0001オカルト太郎2018/09/07(金) 21:50:39.49ID:DSGzBPVu0
61キロから48キロになった
1か月1.3キロずつ痩せていったんですね、リバウンドはなさそうですね。
0007病弱名無しさん2018/09/28(金) 09:32:32.28ID:Rc0Qzy3e0
俺は二ヶ月半で9.5kgダイエットに成功したよ
とにかく糖質制限と運動
ペース早すぎるかなとも思ったけど、
その後は日頃から緩やかな糖質制限しながら、たまーにご褒美方式で4ヶ月キープ
特に運動してないのに痩せたんなら癌でもあるんじゃね
週6フル出勤で1日1食を守り通せば1カ月で15キロ落とせるぞ
案外人間は丈夫
減量中みたいなシビアな糖質制限はやめて、多少は食べてるけど運動してるからリバウンドなしにキープできてる
4月 74.2kg
6月20日の健康診断で64.8kg
7月末 61.2kg
8月末 60.8kg
ここでシビアな糖質制限終わり
現在 61.1kg