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禁煙するわ
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0955名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ fd93-WU2P)
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2021/10/22(金) 18:30:40.14ID:36t+uyy10
アイコスって普通の紙巻きタバコより臭いっていうよね
0956名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2e15-J3Zf)
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2021/10/23(土) 08:59:44.48ID:cx+kqcXu0
身体的依存は薬で治せるけど、精神的依存は一生がまんだけらなあ
特に仕事でイライラ、鬱ぽいときに心の支えになっていた人は相当難しいかもね
0958名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW fd93-zjMM)
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2021/10/23(土) 19:57:32.11ID:QjRkpvOA0
>>956
我慢の禁煙はいつまで経ってもキツイ、催眠療法で潜在意識から煙草やめられたことを嬉しくて仕方ないと思えるようになればその日から楽。
禁煙セラピーには実は催眠療法のテクニックが使われてると知って納得した。

前はチャンピで身体は吸いたく無くても心が吸いたいから挫折してたけど今は禁煙セラピー併用して身体も心も楽にやめられた。

瓶に半分入ってる水を、半分しか入ってない→半分も入ってると考えが綺麗に変わった位の衝撃だった。

この我慢を一生続けなければいけないと思ったらその瞬間煙草に火を着けたくなるだろうな。
0961名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW 2167-3DBm)
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2021/10/24(日) 23:23:09.15ID:5HnvJWWl0
ニコチネルパッチを使いなんとか三日目が過ぎ去ろうとしている。　２日目の昨日がひどかった。偏頭痛やら吐き気やら眠気やらでグッタリ寝てるしか無かった。三日目になる今日は、ちょっとダルいぐらいで過ごせてる。最初の3日間は本当にキツイね　明日から少しは楽になるかな？
0964名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ fd93-WU2P)
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2021/10/26(火) 20:13:31.05ID:CkarMA7p0
完全禁煙して3ヶ月、まだ口が寂しい・・・
禁煙パイポや電子タバコやガムは手放せない
0966名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW b256-/AeC)
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2021/10/27(水) 19:06:59.36ID:/TgS0g7D0
確かにw
0970名無しは２０歳になってから (中止 MM45-zRia)
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2021/10/31(日) 00:31:20.90ID:dfcWdC6jMHLWN
一年弱禁煙して、今は二日に一回くらい一本吸ってる。
禁煙期間が長かったおかげで、ニコチン切れの感覚がない。
夜一息つくときに吸う。でも吸わなくても全然平気で、吸いたい欲求があるからではなく、ただのリラックス。
まぁ、外から見たら禁煙失敗なのかもしれないが、このくらいの頻度本数だとほとんど禁煙の快適さをキープできるので良い。依存心が芽生えたらやめるだろうが。
0972名無しは２０歳になってから (選挙行ったか？W 1351-cBVO)
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2021/10/31(日) 09:38:42.96ID:nJjbITOb0VOTE
禁煙メリットがかなりあるからね
喫煙期間が長かった人ほど変化の実感があるかも
身体作りのきっかけにするとか、お金貯めるとか

飲酒が伴うと依存しやすい
自分は先にお酒を辞めた
すごく楽になった気はしないけど、健康に対する認識は芽生えた
0973名無しは２０歳になってから (選挙行ったか？ Sa9d-kE0F)
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2021/10/31(日) 09:47:04.04ID:3MStjf2faVOTE
別に１日１本２本なら良いと思うけどなぁ
煙草に依存してる人は１本２本じゃ治まらない訳だからその本数で済ませられてるって事は自分の意思でコントロールして吸ってるっ事だし
依存してる人みたいに煙草を吸わされている訳じゃないからな
0975名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ 330b-h3eI)
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2021/11/01(月) 11:01:33.89ID:xZpzJ9UZ0
とりあえず長年友にしたハイライトメンソール10mgと別れた
8mgのやつに減らした
この後段階的にニコチン量を減らし徐々にアイコスに慣れる
そこから完全禁煙にチャレンジする予定ｗ
0978名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ f193-XXiq)
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2021/11/01(月) 18:00:33.91ID:G6xonxeV0
やめるならスッパリやめないと
0980名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ 6593-yq7F)
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2021/11/05(金) 09:35:57.16ID:/KsFlZml0
「禁煙セラピー」を読んだら「精神的ガマン禁煙は続かない」って強調してたな
0982名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲW f56c-pd0I)
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2021/11/06(土) 03:55:57.65ID:fe+vyxbO0
>>981
それを言っちゃぁおしめーよ
0987名無しは２０歳になってから (HappyBirthday! c615-f6YN)
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2021/11/20(土) 14:32:24.10ID:plUXTw7u0HAPPY
>>973
リアルで人に言わない様にな
間違いなく腹の中で笑われるから
0989名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ c615-f6YN)
垢版 |
2021/11/22(月) 06:47:20.85ID:BLL0164v0
>>988
それって過去に対する未練なんだよ、実はタバコじゃなくてね
そこを勘違いして居る事に気づくと楽に成るよ
脳が「過去が良かった、過去が良かった」言ってるの、快楽体験は全部それだから
0990名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ e20d-0EZc)
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2021/11/22(月) 20:53:23.07ID:Tix0EeCa0
禁煙するとどうしてもそれは出てくるね
いわゆるニコチンの離脱症状から解放される喜びを脳が快楽として記憶してるんだ
タバコを吸うたびに美味いとか落ち着くとか満たされるとか何度も経験してるからね
だけども、それこそが中毒症状であり、吸えば欲しくなる連鎖の罠なんだよ
だから、禁煙する前にしっかりとこの洗脳を解いて置かなければ駄目なんだ

禁煙セラピーは220ページほどのものだけど、140ページあたりまでこれを繰り返し言ってる
何をぐだぐだ書いてるんだ、さっさとどうすれば良いか教えろっていらつくけどね
最後まで読んで禁煙を始めたら判る、快楽の洗脳を書き換えることの重要性をね

タバコは吸う必要はない、タバコは何の役にも立たない、喫煙は単なるニコチン中毒の連鎖反応だ
1本吸う事によってそれが次の1本に繋がり、そしてまた1本の連鎖
喫煙は麻薬中毒と同じであり病気です、吸えば欲しくなる悪魔のささやき、連鎖の罠を断ち切れ
1000名無しは２０歳になってから (ﾜｯﾁｮｲ 8e25-v359)
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2021/12/07(火) 12:08:16.91ID:aUUg/jNp0
まあ人それぞれとしか言いようがないな
ほなさいなら
10011001
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