業務スーパー【高血圧患者専用】

1774号室の住人さん2018/09/28(金) 23:00:12.08ID:TF+3DT1M
ここは業務スーパースレの高血圧患者専用スレです。
血圧対策や血圧に関する話題はこちらでお願いします。

2774号室の住人さん2018/09/28(金) 23:01:00.35ID:TF+3DT1M
301 774号室の住人さん (スップ Sd3f-DM++) sage 2018/09/28(金) 15:55:11.47 ID:fTLqAVs8d
高血圧の診断でへこんだけど
ここの食べ物で血圧気にしたらどんなメニューがありうるだろう

3774号室の住人さん2018/09/28(金) 23:01:38.34ID:TF+3DT1M
315 774号室の住人さん (アウアウウー Sadb-G9Ql) sage 2018/09/28(金) 20:26:42.34 ID:PywovAdpa
塩分はカリウムと水分を摂る事で相殺できる。
腎臓が健康なうちに限るけど。
その面からすると、冷凍ほうれん草、冷凍とろろ、冷凍サトイモ、
乾燥わかめとかかな。

4774号室の住人さん2018/09/28(金) 23:02:12.43ID:TF+3DT1M
314 774号室の住人さん (ワッチョイ 9f9c-S4i9) sage 2018/09/28(金) 19:58:40.28 ID:MDQZzKHM0
WHOのガイドラインが5gなのに、厚労省は8gと言っている
平均は11gということになってるけど、実際には13gくらいとってる

平均が13gでそこから一定の幅で分布しているとして、
5gを切るような人はレア中のレアだろう
全員塩分過剰と思ってだいたい間違いない

5774号室の住人さん2018/09/28(金) 23:02:43.42ID:TF+3DT1M
317 774号室の住人さん (ワッチョイ 9f3c-S4i9) sage 2018/09/28(金) 20:45:11.00 ID:6RRLN14U0
>>301
・DHA・EPAで血流を良くする
サバ サンマ イワシ マグロ ブリ サケ

・カリウムで塩分を排出
パセリ アボカド 納豆 ほうれん草 山芋 ゆで大豆 里芋 バナナ メロン キウイフルーツ
ただし根菜類は血糖値を上げるGI値が高いので注意

・食物繊維
ごぼう 納豆 きんかん オクラ 芽キャベツ インゲン豆 菜の花 モロヘイヤ なめこ

・お酢 オリーブオイル 緑茶 トマトジュース(無塩)

上記に関連し個人的に業務でよく買うもの
さばフィーレ(冷凍) 鮭(冷凍) カットほうれんそう オクラスライス きんぴらごぼうミックス
エキストラバージンオリーブオイル、納豆、子持ちカラフトししゃも

6774号室の住人さん2018/09/28(金) 23:16:30.92ID:TF+3DT1M
327 774号室の住人さん (ワッチョイ 9f9c-S4i9) sage 2018/09/28(金) 22:09:34.01 ID:MDQZzKHM0
そもそも、塩分摂取量なんか把握してないが正解
減塩の努力をしたお陰で基準をクリアしてるのか、全然足りてないのかも判らない
だから、塩分は放っておいて、血圧で管理する必要がある
でも、家に血圧計があって定期的に測定してる人は少数派

ちなみに先週の値は112/69
塩分は知らん

7774号室の住人さん2018/10/14(日) 17:43:38.13ID:Dstso3jF
業務とオーケー、どっちが家の近くにあってほしい?

8774号室の住人さん2018/10/14(日) 19:17:56.16ID:rZlEhaS6
ここは荒らしがたてたスレだよ

9774号室の住人さん2018/10/28(日) 17:41:47.81ID:2gLHRwbL
出会いサイトの90%は悪質なサイトが占めています。しかし、真面目に運営されているサイトを利用すれば素敵な出会いがあるのが事実です。もし興味のある方はこの機会にもう一度お試しになってみて下さい。

◆総合ランキング◆
【第1位】Jメールhttps://goo.gl/fMbisK
・会員数300万人
・業界No.1の人気と実績を誇る大型恋愛サイト
・20代の女子大生やOLなど若い女性が多い
・サクラなし、迷惑メールなし
☆登録無料☆

【登録無料】日本最大級の安全な大手優良コミュニティですので、ぜひ試しに登録してお気に入りを探してみて下さいね。
※児童保護の為、18歳以上である【年齢確認】を行って下さい。
【年齢確認】を行わない場合、メール機能が利用できません。

10774号室の住人さん2018/11/01(木) 16:27:44.87ID:h0UBCZSS
イワシ缶の味噌にを良く買ってる
私の知ってる中で業務のが1番塩分
少ないと思う。

11774号室の住人さん2018/11/09(金) 20:10:41.87ID:9q9Q9Tj+
>>10
1食あたり何グラム?

12774号室の住人さん2018/11/11(日) 15:40:54.83ID:BZ3yDOvV
>>11
0.5とか0.6だと思う。
でも最近売ってないんだよね

新着レスの表示
レスを投稿する