>>814
エアロバイクのサドルにつけるカバーで負担かるくするのがあるからアマゾンで探してみるといい
背もたれ付きの座椅子みたいなフィットネスバイクもあってそれだと跨ぐんじゃなくて腰掛けて前方に足を出して回すから股や股間を痛めないでできるよ
ジムだと軽くリクライニングがついてて寝ながらできるのもある

アルインコのaiなら自分も実家にあるわ
重いからアパートに持ち込めなくて恋しいよ

手軽なのはかかと上げ
爪先立ちの要領で20×3セットとかかかとを上げ下げする（バランス崩しそうなら壁に手をかけておく）
脹ら脛回りと太ももに負荷をかけて筋肉つけられるし血糖値の消費も大きい
どこでもできる