脳出血の後遺症との闘い [転載禁止]©2ch.net

3733692018/10/11(木) 21:22:53.56ID:Ao6DkWMs
>>372
自分の場合はその日しか効きません
すぐ筋肉がしぼむので毎日しないといけません

あと>>367のように立つことが安定しないなら足以外にも
腰の広背筋を鍛えると良いかもしれません
両手をバンザイする形でうつ伏せに、右手と左足を同時に上げる
逆も同じに交互に上げる
これで腰の筋肉を鍛えると体幹が安定していくと思います(病院では教わってない)
尚、腹筋ばかり鍛えると背骨の椎間板に負担がかかるので退院後はお薦めしません
背筋第一、腹筋は二の次です(米国陸軍は腹筋を鍛えるメニューは廃止しています)

>>371
無塩ドットコムでレトルトのカレーを買ってガラムマサラを多めに入れる
こうすると減塩料理特有の物足りなさは多少和らぎます
自分の場合は極力少ない油と塩でインドカレーを自作してます
一日1600kcal、脂質30g、塩分6gの上限は絶対厳守してます

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