0001病弱名無しさん2017/10/24(火) 08:31:23.60ID:AwXbyDm10
これどうにかならんのか、意識の問題って言われるんだが危機感持ってても全然起きれん、アラームは聞こえないし
0003病弱名無しさん2017/10/24(火) 09:54:29.42ID:AwXbyDm10
起きれないっていう１つの原因だけで社会不適合者になってる
よく眠れるのはいい事だよ。年いったら嫌でも目がさめるからな。
目覚まし増やして対応してたわ。
酒も煙草もやらんし
飯食って風呂浸かって瞑想とかしてから眠ってるは
寝る前に水分を多めに摂れば、朝方には小便したくなって起きるよ
夜中に起きる→そこから睡眠時間リセット→朝起きれない
寝つきが悪くて寝る時間が遅い自分みたいのも混ざっていいのかな
0012病弱名無しさん2017/10/26(木) 01:46:18.54ID:pl8099bl0
起きれないし起きれないとその日一日中やる気が出ないから死んだように生きてる
何かの睡眠障害だろう
睡眠相後退症候群あたりじゃないのか？
病院で見てもらえ
0014病弱名無しさん2017/10/26(木) 02:52:58.86ID:YoHgKdq30
寝つき悪いのはマジ計画的に運動して筋肉にいい疲労感を得なきゃダメだよ
運動不足で寝つき悪いとか当然といえば当然。血行不良もセットになる。ここら辺ノーマークすぎる
飯食う、運動（有酸素）、風呂、この基本サイクルを侮ってはいけない。
0015病弱名無しさん2017/10/26(木) 04:05:21.88ID:pl8099bl0
俺の場合寝付けないってのはないんだよ、何ならいつでも寝れる。
基本的に10時間寝ないと起きれなくて(アラーム聞こえない)、で、一回起きれば一時間後にまた3.4時間余裕で寝れる。てか寝てしまう
図書館に行って睡眠障害系の本を片っ端から読む
但し絶対寝ちゃダメだよw
寝つき悪いにアドバイスありがとうございます
確かに指摘通りです
お風呂にゆっくり浸かるそのくらいからでも気をつけます
と既にこの時間ですが
0024病弱名無しさん2017/12/18(月) 14:28:04.22ID:H/a8luA/0
朝起きれないのは、体温が低くて低血圧の人が多いと思うね
食習慣を見直した方が良さそうだ
0027病弱名無しさん2017/12/19(火) 05:35:24.64ID:OyVzNLaJ0
>>24
ああまさにこれ寒くて眠れない
そして何時間寝ても眠い
年取ったら眠れなくなると聞いてたのに年取っても睡眠時間短くならない眠いいつも眠いなのに寝付きが悪い悪すぎる
本当に直したいのにどーにもならない寝なきゃと思うと目が冴える
布団に入って横になってれば違うとか言うけど布団に入って6時間後にやっと寝付くとかざらすぎる グルテンフリーしてから寝つきは良くなったかな
あと、寝る前に甘いものを食べると体からだるくなって起きるのが億劫になる
0031病弱名無しさん2018/04/11(水) 08:56:34.04ID:uoIu6uCgO
携帯のアラームには気づくんだけど、止めることしか頭になくて「起きないと」っていう風に思考が働かない
何か良い方法ないかな？
ある程度自分の環境を提示しないと具体策は来ないのでは
例えば仕事持ってる人・学生さん・ニートとではアドバイスが違うでしょ
寝る前に「○時に起きる！」って声にだして言ってから寝ると起きられるっていうよね
>>31
スヌーズにしてあと5分だけ！を数回繰り返す
ギリギリの時間までこれをやると起きれる スヌーズなんて2回も戦えば空気と化し気づかなくなり爆睡
0038病弱名無しさん2018/04/18(水) 10:05:45.96ID:/WOAox1s0
意思が弱すぎなんだよ
35歳無職です。
明後日から朝6:00〜バイトです。
起きられるか心配なんですが、、
0041病弱名無しさん2018/05/13(日) 06:41:22.47ID:/4IK+Gif0
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PLMLP
ルンバをタイマーで朝動くようにしたら起きられるようになった
0044病弱名無しさん2018/07/01(日) 21:02:05.70ID:ezwL0LR/0
ILN
https://nanairo.jp/health/stomach/health_7246/
抗酸化作用とは体に害を与える活性酸素を除去するもので、エイジングケアや代謝の向上の効果が期待されます。
こちらも梅の中に含まれるポリフェノールが関わっています。
そもそも活性酸素とは体を参加させやすい物質のことで細胞へのストレスが病気や免疫低下のもとになると考えられています。
活性酸素は胃腸を攻撃することで内壁にダメージを与えます。
傷ついた胃腸は食べ物をうまく消化できないのでこちらも下痢を引き起こす原因となるわけです。
梅はカテキンも含んでいます。梅干しの他の効果としては脂肪燃焼や糖尿病予防、血液の浄化なども挙げられます。
何気なく食べていた梅干しにこれだけの効果があるとは驚きですね。 0046病弱名無しさん2018/08/05(日) 00:43:09.97ID:D/BF0SQH0