腸内細菌

[0001 病弱名無しさん 2020/11/23(月) 19:43:33.92 ID:54IHGSN/0]

腸内細菌について書いて下さい
腸内細菌に良い／悪い食べ物
サプリ　プレバイオティクス、プロバイオティクス
本、資料、データ
個人的経験
医療、薬、抗生物質の影響
病気、肥満、子育て
運動、精神的な影響
外国の情報
etc

[0002 病弱名無しさん 2020/11/23(月) 19:48:09.60 ID:54IHGSN/0]

お勧め本

あなたの体は9割が細菌　　アランナ コリン
土と内臓 　　デイビッド・モントゴメリー
腸科学　ジャスティン ソネンバーグ
すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい 　Ｄｒ・ジョシュ・アックス
「きたない子育て」はいいことだらけ　　ブレット・フィンレー

[0003 病弱名無しさん 2020/11/23(月) 19:51:59.16 ID:54IHGSN/0]

腸内細菌のために、最近玄米食始めました
精神的に落ち着いてきた気がします
慢性消化不良も少し改善した気がします

[0004 病弱名無しさん 2020/11/23(月) 20:15:45.58 ID:fCXkJAYj0]

正露丸、ラッパのマークの方。それ以外はプラシボ

[0005 病弱名無しさん 2020/11/25(水) 23:03:32.20 ID:MS9BFnCT0]

>>4
そうなんですか。
参考資料やデータがあったらお願いします

[0006 病弱名無しさん 2020/11/25(水) 23:04:23.86 ID:MS9BFnCT0]

玄米食始めてから、お通じは増えました

[0007 病弱名無しさん 2020/11/26(木) 01:06:17.71 ID:WQTJuPAP0]

悪玉虫歯菌がいる脳卒中患者は、微小脳出血の出現率が4.7倍高い−国循ほか - QLifePro 医療ニュース
ttp://www.qlifepro.com/news/20201125/cnm-mutans.html

[0008 病弱名無しさん 2020/11/26(木) 22:44:37.44 ID:goHNZo/V0]

前にここで教えてもらったこのページ
https://townwifi.com/aftercorona/country/mexico/
メキシコはアメリカ経由じゃ入国できないって本当なの？
直行便だと凄い高いからアメリカ経由便で行きたいんだけど

[0009 病弱名無しさん 2020/11/28(土) 11:36:25.17 ID:evRN/eOc0]

https://www.sankeibiz.jp/econome/news/201127/ecb2011270715003-n1.htm
本田賢也教授にユネスコ賞　慶大医学部、腸内細菌を研究

[0010 病弱名無しさん 2020/11/30(月) 23:04:36.70 ID:ueYbLl9V0]

１−２年位前、病院に行ったら
「お風呂に入ったとき、石鹸でゴシゴシ洗うと常在菌がいなくなっちゃいますよ」
って言われた
日本でも細菌について知れ渡ってきたね

[0011 病弱名無しさん 2020/12/01(火) 18:07:45.39 ID:5rBIEjW/0]

腸内真菌も忘れずに

[0012 病弱名無しさん 2020/12/02(水) 16:59:47.54 ID:52rfHztn0]

阿部前首相の腸
どんな治療したのか？
糞便移植したのか？
結果どうだったのか？
気になるなあ

[0013 病弱名無しさん 2020/12/05(土) 13:56:42.55 ID:2EeKlKcG0]

小学生の頃は給食に休んだ子の分も牛乳のんだりしてもなんともなかった
中高大とストレスやらでほぼ毎日緩い便
おっさんになってからは牛乳ちょっと飲むとほぼ15分以内にトイレに行きたくなって下痢

ヨーグルトや納豆、殺菌乳酸菌配合サプリを毎日摂取してても牛乳に負ける

[0014 病弱名無しさん 2020/12/05(土) 19:08:36.14 ID:86vr8PyS0]

某クリニックで腸内細菌サプリ療法に20万と半年かけたけど全く効果なし

[0015 病弱名無しさん 2020/12/07(月) 14:10:12.82 ID:irTCSF8l0]

>>14
なんの病気？

[0016 病弱名無しさん 2020/12/07(月) 16:39:53.25 ID:xcSNTQuJ0]

>>15
過敏性腸症候群
別の薬でほぼ良くなったからいいんだけどね
わざわざオーダーメイドしたのに何の変化もなかったわ
ああいうの効く人には効くのかなぁ

[0017 病弱名無しさん 2020/12/07(月) 22:35:43.50 ID:DPzGo7ht0]

>>16
そうか。
とにかく、改善して良かったね

[0018 病弱名無しさん 2020/12/12(土) 12:20:13.39 ID:1VXhPLl40]

腸内細菌に関係ないと思うけど
ポテトチップス食べないようにしようと思う

[0019 病弱名無しさん 2020/12/14(月) 18:56:04.63 ID:x1bltP1R0]

キャベツ良いわ〜
千切りをモリモリ食うと見事な💩が出てくれる
柔らかさも匂いも出す感触も全部快い

[0020 病弱名無しさん 2020/12/16(水) 03:20:01.51 ID:++Bh0WDh0]

玄米以外では野菜も腸内細菌にいいらしいね
食物繊維が腸内細菌の餌になるかららしい

[0021 病弱名無しさん 2020/12/16(水) 10:37:33.02 ID:1iHmLJXs0]

野菜の他に、レジスタントスターチもいいと言われている。
これをうたった高い食品売ってるけど、そんなの買わなくても安くどこでも買えるのは片栗粉（馬鈴薯デンプン）。これを常温の水に溶いて飲む。
体調良くなるのがお通じの具合でわかるよ

[0022 病弱名無しさん 2020/12/18(金) 20:11:12.32 ID:qmbBHjm/0]

>>21
それって聞いたことないんだけど
参考資料とかある？
個人的経験値でもいいけど

[0023 病弱名無しさん 2021/01/10(日) 15:29:17.93 ID:Gt3/FesU0]

細菌の本を読んでから、
汚い物や場所に抵抗感が減ってきた
殺菌、抗菌、消毒を避けるようになってきた

[0024 病弱名無しさん 2021/01/22(金) 20:25:28.12 ID:0ZxfYHYV0]

最初だけ固くて出にくい便秘。
玉ねぎ半分を炒めてスパゲティーに混ぜて食べたら治った。玉ねぎ＝オリゴ糖＝腸内細菌のエサ
毎日玉ねぎ半分を刻むのがしんどい

強ミヤリサンを毎食後３錠飲んでも最初だけ硬い便は変わらず、残りの便の固さがしっかりしてきて便の量も増えるからよけい辛い事に。
毎食後２錠に減らすも、変化なし。毎食後１錠に減らしたら最初が硬いのはなくなったがしっかりした便が量も多く出る。
１日１錠にしてやっと固さも量も落ち着いた。
今はどれだけ間隔を空けられるか、3日に１錠を試し中。

[0025 病弱名無しさん 2021/01/30(土) 18:41:18.44 ID:lPvPGbOJ0]

強ミヤリサンは初耳。そいうのもあるのか

自分は玄米食と野菜中心にして痔になりにくくなってる
後、たくさん歩いた後も調子が良い

[0026 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 12:51:33.72 ID:s6Yh7kxO0]

ミヤリサンは宮入菌ていう酪酸菌を摂取するプロバイオティクスやね

[0027 病弱名無しさん 2021/02/20(土) 16:56:58.34 ID:vaEfrx9m0]

>>26
なるほどね

[0028 病弱名無しさん 2021/02/20(土) 16:58:16.48 ID:vaEfrx9m0]

腸内細菌の本を読んでから、抗生物質が入っている可能性あるアメリカ産の肉を買うのは止めました

[0029 病弱名無しさん 2021/02/21(日) 08:05:28.35 ID:s4/4HUDG0]

自分も腸内細菌にエサを与えるような気持ちで食事を考えるようになった

[0030 病弱名無しさん 2021/02/21(日) 17:49:21.79 ID:YDZfi/d70]

共存ですね

[0031 病弱名無しさん 2021/02/25(木) 02:12:43.65 ID:NCVWv9bp0]

玄米食に変えてから先日、人生最大サイズのうんち出ました
びっくり

[0032 病弱名無しさん 2021/02/28(日) 23:18:51.27 ID:ewbrZ35b0]

サラダを沢山食べるようにしたんだけど
買ってきたキャベツやレタスのカット野菜の化学薬品の匂いに気が付いた
大量の塩素をふりまかれているからだろうか
体に悪そうだ

[0033 病弱名無しさん 2021/03/02(火) 15:41:39.43 ID:MIhs8uaA0]

玉ねぎは時間のあるときにフープロでみじん切りにして
瓶に入れて発酵玉ねぎにしてる。
カレー、ミートソース、ハンバーグに入れてる。

[0034 病弱名無しさん 2021/03/03(水) 02:44:42.77 ID:Um9tHHdN0]

>>33
美味しいの？

[0035 病弱名無しさん 2021/03/16(火) 17:24:48.91 ID:kSFQU3ZL0]

白米から玄米にしてから下痢し難くなった
気のせいかもしれないけど

[0036 病弱名無しさん 2021/04/15(木) 18:33:44.01 ID:w/W+dgYR0]

ヨーグルトとキムチと整腸剤はミヤBMが最強

[0037 病弱名無しさん 2021/04/16(金) 09:02:10.72 ID:KuLl6UZK0]

>>34
発酵玉ねぎのレシピには旨味が増すって書いてあるけど、味は普通の玉ねぎだと思う…。
でも時間がある時にフープロでガーッと作っておくだけだし手軽に玉ねぎを使える。

「大丈夫！何とかなります　腸内環境は改善できる」って言う本に、常備して欲しい野菜は
玉ねぎ、にんじん、キャベツって書いてあった。

[0038 病弱名無しさん 2021/04/17(土) 02:03:25.63 ID:sLBYX46D0]

玉ねぎ食べると便秘になるんだけど何が悪いんだろう…

[0039 病弱名無しさん 2021/04/24(土) 14:36:49.38 ID:HXxXGnwX0]

>>38
身体にあってないのかなあ
自分はネギ類好きだけど

[0040 病弱名無しさん 2021/05/09(日) 01:55:15.92 ID:x+oyuGia0]

イミューズとカスピ海ヨーグルトが良かった

[0041 病弱名無しさん 2021/05/26(水) 09:23:02.39 ID:EjPuejRB0]

はたらく細菌（はたらく細胞のスピンオフ）を子どもに読んだら
野菜と発酵食品を食べるようになってくれた。

[0042 病弱名無しさん 2021/06/07(月) 16:32:52.67 ID:Pjey3K0p0]

玄米に替えた直後はオナラがたくさん出たけど
今は落ち着きました
ウンチは相変わらずたくさん出まーす

[0043 病弱名無しさん 2021/06/09(水) 15:33:04.80 ID:PrmP7WrD0]

いいうんちでるけど色が緑色なんだよな
腸内でビリルビンうまく吸収できていないのかな

[0044 病弱名無しさん 2021/06/10(木) 21:00:46.70 ID:Z4x/OhoF0]

緑はサルモネラだぞ
つーか乳酸菌が善玉菌ってのは必ずしも正しくない
乳酸菌のエンテロコッカスフェカリスは活性酸素を放出する老化菌として有名だし、
ストレプトコッカスサリバリウスはアンモニアを放出する

[0045 病弱名無しさん 2021/06/12(土) 13:45:01.12 ID:nGDSQCNZ0]

>>44
少し違う
ウィルス感染の場合下痢状の緑便がでる

それ以外に考えられるのが
緑黄色野菜の過剰摂取
鉄分の過剰摂取
腸内環境の疲れ
だよ

[0046 病弱名無しさん 2021/06/12(土) 21:00:07.93 ID:Bp29bbsL0]

緑は胆汁の色じゃなかった？

[0047 病弱名無しさん 2021/06/13(日) 12:13:47.24 ID:QVBDoN9/0]

>>43
だけど緑色っていうよりもうぐいす色みたいな便
ちょうどこの人の便とすごく似てる


https://www.google.co.jp/amp/s/amp.reddit.com/r/poop/comments/estk4n/ive_been_having_some_light_colored_poop_lately/


※リンク先はバナナ型の便だからそこまでグロくはない

[0048 病弱名無しさん 2021/06/13(日) 14:37:18.77 ID:a7niX6xF0]

糠漬け最強。乳酸菌取り放題。

[0049 病弱名無しさん 2021/06/13(日) 17:09:04.01 ID:xMhbl/1I0]

>>48
糠漬けの糠床はどこから入手したの？毎日の管理は大変？

[0050 病弱名無しさん 2021/06/13(日) 17:58:26.81 ID:a7niX6xF0]

>>49
アマゾンでスターターキットみたいなの買って始めた。
一日一回混ぜる感じかな。
毎日糠漬けを食べる習慣になっていれば、野菜を追加、取り出す、混ぜるが同時に出来るのでそこまで大変じゃないと推測。

家内が面倒見てくれているので、あくまでも推測です。

[0051 病弱名無しさん 2021/06/13(日) 23:39:31.89 ID:MLZPCidn0]

今ぬか漬け流行ってるから、通販で元々味付けや発酵されてるぬか床売ってる
昔よりも始めやすくなってると思うよ
今始めて4ヶ月くらいだけど、常温管理なら毎日混ぜなきゃだが冷蔵庫管理なら2〜3日放置してても問題ない
おすすめ

[0052 病弱名無しさん 2021/06/13(日) 23:53:33.20 ID:MeQNgIkK0]

ミルミル最強

[0053 病弱名無しさん 2021/06/14(月) 00:58:59.99 ID:QbRkp+ZdO]

ザワークラウトこそ植物性乳酸菌の塊
刻んで漬けてしまえば糠床のように面倒みなくていいので楽

[0054 病弱名無しさん 2021/06/14(月) 14:57:16.81 ID:jTkM/szc0]

>>51
無印のぬか漬け買った。
ラクチン。

[0055 病弱名無しさん 2021/06/14(月) 17:22:39.15 ID:QUwkDVGC0]

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1617758729/
巨根・デカチンの人総合スレ★5

459病弱名無しさん2021/06/13(日) 07:53:27.78ID:d8iwKfDn0
http://www.2219sg3.net/gzbbs03/img2/677542_g.jpg

460病弱名無しさん2021/06/13(日) 07:54:26.12ID:d8iwKfDn0
http://www.2219sg3.net/gzbbs03/img2/677918_g.jpg

470病弱名無しさん2021/06/14(月) 07:57:59.01ID:EG4TeiVG0
http://www.2219sg3.net/gzbbs03/img2/678112_g.jpg

471病弱名無しさん2021/06/14(月) 07:58:48.54ID:EG4TeiVG0
http://www.2219sg3.net/gzbbs03/img2/675674_g.jpg

日本終わってる

[0056 病弱名無しさん 2021/06/15(火) 11:19:58.28 ID:VMq5aC060]

恥ずかしながら善玉菌が多くなるとオナニー欲がなくなるもんなのかな？
オリゴ糖にヤクルトにヌカズケにナットウ食べて、
黄色のバナナが安定して出るようになってから全くやりたくなくなったのだが

悪玉菌が多いとしたくなるとかるのかな？

[0057 病弱名無しさん 2021/06/23(水) 00:55:57.76 ID:i74wbYaN0]

ぬか漬けにするかザワークラウトにするかで迷ってる

[0058 病弱名無しさん 2021/07/05(月) 11:04:25.48 ID:GSZdrnoN0]

>>43
ああ、それ自分もその状態ありました。
灰色の時もありました。
腸内細菌が変わってる途中だったのか
一時的なものだったらしく、
今は茶色に戻ってます。

[0059 病弱名無しさん 2021/07/17(土) 17:29:55.57 ID:gE/4leL/0]

>>58
灰色はないけどその腸内細菌が変わっている情報はどこの情報ですか？

[0060 病弱名無しさん 2021/07/24(土) 18:24:51.60 ID:nec8S3EO0]

そうつの妄想

[0061 病弱名無しさん 2021/11/30(火) 04:35:39.37 ID:DJ4pFofS0]

灰色の便知らんとか看護学校生以下だな

脂肪便とかでググればいいのに

[0062 病弱名無しさん 2021/12/02(木) 18:49:34.99 ID:8d1rArhf0]

ヒポクラテス
「全ての病気は腸から始まる」

[0063 病弱名無しさん 2021/12/04(土) 12:48:45.71 ID:yvWbHKmJ0]

>>58
多分コイツのせいじなない？


0821 名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ 2021/12/04 10:22:39
こんなとこに書き込んでる暇があるならもっと上手くなれよ雑魚共ｗｗ
ID:NWWU1D3s

[0064 病弱名無しさん 2021/12/05(日) 14:36:28.20 ID:8TZW/Pw70]

｢体が弱った時には生魚と生卵がいい｣腸の免疫力向上に欠かせない最重要エネルギー源
グルタミンで免疫機能は活発化する
https://president.jp/articles/-/52459

[0065 病弱名無しさん 2022/01/09(日) 21:41:09.85 ID:zw+kqe2O0]

マツコ　100人に1人の逸材?珍しい腸内菌発見に「家畜だった時代ある?おかしいよね」

タレントのマツコ・デラックス（49）が8日放送の日本テレビ「マツコ会議SP」に出演し、腸から
珍しい菌が発見された。今回、本格的にマツコの腸内を調べた。結果は一般人の平均が80〜90種類という
腸内菌がマツコには100種類見つかり、腸内環境は「良い」と判定された。また、珍しい菌も
発見された。それは「ミツオケラ菌」と呼ばれる菌。研究段階で専門家は「ある論文によると、養鶏場の
鳥とか畜産のエサに混ぜると食欲が増した」と説明した。この説明に落胆した表情のマツコは「家畜に
食べさせるエサに混ぜる食欲を増す菌を、自然にアタシは体内で飼っているのね。よく育ったね」と
おどけた後、机を叩いて「アタシは選ばれたデブじゃない」。「ミツオケラ菌」は100人に1人と珍しく
「逸材」と“ヤジ”が飛ぶと「逸材じゃないよ」と即座にツッコミを入れた。その菌は持っている人でも
1〜2％に対して、マツコは7％程の割合を締めたことに「家畜だった時代ある?おかしいよね。7％も
残留してるって」と驚いた。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a1300838a0595b6088c3edce8ed0ff88b3ca2a1c

[0066 病弱名無しさん 2022/04/08(金) 01:59:41.98 ID:Iq7rYMsM0]

ちょいちょいオナラがくさくなるんだよな
今回はキャベジン飲んだら落ち着いた

[0067 病弱名無しさん 2022/05/05(木) 15:12:39.18 ID:bqf26Pew0]

乳酸菌とか善玉菌は腸に届かなくていいらしいね、もし届いたとしても住み着かないらしい。