新年度!4月1日からの禁煙 [転載禁止]©2ch.net
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完全ニコチン抜きの第一日め修了ー
吸いたくはならん、もうニコチンは抜けてるようだ。
手持無沙汰ゆえ、何か落ち着く行為をしようと、フリスクとパイポで深呼吸とかしてたけど
何の余計な行為もしなくていいのが、卒煙なのかもなー 職場で、ハッキリしないことなのに、わたしのミスとされ
怒り不機嫌を向けられた。
納得いかないので、頭下げるわけでなくうなずく程度でやり過ごしてたら
「他人事のような態度をとるな!」と、さらにいらだたせてしまったようだ。
つまらん… 仕事も立場もつまらん状態だわ
もとから何の期待もできないレベルなんだろうが…
自分に能力があって、自分らしく生きれたらなー、と昔からの妄想してしまう。
能力は無いようだし、もう年齢もオーバー
ワンカップがやめられないなー らくらく成功日誌365
人生の生き方を教わったことがありますか?
人間の感情がどれだけのストレスに耐えられるか、教えてくれた人がいますか?
子どものころ、将来特別な人になりたいと思ったのを覚えていますか?
夢と希望と野心があれば、なんでも可能だと感じませんでしたか?
良い日もあれば、悪い日もあったけれど。つらいことは人生の挑戦だと思えましたね。
もう遠い昔のことかもしれませんが、あのころはタバコなしで人生をフルに生きていたのです。 らくらく成功日誌365
悲しい出来事が起こったためにタバコをまた吸いはじめると、
もうひとつ困ったことが起こります。
自分の行為に罪の意識を持ってしまい、悲しい出来事がさらに悲しくなってしますのです。 完全ニコチン抜き、2日修了ー!
ひさしぶりの友人と喫茶店、禁煙席でお茶する。
禁酒セラピーを買ってきた。
読むの優先して、ワンカップ買いにいかずに済む 友人と話したら、残業バリバリでしんどいけど、年収600万ぐらいだって。
200万未満の底辺なわたしは、いづれ転職しないとな
今は楽で安いに甘んじるしかないか… 完全ニコチン抜き3日経ったぁー
厳密には、嗅ぎ煙草があって鼻で吸ったった。ニコチン入ってるようだが
あまり意味を感じないわー
パイポもしっかり吸ってる。もう禁断症状は無いのに、何を怖れてビクビクしてるのやら
ワンカップ買いにいくのを、禁酒セラピーを読むことでとめている状態。 つまり完全ニコチン抜きではない、のと、アルコールやめたいで迷走しちゃってるかな
一個ずつもっと集中してやりたかったかなー らくらく成功日誌365
タバコは罠です。
あなたが罠から逃げ出すのを、タバコはあらゆる手段で防ごうとします。
わがままで、ずる賢い恋人のように、嘘つきで浮気もするくせに、別れるというと泣きついてくるのです。
「私たちはとてもいいカップルよ。いままで楽しい時を一緒に過ごしたじゃない。
私なしでは、あなたの人生寂しくなるわよ」 らくらく成功日誌365
タバコの本性を見抜きましょう。タバコは心の慰めでも友人でも恋人でもありません。
タバコには、あなたの依存する薬物が含まれています。
タバコは毒の盛られた杯なのです。
タバコは恋人を装ってあなたを抱きしめます。
その腕を解いて自由になるためには、真実を真実だと認める必要があるのです。 吸ったら旨いだろうなって感覚があるわ。良いことだけ思い出すのか!?
いままで、こうやって再度吸ってきたんだな
しかし何十回めの禁煙ゆえに
「セブンスターもショートピースも美味しくない!ショック!」って記憶あるからな
再度吸うほどのシロモノはこの世には無い!! 19日いったぁー
友人から禁煙の調子はどうか?とメール来る。
パイポとフリスクを使ってると答えた。
ふたたび吸ってしまうということに気をつけるべきっぽい。
禁断症状は終わった。
クリーンなのをもっと喜ぶほうがいいのかなー
いや、嗅ぎ煙草を部屋でまだやってたわ。意味なさそうだしし、捨てるべきかなー
ジッポーライターでお香に火をつけたりしてる。
けっきょくモクモクしてたり、ライター使ったりするほうが落ち着くのか… らくらく成功日誌365
ニコチン中毒は病気です!
ガンや動脈硬化や肺気腫やぜんそくや気管支炎や狭心症の原因になる、という意味では
ありません。
強い毒を毎日摂取するようにだまされていて、それから何の利益も得ていないなんて、
これは病気としか言いようがありません。 20日いったぁー
自助グループのアルコーリックアノニマスに寄って帰ってきた。
マジ、アルコールがやめられない!って不安になったわ
今日はワンカップ買いに行かなくてもだいじょぶそう 三週間いったぁー
スッパーァアアァアと吸ったら旨いだろうな…
何が楽しくてやめてるのかわからんなー
さっさと忘れちゃったほうがいいのかもなー
しばらくは食べ過ぎてもいいから、悪癖、しへきとはおさらばだ。
今日もワンカップは買わないこと! らくらく成功日誌365
タバコを吸わないひとは完全に「ハイ」な状態になれます。
でも、タバコを吸う人は同じシチュエーションで食後にタバコを吸えなければ、
ちっとも「ハイ」になることはできません。 らくらく成功日誌365
特別な一本に感じるタバコは、しばらく吸わないでいたあとの一本です。
「スモーカーがタバコに火をつけて得られる唯一の喜びはタバコへの飢えを満たすことだ」
ということがこのことからも、わかります。
一本一本のタバコがイライラ感を生みだし、ニコチンがそのイライラ感を一生持続させるのです。
「タバコは喜びだ」というのは幻想なのです。 22日いったぁー
フリスクの消費量があがった
デスクワークちゅうは、絶えずパイポくわえてる状態
ふたたび吸わないために、なにか行動をしたほうがいいような気がする。 23日いったぁー
ミンティア買ってきた
パイポ吸うのも物欲しげで、みっともないかなぁ
もう何も感じないんだから、タバコのことは忘れるにかぎるのかもなぁ 24日いったぁー
昨日、今日とワンカップ買ってきちゃった。
ヤフオクでもお金使いたいし、足りないのに…
しばらくは飲んじゃお! タバコのことも忘れていられるしねー 25日いったぁー
こづかいなくなった。新たに卸してきたわ。使い過ぎ
今日は飲まない。
休日なのに、日課とか熱心にやれず… 充実とはほど遠い。 29日いったぁー
なんか忘れてるし
今日、給料日でお小遣い卸してきた!
来月、十代の頃のメンバーと会合あるし、節約して使わなくては…
いや、なんかもうタバコどころじゃなくて、日記になってるしなー
やく一カ月で終わりみたいだわ。
お疲れ様でした
ふたたび吸うことのないように気をつけていきたいです。 らくらく成功日誌365
タバコを楽しんでいるひとはいません。
楽しいと思ってるたったひとつの理由、それはニコチンの罠にはまっていながら
タバコを吸わないでいるとみじめになるからです。
それが、タバコjは楽しいと勘違いしているのです。 もう2週間、いやもっとか。アルコールがとめられない。
毎日飲んじゃってる。今日はもう飲まないぞ!と思っても
近所のコンビニでワンカップ300mlを2本、461円で買ってきちゃう。
ひとときの快感が欲しいし、そのあと適当に寝てる
不貞寝のように現実逃避気味で… アレン・カーの禁酒セラピーを読んだ。いいこと書いてあるし
心理依存には効くかもだけど、
アルコールを飲む理由なんて、酔う快感にきまってるだろうに
それを「幻想です」言われても困るわ。パワーが足りない感じ。
本気でやめたいなら、精神科行って抗酒剤を処方してもらわないとダメだろうし
自助GもAAと断酒会に両方とも、とにかく連日通わなくちゃダメだろうな…
時間がない、行動力もないけどさ。病院いく時間ないよなー
けっこうたいへんなことになっちゃったのかもしれん… 飲む分量はセーブが利いていて、二日酔いも軽いんだよな
渇くとかボーッっとしたり、だるかったりする程度
アルコール依存症者なんだから
コップ一杯だけでも、とまらなくなって泥酔
抜けなくなって連続飲酒により、勤務もできなくなって入院も目前。になるはず
なんだけど、治った!?
分量はワンカップX2本
頻度は毎日だけどさ、一応破たんせずに続いちゃってる
去年の年末からだから、一か月と一週間ぐらいか くそう、学歴コンプレックスが知的コンプになって
今の安くてつまらん仕事から
やりがいがあって、給料もいい仕事に移れそうにないから
資格をとって、専門的な仕事につけたりできるわけじゃないから
負け犬の泣きそうな気分でアルコール飲んじゃう…
こうやって人生時間切れになるまで、飲んでごまかすのだろうか… 発泡酒、焼酎、リアルゴールド買ってきた。混ぜて飲む。
追加でさらに買いにいくつもり… ハイボール?ストロング缶?
次の土曜日、年休とって病院に行こうと思う。
抗酒剤ないとどうしようもないっぽい。
あーあ日課とか全然できやしないな。体力トレもPCソフトも 漫画を描くのも DTMも
何もできんくなるなー
そして週末までしっかり飲むつもりなら、それも困るなー
飲んで早めに寝よう
翌日、勤務時間に支障がないように、それだけだわ 今日は飲まないぞ!買いに行かないぞ!って思ってても
ま、明日からやめればいいやって内面がガラリと変わるから嫌だ。自分が信用できない。
飲み過ぎておなか壊してる。うんこ汁がパンツにつくわ。
病院の診察券はあるとして、精神福祉衛生法32条だったかな?治療費安くなるヤツ
あれもうとっくに切れてるし、診察代や薬代で5.6千円いっちゃうとなると気がすすまないな。
でも、シナナマイド欲しい。
今日から2月と切りもいいので、禁酒開始!また断酒していこうと思うわ
みんなとの飲み会までは。機会飲酒はしばらくOKかな よしよし、今日2月1日はアルコール抜きできそうだ!
明日はAA。次に断酒会もひさしぶりに行こうkな。
ゆうべ、ひやーっと焦って、「たいへんなことになったのかもしれん!」と
古い友人らにメールしちゃったわ。大げさな
アルコールやめて、運動とプロテインの日々に戻したいな よし、今日もアルコールは抜き
自助Gに行ってきた。
夜の少しの時間をやり過ごせば、アルコールどころじゃないしな
自助Gメンバーにシアナマイド分けてもらえないか、メールしてみようかな
診察料とかもったいないわ
ネットで時間つぶしちゃっていつも焦る >>312
>自助Gメンバーにシアナマイド分けてもらえないか、メールしてみようかな
それ自分がお願いされたらどう思う? 今日も飲まない
日課にとりかかるとか、やりたいこと進めるのがよろしいかと >>313
こんばんは〜っす。個人的に断酒日記書かせてもらってます。
よくないよ、ということでしょうか?
もう昔の話ですが、薬だって交換して、勉強になればOKって融通しあってました。
今回もう連絡しました。一本千円と奮発して、わけてもらう話がつきましたよ。
シアナマイドは使ってないメンバーなので、他人のぶんを枯渇させてでも奪うなんて話じゃないですよ。 ☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。 ふぅ、今日は断酒会に参加させてもらった。
時間が長いわ、居眠りしながら話を聞いた。残業で遅刻していったのだけれど。
いちおう飲みたい感覚はあるな〜
薬理作用というか、強烈に内面から変えられる感覚を求めてしまうなー
気分転換が下手なのも関係してると思うわ。 今日は自助グループは行かない。
自由時間がなくなる、もっと欲しいわ。
しかしネットの閲覧でいいかげんにつぶしてしまう。
いちおう飲まない。飲みたきゃ飲んでもだいじょうぶそうだけどさ
これで連続飲酒とかになったら恐怖で震えあがるけど
どうなんだろ
依存症って治るものなのかね。そのうちハッキリするのかもしれん
今月、飲み会が二度ある。 禁煙3年目。吸いたくなったら、しっかりと息を吐き切って、
呼吸を10秒呼吸を止めてから、以下の動画を再生する。そして深呼吸。
それだけで楽になる。
https://www.youtube.com/watch?v=dzl3f7fR6gs ふぅ、明日休みだ
飲もうかどうしようか思案中
清原が覚せい剤でアウト!になったのが影響してる
飲酒にそこまで罪悪感持たなくてもいいはずだけどさ。
依存性物質ということでは、同じジャンルなんだよな〜 飲んどります。予想通り日課もほったらかし
寝る時間もすぎた
いいんだか悪いんだか 休み前だけ飲んでもいいと、自分に許可したものの
やっぱ依存性のせいか、連日欲しい…
どうしてくれよう コーヒーとセットみたいな感じで吸ってきた。
でも、吸わない人生も味わうべきかなと思ってタバコ辞めた。 失敗したバカは居ませんか?
順調に禁煙してますか? 最近の電子タバコは凄いな
本物のタバコより煙が多くて吸ってて気持ちいいわ
味はいまいちだけど 新年度禁煙から脱落者居ませんか?
私は頑張るとかって形じゃなく強制的に禁煙するしかない環境に一定期間過ごせて禁煙成功しちゃったパターンなので禁煙に頑張るって表現は使いたくないですが、禁煙頑張ってますか? 実は3月1日から禁煙継続中だが未だに強烈な衝動が走る。特に喫煙所の横を通る時のあの懐かしい
匂い。なぜか空気を大量に吸う自分がなさけない。しかしニコチンの悪魔力は尋常の強さじゃねえわ。 ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ノレノレ!レ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が3分の2を超えております。☆
__ '!从.゚ ヮ゚ノル 総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
ゝン〈(つY_i(つ 日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
`,.く,§_,_,ゝ,
~i_ンイノ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています