バレトン・メソッド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/04/17(土) 23:14:43

バレトン・メソッドとは、バレエ、ヨガ、フィットネスの良いところだけを融合した新しいメソッドです。
このエクササイズにチャレンジしている皆様、こちらで語り合いましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

骨盤矯正のやつ買った方いますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

バレトン、また新作出たみたいだね
こんなにハイペースで出版されるエクササイズも珍しいｗ
どこでもと骨盤矯正が微妙な感じだったから見送ったし、
今回もレビューが出るまで様子見かな

プロモが撮影風景みたいなのだったけど、
エクササイズの内容を重点的に紹介してほしいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

最初の優しい感じが好きだったのに
2作目怖くなってて残念だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/08(日) 11:50:55.27

骨盤版買いました～やたら骨盤と連呼するくらいでやる内容はたいして変わらない印象
バレトンDVDエクサが唯一続いてる身としては動きの変化が色々出てくるのは嬉しいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/07(月) 16:15:04.84

ゆっくりな動きは筋肉に効かせられるようにじっくりできるけど
スピードアップしたら流してしまって筋肉に効かないときがある。
回数重ねていったら早くても効果的にできるようになるかな。

バレビュの後にこれをやると足がガクガクしてついていけないし、すぐ息が
あがってしまいます。
結果、途中でギブアップしてしまうので、バレビュ直後にするより時間を置いてから
するか次の日にした方がいいのかな。
何となく筋トレ後すぐ有酸素の方が効果ありそうなんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/07(月) 21:00:00.63

>>237
効かせる所をちゃんと言ってくれるので、
スピードアップするところは心拍数が上がればいいやと思ってるから、
効かせる所だけをちゃんと意識して、
あとは軽～くって感じでやってるよ

バレビュは自重トレだけど、結構きついからね～
疲れてグダグダになっちゃうんだったら無理に同じ日にやるよりは、
日を変えてしっかりやった方がいい気はする

＞何となく筋トレ後すぐ有酸素の方が効果ありそうなんだけど。
多分、そんなに効果に差はないと思うよ

**237** · 2013/10/08(火) 19:30:53.15

>>238
ありがとうございます。
今日はバレビュをせずにこっちをやってみたらだいぶ楽に感じました。
両方ともしないといけないけど、こなせなくて焦っていましたが
無理せず長続きできるようがんばります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/08(火) 20:57:11.10

どういたしまして～
んとね、「しないといけない」って義務みたいにしちゃうと疲れちゃうよ
無理しないで、疲れたらちゃんと休んで、
ちょっとだけ逃げ道作ってゆるゆる楽しみながらやった方が長続きするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/15(金) 07:35:24.07

きーぷきーぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 05:45:07.13

キープレフト。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/02(木) 13:17:41.99

祝！２０１４年。
今年もきーぷきーぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 15:54:33.10

きーぷきーぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/11(月) 10:00:51.19

下半身を引き締めるにはこれが最強だと思うんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/19(水) 03:06:08.26

まだやってる人いるのかな？
私は今更ながら最近始めたんだけど、
これすごい筋肉痛なるね。
激しい動きがそんなにないからマンションとかでも大丈夫そうだし続けてみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/24(月) 22:11:27.12

太ってきたから再開した
すごい運動音痴でテンポ速いとついていけないから他のは無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/26(日) 22:37:58.24

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/26(日) 23:51:35.88

糞ステマ
最近全然バレトンできてないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/11(月) 13:50:36.03

バレトンこの前初めてやったけど
イメージと違って早すぎてワロタ
でも燃焼運動としてはなかなか効率よさそうだね
30分くらいで、バレエ1時間30やったくらいの汗が出たよ
ただバレエみたいに使う筋肉の場所しっかり教えない先生だったから
下手すると外腿使って脚太くなったり、上腕使って腕太くなったりする人もいそう
特に腕はアラスゴンドの上っ面状態で、ちゃんと二の腕使うよう肘を外に回すようにいわないんだよなぁ
スワンアームもすごい適当で、大丈夫かコレ？となった
空き時間に先生いきなり踊りだして、みなさんご一緒にといわれたけど
あまりの下手さに唖然とした
いまバレトンの講師って、バレエ経験ない人とかでもできちゃうの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/11(月) 19:11:39.46

知らんがな(´・ω・｀)
4月に入ってから1回もできてないなー
また少し体重が増えてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/14(木) 16:37:00.55

今週からバレトン再開したけど、筋肉痛でてるから効いてるんだろうね。
毎日ウォーミングアップ+全身即痩せで計20分
少し慣れてきたから、今日からブロック別も取り入れようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/11(木) 11:38:16.21

下半身裏面の、ガニ股で膝曲げて腕動かしながら片側に脚寄せたりブラブラさせたりするやつなんだけど、二の腕が痛くなるだけでお尻や内もも周りに全然効かない。
自分のやり方が悪いんだろうけど、似たような感じだったけどここを気を付けたら効くようになった！って人いない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/11(木) 11:39:17.89

あ、多分「ワイド」のポーズだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/11(木) 22:49:32.41

ここ人いないからねぇ
もーちょい盛り上がるといいけど

成功例、失敗例とかあれば聞きたいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/13(土) 12:04:58.76

ヨガ最高！　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/15(月) 00:58:23.36

足元ドタバタしないエクササイズが好きでバレトンも気になってるんだけど、
これは腕とか上半身かなりしっかり動かす感じ？
背中や肩がごついので上半身に効果的なら始めてみたい
つべで少し動画も見てみたけどイマイチよく分からなくて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/15(月) 15:03:26.02

自分の感想だと体感が鍛えられる気がする
あと結構横と前後の場所がいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/16(火) 12:38:06.66

>>253
どのDVDのどのパート？
動きだけ言われてもどれの事か分からんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/16(火) 13:29:10.72

>>257
上半身でバランスとろうとするから
上半身も動かすといえば動かすけど…腹筋の方が使うかな
バレトンダイエットの方をやってたけど
個人的には上半身よりも下半身にはきいたかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/16(火) 13:50:03.97

>>259
メソッドじゃなくてダイエットの、ブロック別の下半身裏面です！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/16(火) 22:31:08.23

バランス保てなくてフラフラしちゃうわ。
続ければ体幹鍛えられてふらつかなくなるかな。
慣れてきたら、そして痩せたらwバレエの初心者向けレッスン行ってみたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/17(水) 10:30:48.79

>>261
あ～分かった。
う～ん、脚の開きが狭いか、腰の落とし方が浅いとか？
エクササイズやる前にどの位置が内ももに効くか試してみると良いかも
動きが早くなったり疲れてくると、どうしても動き小さくなっちゃうからねえ

>>262
腹筋に常に力入れてないとフラつくよね
自分は腹筋意識するのと、骨格の歪み直したらフラつかなくなったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/19(金) 11:40:51.07

>>263
最近できてなかったけど明日から再開するから意識してやってみる！ありがとう！

**ギンコ** ◆BonGinkoCc · 2016/02/27(土) 19:50:43.26

アルファベットを使う欧文入力では、タイプライターと同様、パソコンのキーボードで
直接タイプすればよいが、韓国語（ハングル）、中国語（漢字）、日本語（仮名・漢字）など、
使用文字数が数千を超える言語の場合、それぞれの文字にキーを当てはめることは非現実的である。
そこで当然、複数のキーストロークで文字を入力する仕組みが必要になる。これがインプットメソッドである。

携帯電話、スマートフォン（iPhone、Android端末）、iPadなどでは、英文入力にもキー数が不足するためと、
タブレット端末では入力の使い勝手がハードウェアキーボードと比較して劣るため、何らかのインプットメソッドが必要になる。

**ギンコ** ◆BonGinkoCc · 2016/02/27(土) 19:59:25.92

タッチ操作での文字入力も英文の入力でも使い勝手はハードウェアキーボードと比較して劣る。
このため、何らかのインプットメソッドがあると便利。

英語の場合、基本的なスペルの一部を入力すると、入力したいスペルがずらりと出てくるのもインプットメソッドの役目だ。
なお、英語配列キーボードでも日本語の入力は十分に可能。
まあ、ローマ字入力と英文入力しかしないしな…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/01(火) 11:02:20.77

きーぷきーぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/04(月) 12:10:27.24

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 02:07:45.73

久々にジリアンやったら全然ついて行けなくて
運動に対するモチベが下がってしまったので
だいぶ前に買ったバレトンのムック本引っ張り出してきた

まだ2日目だけど腹斜筋とお尻の上の方が筋肉痛だ
普段使わないところ意識できていいね
頑張って続けます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/13(月) 16:16:52.14

きーぷきーぷぅ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/30(金) 02:19:47.09

きーぷきーぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/13(火) 00:36:12.84

きーぷきーぷぅ～

**0050 名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/26(月) 15:24:28.07

メインの人よりも綺麗な見た目や動きのインストラクターさんマスタートレーナーさん、いっぱいいる
このメインの人、動き綺麗じゃないし足もまがってる・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/31(土) 13:17:17.78

来年もきーぷきーぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/13(月) 19:38:07.25

ヨガの動画サイトを巡っていたら
はじめてバレトンなるものを知った。
なにこれ、楽しい。

でも日本ではあまり本が出てないみたいだけど
ブームにもならず消えていったエクササイズなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/21(金) 20:32:28.64

まだ消えてない…と思う
最近やり始めたけど汗かいて筋肉痛にもなって良い感じ！
楽しいしやりやすいから消えてほしくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/22(土) 06:25:16.93

スポーツジムのスタジオプログラムの中には今もやってるところ多いよね。
個人的には別のインストラクターさんのDVDつき書籍も観てみたいので
もう少しメジャーになってほしいんだけどなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/25(火) 11:28:33.21

本家のシャノンさんもDVD出さないし、日本でもムック本出なくなったからねえ・・
楽しいから続けたいんだけど、手持ちのはもう飽きた…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/04(日) 10:01:37.50

きーぷきーぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/19(水) 10:45:49.34

きーぷきーぷぅ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 18:23:43.17

YouTube見ながら今日からやる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 16:14:50.07

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 17:16:25.38

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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