 2011/01/27(木) 16:05:06

>>75
アドバイスありがとうございます。
運動は何処まで出来るか判りませんが
お腹と背中を温めることを実行してみます。

焦らず、のんびりやろうと思っていても
ついつい数字を追いかけてしまいます。

十年 · 2011/01/27(木) 22:53:00

>>76
背中にカイロ×
腰にカイロ〇

43才なら、お腹周りを暖かくすると代謝が上がります。

今の内に不必要な皮下脂肪を取っておかないと、50才前後になると代謝が落ちて皮下脂肪を落とすのが難しくなりますよ
(吸収力も落ちて皮下脂肪も付きにくくなります)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/28(金) 00:35:03

私は食事制限と筋トレとヨガで43キロまで痩せたよ

筋トレは同好会に入り、ヨガはインド人の先生に習った。

筋トレは自分の体質に合っていたらしくみるみるうちに身体のラインが変わった。

体脂肪率１８％

今はバストは８９、ウエスト５７　ヒップ８５

家には5号から19号の洋服があるorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/28(金) 02:23:42

おしゃれがたのしいよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/29(土) 20:56:45

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　　　　　　しｗｗﾉ)
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十年 · 2011/05/31(火) 06:21:24.58

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/03(金) 14:02:21.39

マックス８６キロあった
今６５キロ
あと１０キロ落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/06(木) 08:23:34.82

小さい頃から肥満です。
高校の時に１年半かけて１０６キロ→７５キロまで痩せました。
彼氏ができたのと、意識無くなってぶったおれたのをきっかけにダイエットをストップ。

今２１歳でだんだん体重が増え１０４キロまでに
最近またダイエットを始めて１０４キロから９４キロに落としました。

昔はダイエットで皮が余った覚えが無いのだけど
余らないのか凄く心配；；

６５くらいまで痩せたいー

身長は１７０あります

[―{}@{}@{}-] **名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/07(金) 04:32:23.12

運動はあなたの身と体重減少の味方です
あと夜9時以降は食べなくても死なない
食べたら翌日ほとんど食わなくても増えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/16(日) 16:37:58.14

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/23(金) 12:26:21.36

83キロ→70キロになったけど
米10キロを持つのがやっと
これだけ体に脂肪が付いてたから疲れやすかった
今でもまだまだデブなのでダイエット頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/05(木) 20:26:35.06

age

豚吉 · 2012/01/06(金) 06:51:38.05

身長166センチ。15年で63→105キロ。

元旦から生活改善開始。とりあえず83目指す。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/10(土) 22:20:22.84

精神薬でもともと51キロだったのが102キロになってしまった・・・
どうしよう？
美容外科にゼニカルを処方してもらいに行くか？
みんなみたいに痩せられるかな？
精神科の主治医に相談してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/11(日) 10:27:53.86

精神病んでいるならそれこそ薬じゃなくて運動がいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/11(日) 16:50:53.40

>>89
自分も精神疾患者で薬で48kgから83kgになった者だよ。
最初は病院食で83kgから70kgになってんだが退院して77kgにリバウンド、
これは根性がいるかもしれけど…腰ひねりを60回三セットまたさらに三セットに三セット　
これを朝昼夜続けて一週間で7kg落ちて、今度はレコダイサーキットエクササイズ、指ヨガ、毎日朝体重を計る事をやり

サーキットエクササイズは朝がいい。これは自己流なんだけど家の体重計がラグマットに乗せて業と70kgなのに毎朝なりたい体重になるまで70回真夏に体重計に乗っては乗って
汗がハンパない大量に汗が出て半身浴みたく汗がだらだらで三ヶ月で続けて７キロ落ちて
今はカーボサイクルで58になって一日で1kg減っるようになり…ｗ

自分が言いたいのはとにかく痩せたいって気持ちが強いってのが大事だよ、続けること、後入院してる時言われて響いたのは

人間の思考はパワフルでエネルギッシュ！悪い方向に目を向けると悪いもそっちの方向にどんどん向かってしまう。スキーと同じで（あっちは谷だ行かないようにしよう)と思うと
そっちの方向かってしまう。だから（良い事）をいつも思ってるとそっちの方へ向かう。

いつか雪だるま式に痩せるよ。大丈夫暑くなってごめん。長文失礼しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/11(日) 17:31:43.42

>>90 >>91
アドバイスありがとうございます。
精神薬って代謝が落ちて食欲の出るのがあるんですよね。にしても一年で50キロ増えるのはおかしいです。
とりあえず、魚や野菜中心の食生活にして、禁酒して、野菜スープを常食＆間食にして、ウォーキングとストレッチします。
調べたら私のBMIは37で、肥満症治療の対象になるそうなので、病院に協力してもらいながらやります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/12(月) 15:35:15.99

１７５ｃｍ　９０ｋｇの俺が夏までに70前後にする！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/13(火) 15:30:22.58

165㎝　83キロ→58キロ

階段上るのがウソみたいに軽いよ
みんながんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/14(水) 17:23:30.39

89ですがやっと3キロへりました
にわかについた脂肪は結構落ちやすい物ですね

みなさんもがんばってください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/21(水) 06:23:50.50

>>90
精神疾患の家族が居る身としては、その言い方はやめて欲しい…。ただでさえ薬止めたがる患者が多いらしいし、「運動するから薬止めて良いよね(^^)」なんて考えて悪化する人が増えるかも…。
…過剰反応だったらすいません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/21(水) 09:46:34.38

>>96
過剰反応

そもそも飲んでる薬を止めて運動、
じゃなくて新しく処方してもらうくらいなら運動、でしょ>>90のレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/23(金) 09:47:28.57

>>89ですが
野菜中心の食事にして運動を増やしています。
運動はウォーキングと水泳です。そのうち筋トレも始めます。
食事は野菜スープや鍋を夕食に置き換えたり、夕食を抜いたりしています。
現在97キロです。とりあえず90キロを切りたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/02(月) 22:11:57.74

えっとスレタイ的に
向精神薬を飲んでいても結局は食事であること
食いすぎれば太る。

食わずに太った患者がいたらすまん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/09(月) 20:37:35.22

ジプレキサって薬は太るホルモンがんがん出るから怖いんだぜ。
病状悪くて一週間まったく何も食わずに寝てるしかできなかったのに
その一週間で4キロ増えてましたとかザラなんだぜ。
と、臨床心理士が言ってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/01(金) 13:40:34.48

うん、確かに病状のせいもあるかもしれないけど、精神科系の特定の薬は本当にびっくりするぐらいみるみる太るよ
具合悪いと鏡をみる余裕とか注意力欠如するから太ってる途中経過すら実感できない
それ位さっさと太るよ

対抗策は基礎代謝あげることかなぁ？
かといって具合悪いと動けないだろうし、太るからと食事制限を過剰にやると反動でさらに食欲が膨れるなり代謝落ちるなりで悪循環始まるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/01(金) 13:42:57.90

デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/02(土) 19:28:32.50

>>94
だいたいスペック一緒なんですが、どれくらいで落としましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/05(火) 21:28:38.24

♀165ｃｍ83kgのﾃﾞﾌﾞです
痩せた方に聞きたいのですが、一般的な店舗で売ってる服のLサイズが入るようになったのって
ウエスト何センチくらいからですか？
デブはいろんな意味で不経済ですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/06(水) 00:18:01.90

そんなことを考えるより歩きにいけばいいと思うよ
そしたらL通り越してM～S着られる
ソースは私

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/12(火) 10:52:58.31

上げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/14(木) 18:51:05.85

3Lが入ると服の幅が広がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/16(月) 10:06:10.42

・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/16(月) 15:02:27.18

50キロ台になればL着られるくらいだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/16(月) 17:48:48.86

身長165で50キロ代ならＳだよ
エフカップ以上胸がでかくなけりゃね
69キロぐらいでもＭ着れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/16(月) 18:10:57.60

私も165cmだけどMは丈短くない？
85→53まで落としてきたけど、L撤退できない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/16(月) 18:59:35.43

158cm♀です。
83kgから50kgまで半年とちょっとで落としました。それから現在半年キープしています。
ダイエットの方法は王道の運転と食事制限です！食べもののことしか考えられない夜もあったけど、ひたすら忍耐と努力で頑張って下さい！痩せたらいいことだらけです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/17(火) 00:19:39.48

運転で痩せるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/17(火) 00:50:45.31

すごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/17(火) 01:01:47.26

便秘の時は体重計に乗るな
思ってたより減ってなくて凹むから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/17(火) 19:49:46.25

ホルモンバランスが崩れてる時も痩せないよね
絶食してても太るもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/18(水) 23:12:31.56

やせれば良いことだらけや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/18(水) 23:46:40.41

身長１７０前半の男へ
ＢＭIやらは別として、デブとデブに見えない体型のボーダーラインは７５キロだ
ここまで落とせば体脂肪率も標準内に入ってるはず
とりあえずそこまで頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/21(土) 20:41:33.38

今、79キロ。あまり変わらない。80キロ以上の方へ。

いいでしょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/24(火) 04:47:47.63

(´･ω･`)･ω･`)　ｷｬｰ
/　　つ⊂　　＼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/25(水) 13:36:26.62

89まで行ったがチャリダイエット始めて半年、今82
もうすぐだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/25(水) 19:04:20.99

75ｷﾛ切ると、身体のキレが違うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/25(水) 19:10:27.04

階段を昇る時、最初の一段目を強めに踏み込むと後は脚に力入れなくても惰性で上まで昇れるっていうか飛んでいけるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/26(木) 20:49:05.48

スポクラ行っても痩せないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/26(木) 23:59:01.32

糖尿病には気を付けろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/29(日) 01:44:54.03

体重落とす必要はないんだよ体脂肪落とせばいいんだよ
標準体重以上あるのに全くデブに見えないって何かカッコ良くね？
体重なんか言わなきゃ分かんないんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/02(木) 21:08:20.54

結局、口だけだから痩せないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/02(木) 23:08:55.55

169センチで85キロあって懸垂が5回しか出来ないんだけど
標準体重になった人は何回できるようになりましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/02(木) 23:45:03.22

高校の時65で今80だが当時から回数変わらんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/03(金) 09:27:57.80

130から頑張って今81

80キロの壁が厚くて停滞期

頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/03(金) 19:49:38.20

頑張って頑張りきれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/03(金) 20:15:51.27

身長によって違うからなあ
180cmくらいあれば80kgでもそんなに太くないし
香取慎悟もそれくらいある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/04(土) 12:16:34.75

まあ、それは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/07(火) 19:29:37.54

驚くのそっちかよ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/09(木) 19:50:54.16

醜い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/09(木) 20:40:18.32

♀153cm 85kg→75kg
UNIQLOがメンズ→レディース(XLだけど)になった。
他メーカー含めて、メンズは一部(ｶﾞﾝﾀﾞﾑTとか)を除いて、釜ヶ崎(大阪西成のドヤ街)の支援団体に寄附した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/10(金) 12:35:51.21

89→79なった
いいだろ
まだまだ落とす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/12(日) 22:32:47.96

とりあえず動け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/12(日) 22:43:08.63

身長180で90kgから76kgまで落とした。
動きが軽くなったし見た目も格段に良くなった。
もっと早く始めるんだったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/12(日) 23:07:17.49

言っとくけど、身長１７０センチ前後の奴にとって８０キロの壁なんて誰でも突破出来るんだよ
ホントの壁は７０キロ地点にあるから安心しろ
まだまだ行ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/14(火) 00:06:06.23

身長180ありゃ80はデブじゃねーしチビは恥ずかしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/14(火) 00:30:27.51

身長160cm　体重80kg
身長180cm　体重80kg

同じ80kgでも雲泥の差だよな
このスレは身長を無視して80kg以上と人括りにするから変な誤解が起きそうだ。
せめて身長-100（もしくは90）以上はデブとかなら分からんでもないが…。
まあ、結局見た目や体脂肪率が重要なんだけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/14(火) 08:12:22.94

身長164センチ、体重87キロ→57キロへなりました。

10年前に妊娠出産して、産後鬱状態から太り始め、半年で30キロ増加したよ。
太り始めたときは一日に一度も鏡を見ない日もあった。
服が小さくなったらユニクロに行って入る服を買う。メンズへ。
そのうちニッセンスマイルランドになった。
食べ終わってからすぐに「何かないかな」と冷蔵庫のドア開けて考えていた。
写真を撮られるのが嫌いになって、子供の小さい頃の写真、一緒に写ったものがほとんどない。

完全ではないけど、昔の体型にほぼ近づいて、20年前に買ったＧパンが入るようになった。
昔のＧパンのウエストは今のローライズと違ってきっちりとキツいから、毎日履いて戒めている。

トシだから、あと一キロ落としたら維持することにするよ。
子供も痩せた母親にものすごく喜んでいる。９歳にもなってべったり引っ付いてはなれない。

みんなも頑張って。一部の病気の人などを除けば、
やれば、結果が出る。
それがダイエット。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/14(火) 23:32:20.00

>>143

どんなダイエットしたの？
期間は？
モチベアップした～！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/15(水) 18:42:59.20

痩せろ！別人になれるぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/15(水) 22:05:08.85

>>144さん

期間は、今年の１月から7月の７ヶ月。

昨年の身内の結婚式の黒留め袖姿のの黒歴史「ドスコイ」写真を携帯の待ち受けにして戒めにしました。

10年間太ってたから、その間にできた友人と待ち合わせしても
誰か判らなくて無視されたりしてますwww

まず食事制限のみで４ヶ月で20㎏。
その後、筋トレ、有酸素を取り入れて３ヶ月で10㎏。
筋トレ始めて体脂肪率がかなり落ちました。
絶対に！戻る！と、死ぬ気で、頑張ってました。

今は随分食べられるし、食べ過ぎたら翌日から調整すれば元通り。
コツが掴めたような感じです。
がんばってください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/16(木) 02:35:11.33

>>145
ありがとう
引き続き頑張るよ！

>>146
詳しくありがとう！
７か月ですごいね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/16(木) 08:45:10.63

食事制限の内容が気になる。夕食抜きとか何時迄に済ますとか
よかったら教えてほしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/16(木) 17:03:31.27

私も！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/17(金) 22:41:14.02

144です。
食餌制限は「バリアトリックス」です。
それから「アトキンス」へ。
今は炭水化物をとりつつ、カロリー制限。
バイキングなどで食べ過ぎたら翌日、翌々日、とバリアトリックスで過ごします。

「あなたは永遠に肥満から解放される」ってフレーズでむかしはやってましたが
偶然古書店で手に入れて実行したところ、たいそう私には合っているようでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/19(日) 20:32:23.18

ふ～ん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/01(土) 17:00:03.91

IN尿フェスティバル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/02(日) 06:13:43.76

アイソキネイターで究極の筋トレだ！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/03(月) 18:33:07.72

デブでも強気で生きてる人も多く居るし
痩せただけでは幸せにはなれない、環境次第で現状の方が幸せって事もある。
太ってるし痩せよっかなー、程度の気持ちなら辛い思いするだけ。
今のまま、デブのまま強く生きて好き勝手食ってた方が幸せだと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/04(火) 15:21:34.70

鳴るぜっ♪ピカるぜっ☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/04(火) 15:34:40.91

デブが語りかけます！

太い、太すぎる！

充満極満重

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/04(火) 15:42:18.30

>>156サイタマン乙っす。
若い頃肥満で大人になって痩せた人と、若い頃は痩せてて、大人になって肥満になって痩せた人では、どっちが凄いと思いますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/04(火) 16:17:08.11

165cm82kg体脂肪42%から57kg25%になった
一番痩せてた頃は54kg21%
食事制限だけで63kgまでは落とせたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/04(火) 22:54:10.38

>>158

ここ数日、運動ができていないけど
まだまだ巨だから減る余地がある。
運動しなくても減った実績がある人の話を聞いて
少し焦りが消えた。
ありがとう。
でも、明日から可能な限り運動を再開しよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/05(水) 18:55:35.59

>>159
>>158です。運動はやろうと思って行なっていたのではなく上京して車に乗れなくなったため通勤の際、強制的に歩いていただけです
意識したのは食事制限だけでした
停滞期は辛いですよね。自分は63の数字を見る度に苛々して泣きそうになっていました
自棄になって暴飲暴食をしない限りリバウンドすることはまずないので焦らずに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/06(木) 20:17:22.51

今日できることは明日もやらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/06(木) 23:04:40.59

80どころか90kg以上ですがな
ジャンクやスナックばっかり食ってたらこうなったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/06(木) 23:28:47.79

今年の４月まで167センチで３桁の体重を維持してて、そんなに食べてないのに太るなあって思ってた。
ちゃんとダイエットしようと食事制限と軽い運動をはじめ、カロリー計算してたら、そりゃ太るわって見直せた。
量よりカロリーが高い。
今、ようやく80キロを切っても太ってる自分が気持ち悪くて、３桁体重だった自分がいかに感覚麻痺してたか分かった。
もちろん、恥ずかしい感覚はあって、控えめに生きてきてたのだけど。体重が控えめじゃなさすぎた。

子供のときから太ってて痩せてた時期ないから、本当に自分がちゃんと痩せれるか不安だけど、こういうスレあると頑張ろうって思えるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/13(木) 18:59:14.61

プロフェッショナルかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/15(土) 19:36:02.82

体重92から70になって、W83になったけど、
おなかポコーンw
脇腹は減った感じあるけど、正面観がひどい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/12(水) 19:41:01.19

胃で満腹感を感じちゃダメ！
よく噛んで脳で感じて！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) NY:AN:NY.AN ID:p1usy9vv
身長１７０前半の男へ
ＢＭIやらは別として、デブとデブに見えない体型のボーダーラインは７５キロだ
ここまで落とせば体脂肪率も標準内に入ってるはず
とりあえずそこまで頑張れ

気持ち悪いダメ生物の典型ｗｗｗｗ

身長170しかない小人ｗｗｗｗｗｗｗｗ
小さい肩のTシャツから乳首浮き痩せダイエットｗｗｗｗｗ
ウェイトトレーニングしろよ低身長アニメオタクロリコン奇形朝鮮宮崎勤がｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN

167cm84㎏→58㎏になった。

身体が軽いよ！足腰が楽だよ！

痩せろよ、デブ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN

過去の自分を否定するような言い方だな
今痩せたとしても過去にデブだった過去は消せないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN

ちょうど１年前８５㎏くらいあった。身長１６６㎝のアラフィフオジンだが今は７２㎏くらいになった。
１０月頃の職場の健診でHbA1ｃが正常値を大幅にオーバーして尿糖まで陽性になっちまたんで猛反省
毎日のカロリーを１５００Kcal以下に抑えるようにして３ヶ月くらいで１０㎏以上減った。
独居独身で働いてると食事管理とか面倒なんだが、今度ばかりはやばいと思って一念発起。
ラーメンとか肉とか食うの控えたりして一時７０㎏きりそうになったんだが、HbA1ｃが正常値になったんで気を緩めたら、ちとリバウンド
去年は加齢臭みたいなのがして臭いと虐められたんだがw、今年は今のところそれがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN

158/83㌔→158/65.5㌔（さっき計った）
まだデブだけど、ユニクロＸＬから市販のＳＨＯＰのＬサイズになったｗ
ユニクロ以外の服が入るって楽しいし嬉しい！
ストレスや生理前を言い訳に暴飲暴食して常に満腹状態でいたけど
今は空腹状態で夜寝るのが当たり前になった。脳にも脂肪が付いてたんだね

まだまだ落とすよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN

83まで太ってよく内臓疾患が出ないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN

>>171
何歳？オバサン？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN

そんなこと聞いてどうするの？オバサンは書き込み不可とでも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN

ばばあが80kgだろうと100kgだろうと誰も気にしないな
特にデブだと人間じゃなくて物だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN

じじいも気にしないよ。じじいでデブは人間じゃないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN

でもよ、じい様ばあ様でデブはほとんど居ないだろ？
やっぱデブで年取れないんだよ、みんな頑張ろうぜ・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN

年寄りは肌のハリがなくなって萎びるからかな？今いくよくるよのどやさの人もかなり萎びたよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN

デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN

159cm　84キロから45キロ
鬱病もあったんだけど、それよりお茶代わりのジュースで太った。
王道だけどウォーキングと食事制限で痩せた。
今は維持するにが辛い。
服のサイズが２１号から７号になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN

いくつですか？
あと、期間はどれくらい？
スペック同じだからモチベーション上がるー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN

アラフォーです。期間は１年くらいです。
今は維持が大変です。食事制限も止めたら太るし。
ただやっぱり痩せたらいいことあるね。
キレイとか言われたり服も普通サイズのところですんなり試着できるし。
>>181さんも頑張って！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN

同年代だ！ますます頑張るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN

もっとも嫌われているデブ男です
身長175　体重87
なのですがどこまで減れば見た目的に普通の体型になれるでしょうか？
教えてもらえませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN

>>184
とりあえず70キロ切ればいいんでないかい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN

>>185
そうですか！
俄然やる気が出てきました！頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN

>>184-186
その身長でとりあえずというなら80kgを切れば不愉快なデブではない。
75kgで立派なもんだ。
70kgを切るのは相当きついと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN

>>187
では徐々に目標体重を下げていくことにします！
まずは80kg切ることを目標に設定して頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN

おなかが邪魔して爪きりがしにくいだろ？
俺はいまはス～イスイ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN

>>189
そこまででは無いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN

そこまであった俺に謝れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN

俺にも謝れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN

ごめんね♪ごめんね～♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN

おい、デブ！早く痩せろ！身体軽くなるぞ～！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN

168cmで最大期97kgまであって、長らく85～83kgで停滞してたのを一念発起して、
72kgまで痩せたけど、、ここからが大変で大変で・・・
でも、85kg時代しか知らない人には「痩せたね！」「５歳は若返ったね！」「実はイケメン風じゃん！」
とか言われるようになりました・・・・イケメン「風」ってのがまたしょっぱくて・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN

あっ、私もいい女風って言われた事ある！せつねえっす…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN

>>195スペックが似てる！

♀・167/98(最大)→57(現在)

84㎏で停滞してた時期が長くて諦めてたけど、再びダイエットを始めて今に至ります。

人間って痩せられるんだね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN

>>195 >>197
どうやって停滞期抜け出せたんですか？

ダイエット始めて１ヶ月で97㎏→88㎏になったのにそれから88～85㎏を行ったり来たり停滞したまま3ヶ月で流石に挫けそう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN

停滞期抜け私も知りたい。
今82.7→73.4になったとこなんだけど、こっから動かないですわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN

>>197です。

停滞していた期間は忘れてしまいましたが、私は、生活内容を見直すところから始めました。

運動は一切していなかったのを、朝晩のストレッチ＋。食事内容も、偏食気味だったのをバランスよく摂取するよう心がけました。すると、それまで減らなかった体重が減りだし、半年で20㎏、それ以降は月に１㎏ずつ減ってくれました。