【主食】そばダイエット【置き換え】

11582009/08/29(土) 03:19:00ID:NF+vKA4I
スレタイどおりです。
今断食中なので復食として明日からやろうと思います。
基本的には昼のみ蕎麦で夜は野菜中心主食なしにしようと思います。

794名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 21:45:08.68ID:xT2+9vxm
蕎麦が好きで食べてる奴もいるんだが………
俺より運動するなら好きなだけやってくれ。職業別消費カロリーと運動別消費カロリーを検索して計算したら1日の消費カロリー4000kcalくらいだ。頑張ってくれ

795名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 19:53:45.08ID:UWFAa4RI
>>792
で?
>>793
おまえ過酷だなww
>>794
何を言ってるん?

今日のメシ
チキンサンドイッチ
チーズトマトパスタ
ジャーマンポテト
ビーフジャーキー
もやしそば

1週間目
77.6kg→74.2kg

796名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 20:25:16.78ID:xBcwLNim
イオン系のアコレで茹でそば一袋28円
財布の中身がダイエットしたから主食がコレだわ

797名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:02:31.29ID:sUI1yzso
>>795
せいぜいがんばれ豚

798名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:15:34.75ID:UWFAa4RI
>>796
それでええと思う
俺は58kgから68kgまで放置して絞ったとき
スーパーのそばで1ヶ月に5kg落としたん
今回は1年放置した、2ヶ月でBMI22以下に
戻すんだぜ!!

799名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 00:36:20.26ID:c0x89XZt
見てるから頑張れ

800名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:53:05.31ID:r1hosuds
:::::::::::::::::::::``ヽ
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::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
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:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
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  `、::::::::ノ        ゙゙゙/__)  
、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
09058644384

801名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 15:42:52.44ID:zN84lF7u
乾麺だけど1日1食はそば食べるようにしてる。いつもはざる蕎麦だけど今日は寒かったから温かいやつにしてみたんだけど、なんだか温かいほうがお腹にたまりやすい気がした。猫舌だからのびちゃったのかな

802名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 16:30:14.56ID:OptDOGpc
毎日食ってたらそば代もだけど、茹でる水代も馬鹿にできないよね?
みんなは水道の水使って茹でてるの?

殆どの家庭は浄水器付いてるのかな?
ウチは浄水器付いてなくてペットボトルの水買って作ってたけど、
不経済極まりないので浄水器付いてない蛇口からダイレクトに変更したw

803名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 18:06:29.85ID:dJGhlYpr
浄水器が必要な地域の人は大変だな

804名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 20:32:15.97ID:TfnPMpyO
大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

「フルーツだけ生活」の意外すぎる健康効果
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076

果物が持つ☆知られていない【驚異の健康効果】 みかんの「スジ」は実の100倍栄養がある
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/


ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆

805名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/30(月) 20:32:32.50ID:TfnPMpyO

そばは体に悪い↑

806名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 13:34:17.58ID:i+CmTExZ
>>796
それ、主成分はほとんど小麦だよ?

807名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 20:39:28.03ID:Z8De9lKr
>>806
だな
スーパーにも八割そばとかあるけどひと玉100円とかするわ
まあ安いし健康にいいし買うけどね

808名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 21:55:03.17ID:JLUjluzA
>>806
でも一食300Kcalに収まるから
痩せることは痩せる

809名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 00:46:54.52ID:7lrU1luK
よし、鍋焼きうどんでいくぞ。

810名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 10:28:46.26ID:WP6SjXVZ
この季節、キノコ蕎麦が美味いのよー

811名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 14:07:23.47ID:aPvUzkAT
白米以外で炭水化物摂る目的で蕎麦食べ始めた。きのこワカメとろろ長ネギたっぷり入れたら100gでもお腹普通に膨れる。なのにカロリー低い
たまに肉そばも食べてる。その代わりバラではなく肩ロースとかで。運動もしてるから痩せる痩せる

812名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 09:55:36.45ID:gCzPlPfY
そばおいしすぎる

813名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 10:19:54.89ID:Gd58VX6c
先日食べたお蕎麦変わってて美味しかったわ。ぷっくりした大きめ牡蠣3個と小さなお餅が入った温蕎麦で汁は白だし柚子にネギ入りに
とっても満足だったので蕎麦茶買ってきた。皆さんのようにストイックにお蕎麦ダイエットはしてないけどこの蕎麦茶で痩せるか健康効果が出たら良いな…

814名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 13:47:09.11ID:0u3R6jhE
蕎麦いいね
脚気が流行してた頃、ビタミンB1が豊富である蕎麦を与え続けたら患者が激減してたらしいからな

B1は牛肉、鶏肉、卵、乳製品、ナッツ類、野菜、果物などにはほとんど含まれてない
豊富なのは豚肉、玄米、蕎麦、学校給食用のパン(ビタミン強化してある)、豆類

B1の不足は脚気による、むくみ、しびれ、心機能低下
最悪死ぬ

815名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 13:52:50.48ID:0u3R6jhE
>>813
牡蠣ね、牡蠣はいいよ。
鉄、亜鉛が豊富、日本人は結構不足してるからね
鉄欠乏性貧血、亜鉛欠乏性貧血などが改善できる
シジミもお勧め。

ただ茶自体は麦でも玄米でも蕎麦でも抹茶でもどれもビタミンABCたっぷりの栄養豊富だが
抽出物となるとは検出不可能レベルで限りなくゼロになる。
ビタミンに関してはね。それ以外は知らない。

816名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 16:24:27.50ID:+fX7x7uD
蕎麦もどんな蕎麦食べるかによるけどな
ダイエット板的には栄養素重視で十割蕎麦を食べるべきだと思うが
乾麺以外できちんと表記しているものは少ない
小麦粉たっぷりの蕎麦風細うどん食べて「蕎麦はいい!」とか言ってても仕方がないし

817名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 17:45:43.86ID:b/kEgJh4
10割蕎麦以外食べてないな。
安いやつはほぼ小麦粉で蕎麦じゃないと言ってもいい

818名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 08:55:29.75ID:HWJq+f20
地元の蕎麦を食って地産地消
今の季節新蕎麦で嬉しいぜ
晩秋の蕎麦畑綺麗なんだ
花散ると雑草にしか見えないけどw

819名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 10:43:51.09ID:Db7dkjwU
今日は存分に食べまくろうぜ
一年に一回の蕎麦食べ放題デーだ

820名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 01:37:25.80ID:1Geszysf
そば美味しい
ラーメンより断然そばになってしまった
年とったのか・・・・

821名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:51:49.95ID:QD9cymG9

822名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 14:29:58.78ID:s8KOoUht
昨日より始めました。
昼1.5束に+一品 昨日は納豆で今日はトマトです。
カロリー的にどうなのかな。腹持ちはもちろん悪いけどw

823名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 14:44:03.65ID:YcNdVZT1
本当に蕎麦食べてるのかね
板的には10割、せめてニハと明記の蕎麦でないと

824名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 21:40:30.64ID:KTptNw6/
蕎麦は健康にいいね
不足しやすいビタミンB1もとれるし
ただ安物はそば粉殆ど使ってないという

はちみつも健康にいいが、養蜂業者にきいた話だと市販品の多くは水飴と混ぜたもので、
そうなると健康にいいかどうかって話になる
俺は養蜂業者に毎年場所提供してるので、最後に一斗缶で蜂蜜いっぱいもらってる
ハチミツ泡吹きまくっててすごいよ、ザラザラ結晶化して、市販品の不自然な固まり方と全く違う

825名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 08:09:29.05ID:pRnhnUPP
そば粉30%以上は割合を明記しなくても蕎麦を名乗っていいって法律も何だかね

826名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 11:55:05.72ID:EF0MGV/u
3束しか入ってなかったから今日はもうないや。
これから外出するから今日は外の蕎麦屋で食べてみよう。
それとそばを色々調達してこよっと!

高校の夏休み、コンビニのざる蕎麦ばっかり食べてたら痩せたの思い出した。
そして幸か不幸か消化いいせいで、最近悩まされてた胃もたれ胸焼けがだいぶまし。

827名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 12:56:33.97ID:x3PltSCR
イオンのそばでも結構うまい
まあめんつゆがうまいだけなんだけどw

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/04(水) 18:26:51.24ID:0EapNsTU
そばとうどんでは、具体的にどんな要素が積み重ねた、ダイエットの結果として

どんな要素が差が出て、太りにくい、太りやすいに繋がっていくと思われますか???

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 04:28:00.34ID:xi/SGu7s
>>825
その法律に異を唱えたい時はどこの窓口に行けばいいの?

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/26(木) 20:58:54.63ID:25yWJC3l
そばの窓口

831名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 11:10:43.73ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

MEIQC

832名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 10:29:54.88ID:hEcC/6qS
そばって糖質結構高いけど、そこは良いの?

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 06:41:12.83ID:qE0iV3Ed
糖質高くても消費カロリーより摂取カロリー少なきゃ結局痩せる。だからご飯食ったってパン食ったって痩せる。
でも腹持ち悪いしなぁ、個人的にダイエット向きに思えんわ、好きなんだけど。

834名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 21:06:37.25ID:ywbbtANC
朝と昼は変えずに
夜にそばの生活続けてたらいつの間にか10キロくらい痩せてた
その前が夕食に弁当+惣菜とかだったからカロリー摂取量の差で痩せたのかな

835名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 19:28:15.39ID:50beb8mu
10割蕎麦50gだけにしても、えのき1袋とわかめやとろろ昆布好きなだけ入れれば大食いな私でもお腹いっぱいになるからいーよー
しかもえのきもわかめもとろろ昆布も低カロリーなのに栄養たっぷりだし!

仮に足りなかったり寝る前にお腹減っても蕎麦湯飲めばお腹も満たされるよ!

836名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 17:09:25.87ID:VTRfi/Cz
大晦日ageるよ〜

837名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 17:22:32.74ID:L7t37ZHL
一日二食、ご飯の代わりに十割蕎麦を食べるようにしたら
一週間で3kg減量できた

838名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 00:25:43.76ID:J5gmRCcK
一週間蕎麦のみで7キロ痩せたけど爪が割れて痛い
ビタミンのサプリ飲まないとダメだなこれ

839名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 09:19:13.71ID:VObUdhUr
蕎麦はやはり十割じゃないとダメか
安い蕎麦は色がついているだけの実質うどんだからな

840名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 12:41:16.08ID:7KWRdg6E
>>839
でも一応そば粉入っているんだから、普通のうどんよりましなんじゃないかな?近所のスーパーに10割蕎麦売ってない

841名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 13:29:15.02ID:bagUG7OR
>>839
ダイエット目的なら10割にこしたことない
ただ最近は色付きのうどんのような立ち食いそばも減ってきてるよ

842名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 16:07:55.82ID:3QFxR7XG
十割蕎麦の乾麺を茹でて食えばよろしい
大抵スーパーに売ってるでしょ

843名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 10:03:04.60ID:gd/fIsxn
10割の乾麺も一般的にはなってきてるんだけどねえ
無ければ二八でもいいじゃない、そば粉入りよりはずっとマシ

844名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 16:01:39.62ID:CNDl+nUD
冷たい蕎麦の方が血糖値の上昇が穏やか

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