【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その48
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脂質異常症について語りましょう
先頭に
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その47
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1649740759/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 今年の健康診断の結果、LH比が1.06だった
原因はHDLが117（個別の判定ではA）あるから
そのせいで総コレステロールが増えてしまい毎年CかDの判定になってしまう
A判定の集まりでDになるのはどう考えてもおかしい。 >>4
ちょうど私140 精密検査どこか 緊急入院みたいな感じの内容のコメント書かれて顔が真っ青になった >>6
LDL140だけでそれはあり得ないでしょ
他の数値がやばかったんじゃないの LDL140でリバロ処方、80台に下がっても継続投与だよ… 新スレにも置いておく
冠動脈疾患のリスク計算サイト
ttps://www.j-athero.org/general/ge_app/general2/beginCalc.html 専用の薬を購入するとすごく高くつくんでしょう コレステロール値が高い場合生活 何を気をつければいいの 具体的に効果があったものをできれば教えてほしい >>10
３食腹八分目の和食（塩分控えめ、卵系は摂らない）、
お菓子、間食等せずに寝る前３時間何も食べないを徹底すれば
基本的には下がると思う。
ただ更年期の女性で閉経に伴ってLDLが急上昇した場合は
エストロゲンの恩恵をうしなった影響が大きいから自助努力での
改善には限界もあるかも。
自分は質素だな感じるくらいの和食だけにしたら数か月で
LDL170→130まで下がっていかに食事の影響が大きかった実感したよ。 >>8
投与やめたらもとに戻るからでしょ
熱が下がったらもう解熱薬飲まなくてよいとかそういう病気じゃないんだから 和食ってそんなにいいのか。
外国の数値高い人はどうしてんのかな >>12
140で投薬って一般的？
珍しくないか？
皆、どれくらいで薬開始したの？ >>13
それな
オメガ3なんかも魚あまり食べない文化圏の人らみんな血液ドロドロで早死してるわけでもなかろうに 食事の量や内容をいくら気をつけても体質や性別年齢なんかで高くなる人いる
食事は質素で量も少なめだから中性脂肪がすごく低いのにコレステロールがずっと高めだった
人によるけど自分はオメガ3は全く効かなくてiherbで買った紅麹サプリでびっくりするほど下がったよ 欧米人は投薬だろうね
スタチン系以外の薬が色々あってそっちが主流だと聞いた
前にそう書いたら否定してきた人いたけど
欧米人とよく仕事してる同僚がスタチンはやめて別の薬にしろと複数の人に言われたってさ >>16
紅麹サプリはスタチン含まれるから下がるの当然 >>13
塩分過多と米の糖質だけ気を付ければ、肝臓でのコレステ合成を
促進してしまう脂肪酸を多く含む食品が和食には少ないからね。
ただ日本も食生活の欧米化で脂質異常が増えてきたと言われてる。
海外は肉食やチーズｅｔｃ乳製品も多く摂るからコレステ多くなりがちで
心筋梗塞の発症率高いらしいからLDLの数値というより高血圧や糖尿
ｅｔｃ動脈硬化全体のリスク評価でスタチン等の服薬を検討するらしい。 50才
悪玉コレステロール180が続いたのでロスバスタチン貰って
一ヶ月後に検査したら
95くらいに下がってて
半年後に検査して
同じく95くらいだったので
先生が隔日投与でいいでしょう
と言ったので隔日にしたら
二ヶ月後に105くらいになってた
しばらく隔日になるだろう 出血とコレステロール値は全く関係ないのだが何のつもりだ
しかしタレントって基本の血液検査もしないもんなんだな
＞不正出血が続いていたため、病院へ行き検査を受けたと説明しつつ
「色々とお話を聞いて頂き原因は判明したのですが原因はあえてここではお話しする事はやめておきます」とコメント。
＞華原は病院で血液検査も受けたそうで「悪玉菌が多いのとコレステロールが少しだけ高いと
診断結果が出ました」とつづると「最近アイスクリームをよく食べていたので
それが原因だとの結果でした。アイスクリームはやめます」 華原さんは25kgやせたんだから、太ってた頃に色々数値高かったんだろう
で、ダイエットしても血糖値中性脂肪は下がってもコレステロールだけ下がらずという 健康診断行きたいんだけどコロナ患者が多いみたいで先延ばしにしてる
早く数値呪縛から解放されたいな >>18
スタチンで筋肉痛はよく聞くけど
スタチンを含むサプリ紅麹で筋肉痛のあった人いる？ >>25
自分は何年も飲んでるけどなったことない
腎臓も影響ない 紅麹もスタチンなんでしょ
なんで薬じゃなくてサプリにこだわるんだろう
保険に入りにくくなるから？ 自分は病院で薬処方されるほど数値高くないからかな
健康診断でＢ判定くらいだし 紅麹もそうだけど
サプリって治験も後遺症の追跡もしない
有効成分が入ってるかどうかも誰も確かめてない
サプリに入ってる添加物が有害かどうかも誰も確かめてない
その辺が医薬品との違いなんだけど
どうして薬が怖いからサプリでっていう人がいるのか不思議 自分は鉄欠乏になりやすいから鉄のグミサプリだけは毎日食べてるけど
脂質のない間食も兼ねてだし、鉄剤ではひどく体調を崩すからで
サプリ自体は人に勧められるものではないと思ってる
薬を処方されない状態ならサプリでわざわざとらなくても良いのではと思うけど
そこは本人の意思次第だからなんとも言えんね サプリは食事で摂りきれない時の補給的な使い方かな
体調に合わせて量を調節(飲んだり飲まなかったり)できるのもいい >>31
なんのサプリか知らないけどなるべく食事でとるようにした方がいいのでは…
鉄とかミネラル系は食べ物から必須量をとるのはほぼ無理だけど
ビタミンとかたんぱく質とかならそこまで神経質にならなくてもと思う
添加物のほうが気になるよ もちろん本当に基準値超えてるなら病院いったほうがいいだろうがボーダーギリ下なら食事気をつけてくださいね～くらいしか言われないんよ
食事これ以上気をつけられない場合どうしたらいいのさ
そもそもサプリは食品扱いで補助だしあくまでも薬程劇的に効く物でもないしな >>27
紅麹もスタチン含むけど
微量なのかな？
その辺はわからない、
医者でスタチンを処方されるほどではない人向きとか？
あと、スタチンは筋肉の副作用が気になって嫌だけど
サプリならといいと思って、スタチン含んでいるのを知らずに
紅麹を服用している人もいるかも 健康診断で悪玉コレステロールが高いとかで再検査になったわ 調べたら下げるには食生活変えるのが大前提なんだな >>35
食生活に心当たりがあるなら油ものや洋菓子をやめるだけでも効果あると思うよ
やめるといってもゼロにはできないだろうけど
まずは食べ物の脂質を徹底的に調べてゼロに近づけるようにするといいと思う 一般的に運動はしたほうがいいけど
悪玉コレステロールを大きく下げる効果はないと思う
善玉が増える傾向はある 0.37もやばいかな
LDL41、HDL108なんですけど >>36
かつて健康診断で糖尿病のおそれがあるとされ、栄養士の指導を受けた時、菓子パン・スイーツ、カレー、揚げ物は控えるように言われた。 HDLなら酒飲めば検査数値は少し上がる（よくなったように見える）よ！ >>38
この暑さとコロナで運動はキツいね•••• >>42
糖尿病の恐れがあってLDLも赤信号だとけっこうやばいから
きちんと栄養指導受けて食事を考えてみた方がいいと思う
特に糖尿は悪化してからは厄介 LDLコレステロール 105（60〜119）
HDLコレステロール 97（40以上）
non-HDLコレステロール 124（90〜149）
＞総コレステロール 221（140〜199）
中性脂肪 78（30〜149）
で脂質異常症と判定が出たんですけど、HDLが高すぎても良くないんですかね 健診の結果 E判定だったから来週病院念の為行ってくる
総コレステロール 239 中性脂肪 207
HDL 45 LDL 163
痩せててこれかー
ストレスでラーメン、ステーキ、焼肉、アイス食べてたからだな
コレステヘルプってのを買ってきたけど今日から健康管理しっかりしよ >>47
なにかを足してお気軽に数値下げようと思ってる時点で絶対に良くならない
足してLDLを下げられるのはスタチンだけだけど
そんな食生活だと遅かれ早かれ他の疾患が出る
ストレスでどか食いするのをやめる
脂っこいもの、肉、洋菓子は週1まで減らす
栄養のアドバイスも病院できちんと聞いてくる必要がある >>46
羨ましいような数値なのに脂質異常症?
LDL：70〜140
HDL：40〜90
総コレステロール：120〜220
が一般的な基準だと思うから
”ちょっと高め” の範疇かと
自分だったら気にしないけどな
>>47
痩せてても余裕で脂質異常になる
自分もそう。
食べるものと運動は意識はするけど
食べ物の影響は３割未満、殆どが体質だから
食べ物では改善は望めないと医者にいわれた >>49
食べ物で改善が望めないのは食べ物に含まれるコレステロールの影響のことだよ
脂質をぐっと下げればLDLや中性脂肪の値は劇的に下がる
こういう誤解をしてる人もいるのか… 逆に脂肪で太ってたら100パー脂質異常症にひっかかるんかな？
太ってるやつ全員数値おかしいんやろなと思ってみてるけど >>48
>>49
ありがとー 前の健診でも数値高いの分かってたから
ラーメン、ステーキ、焼肉は数週間前から完全にやめた アイスも今日からやめる...w
とりあえず病院でアドバイスを聞いてくるね
基本在宅で運動不足なのもあると思うな
出社時は帰り外食だからなー やよい軒で魚でも食べるか...あんまり好きじゃないけどそんな事言ってる場合じゃないな >>51
そうでもないみたいだよ
同僚に明らかに標準体重より多い人いるけど
血液検査は全部A判定だって >>52
外食を油っけのないものにするだけでもだいぶ変わってくると思う
まずは食品の脂質を調べて少ないものを選んで食べるといいよ
ダイエットアプリも一度使ってみると意外な知識が得られると思う
忙しそうだけどがんばれ >>49
所見に脂質異常症とあったので・・・
多分総コレステロールが基準値越えてるので機械的に判定されていると思うけど
HDLが高すぎて超えちゃったのかなって。LDLも高めですけどね
HDLって善玉と書かれてるけど高すぎると良くないんですかね >>46
ＨＤＬが高く、結果総コレステが高くなって異常判定出ちゃたと思うけど
ＨＤＬ100以内だから総合評価としてはむしろ良いんじゃないかね。
ＨＤＬが100をはるかに超える場合、機序は明確で無いらしいけど
動脈硬化が進んでしまう傾向があるらしく、ＨＤＬ=善玉であっても
度を超えて高いとそれもリスクとなって、治療法もあまり無い事から
定期的な動脈硬化の進行評価をした方が良いと何かで見たよ。 >>50
医者によって言うことが違って
自分の主治医は食べ物では無理派
サブの先生は食べ物で改善も可能派（信頼できない先生）
脂質異常の原因によると思う
家族性、体質や閉経後の女性の場合は食べ物での改善は
期待できないんだと思う
暴飲暴食が原因の場合は改善するのかな >>60
暴飲暴食が原因の場合は改善するし
そこまでいかなくても脂質の摂取量が多い自覚があれば減らせば下がる
痩せ型で脂質が元々すごく少ない食生活をしていてもLDLが高い場合は
家族性とか閉経後の影響が大きい人が多いから投薬を検討するしかない その医者はこういう人が全体の7割以上ってことを言いたいわけ？
最初の医者の言ってることが極端、というか
やっぱり「食品のコレステロールを抑えても意味がない」を曲解してると思う
曲解したのが医者本人か話を聞いた60かはわからないけど >>61
違う違う
７割というのは
体内で合成されているコレステロールのこと
自分の場合すでに適切と言える食生活＆運動量だったし
主治医は投薬以外改善はないと言いたくてそう言ったんだと思う
サブの医者は何も考えず定型文を言うタイプ >>62
だからやっぱり医者が「食事の影響は3割以下」っていうのは食事のなかのコレステロールのことを言ったのであって
食事のなかの脂質のことではないんだよね？
>>50で既にそのことは書いたのに
それに対して>>60でまた「食べ物では無理派」と否定したよね
人のレスはちゃんと読んでから、どう読まれるかもよく考えてから返信を書いてください 難消化性デキストリンを食事と一緒にとるようになってコレステロール改善したわ >>46
病院行くと、問題ないよ何しに来たの？って言われちゃうやつ
実際言われたwもうちょいLDL高めだったけどね 卵、チーズ、ヨーグルトを毎日食べてたのやめたらLDL下がった、牛乳も無脂肪に変えた >>63
いつまでもしつこく何言ってんだ？？
お前の言い分を否定したつもりはないよ
「>>60でまた否定」なんかしてないよね
”原因によるのか
自分の場合は体質が原因だから食べ物で改善は望めないと言われた”
と実際の経験をそのまま書いてる
喧嘩腰に曲解してるのはお前だよ なにこの新手のモメサ
51ac-R4TS
>>66
良かったね
それ毎日はたしかに脂質多くなると思う
食べ物で無理なく抑えられるうちはそうした方がいいと思う >>69
脂質的には大丈夫なはず
あまり大量だと他のことに影響しかねないから気をつけてね 脂肪ばかり気にしてもね
>>50
＞脂質をぐっと下げればLDLや中性脂肪の値は劇的に下がる
高値の原因は脂質だけじゃないので糖質もお忘れなく
>>57
＞LDLも高めですけどね
105を高めとは言いませんよ
>>54
体質差というか皮下脂肪量差があるだけで結局は肝臓の余剰脂肪が原因です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1653706096/5
＞■インスリン抵抗性はBMIではなく肝臓の脂肪と筋肉
>>62
＞自分の場合すでに適切と言える食生活＆運動量だったし
本当ですか？
>>60
＞脂質異常の原因によると思う
＞暴飲暴食が原因の場合は改善するのかな
暴飲暴食の真逆が原因の場合もありますよ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1653706096/6
＞■ダイエットをする前に
痩せ過ぎなのに脂肪肝！？
放置しないで―栄養障害性脂肪肝
https://medical.jiji.com/topics/1946
https://clinic-hygeia.jp/blog02/1658/
拒食症の患者様のほとんどが強い肝機能障害（脂肪肝が多い）がみられます。
1.栄養障害と脂肪肝
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kanzo1960/39/1/39_1_1/_pdf これからは脂質だけにこだわるほうがカルトになると思いますよ
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyou-shippei/hint-shishitsu.html
食事からの摂取エネルギーを多くとりすぎると、肝臓で合成されるコレステロールが増えるので、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）も増えます。
また、コレステロールを合成する材料は、脂質だけでなく、糖質も分解されて材料となるので、主食やお菓子、アルコールの過剰摂取もLDLコレステロールを増やす原因にもなります。 マインドコントロールとは？マインドコントロールされる仕組みと解き方
https://www.c-c-j.com/course/psychology/mental/column/column12/
情報コントロール
支配者はマインドコントロールを行うにあたり、情報統制を意識します。
もしも、ターゲットが支配者の言っている内容と違う本やニュースを見てしまえば、「何かがおかしい」と気づきます。
ターゲットが知人からのメールやSNSで「早く逃げなさい」と言われるのも、支配者にとって不都合な事態です。
そこで、「私の言うことだけを信じて、情報はすべて遮断しなさい」などと、ターゲットに言い聞かせます。
ターゲットからすれば支配者の言葉が唯一の情報になるので、無条件で信じやすくなります。
質問を無視しない
支配者に対し、抵抗を試みるのはとても勇気がいる行為です。
恐怖や不安を刺激されているターゲットは、支配者を怒らせたくなくて状況を受け入れていることも珍しくありません。
それならば、せめて周囲の声に耳を傾けましょう。
「なぜそんなことをしているの」と疑問をぶつけてくれた人がいたら、反すうしてみます。
疑問を持つのは、状況を分析できているということです。
些細な疑問の積み重ねで、支配者の矛盾を理解できる場合もあります。 糖新生によって筋肉が分解されるとかいう曲解のもとに糖質制限を脊髄反射で否定する糖質が幅を利かせるスレはここですか？ 脂質制限カルトも変ですけど
この人のお医者さんが言ってることも変ですよ
>>67
＞自分の場合は体質が原因だから食べ物で改善は望めないと言われた”
糖尿病総合スレッドpart352
959 ：病弱名無しさん[sage]：2022/07/29(金) 14:46:10.61 ID:r6UXngYz0
最近、緑茶推しの人いるけど
実際に試した人、どうだった？
続発性脂質異常症も知らないお医者さんがいるんですかね
>>74
＞なお、コレステロールが上がる疾患としては糖尿病、甲状腺機能低下症、閉塞性黄疸（肝臓の病気）、ネフローゼ症候群などが挙げられます。 >>72
マサイ族って高脂血症や高血圧とか通風とか三大疾病の人はいなくて平均視力も8.0~10みたいだけど主食は羊と牛の牛乳だけで1日2リットルくらい飲むんだと
なら俺らも毎日1L牛乳2パックだけにすれば健康体になるんじゃないか？
そもそも、私たちの体はどれぐらいの塩の量で生きていけるのだろうか？
その答えを教えてくれるのが、アフリカのマサイの人たちだ
彼らの食生活を見てみると、朝ご飯は搾りたての牛乳だけで、他には何も食べていない
そして夕飯も、搾ったヤギの乳、なんと、1日2リットルも飲むミルクが、彼らの主食なのだ https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/blog/bl/pneAjJR3gn/bp/peK7400xpe/
https://i.imgur.com/3qcy9ag.jpg
https://i.imgur.com/1gxRGW6.jpg >>51
そんなことはないよ。
俺は50代でBMIがマックス35までいったが、脂質はギリギリ正常値だった。BMI29まで下げた昨秋の人間ドックでは普通に正常値になった。体質が大きいのだろうね。 >>80
>>72
＞体質差というか皮下脂肪量差があるだけで結局は肝臓の余剰脂肪が原因です
>>79
974病弱名無しさん2022/07/28(木) 23:59:43.68ID:17GfOQ2T0
牛乳で平均視力も8.0~10になると思うくらい愚かですね LDL 200 HDL 90
スタチンは飲みたくない
血管異常はない
外に薬ないものかな？ 皆さん、コレステロールの数値もいいけど、
頸動脈エコーをお勧めしますよ。
LDLが高くても動脈硬化がない人もいるし、
その逆もある。
自分は、LDL150前後、HDL50弱、中性脂肪150前後、BMI25
まあ薬飲む必要はないでしょうと思っていたら、結構なプラークが発見された。
高血圧の影響もあったのかな。糖尿は無いけど。
ほかにも色々検査して、50歳代なのに70～80台の動脈硬化の状況だって。
スーパーショック、、、
まずはスタチンでプラークを安定させないと心配な状況とのことで、クレストール様のお出まし。
日本人の心疾患、実はLDLが無茶高くなくても発症するから、
血液検査の数値だけじゃなくて、頸動脈エコーも必要かも。
ダイレクトに投薬の要否が分かるかも。
意外とそれほど太っていない、酒も煙草も飲まないのに数値が悪い人の方が、
色々と困難（薬以外に対策が取りにくい）みたい。 高血圧で血管が傷つく
↓
LDLコレステロールがそこに入り込む
↓
プラークに
高血圧はなんらかの理由で心臓が無理やり血液送り込んで
常に血管がダメージ食らってる状態だからやばE >>83
３パターンの脂質異常のうちLDLと中性脂肪は境界
HDLも低目だしＢＭＩから境界肥満、おまけに高血圧もあるのなら
それぞれのリスクは境界付近でも、合わせ技でなかなかの動脈硬化
エリート街道を歩んでいたと言えるから、発症前に進行がわかって良かったね。
頸動脈と心臓の冠動脈の状態は相関関係にあるとされているから
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞にも注意が必要。
お金と時間に余裕があるのなら心臓ドッグなどで冠動脈にプラーク、
狭窄がないか確認しても良いかもね。
プラークの有無や程度よりプラークの状態=プラークが破綻して血栓ができるのが怖いから
薬と生活習慣の改善でLDLを下げてプラーク安定化を図るとともに
リスク評価が大事だよ。 >>85
心臓冠動脈は造影CTが一番いいんだよね。値段高いけど。
石灰化をみるCTとは違うやつ。
次点でMRI/MRAだけど、心臓は鼓動してるからそれがネック。 >>86
そうだね。
ただ喘息や腎臓に問題がある人は息止めや造影剤リスクあるし
心臓と上手く同期できないと画像がぼやける、石灰化ある部分は評価できない
などデメリットもあるから、選択肢の一つで個々人の体質と評価の必要性
との兼ね合いみたいね >85-87
「合わせ技でなかなかの動脈硬化」、そうなんです、リスクはかけ算ですね。
「心臓ドッグなど」、はい、かかりつけ医が○○さん、一度心臓の専門医に診てもらった方がいいですよ、
と紹介をしてくれました。早速色々な検査をしました。
検査の中に造影ＣＴもあり、主要な3本の冠動脈に狭窄は無く、狭心症ではないとのこと。
但し、冠動脈から枝分かれした細い動脈をみると、何カ所も、部分的に細いところがあり、それは動脈硬化だと。
今すぐなにか出来るわけでもなく必要もないが、着実に動脈硬化が進んでいると。
ABIの結果、四肢の血管に梗塞はないが、
PWVで血管年齢は酷い状態。
CTで腹部大動脈には問題は無いとのこと。
その他、脳ドックで、脳のＭＲＩ、MRAも確認しました。
こちらは幸い何の問題もありませんでした。
現状、大きな動脈の梗塞はないが、動脈硬化の状態は酷い。
何も無かったのがラッキー。
スタチンで安定化させるしかないとのことでした。 腎臓内科で埒が開かず、泌尿器科と膀胱内科に行くことになった。前立腺と膀胱の検査。結果によっては前立腺の手術ありと言われた。しかし、コロナによる病床逼迫で入院なできないと。手術といってもそんなに大袈裟なことではないのかな？ >>88
なるほど、そこまで広く詳細に評価してもらえば現状把握は十分だね。
造影ＣＴで側枝・末梢に狭窄あればもう２次予防の段階として
ＬＤＬ70以下目標とか言われたんじゃない？
頸動脈エコーをきっかけに今の血管等の状態がわかり
危機感を持って予防に努められると前向きに捉えるべきかもね。
体質にもよるけど危険な状態になるまでなんの自覚症状なく
進行してしまうのが動脈硬化の怖い所で、はじめての異変が
心筋梗塞の発作なんて事もしばしばだから、やっぱ予防は大切だよね。 ひょっとして、LDLコレステロールの高い人は、見た目若いとかありませんかね？ >>93
ないない、逆だよ
女性の場合特に
女性ホルモンの現象でLDL急上昇
見た目もガクッと老ける
でも、デブ由来でLDLが高い人はたしかに若く見えるかも
顔はパンっと貼ってるし艶艶してるし 女性ホルモンの減少によって上がってる人は老けるのかもしれないけど
そうじゃない人には当てはまらないと思う
自分は若い時から痩せ型のLDL高めだけどいつもかなり若く見られる
でもコレステロール値は全然関係ないと思うけど >>95
LDLコレステロールって、細胞の修復再生に関わる訳。だから、それが豊富だというのは見た目の若さ維持にも機能する
因みに、血管内プラーク生成にも関与するけど、高濃度でも再生修復機能に異常がなければ、必ずしもリスク増大しないし、逆に、桁違いには濃度の差がない以上、いわゆる基準値以下でも、『別の要因』でプラークは容易に作られる。
おそらく免疫機能だろうが、つまり血管障害リスク増大は、LDLコレステロール濃度とは原則的には関係しない。 >>96
本当に関係あるかどうかは眉唾もんだけどまあ良いように受け取っておくわ
そうでもしないと脂質控えて食事バランスにも気をつけてるのに高LDLの生活が浮かばれない… まあ、しばらくここでこの仮説の実例集積を待とう
LDLだけが基準高値の男性限定
血管性疾患がないこと
自身でも、知ってるケースでもいい 糖質制限は全くしてないけど常に10歳ぐらい若く見られるから却下w 糖質制限の話題を出すと化石理論を用いて脊髄反射で否定されるぞ いや、老化防止が主眼じゃない
理解力の問題だが(笑)
髙LDLコレステロール値は、桁外れの高値でないかぎりは、それだけでは問題ではない、ということの検証で、血管障害は外貌の老化と相関があるということからきている 糖質制限というような「対策」は関係ない
あくまでも高LDLコレステロール値という「現象」しか問題にしない n=1で却下するのは仮説を盲信するくらい愚かだと思いますけど
単に食後スパイクしない体質なだけじゃないでしょうか
見た目の老化は糖化の現れ。
アンチエイジングのために血糖を考えましょう
https://www.food.hayashibara.co.jp/library/2/2/
皮膚AGEs値は見た目年齢と相関する（研究）
http://www.pieronline.jp/content/article/0289-5803/33030/91 >>103
糖質野郎はガチでやんでるから正論通じないよw 糖化の話と糖質制限の話がイコールになる謎な正論は通じませんね >>91
「ＬＤＬ70以下目標とか言われたんじゃない？」
いえ、100以下と言われています。
でも既にLDL60台まで下がって驚いています。ロスバスタチン、2.5でも凄い。
「危機感を持って予防に努められると前向きに捉えるべきかもね。」
というか、そう考えないとやってられません。凹んでますので。
いまは、1年後の頸動脈エコーでプラークが退縮していることを夢見て、
ゆっくりダイエットに努めています。 >>107
eGFRはどの位？
特にスタチンの投与前と後で >>107
60まで下がればLDLコントロールとしては言う事無しだね。
ある程度の動脈硬化の進行=血管の不健康な状態の改善は難しくても
プラークの退縮=硬く締まる、線維化して破綻しないプラークであれば
発症の大きなリスクとはならないから摂生と高血圧等の他リスクコント―ル頑張って >>83
参考にまで教えて欲しいんですけど動脈硬化の症状って血管の細さでチンチン、心臓、脳の順で出るらしいんですけど頸動脈にプラークが出来てるなら最初にチンチンに予兆が出てるはずなんですがED(勃起不全)だったりします？ >>108
はい。eGFRはスタチンを飲む前は、概ね70～80くらいでした。この5年ほど。
スタチンを服用してからは1度だけしか検査をしていませんが、70ほど。
あまり変化はないようです。 >>110
お恥ずかしい話、年ととも勃ちが悪くなっています。
ただ特に変化をしたのは、プロペシアをのみはじめてからなので、
年齢の影響か、プロペシアの影響か、動脈硬化の影響か、これらの複合か、
判別は困難です。 血液検査の中性脂肪の値って空腹時で～150だけど
食後だとどれくらいが適正値なの？ https://www.clinic-for-men.com/paper/topic033.html
「脂質異常症治療薬であるリピトール（アトルバスタチン）はEDを改善する-シアリスとの比較-」
なぜ、リピトール（アトルバスタチン）が、EDを改善したのでしょうか？
最近では、リピトール（アトルバスタチン）などのstrong statinと呼ばれる脂質異常症治療薬の、血管内皮機能の改善作用が指摘されています。 恐らくは、これが、関係しているのでしょう。 LDLの低下ばかり気にしていたら、HDLも低下していた。 >>117
プラークが退縮することはあると言えば、あるみたい。
一般的にはスタチンの服用によってプラークの安定化（飛んで心筋梗塞、脳梗塞を引き起こさない）を目的とする。
上手く行くと、プラークの安定化とともに退縮（引き締まるイメージ）が期待される。
スタチン服用をしてもプラークの厚みが増す、悪化することもあるので、退縮は容易ではない。
血管内に溜まったコレステロールが回収されてプラークがそのまま半減するというようなことは、
絶対無いとはいわないけど、あまり期待すべきではないみたい。
色々と動脈硬化そのものが改善する方法は考えられているようだけど、簡単ではないらしい。 こんな話はあるみたい
「香り成分「β-カリオフィレン」の吸入に血管保護効果があることを発見 ニコチンによる動脈硬化の抑制効果にも大きな期待」
https://research-er.jp/articles/view/113272 >>117
たしかにそういうケースもあるみたいね。
頸動脈や冠動脈にプラークが見つかって、処置までは必要なく
経過を観察しましょうとなってスタチンでLDLを下げる等、動脈硬化の
リスクコントロールをして定期的なプラークを観察する際に
以前より退縮している事もあるらしい。
他方、スタチン飲んでても同じように食べたいもの食べたり
喫煙続けていると狭窄が進むこともあるらしいから
LDLやスタチンだけでなく総合的な改善が重要かもしれんね。 健康診断で毎年B判定〜たまにA判定に戻る状態で要精密検査とは言われたことないんだけど
血圧で定期的に通ってる医院で健康診断の結果見せたらスタチン飲んだ方が良いね〜って言われ薬出されることになった
自覚症状ないせいかいまいち必要性は感じないんだよなぁ 献血だとLDLコレステロールは、140から259までは標準範囲だから酒もタバコもやらない、普通体型ならやめればいい >>125
LDLじゃなくて総コレか何かでしょそれ 今日の夕飯ケンタッキーで草
他にないから食べるしかないな.. 食物コレステロール制限がなくなったのに、未だに自主規制かよ(笑) ちょっと早いけど夕飯衣も全部食べちゃった🥺
1個にしといたけど大きい部位のリブごちそうさまでした🥺 LDL最高値を出してしまって168
HDL53中性脂肪95BMI 21
血圧余裕で正常値
これでも投薬検討になる？ >>134
糖尿の特徴として喉の乾きあるみたいよ
>>136
年齢にもよるけどLDLは処方レベル、ＨＤＬも低めだから
食生活の改善してみて変わらなければ薬勧める医師の方が多いとは思う >>138>>139
40半ば女
胃がもたれやすいから脂っこいものは普段から食べないんだよね
脂質も調べて多いものは食べないようにしてる
一度医者に相談したこともあるけど
食事はこれ以上減らさないで様子見ようとは言われた
その時は140台だったけど >>140
いい加減な仮説なんで話し半分に
女性の閉経後のLDLCh上昇は、子宮内膜更新等に必要「だった」Chが体内で剰余することに肝臓側で対処できていないことによる
その本来のバランス状態を取り戻すまでに血中Chだけでなく、さまざまな不調をきたすのが更年期障害なので、しばらくするとまた正常化するかもしれないし、戻らないかもしれない 人による >>141
なるほど
ただ更年期には早い30代からLDLだけ高めで130台ぐらいだった
肝臓が良くないのかもしれないな
酒もたばこもやらないけど市販薬がやたらと効きやすい傾向はある 身長170cm 体重92kg 24歳 男
LDL177 HDL42 中性脂肪350 脂肪肝の疑いアリ
今必死で食事制限＆運動してるけどこのスレ見て自分の数値の異常さに不安になってきた >>143
そんなに深刻でもないかと
数値うんぬんの前にダイエットは必要だろうね
多分、就職後に肥満になったんじゃないかな？
酒量はどれくらい？あと、肝機能とクレアチニンは？ >>144
成人してからも太り続けてたのはあるけど元々子供の頃からお米大好きマンでアホみたいに食っててデブだったよ
お菓子も結構バクバク食ってたけどジュースは嫌いだったから飲み物はほぼお茶だった
酒はほぼ全く飲まないしタバコ歴も無し
肝機能はAST40 ALT84 y-GT97 クレアチニンは項目に無かったから不明(一応尿蛋白などは異常なし) 質問です
単純に夏は食欲なく３キロほど痩せたが悪玉コレステロールも結構下がるのかな？
3キロ痩せる夏前の悪玉コレステロール200です >>146
多少下がると思うけど今が200だと正常値にはならないんじゃないかな
自分は2キロ痩せて腹6分目ぐらいしか食べれなくなったときは
LDLは15ぐらい下がって正常値に収まったけど >>147
悪玉コレステロールは最高どのくらいまでいきましたか？ >>149
それは過去イチの数字ね
15ぐらい下がって正常値になったときはまだ140台だった >>150
僕はそれほど太ってないのに悪玉コレステロール200もあるんですよ
そこそこ運動もしてるのに
お腹は出てますが >>151
BMI見てもらったらわかるけど自分も太ってない
標準の真ん中より痩せ寄り
悪玉200は多いと思うから一度相談したほうがいいと思うけどね 今年4月の健康診断だと総コレステロール285、HDL36、LDL201、中性脂肪441で要精密検査
そのあと別の病院で7月に血液検査した時はHDLは同じ、LDL175、中性脂肪270になってて
多少は低くなってたけど食生活を改めてたわけでもないし運動もそんなにしてなかったので
なんで変化があったか不明の状態です・・・
これからが食事制限と運動をしていくつもりですが不安でいっぱいです 食事で改善しそうな見込みがある人は正直ちょっとうらやましい
何もつけない食パン一枚でも恐る恐る食べるような生活いつまで続ければいいのか…
投薬考えるしかないのかな >>152
次の年に一度の特定健診もそろそろですので高かったら相談してみます BMIて日本人には向かない指数で
むしろ男性なら内臓脂肪100cm2以下、女性なら脂肪肝の有無で判断すべき つまり、BMI20だろうが、腹がでてるなら、「太ってないのに」とかいわずに、さっさと減量しろ、ってことだ 胃が大きいのか和食だと2時間位でお腹空いてしまう
だから油物とか食べてしまう。そうすると持つ
体重は45kg
一度胃の検査したいくらい
お腹の鳴る音だって可愛くグゥ～じゃなく
もうゴォーみたいな感じで凄い音
仕事も静かな所での仕事は出来ないから
鳴ってもわからないような仕事だし >>153
4月の検査10日前までに食べ過ぎ飲み過ぎありませんでしたか？ ちなみに私は中性脂肪400から800うろうろです 昨日テレビで久しぶりにブラマヨ小杉を見たけど、リバウンド凄いね、彼の数値を知りたいわ >>163
特にした記憶はないですね・・・
特に酒なんかは全く飲まないので、可能性は薄いと思います。
肉の食べ過ぎはあったかもしれませんが・・・ あとは運動とはいえちょっとした散歩(カメラで写真撮るのが好きなので散歩していい景色が合ったら写真を撮る)
ようなことしか考えてないのですがちゃんとした運動はやはり必要ですよね・・・
たまに山登ったりもするのですが・・・ >>166
そうですか、私は中性脂肪異常だけですが、どちらかと言うと少食なのに体質なのか難しいですね。この春から思い切ってベザトール飲みはじめましたが効果はまだわかりません。 >>168
とりあえず肉をあまり食べずに魚・野菜中心にして、軽い運動を行ってまた病院に行こうと思ってます。
内科以外にも心療内科と脳神経内科にもいってるのがつらいところですが・・・ >>168
中性脂肪は食事の影響を1番受けると思うけど
少食でも甘いものとかアルコールを摂取すると、上昇するけど、そういうのも取ってないの？
だとしたら、体質か遺伝じゃないかな？ >>169
中性脂肪600平均20年の私はそこそこ元気です、気にし過ぎもよくないかも。お大事に。 腹八分目と適度な運動ですかね
この二つを守るしかないですね >>173
あと親にも機会があれば聞いてみて
生活習慣や体型が似てる親に聞くと参考になるかも？ >>173
とにかく、肥満だったらその改善
いわゆる中年太りを自覚してるなら、標準体重とか関係なくダイエット >>175
標準体重関係なく中年太り
の基準が良くわからないんだけど
どういう持論なの？ >>169
自分はこのスレで励まされて食生活を改めたら１年で改善したよ
肉食わず、野菜類とエゴマ油、主菜は8割方の日刺し身、主食は玄米かさつまいもで貫いた結果こうなった
https://imgur.com/a/ezN5mKx
左が2021年右が2020年
健康診断で医者からはあまりストイックにやるのもよくないと注意されてしまい今は少し緩めたけど >>178
過去レス、10番くらい前までから全部読んでみな
それで分からないなら、処置ナシ 変な持論だと思ったらやっぱりか
聞く価値無さそうだね >>179
ALTとASTの変化もできれぱよろしく >>181
何も薬はやってないよ
食事と運動だけ
少なくとも自分の場合は食事が大事だとわかった >>184
中性脂肪も基準より低くなってるね
元々の食事が偏ってたのかもしれないけど
そこまで厳しい制限は続けると栄養が足りなくなってくるから
医者も緩めるように言ったんだと思う >>179
なにこれめちゃくちゃすごい
8割刺し身って…それもすごい >>187
説明不足でした
主菜は刺し身の日8割、焼き魚の日1割、蒸した鶏肉の日1割でした >>186
はい。少し緩めたのでLとHの印がなくなればいいなと思ってます。
>>183
これはもともと問題なかった
https://imgur.com/a/YvDE3y2 >>188
いや、とんでもなくすごいよ…
ただ、なかなか真似できない（経済的に）
もう少し数値あがってもいいから安上がりな感じの食生活になればいいなあと思う >>190
男性ですが、するどい
というのは「あなたの血液はダイエット中の女性のそれと同じ」
といわれた。貼ってないけど様々な血球数が男性の基準値以下（女性なら基準内とのこと）になったので。
極端もまたダメなんだと思った。 >>192
いやALTをみて脂肪肝かな？と
おそらく内臓脂肪の過多だったかと
ただそれは普通はCTやらないと分からない
男性なら体重変化について書いてくれたらありがたい >>191
自分はコロナで在宅が多くなり自炊する様になったので
経済的にできる様になった
近くのスーパーは19時過ぎると刺し身がめっちゃ易くなるんで >>192
他の数値も下がってしまうのは心配だね
特に鉄欠乏は鉄の貯蔵がなくなった瞬間に超低値になるからそれまで気づかない怖さがある
ダイエットしてる女性とかにありがちらしい
食事制限もコントロールが難しいね >>193
ALTは正常値の範囲だったのによくわかりますね。驚きました。
2020年はエコーで脂肪肝と診断され、これが切欠でした。2021は脂肪肝が治ってた。
なお、体重は大きく落としました。
https://imgur.com/a/7563FhE >>196
いや、上の方で、BMIは目安にすらならないと書いても信じないやつがいるもんでな
BMI25超えてても脂肪肝じゃなきゃ問題は少ないし、逆にBMI20だからダイエット必要ないとは限らない 別に体重減らなくても内臓脂肪と脂肪肝減らす、それが本質なんだ
よく太ってないのに中性脂肪が…とか言う人をみると単にBMI25以下だっていうだけで中年体型であることが殆ど なんでいちいち喧嘩腰なのか知らないけど
私は医者が一目見て食事制限はやめましょうと言うぐらいパッと見痩せてて中年体型じゃないし
高機能体重計で毎年計測されてる内蔵脂肪は極端なぐらい少ない
腹部エコーは何年か前にやったけど全く異常なし
この先はもうこの人のレス読むつもりないけど
脂肪肝か内臓脂肪が多いと決めつけてかかるのはやめてほしい 喧嘩腰でも言ってることはコレですから正しいですよ
体組成計は信用できないしコレに書いてある通り腹部エコーも信用できません
貴女の場合は低栄養性脂肪肝が怪しいですけどそれについてもスパイクスレのテンプレに書いてありますね
>>72
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1653706096/5
＞■インスリン抵抗性はBMIではなく肝臓の脂肪と筋肉
>>177が何の数字なのか不明なのは同意ですけど 低栄養性脂肪肝って極端な食事制限やダイエットでなるんじゃないの？
私はそんな極端な食生活を試みたことはない
ストレスで食べれなくなったことはあるけど一年ぐらいのことで
その間も栄養バランスには細心の注意を払っていた
結局決めつけで持論を押し付けてるだけだよね 決めつけも押しつけもしてませんよ
怪しいと書いてるだけです
スパイクスレにテンプレにも書いてあるフィブロスキャンで脂肪肝じゃなければ貴女が正しいですし
体組成計やエコー検査で決めつけてるなら貴女が間違ってる可能性があるというだけです >>179
LDL37って基準の下限を割り込んでるけど大丈夫なん？若い人？ >>202
>>203
医師にLDL基準値以下でも問題ないって言われました。
問題なのは血球数でこのスレ違いのためで説明は略しますが 私の主治医からは低すぎはやばいから投薬量減らしましょうと言われましたね 食事のコントロールで下げただけだからかな
自分にはわからないです。 >>206
レス読ませてもらいました。食事で大幅に改善されてるみたいで心強いです
お肉かなり減らしているみたいですが卵は食べてますか？
お刺身などは夜ご飯だと思いますが朝や昼は主菜はどうしてます？
私は朝は脂質よりも血糖値の急上昇が気になるので軽食（オートミールなど）で済ませてます
昼は軽めに肉や魚なしで植物性たんぱくにしています これはコレステロール値を直接的に下げたわけじゃなくて、内臓脂肪型肥満が解消していった結果としてコレステロール値が下がったんだな
糖質の摂取原は玄米とさつまいもにしたって書かれてるから、ゆるやかな糖質制限になってたと思う >>145
脂肪肝だろうね
病院でエコー検査してもらった方が良いよ。コロコロを体に当てるだけですぐ分かる。若いうちからそれだと、今は良くても40代で多分病気になるよ。
AST、ALT下げればLDLも下がると思うよ。節制して少し運動すれば肝臓値はすぐ下がる。
ヘモグロビンH1ac、尿酸値、クレアチニンもチェックした方が良い。3ヶ月くらい節制した後に内科で血液検査お願いすれば良い。健康診断で異常があった事を伝えないと保険が使えんよ。
クレアチニンは意外と重要で腎臓へのダメージは回復が難しいから、若くてもダメージの蓄積は取り返しが付かなくなるよ。肝臓は脂肪肝が続いて肝硬変になると厳しいよ。 町医者のレベル低下がひどいな
大病院は、施設設備で重大患者、特に手術に特化する
町医者はそれ以前の健康管理、疾病の予防と、大病院での措置後の管理
というのが医療改革の本旨だったはず
だから町医者は、技術や知識に限界があっても、患者を名前で長期的に観察することが求められているのに
大病院のミニチュアみたいになって、触診もしない、外注した血液検査のデータ見て、薬を処方する
LDLcが低くければいい、とかって、症例きちんと見てたら、そんなこと言えないだろうに
町医者にマメに論文見ろとは言わないが、親身に患者を固有名詞で頭の中に入れてけかたら経験的に分かるはず
そんなことができずMRの接待に興じる町医者が余りに多い LDL高いんですが循環器内科を標榜してる町のクリニックで大丈夫ですか？頸部エコーは設備としてあるようです 血液検査するだけだから大学病院に行く必要はない。
すぐ薬使いたがる医者もいるから、変なのに当たったら他行った方が良い ネットやyoutubeで情報得られる時代で良かった CTやMRIに比べるとエコーは精度落ちるので目安、直線のローラーを丸い断面の首にゴリゴリ押し当てるので血管押しつぶされる。 >>215
じゃあ最初から大きい病院のほうがいいですか？ >>217
目安と書きましたが、
最初はエコーでいいと思います。 >>210
だよな…
さすがにこの若さで死にたくねえってなって今猛烈に摂生してる
間食は一切無しで3食の量も減らして飲み物は水かお茶か炭酸水のみにしたわ >>207
卵は週に１～２個食べてましたよ。
出社の日は昼から刺し身は食べる処が限られるので主菜は鰯の水煮か、ゆで卵が多かったです。
朝、昼、晩の主菜はお刺し身と納豆や大豆を素でゆでたものでした。
動物性と植物性の両方を摂ってました。
徹底的に避けたのは、食品添加物と精製された炭水化物です。
ただし、みんなでの食事や飲み会（オンライン飲み会含め）は全てフリーにしてました。
付き合いを1番大事にしてます。 >>220
ありがとう。自分も卵週1個程度です
魚食べると本当にHDL増えるんですね・・そして肉はLDLを上げる
自分は食事変えてから半年で、まだ血液検査してないけど
明らかに血流がよくなったので期待してます >>217
大病院の医師は、患者の顔を見ない
モニター眺めて、画像と数値
で機械的に、病院で予め決めた製薬会社の薬剤を処方する
論文書いてる人だとデータ集め、症例数欲しい人なら手術したがる
4時過ぎ頃になると場違いな背広上下のやつが診察室をたむろして、センセイもそわそわしだす
そんな感じだが(笑) >>218
>>222
ありがとうございます
新しめの循環器内科クリニックが近くにあるのでまずそこに相談してみます >>209
>>199
＞体組成計は信用できない
バキバキのID付き腹筋画像も晒せるなら体質じゃないですか？ この人はどうしてコロコロワッチョイを切り替えるんだろう 自演して複数人いるように見せかけて自分の考えを通したいからでしょう >>224
ウエイトとかしてないし全然バキバキじゃないですよ
５６で初老近いし程々の自重トレして年齢とか考慮しない小型のインボディ買ったんですがジムに置いてある大型のインボディで計った数値に近かったので安い体組成計より信用度あると思います
精進して色々頑張ってるのに総コレステロールとＬDＬコレステロールが下がらないです
https://imgur.com/a/tTygvTm 見た目は標準体型ですね
>>196
体重 76.3→57.1
腹囲 98.1→72.0
ここまで極端じゃないにしても若い時の体重より軽くなりました？ あと身長も書くと体脂肪率のダメ出しくらいはできるかもしれません 薬局とかでやってる血を一滴採取してコレステロールを測定するやつってどれくらい信頼できるんだろ
半年前に定期検診でコレステロールがC判定になったので、半年間自分なりに食生活見直したんだけど、ちゃんと成果出てるか確認したい
普通のクリニックだとコレステロール以外もセットになっててお高いんだよなあ NHKもこう言ってるんだからそこまでおかしいことではない
食べれる、がら抜き言葉だとかヤイヤイ言うようなもの
ttps://www.nhk.or.jp/bunken/summary/kotoba/term/137.html
初老」は何歳？
2010.08.01
「初老」ということばは、何歳ぐらいの人のことを指すのでしょうか。
かつては、40歳ぐらいの人のことを指していました。ただし寿命が長くなった現代では、「初老」が当てはまるのは60歳ぐらいからと考える人が多くなっています。 元の意味を知ってて使ってるならまだしも、知らないで使ってるから学のない馬鹿 初老の古い意味知ってたけどこんな関係ないスレで
くっそどうでもいいマウント取る気はさらさらないね
もう血管詰まってんの？ >>227本人ですか？
初老はどうでもいいですけど何か返信はないのでしょうか >>238
違いますよ
どれに対しての返信でしょうか？
>>228さんにも返信されててアンカー付いてなかったので迷いましたが身長の事ですか？
それだったら173です 脂肪肝は肝臓の30%以上がが脂肪に置き換わった状態らしい
しかしエコーの腎肝比等はもっと低くレベルで検知できるらしいが、例えば、正常値上限の5%辺りでも検知できるんだろうか？ >>239
>>228
＞若い時の体重より軽くなりました？
体重58.6kg体脂肪率8.8%>>209より太っていましたか？痩せていましたか？
その場合は何kgくらいの体重変動がありましたか？ >>241
２０代の頃は同じ位でした
３０中代前半に結婚して一気に70迄行きました
数値も色々指摘され筋トレを始めて60位に戻しました
そこからは筋トレやっている時期と止めてる時期を繰り返していて体重も57~65を行き来してました
丁度上げてる表も三年前の中性脂肪が150で二年前が121今年が53と気にして頑張ってる時と毎日ビールを飲んで運動してない時期でかなりの差があります
>>196さんへの返信だと勘違いしてスルーしてしまいました
すいません 3年前の150は見切れて写ってないだけですね
血糖値も写ってませんけどLDLが高いのは糖尿病だからじゃないですか？ >>244
凄い！確かにa1cは基準値に収まってるものの糖尿の薬を飲んでいて高い低いの差が激しいと思います
ググりましたが多分これですね
医者はこの調子で頑張ってしか言ってくれませんでしたが原因が分かれば対策も立てれます
食事内容等気を付けてやってみます
有難うございました！！！ >>49 59 65
遅くなりましたが回答ありがとうございました！
念のため病院に行きましたが、治療の必要なしとのことでした
HDLについては、自分は持久系競技の大会によく出て、週12〜18時間ほど有酸素トレーニングしているのでその影響の可能性が高いと言われました
運動でもコレステロールが上がってしまうんですね
ありがとうございました 健康診断で脂質異常に加えて糖尿病も引っかかった…もう何食べて良いのかわからん 食べる順番結構大事、野菜たんぱく質炭水化物の順に良くかんで食べる 高血圧スレの次は脂質異常スレで血糖値ですかね
いくら過疎で馴れ合いたいからって生活習慣病スレ毎の住み分けはしましょうね絶望コンビ
総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
（※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど）
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人や絶望コンビと馴れ合いたい人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
取扱説明書（
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/
「絶望爺婆コンビ」とは？
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし 悲観的になるよりはマシですけど
シスタチンC検査もせずクレアチニン1付近で透析を口にする絶望コンビは鬱陶しいですね
総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
（※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど）
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人や絶望コンビと馴れ合いたい人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
取扱説明書（
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/
「絶望爺婆コンビ」とは？
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし 食物繊維よりたんぱく質を先に食べた方が血糖値上昇抑制効果はやや高い
が劇的に違うわけでもなくとにかく糖質を食べるなら最後にするのが大事 スレ違いですね
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/135
＞■食後高血糖の予防・1
＞・食事の順番
＞「ベジファースト」より「カーボラスト」 >>248
遺伝性でないなら自業自得
食べるものないよ このスレに遺伝性だの体質だの原発性脂質異常症が本当に居るのかも怪しいですけどね
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601600428/56
56病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-+ZgI)2020/10/08(木) 22:48:06.48ID:tY7WzNxzM
気に食わないのではなくそんな人間いない
いるとしたら散々アドレスを貼ってやった例くらいしかない
スッップが摂食障害ガリじゃないなら検査して来い
http://www.srl.info/message/cs/2012/0827/01.html
原発性脂質異常症
原発性高カイロミクロン血症
原発性LPL欠損症
アポC II欠損症
原発性V型脂質異常症
その他
原発性高コレステロール血症
家族性高コレステロール血症
家族性複合型脂質異常症
内因性高トリグリセリド血症
家族性Ⅳ型脂質異常症
特発性高トリグリセリド血症
家族性III型脂質異常症
原発性高HDLコレステロール血症
続発性脂質異常症
高コレステロール血症
甲状腺機能低下症、ネフローゼ症候群、原発性胆汁性肝硬変、 閉塞性黄疸、糖尿病、クッシング症候群、薬剤 (利尿剤、β遮断薬、 コルチコステロイド、経口避妊薬、サイクロスポリン)
高トリグリセリド血症
飲酒、肥満、糖尿病、クッシング症候群、尿毒症、SLE、血清蛋白異常症、 薬剤 (利尿剤、非選択性β遮断薬、コルチコステロイド、エストロゲン、レチノイド)
続発性を否定するために行う血液・尿検査
血糖値、HbA1c (糖尿病による脂質異常)
TSH, 遊離T3, 遊離T4 (甲状腺機能低下症の高コレステロール血症)
尿蛋白、血清クレアチニン、BUN, eGFR (ネフローゼによる高コレステロール血症)
AST, ALT, ALP, LAP, γGTP (胆道閉塞時の高コレステロール血症)
副腎皮質ホルモン (クッシング症候群の脂質異常) 紅麹の輸入サプリ飲んでたらLDLが153から92まで下がったけどGOT、GPT、γ-GTPが軒並み上がったんでやめた。そしたら今度は185まで上昇。今はプロシアニジンを飲んでる。来週末の検査がどうなるか。 自分はコレステロール中性脂肪下がったら尿酸値上がった
次の検査までドキドキするわあ 痩せる過程で尿酸値は一時的に高まりがちらしいけど、その高まりと痛風リスクの高まりに相関関係はあるんだろうか https://i.imgur.com/A7b0Yf1.jpg
今回LDL170まで下がってた
もちろん全然高いし本当は薬飲まないと駄目なんだけど
でも薬飲みたくないしもっと下げないとな そのくらいならねえ
目的である血管疾患を防ぐには血中脂質よりも赤肉食を減らすのが肝要 これ>>264見ると、中性脂肪233でも169でも*だけど
LDLコレステロールは183は***で170なら*ってLDLは5刻みくらいで深刻度上がるの？？
なんか怖い 紅糀DHCのとか安いけどレビュー見るとけっこう効くみたいだね
健康診断1週間後なんだけど今から飲んで間に合うかな >>267
有効成分がスタチンと同じなんだから効くでしょ
副作用はサプリの場合調べてないだけで多分一緒
ならスタチンの方が安い >>267
模試でカンニングするみたいなことするな 紅糀ってスタチンと一緒なんだ
dhc一月1000円以下だよ
まあ保険適用の方が安いか
カンニングするよー 逆に紅麹で効かなかった場合
医者にかかってもどうにもならん可能性が高くなるなw >>272
わかるよ
サプリの第三者からの検証がされてない有効成分の含有量の話でしょ？
アメリカだかのアマゾンで売られてるサプリのかなりの割合が
検査したら謳っている成分が実は含有されてなかったというような話もあるし 紅麹は弱いスタチンみたいなもんだろ。自分は20日分飲んでldl200から170に落ちた。医者は何で薬を嫌がって有効成分以外の不純物がどう影響するかわからないサプリに行くのか理解出来ないって言ってたけど
検査後に実際下がってるのを見て渋々来年の健康診断までそのサプリと食事、運動の節制で様子見てもいいと言ってくれた LDLなんて毎日一定の値じゃないんだし誤差範囲じゃね
サプリなんて含有量だって一定を検査して出荷してるわけじゃないしね
ちゃんと検査してる工場もあるんかね？法的に必要のないコストかけて >>274
LDL-cを200を 170程度に下げて意味あるか、と思う
下げるのがいいと考えるなら、130程度、さらには70以下にもっていくし、170でも200でもリスクとして変わらないという考え方もある 食事だって市販の物は添加物モリモリなのにサプリだけ目の敵にするの草 ワイ、LDLコレステロール211でスタロングスタチンの薬飲んで一ヶ月で78になって、薬やめて一ヶ月で213だったわ。 食品の添加物含有率とサプリの添加物含有率は比較にならないよ
わかっててそれでもサプリとるなら勝手にすればいいと思うけど
そこ知らないで何の害もないと思ってるなら勉強しなおした方がいい 加工食品とサプリじゃ一度に摂る量が全然違う
率が高くても総量的にはどうなの 半分以上が必要のない添加物の錠剤を毎日何回か摂取してる現実と向き合えないのなら
大人しく病院に行きなさい >>281
サプリの添加物を十把一絡げに語るのは理知的なの >>276
もちろん170は単なる途中経過で、サプリ継続と更なる節制で基準値まで下げるのが目的。
基準値まで持っていけたらサプリも減らし最終的にはサプリなしで運動と食事の日常生活で数字を維持する事が目標 >>285
根本的に間違い
スタチンは、治すものじゃない
単に分泌を制限するだけ
だから止めたら元に戻る
やるなら肝臓脂肪をゼロに近づける
多分、根気がないからできまい
標準体重以下だからその必要ないとか言ってな
ALTの数値、高めだろう ＞やるなら肝臓脂肪をゼロに近づける
よくできました
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/133
＞今回の研究で痩せた人の肝臓脂肪含有量の中央値は0.35％でした。つまり、肝臓に脂肪が1％程度の少しでも蓄積していることがすでに異常なのかもしれません。 二人羽織だよ
誰も相手にしないから自分で絶賛してる基地 絶賛どころか
スパイクスレを散々荒らしてるウンコ標準BMI絶望爺>>286に対する皮肉ですよ 二人羽織とは二人で一役のことで、お前が言いたい事と逆だが
地頭(ジアタマ)だけじゃなく、国語すらまともにできないのか？ >>290
皮肉にはなってない
お前も国語勉強し直せ
1 脂質異常から糖尿はありえるが単なる可能性であって全てではない
2 289みたいな間抜けが現れてる あなたがウンコ標準BMI絶望爺と別人なら皮肉じゃないですけどね
的外れの二人羽織呼ばわりした>>289は誰でしょうかね >>293
オマエラ、自分以外は全部同じ人間が書き込みやってると思うのか？
だったら診療科、違うから 現実に>>251のような病的な人が常駐してるのだから仕方ありません 血液検査をやってきた。HDLが43と下限ギリギリだったので気分が悪い。
最近は結構運動しているのだが、まだ足りないのか。 このメニューなら下限にもなりやすいでしょうね
146 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/20(土) 12:46:26.98 ID:uhSpreth0
朝食はバナナ、ソイプロテイン＋無脂肪ヨーグルト
昼食は麦飯、納豆卵、モヤシ、えのき
２食で塩分は2グラム位 飽和脂肪酸を避ければコレステロールは下がるでしょうしオメガ6が多くても下がるでしょう 他所のスレから来た人ってこと？
栄養失調になりそうなメニューだね
わざわざ麦飯にして白米禁忌にしてるわりに
朝は主食代わりにバナナ食べてるし意図が不明
今度は脂質足りないとばかりにファミチキ食べだしたりしそう
HDL低すぎを理由にして食事指導してくれる病院に一度相談した方がいいと思う 食事指導してもらうほど変なメニューではないでしょう >>299
しかしよく見つけたなあw
今日の食事は、誰からも誉められそうなものだと思っていたけどそうではなかったのかな。 >>303
すごく変だよ
>>304
本とかネットの聞きかじりじゃなくて
対面で話せるまともな専門家に相談したほうがいいと思う
このままだと本当に栄養失調になる >>304
別に貶してませんよ
HDLが下限と書いてあるから指摘しただけです
>>305
ジャンクフードが基準な人にはすごく変でしょうね >>305
具体的におかしな点、不足している栄養を指摘してくれ。
あと、参考までに、今日、あなたがとった食事内容を書いてくれ。 >>306
ジャンクフードなんて何年も食べてないけど
くだらない煽りレスで埋めるのやめなさい
>>307
アプリストアで一番メジャーなダイエットアプリでも参考にしてみたら？
まず必要な栄養の最低限の知識はそこで得られる 煽りじゃなくて普通の考え方だと思いますけどね
普段がラーメンやハンバーガーな人には変なメニューでしょう
普段が卵や納豆や果物や野菜などの人には言うほど変なメニューと考えないでしょうから >>308
アプリとかどうでもいいから、おかしいと思った点とあなたの今日の食事内容を書いてくれよ。 二人同時に出てきて変な煽りレス書き殴っていくスタイル確立したの？
栄養の知識を得る気がない奴に言うことは何もないね
ダイエットスレとか糖質制限スレとかで個人の趣味を極めたらいいよ
ここは命のリスクを減らすためのスレだから二度とくるな ＞二人同時に出てきて変な煽りレス書き殴っていくスタイル確立したの？
迷うでしょう？
分かりますよ笑 >>311
何も知らないで煽ってきただけのバカか
おまけに自分の食ったものすらさらせないヘタレ >298
HDLは本当に上がらないよね
あれは諦めるしかない パルモディア処方してもらいウォーキング毎日5キロと食事療法すれば上がりますよ
1年で31から40になりました >>313
野菜がゼロ
プロテイン
あとはバナナについては長短分かって摂ってないぽいからダメダメかな 分量が書いてないからわからんが
多分カロリー低すぎと微量栄養素不足
痩せようとするにしてもアンダーカロリーが激しすぎると
代謝が落ちて脂肪燃焼せずに筋肉から落ちる
そしてインスリン抵抗性が増える
ホルモンもうまく作られなくなってどこか病気になる
油少なすぎて日々の血管の修復が出来なくなる
アンダーカロリーもほどほどに >>317 >>318
何でこういうバカどもが上から目線で語れるのか不思議だ。ああ、バカだからか。 >>319
自慢気に書き込んで、批判されると罵詈雑言笑
それでは生活習慣向上には程遠いな >>320
何がおかしいか言ってみな
あとお前の今日の食事は？ 高血圧スレのIDコロコロと違って荒し目的ではないですね
ワッチョイ偽装ツールがあるからIDコロコロしなくなって誰が誰なのか更に分かり難くなりましたけど 高血圧スレのログ再分析ついでに懲罰的抑止で特定してみました
>>311=>>322=ウンコ標準BMI絶望爺
>>314=>>318=低BMI絶望婆
総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
（※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど）
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人や絶望コンビと馴れ合いたい人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
取扱説明書（
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/
「絶望爺婆コンビ」とは？
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし >>308
＞ジャンクフードなんて何年も食べてないけど
これが本当ならウンコ標準BMI絶望爺じゃなくて低BMI絶望婆のほうですけどね
しかし本当に絶望コンビは生活習慣病関連スレを実効支配してますね
健康板を自演で支配するのは結構ですけど詐病は本当の病人のためにもやめるべきですよ ここの皆さんは、血中のホモシステインの値とか、調べていますか？
脂質異常というよりも、動脈硬化のリスク要因ということではありますが、
結構関係深そうなので。 LDLコレステロールが初めて血液検査した大学3年のころから高くて
薬飲まないと200あってそれからずっとロスバスタチン1錠飲んでたんだけど
最近それでも下がりきらなくなってきて次病院行ったら治療法変わるみたいなんだけど
どうなるんだろう。
2錠に増えるか薬2種類になるとか？
HDLコレステロールも毎回高くて80以上ある >>329
おそらく家族性高コレステロール血症やね
両親や祖父母で同じく若い頃から高ＬＤＬだったり
若くして狭心症や心筋梗塞になった人いない？
スタチンは増やせば効果が倍になるわけではなく効果も限界が
あるから、エゼチミブつう、腸からのコレステロールの吸収をブロックする薬を
追加してみる可能性があるかもね。
ＨＤＬ（善玉）は高い方が良いから80は良い傾向だよ。 >>330
いないんだよね
糖尿病なら何人かいるんだけど
母方と父方のひいばあさんを除いて全員80歳以上まで生きてる >>331
なるほど。
肝臓や甲状腺ｅｔｃの疾病由来の可能性は否定されているだろうし
肥満等、生活習慣の改善も試みた上での事だろうから
家族性とは言えずとも体質が大きいかもね。
LDLを下げるにあたって、臨床的に広く効果が認められているのは
スタチン、エゼチミブ、PCSK9阻害薬あたりらしいけど、PCSK9阻害薬
は皮下注射＆高額で一次予防では選択しずらいだろうから
やっぱエゼチミブの追加…あとは青魚油のエパデール（epa製剤）試すとか
いずれにしろできるだけコントロールしないと若くして動脈硬化が進んでしまう
恐れがあるから、食事面もできるだけ気を付けたいところだね 高脂血症ということでクレストール飲んでます。
ただし朝の出勤前に飲むとー日中ダルくてしょうがない。
皆さんはいつ頃飲んでますか？ >>333
コレステロールの生合成は夜間に亢進するので、夕食後の服用が効果的とされます。 >>333
パルモディアを朝夕２回がよいのでは。
日２回のほうが血中濃度が安定する。 >>330
×家族性とは言えずとも体質が大きいかもね。
体質
↓
>>259
原発性脂質異常症
原発性高カイロミクロン血症
原発性LPL欠損症
アポC II欠損症
原発性V型脂質異常症
その他
原発性高コレステロール血症
家族性高コレステロール血症
家族性複合型脂質異常症
内因性高トリグリセリド血症
家族性Ⅳ型脂質異常症
特発性高トリグリセリド血症
家族性III型脂質異常症
原発性高HDLコレステロール血症 330じゃなくて332のアンカーミス
>>329
>>259
続発性脂質異常症
高コレステロール血症
甲状腺機能低下症、ネフローゼ症候群、原発性胆汁性肝硬変、 閉塞性黄疸、糖尿病、クッシング症候群、薬剤 (利尿剤、β遮断薬、 コルチコステロイド、経口避妊薬、サイクロスポリン) スタチン服用している人、定期的にCK値測ってもらっている？どうなんだろう？ >>338
半年に一度測ってるよ
>>332
ありがとう
来月定期健診で病院行くからその時方針決まると思う >>329
＞LDLコレステロールが初めて血液検査した大学3年のころから高くて
意図的に回答を無視する低BMI絶望婆なら原因はこのあたりでしょうね
>>336
＞家族性複合型脂質異常症
>>337
＞甲状腺機能低下症、利尿剤、 ステロイド、抗生物質 スタチン効くな、LDLが極端に下がってHDLが微増で共に正常範囲内に…ｗ >>342
スタチンは捨てチンと言われるくらい性欲が落ちてただでさえ加齢で中折れぎみなのにダメ押しで不能になる人もいるって聞くけど本当なん？ 悪玉コレステロール高いんだけど、たまごってよくない？
黄身だけよくないとか？ >>344
性欲落ちた気はしないなぁ、倅も一応元気だが…ｗ >>345
ロッキーのように毎日10個の生タマゴ飲み干せばたいていの疾患は治っちゃうみたいよ
【毎日卵を10個食べ、体調不良から回復】 https://president.jp/articles/-/41486?page=1
https://i.imgur.com/UX8GL2F.gif
https://i.imgur.com/uVpTezp.gif
Ｑ１ 卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？
Ａ：結論的には個数に制限はありませんが、全国鶏卵消費促進協議会では「私がこんなにキレイなのは１日２個のたまごのおかげ」と１日２個を勧めるキャンペーンを実施しています。
もしも卵を沢山食べる際は、一日の食事バランスに配慮して野菜も沢山食べることをおすすめします。 >>179
これ凄いな
羨ましい
刺し身なら好きだから増やせそうだ >>350
その人のレス後にもいくつかあるけどちゃんと読んだほうがいいよ
コレステロール値以外の数値が悪すぎるって指摘されてるらしいから 499 ：病弱名無しさん[sage]：2022/03/03(木) 17:39:05.94 ID:ltF/6Ah10
>>498
男。50台。赤血球366、ヘモグロビン12.4の軽い貧血。
血清鉄、総鉄結合能、フェリチンは正常値。胃カメラ、大腸内視鏡、腹部エコー、胸部CTに異常所見なし。腫瘍マーカーに異常値なし。
感染症や慢性炎症の所見なし。肝機能障害の所見なし。
MCV101、MCH34なので大球性貧血のボーダーだが、ビタミンB12や葉酸は正常値。網状赤血球も正常値。
というわけで原因がわからんので経過観察になりました。半年経って数字が悪くなっていれば、骨髄検査をするそうです。
というわけで、検査を沢山しました。それだけ原因も多いということかと思います。
551 ：病弱名無しさん[]：2022/03/22(火) 09:28:16.03 ID:xnTlWYht0
男性の貧血は癌とかの可能性高いって本当かな？
今年の血液検査で貧血で引っかかった
去年一昨年と14.3のところを今年は13.8だった
食い物は肉とかカツオのタタキとか食べるし問題ないような気がするんだけど気にしすぎかな？ 680 ：病弱名無しさん[]：2022/05/29(日) 21:20:42.37 ID:3KbTvEa+0
慢性的な血圧高いのが続き
カロリー制限と運動で80キロあったのを62キロまで落とした
約1年間で
体重落とした後もカロリーは制限しつつバランスは考えていたつもりだった
体内年齢やら血管年齢が劇的に変わったからね
しかしある時か立ちくらみが気になり、そのままの状態でいたら、足の冷えがとにかく気になるようになり、更には心臓にも影響が出るぐらい
時折苦しくなる感じになり
立ちくらみも悪化して こりゃ貧血だとようやく理解した
鉄不足や造血に必要な肉、魚、魚介類、大豆、乳製品、果物や野菜のビタミン
（調べた情報間違っていたらすまん）
をとにかく1日の中で意識していたら
色々と改善されてきたよ
貧血って ここまで体に影響するもんなの？
心臓も慢性的な苦しみから解放されるぐらいに回復した
ちょっと前まではレバニラだけ食べたらいいでしょ みたいな安易な考えだった
ビタミンCで鉄の吸収を高めるとか考えもしなかったからね
775 ：病弱名無しさん[sage]：2022/07/23(土) 15:59:44.36 ID:eE5chag/0
そうかな夏は夕方に赤血球数330しかないけど、赤血球破壊原因であろうジョギングしてる
別のところがジョギングを必要なんよ
辞めるとなんかエネルギー残って身体が切れない
つまり何かを得れば何かを失う体質なのかも 質問です
コレステロール値を下げる薬についてです
薬はロスバスタチン2.5ml、今年4月よりスタートしました
LDL値：昨年9月193
LDL値：今年5月96（飲み始めて1か月ちょうどくらい）
総コレステロール：今年3月275
総コレステロール：今年7月173
背中が常に張っており薬の影響があるのではないかと考えております
ロスバスタチンを毎晩1錠以外 生活はほぼ変わっていません
薬を止めたら戻りそうな気はしますが
弱い薬に変更したり量を減らすなどは出来るものなのでしょうか
最終的には来月の健康診断の結果を見て医師と相談しますが
検討材料にしたく考えております
よろしくお願いいたします 高脂血症って診断されたけど、薬は処方されなかった
まだ平気ということか? >>360
狭心症ではないと思います
背中から腰にかけての痛みとこりが酷いようなものです
＞生活はほぼ変わっていません
とは書きましたが整形外科に行って診て貰っております
4月に飲み始めて5月に酷い腰痛になってブロック注射を打って
整形外科通ってストレッチや筋トレをしながら生活中です
いまにしてロスバスタチンが原因の可能性を考えて質問しております
例えば急に10日間くらいやめても良いものなのでしょうか
徐々に分量を減らした方が良いのか分からないので知見を得たかった次第です
よろしくお願いします 333です。ありがとうございました。夕食後にします。＞各位 日本動脈硬化学会
https://www.j-athero.org/jp/general/3_kenkoushindan/
これってこのスレ的には拠り所となる指針ってことでOKだよね？
と思ったら9ではってあるのね >362
スタチンの副作用の判断にあたって、CKを調べるのは必須だと思う。
自覚症状がなくてもCKが基準を超えることはままあるらしい。
逆にCKに異常がない筋肉、骨格の症状は、それほど気にする必要はないみたい。
まずはCK >>361
スタチンの副作用だった場合、休薬すると２週間くらいで異変が消失
するらしいから、正攻法なら主治医の診察機会を設けて
休薬してロスバスタチン副作用による筋障害か判断してみたい旨伝えた上で
休薬してみるのがベターだと思う。
その結果次第で他のスタチンへの変更やエゼチミブつう、別機序の
薬などへの変更等も検討すると良いかもね >>366
ありがとうございます
休薬しても大丈夫なんですね
急にやめると血管に影響などないか不安に思っておりました
次に病院行った時に相談してみます 人間ドックに行ってきた。
悪玉が143から167に増えてた。エゴマ油を毎日なめてたのに、効かなかったわ。善玉は66で、中性脂肪は250だった >>368
中性脂肪がそれだけ高いのはまず運動不足の解消からじゃないでしょうか うむ。医者にも毎日20分運動しろって言われたわ。
ここ一年、通勤で往復で40分歩いてるんだけど、だめか。
運動嫌いなんだよね >>361
スタチンを急に止めると反動(副作用？)があるから中止するときは必ず医師に相談ってネットで見たよ。たぶん徐々に減らすんじゃないかな。
あとスタチンでコレステロール産生を阻害するとコエンザイムQ10の産生も阻害されるからスタチンと同時にコエンザイムを補充した方がいいみたいだけど飲んでた？ >>371
コエンザイムQ10を摂取したことも
取ろうと思ったこともありません
これは美容の何かかと思っておりました
また、今、スタチンとコエンザイムQ10でぐぐったところ
厚生省のウェブサイトに下記記載がありました
各研究の結果はさまざまですが、全般的なエビデンスは、CoQ10が、スタチンとして知られているコレステロール降下薬による筋肉痛を軽減するという考えを支持するものではありません。 >>370
医者の言ってる運動はしょせん歩くことだから
運動はそれで十分 運動嫌いだから運動しないんじゃなくて
運動しないから運動嫌いなんだろう……？ >>373
そうなんですか。じゃあ、体質で高いのかな 半年前の健康診断では要治療だった肝臓の各種数値、LDL、HDL、総コレステロールが全て正常値になったけど、中性脂肪だけ400台という状況でパルモディア出されたw
最近食生活変えたとか何も無いんだよな。。。 >>376
体使う仕事してても高いよ。平均7000歩歩いてる
というか初めて血液検査した大学生の時からLDL180あった
体質の人もいるよ
それだと薬飲むしかない 良いのか悪いのか知らんけど LDLは1日2食にしてから結構減って基準値に戻った 食事制限と運動を両方やらないと数値は良くならないよな
中性脂肪は簡単に落とせるけどLDLはなかなか下がらない 若い時は総コレ300以上あったなー
デブでもなかったし運動してたけどやっぱり体質だろうな
50代で脂肪増量して総コレ200ちょっと、LDLは140ちょっと、中性脂肪50くらいと枯れてきた
一度も薬は飲んでないけど血管年齢が20代後半なのが自慢 釣り餌というか
世の中の大半の人はそんなもの
食事運動など気をつけなくても正常値な人が多い
LDL高くて運動ガーとか脂質ガーとか騒いでもしょせんは体質問題というのは正しい いつも医者に不都合なことを書いてしまって不機嫌にしてしまう 結局LDLはどうやったら減るの？
有酸素毎日しても中性脂肪しか減らない LDLに関しては
まずは食べ物からとる脂質を減らす
食事のバランスを整えて摂取カロリーを適正値にする
それでも減らなかったら体質だから投薬をうける
しかない 運動ではLDLは落ちないですね
やらないよりはいいと思いますが 体質でLDLが高いなら、それはそれで良いってことはないのかな。基準値を超えたら全員が動脈硬化するの？ LDL上昇の原因が脂質だけという誤った答えもいい加減に改めて欲しいですね>>74 DHCのコレステロール対策っていうプロシアニジンが含まれたサプリ飲み始めてから朝立ちがすごい。 統計見ればどう考えても基準値がおかしいんだよな
薬を売るためなのが見え見え
黙っているからmRNAワクチンにまで至ってしまった >>391
可能性が高くなるだけでならない人はならない
運が良いか悪いかそれだけ。 >>395
ハゲみたいだな
シャンプーの仕方が悪いとハゲる確率は上がる
でもちゃんとしててもハゲるひとはハゲる
ハゲないひとはハゲない 俺家族性だけど、チャリ通してた去年はLDL下がったけど、出来なくなった今年は戻ったから、運動で減るぞ 運動で減る人の方が少ない
運動で改善するのはHDLが増えること ハゲほど運頼みではないと思いますけどね
酸化LDL（さんかLDL）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-028.html
酸化を引き起こす攻撃因子を酸化ストレスといいますが、通常は抗酸化酵素やビタミンＥ・Ｃなど、体に備わった抗酸化能が酸化ストレスから防御しているため、LDLがすぐに酸化されることはありません。
しかし喫煙などによって酸化ストレスが増大したり、加齢などに伴って抗酸化能が低下すると、LDLの酸化が促進されると考えられています。
https://kahoku.news/articles/20200317kho000000136000c.html
近年の疫学研究で負荷後高血糖がある人は心筋梗塞や脳梗塞を発症しやすいことが明らかとなりました。
血糖スパイクは血管に酸化ストレスを与え、傷ついた血管に白血球などの炎症細胞が集まり、症状がないままゆっくりと動脈硬化を形成します。
このように血糖スパイクはサイレントキラー（静かな殺し屋）といえます。 >>398
そうか？
運動のつもりでやってないんじゃね？
期間が短いとか >>395
あと、体質の場合、薬でLDLを下げても悪い副作用は無いのかしら？肝臓は必要（と思って）だからLDLを生成しているので、薬で強制的に下げたら、それはそれで良くないような。 >>74を読んでるのにLDLが減るであろう人がいるのも知らないのですか？ 皆さん結局肉食が好きって事はないですか？
健診一月前から肉を魚に置きかえるだけで
ＬＤＬが下がる人も多いいと思いますよ >>402
俺の実体験と医者からの健康指導で言われたことなんだが
そもそもあんたが言うように運動でHDL増えるんだから、LDL減るじゃん 逆に聞きたいですけど
LDLを下げたいのに動物性脂肪も減らさない人がこんなスレに来ますかね >>408
精神疾患で自炊ができないので、夜は宅配弁当に頼ってて肉を減らすことができていない
揚げ物の衣は剥がして努力しているつもり
朝はグラノーラ、昼は納豆ご飯とサバ缶半分なのでここは頑張れてるかな >>409
野菜がほぼ全くとれてない
栄養が偏りすぎ
専門の人にきちんと金を払って栄養指導受けたほうがいい >>410
トマトジュース飲んでる、キウイも食べてた、ごめん
夜の宅配弁当でも野菜は取れる
もちろんそれでも野菜不足は自覚してる
精神疾患で無職なのでお金を払えない 多分自分は生活保護の人と似たような食生活だと思う…
まあ生活保護の人は医療費タダだから羨ましいけど
（自分は細々障害年金のみで切り詰めています、生活保護とあまり額は変わらない） >>411
食事指導してくれそうな病院にかかるのは？
野菜は割高になるから貧乏だと厳しいのはわかる
そのなかでも安価に野菜がとれる方法を聞いて見るといいと思う 確かに野菜中心の食生活って金かかる。
自分は遊ぶ金ゼロにして新鮮な野菜や果物にしたことで
健康になった。
自分の価値観に基づくお金の配分なんだなって思う 脂質異常向けの食事は野菜より挽肉や卵や乳製品などの動物性脂肪を避けるだけです 勘違いされてるようですけど
魚も動物ですからLDLが高い脂質異常症ならサバ缶も動物性脂肪ですからアウトでしょう >>416
どこからの引用？始めてきいた
全く新しい学説だよ
それかあなたの勘違い？ 半額千切りキャベツでいい
オメガ6なら大豆も止めろ教は逝ったか
他の身体に良影響とのバランスなんだろうけど難しいね >>418
脂肪は体にとって必要だって知ってる？
問題は脂肪の質と量のバランスにあり、
脂質異常症の多くはその質とバランスの問題て発症するってわかってるかな。 そのバランス調整をするために動物性脂肪を避ける話をしたのですが分かってないのでしょうか オリーブオイルが良いと言われてるけど
日本人で研究したら日本人は当てはまらなかったらしいね
日本人に有効だったのは別の植物油だったらしい そもそも、質の良い動物性脂肪は健康にいいんだけどな
それは違うって言ってる？
または、あなたはビーガンですか？ 健康体の話はしてません
脂質異常症に限りませんが原因は基本的にエネルギーを余らせてるからです>>74
余ってなければ動物性脂肪を減らしたりオメガ6を増やしたりしてバランス調整しなくても数値は正常範囲です >>419
ありがとう
千切り済みキャベツはできそうです
さっそく取り入れます
>>413
ありがとう
そういうのがあるんですね
調べてみます 野菜や魚を信仰したところで大きな効果は期待できません
脂質異常症に限らず生活習慣病だと結局はこの答えに行き着いてしまうからです
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/133
＞今回の研究で痩せた人の肝臓脂肪含有量の中央値は0.35％でした。つまり、肝臓に脂肪が1％程度の少しでも蓄積していることがすでに異常なのかもしれません。 >>424
エネルギー摂りすぎは健康に悪いのあたり前の事
バランスが大事だって事だよ
脂質を含む食品の摂取は大事
あと、このスレは健康な身体に近づくためでもあるよ エネルギー摂りすぎがなければいちいちバランスを考えなくても基本的には問題ありません
問題あるとしたら食後の血糖値スパイクくらいじゃないでしょうか このスレにも自己の選択した説で語る人がいるね
よく、医師が自己の経験に基づく健康本をよく出版してるが、読者を惹きつけるために憶測で論じていて信用できない。
世界の著名な各大学は、万人単位のどのような食生活を送った人が数十年後どのような健康状態に至ったか、論文でまとめられてネットで発表されているよ。
この論文が各大学で同じ結果かを見るのが一番正解に近いよ。
ただ、食品メーカー、医薬品メーカー、農家等迷惑のかかる内容だから、自分から情報を見に行くしかないけど 血糖値スパイクのスレ貼る奴は荒らしだからNGしてスルーでよろしく 失礼しました。
健康については、本当に人を幸福にも不幸にもするので
熱くなりました。
以降、書き込み自重します。 >>430な書き込みをする人>>326が荒し本人なのは言うまでもありません
誰が書き込んだのかで判断するのではなくどのような書き込み内容なのかで判断するのが正しい掲示板の使い方です
＞世界の著名な各大学は、万人単位のどのような食生活を送った人が数十年後どのような健康状態に至ったか、論文でまとめられてネットで発表されているよ。
＞この論文が各大学で同じ結果かを見るのが一番正解に近いよ。
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/134
三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。 肉食が多いと腸内細菌叢が悪化してアテローム性動脈硬化を起こす物質（TMAOとか）を作り出してしまうんだよ
単に飽和脂肪酸の摂り過ぎが問題ってわけでもない
だから肉食を減らして植物繊維を増やさないといくらLDL下げても血管詰まる
医者はこういう肝心なことはまず言わない（ほとんどが勉強不足）
掛かり付け医がそんな人だったら超ラッキー そんな細かい話をしてたら診察時間が足りなくなります
「肉はほどほどに野菜を増やしましょう」という一言にそういう細かい情報は含まれているのです ちなみにTMAOで考えるなら肉食より魚食のほうが悪いです 魚食も変わらないんじゃないかと思うなら分かるが魚食の方が悪いってどんなソースだ
カルニチンがスタートだから当然問題になるのは赤肉 そんな細かい話をするくらいだからソースくらい教えなくても知ってるでしょう
肉より魚のほうが単純に血中TMAOは爆上がりするから悪いと書いただけです カルニチンもコリンも知らない中途半端な健康情報に左右されるくらいなら
コレステロールは小学生レベルの「動物性食品を減らしましょう」で正解ですよ なるほど魚には端からTMAOが多いのか
ならばなぜ魚ではなく赤肉の摂取が動脈硬化と強く関係するのか？ってことになる
となるとやはりNeu5Gc説が正しそうに思える
それとも体内でTMAOに変化する過程に何かがあるのか
あるいは単純に炎症を抑制するオメガ3が豊富だからか
Neu5Gcに関してはどう思う？
何れにしても赤肉が悪いという結論は変わらないが 相手をするなって書いたそばから煽ってるのは同類とみなす どうでもいいですけど流石にスレ違いです
どう思うか聞きたいなら健康ネタ全般を扱っている以下スレで
最新テンプレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/129-139 二人ともマトモなこと言ってそう
ちょっと余計なワードが入ったことで、そっちに話題がそれてしまっているが
スレ初心者の俺には参考になった 初心者なのに極端な持論に流されてたら駄目だよ
コレステロールや中性脂肪をコントロールしたいなら王道しかない
なにかだけを極端にしたら他に害が出るだけ 極端な持論じゃなくて、74とかも特に変なリンクでもないと思わん？ スパイクスレで毎日ウンコ連投してる標準BMI絶望爺>>326が一方的にID変えながらイチャモンつけてきてるだけで極論も変なリンクも書き込んでませんよ やせ形で若いときからコレステロールが高いんだけど、今、LDLが170弱なんだけど、投薬するとどのくらいの期間で適正範囲までさがるの？ >>447
自分は一月で190台から90台になりました 真剣に対策しようと今年の正月から洋菓子は断ってきた
だが今日なぜかアイスが無性に食いたくなりハーゲンダッツを買って食べたら意外に美味しくない
舌が低脂質食品に慣れたせいか？ 中性脂肪が800前後で300以下に下げた人いますか？また知っていますか？私はまず居ないと思いますます。 >>447
何もせず170なら、薬の前にやることがある >>449
それは良いかもね
もしくは隠れコロナ(|| ゜Д゜) 食事に気を付けはじめて１週間
早くも辛くなってきた
慣れるまでだと思うんだけど、どのくらいかかるだろうか？ >>451
そのとおりだね
>>453
内容にもよると思うけどドカ食いや早食いの習慣を直して胃酸が落ち着くまでには
一年ぐらいはかかるんじゃないかと思う >>453
どの辺が辛くなってきた？
揚げ物と洋菓子、菓子パン避ける程度だが意外とラクだったな >>454
ドカ食いも早食いもしないんだよ
牛乳やバターが好きでね…控えるようにした
ご飯も昼はおかずのみにした
朝晩はそれなりに食べてるからエネルギーは足りてるはず
お肉も好きだけど、そんなに毎日食べてないからまぁ控えめにした程度で絶ってはいない >>455
牛乳、バター、夕食前後のお菓子かな
お肉も控えめ、節約も兼ねて昼はご飯抜きのおかずのみ
調べたらダイエッターは最初の２週間くらいツラいみたいだから、そのくらい頑張って１ヶ月でマイナス３キロ目標！ >>456
高いコレステロール値をへらすならおかずだけはやめたほうがいい
白米でカバーできるカロリーをおかずで補うと脂質も塩分も多くなる
少ない量の米は食べ続けた方が良いと思う >>454
ダイエットてことは肥満傾向ってことか
カロリー減らすのは辛いな
自分は痩せ型なので減らした分は他の低脂質食品で代替
空腹感がなかったのがよかった >>459
元々やせ型だったんだけど、20代の頃に比べて10キロ以上太って、ここ数年で標準体重を越えてしまった(|| ゜Д゜) >>461
それ絶対やめたほうがいい
脂質5g以上あるのにパンしか食べられないなんて栄養偏るよ
単に劇的に体重を減らしたいだけならそういうスレで趣味に走ればいいけど
ここに来るからにはコレステロール血症か中性脂肪が高いんだよね？
何かをすっかり止めるとか、何かだけをとるとか楽な道に走ったら命とりになる
栄養をバランスよくとりつつ全体のカロリーを抑える王道しか道はない ベースブレッドってものによっちゃ脂質10gとかあるんだな
ただの菓子パンじゃん たかがベースブレッドで「絶対」ですか
さすが極端な有酸素運動を王道と勘違いしてる人>>192 >>353-354は独自の価値観で極端レッテル貼りしますね
それともまた過疎スレを盛り上げるための自問自答自演>>326なんですかね
最新テンプレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/129-139 >>457
お菓子をやめよう。せめて、週末だけとか。 脂質取りすぎでインスリン出す膵臓のベータ細胞が死んでいく動画みてから、きっぱりお菓子類、揚げ物やめた
たまーに少し食べるけど、それで収まってる >>462
仕出し弁当に不満あったからちょうど良いのよ
コスパも良いし昼のみだから
>>465
やっぱそれよね
第一にやめましたわ >>467
仕出し弁当の方がずっといいと思う
揚げ物が入ってるなら衣を剥いて食べるといいよ >>469
うちの弁当屋、中身より価格優先で不味いから >>471
味が悪いんじゃ仕方ないね
でもベースブレッドは本当にやめたほうがいいよ
まだコンビニでおにぎりと惣菜二種とかでバランス考えて食べた方がいいと思う
安くは済まなくなるけどね ベースブレッド、栄養的にはカロリーメイトよりも優れてるんだが
昼飯のみだし、コンビニで買うくらいなら仕出しで済ますよ
昼飯考えるのも買いに行くのも面倒だもん >>473
簡単に済ませようと思ったら食事の改善は難しいんじゃないかな
栄養バランスを整えようとすれば時間と金はある程度かかってくると思う
でも仕出しがあるならそれがいいと思うよ >>475
アメリカ兵がチョコレート食ってるのに日本は食うものほとんどなかったんだよな
餓死も相当いたし勝てるわけない >>425
野菜って金がかかるよね。
マルチビタミンはとらないの？安くビタミンを補給できる。
俺は、マイプロテインのアルファメンを飲んでるよ。 >>477
いや原爆を先に完成させてたら敗けはなかった
未だに核兵器を持てない日本に英霊たちは嘆いていることだろう >>477
納豆とか豆腐とか小魚とか腸にはいいかもしれんが結局は肉食のパワーには負けるよ
https://i.imgur.com/3m6khYc.jpg
トランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、など糖化しまくったものが大好きなご様子。
食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないと言われていますが、
でも、トランプさんは70代で大統領になり引退後の今もバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれませんね。
https://i.imgur.com/bYe9tsS.jpg
https://i.imgur.com/Xa4sQKf.jpg >>478
スレタイ読んでいたずらにサプリを勧めるのはやめてください
スレチ >>482
別にいたずらに勧めている訳ではないよ。
野菜を買う金がないなら仕方ないだろう。 ベースブレッド、一時期食べてたけど、
ご飯とおかず一品のほうが身体にいい気がする
ああいうもので生活してたら、身体や生活の改善には繋がらないっていうか
あくまでも個人の感想ですが >>14
ドックで175になって内科を受診し再検査したら150だったので、直ぐに投薬の必要はないと言われたよ
でも、同時にかかりつけ医を作ってフォローするように言われ（大きな総合病院なので、問題ない場合は市井の医療機関に回される）、信頼してる先生に診てもらってるけど、HDLが高い（常に80は超え、下手すると3桁w）から様子見で、投薬治療はしてない
でも、友人は150で投薬治療開始したって言ってたけど、彼女は脂肪肝もありだから、LDLの数値だけでは一概には言えないんじゃないかな？ 今日のホンマでっかより
【テレビ】君島十和子「炊飯器は捨てました」脱白米で美を追求「ラーメン後は水２Ｌ」で早く体内から排出 [フォーエバー★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1661950102/
皆さん、ラーメン後の対策とかしてる？ ラーメンの後に水2リットルとか、腎臓を酷使してそうだな >>488
あんまり食べないけど
麺は食べてもスープはふたくちまでかな
お水は普通に飲むけど何リットルとか飲めないし効果あるのかしらね ゼチー○数日飲んだらめちゃ腰が痛い、、
合わないってことかな？
ぎっくり腰に近い痛さ >>493
すぐに投薬を受けた病院を受診してください >>493
>>355&361です
痛いのわかる
私はロスバスタチンでしたが歩くのがキツイレベルでした
ギックリ腰か椎間板ヘルニアかと思いました
整形外科でレントゲン撮ってブロック注射しました
尿管結石を10として7〜8くらいの痛みでしたね…
スタチンの副作用というのに頭が回ってませんでしたよ >>489
塩分と水分の両方を多く接種すると、腎臓に負担がかかるんだよね
腎臓もかなり悪くならないと自覚症状出ないし、気がついた時にはヤバそう… >>494
ありがとう
何かあったらすぐ電話してと言われてるので明日すぐします
エゼチミブが一番楽だった >>495
私もロスバスタチンで痛くなりました
一日で痛さは引いたんですが
今回はそれを上回ります >>486
ベースブレッドに限らず、バランス栄養食とかサプリ全般に対してそのようなお考えですよね
自分は家にマルチビタミン置いていてたまに飲んだり
補助的に運動と食事の両方から体重とコレステロールを下げるためと、昼は何も考えずにそれ食べる方が楽と思う派なので >>499
486ではないけど
昼は何も考えずにそれだけ食べる
というような使い方をその栄養補助食品を作ってるメーカーも推奨してないはず
健康で若い人が趣味のダイエットでやるなら好きにすればいいけど
真剣に生活習慣病の対策をしなければいけない人間がやることではないと思う >>500
生活習慣病対策として真面目な取り組みですよ
標準体重をオーバーしているので、それを戻すために、運動と平行しての事です
三食ではなく一食をある程度の期間置き換えるだけですし、ベースフードが不味ければ他のにするだけです ずっと200超えだったLDLがここ2年くらい落ちてきて今年は170だったけど、中年だったらこの位で満足？ >>501
個人の信仰であればお好きにどうぞ
ただしこのスレの住人には勧めないでください >>502
今年50になったけど104だからもっと下げれると思うよ。
3年前は150あったから食事で変わると思う 20年くらい放置してたコレステロール値と中性脂肪値を食事と運動で下げたんだけど
今後体重維持してたらオッケーってわけでもないんだよね？
これからずっと数ヶ月置きに血液検査して数値確認していくことになんの？
あと食事もどの程度なら緩めていいのかとかわからない >>503
私が信仰なら、あなたはご飯とおかず信仰ですか？
私は信仰ではなくお試しでやるだけです このスレの一部の方、サプリやバランス栄養食に対するアレルギーがスゴいですね
それだけ食ってる訳じゃねぇっつーの >>504
ありがとう
思い当たる所から努力してみます まあ、サプリをとらないより摂った方が健康だという研究では、効果あったのほんの一部だけだからね。
サプリ摂った方が生活習慣病のリスクが高い、という研究結果の方が多いからじゃね。 「喫煙者はβカロテンをサプリで摂ると肺がんになるリスクが上がるので、サプリで摂ってはいけない」みたいな事が
10年後、20年後に被害者が出てからやっとわかるんだよね
実験台になるのはごめんだわ >>509
そんな結果あるんですね
そう言うのを示してくれれば、それならば避けようとなりますよね
ちなみに、どんな研究なんでしょうか？
まさか、サプリだけで数ヵ月生活したとかでは無いですよね？ 肌が荒れたことがない
ニキビ一回だけある
メイクのりがよくファンデーションが減らない
コレステロールのせい？ なんですぐバレる嘘つくんだろ
>>昼は何も考えずにそれ食べる方が楽と思う派なので
>それだけ食ってる訳じゃねぇっつーの >>513
昼はベースフード、朝晩は普通の食事です
日本語理解できない人かな？ >>512
バランスよく栄養を自然食品からとってるのかも、
使ってる基礎化粧品が肌に合ってるのかも、
まだ若いからなのかも、
このうち、２つくらい当てはまりそう >>504
おっ同級生。食事で下がるんですね。具体的に改善前、改善後のメニューはどんな感じですか？ >>517
ロトリガもいいよ。最近AGのジェネリックが出て安くなったし。 >>516
【｢長生きしたいなら揚げ物をたくさん食べなさい｣在宅医療の第一人者がそう断言するワケ】
https://president.jp/articles/-/61199 >>519
ほんとこれ
父は90近いけど、食が細くなって、少ししか食べてくれないんだよね。
衰えていくのが見えてしんどい
少ししか食べてくれないなら、如何にして高カロリーなものを出せるかだよ 自然な死に方に反することをさせると少し延命できたとしても苦しむ死に方になりそうな気がする 90歳の人に食べるものを制限してコレステロール値を下げましょうというバカはいません この前、保険外の検診でsd-ldlc が63.4（要治療は50以上）だったんだけど、これってやばいかな？脳・心肺血管ドックは異常なかったのに、、、。 お前ら高脂血症とか脂質異常症なんだろ？
感染したら重症化間違いなしなんだからさっさと痩せろよ
酒も止めろ
ここに書き込んだって改善しないんだから NHKの雑誌
きょうの健康９月号
脂質異常症 です。 コレステロール高い方が感染症に強いのだ
問題は血管が傷んでいるかどうか
しかし尾美株でその心配もなくなった >>528
ピンピンコロリな高コレステロールは幸福な人生だと思うわ 明日、頸動脈エコーを受けるんですが、服装はTシャツで問題ないでしょうか？ >>530
問題ないと思うけど、首元がガバッとできるボタンのシャツのほうが楽かもね。
ゼリー塗るから。 >>531
カッターシャツやポロシャツのほうがいいんですね
ありがとうございます ロスバスタチンを飲み始めて２ヶ月。血液検査を受けてコレステロール値が下がったので薬をやめられるかと思いきや、薬をやめたらまた値が上がるからこれからずっと飲んでと言われてへこんでいます。病院変えたい。 >>533
そこでそう言われるならどこ行ってもだいたい同じだよ
やめられることはほとんどない >>527
明日20時半からの放送でもやるみたいだね
数値をよくするのに役立つ情報があるかはわからないけど >>532
まあでもTシャツは首が丸出しになってるので、そのままゼリー塗って検査できすから大丈夫そうだね 今日も放送やってたみたいだね
ちらっと見たけどLDLの上限は140としてあった いや前の人も書いてるみたいに三夜連続で20時半から別の内容をやるんだよ
数値改善に役立ちそうなのは水曜の回かな
きょうの健康
新基準でチェック!脂質異常症 「日常生活にインターバル速歩を」
初回放送日: 2022年9月7日
ゆっくり歩きと速歩を交互に行い、中強度の運動を実現する「インターバル速歩」。一日の速歩の合計時間を１５分に設定、いつでもどこでも日常生活に取り入れられる方法をとりあげる。 >>532
ゼリー塗られるからって興奮して前膨らませちゃ
だめだぞ。 >>533
スタチンはあくまでコレステロールの合成をブロック
するだけだから止めれば元に戻るだけ。
服薬期間に大幅な食生活の改善もしていれば、休薬して
食生活の改善効果のみでどこまで下がるかを調べてもらう事を
希望しても良いと思うけど、一般的にはスタチン始める前に
食生活の改善を試みた上で、自力改善は難しいと判断した場合に
スタチン勧められるからどうかね。 >>544
なぜ解約？
医療保険なら、脂質異常症の治療・投薬後は入りにくくなるよ。（緩和型の医療保険じゃないと無理かも。）
がん保険は告知事項的に大丈夫だけど。 >>534、543
そうなんですね。ありがとうございます。
健康診断の結果がＤ判定だったので内科を受診したら食事気をつけてもコレステロールは下がらないからと言われ、食事や運動の指導は一切なく薬を処方されました。薬を飲む前にもっと自分でも調べて理解しなければならなかったと悔やまれます。 530です
LDL144、中性脂肪正常で頸動脈エコー検査受けてきました
右0.7mmと左0.8mm
無事に投薬無し、一年後までまた食生活がんばることとなりました
服装の件ではアドバイスありがとうございました
ポロシャツ全開で受けました >>530
どうゆう経緯で頸動脈エコーしたのですか？私は中性脂肪600で頸動脈エコーしたいのですが。 〉食事気をつけてもコレステロール下がらない
何か遺伝的体質等理由があったんじゃない？
でないとあり得ないよ >>548
>>547のとおりですが、
特定健診でLDL144でひっかかり、母親が家族性高コレステロール血症の治療をしていることもあり、循環器内科クリニックに行ってみたところ「とりあえず頸動脈エコーをやって動脈硬化があるか確認してから、投薬するかの判断をしましょう」と言われました
クリニック内で頸動脈エコーを受けました
特定健診からさほど日が経ってないので血液検査は省略しました >>550
LDL144でエコーって丁寧で親切な先生ですね。私は半年薬だけ病院変えようかな。レスありがとうございます。 >>546
数値がわからないからなんとも言えないけどLDL少し高めぐらいでいきなり投薬する医者は少ないから
それ以外のリスクファクターが色々あったんじゃないの？
>>9で自己診断してみるといいよ >>524
それ、スマート脳ドックじゃない？
俺もやったよ。
sd-ldlは64.3だった。酷い結果。
頸動脈エコーは更に悪く、ショックだった。 >>545
すまん、高脂血症だと新規に保険が入りにくいだけで、契約中の保険はそのままで大丈夫みたいだね。
1ヶ月でLDL185から156に落とせたものの来週頸動脈エコー次第では投薬になりそう。
もうしばらく生活習慣改善して投薬治療は様子をみてもらえるか医者に相談してみるわ。 >>555
そうだよ
逆に前から入ってる保険があるなら簡単に解約してはいけない
まだ継続的な診察を受けなくていい状態なら保険会社に申告の義務はないから
保険の見直しするなら致命的な数値になる前にしておくのが良い
もう治療が始まってしまってるならこれから新しく入るのは
緩和型っていう病気があっても入れるのしか選べないと思う >>550
保険加入後に分かったのなら問題ないよ
でなかったら、病気になっても保険使えないじゃんw
あのその程度の数値なら先ずは生活習慣の見直しで（食生活や運動、肥満なら体重コントロールなど）、いきなり投薬開始はしないよ 血管が詰まりやすくなって血栓が飛んで〇〇梗塞につながることはある 昨日の今日の健康で、活動量計を使って自分の消費カロリーを把握するといいって言ってた。
使ってる人いる？5000円くらいだから買ってみようかな >>561
>>416はともちゃんにも発狂するのかな 日本語の不自由な>>417が発狂してるのは分かりますね
>>418
＞魚は肉より脂肪が少なくなりやすく 食べる量と脂質を減らした野菜中心の食事にしてから便秘気味。
ヨーグルトとヤクルトを再開しようと思う。 パルモディアは、スタチンOK
横紋筋大丈夫と学会で
メモでした >>560
とりまグーグルフィットスマホに入れてあったからそれで見たら結構参考になるぞ ちなみにウォッチタイプのものとか体重計連携はしていない
あくまでスマホ経由の活動量だけど、参考程度なら十分かなと
もっと深く知りたいとかなら買えばいんじゃね？ 月に一回処方箋もらいに病院に行くのが面倒くさいから
できればサプリとかにしたいのだけど
効果あると言われる紅麹の毒性について書かれたのをどこかで見て躊躇してる。
試した人いるかな 試した人はいたけど
まだその毒性で死ぬまでは行ってないと思うよ スタチンの毒性の追跡調査や成分品質は厳密にチェックされてるけど
サプリの場合は服用者の長期追跡調査やら成分品質チェックなんか誰もしないからくらべらんないよ
死んでる人がいても厳密な死因なんて調べないしね 薬飲み始めて一ヶ月弱なんだけど急に酷い倦怠感感じるようになって
もしかして副作用かと思ったんだけどそんな副作用ない？ >>568
ビオフェルミンとか整腸菌製剤が良いよ
下剤の類はお腹がグルグルして痛くてダメだけど、整腸菌製剤なら痛くもなく自然なお通じが来る >>574
安全性重視するなら処方箋薬だよね
単なる食品ならともかくサプリはないわ
>>575
副作用として無いとは言い切れないと思う
とにかく投薬をうけた病院をすぐ受診してください >>554
そうです！スマート脳ドックです。自分と全く同じ数値ですね。循環器内科に行ってその旨を伝えたのですが心電図と血液検査だけで頸動脈エコーはされなかったです。 >>579
通常の脳ドック受ければ漏れなく頸動脈エコーもついてくるよ、高いけどw
でも、もし異常が見つって受診すれば、脳ドックの代金は医療控除に合算できるよ
また、異常がなければ、4,5年に1回やれば良いと言われた 私のところは脳ドックでエコーはやってくれなかったな
MRAで頚動脈も写るから
でもエコーの方が詰まり具合がよく分かるとか
頼めば別料金でやってくれるだろうけど >>581
http://imgur.com/bS7uNqd.jpg
頸動脈エコーの写真撮らせてもらった（右0.8mmの写真）
まったく動脈硬化ないと言われた画像
頸動脈エコーして説明してもらって投薬無し、3割負担で1750円でした
高くないので機会があればぜひ >>582
わざわざありがとう
確かに綺麗な血管に見えるね
安心料として安い 肝硬変患者です
中性脂肪だけ高く223です
ほんの少し腹が出て、食事も運動も少ないです
診断と対応策をお願いします >>588
このスレだと4桁じゃないと恥ずかしくて自慢できないですね 恥ずかしくて自慢できないとかアホか
3桁でも十分異常値だろ
すぐ受診しないと手遅れになる >>591
お前は2桁なの？
だったらなんでこのスレにいるの？ 非代償性肝硬変は中性脂肪が異常に低くなるよ
肝臓で中性脂肪がもう必要な量作れないから >>593
中性脂肪が2桁で、LDLが高値なの？
そりゃ異常だ
体の設定が狂ってるわ >>595
高LDLコレステロール血症
と言って普通によくあるよ
肝臓がバグってるんで生活習慣改めても改善しない場合にスタチン処方されるやつな 今度は高LDLだけだと肝硬変とか言い出したか
あの手この手で荒らすねえ 中性脂肪が100未満でLDLが100以上ということだよね？
HDLと総コレステロールはどれくらいなの？ >580
sdldl、その数値なら、スマート脳ドックで
頸動脈エコー、やってくれる
俺はやってもらった 中性脂肪の基準値の～150って
食後何時間後に採決した場合の話？ >>588
私が重症急性膵炎になったときの中性脂肪は6000でした 中性脂肪ずっと多くて、ついに糖尿まで出た、2ヶ月で体重3キロ(80kから77k)落としたが、ご飯は一日1杯、ただ間食がなかなかやめられず、ピーナツたまにボリボリしてる。なんとか、あと4キロ落としたい！運動不足とは思うが。。 食後に緩め長めの有酸素運動するといいかもしれないね >>611
食前のほうが食後より痩せるけど、時間無いときは、食後1時間後にウォーキングしてるよ 食後に動くと血糖値スパイクを強力に抑えて動脈硬化を防いだり膵臓を守ったりする効果はあるよね >>581>>582
自分が受けてるところの脳ドックだと頸動脈エコーは左右の、総頸動脈と内頸動脈分岐部の各々4箇所を測定するんだよね
一応A判定なんだけど、壁の厚さは1.1ミリ以下が正常とされ、総頸動脈の方は余裕だけど、分岐部はそれぞれ1.10ミリと1.00だから、LDLが高いのでちょっと今後が心配 尿が甘い匂いがするので糖尿病を疑って検査をしたらこの値が出ました
HDL 37
LDL 184
中性脂肪 291
封筒で検索結果が届き脂質異常症に丸がしてありました
2019年くらいから同じような値です
再来月にまた検査をしますが入院レベルでしょうか？
尿糖の陽性が出ましたが血糖値やhba1cは普通で糖尿病では無いみたいです >>615
その程度で入院なんてするわけ無いでしょ
入院して何するのさ
生活習慣に注意しなさい 魚の成分が入ったサプリを飲んだら劇的に下がったことあったな >>617
ダイソーにあるEPAサプリかな？安すぎて怖くて飲めないけど >>619
それな
わけわからんものを取りたくない 自分も>>615と近い数値だけど、基準値から考えたら大幅に異常値だから結構まずくない？入院レベルはどれくらいなんだろう >>621
脂質異常だけでいきなり入院って何するの？
自覚症状なければまずは投薬だと思うけど
中性脂肪4ケタでもいきなり入院はないんじゃないかな https://m-netbook.mealtime.jp/hyperlipemia/6.html
脂質異常症のみの入院治療はまれ
厚生労働省の調査によると平成26年10月時点、高脂血症を理由に入院している患者数は推定300人と報告されています。
なお、高脂血症と脂質異常症は、定義は異なるものの、ここではほぼ同義と捉えて問題ありません。
高脂血症以外の病気を合併しない場合、入院することはまれです。脂質異常症のみを治療する場合、大半が通院治療となります。
例外として、 生まれつきLDLコレステロール値が高い家族性高コレステロール血症の場合、LDLアフェレーシスのために入院治療を行うケースがあります。
LDLアフェレーシスとは血液を体外へ出して血球成分と血漿（けっしょう）成分を分離した後、血漿成分に付着したLDLコレステロールを取り除いて再び体内に戻す治療法です。
ただし、加齢などにより脂質異常症を発症した場合は適応外となります。
脂質異常症の薬物療法で用いられる薬剤は、多くが飲み薬である経口薬です。しかし最近は新しい治療薬が登場しています。
2016年に承認された高コレステロール血症治療薬のエボロクマブ製剤（遺伝子組み換え）やアリロクマブ製剤（遺伝子組み換え）は、注射タイプの治療薬です。
これらは当初、入院治療時に用いるという使用条件がありましたが、2017年5月から患者による自己注射が認められ、現在は通院治療でも使用できます。
実際の入院期間はどのぐらい？
脂質異常症だけ発症する場合の入院はまれですが、合併症を発症している場合は入院治療を検討します。
脂質異常症によって動脈硬化が進行すると、脳血管疾患や心疾患、慢性腎臓病（CKD）による腎不全などを招くことがあります。
特に狭心症、心筋梗塞などの心疾患、脳梗塞などの脳血管疾患などを発症した場合、通常入院治療が必要です。
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 >>615
>>621
お前ら、肥満だろ？
まず、ダイエットと歩け 荒らし御用達の血糖値スパイクスレ貼ってるやつは無視 >>625=「絶望爺婆」
・自演しながらうんこコピペなど毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ（標準BMI絶望爺が煽り、低BMI絶望婆は傍観気味）
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし >>614
頸動脈エコーは4箇所測定するものですよ 53♂ 175ｾﾝﾁ＆73ｷﾛ
診断をお願いします
AST 21
ALT 26
γ-GT 59
LDL 144
HDL 37
中性脂肪 277
空腹時血糖 94
HbA1c 5.5
尿酸 5.3
よろしくお願いいたします。 だから診断なんて誰もできないって…
再検索の項目があれば医者にかかるだけ 5月のLDL130位で5月中旬に帯状疱疹になって運動を全然しなかったら人間ドックでLDL220になった。中性脂肪やHDLは範囲内。今日から運動する！ >>628
飲食物のコントロールと運動をしてください >>615
HDLが低いのはいかん
運動するのが定番だけど、個人的にはビタミンB群サプリで改善される気がする
イノシトールが入ってるものがいい >>628
食べすぎやね
内臓脂肪もあるかと思われます
八分目にして運動しましょう HDLが33なんだけど。
ドクターは内科的な治療法が無いという。
スレの住民の皆様アドバイスお願いします。 >>637
ちょっと辛いぐらい負荷のあるウォーキングなど、持続的な
有酸素運動をするとHDLが上がるよ。
薬等でHDLを上げるのは無理 >>638
早速のアドバイスありがとございます。
週末は10000〜20000歩をやってますが。
街の景色見たり…。
息が上がるようなウォーキング頑張ってみます。
ありがと HDLは運動で増えるね
運動にLDLを下げる効果は(元々太ってない限り)ほとんどないけど >>639
最近の研究では、緩急つけたウォーキングが効果的らしいよ
会話できる程度→早歩き→会話できる速度→早歩き
みたいな
インターバル速歩でぐぐると出てくると思う >>641
散歩→早歩き→散歩→早歩き
これなら続けられそうです。
8000歩を週に⑤回目標頑張る。
朝からたくさんのアドバイスありがとう(*´∇｀*) ここ何年か色んな物好きに食べ過ぎて中性脂肪とLDL凄いのに57kgから全然増えない
170cm
逆に他の病気かと思って怖い 肝臓の余剰脂肪重量が増えたところで体重に反映されるほどじゃないですからね
そのまま放置すれば脂肪肝という他の病気になるでしょうから怖がるくらいがちょうど良いです
>>74
＞食事からの摂取エネルギーを多くとりすぎると、肝臓で合成されるコレステロールが増えるので、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）も増えます。
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/531
＞今回の研究で痩せた人の肝臓脂肪含有量の中央値は0.35％でした。つまり、肝臓に脂肪が1％程度の少しでも蓄積していることがすでに異常なのかもしれません。
http://www.tokyo-medical-clinic.com/sp/shishitu.html
中性脂肪は肝臓で脂肪酸から合成され血中に流出されます。
さらに肝臓は糖質から脂肪酸を合成する作用があるため、 食事による糖質や脂肪酸の過剰摂取は中性脂肪の合成を活発にします。
また、糖尿病などにより肝臓に多量の糖質が流入すれば、合成が亢進され血中に上昇します。
肝臓での中性脂肪の合成量が血中に流出される量より多くなると、肝臓に中性脂肪が蓄積し脂肪肝となります。 ジムに通って屋外でも月に200km以上は走るようなことしないと50以上にならなかったな
逆に今は何も運動していないのに55くらいはある >>640
標準にちょっと足したくらいだけど、運動で減りましたが何か？
運動週イチじゃ無理っすよ
継続してやらんと 10年前からLDL150でスタチン飲んで130位。最近150でもいいやと薬を勝手にやめたら200越えた。スタチンのせいで肝臓バグってしまった。 うちの医者は160以下なら薬は処方しない
年齢や他の数値にもよるだろうけど >>647
くだらないマウントはいらない
まれに減る人もいるけど一般的には運動では減らないのがLDL
負荷の大きさのせいではない >>650
えーと、運動で減るのは稀ってどこ情報？ >>650
一般的に食事と運動で減るんだから、お前が稀というか、やれてないんだよ
その様子だと、食事制限もしないんだろう？
それなら減らんわ
お薬どうぞ 運動で減ったというか運動で摂取エネルギーを消費できたからLDL合成も減ったのでしょう
>>74
＞一般的なものは食生活や生活習慣によってコレステロールを上がることがあります。
＞食事からの摂取エネルギーを多くとりすぎると、肝臓で合成されるコレステロールが増えるので、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）も増えます。
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 どちらかというと標準BMI絶望爺の対立自演を疑ってます>>625
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 ヒドロキシチロソロール飲んで効果があった人いますか？ 体内で糖質とタンパク質が結合すると、AGEs(終末糖化産物)という物質が生成される。
これが老化の原因と言われている。
食物繊維は糖質とタンパク質の結合を防いでくれる救世主。
毎日きな粉を食べれば老化防止になる上に、食物繊維とオリゴ糖の作用で快便になる。
また、きな粉は高カロリー・高タンパクなので、バルクアップ(筋肥大)に適している食品である。 >>648
服薬しても130という時点で肝臓での合成自体は爆上げで
かろうじてスタチンのおかげで130に抑えてたって事だろうね
スタチンは肝臓での合成をブロックするだけだから
スタチンに頼らず食生活の改善等も大事てことやね
動脈硬化進んで石灰化までしちゃうとカチンコチンの血管
になってリスク爆アゲだから危機意識持った方が良いかもだよ AGEsを問題視しているのに糖質制限しているアホは多い 中性脂肪が低いのにLDLが高い（160）って、身体の中でどんな反応が起きているのでしょうか
痩せ方で定期的に運動をしております
食事量も内容も普通です >>661
肝臓は、糖や脂肪酸からコレステロールと中性脂肪を合成する
なので、原料(摂取量)が変わらない場合には、中性脂肪と生成されたコレステロールを運ぶLDLとの間には、トレーディングオフの関係になる
節制してる場合には、その身体が必要と判断したLDLコレステロールのレベル維持のために、糖や脂肪酸からコレステロールをせっせと作り、中性脂肪には手が回らないのだろう
試しに脂質等過剰に食べてみたら？中性脂肪へ確実に上がるはず
逆にスタチン等で肝臓内のコレステロール生成を阻害すると中性脂肪が上昇する >>661
デブでないなら肝臓がバグってLDL作りすぎてるだけです
そのバグの働きを抑える薬が開発されていてそれがスタチンです
原因は要するに体質ですよ 自分も全く同じだ
昔からコレステロールは高いのに中性脂肪30とかで不思議だった >>664
それな
結論出てるのにトンデモ説で糖質制限教広めようとしてるのがいる
糖質制限しすぎると認知機能まで遣られるのかな 油っこいのが好きだから中性脂肪とコレステロールが高い、とかとは限らない。べつに食物から脂質やコレステロールが摂取されてそれが余るわけではない。
身体の中で合成され、それがその身体が適当と考える一定の水準に保たれる。
140程度で安定しているのをスタチンで強引に70以下に落とすのが良いのかは、よくわからない。 >>668
知り合いは10くらい下がったけど
筋肉痛が出たからやめたって言ってた >>661
>>259
＞甲状腺機能低下症、ネフローゼ症候群、原発性胆汁性肝硬変、 閉塞性黄疸、糖尿病、クッシング症候群、薬剤 (利尿剤、β遮断薬、 コルチコステロイド、経口避妊薬、サイクロスポリン)
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 紅麹はやめて松樹皮プロシアニジンの買ってみた。DHCの。 >>670
スタチンと同じとは言うけど副作用まで同じなのか
その症状出ちゃうとやめるしかないね もともと百姓の家系のくせに日に当たらないからコレステロールがビタミンDに変換されない
だからコレステロール値が高くなるのだ（私の理論） >>661です
やはり体質ですかね
後出しのようですみませんが、年齢60歳です
加齢によって数値が上がったのは間違いないです
あと、甘いものも、嗜む程度ですが食べます
牛乳も大好きで毎日飲んでます
卵も一日一個は食べます
数値を戻す為に、それらを制限するべきかどうか
迷うところです >>676
卵は週に2～3個まで
甘いものは洋菓子だめ、和菓子にする
洋菓子の雰囲気がほしいなら今川焼き（あんこ）でOK
肉の脂身を減らす
揚げ物を食べない（外食弁当なら衣を剥がす）
まずここから >>259を読んでも体質だと思う人ならそれで良いんじゃないですか
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 >>259はリンク切れてるようなので
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-004.html
脂質異常症の原因と改善方法
LDLコレステロールの高値の原因として、まず第一に食事中の飽和脂肪酸のとりすぎがあげられます[2]。
飽和脂肪酸は、肉の脂身（赤身ではなく白い部分。バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮も含む）・バターやラード・生クリームなどに多く含まれます。
パームヤシやカカオの油脂、インスタントラーメンなど加工食品にも含まれています。
一般的には、冷蔵庫の中で固まっている油脂は、飽和脂肪酸の多い油脂であることが多く、
サラダ油や魚油のような液体の油は、不飽和脂肪酸の多い油脂であることが多くなっています。
LDL-コレステロールが高くなる理由は大きく３つあります。
https://suzukinaika-cl.com/dyslipidemia/
続発性脂質異常症
http://www.j-endo.jp/modules/patient/index.php?content_id=101 >>74も
コレステロールが上がる原因
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyou-shippei/hint-shishitsu.html
遺伝的素質がある
食生活や生活習慣による
コレステロールが上がる疾患がある
この中で、一般的なものは食生活や生活習慣によってコレステロールを上がることがあります。
食事からの摂取エネルギーを多くとりすぎると、肝臓で合成されるコレステロールが増えるので、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）も増えます。
また、コレステロールを合成する材料は、脂質だけでなく、糖質も分解されて材料となるので、主食やお菓子、アルコールの過剰摂取もLDLコレステロールを増やす原因にもなります。 >>676
食事中の飽和脂肪酸と血中のコレステロールとの関係は、食事中のコレステロールと血中のコレステロールとの関係よりも強く 、LDLコレステロールが高い人がまず第一に行うべきことは、飽和脂肪酸のとりすぎを改めることです。現時点では、LDLコレステロールが高い人が注意すべきことは、まず飽和脂肪酸であり、次いで鶏卵などコレステロールの多い食品についても食べすぎないようにすることが勧められます。
だってさ。
卵より牛乳がよくないのでは？無脂肪牛乳に変えてみたら？ 経験上、日頃節制しててもドカ食い習慣があれば中性脂肪値低くてもコレステロール値が高くなるな >>670
俺も飲み始めてからダルさを感じるようになったからやめたよ >>683
経験上とは、あなた自身の？
それはあなたの体質がそうというだけで、他の人は体の設定が違うのだから。
ちなみに私はたまにドカ食いしますがLDLは普通で中性脂肪値がとてつもなく高くなりますが。 コレステロールはテストステロンの材料になる。
卵を食べると精力が付くのはそのせい。 >>677
揚げ物や脂身は胃もたれするので元々あまり食べないのです
卵を少なめにすること
牛乳を無脂肪に変えること
あと、朝食にマーガリンを付けたトーストを1枚食べてるので、それも怪しそうですね 制限すべき基本中の基本である飽和脂肪酸トランス脂肪酸、卵牛乳などを毎日飲食しながら体質と考えるのは早いですね>>679>>680
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 牛乳には、飽和脂肪酸たる乳脂肪が含まれるが、LDLコレステロール値を上げない、何らかの未知の物質を含んでる？
ウソくせー >>688
マーガリンもやめた方が良さそうですね。
牛乳、マーガリン由来の脂質を絶って、代わりに魚を一切れ食べるようにしたらどうですか。 >制限すべき基本中の基本である飽和脂肪酸トランス脂肪酸、卵牛乳などを毎日飲食しながら体質と考えるのは早いですね
そういう食生活で問題ない人が沢山いておそらく多数派なわけで
その差を体質と呼ばずしてなんと呼ぶのだろう？ >>688
自分はアマニ油をトーストに塗ってますが、オリーブオイルでもいいと思います
サラダ油で炒めてたのを全部オリーブオイルに
アマニ油やエゴマ油、オリーブオイルはLDLを下げる効果が期待できると言われてます
アマニ油はおまじない程度に使ってますが、オリーブオイルは汎用性も高くて便利 いろんな食事制限をしても、私もLDL155が9ヶ月で144になった程度です
なおその間10kg痩せた… >>691
>>693
朝食をオートミール（麺つゆでチンしただけ）に変えて味気無い思いをしたところでした
あまに油にすれはトーストでも大丈夫かもしれませんね
同じ油なのに興味深いです 何を食べるかは重要ではなく、LDLを上げる食品を摂らない事の方がはるかに重要 食事を節制するだけじゃコレステロールは下がらないのかな。週2～3でジムで筋トレと水泳やってるけど体重が全然減らない。
痩せたらLDLの数値変わるかな。 >>697
ジムだと体脂肪率とか筋肉量測る機械ない？
それで数字ちゃんと見た方がいいよ >>697
運動はHDLには関係するが、LDLには無関係
むしろ加齢が関係するんで、生活習慣改善では限界があるかと アマニ油って美味しいかな？
トーストに塗る数グラムのバターを気にするなら、それ頬張りながら、その食パンの成分表示見てみ
いかに食パンに油脂が含まれてるかが分かる しかも健康オタクが卒倒しそうなショートニングたっぷり笑 >>696
さつま芋も好物なんですが、調べるとそれもダメみたいですね
元々食が細く虚弱なタイプですが、芋などの好物を食べて筋トレする事で、体重を増やして現在体調絶好調なのですが、
食事を見直すと、食べられる物が減っていくようで悲しいです 今月のきょうの健康は、メインが脂質異常症だったのをこれスレで知って録画してみたよ
冊子も買ったけど、見ていれば事足りる内容だった
逆にＴＶ見逃したら、冊子買えばそのまんま載ってる
>>697
ジムや水泳はカロリー消費するから、それで体重が減らないのは、それ以上のカロリーを摂取している事になる
活動量計で普段の活動量を把握して、それと摂取カロリーを比較すると良いかも
活動量計、市販のものもあるけど、俺は面倒なのでアプリで何となく測ってる
それで普段の消費カロリー分かると、いかに自分がカロリーオーバーな食事をしていたか分かる >>704
サプリの効果は不明だが、魚は良いとされていますよね。私はイワシ缶を１日一個食べるようにしています。
>>702
さつま芋がLDLを上げる、なんてことありますか？
ソースあったら教えてください >>705
サプリは効果不明みたいね
【DHAやEPA、サプリメント摂取では効果見られず 英大規模研究】
https://gendai.media/articles/-/55041 >>695
オートミール、俺も今朝食べたよ
あれ、個人的には不味くて、結構続けるのは大変と思った
家族が買ってきたの最近誰も食べないから、ダイエット始めた俺がちょうど良く食べるんだけどね…
パンにオリーブオイルなら、イタリアンで出てくるからシャレオツな感じで楽しめそう
ご飯なら、米にもち麦混ぜてるけど、食感楽しめるよ >>707
パンに塗るバターならグラスフェッドバターにすれば良いよ さつまいもは糖質制限の観点じゃないっすかね？
コレステロール的には大丈夫では？ >>709
ありがとう
調べてみたら、良いものだけどまだまだお高級な品でした＿|￣|○ il||li 糖尿病の関係でいえば、サツマイモの糖類は、マルトース主体(グルコースはゼロ、あとはフルクトース)なので、血糖昂進の点からも、マシな食材かと
書いた以上は説明する責任がある >>711
飽和脂肪酸としては等値なんで、むしろ含まれるポリフェノール、おそらくプロシアニジンないしはその類似物質による作用かと
だったら無理してバターにしなくても 運動してLDL160で体調が良いなら、卵と牛乳を少し減らして行けば良いんじゃないかなぁ？
保健師には、俺の場合は160以下なら様子見と言われたよ
200オーバーだから、再検査して下がってなければお薬勧めると言われてダイエット始めたけど アマニ油やオレイン酸が良いのは、酸化される余地がある、つまり体内で相手を還元するからだが、それは通常の保管中でも酸化されやすく、飽和脂肪酸に変わることを意味する
高価な油を買っても大事に使ってると、元の木阿弥、よりも更には悪い結果にも グラスフェッドなんて意味ないだろう
LDLが高いならバターはやめておけ >>692
質疑応答できるまともな質問者ならそうかもしれませんけど
せっかく回答してる書き込みを完全無視する質問者の体質判断をどうやるのだろう？
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 パンにはオメガ3オイル塗ってるわ
西友に輸入のがあったから
魚臭いかなーと思ってたけどチーズとかハムとかで食べたら全然臭くなかった
ただオリゴ糖シロップで食べたら魚臭かったから甘いパンには駄目だ >>702
さつまいもがダメってびっくり
自分は医師の勧めで白米をさつまいもと玄米に変えて脂質異常と脂肪肝を治す事ができたので ソースもない情報を信じるくらいなら匿名掲示板は見ないほうが良いですよ
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 自分はどうしてもパン食べたいときは食ﾊﾟﾝに薄くマーマレード塗ってる
週末にたまに、ぐらいの頻度だけど さつまいもは焼くのと、蒸すのとゆでるのでかなり悪いものといいものに差が出るみたい
もちろん焼く方は体に悪いよ AGEsやアクリルアミドでしょうけどさつまいもリスクのソースとは無関係ですね
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 >>703
テレビ見逃したので冊子を買います
ありがとう すみません。
さつま芋はコレステロールの高い人には良くないと、どこかで見たのですが見つかりません
私の勘違いだと思います
お騒がせしました 食べ物で検索すると
～は体に良い/悪いとか結構引っかかる
～健康法とか無駄に流行ってるからあまり振り回されないでね 健康板では振り回されてる標準BMI絶望爺が質疑応答しまくってますけどね
>>326
＞・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒 >>718さんのアドバイスに基づき今朝はトーストにエゴマ油をたらして食べました
トースト1枚では足りないのでシャウエッセンも一本食べてますが、ウインナーもコレステロールには良くなさそうですね
何か身体に良くてトーストのおともに良さそうな食材はありますか？ 自分で思いつくのは納豆だけど、スライスチーズを乗せないと美味しくてなさそうで >>733
油無しの水煮の方がいいかな
魚のオイルだから、油漬けのほうでもいい？ 自己レスですが、検索したら良い油みたいです
ありがとうございます >>735
食パンも自分で焼けば安心だよ。バゲットの材料、
小麦粉
塩
イースト菌
で焼けば油脂は要らない。塩も無くても良い。 >>736
バゲットを自宅で焼くのはまず無理
オーブン買い替えが必要 売ってる食パンには油脂が入ってる
トーストしてからのバターやマーガリンの比じゃない
だから塗るものにこだわっても意味はない 捨てようと思ってたパン焼き器を復活させようと思います >>739
パン焼き機で油脂や牛乳入れないレシピで上手く焼けるかな？ オーブン使う方が良いかも >>737
家庭用パン焼き機でバゲットの材料で焼くだけ。バゲットを作る訳ではない。 基本、LDLコレステロール値を下げるために脂質を制限すること自体が何の根拠もないし、実証もない
肝臓で糖から合成されるのが殆んどだから、むしろアディポネクチンあたりを気にした方が良い
ただその為の減量として、PFCバランスの中で脂質制限はありうるが、パンの脂質が、とかバターがどうたら、とかは本質的じゃない
バター気にするやつが多いから、じゃあパンそのものの脂質分かってるか？は、だからパン食べるな、ではなく、コレステロールの対策なら、むしろ別のことやれ、っていう話し >>742
うちは毎朝それだよ。
血圧が高いので塩分を抑えるのにも良い >>744
だから、「にも」ってのは、無油脂パンがコレステロール対策にもなってるっていう前提なんだろうが、それは違うと
安心して食べ過ぎたらかえって悪い結果にも 食事から2割
体内で8割作られるんだよね？
体内合成の元になるのは何？ ホームベーカリー、面倒なので家ではほとんど使ってないな
焼き立てパン美味しいけど、ご飯炊くほうが楽だからかな？
後はコストかな >>747
それね
そこで活動量計で自分の消費カロリーと摂取カロリーを知り、適正にせよと
インプット減らせばアウトプット減るという当たり前のことですな >>730
ウインナーに限らず、加工肉は体に良くないよ >>743
こういうカジュアルにデマを流すやつってなんなんだ？
「LDLコレステロールの高値の原因として、まず第一に食事中の飽和脂肪酸のとりすぎがあげられます。飽和脂肪酸は、肉の脂身（赤身ではなく白い部分。バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮も含む）・バターやラード・生クリームなどに多く含まれます。パームヤシやカカオの油脂、インスタントラーメンなど加工食品にも含まれています。一般的には、冷蔵庫の中で固まっている油脂は、飽和脂肪酸の多い油脂であることが多く、サラダ油や魚油のような液体の油は、不飽和脂肪酸の多い油脂であることが多くなっています」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-004.html >>754
その引用文、思い切り間違ってるだろが
常温で固まってるのが飽和脂肪酸性でサラサラが不飽和脂肪酸？
でたらめもいいとこ
少し前には卵１日に1個までとか言ってた、「お上」なんだが、お前たちはそんな連中の言うこと頭から信じるのか？
「医学的」にはLDLコレステロールの対策に脂質制限はない
投薬一択、しかもスタチン第一、笑 脂質制限でLDL下がったという人出てこい
ダイエット抜きに、つまり体重減量なしに、だ 結局はメタボならメタボ解消してそれでもLDL高ければスタチン
それだけだよな
どこのクリニックでもやってること
脂質の成分やら炭水化物の種類やら食べ方やら工夫してQOL下げても誤差範囲くらいしか変わらんからコスパ悪い
安全性や副作用の検証されてないサプリは論外 ここに棲みついてる連中は、スタチンはイヤだ、けど何とか食事療法で、と思ってるのが多数だろう
だが、飽和脂肪酸とらないだの、ω3摂れ、ω6/ω3バランスだの、およそ脂質摂取がLDLコレステロール血中値に関係すると考えている限りで間違っている
反論するなら機序を明らかにせよ
油っこいのはコレステロールに悪い、位の感覚論でしかない、先ほどの厚労省のも同じだ >>760
エゴマ油（αリノレン酸）はいいよね
LDLそのものは下げないかもしれんが
日本人の心血管イベントは減らすのは確認されてる
心血管イベント減らすことが目的ならLDLだけ見てても仕方ない
欧米人はオリーブオイルが良いらしいが日本人には当てはまらない エピドールとかロトリガとか処方してもらえばいいのに。
ジェネリックもあって３割負担とかでしょう。 代替品として有りってことでしょ
今の生活や食習慣も若い頃どうだったか？
俺なんかは20代の頃よりも10kg以上増えてるけど、食生活も運動習慣も変わったからね
もちろん家族性ってのもあるから、限界はあるんだけど、薬に頼らなきゃ死の危険とまではならない >>764
オリーブオイルよりえごまなの？
ソース的なものある？
炒めものするときオリーブオイルにしてた >>746
＞体内合成の元になるのは何？
脂質や糖質などの摂取エネルギーです>>680
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 >>755
標準BMI絶望爺の対立自演IDか
標準BMI絶望爺に対立してる別人物か
第三者から見ると判別が難しいですね 小麦粉は体に悪いよ
オートみーーるなどに置き換えて 糖質がー小麦粉がーはスレタイ読めない荒らしなので無視で 荒らしはともかく、LDLの元を減らすのは有効なはず LDLの素って糖質のこと？
人間の体は糖質摂取が足りなきゃ筋肉分解して糖新生して作り出すから
結局LDL下がらず筋肉が減ってインスリン抵抗性上がったりして身体に悪い結果になりそうよね
知らんけど 絶望コンビが書き込んでるからこんな流れになってるんだと思いますけど
「はず」などという曖昧な情報>>728ではないですよ
>>769
＞脂質や糖質などの摂取エネルギーです>>680
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 1月に総コレ254、LDL171になったので、食事でどの程度下がるか実験するために、7ヶ月脂質制限をしてみた。
8月の検査では総コレ202、LDL121まで下がった。
因みにHDLは71→70、TG58→51、体重は全く変わらずでbmiは20、女性。運動はしてない。
食事だけでも数値が変わるのが分かって良かった。これ以上やると食事の楽しみが皆無になるので、いまの数値を維持できるようにしていくつもり。 >>777
肉食メインの生活だったのでしょうか？
違うなら>>692を軽くキレさせたり>>68にモメサ呼ばわりされる体験談ですけど 読み間違えました
>>777は>>68が書き込みそうな内容ですね 断定する時は注意しませんとなぁ
大人が使う言葉としてはねぇ >>777
肝臓がLDL作りすぎるタイプじゃなくて
小腸が吸収しすぎるタイプだったのかな
無理がないなら続けていけば良さそうですね >>784
動物性脂肪を減らしてLDLが下がるのは普通ですし
この流れでわざわざそんなややこしい解釈する理由が分からないです
>>769
＞脂質や糖質などの摂取エネルギーです>>680 糖質も気にしてるからオカラ蒸しパンを作ってる
電子レンジで5分すれば簡単にできる
ベーキングパウダーじゃなく重曹で作ればサンドイッチにも合う蒸しパンができる 糖質制限も脂質制限もスレ違いではありませんけどね
連投するようなら専用スレでやるべきでしょうけど
糖尿病の食事を考えるスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1497989092/464
464病弱名無しさん2022/07/04(月) 17:44:51.24ID:CE6hlzOy0
間食４ おから蒸しパン
https://i.imgur.com/kTETh9c.jpg
https://i.imgur.com/GtAcwh2.jpg
どうしてもパンが食べたい時にパンを自作します。レシピはネットで検索すれば沢山出てきます。
基本はおからパウダー、ベーキングパウダー、強力粉、アーモンドミルク、ラカントで、ランニングコストは1回30～40円程度です。卵を入れれば蒸しパンになります。
サラダ油（オリーブオイル）を少し入れるとしっとりしたパンに仕上がります。
極力糖質を取りたくなければオオバコ粉を使えばより低糖質にできますが、手に入りにくい上にべらぼうに高いのでおすすめしません。安い強力粉でも十分低糖質です。
自分は強力粉を10g入れますが血糖値は10程度しか上がりません。
とにかく安く仕上げようと思えば、おからパウダー（120円）とベーキングパウダー（100円）と水だけで8個くらいパンが作れます。 LDL数値関係なく、動物性脂質は控えてるけど
私もLDLオーバー180で、医者には食べ物では改善は見込めないと言われてるし
実際に動物性脂質、卵はじめ食べ物で何とか下げようと数ヶ月戦ったけど空振りだったから
食べ物でLDL下げるのは無理だとわかった。
ただ、スタチンには抵抗があるのでまだ服薬してない。
今のところ肝臓の数値注視しながらナイアシンで120~140をキープしてる、 統計的にLDL180程度なら気にする必要ない
赤肉は控えた方がいいが
コレステロール値に一喜一憂するのは製薬業界の策略に踊らされてる >>789
>>680
この中で、一般的なものは食生活や生活習慣によってコレステロールを上がることがあります。
食事からの摂取エネルギーを多くとりすぎると、肝臓で合成されるコレステロールが増えるので、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）も増えます。
また、コレステロールを合成する材料は、脂質だけでなく、糖質も分解されて材料となるので、主食やお菓子、アルコールの過剰摂取もLDLコレステロールを増やす原因にもなります。
食べ過ぎや飲み過ぎにより食事からコレステロールを摂り過ぎてしまうと、体内でコレステロールを合成する量を調整し、余分なコレステロールを体外へ排出しますが、
コレステロールが高い食品ばかり摂り続けてしまうと、調整ができず、LDLコレステロールが増えていきます。
なお、コレステロールが上がる疾患としては糖尿病、甲状腺機能低下症、閉塞性黄疸（肝臓の病気）、ネフローゼ症候群などが挙げられます。
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 LDL190を食事に気を付けて130になって喜んでたら、中性脂肪が280になってHDLが下がってしまった
うまくいかないね >>789
薬飲む前に運動を
通勤時のインターバル速歩がきょうの健康では勧められてた
自分は先月からちょうど始めていたのでめっちゃタイムリーだった コレステロールの肝臓内合成をω3が抑制する機序は誰も説明がつかない
>>789
ニコチン酸については興味深い
１日量はどの位？
肝機能への影響は？
差しつかえない限りでお教え下さい 「食事に気をつけて」中性脂肪が増えるってどういう意味なんだろう
釣り餌かな 私は中性脂肪が29で少な過ぎる
医師にちゃんと食べてる？と言われたよ
それでもLDLは高いんだなぁ
朝のパン食を止めるか、わずかながらのスイーツ摂取をやめるか、どちらかにしたいので人体実験したいけどその度に病院行って検査したら出費から悩む >>798
毎月200 ml献血すれば毎月の総コレステロールの推移が分かるので目安になるのでは？ 200ml献血は受け付けてないよ
400mlは年間3回(女性は2回)しかできない
成分献血だと2週に1度出来る(予約取るのが面倒だけど) >>803
血液検査は金がかかる
献血は社会貢献出来て検査もできる
こんなスレ居る人間にはメリットの方が大きいと思うわ こんなスレと言うか
大食メタボの多血な人にはそうですけど
低中性脂肪値みたいな人だと成分献血じゃないとデメリット小さくないですよ
若い女性は献血による鉄欠乏性貧血に注意を
https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/190319529503/
献血は体内の貯蔵鉄量を減少させる。血液中の全ての成分を献血する全血献血1回につき、体内から200?250mgの鉄が失われるといわれている。
若年者は一般的に血液量が少ないため、成人と同じ量の血液を献血した場合、相対的により多くの鉄を失うことになる。
毎月月経で血液を失う女性は、献血による貯蔵鉄量の減少がより懸念される。
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 献血で自分のコレステロール値が知れるとは思いませんでした
でも若くない女性ですが、それはそれで血液400ccも無くなったらフラフラになりそうで躊躇してしまいます そもそもコレステロール値が悪い血液を輸血にするってどうよ
あとドラッグストアでかんたんに測れるんだよね？
なんで急に献血勧め始めたのか意味不明 このスレ的には、
・ドロドロの血なんか献血して迷惑じゃないのか
という疑問が出そうだが
コレステロール値は事前検査で門前払い項目ではない
高脂血症治療薬は当日服用しても献血可(という規定だけど問診で申し出るべきかも)
献血後の血液検査でコレステロール異常値が出たら？→捨てられることはないと思うがこの間突然30もオーバーしたので心配。今度聞いてみる
あと献血前に脂っこいもの・乳製品を摂ると｢乳び｣とかいうものが出てその日の献血はご遠慮くださいとなる >>811
じゃあ意味ないじゃん
しかもコレステロール値悪いってわかってて献血とか
まるで意味不明だよ
おとなしくドラッグストアでカネ払って検査しなよ >>810
スタチン飲んでても歓迎される
赤血球値がかなりオーバーしてるけど問題なく血を抜いてもらえる
俺はもっと高頻度で持っていって欲しいんだが…
当日服薬していても献血可能な薬剤
ビタミン剤、ミネラル剤
高尿酸血症治療薬（痛風）ザイロリック、ユリノーム等
高脂血症治療薬エパデール、ロトリガ等
花粉症治療薬
って感じで飲んでてもokな薬は14項目あるよ >>808
体重制限あるし、血液の比重も事前に検査してくれるんで大丈夫 >>813
>>814
変なこと勧めるの本当にやめなさい
総コレステロールしかわからないのに意味がない >>812
オタクの血は汚れてるから献血しないで、とか
コミケ献血にイチャモンつけてる人みたいだな
総コレステロールしか分からんけど
薬の効果どれくらい出てるか調べるのには十分だよ
https://i.imgur.com/QQDnjXf.jpg
3月はまだスタチン飲んで無くて
4月からスタチン飲み始めて
7月の値がガッツリ下がってるのはわかるでしょ 自分のコレステロール値を調べるカネも出さないドケチにくだまかれたくないね >>811
HDLはそれほど変化しないから、定期健康診断のLDL,HDLと併せて総コレステロールの推移を見れば、それなりにLDL の変動の推定にはなる。 >>808
成分献血なら赤血球は取られないから貧血は大丈夫でしょう 薬処方されてるなら3ヶ月に1度くらいの通院・血液検査だろうからその間に1回受けておくくらいのノリでしょ >>821
ソースもつけずにいい加減なことを言うな馬鹿者が
>当血液センターでは長らく行ってまいりました「女性の血漿成分採血（ＰＰＰ採血）の場合 、条件がそろえばヘモグロビン値11.9ｇ/ｄL～11.5ｇ/ｄLも可とする」という基準を、 平成26年8月から当分の間、血漿成分採血（ＰＰＰ採血）の場合も血小板成分献血の基準と同じく「ヘモグロビン値12.0ｇ/ｄL以上を可とする」ことに致しました。
これからは事前検査でヘモグロビン値が12.0ｇ/ｄL以上ありませんと、献血を延期していただくことになります。 >>811
そうなんだよな。俺は以前、検査項目を増やしてくれとめーるしたんだが「タダでやってやるんだから文句言うな。」(意訳)と返ってきたわw 体脂肪計とか参考にはならんかな？
内臓脂肪減ればコレステロールも下がってそう 総コレ、肝機能、GAの３つがわかるだけでも大変ありがたい
社会貢献も出来て、ざっくり健康の目安もわかるって良いシステム
1度、問診の先生に体が良くなってから献血したほうがいいんじゃ？と聞いたことあるけど、
大丈夫、してくれるだけで有り難い、それに健康になる目安にしてほしいと言ってた
そう言われてから20回以上、相変わらず正常値にならずすまん そうそう糖尿指標のグリコアルブミン分かるのありがたい >>825
タダで血をやってるんだからそのくらいサービスしてもええやろ >>823
バカなの？
成分献血には、血小板成分献血と血漿成分献血があります。
成分採血装置を使用して血小板や血漿といった特定の成分だけを採血し、体内で回復に時間のかかる赤血球は再び体内に戻す方法です。
島根赤十字血液センター
https://www.bs.jrc.or.jp/csk/shimane/2020/03/post-188.html >>829
社会的意義が大きい検査項目なら増えますよ
標準BMI絶望爺は尿酸値の検査項目を増やして欲しいのでしょうけど尿酸値を頻繁に把握するメリットがあるのですかね
https://kenkyuukai.m3.com/journal/FilePreview_Journal.asp?path=sys%5Cjournal%5C20180802103955%2D290C05EFEF845109E0B4B15F0AF27224FE94CC18378084E58BBB082166DE8359%2Epdf&sid=1491&id=2951&sub_id=45100&cid=471
今後の課題
献血者のフェリチンを測ることは、献血者の鉄不足の実態を把握するために重要と考えられる。
赤十字では次年度から医務採血課が中心となって、フェリチン測定を一部の血液センターで開始される予定である。
将来的には献血者のサービス検査としてフェリチンを測定し、検診医師が適切な生活指導ができる指標とし、鉄剤投与が可能にすることが将来的な目標となると考えられる。
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 >>835
ずっと飲んでますよ。朝１、夜１。
飲まないと食後の中性脂肪４桁。
特に横紋筋融解症な傾向はない。 >>836
ありがとう
LDL抑制、HDL上昇については、どうですか？変化はTGのみ？ >>837
食後3時間くらいで採血して、
LDL68 HDL81 中性脂肪289
医者にはこれでも中性脂肪高いって言われます（たぶんお酒のせい）
ちなみに気休め？にロトリガ（のジェネリック）も日１包飲んでます >>837
LDLは気持ち下がったかな。HDLはあまり変わらないですね。 >>649
40歳以上で常に180超えるようになったらが、一つの目安みたいだね 人間ドックでLDL140台が出て再検査で130台まで下がって問題無しになったものの
LDL以上にHDLが下がっててLH比は悪化してしまった
元々運動習慣はあってドック後は運動量増やしてたのにショック >>844
血栓予防には夜7,8時までが良いらしいんだけど、うちの肥満家族は夕食はツマミ程度にしてるので納豆は白米と一緒に食べる朝食にしてる
処方されてる薬で数字も安定してるから無理強いしなくてもいいかなと >>844
どうだろうね
平日は毎朝食べてるけどLDL130～160
春の健診では基準超えてたのに「自覚症状あれば再検査」だったから今年はあまり気にしてない
というか食事は万年わりと気をつけてるからそのまま ナットウキナーゼって経口摂取により胃腸で消化されても血栓予防効果が認められるんですか？ 血管にたまったプラークを根こそぎ除去するお薬マダー >>850
FH(家族性)の患者はアキレス腱（けん）や角膜の異常などの所見があるが (中略)、国内の推定患者数は25万人を超えるが、診断率は1%にも満たないとされる。
ってあるけど、人間ドックで引っ掛かったあとに、要再検査で医者にかかれば、アキレス腱検査とかやってくれるのかな？ 閉経するとコレステロールと中性脂肪上がりやすいと聞くけど大丈夫説は初耳 老女だから大丈夫ということはない
肥満だったり高血圧だったりすれば何歳でも治療の対象になるはず >>854
閉経後は180が上限というのを、ついこの前ネットで見たけど。 糖代謝を良くするメトホルミンが脂質代謝にも良い影響を持つみたいなんだけど、どう思いますか？
ホリエモンも健康のために飲んでるみたい笑 メトホルミンって断れない会食の日だけ食べる前に服用するような使い方しても良いのかな
糖尿の薬は痩せると聞いたけど、痩せ体質なので常に服用はしたくない >>860
ホリエモンが健康的とは思えないのでちょっと >>861
飲み会の前後の飯を少し抜けば十分では？ 脂質異常症で無塩のトマトジュースを朝晩飲んでるんだけど、続けるべきかな？ >>865
私も１年ほど毎日コップ１杯の無塩トマトジュースを飲んでみたけど、全く効果を感じられずやめました >>867
血液検査で数値が下がらなかったってこと？ >>868
そう。定期健康診断のLDLも中性脂肪も殆ど変わらず。その後、おやつを止めたら下がった。 皆さん、SD-LDLとか、調べていますか。
LDＬよりもSD-LDLの方がより重要そうなんだけど。 総コレステロールからHDLコレステロールを引いて得られるnon-HDLコレステロール値が170㎎/㎗以上、かつ、中性脂肪(TG)が150㎎/㎗以上の場合はsd-LDLコレステロールが高い可能性があると判断されます >>871
いまトマトジュース飲んでるけど血液検査の結果次第で止めるかな
血圧を下げる、善玉コレステロールを増やすとか書いてあるけど >>876
トマトジュースでHDLも増えなかったなぁ。
HDLは運動（ジョギング）しても増えなかったし、どうしたら増えるか私も知りたい >>865
野菜ジュースは飲み続けた方が良いのでは？ >>874
保険適用が昨年か今年からだよね？
875て書かれてるとおりと思うから、かかりつけでやってなきゃまぁ特にやることもなさそう 昼飯の飲み物として無塩の野菜ジュース飲んでるけど、あれ意味あるのかな？
コレステロールー減らすために飲んでるんじゃなくて、なんとなく健康に良さそうというイメージで飲んでるだけなんだけど そんなの効くなら薬になってるよ！
そして薬になったら副作用として肝機能障害とか横紋筋融解症とか書かれるよ
長期連用される薬は絶対何か書かれるよ 調べたら意味ありそうだったから、これはこれで続けても良さそうだった
まぁ飲むものにもよるけど、野菜だけのやつね コレステロール下げるのは緑茶でしょ？何も効果無いけど気休め程度に飲んでるわ 50歳くらいになったら 数値がかーんとはね上がった
若い人並の食べ方はもうあかんのだな 胃腸は平気なのだけどもね 緑茶も納豆ももう何年も平日の朝食に毎日とってるな
万が一あれでLDLが抑えられてるなら取らないと200ぐらいになるんだろうかw 健康だと100ぐらいなのか
自分の数字だと120台以下は見たことないな
他の数値は全部優等生なのに 私も今回コレステロールが160あったから食生活を見直し
お菓子作りセット全捨ての決意
もう何年も使って無かったけど、独身の頃からの趣味だから寂しいわ
コロナ禍を経験して、手作りケーキを知人友人にプレゼントするのも憚られる空気だし パルモディアを朝夕半月飲んで中性脂肪が226→113に下がった 筋トレはそれ自体が動脈硬化の原因になるらしいが
筋トレ後すぐに有酸素をやるとチャラにできるらしいよ ここのスレタイ読めてる？
筋トレは推奨されてないよ
数値よくなる効果が立証されてないから 日本動脈硬化学会の「動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症診療ガイド2018年版」において、高脂血症のための生活習慣の改善には、1）禁煙（受動喫煙の防止も含む）、2）食事管理（バランス良い食事、飽和脂肪酸・コレステロール摂取の制限、食物繊維の摂取、食塩の制限）、3）体重管理（BMI25以上であれば体重減少）、4）運動・身体活動量（有酸素運動を中心に実施）、5）飲酒（アルコール摂取量の制限）が挙げられています[1]。 運動療法は、脂質異常症患者だけでなく健常者においても、血中トリグリセライドレベルを低下、HDLコレステロールレベルを増大させ、血中脂質値に好影響を及ぼします。「動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症診療ガイド2018年版」では、以下のような運動種目・時間・頻度・強度の運動療法を推奨しています[1]。
運動種目
有酸素運動を中心とした種目として、ウォーキング、速歩、水泳、スロージョギング（歩くような速さのジョギング）、自転車、ベンチステップ運動などの大きな筋をダイナミックに動かす身体活動。 >>891
中性脂肪やばいから健康では無いんだか
LDLとかは基準値にはいってる 何故か知らんけど。
日常的に、普通の人よりも歩くのは多めかもしれない >>900
それは体質的にLDLが増えないんだと思う
自分も人よりは歩いてる 連休だから暇人荒らしが張り付いてるな
ログオフしとこ >>903
LDLは家族性がある
あれは体質だけど対策はある トマトジュースは一日200mlまでとボトルに書いてあるよ リブレ使ってた頃、トマトジュースで恐ろしい血糖値を叩きだしてた
身体にいいと思ってやってることが、本当に自分にいいのかは人それぞれ
ちなみに今はジュース単独で飲むのはやめてる ポリフェノールだとトマジューと高カカオチョコと緑茶でどれがいいの？ >>879
野菜はジュースで摂取するより、野菜で摂取した方が良いよ
なぜならジュースでは取れない栄養素があるし、脂溶性ビタミンのADEKは油と共に摂る方が吸収が良いし
市販の野菜ジュースを毎日飲めば十分？ 管理栄養士が明かす野菜ジュースの健康効果
https://woman-type.jp/wt/feature/1534/ >>900
中性脂肪は食事に一番左右されるよ
甘いもの、飲酒、脂質の多い食事等々 LDLとHDLが基準値以上、中性脂肪は下限ギリギリ
中性脂肪が低すぎるのは良くない訳だがHDL高値は何が悪いのかよくわからんな
さて
自分に体力というか元気がないのは自覚してるので中性脂肪はもう少し上げたい、だがLDLは下げたい
どうすればいいのやら 医師に具だくさんの味噌汁を飲んでくださいと言われたんだけど、
ここのみなさんはどんな味噌汁を飲んでいますか？
今のところエノキ、玉ねぎ、わかめあたりなんですが、具の種類はこのくらいで具の量が多ければいいですかね
葉物とかもあったほうがいいのかな？
根菜類は筑前煮を常備してるのでかぶるので省いてます
ちなみに夏の間はサバ缶を使った冷や汁を飲んでいました >>919
肝心なことを書き忘れました
LDL高いのでその改善で、です 味噌汁でおなかいっぱいにして、LDL増やす食べ物を減らすようにという事だろう >>921
こういうの鵜呑みにしてコメントもなく他人にガッと勧めるメンタルはどうかと思う
あくまでもこういうのもあるよ、に留めておかないと
トンデモ医学にころっと騙されるよ >>919
豆腐となめこと長ネギとか
季節の野菜とか何でもよくね？
食べるだけで下がるわけじゃないし 中性脂肪は小食で落ち着いていくから
食うことで直そうとか思わない方が良い 919が書いてるエノキ（キノコ系）わかめ（海藻系）玉ねぎ（ねぎ系野菜）がたぶん正解だから
この系統のバリエーションで量を多くすればいいと思う >>919
玉葱、人参、大根、キャベツ、えのき、椎茸、平茸、隠元、アスパラ、おくら、茄子、豆苗、
豚肉、鶏団子、ベーコン、豆腐、大豆、サラダビーンズ、タラ、鮭、麩、若芽･･･
冷蔵庫にある主に安いものを4から5種類くらい適当に入れて作ります
味噌汁だったり、スープ（トマト味、牛乳味、コンソメ、カレー味）にしたりしてます あ、確かに
汁として食べる時は肉魚入れてないです
入れるのはメイン料理にした時かな
味を優先しすぎているかもしれない、反省して見直します 中性脂肪 908
HDL 33
LDL 194
内服治療中なのにこの数字
食事はあすけんで、脂質、炭水化物が基準を越えないように食べています
ダイエット中なのでお菓子は食べていません
オートミールを1食取り入れていて低脂肪乳と無脂肪ヨーグルトは食べています
薬をバルモディア に変えて下がるかどうか様子見です
家族性も否定できませんが、両親亡くなっており、詳しい事はわかりません
減量、運動、内服以外に何をすればいいでしょうか？ >>934
乳製品はどうなんだ？
低脂肪なら良いの？
既に太って内臓脂肪も多い状態ですよね？
だったら脂質と炭水化物って、基準を超えないじゃなくて、少なめにしないとだめでは？
んでタンパク質多めにするとかじゃない？
魚がない
納豆、豆腐、キノコや海藻、野菜類全般
クルミとか >>934
家族性はアキレス腱の検査でわかるよ
親が居なくても兄弟も高いならそうだろう 今年の健診はLDLやばいだろうなぁ。
昨年LDL158で魚とか和食をなるべく食べるようにしていたけど、半年前から面倒になって
職場では小腹が空いてお菓子食べたり、けっこうパン食多くなったし、
夕飯も好き勝手に食べてしまった。。 >>916
もちろんそうだけど、常にベストの食事はできないだろうから、ベターな野菜ジュースを取る意味はあるだろう。 >>934
中性脂肪だけ高い体の設定なのよ。
私もそうだから。
パルモディアとロトリガ飲みな。 >>935-937
ありがとうございます
薬の副作用で、体重が15kg増えています
今はダイエットコースにしていて基礎代謝量より少し多めのカロリーで食事を取るようにしています
野菜、キノコ、海藻類、豆腐、納豆、鳥胸肉を食べるようにしています
減量がキモですね
>>941
そういう体質の方もいますか？
お酒も止めてるけど数値が下がりません
明日内科で採血あるので結果次第ですね
ありがとうございます 生活習慣病なので、生活習慣を変えるのが根本よね
食事の習慣と運動の習慣 家族性の場合、人より高くても医師がこの程度ならっていう値で良いんじゃね？ >>945
あすけんによると、基礎代謝以下にすると省エネモードの身体になり、痩せてもリバウンドしやすいとか
コツコツ落としたいので一生ダイエットですがやってみます >>952
それでいいよ
未来さんの言う通りにバランスいい食生活していけば絶対痩せる >>952
それで続くならそれでいいんじゃないですか？
十分健康的と思いますよ 久しぶりに朝納豆食べたら夜までなんか胃がもたれた感じで重かった
でもいつもすぐ空腹になるけど腹持ちがいいと気付いた 味噌は長期熟成の黒っぽいやつがいいらしい
おれは甘い麦味噌を合わせるのが好みだが >>924
あなたみたいにメンタルだトンデモだといきなり相手をこき下ろす精神が日本人とは思えない。 味噌汁は一応減塩のにしてる
血圧は今は正常値だけど上げたくないからね 脂質異常症だけどスナック菓子がやめられません・・・ スナック菓子が食べたくなる気持ちはわからなくもないが
せめて週１回１袋までにしよう
残りの６日間は間食には脂質が少ないものを少量で じゃがりこは脂質多いから週一のカテゴリ
週６に入れていいのは主に油を使ってないタイプの和菓子 >>966
自分で調べなよ…
個包装１つあたりなら5g前後だからOKなのでは
ttps://www.kamedaseika.co.jp/product/1025/
ポテチは一袋で脂質20g以上あるものがほとんど >>967
自己レス
味が変わっても大体4g台だった
小さい袋ひとつまでだけど ポテチはトップバリュの
堅めに揚げたポテトチップス いいよ
1袋(55g)当たり エネルギー267kcal たんぱく質4.2g 脂質12.7g 炭水化物35.0g 糖質33.0g 食物繊維2.0g 食塩相当量0.6g 質問
そのポテチ週1袋ってのは
7回に分けて少しずつでも良いの？
1日だけokな日をつくるみたいな感じで
他の日は摂取しない方がいいの？ >>934
私と同じです、ベザトール飲んでますが、かんばしくありません。糖質も脂質も常人より控えています。薬は横紋筋溶解とか副作用が恐いので飲みたくありません。900もある貴方の悩みわかります。もーー解らないって感じ。 >>969
原材料どこで調達してどこで製造したかわからんような安物は勧めるべきものではないのでは
>>971
少しずつでもいいのか、とかそういう問題ではなくて
どうしてもやめられないような状態なら週一にしてはどうかという提案
週一なら医学的に安全だとかいう意味ではない
あとスナック菓子が「やめられない」自覚がある人が
ポテチ一袋を7等分して食べるなんてできっこない
今の一袋の7等分なんて一日あたり3枚とかになるはず 中性脂肪386が215まで減ってたなんにもしてないのについでに身長まで5ミリ伸びてたなんにもしてないのに カロリーを消費できなければ関係します
>>680
＞コレステロールを合成する材料は、脂質だけでなく、糖質も分解されて材料となるので、主食やお菓子、アルコールの過剰摂取もLDLコレステロールを増やす原因にもなります。
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537 >>975
Y知恵袋調べで60gで６５枚くらいらしいよ >>980
真面目にレスしてたのか
ズラした回答してるから茶化してるのかと思った
すまない >>982
乙
中性脂肪値って食後の時間によって簡単に上下する？ >>972
お仲間ですか、血液検査の結果が帰ってきたらいつもがっかりします
中性脂肪が下がる事がないので…
食事に気を付けても、運動しても減らないのはがっかりします
一時期入院して治療食を食べていた時ですら800止まり
画期的な薬が出ないかと期待してしまいます >>959
自分も。あのスナック食感が止められない。
とりあえずいきなりやめるのは反動がデカすぎたんで大豆チップスに変えてるよ。
芋よりか大豆のがマシ。あと大体堅いんで口の中の水分取られる→水飲むで満足できる。 >>986
投薬受けてないの？
その高値を維持してるなら医者にかかった方がいいよ 中性脂肪450
パルモディア飲んでるけど下がるかなあ
運動不足だよ。。 東ハト ポテコ うましお味 袋８６ｇ
カロリー468kcal、たんぱく質 3.0g、脂質 28.0g、炭水化物 51.2g
どこが健康なんじゃw
1袋あったら全部食べちゃうから、全量30～50gで炭水化物(糖質)控えめスナック選ぶわ.... 朝のパン食が止められません
こちらでアドバイスをいただき、マーガリンとウインナーをやめて、エゴマ油にしましたがもの足らず
蜂蜜も追加しました
これって血糖値の乱高下とか他の病気を招くかな
因みに中性脂肪は50と低いです >>994
せめて油をやめて蜂蜜だけにして量を少なめにするといいと良いと思う
油と糖分はなるべく合わせない方がいい たまに職場のお昼にスナック菓子一袋食べてる人いるな >>994
パルスイート液体。
蜂蜜より安いぞ。しかも蜂蜜並に甘いぞ。
牛乳を低脂肪乳、豆乳、オーツミルクに替えてみるとか。飲みづらかったら牛乳で半々に割るのもいいんじゃないかな～
自分も最近明治の低脂肪乳に変えたが最近のは凄く美味しいな！昔のは飲めたもんじゃなかった パン好きは代替だと物足りないのかなー？
自分はパンはなくても平気だけど
たまに食べるのはふすまパン。手に入りやすいところだとローソンのブランパン。 60なら閉経してる？更年期のコレステロール値急上昇なんて記事あった
他の病気を招くとかあんまり考えすぎも良くないんじゃ～
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