ミソフォニアのネット記事を見ると
その音を出すことが悪いと思っているという自分に気がつきましょう
そしてその音を出していても出さなくても良いのだと思えるようにしましょう
って書いてあるけど無理

他人の出す音に加えて独り言(テレビに向かって怒鳴る人とか)も無理なんだけど
その人は自己肯定感が低いから褒めてあげると怒鳴ったり独り言言わなくなりますからやりましょうとか
音を出してる人じゃなくて気になって苦しいひとが気を遣うべき治すべきっていう考えが多すぎてキツい