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業務スーパー【高血圧患者専用】
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0001774号室の住人さん垢版2018/09/28(金) 23:00:12.08ID:TF+3DT1M
ここは業務スーパースレの高血圧患者専用スレです。
血圧対策や血圧に関する話題はこちらでお願いします。
0002774号室の住人さん垢版2018/09/28(金) 23:01:00.35ID:TF+3DT1M
301 774号室の住人さん (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DM++) sage 2018/09/28(金) 15:55:11.47 ID:fTLqAVs8d
高血圧の診断でへこんだけど
ここの食べ物で血圧気にしたらどんなメニューがありうるだろう
0003774号室の住人さん垢版2018/09/28(金) 23:01:38.34ID:TF+3DT1M
315 774号室の住人さん (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-G9Ql) sage 2018/09/28(金) 20:26:42.34 ID:PywovAdpa
塩分はカリウムと水分を摂る事で相殺できる。
腎臓が健康なうちに限るけど。
その面からすると、冷凍ほうれん草、冷凍とろろ、冷凍サトイモ、
乾燥わかめとかかな。
0004774号室の住人さん垢版2018/09/28(金) 23:02:12.43ID:TF+3DT1M
314 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 9f9c-S4i9) sage 2018/09/28(金) 19:58:40.28 ID:MDQZzKHM0
WHOのガイドラインが5gなのに、厚労省は8gと言っている
平均は11gということになってるけど、実際には13gくらいとってる

平均が13gでそこから一定の幅で分布しているとして、
5gを切るような人はレア中のレアだろう
全員塩分過剰と思ってだいたい間違いない
0005774号室の住人さん垢版2018/09/28(金) 23:02:43.42ID:TF+3DT1M
317 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 9f3c-S4i9) sage 2018/09/28(金) 20:45:11.00 ID:6RRLN14U0
>>301
・DHA･EPAで血流を良くする
サバ サンマ イワシ マグロ ブリ サケ

・カリウムで塩分を排出
パセリ アボカド 納豆 ほうれん草 山芋 ゆで大豆 里芋 バナナ メロン キウイフルーツ
ただし根菜類は血糖値を上げるGI値が高いので注意

・食物繊維
ごぼう 納豆 きんかん オクラ 芽キャベツ インゲン豆 菜の花 モロヘイヤ なめこ

・お酢 オリーブオイル 緑茶 トマトジュース(無塩)

上記に関連し個人的に業務でよく買うもの
さばフィーレ(冷凍) 鮭(冷凍) カットほうれんそう オクラスライス きんぴらごぼうミックス
エキストラバージンオリーブオイル、納豆、子持ちカラフトししゃも
0006774号室の住人さん垢版2018/09/28(金) 23:16:30.92ID:TF+3DT1M
327 774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 9f9c-S4i9) sage 2018/09/28(金) 22:09:34.01 ID:MDQZzKHM0
そもそも、塩分摂取量なんか把握してないが正解
減塩の努力をしたお陰で基準をクリアしてるのか、全然足りてないのかも判らない
だから、塩分は放っておいて、血圧で管理する必要がある
でも、家に血圧計があって定期的に測定してる人は少数派

ちなみに先週の値は112/69
塩分は知らん
0009774号室の住人さん垢版2018/10/28(日) 17:41:47.81ID:2gLHRwbL
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0010774号室の住人さん垢版2018/11/01(木) 16:27:44.87ID:h0UBCZSS
イワシ缶の味噌にを良く買ってる
私の知ってる中で業務のが1番塩分
少ないと思う。
0014774号室の住人さん垢版2019/05/05(日) 08:58:08.14ID:6bg6mTcZ
なんでもう一つのスレ（かつての本スレ）はワッチョイつきになっちゃったの？
ワッチョイつけようなんて話はいっさい出てなかったよね

おれはこっち使うわ
0015774号室の住人さん垢版2019/05/08(水) 21:33:48.14ID:gmc3zXYO
やっぱりあっち過疎ったね
ワッチョイつきなら過疎って当然

あっちの１は過疎らせたくて誰にも相談なしに勝手にワッチョイつけたんだよ
0016774号室の住人さん垢版2020/01/02(木) 17:57:23.39ID:xwms5ZsV
RAP食（ひたすら油ものを減らす）が結果を出してる

脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因　動脈硬化は自分で治せる
　　真島康雄【著】
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-08-EK-0539469
●今も昔も、動脈硬化の原因は「油と脂」だった
0017774号室の住人さん垢版2020/01/03(金) 08:37:42.00ID:UK7nkp5i
高血圧は生タマネギ食えば改善する(´･ω･`)
150あったのが110〜120になったよ
0018774号室の住人さん垢版2020/06/06(土) 20:54:11.63ID:x51uBLKd
>>14
わからん
おれもこっち使うわ
0020774号室の住人さん垢版2021/09/30(木) 11:25:20.57ID:YTB/hbhw
冷凍スライスタマネギでも大丈夫かな？
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