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【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その35
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0002病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:34:40.46ID:t5HpKcGk0
986 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 20:41:38.00 ID:cZEp1njc0 [20/24]
糖質制限は死亡リスクを高める

国立国際医療研究センターの能登洋氏らによる解析によると、糖質の摂取割合が低い低糖質群（総摂取熱量の30～40％）と
高糖質群（60～70％）を比較したところ、総死亡のリスクは低糖質群の方が31％高く、低糖質・高たんぱく質の集団と
高糖質・低たんぱく質の集団を比較した場合も、低糖質・高たんぱく質群の死亡リスクが30％高くなりました

米ハーバード公衆衛生大学院のTeresa Fung氏らが心臓病、がん、糖尿病ではない女性を26年間、
男性を20年間追跡した結果に基づく論文では、高糖質食（総摂取熱量の60％程度）の人々と、
低糖質食（35～37％）の人々を比較したところ、総死亡リスクは低糖質食の方が12％高く、
さらに低糖質＋動物性食品群では23％高くなりました。低糖質＋動物性食品群では、
循環器疾患による死亡のリスクが14％、がん死亡のリスクも28％高くなっていました。
一方、低糖質＋植物性食品群では、高糖質群より総死亡のリスクが20％、循環器疾死亡のリスクも23％低くなりました。

研究を東北大学大学院がまとめた。マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった
個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。また、糖質制限の個体は
見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」

989 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 20:51:10.99 ID:cZEp1njc0 [22/24]
糖質はしっかり摂取する
その上で運動して中性脂肪を燃やしてHDLを増やし内臓脂肪を減らす
これが最適解
0003病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:34:56.94ID:t5HpKcGk0
987 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 20:43:21.64 ID:N+/TIO2u0
俺、体脂肪率10%だけど中性脂肪150超えてる
なんで？

988 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 20:48:22.40 ID:cZEp1njc0 [21/24]
>>987
「やせている人の2型糖尿病は予想以上に多い」との調査結果を、英国のニューキャッスル大学が発表した。
「肥満と糖尿病について考えるときには、体脂肪の量だけでなく、分布状態にも注意する必要があります」
脂肪組織には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があり、どちらもエネルギーを備蓄しているが、それぞれ違う働きをしている。
さらに、最近では、皮下脂肪でも内臓脂肪でもなく、本来は脂肪がたまらない臓器の中にたまる
「異所性脂肪」が第3の脂肪として注目されている。
「異所性脂肪」は、肝臓や筋肉、心臓といった臓器にエネルギー源として蓄えられる脂肪のこと。
過剰に蓄積すると脂肪肝や非アルコール性肝炎(NASH)、2型糖尿病などの原因になる。
厄介なのは、やせていてる人は「異所性脂肪」がたまりやすいことだ。やせている人は内臓や皮下の
脂肪の貯蔵能が低いために「異所性脂肪」が増えやすい。
0004病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:35:18.77ID:t5HpKcGk0
854 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/30(火) 16:51:37.89 ID:HQt+kJ1e0 [8/31]
生活習慣病とは、食事・運動・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が、その発症や進行に関与する病気のことを指します。
生活習慣病には、主に以下のような病気があり、日本人の健康に大きく影響するものが多いです。

糖尿
高血圧
大腸がんや肺がんなどに代表されるがん
脳卒中
心臓病　など

スウェーデンにおける32年の追跡調査によれば、生活習慣と生活習慣病による全死亡リスクは次のようになる[3]：

喫煙 ： 1.92倍
糖尿病 ： 1.64倍
高血圧 ： 1.55倍
メタボリック症候群 ： 1.36倍
高コレステロール血症 ： 1.10倍

858 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/30(火) 16:59:03.34 ID:HQt+kJ1e0 [11/31]
メタボリックシンドローム（英: Metabolic syndrome）とは、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に
高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。
基本的にはメタボリックシンドロームは、既にインスリン抵抗性を発症している人が
さらに血圧、脂質プロフィールなどに異常をきたしはじめて診断されるものととらえることができる。
したがって、これらの生活習慣病疾患群の背景広範に横たわるインスリン抵抗性という概念はいまでも有効な考えである。
すなわち最終的に心筋梗塞や脳梗塞に至るのは、血圧や糖や脂質が直接の原因ではなく、
このインスリン抵抗性が根本的な原因だとする考えである。

864 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/30(火) 17:31:10.96 ID:HQt+kJ1e0 [16/31]
インスリン抵抗性を引き起こす主たる原因は、内臓脂肪型肥満です。
内臓脂肪が過剰に蓄積すると、脂肪から放出されるアディポカインという物質の種類や量が変化して
インスリンの働きを妨げるため、インスリン抵抗性に陥ると考えられています。

872 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/30(火) 18:01:34.75 ID:HQt+kJ1e0 [21/31]
これで機序が全部分かった

糖質摂取→インスリン出る→内臓脂肪蓄積→インスリン抵抗性がつく→高血糖、高血圧、脂質異常→生活習慣病

対策は、
運動→内臓脂肪減る→インスリン抵抗性を防ぐ
0005病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:35:36.82ID:t5HpKcGk0
789 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/27(土) 22:36:56.43 ID:VjcUJ4yd0 [18/19]
wikipediaより引用
LDLに目標値はないんだって

低密度リポタンパク質（LDL）
1.019 - 1.063 g/mL のリポタンパク質で、直径は 22 nm 程度[2]。
リポタンパク質の中でコレステロール含有量が最も多く、末梢組織にコレステロールを供給する。
以前は悪玉コレステロールとも呼ばれたが、現在では否定されている。
最新のACC/AHAガイドラインでは家族性高コレステロール血症の患者以外ではLDLの目標値を設定するエビデンスはないとされている。

978 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 17:48:42.47 ID:cZEp1njc0 [14/24]
LDLを悪玉、HDLを善玉なんて呼んでるのは日本だけ
今はLDLはコレステロールを肝臓から肝外臓器に運搬し、
HDLはコレステロールを肝外臓器から肝臓に運搬する役割分担であり
どちらも必要と考えられている

979 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 17:58:47.12 ID:cZEp1njc0 [15/24]
また違ったこと言いだしててワロタｗ
問題はLDLじゃなく中性脂肪とHDLだってよ

高脂血症で注意すべきは「レムナント」と「小型LDL」
レムナントは、血液中のリポたんぱく（中性脂肪やコレステロールがたんぱく質と結びついた複合体）が分解され
生じる残り屑です。白血球の一種であるマクロファージが異物として取り込み、血管壁に沈着して、
動脈硬化を促進させます。中性脂肪が高くて、善玉のHLDコレステロール値の低い人に多く、
糖尿病の人にはその傾向が強くみられます。
悪玉といわれるLDLコレステロールの中でも超悪玉が、中性脂肪が要因で増える粒子がより小さい小型LDLです。
そのために血管壁により多く入り、酸化されます。
この小型LDLもHDLコレステロールの低い人に多くみられます。
0006病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:35:56.29ID:t5HpKcGk0
942 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/01(水) 21:18:03.14 ID:WoCbJ2lk0
食生活の欧米化が生活習慣病の原因！と主張する「反欧米化教」は
日本人は魚を食ってきた！魚を食え！というけど
江戸時代の庶民は魚なんて食ってないんだなあ
https://edo-g.com/blog/wp-content/uploads/2016/02/edo_meal_m.jpg

そんでもって反欧米化教の信者は、
じゃあ江戸時代の平均寿命は今よりはるかに長かったんだよね？
って聞くと黙ってしまうｗ

946 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/01(水) 21:49:57.24 ID:WoCbJ2lk0
反欧米化教団が最も憎悪するのが動物性脂肪だ
やつらは「肉は健康に悪い！」というプロパガンダを展開しているが
食の欧米化によって日本人の寿命が飛躍的に伸びて体格も向上したという事実については触れない
しかも江戸時代の一汁一菜が理想食なんて言う奴までいる
これは反欧米化教の中でも過激思想だが

948 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/01(水) 23:17:54.65 ID:WoCbJ2lk0 [19/21]
実は日本人が一番魚を食ってたのは平成13年（2001年）なんだな
昭和40年ごろよりも多い
https://news.mynavi.jp/article/20160518-a021/images/001.jpg

947 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/01(水) 23:13:14.95 ID:WoCbJ2lk0
時代ごとの家庭の食事を調べると面白い
明治から大正にかけては食の欧米化が進んで
コロッケやカレーライスやトンカツやオムライスが家庭料理になっていった

959 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 13:59:27.79 ID:cZEp1njc0
で、戦前から（というか明治維新から）食の欧米化は進んでたし、
魚の消費量が増えたのは戦後なのに
戦前はガンや心疾患ではなく結核、肺炎、脳卒中が大半の死因を占めていたんだよね
つまり食の欧米化がガンや心疾患の死亡率が上がってる原因ではないということだよ
反欧米化教の主張はおかしい
http://www.garbagenews.com/img18/gn-20180921-07.gif

細かく見れば戦後ずっと魚の消費量は増え続け、2001年にピークを迎えてるんだが
その間もガンや心疾患の死亡率は上昇を続けてるし
魚の消費量が減っても上昇を続けてる
要するに食の欧米化はガンや心疾患の死亡率に関係がない
0007病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:36:58.38ID:t5HpKcGk0
942 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/01(水) 21:18:03.14 ID:WoCbJ2lk0
食生活の欧米化が生活習慣病の原因！と主張する「反欧米化教」は
日本人は魚を食ってきた！魚を食え！というけど
江戸時代の庶民は魚なんて食ってないんだなあ
https://edo-g.com/blog/wp-content/uploads/2016/02/edo_meal_m.jpg

そんでもって反欧米化教の信者は、
じゃあ江戸時代の平均寿命は今よりはるかに長かったんだよね？
って聞くと黙ってしまうｗ

946 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/01(水) 21:49:57.24 ID:WoCbJ2lk0
反欧米化教団が最も憎悪するのが動物性脂肪だ
やつらは「肉は健康に悪い！」というプロパガンダを展開しているが
食の欧米化によって日本人の寿命が飛躍的に伸びて体格も向上したという事実については触れない
しかも江戸時代の一汁一菜が理想食なんて言う奴までいる
これは反欧米化教の中でも過激思想だが

948 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/01(水) 23:17:54.65 ID:WoCbJ2lk0 [19/21]
実は日本人が一番魚を食ってたのは平成13年（2001年）なんだな
昭和40年ごろよりも多い
https://news.mynavi.jp/article/20160518-a021/images/001.jpg

947 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/01(水) 23:13:14.95 ID:WoCbJ2lk0
時代ごとの家庭の食事を調べると面白い
明治から大正にかけては食の欧米化が進んで
コロッケやカレーライスやトンカツやオムライスが家庭料理になっていった

959 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 13:59:27.79 ID:cZEp1njc0
で、戦前から（というか明治維新から）食の欧米化は進んでたし、
魚の消費量が増えたのは戦後なのに
戦前はガンや心疾患ではなく結核、肺炎、脳卒中が大半の死因を占めていたんだよね
つまり食の欧米化がガンや心疾患の死亡率が上がってる原因ではないということだよ
反欧米化教の主張はおかしい
http://www.garbagenews.com/img18/gn-20180921-07.gif

細かく見れば戦後ずっと魚の消費量は増え続け、2001年にピークを迎えてるんだが
その間もガンや心疾患の死亡率は上昇を続けてるし
魚の消費量が減っても上昇を続けてる
要するに食の欧米化はガンや心疾患の死亡率に関係がない
0008病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:37:17.39ID:t5HpKcGk0
18 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/03(金) 17:26:20.36 ID:plLES92O0 [8/20]
リノール酸の失敗のことはネットでも黒歴史になって隠蔽されてやんの
失敗こそ記録に残さないといけないのに


40代以上の方はご記憶にあるのではないだろうか。リノール酸が豊富なサラダ油やマーガリンのCMの数々を。
かつて、「動物性脂肪はコレステロール値を上げ、動脈硬化や心臓病の原因になるから健康によくない。
コレステロール値を下げる植物性のリノール酸を積極的にとろう！」といわれた時代があり、多くの製品が作られた。

筆者が小学生だった昭和50年代は、パンに塗るものといえば、もっぱらマーガリンだった。
給食のパンにも必ずマーガリンがついていたものだ。が、大人になってからは、食べる機会がめっきり減った。
リノール酸を多く含む油とは、紅花（サフラワー）油、ひまわり油、コーン油、大豆油などだ。

“リノール酸＝ヘルシー”と刷り込まれた世代には残念なことだが、最近では、リノール酸のコレステロール低下作用は
短期的なもので、長期間多くとると、心臓・脳血管系疾患や欧米型がん、アレルギー性疾患などの原因になるという報告（＊1）もある。
0009病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:40:32.13ID:t5HpKcGk0
20 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/03(金) 17:28:24.02 ID:plLES92O0 [9/20]
マーガリンメーカーなんて
リノール酸たっぷりの「紅花油は味の素♪」なんてCM打ってたけど
こっそりとオレイン酸が多い品種の紅花油に変えてるんだよね
毒を売ってたことは認めたくないようだ

21 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/03(金) 17:41:11.01 ID:plLES92O0 [10/20]
>>19
いつもの反脂質教くんだね
1960年（昭和30年代）ごろの食生活が理想みたいだけど
その頃の食事ってご飯とじゃがいものコロッケが典型だぞｗ
そんな貧しい食生活が理想と言われてもなあ
上でも書いたけど魚介類の消費量は2001年がピークだよ
1960年は魚もろくに食ってない

26 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/03(金) 19:49:30.83 ID:plLES92O0 [13/20]
糖質制限ダイエットが明らかにしたのは
脂肪の原料は糖質であって脂質ではないということだ
つまり肥満の原因は糖質
だからといって糖質制限によって健康になれるというわけではない

28 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/03(金) 20:24:52.34 ID:plLES92O0 [14/20]
繰り返し言っているように、重要なのはカロリー収支という静的な考え方ではない
糖質を摂取→中性脂肪を作る→有酸素運動によって中性脂肪を燃焼する
という動的なプロセスが必要だ
このプロセスはカロリー収支ではプラマイゼロだから無意味に思える
しかしこれが健康に最も良い
週に最低900kcalの有酸素運動（30000歩ウォーキングくらい）が必要十分らしい
0010病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 20:41:44.92ID:t5HpKcGk0
30 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/03(金) 20:39:05.94 ID:plLES92O0 [15/20]
善玉コレステロールを増やそう 運動を週に900kcal以上
2007.05.29

HDL-Cの血中濃度を増やすために、少なくとも1週間に900kcal以上のエネルギー消費量に
相当する運動が必要なことがわかった。1回当たり30分以下の運動では効果が少ないが、
以降10分増すごとにHDL-C値は約1.4mg/dL増加することもわかった。

900kcal以上の運動は､具体的にはどれくらいの運動量に相当するだろうか｡
速足のウォーキングを1日当たり1時間（約6,000歩）続けると、体重60kgの人で週に約1,400kcal、
70kgの人で約1,700kcalのエネルギーを消費する。週に5日ウォーキングをして､
1日当たりの歩数の合計がおよそ8,000～1万歩になると、トータルで十分な運動をしていることになる。
0011病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:43:10.69ID:t5HpKcGk0
36 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/03(金) 21:55:41.17 ID:plLES92O0
オメガ3脂肪酸が心疾患防止に効果があるというのは
グリーンランドのイヌイットの調査が主な根拠になっている
週にサンマ一尾食べるだけでオメガ3を2gくらい摂取できる


イヌイットと呼ばれる北極圏の住人は、昔から心筋梗塞発症のリスクが低いことが知られています。
実際、デンマーク在住の白人とグリーンランドイヌイットの心臓病による死亡率を比較すると7倍もの差があります。
そこで、心臓病による死亡率に差が出る原因を調査してみると、両者の摂取脂肪総量はほとんど変わりませんが、
イヌイットの血液中には彼らの主食とするアザラシや魚の脂肪に多く含まれるω-３系脂肪酸（ＥＰＡ／ＤＨＡ）が多く、
デンマーク在住の白人の血液中には陸上動物の脂肪に多く含まれるアラキドン酸が多いことがわかりました。

つまり、魚食中心と肉食中心の食生活の違いで血液中の脂肪酸組成に差を生じ、結果、虚血性心疾患による死亡率に
7倍もの差を認めたのです。アラキドン酸は動脈硬化を促進しますが、ω-３系脂肪酸には①血液をサラサラにする、
②血管をしなやかにする、③中性脂肪を下げる効果があることが確認されています。また、ω-３系脂肪酸を
長期間摂取し続けると動脈硬化疾患の進行を遅らせる可能性があることも分かっています。

では、一体どれくらいのω-3系脂肪酸を摂取すればいいのでしょうか。厚生労働省は、
ω-３系脂肪酸の摂取目標量を定めました。
１日2～3ｇ以上を摂取目標としています。

45 自分返信：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/04(土) 12:44:36.66 ID:KdBhsFos0 [1/7]
>>42
そうだね
>>7にも書いたけどTGが高くHDL低いほど、
危険なスモールデンスLDL（sdLDL）が増えることがわかってきている
TGを下げてHDLを上げる方法は有酸素運動
飽和脂肪酸は関係ない

47 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/04(土) 12:46:54.54 ID:KdBhsFos0 [2/7]
スタチンやゼチーアは必要なLDL-Cまで減らして横紋筋融解症を起こすリスク高い
横紋筋融解症で流出したミオグロビンが尿細管に詰まって腎不全を起こす
今後は使われなくなるだろう
0012病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 20:44:47.78ID:t5HpKcGk0
57 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/04(土) 17:30:37.84 ID:KdBhsFos0 [3/7]
オメガ３脂肪酸が動脈硬化防止に効果があると言うのは
さまざまな研究や調査によって確かめられている
ただオメガ３脂肪酸がLDL-Cを減らすというわけではない

58 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/04(土) 17:35:18.70 ID:KdBhsFos0 [4/7]
飽和脂肪酸がLDL-Cを増やして心疾患リスクを上げると思っている人がいるが
実際にはそんな単純な話ではない
トランス脂肪酸は飽和脂肪酸よりも心疾患リスクを高めるし
不飽和脂肪酸でもリノール酸はLDL-Cを増加させる
脂肪酸の種類によって影響は異なるのであって、飽和脂肪酸は悪で不飽和脂肪酸は善というのは間違っている

59 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/04(土) 18:12:04.69 ID:KdBhsFos0 [5/7]
飽和脂肪酸の中でもLDL-Cを増やし動脈硬化を悪化させるとされているのは
ミリスチン酸とパルミチン酸であって
これらは牛肉、豚肉、鶏肉の脂肪酸には25％前後含まれている
といって魚には含まれていないというわけではなく
魚にも15％前後は含まれている

65 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/05(日) 09:10:27.68 ID:wbIXO2Fu0 [2/15]
LDL-Cが低い方がいいわけではないというのはもう明らかで
LDL-Cも総コレステロールも死亡率はU字型のカーブになる
http://www.touei-clinic.jp/images/material/coreste_zu08.jpg
https://naoko3.com/wp-content/uploads/2015/06/7dd4c3f74f006b34bb1d70d7adebd54e.png


これ謎だな
中性脂肪低い方が脂肪率高いって
https://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/003/604/44/N000/000/035/138501246562003466226.jpg

67 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/05(日) 10:24:09.66 ID:wbIXO2Fu0 [4/15]
HDLは<40で冠動脈疾患リスク上昇だけどやっぱりU字カーブか
HDLが高いと男性でガンが増えるというデータ
http://livedoor.blogimg.jp/nara_suimeishi/imgs/d/f/df52bf7f-s.jpg
http://www.cellgentech.com/images/graph_cad.jpg
0013病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 20:47:10.19ID:t5HpKcGk0
80 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/05(日) 20:22:07.83 ID:wbIXO2Fu0 [12/15]
飽和脂肪酸は酸化されにくく、不飽和脂肪酸は酸化されやすい
これは裏を返せば、飽和脂肪酸は「酸化剤」であり、不飽和脂肪酸は「還元剤」であるということだ
つまり飽和脂肪酸は、活性酸素と同じように、体内で酸化剤として働き細胞を傷つけ
不飽和脂肪酸は活性酸素を還元して無害化するということではないだろうか

82 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/05(日) 21:15:22.12 ID:wbIXO2Fu0 [13/15]
トランス脂肪酸もシス型に比べて構造的に安定であり、酸化されにくい
酸化されにくいということは、酸化剤として作用するということでもあるから
飽和脂肪酸と同じく細胞を傷つけ、LDLを増加させる

97 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/06(月) 09:14:47.16 ID:2B9PvrEF0 [7/21]
飽和脂肪酸＝動物性脂肪と思っている人もいるだろうが
植物性脂肪もたっぷり飽和脂肪酸を含んでいる
例えばチョコレート100gは脂質34gを含んでいるが、そのおよそ60%の20gが飽和脂肪酸だ
メロンパンは脂質10.5gのうち5gが飽和脂肪酸
肉を食わなければいいという問題ではない

こういった脂質は菓子パンや菓子類といったジャンクフードに多く含まれているので
摂取していないつもりでも実はけっこう取ってしまっている
また食事でも焼きそば、パスタ、ラーメンといった麺類（のソース）には多くの飽和脂肪酸が含まれている
菓子パンならアンパンとジャムパンくらいしか安全ではない

98 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/06(月) 09:41:02.68 ID:2B9PvrEF0 [8/21]
また菓子類にはショートニングを使っているものが多いが
ショートニングはマーガリンと同じくトランス脂肪酸であり
飽和脂肪酸と同等かそれ以上にLDLを増やす
ショートニングを含んだ菓子は避けるべきである
0014病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 20:48:11.11ID:t5HpKcGk0
134 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/07(火) 09:07:03.94 ID:YhHLQ3n60 [1/19]
無知で恥ずかしいが、俺はこの年まで
植物性脂肪には飽和脂肪酸はほとんど含まれていないと思っていた
だから肉とか卵とか乳製品とか動物性脂肪にさえ気をつければいいと思っていた
それが6割とか含まれてると知ってショックだ
分けられない以上、飽和脂肪酸を減らすには脂質全体を減らすしかない
0015病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:48:30.72ID:t5HpKcGk0
155 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/07(火) 13:47:59.77 ID:YhHLQ3n60 [12/19]
長寿のためのコレステロールガイドライン　2010年版
日本脂質栄養学会　コレステロールガイドライン策定委員会

第Ⅰ章 コレステロール摂取量を増やしても血清コレステロール(TC)値は上がらない
第Ⅱ章 “高リノール酸植物油の摂取を増やし動物性脂肪とコレステロールの摂取を減らす”という従来の栄養指導は、むしろ心疾患、癌などを増やす
危険性が極めて高く、これを勧めない
第Ⅲ章 血清コレステロールの心疾患に対する相対危険度は調査集団により大きく変わる。集団中の家族性高コレステロール血症（FH）などの割合が
クリティカルな因子であると解釈すると、この変動性が合理的に説明できる可能性がある
第Ⅳ章 コレステロールの基準値を決める上で最も重要なエンドポイントは総死亡率である。40～50 歳以上、あるいはより高齢の一般集団では、TC
値の高い群で癌死亡率や総死亡率が低い。これらの集団には、コレステロール低下医療やコレステロール低下をめざした食品を勧めない
第Ⅴ章 女性に対するコレステロール合成阻害薬、スタチン類の使用は不要とされてきたが、男性に対しても医師の合理的な判断による特別なケースを
除き、動脈硬化性疾患予防にスタチン類は不適切であり、勧めない
第Ⅵ章 血清コレステロールの善玉(HDL-C)･悪玉 (LDL-C) 説は、その根拠が崩れた
第Ⅶ章 中性脂肪値が 150mg/dL 以上でも脂質異常症とはいえない。一般集団では、中性脂肪値の高い群のほうが総死亡率は低いという結果も報告され
た
第Ⅷ章 動脈硬化性疾患およびその他の炎症性疾患を予防するためには、ω6 系脂肪酸の摂取量を減らしω3 系脂肪酸の摂取を増やすことを勧める
第Ⅸ章 家族性高コレステロール血症などの先天性遺伝因子をもつ人に勧める脂質栄養
第Ⅹ章 脳卒中はコレステロールや動物性脂肪摂取の多い群、血清脂質レベルの高い群ほど発症しにくく、脂質レベルの高い群のほうが予後は良好である
第ⅩⅠ章 わが国の食環境でみられる植物油脂の供給増の方向は危険である。動物に有害作用を示す植物油脂の代わりに動物性脂肪を肥満にならない程度に摂取すること、またそれを可能とする食環境作りを勧める
0016病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:52:05.40ID:t5HpKcGk0
157 自分返信：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/07(火) 13:51:15.16 ID:YhHLQ3n60 [13/19]
>>155の日本脂質栄養学会のガイドラインはおおむね俺の考え方と一致してる
問題なのは食品添加物としての植物油脂の多さなんだよ
むしろいわゆる「動物性脂肪」は取った方がいい

160 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/07(火) 14:00:28.73 ID:YhHLQ3n60 [15/19]
>>159
リノール酸は取り過ぎてはいけないというエビデンスがすでに確立している
リノール酸は加工食品の植物油脂に多く含まれているので
結果的に加工食品の脂質摂取を回避すべき

208 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 11:49:38.43 ID:IlY1Ruun0 [6/40]
「～を食え」という主張は、「～を食うな」というフードファディズムの裏返しだからな
これも食えない、あれも食えないと消去法で消していって、
最終的に残ったものだけを食えっていう主張になる
その結果、偏った食生活になってしまう

210 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 12:00:31.07 ID:IlY1Ruun0 [7/40]
食品成分を糖質、タンパク質、脂質といった風に分けて
医学的な根拠に基づいた議論をするなら意味があるんだが
この食品は健康に悪い！食うな！っていうのがフードファディズム
牛乳は健康に悪い！豆乳を飲め！みたいな

223 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 17:11:39.23 ID:IlY1Ruun0 [14/40]
脂質中にリノール酸比率が高いのはカップ焼きそばとかカップ麺、菓子パン類
コーンスナックやポテトチップなど
特に非成形タイプのポテチは脂質中の4割がリノール酸
成形タイプのポテチは油で揚げてないからか？脂質は多いがリノール酸は少ない

226 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 17:23:57.87 ID:IlY1Ruun0 [16/40]
野菜にかけるドレッシングもリノレン酸比率が30％くらいと高い
野菜食ってるのか油食ってるのかわからん
ノンオイルタイプのドレッシングにすべき

228 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 17:37:56.85 ID:IlY1Ruun0 [17/40]
ごま油は4割、大豆油は5割、キャノーラ油は2割がリノール酸
0017病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:53:16.61ID:t5HpKcGk0
230 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 17:49:21.81 ID:IlY1Ruun0 [18/40]
ナッツ類は脂質比率高い上にリノール酸比率も高い
なんとなくナッツとか植物だから動物性脂肪より健康的な感じがするのはただの気のせい

231 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 17:52:18.50 ID:IlY1Ruun0 [19/40]
例えばピーナッツだと100g中16gがリノール酸
かなり多い

232 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 18:04:04.63 ID:IlY1Ruun0 [20/40]
実は動物性脂肪の方がLDL-Cを上げない
ピーナッツ100kcal中の飽和脂肪酸は2gでリノール酸は3.2g
鶏の唐揚げ100kcal中の飽和脂肪酸は1gでリノール酸は1g

234 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 18:09:01.91 ID:IlY1Ruun0 [22/40]
なんでこんなことが起きるかというと
植物は肉や乳製品に比べてタンパク質が少なくて
カロリーの多くが脂質でできているから
同じカロリーを植物で取ろうとすれば脂質が多くなり、飽和脂肪酸やリノール酸も多くなる
積極的に肉や乳製品を食うべき
アイスも

235 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 18:22:44.74 ID:IlY1Ruun0 [23/40]
ちなみにサバの味噌煮100kcal中の飽和脂肪酸は2g、リノール酸は0.1g
さすが青魚はリノール酸が少なくてオメガ3脂肪酸の含有率高い
ただし飽和脂肪酸は肉より多め

236 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 18:29:09.92 ID:IlY1Ruun0 [24/40]
チョコレート100kcal中の飽和脂肪酸は4g、リノール酸は0.2g
メロンパン100kcal中の飽和脂肪酸は1g、リノール酸は0.3g
菓子パンの方がピーナッツよりまだLDL-Cを上げないな

239 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 19:12:50.25 ID:IlY1Ruun0 [25/40]
意外と優秀なのがカレーライス
カレーライス100kcal中の飽和脂肪酸は0.6g、リノール酸は0.1g以下（具は含まない）
カレーはご飯をいっぱい食べるので脂質は少なくなる

240 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 19:40:25.31 ID:IlY1Ruun0 [26/40]
マヨネーズは100g中27gがリノール酸
おすすめできない
0018病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 20:57:55.86ID:t5HpKcGk0
243 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/09(木) 20:34:46.20 ID:IlY1Ruun0 [27/40]
ドーナッツもリノール酸多い
ポテチ、コーンスナックのリノール酸が多いってことは、揚げ油にリノール酸が多いんだろうな
つまり揚げ菓子全般がアウトになる
焼き菓子の方がまだましだが、焼き菓子はショートニング使ってるものが多くてアウト
食えるのはしょうゆせんべいとあんぱん、チョコレート、アイスくらいか

283 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/10(金) 10:49:18.17 ID:vai/qCV40 [1/28]
パン類には滑らかさを出すためにマーガリンが入っているものが多い
マーガリンがトランス脂肪酸とリノール酸の原因だろ

284 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/10(金) 12:37:46.35 ID:vai/qCV40 [2/28]
パンにはだいたいマーガリン、ショートニング、植物油脂のどれかが添加されている
あんぱんにすら添加されている
状況は厳しいな

344 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/10(金) 23:05:27.93 ID:vai/qCV40 [23/28]
多くの愚かな人は健康になろうとして不健康になってしまう
クルミはn-3脂肪酸が多いと聞いてクルミを食べるが
クルミ100gにはn-3が9gに対し、リノール酸が41gも含まれているのだ
これでは脂質の取り過ぎでLDLを上げてるだけ

407 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/11(土) 19:25:47.74 ID:jp24eMS20 [23/30]
さて大豆の話をするか
大豆といえば日本人の食生活とは切っても切り離せない食材だ
味噌、しょうゆ、納豆、豆腐など代表的だが、大豆の脂質は50％がリノール酸だ
本当に大豆はヘルシーなのだろうか？
同じ100kcalで鶏もも肉と比較してみよう

タンパク質 脂質 炭水化物 飽和脂肪酸 一価不飽和 リノール酸
鶏肉もも 6.8g 7.5g 0.0g 2.2g 3.6g 1.0g
豆腐 8.5g 5.6g 3.2g 0.9g 1.1g 2.6g

確かに豆腐はタンパク質が多くて脂質、飽和脂肪酸などが少ないが
リノール酸は鶏肉の2.6倍も含有している
リノール酸を優先的に減らすべきという方針からすれば豆腐より鶏肉の方がヘルシーということになる
0019病弱名無しさん
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2019/05/27(月) 21:01:01.75ID:t5HpKcGk0
467 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/12(日) 22:18:42.46 ID:bzr1fYHY0 [19/23]
まあこのあたりは製造工程に「揚げ」が入ってれば
リノール酸が滅茶苦茶多いってのは明白で
例えばポテチ100g中に脂質35.2gが含まれている場合で、
多価不飽和脂肪酸は14.4g、リノール酸は12g
つまり揚げ油の4割、全脂質の4割くらいがリノール酸とあたりをつけることができる
（原材料のじゃがいもにはほとんど脂質がないからな）

470 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/12(日) 22:53:37.59 ID:bzr1fYHY0 [22/23]
どうやら揚げ物に使われてるのは「食用調合油」ってやつらしい
飽和：一価：多価＝１：４：４、n-3：n-6＝１：５くらいの比率

489 自分：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/05/13(月) 21:56:07.68 ID:GLLwkYaL0 [4/4]
揚げ物に使われているのはリノール酸を４割含んだ調合油だが
直接食べる植物油脂として使われてるのはパーム油らしい
ホイップクリームなんかもパーム油
こちらはリノール酸が９％とやや少ない

脂肪摂取の指針覆す結果，動物性から植物性への変更で死亡リスク上昇　2013.02.07 [Sydney Diet Heart Study]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=334
◆リノール酸への切り替えで全死亡リスク1.6倍，メタ解析でもリスク上昇傾向
　Cox比例ハザードモデルを用いて，対照群に対する介入群の5年後の累積死亡（全死亡およびCVD・CHDによる死亡）のハザード比（HR）を求めた。その結果，
HRは全死亡が1.62（95％CI 1.00～2.64，図），CVD死亡が1.70（同1.03～2.80），CHD死亡が1.74（同1.04～2.92）と，いずれも介入群でリスクの有意な上昇が示された（順にP＝0.05，P＝0.04，P＝0.04）。
図. 対照群 vs 介入群の5年後の累積全死亡
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/1302/1302012_fig.gif

脂質制限ガイドラインは間違っている?　2015年3月16日 [Harcombe Z et al. Open Heart 2015]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=285
0021病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 08:15:27.09ID:1eiNYWMO0
善玉コレス○ロールは悪玉コレス○ロールを回収するが悪玉コレス○ロールは善玉コレス○ロールを運ばない
0022病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 08:25:09.73ID:oBYng7AM0
>>19
リノール酸は多価不飽和脂肪酸
0023病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 08:41:13.54ID:baCvhCVq0
>>19
介入は1年間だろ
介入後2年目からは何を食べているか分からないだろ
介入1年後「飽和脂肪酸をリノール酸に変えても変わらなかった」と言われたので飽和脂肪酸を食べただろ
0024病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 08:47:55.80ID:SkJrP0IZ0
>>19
「飽和脂肪酸をリノール酸に変えると悪玉コレス○ロールは減る」は証明された
「1年間、飽和脂肪酸をリノール酸に変えても死亡率は変わらない」は証明されただろ
「飽和脂肪酸をリノール酸に変える」を2年以上続ければ死亡率は下がるだろ
0026病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 09:46:25.31ID:xbsqq4Uh0
リノール酸が心疾患やガンの原因であることはわかっているのに
アメリカでも日本でもリノール酸撲滅キャンペーンをやると産業への打撃が大きいから隠蔽
ネットでも大豆のリノール酸に警戒を呼び掛けるサイトすら見当たらない
問題は根深いねえ
0027病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 09:52:44.05ID:IgKHOUGT0
IDどうのに文句いうならIPワッチョイ表示でスレ立ててよ
毎日NGするより見ないってなっちゃうから
0028病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 11:04:03.80ID:xbsqq4Uh0
リノール酸の摂取量が多いと糖尿病リスクが下がるという研究結果があるけど
よく見るとオレイン酸も糖尿病リスクを下げてるんだよね
植物油を摂取するとオレイン酸もリノール酸も摂取することになるから偽相関の疑いがある


n-6系多価不飽和脂肪酸の摂取量が多い人で糖代謝異常が少ないことが分かりました。
n-6系多価不飽和脂肪酸摂取量が最も多い群（中央値：5.8％エネルギー）では
最も少ないグループ（中央値：3.8％エネルギー）に比べて糖代謝異常のオッズ比が55％低いという結果でした。
リノール酸および一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸の摂取量が多い人で糖代謝異常が少ないことが分かりました。
0029病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 11:11:15.58ID:xbsqq4Uh0
リノール酸にも種類があって、動物性脂肪に多く含まれる共役リノール酸（CLA）がいいらしい


近年注目を集めている共役リノール酸（Conjugated linoleic acid ; CLA）は
鎖中に共役二重結合を持つリノール酸の位置・幾何異性体で、乳製品や肉製品に比較的多く含まれている脂肪酸である。
既に抗動脈硬化作用、抗肥満作用および抗ガン作用など報告されているが、その作用機序は十分明らかにされていない。
0030病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 11:11:53.29ID:yiFHy1cK0
>>25
自分がID変えながら「IDコロコロすんな」ってギャグかな？
0031病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 11:16:47.84ID:xbsqq4Uh0
大豆のリノール酸じゃダメなんだな
乳製品や牛肉
豚肉や鶏肉ではダメ
アメリカ人は牛肉ばっか食ってるから糖尿病なりにくいのか？


ヒマワリの種や牛肉などに含まれている「共役リノール酸」（CLA）をとると、確かに体脂肪だけが落ちる。
CLAは、リノール酸が少し変化した（異性化）構造を持つ脂肪酸。リノール酸などの脂肪酸は、
炭素原子がいくつもつらなった形をしていて、リノール酸には２カ所、２重結合という特別なつながり方をした部分がある。
リノール酸は植物に多い油分だが、ウシなどの反すう動物が草を食べると、草の中のリノール酸が
反すう胃の中の細菌によって、わずかに形を変える。２重結合の位置がずれて、二つの２重結合が相互作用する
（これを共役結合と呼ぶ）ようになる。

この「特別な形のリノール酸」が発見されたのは1930年代だが、70年代に発ガンを抑える作用があることが判明。
以来、様々な健康効果に関する研究が進められてきた。その中から見つかったのが、体脂肪を減らす効果だ。
0032病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 11:50:32.10ID:lWkhwbQX0
>>28

>>19
この介入研究の元論文にもさ
「我々の分析は、SFAの減少とベニバナ油からのn-6 LAの増加をターゲットにした影響を評価することに焦点を当てていたが、
LA介入群の参加者はまた、一価不飽和脂肪酸（MUFA）と食事コレステロールの摂取量を著しく減らした。
MUFAのこの減少は、おそらくMUFAの豊富な供給源でもあるSFAを多く含む食品の減少の副産物であった」テキトーな訳
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688426/

ってあるからこっちもオレイン酸による偽相関の疑いあるな
0033病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 12:05:14.88ID:xbsqq4Uh0
>>32
その場合でも「LAはSFA＋MUFAより死亡リスクが上がる」という結論は変わらんぞ
0034病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 12:12:02.43ID:GQ4iePQ80
リノール酸は必須脂肪酸
0035病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 12:13:51.90ID:moo40/uW0
論文をバカ解釈するなアホ
アホは邪魔なんだよカス
アホは黙ってろ
0036病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 12:16:01.91ID:pXPVRN+t0
大豆を否定する池沼w
0037病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 12:43:54.30ID:lWkhwbQX0
>>33
「LAはSFAより死亡リスクが上がる」という結論に疑いがあることには変わらんぞ
0038病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 12:50:32.76ID:xbsqq4Uh0
CLAは乳脂肪のリノール酸のうちおよそ20％を占める
乳製品のリノール酸は少し取った方がいいのかも
0041病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 14:43:09.15ID:7w6N9h9H0
>>3
リノール酸が足りてない
アラキドン酸なんて摂るやつは居ない
0042病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 14:56:44.17ID:7w6N9h9H0
>>4
うるせえわ
メタボはn-3不足。魚好きは足りてない証拠。
糖尿はn-6不足。
癌はメチル基不足で鬱と心臓病と同じ。LCPUFAが足りてない。メタボと同じ
高コレステロール血症はn-3を全部飲んどけ
LDLが高いならLDLが酸化されてるんだろ。DHAとニシンと少量の飽和脂肪酸+ビタミンB群とかあれこれだわ。癌やメタボと同じ。
家族性はアキラメロン
全部論文は発表済み
0043病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 15:02:01.39ID:7w6N9h9H0
内臓脂肪と皮下脂肪は別物
どっちを減らしたいか増やしたいかで処方は180°変わる
メタボの問題はほぼ解けてる
グーグルにいくらでも載ってる
製薬会社はわかってるからその一部を無視している
0044病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 15:04:06.04ID:7w6N9h9H0
リノール酸は体格見りゃわかること
日本人にはそんなやつは多くは居ない
リノール酸を減らす必要はない
0045病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 15:04:28.02ID:xbsqq4Uh0
＞グーグルにいくらでも載ってる
ワロタｗ
0046病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 15:06:33.72ID:7w6N9h9H0
>>32
n-3との組み合わせができてりゃ何も問題ない
同じ論文に載ってる
0047病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 15:13:14.44ID:7w6N9h9H0
>>45
おまえが見つけられないでいるだけ
ほんま凄いぜ
厳密姓なんて後で科学者が調べりゃいいこと
自分の体で効けばそれでいいだろ
別に薬を売ってるわけじゃねえし
小麦粉だろうと頭痛薬みたいに効けば何でもいいわｗ
0048病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 16:03:56.44ID:EoTmIFeH0
>>43
すんません皮下脂肪減らしたいんだけどどうすりゃいい？
0049病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 16:51:50.33ID:xbsqq4Uh0
厚生労働省の食事摂取基準では、
タンパク質…推奨量
脂質、炭水化物…目標量（範囲）
飽和脂肪酸…目標量（上限）、食物繊維…目標量（下限）
n-6系脂肪酸、n-3系脂肪酸…目安量

となっていて、脂肪酸に関しては目標ですらない目安という参考値程度の扱い
このあたりが脂肪酸をめぐる現状の曖昧さを映し出してるな
0050病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 16:54:36.57ID:xbsqq4Uh0
つまり
n-6やn-3について基準を設けないわけにはいかない
それくらい健康に影響がある数字なのは明らかなんだが
だからといって何ｇ以上とか何ｇ以下とか言えるほど医学上の議論が確定していない
という中途半端な状況にあるわけだ
0051病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 17:03:54.90ID:xbsqq4Uh0
一応欄外に、「EPA（エイコサペンタエン酸）およびDHA（ドコサヘキサエン酸）を1g/日以上摂取することが望まれます」
なんて注意書きがしてあるところがまた小物臭いｗ
じゃあαリノレン酸はどうすんだよってのがわからない
0052病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 17:26:53.24ID:xbsqq4Uh0
この基準にはちょっとおかしなところがあって
脂質が20～30％エネルギーなのに飽和脂肪酸は7％エネルギー以下になってる
これって2000kcalの人で言うと脂質が44～67ｇで割とガバいのに
飽和脂肪酸は15g以下というかなり厳しい設定になってる

乳製品なんて飽和脂肪酸の比率が高いからこれ難しいんだよね
それと揚げ物が一つでも入るともう飽和が基準を超えるから事実上揚げ物食えないんだわ
0053病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 17:46:14.69ID:xbsqq4Uh0
脂質中の飽和脂肪酸の比率を下げるには、動物性脂肪、特に乳製品を減らして
植物性脂肪の割合を増やす必要がある
例えばバターをマーガリンにするなど
でもそれ以外で植物性脂肪をたくさん取るといったら揚げ物くらいしかない
これによって必然的にリノール酸の摂取量が増えてしまう
そうするとn-6系の目安が満たされない
0054病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 19:32:08.30ID:M42K37F90
リノール酸を食べれば食べるほど死亡リスクは下がるらしい
0055病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 19:33:49.20ID:xbsqq4Uh0
またお前か大豆教信者
大豆教の教会だか礼拝所だかのスレ立ててそこで布教活動してろ
デマ飛ばされたら迷惑だ
0056病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:32:14.12ID:yiFHy1cK0
>>55
「運動するやつは馬鹿!運動教!筋肉損傷してLDL上がるぞ」
↓
「運動最高やジョギングでお通じ良くなったわ」

この間３日である
なおジョギングで膝を壊した模様
お前の事だぞお前
0057病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:35:24.76ID:xbsqq4Uh0
>>56
俺は運動すればLDL下がるなんて最初からずっと思ってない
LDL下げるために運動するのはバカだと今でも思っているがｗ
見当違いの中傷だったねｗｗｗ
0058病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:39:54.13ID:yiFHy1cK0
>>57
お前は運動でLDLが上がると強弁してたんだよ
話をすり替えんな
それと自分と意見の違う人に対して
「〇〇教」だの「〇〇信者」だのレッテル貼りして中傷してるのはお前だ
少しは自分の発言を省みろ
0059病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:41:56.23ID:xbsqq4Uh0
>>58
理屈の上では筋損傷でLDLは上がるわな
何も間違ってない
どの程度上がるかは知らんが
0060病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:46:11.61ID:p9HEi6Nh0
俺の場合はEPA製剤に、えごま油を毎日飲み、
週に２．３日は低速回転式のジューサーでのニンンジンリンゴジュース
ご飯は３食とも半分。惣菜は油が悪いので食べない

これに加えてスクワット
俺ほど考えつくされたコレステ対策をしている奴はいないだろうな

ちなみに真島式は、どう考えても寿命が縮まるので参考にする奴がいたら
アホーだな
0061病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:47:42.77ID:xbsqq4Uh0
995 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2019/05/28(火) 06:49:55.79 ID:p9HEi6Nh0 [1/2]
俺の場合はEPA製剤に、えごま油を毎日飲み、
週に２．３日は低速回転式のジューサーでのニンンジンリンゴジュース
ご飯は３食とも半分。惣菜は油が悪いので食べない

これに加えてスクワット
俺ほど考えつくされたコレステ対策をしている奴はいないだろうな

996 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2019/05/28(火) 06:52:09.92 ID:p9HEi6Nh0 [2/2]
ちなみに真島式は、どう考えても寿命が縮まるので参考にならない
0062病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:48:30.46ID:p9HEi6Nh0
>>43
確かにグーグルに載ってるは面白いw
0063病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 22:32:47.98ID:xbsqq4Uh0
偏った食生活の健康法を自慢するバカはスルーで
0065病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 22:48:05.96ID:xbsqq4Uh0
リノール酸をオメガ3に置き換えると心疾患が劇的に減る
これが事実
リノール酸は毒
必須脂肪酸で不足すると皮膚がうろこ状になるっていうけど
普通の食生活しててリノール酸欠乏症になることはあり得ない
0066病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 03:02:30.73ID:atRcMoca0
>>55
ID真っ赤にしてお前が迷惑なんだけど理解できないの？
0067病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 03:09:20.73ID:atRcMoca0
ID赤くなった奴らを全部ＮＧにするとすっきりするなぁ
何なんだろう毎日同じような内容を連投して
脂質異常以前に何かの精神的な病気なのかなぁ？詳しい人いない？
0068病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 06:49:37.29ID:3e4Z+ABx0
リノール酸を取らないは、現在の食事では難しい
あまり気にしないほうがいい
加
工食品と洋菓子を食べないぐらいにしておけ
0069病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 07:33:38.99ID:UNOir5PG0
>>67
赤くなるのを待たないでも
わかりやすい文体だから見つけ次第NGしたらスッキリよ
0070病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 08:13:06.59ID:ldjCcj3M0
お菓子類一切食べない、肉は脂身を落としてササミやむね肉を、１日一回は魚特に青魚を意識して食べるようにして、使う油はサラダ油からオリーブオイルに変えた。
運動は毎日はできないが週2ジムにいって筋トレと有酸素運動。
上記初めて３週間くらい。これ続けられたら効果でるよね？
0071病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 08:14:22.16ID:EOOpcHvj0
昔からずっと「強迫思考障害」で
非生産的に無駄に頭を使い続けてきたけど (頭を使うと同時にかなりストレスあったと思う)
今年になって初めて「自律神経失調症」になってかなりつらい思いをした。
ストレスの怖さを知り、強迫思考はなるべくしないようにと考えを改めた。
LDLコレステロールは5年以上140以上。
2か月後に血液検査があるんだけど
無駄に頭を使わなくなっただけでコレステロールは下がるのか？　興味がある。
もし下がったのなら、頭を使う為にコレステロールが高かったという事になるんだろうな。
0072病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 08:42:21.20ID:P6OJZzTc0
>>70
コレステロールは身体が必要と認識して体内で生産してるから
食事よりほかの要因で高くなってる可能性が
0073病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 09:12:15.43ID:7rLjMA0r0
食事の内容以外でコレステロールが高くなる要因

家族性高コレステロール血症
ネフローゼ症候群
甲状腺機能低下症
糖尿病
過食
小食
ストレス
0074病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 10:18:23.10ID:WUJ4PJlR0
アメリカ人にガンが少ないのは、牛の動物性脂肪に多く含まれるCLAのせいかもしれない
乳脂肪は避けずにとった方がいいな
0075病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 10:32:44.97ID:DGtJkvpF0
菓子でも高カカオチョコとかナッツなら良いだろ
オレの健診数値が証明してるわ
0076病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 10:41:14.24ID:WUJ4PJlR0
ナッツｗ
リノール酸飲んでるのと変わらんぞ
日本人はナッツは健康にいいと洗脳されてるなあｗ
0077病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 10:42:28.90ID:WUJ4PJlR0
あとリノール酸をいくら摂取してもLDLが上がったり血液検査には出ない
ただし動脈硬化やガンが静かに進行してる可能性が高い
0078病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 11:09:14.16ID:WUJ4PJlR0
訂正するわ
リノール酸をいくら摂取しても「ただちに」血液検査に出るわけではない
ただし1年以上摂取続けるとこうなる


カップ麺を1年間毎日昼に食べ続けるとどうなるのか？実際にやってみた！健康診断の結果で検証
2017年3月30日 雑学 コメントを残す 58,400 ビュー

総合判定「要精密検査」の通知を受け取る
判定結果に大きく影響したのは「肝機能障害（各種肝炎・脂肪肝の疑い）」、「白血球増多症（炎症所見を認める）」、
「脂質代謝異常（脂質検査異常を認める）」という内容です。
肝機能障害はAST(GOT)、ALT(GPT)、γ-GTPが全て基準値上限を大幅にぶっ飛んで超えていました。
脂質代謝異常はHDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、中性脂肪が基準値上限を大幅に超えていました。
特に中性脂肪は基準値の3倍ぐらいありました。
0079病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 11:10:58.76ID:WUJ4PJlR0
この記事で最も重要なのは白血球増という炎症
これがリノール酸によって引き起こされていると考えられる
0080病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:19:28.51ID:UqOrqdXr0
生活習慣が問題なくてもなぜLDLコレステロールは加齢に伴って上昇するのですか？
(高中性脂肪、高血糖、喫煙、飲酒、運動不足など他の要因が無くてもです。)
0081病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:20:02.37ID:0yctgrww0
ID:WUJ4PJlR0

今日のNG
相手すると喜ぶから無視で
0082病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:21:59.97ID:Mm2gbaoH0
>>79
>白血球増多症は白血球数が基準値オーバーでしたが、これはきっと風邪気味だったので出ちゃったんだと思います。カップ麺生活には関係なさそうです。
0084病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:26:27.59ID:WUJ4PJlR0
>>80
加齢によって免疫力が低下するからだよ
免疫細胞を強化するために体がLDLを増やす
0085病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:27:22.36ID:WUJ4PJlR0
>>82
それは記事を書いた人がそう思っているだけなんだよね
実際はリノール酸で炎症が起きてるってことに気づいてない
0086病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:28:35.12ID:WUJ4PJlR0
>>81
お前は俺に嫌がらせするためにここにいるのかよ
人間のクズだなお前
0087病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:33:52.82ID:WUJ4PJlR0
俺は正しい知識を持っていて正しいアドバイスができる
だから俺は、いいかげんなアドバイスをしたい嘘つきや、
思い込みの極端な食生活の健康法を自慢したいバカには目障り、というわけだ
だからこうやって言論弾圧しようとする
正しい意見だからこそクズに弾圧されるんだよね
ガリレオと同じ
0089病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:41:17.97ID:WUJ4PJlR0
いくら言論弾圧しても事実は変えられない
それでもリノール酸は毒だ
0091病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:48:25.66ID:nSb59icU0
もはや糖質だな
迷惑なのでTwitterでやってくださいお願いします
0093病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:54:14.86ID:WUJ4PJlR0
今のところ、リノール酸は毒という立場なのが日本脂質栄養学会
で、日本脂質栄養学会は、コレステロールの基準値を定めている日本動脈硬化学会と敵対関係にある
日本動脈硬化学会は、製薬会社から献金をもらってコレステロールの基準を決めてる

もう誰が悪で誰が正義なのかわかったよね？ｗ
0096病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 12:58:35.42ID:C12aVkhS0
触るならアンカーつけて一緒に消えてね
0097病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 13:00:42.20ID:WUJ4PJlR0
まあここまでの事実があったら
リノール酸をできるだけ避けるのが無難だと普通は考えるわな
それが自衛ということだ

こういう風に学会や業界が対立してる状況なんで行政もはっきりしたことが言えないのが現状
国が頼れないんだから自分の身は自分で守るしかない
0098病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 13:12:10.92ID:WUJ4PJlR0
行政は飽和脂肪酸に厳しい上限をいまだに設けてるが
アメリカでは飽和脂肪酸をリノール酸に置き換える実験が大失敗だったので
「飽和脂肪酸は健康にいい」という認識になっているようだな
実際、心疾患の少ないイヌイットでも魚の飽和脂肪酸はしっかり摂取しているのだし
0099病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 16:33:55.09ID:yt4WIzRy0
菓子、加工食品、ファーストフードを常食していない限りはリノール酸なんて気にしなくていいよ
しかも前スレによると凄まじい量を摂らない限り害にはならないから問題ない
0100病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 16:38:33.88ID:WUJ4PJlR0
>>99
はいダウト
リノール酸をオメガ3脂肪酸に置き換えたイヌイットの心疾患脂肪率は7分の１
普通に摂取してるリノール酸が毒
0102病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 17:01:20.21ID:BxNep6Du0
n-3 脂肪酸も n-6脂肪酸も低いときのリスクを 1.0 とすると
n-3 脂肪酸も n-6脂肪酸も高いときのリスクは 0.46 で一番リスクが低くなる
0103病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 17:07:26.44ID:UqOrqdXr0
糖質制限するとLDLコレステロールは上昇するのですか?
0104病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 17:13:07.72ID:WUJ4PJlR0
>>101
絵に描いた餅でワロタｗ
血漿リン脂質中のリノール酸濃度が２１％以上の時に全死亡リスク低下が顕著だが
食事中のリノール酸比率を２０％エネルギーまで上げても
血漿リン脂質中リノール酸濃度は２１％に上がらないｗ
>>102
それはオメガ3脂肪酸単独の効果だと言っただろ
0105病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 17:16:41.01ID:BxNep6Du0
つまり、リノール酸ではなくて工業用トランス脂肪酸の問題ってことなんじゃないかな？
https://www.karger.com/WebMaterial/ShowPic/509078
リノール酸の再評価の論文にも書いてあったよね
何かの植物油のマーガリンを取り入れた人が居たよね
0106病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 17:19:23.08ID:WUJ4PJlR0
>>105
リノール酸とトランス脂肪酸は別の問題
もうあきらめろ
リノール酸一派は大規模実験の結果負けたんだよ
0107病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 18:09:54.19ID:BxNep6Du0
いずれにしても、リノール酸は多いほうが死亡率が低い
心臓発作だろうと助かるのはリノール酸が高い患者ｗ
0108病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 18:10:25.87ID:BxNep6Du0
>>106
どの実験だよ
0110病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 18:52:43.74ID:V8pVNtoV0
スポーツはしてるけどなかなか減らないな
eスポーツじゃダメなのか
0111病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 19:37:30.70ID:BxNep6Du0
>>100
それ、リノール酸は関係ない
どの脂肪を置き換えても似たような結果になるはず
なぜω３だと心疾患が減るのかっていうのは別の仕組みが存在してる
ω３を増やせば心疾患は減る
0112病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 19:38:43.45ID:BxNep6Du0
飽和脂肪酸で心疾患が減るのも同じ
ただし多すぎると逆効果になる
0113病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 19:40:54.56ID:WUJ4PJlR0
>>111
リノール酸ほぼゼロでオメガ3取れば心疾患は減るだろ
リノール酸必要ねえじゃんｗｗｗ
0114病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 19:43:01.99ID:BxNep6Du0
いまだにコレステロールの誤りを抜け出せないでいるね
コレステロール・エステルの半分はリノール酸
コレステロールで動脈硬化が起こるように見えるのは
酸化LDLの問題
さて、誰が酸化してるのかな？ たどっていくと動脈硬化の有名な物質にたどり着く
製薬も医者も無視してるやつｗ
0115病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 20:05:57.74ID:9zWd/KbP0
ホモシステインだぬ
これ解決法は既に確立されてて、B6, B12, 葉酸の活性化型を補充するだけ
それでよくならないならグリシンベタインサプリ追加して様子見
それでもよくならないならメチオニン制限を加えて様子見
0116病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 20:48:26.73ID:3e4Z+ABx0
結論はリノール酸気にしすぎて、油もの一切食わないとか極端なことして
寿命を縮めそうだな

そこまでしてまずい飯を食ってまで長生きしようとする神経病者が分からん

普通に加工食品と洋菓子をセーブし、たまの肉を食えばいいじゃん
0117病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 20:58:36.00ID:WUJ4PJlR0
>>116
それじゃ大雑把すぎるんだよ
健康のために揚げ物はほとんど食えないけどな
別に揚げ物食えなくたって人生終わるほど揚げ物好きじゃないし
0119病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 22:28:32.51ID:3LvmhPAS0
>>70
出ると思う（そのうち報告してな！）
肉は表面の脂が酸化してるので調理前に洗い流せば完璧
0120病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 09:35:05.06ID:GZhZirli0
CLA（共役リノール酸）についてはまったく知らなかった
乳脂肪はあまり避けなくてもいいのかもしれない
0121病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 10:02:12.38ID:KW5rt5GO0
>>103
うん。糖質制限1年やって中性脂肪は1/4になったけどLDLが高値異常のままで逆に微妙に増えたよ。数年かけて下がるとも言われてるけど。
0123病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 10:29:45.45ID:KW5rt5GO0
いやぁ、そう言われてるから少しは心配なんだけど、長年悩んでたおでこのブツブツ、頭皮が真っ赤になるほどの炎症がキレイさっぱり治ったし、鬱気味もかなり改善した。体調も１０年以上前に蘇った感じ。
だから止められないのよね。。止め時がわからない。
0124病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 10:30:56.62ID:2YxbrdsB0
>>48
さんま、サバ、いわし
0125病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 12:24:53.22ID:tIizNC/gO
拒食症みたいに極端に物を食べられない人の中性脂肪 コレステロールの数値て低い？どう出ます？
0126病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 12:36:58.49ID:GZhZirli0
BMIを23に下げたらなんか咳こんだりして免疫が落ちてる感じがする
やっぱBMI25くらいまで戻した方がいいようだ
0127病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 13:02:47.86ID:ichLWrvO0
デブの新しい言い訳
｢デブは体に良い｣
デブデブデブ
0128病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 13:42:20.86ID:M2/kfmfn0
拒食症じゃないけどTGが500超えたので断酒断食始めたよ
今日で4日目
塩分やサプリで栄養は摂取してるけどね

次回の献血が楽しみだ
0129病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 13:50:54.76ID:GZhZirli0
前回は卵を増やしてタンパク質増やしたから今日から白米増やすか
0130病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 14:11:28.97ID:GZhZirli0
>>128
空腹時でその数値だったら高すぎるな
膵炎を調べたか？
0131病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 16:04:51.75ID:/bW2mU/Y0
筋トレ否定しといて運動もやって来なかった奴のBMI25なんてクソデブだろ
おなかやばそーっ☆
0132病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 17:30:53.11ID:GZhZirli0
こういう人っているんだね
健診値というのは病気の可能性を調べたり、生活習慣を見直すためのものなのに
一時的に断食とか極端なことやって瞬間風速的に健診値下げようなんて
それじゃ問題の本質的解決になってねえだろ
持続可能な対策でないと意味がない
0133病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 17:31:58.76ID:GZhZirli0
まるでテスト前だけ一夜漬けしてテストが終わったら全部忘れてしまうようなもの
結局は自分の人生のためにならない
0136病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 21:22:32.74ID:InY1EYDR0
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0141病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 11:40:26.04ID:k6YT8gv40
来週のガッテンは大豆パワー
オレは大豆水煮、納豆、豆腐、おから、きなこと毎日食ってバリバリの健康体だ
しかしガッテンがやるということは間違いだったのかも知れんな
0142病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 11:44:55.16ID:jhCpoMsU0
大量に食えば良いわけじゃないだろーよ
0143病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 11:48:41.12ID:k6YT8gv40
大量なんて書いてないわ
勝手に脳内変換すんな馬鹿
0144病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 11:58:04.58ID:8nxfRa6C0
大豆の脂質の半分はリノール酸
大豆を食うほどリノール酸の炎症によってガンや動脈硬化のリスクが上がる
0146病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 12:12:26.42ID:8nxfRa6C0
どうせメリットしか言わねえよｗ
報道しない自由ってやつだな
0147病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 13:48:15.58ID:j3CkFB210
>>143
え？大量に食ってるわけじゃないのに大豆大豆って騒いでたん？
それこそ大豆しか食ってない勢いでアピってたからどれだけ食ってるんだよと思ってたんだが
いや日本人なら普通に大豆食品食ってる人多ぞ？
0149病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 14:50:28.07ID:jhCpoMsU0
>>143
羅列してある食品を毎日食ってる時点で食い過ぎだよ
大量と言っていいレベルだ
0150病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 14:50:36.39ID:8nxfRa6C0
今はとにかく内臓脂肪が悪い、BMI22にしろって言ってるけど
そのうち「体脂肪が減ると免疫力が低下する」って言いだすだろうね
肥満のパラドックスは明白なんだから
BMI25くらいの小デブが理想ってことになるだろう
風邪を引きやすいってことは免疫力が低いってことで、ガンになりやすいってことと同じ
日本人の最大の死因はガンなんだから、もっと太るべき
0152病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 16:35:35.96ID:JyKg14yK0
BMIだけでなく、筋肉と体脂肪の割合も考慮しないと。
0154病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 17:27:17.54ID:jhCpoMsU0
>>152
筋トレは害と吹いてた奴だぞ？
筋肉なんてあるわけないやん
0155病弱名無しさん
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2019/05/31(金) 17:31:20.08ID:8nxfRa6C0
>>154
お前は嘘つきだな
俺は以前からずっと筋トレしてるぞ
筋トレによってLDLが上がる可能性があると言ったが、害があるなんて言ってねえよ
俺はLDL基準値まで下げる必要があるなんて思ってねえし
0156病弱名無しさん
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2019/05/31(金) 18:18:06.62ID:jhCpoMsU0
>>155
「運動は害」と言ってたから筋トレもやってないもんだと思ってわ
すまんな
0158病弱名無しさん
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2019/05/31(金) 21:34:49.36ID:Hi4a0qND0
食事制限とウォーキングで内臓脂肪はだいぶ落ちたが皮下脂肪が中々取れないなあ
0159病弱名無しさん
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2019/05/31(金) 21:42:28.83ID:YUtoIsEJ0
脂肪を落とすならリノール酸(アラキドン酸)
0160病弱名無しさん
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2019/05/31(金) 21:50:02.61ID:8nxfRa6C0
リノール酸で脂肪は落ちない
デマ飛ばすな
リノール酸は減らさないと死ぬぞ
0165病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 07:44:43.30ID:R+clBolh0
中性脂肪の値が標準なのに体脂肪率が高いって
そんな事ありえるの？
0167病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 09:37:50.41ID:tQ4HT5Ul0
>>166
血清リノール酸じゃ意味がないね
摂取リノール酸のデータは>>19の通り死亡リスク１．６倍
0168病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 09:56:26.61ID:Ns2fMpEY0
>>165
あります。
私は体脂肪はハンパないですが
中性脂肪は49でした
0169病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 10:11:54.86ID:bNfkm2M60
>>167
コントロール群がすでに日本人の2倍摂取なのに
「リノール酸は減らさないと死ぬぞ」とかデマもいいところ
0170病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 10:16:23.80ID:tQ4HT5Ul0
>>169
2004年に国際的に脂質を評価しているISSFAL(International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids)[5]は、
リノール酸の適正な摂取量は全カロリーの2%（4-5g）としている[6]。
日本の1999年の報告では、リノール酸を2.4%（5-8g）が適正だとされた[7]。
0171病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 10:19:56.82ID:tQ4HT5Ul0
このスレでもそうだけど
アメリカで植物油脂業界が仕掛けたリノール酸キャンペーンが
大失敗した今でも一派の残党が活動してんだよね
0173病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 12:04:34.88ID:9LSoLQwa0
酸性脂肪やアルカリ性脂肪はありますか？
0174病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 12:33:03.48ID:tQ4HT5Ul0
>>172
ソース出して嘘ついてどうすんだよｗ
adequate＝適正な
厚労省は「目安」でしかない
まあ上限と言えないところが産業界に配慮したヘタレなんだがな
0176病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 13:18:55.33ID:bNfkm2M60
>>174
minimum required intakeを確立した十分に管理された研究は見いだせないので私たちが種々の研究に基づいて2%がadequateであると結論するという提言だぞ
>>170の出典[7]は第六次改定 日本人の栄養所要量の解説本だぞ
その時点では目安じゃないぞ
0177病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 13:25:41.76ID:tQ4HT5Ul0
>>176
だから最小は見いだせてないだろ
リノール酸欠乏症が見られるのは飢餓難民くらいなんだから
0178病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 13:29:52.21ID:tQ4HT5Ul0
アメリカ人は主に牛肉や乳製品からリノール酸を摂取してるのでCLAの摂取量が多く
そのためにガンや糖尿病の死亡率が減っている可能性があるが
日本人は大豆や揚げ油や植物油脂からリノール酸を摂取しているので
これがガンや糖尿病のリスクを上げている可能性が高い
0179病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 13:59:31.88ID:bNfkm2M60
>>177
厳密な下限ではないが「適正な」下限を求めましたよという話だその「適正」というのは
0180病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 14:15:51.32ID:tQ4HT5Ul0
On the basis of these results, we conclude that 2 energy % LA is adequate for
healthy adult humans.


minimumなんて書いてませんがｗ
0181病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 14:40:34.94ID:tQ4HT5Ul0
柿の種はピーナッツにリノール酸が多く含まれているので
ピーナッツ抜き推奨
0182病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 15:13:55.36ID:R+clBolh0
>>168
レスありがとう

実家に体重計体組成計を買ってあげたら母親が中性脂肪は検査で標準なのに何で体脂肪率が高いの？と言ってたもので
確かに肥満というほどではないけど多少お腹ポッコリとしてるのでそれで体脂肪率が高いんじゃないの？と言ってるんどけど
年行ってるからこのぐらいは無きゃおかしいわよと
食事制限や散歩したりしないので困ってる
0183病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 15:31:18.44ID:bNfkm2M60
>>180
読めばこの提言内の「adequate」が「minimum required intake」なことはわかるだろ

要約すると

栄養素は「inadequate」だと欠乏症を引き起こす
「adequate」な量の栄養素が欠乏症の症状は予防・修正する
LAも当てはまります
動物研究の豊富な文献にも関わらず健康な成人のLAの「minimum required intake」は見つけられなかった
それぞれの論文は次のいずれかの方法論的問題によって明確な解釈を混乱させる

・成人でない
・他の栄養素の欠乏の可能性
・健康でない

幼児研究では1.0％LAが健康的な人間開発に「adequate」である
成人研究では1.0～2.5%LA摂取が要件を満たすが血漿ミード酸(ω6PUFA欠乏症の推定生化学的マーカー)を測定した結果である
何人かの著者は単独の血漿脂肪酸測定によりLAの要求について結論を引き出すことの困難さを指摘した
これらの結果に基づいて私たちは2%LAが健康な成人に対して「adequate」であると結論する
0184病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 15:35:43.24ID:6m0O3hwE0
>>182
ポッコリで怖いのは内蔵脂肪だよ
体組成計のお金で内蔵脂肪のCT検査すれば良かったのに
0185病弱名無しさん
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2019/06/01(土) 16:11:55.36ID:tQ4HT5Ul0
>>183
単語のニュアンスはadequateが「十分、足りている」でinadequateが「不足」だから
minimumじゃなくてsufficient、十分だという意味だぞ
0187病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 16:58:17.63ID:bNfkm2M60
>>185
言い方が正確ではなかったか
提言内で使われる「adequate」と「inadequate」の基準が「minimum required intake」なことはわかるだろ、か
0189病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 01:07:05.49ID:04oSzKKs0
おいおい、大豆とピーナッツを毎日ガンガン食ってるオレがなんで中性脂肪52、LDL95、HDL68なんだ？
リノール酸とか関係ないんじゃね？
あん？
0191病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 08:36:20.19ID:EELyRv6U0
リノール酸による炎症はただちに血液検査に表れない
これはオメガ3脂肪酸の炎症抑制効果についても同じだが
0192病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 09:39:45.88ID:2X+m69240
>>178
CLAはグラスフェッドのほうが多いだろ
アメリカは穀類を食べさせてる牛のほうが多いんじゃないの？
CLAならオージービーフやオージーバターだろ
0193病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 09:41:34.20ID:2X+m69240
>>177
そんなことない
リノール酸はアラキドン酸となり、それは筋肉量と関係する
筋肉がないのはリノール酸不足あるいは別の病気(メタボ)が隠れている可能性が高い
0194病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 10:05:36.19ID:EELyRv6U0
CLAは免疫強化、ガン予防よりも
脂肪燃焼効果の方が受けて筋トレサプリになってるんだな
0195病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 10:10:23.05ID:EELyRv6U0
脂質の摂取量を減らしたらなんか免疫力低下してる感じがする
0196病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 10:40:40.59ID:sfzjKlAm0
>>189
リノール酸のヤバさって血管に炎症つくるところでしょ
LDLとHDLは下げる効果がある
むしろHDL高いからちゃんと運動してるってことかな？
0197病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:04:15.05ID:xU5BjMp/0
悪玉コレス○ロールが体内で中性脂肪に変わる
0198病弱名無しさん
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2019/06/02(日) 11:12:55.28ID:xU5BjMp/0
コメ→皮下脂肪
悪玉コレス○ロール→中性脂肪
0199病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:18:50.32ID:IvppBYWx0
>>196
血管に炎症できたらどうなるんだ？
動脈硬化か？
オレは血圧も110-70だぞ
あん？
0200病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:30:58.18ID:FESLBqZy0
中性脂肪になるのは糖質だぞ
LDLじゃない
0201病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:32:59.64ID:WWJ89dDh0
リノール酸を食べれば食べるほど死亡リスクが下がるらしい
0202病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:33:39.92ID:WWJ89dDh0
悪玉コレス○ロールを食べれば食べるほど死亡リスクが上がる
0203病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:35:26.57ID:FESLBqZy0
まだリノール酸が健康にいいとデマを飛ばしてるのか
0204病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:40:39.73ID:pN5pCROw0
悪玉コレス○ロールは毒なので肝臓は悪玉コレス○ロールを中性脂肪に変える
0205病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:42:47.78ID:FESLBqZy0
オメガ6とオメガ3の比率を4対1とか推奨することで、
事実上オメガ6の摂取量上限を推奨していることになってるのが現状
オメガ6は減らす方が難しいからな
0206182
垢版 |
2019/06/02(日) 11:57:27.39ID:Xyn3m/au0
>>182
自分のレスにレスするけど
やっと検査での中性脂肪と体組成計での体脂肪率の意味が分かった
病院の血液検査での中性脂肪値というのは血液中の中性脂肪の数値でこれから中性脂肪の塊になる予備軍
で
体組成計など体脂肪率や中性脂肪レベルというのは、血液中の中性脂肪ではなく
内臓や皮下に脂肪の塊としてくっついてる数値なんだな

病院の血液検査での中性脂肪の数値が標準というのは食べ物飲み物として体内に入って来てる脂肪は標準で
本来は中性脂肪の塊になるには少ない数値なのに身体が想定よりも動いて無い為
塵も積もれば山となるで脂肪の塊になってしまってるということか…
0207病弱名無しさん
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2019/06/02(日) 11:59:38.69ID:p7xeuopv0
悪玉コレス○ロールは脂肪肝の脂肪に変わる
0208病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 16:30:23.44ID:QYT8Zxuw0
>>202
それは遺伝の問題
one carbon metabolism の酵素の多型の問題
その人達は結構な確率で存在している
何のためにこんな遺伝子があるのか不思議でたまらないが氷河期まで遡りそう
それを元にするとそもそも厚生省の基準が低くて
葉酸なんか倍量摂らないといけない
その他にも影響する
最低でも割合のレベルで存在しているので無視はできない
0209病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:28:31.53ID:nUOC6DrH0
スロースクワットと低速回転式のジューサーでのニンジンジュースで
完璧
0210病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:29:48.03ID:EELyRv6U0
健康法自慢のスレじゃねえつってんだろ
0211病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:34:40.39ID:nUOC6DrH0
脂質異常症の改善方法を語ってるのだからええやん
悔しかったら、数値を改善して観ろ
0212病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:38:15.94ID:EELyRv6U0
悔しいんじゃなくてインチキ健康法自慢は邪魔なだけなの
0213病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:45:23.24ID:nUOC6DrH0
スロースクワットも低速回転式のジューサーでのニンジンジュースも
有名な複数の医師によって、その効能が明らかになってるだろ
知らねえのか

論より証拠だ
0214病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:47:40.09ID:EELyRv6U0
ニンジンジュースがLDL下げるなんて聞いたこともない
スロースクワットもな
医学的エビデンスってのはオメガ3脂肪酸とかそういうのだぞ
0215病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:55:34.00ID:nUOC6DrH0
オメガくらいは当たり前の話だ
エゴマ油とEPA製剤くらいは当たり前
そのうえで、運動と食事改善が
大事なんだよ。分かったか
0216病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 19:20:01.40ID:Zwv0pLnh0
健康診断を受けたらLDLコレステロールが40と低くて要精密検査を喰らった
どうなんこれ？
0217病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 19:32:19.53ID:EELyRv6U0
>>216
LDLコレステロールは低いと死亡リスク上がる
免疫力低下してガンや脳卒中のリスクが高くなる
LDLコレステロールを増やすには脂質をたくさん食べること
0218病弱名無しさん
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2019/06/02(日) 20:05:00.99ID:OkIkXVuM0
もう好きなもんガンガン食うわ
心筋梗塞、脳梗塞どんと来いや
ガンで苦しむよりよっぽどマシだ
0219病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 20:11:25.51ID:OkIkXVuM0
アホみたいに食事制限して運動と筋トレして
生まれて初めてムキムキになって腹筋も割れたよ
でもそれが何なんだよと
どっちにしろ糞みたいな人生だしパンと弾けて
一瞬で死ねるならそれで良いわ
0222病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 20:24:38.20ID:jebVLe9a0
40代で心筋梗塞くらって生き残ると完治しない不可逆変換の病にはなんない方いいと思うな
中性脂肪高いねえ言われた頃にもうちょい変えてればなあ
ガンはなってないからわからんがこの状態から何かなったら血止まらん薬のせいで大変なんだろうな
0223病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 20:40:01.47ID:OkIkXVuM0
>>221
BMIなんて全く意味のねえ指標だろ
パッと見普通、でも内臓脂肪たっぷりの時でも23だったわ
25なんてなったら全身糞デブだ
0225病弱名無しさん
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2019/06/02(日) 21:19:57.68ID:nUOC6DrH0
>>224
お前、オメガとかなんとか言って
運動ぎらい、食事制限ぎらいのメタボだろ

いくらオメガとっても、お前の場合、意味ねえよ
0227病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 22:42:15.50ID:EELyRv6U0
>>226
心筋梗塞とかになった場合の予後
BMIが高い方が良好
脂肪は生き残るための貯金
0229病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 00:09:32.05ID:O7cqfp7D0
採血でLDLが高かったからといってダメなわけでない。
実際はもっと細かく精査してRLPコレステロールとsmall dense LDLとMDA LDLを計測して高くなければ大丈夫。
要するにLDLコレステロールの中でも酸化変性コレステロールが上昇してなければ問題ない。
0230病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 00:13:07.46ID:O7cqfp7D0
因みに血清LDLが高くて且つ血清中性脂肪も高い人は要注意。
RLPコレステロールや小型LDLはTGリッチリポ蛋白だから中性脂肪が高い人はこれらが上昇してる可能性が高い。
0231病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 01:36:59.87ID:33LcmxaR0
コンビニに売ってるR1とか内蔵脂肪に効くの？
0232病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 08:12:46.62ID:Nk9kSljR0
ほぼ毎晩の筋トレと週1に5キロ～10キロのジョギング。
サバ缶を週1回昼間に食べ、米をいつもの7割に抑えて野菜、魚を多めに食べてコレステロール下げられるかチャレンジを1年かけてやったんだけど、HDL.LDL.中性脂肪共に上がってたわ
よかった事と言えば体重は7キロ落ちてLDL.HDL比が範囲内になった事ぐらいかな
0233病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 09:16:12.95ID:gsMptxsS0
数字を書かないと何の参考にもならない
0234病弱名無しさん
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2019/06/03(月) 10:08:27.28ID:biPboC830
週1ジョギングでは中性脂肪下がらんのか
0235病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 10:21:14.91ID:/Of/1cB30
炭水化物摂取量を適正量まで減らして
週3-4回30分～1時間程度を目安に夕食後ウォーキングを続けたら中性脂肪値は下がってくよ
それで毎日の摂取カロリーが消費を下回る様に調整したら内臓脂肪も減ってく
0236病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 10:32:09.34ID:biPboC830
低脳栄養士並みのくだらんアドバイスだな
0237病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 10:37:07.05ID:0NQ+H6i80
運動したくないとそうやって煽りたくなるんだなｗ
0238病弱名無しさん
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2019/06/03(月) 10:45:22.57ID:MBdmn2lM0
そろそろ膝も治ったやろ
今度は毎日1時間時速6キロくらいの早めのウォーキングをやれや
効果絶大やぞ
0239病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:14:20.69ID:38OhXAbr0
食事制限、運動量増やしたりしたけどLDLが145から下がらない。
最大190あったから効果はあったけど今は停滞してる。
医者も薬飲んで食べたい物食べたらとか言ってくるし、誘惑に負けそう。
0240病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:16:14.55ID:biPboC830
LDL145でスタチン必要ない
横紋筋融解症からの腎不全で死ぬぞ
0241病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:30:57.81ID:biPboC830
膝が痛くなる前の3週間で体脂肪率を４％近く減らせたから
いつでも痩せようと思えば痩せられる自信がついた
膝が治ったら故障しないよなやり方を模索していって
軌道に乗った時点で健診してみる
0242病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:45:54.05ID:OUTKCSms0
ワイ、下腹や太股の内側、ふくらはぎにも血管が浮いてて体脂肪率9%たがLDLは145、中性脂肪は89あるぞ
そんなに気にしなくていいんじゃねぇか？
0244病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:56:03.48ID:T4okHGqM0
>>242
食事で飽和脂肪酸が少ないのに微妙にLDLが高いのは低体脂肪のせいじゃないのか>>137
0245病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 13:03:35.90ID:T4okHGqM0
甲状腺異常とかな>>73
程よく痩せ気味で飽和脂肪酸が少ない食事で健康ならLDLは上げたくても上がらない
0246病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 13:06:17.56ID:biPboC830
>>242
中性脂肪が高くなりやすいから運動で減らしたいと思ってる
こないだの健診で空腹時230あって高すぎるかなと
HDLも60くらいまで上げられたらいいなと
sdLDLが気になってる
0247病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 15:13:35.34ID:Eqiw+wTV0
>>232
週1のサバ缶と米7割と野菜魚これら以外に何を食べていたかが重要なんじゃね
0248病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 15:17:48.75ID:biPboC830
やってみたい実験があって
運動しながら食事量を増やして体重を増やしていったら
内臓脂肪を増やさずに皮下脂肪だけ増やせないか？って実験
0249病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 16:36:30.30ID:hROVLE6J0
>>248
エストロゲン補充で皮下脂肪増やせるよ
要は女体化するということ
0250病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 17:32:20.63ID:eYFncucI0
脂質を毎日6000キロカロリー食べれば太る
0251病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 19:21:49.14ID:wUoznDhK0
>>232
食物のカロリーを基礎代謝採ってたとして
ジョギングを5km~10km週1でやるより
ウォーキングを1時間週4か5でやるほうが体重も中性脂肪も減るだろ
日にち取れないなら土日に2時間ずつ歩くとかさ

鯖缶もグラム数分からんけど1缶200グラムだとしたら週2ぐらいご飯は100~150グラムにして
大豆、豆腐、鶏肉、野菜、魚を中心で週2ぐらいで脂身の少ない豚肉牛肉を油炒めでは無く煮通しにして
卵は1日2つ牛乳は多くても1日200ml出来れば1日置き

ぐらいしてればへる減るべ
0254病弱名無しさん
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2019/06/03(月) 19:48:36.20ID:wUoznDhK0
大体週1ジョギングで中性脂肪下がらんのか
と言ってるレベルの人間の言う事だからなあwww

234 病弱名無しさん [sage] 2019/06/03(月) 10:08:27.28 ID:biPboC830
週1ジョギングでは中性脂肪下がらんのか
0256病弱名無しさん
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2019/06/03(月) 21:41:46.75ID:rXnUpt240
運動皆無でも糖質カットだけで中性脂肪激減したで
0259病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 18:17:45.52ID:QN9mRnfr0
リノール酸を大量に食べると悪玉コレス○ロール値が70に成る
0261病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 21:31:41.29ID:x5KdRUgc0
リノール酸だけ取り出してたべるわけじゃない
同じ量だけαリノレン酸を含むものを食べれば
中和されるのでOK
0262病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 21:43:09.00ID:ZcBtqiAL0
αリノレン酸は効果が薄い
EPAじゃないとダメ
中和なんてされない
EPAがアラキドン酸カスケードを抑制するだけ
リノール酸は毒
少なければ少ないほどいい
0263病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 21:54:14.88ID:LOWNfoG20
HDL 49
LDL 165
中性脂肪　83
揚げ物が好きだから少し減らしてウォーキングする
薬は飲みたくないので断った
0264病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 22:32:37.25ID:foQCGJ+i0
健康診断の結果が返ってきて肝機能異常脂肪代謝異常って書かれてた
でもお肉美味しいんです…
脂肪はともかくお酒なんかほとんど飲まないのになんで肝機能までクソなんだ？？
0266病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 22:35:32.70ID:ZcBtqiAL0
脂肪肝とは、脂質のひとつである中性脂肪が肝臓内に多く蓄積する状態です。
代表的な原因はアルコールを多量に摂取することですが、最近になりアルコール摂取をしない方でも脂肪肝になることがわかってきています。
これは非アルコール性脂肪性肝疾患と呼ばれ、メタボリックシンドロームとの関連性などが指摘されています。
脂肪肝は無症状のまま経過し、健康診断などで初めて指摘されることもあります。
脂肪肝を放置すると、肝炎から肝硬変、肝がんなどへと進行することもあります。
このことから脂肪肝は重篤な病気の前段階の状態といえます。
0267病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 22:38:09.68ID:foQCGJ+i0
つまりフォアグラか…
食事療法とか黒烏龍茶でなんとかなる？医者行けっていったってどこに行くの？内科？
0268病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 22:53:36.63ID:ZcBtqiAL0
とりあえず内科か消化器内科でいんじゃね？
0269病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 22:55:35.55ID:8QdrqXfF0
明日はガッテンで大豆パワーの特集だぜぇ
このスレのアンチ大豆馬鹿の戯言より、よっぽどタメになるぜぇ
夜露死苦w
0270病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 22:57:09.11ID:ZcBtqiAL0
どうせメリットしか言わねえだろｗ
フードファディズムの裏返しだからな
0271病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 23:10:59.69ID:aPKrIpQe0
ヘルシーな鶏肉(安いし)を茹でて余分な脂を落として食べていたと言うのに見事にフォアグラになったから当てにしてはいけない(戒め)
0272病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 23:46:18.12ID:2PefXwMC0
HDL50 LDL199 中性脂肪45 で脂質異常らしいです。どうしたらLDL値下がりますか？投薬も考えるように言われてます。
0274病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 00:11:39.98ID:OZh2I/wF0
間違えた。
それは中性脂肪
LDLはスタチン飲んだらええよ。
HDLも上がるし。
0275病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 01:16:33.81ID:J93r7/w10
LDLは気にしなくていい
中性脂肪が低ければ何ら問題ない
0276病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 01:30:30.29ID:PtjwVVqv0
>>275
それは間違い。
一般の採血で測る LDLコレステロールは正常の LDLと酸化変性LDLが含まれているから病院に行ってRLPコレステロールとアポリポ蛋白BとLp(a)を追加で測定してもらって酸化変性LDLが異常値でない事を確認しなければならない。
本当はMDA LDLも測った方がいいんだけどこれは糖尿病で且つ冠動脈疾患がある人しか保険が通らないんだよね。
0277病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 03:49:08.58ID:/kY+Y7KW0
>>266
DHA摂れ。肝硬変はDHA欠乏。
0278病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 03:54:40.36ID:/kY+Y7KW0
>>235
内臓脂肪はカルシウムとVD3を食べて骨にしろ
0279病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 06:52:10.61ID:XzrI9DLD0
パン牛乳ヨーグルトなどを止めろ
副腎を痛めるからね

ナッツ、豚肉、納豆、さんまなどのビタミン豊富なものを
たくさん食べると血管事故は起きない

つまり心筋梗塞脳血管障害はない
0280病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 08:48:06.91ID:bUFURkZu0
>>272
脂質の摂取量を減らしてみてはどうですか
揚げ物をやめるとか
>>279
ナッツ、納豆はリノール酸が多いので控えるべきだ
乳製品はCLAが多いのでとるべき
0281病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 10:11:48.23ID:SnW9ykRI0
今日のガッテン見て発狂するんだろうなこいつ
0282病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 12:35:21.98ID:RTImb2tU0
お医者さんに行けばお薬もらえるの？それとも揚げ物とか食うんじゃねえよってお説教されて終わりなの？
0283病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 12:39:58.28ID:bUFURkZu0
医者はスタチン処方したがる藪がほとんどだよ
0285病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 14:36:16.52ID:FUatkM7V0
ナッツはカロリーがなあ
0286病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 19:05:39.47ID:nXYEGuwu0
>>272
投薬で110に下げつつ、葉酸＋DHAで治療
酸化LDLとかって測れないの？
0288病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 19:22:06.57ID:g9wSXgoA0
>>272
ほぼ同じ数値(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ

血管のやわらかさ測ってもらいました？
あれ、どの程度意味あるんだろう？
0290病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 20:52:45.54ID:fqGPnHkJ0
ガッテン見たわ
いつも大豆とリノール酸をディスってる馬鹿が明日からこっそり食いまくるに一票www
0291病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 21:44:28.20ID:bUFURkZu0
ガッテン最低やな
予想通り、リノール酸のリの字もなかったわ
冒頭の研究は寝たきりや無重力のサルコペニアにしか適用できないから
普通の生活してる分には関係ない

FDAの心疾患現象のデータは大豆たんぱくであって脂質は入ってない

大豆を食べるほど心疾患脂肪率が下がるというデータを出してきたが
日本人は心疾患よりガンの死亡率の方が高いわけで
逆に言うと大豆を食べるほどガンで死にやすいというデータでもある

リノール酸の炎症効果によってガンが起きることはすでに知られている
やはり大豆はできるだけ取らない方がいいのだ
0292病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 22:22:11.75ID:bUFURkZu0
まあそれは番組もわかっていたようで
肉や魚や卵をバランスよく食べた上で大豆を少し加える、というのを提案していた
そうしないとここのバカ大豆教信者みたいに
肉を全部大豆に変えたり豆乳をがぶ飲みしたりするからなｗ

それと冒頭の研究は一般人には役に立たないがなかなか素晴らしい研究だった
0293病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 22:28:15.68ID:bUFURkZu0
それと日本人は昔から大豆をたんぱく源にしてきた、これは事実だが
昔の日本人は寿命が短かったからな
寿命も体格も食の欧米化によって大きく改善した
0294病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 22:31:30.68ID:bUFURkZu0
大豆というのは脂質の半分がリノール酸というのを除けば優秀な食品だ
俺は味噌も納豆も好きだから
誰かリノール酸をオレイン酸に変える品種改良をしてくれないだろうか
0295病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 22:42:26.07ID:bUFURkZu0
番組では毎日煎り大豆20gというのをやっていたが
これはだいたい納豆1パックくらいに相当する
リノール酸は2～3ｇ程度
0297病弱名無しさん
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2019/06/05(水) 23:22:56.70ID:bUFURkZu0
紅花油やひまわり油はリノール酸をオレイン酸に変える品種改良をやったから
大豆でできないことはないと思うんだけどね
大豆のリノール酸が隠蔽されて問題視されてないことが理由だろう
0298病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 06:58:56.09ID:Sy7l6fm70
心拍数を測ればだいたいの健康状態がわかる
90/分を超えなければ心配はないが
目標は60台
高くなるほどに回復心拍数が下がらなくなる
健康なら運動すると心拍数が高くなって
運動をやめると心拍数が低くなる
しかし
不健康なら心拍数は安静時から高くなる
運動しても心拍数がたいして上がらなくなる
運動を止めても心拍数が低くならない

心拍数は変動するほど健康
多くの人は逆だと思ってる
0299病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 07:19:01.64ID:Sy7l6fm70
心臓もコレステロール(HDL/LDL/TG)も同じメタボが原因
ニトロを使うのは血管寿命を延ばすため
健康体では同じことをアルギニンがやってる
一酸化窒素(NO)をアルギニンが産生して血管を保っている
心臓の問題が起きたらアルギニンを補給してはいけないという説があるのでやめてね。
それはそうと、アルギニンはメタボを解消するぽい
しかし、植物から摂ると下がるが
肉からアルギニンを摂ってもあまり下がらないらしい
コレステロールが高い人は植物からタンパク質をとる割合を増やすといい
調査ではTCもLDLも下がる(r=0.6)
俺は逆で、LDLが低すぎてベジタリアンをやると痩せ過ぎて危険すぎる
0300病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 07:23:39.31ID:Sy7l6fm70
>>279
ビタミンB群が関連する
この代謝回路は癌でも注目されている
ビタミンE&Cも抑えてはくれるが対処療法にすぎない
元から治したほうがいいよね
0301病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 08:43:06.54ID:ld/t+iv70
納豆・豆腐・高野豆腐・油揚げ・味噌は普段の食事で普通に出てくるから
とくに積極的に大豆食品摂ろうとはしてないけど
煎り大豆やナッツ類はスナック菓子代わりにポリポリ食べることあるよ
片手に乗る程度の量で満足できる
おやつにピッタリ
スナック菓子より良いかなーと
0302病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 08:50:29.53ID:tXm4MVvm0
>>301
大豆やナッツ類はリノール酸多い
死ぬぞ
ナッツ一袋にはだいたい脂質30gが含まれてる
成人の脂質摂取量が一日60gくらいであることを考えればこれが過剰なのは理解できるだろう
ナッツの種類によるがリノール酸も10g前後
これだけで一日の摂取基準を超えてしまう
ナッツはカロリーを意識せず食ってしまいがちなのでメタボの原因にもなりやすい
ナッツは健康にいいという洗脳を捨てろ
0303病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 09:02:47.64ID:tXm4MVvm0
ナッツは水分少なくてほとんどが脂質なのに
見た目が油でギトギトしてないから
「片手に乗るくらいの量」でもポテチ一袋と同じ脂質を取ってる自覚がないまま食べてしまう
カロリー的にも片手に乗るくらいの量で一日の10％くらいのカロリーがある
0304病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 09:28:38.48ID:ow7hydZn0
今日は朝から納豆と豆腐食べたよ
健康への第一歩だ
0306病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 09:31:31.15ID:ow7hydZn0
大豆で健常者への第一歩ですよ
僕はガッテンを信じます!
0308病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 09:40:26.91ID:ld/t+iv70
>>302
さっきシリアルに大豆10g、アーモンド3粒、クルミ2粒、カシューナッツ1粒混ぜて食べたよ

とりあえずエドガー・ケイシーが1日1粒のアーモンドで万病しらずと言っていたので
食べ過ぎないように少量は摂るつもり
0309病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 09:44:43.52ID:tXm4MVvm0
なんでエドガーケーシーなのか知らんが67歳で死んでるぞ
0310病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 09:47:43.23ID:ow7hydZn0
>>307
皮肉のつもりだったんんですけど
脳障害の人には伝わらなかったようで…
なんかすみません
0311病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 10:43:48.20ID:tXm4MVvm0
ナッツを多く食べる方が長寿という研究結果もあるんだが
まったく理屈がわからないんだよな
0312病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 10:59:57.18ID:ld/t+iv70
>>309
1877年生まれの人ですからね
ちょうど平均寿命ですね

リーディングで多くの人々を救った医療系超能力者で子供の頃に超能力者本で読みました
その頃からアーモンド1粒万病しらずが刷りこまれてますｗ
大人になってエドガー・ケイシーの「インナー・ビューティー革命」読みましたが
読み物としても面白いですよ
お暇なら是非
私も久々に読み返したくなってきた
0313病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 11:19:27.46ID:Yd1BdRPb0
まぁオレはこんなスレの馬鹿が言うことよりもFDAの研究結果を信じるわ
大豆万能だね&#8252;
0314病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 11:24:19.20ID:+nuPY2Dp0
引用元のエビデンスレベルは知らんがここで嵐がいってるとマイナス5くらいに感じる
0315病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 11:28:09.89ID:tXm4MVvm0
1日25gの大豆たん白が心臓病のリスクを大幅に下げる
動物性たん白質の代わりに大豆たん白質を摂取すると、血中コレステロール値が低下し、
心臓病の予防・改善に効果的という証拠が増えている、ということです。


大豆タンパクな
大豆に含まれる脂質は勘定に入ってない
0316病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 11:29:23.79ID:tXm4MVvm0
>>314
俺は親切で言ってるだけで
言うことを聞かずに寿命縮めるバカまで面倒見るつもりはないよ
0317病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 11:34:01.18ID:+nuPY2Dp0
>>316
んじゃはっきり言って独り言みたいな同じ内容のレスの短期間での多投は親切どころか迷惑なので日記はチラシの裏にお願いします
0318病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 11:35:42.80ID:tXm4MVvm0
しかしナッツなあ
ガンや2型糖尿病のリスクを下げるって本当か？
ダメ元で保険として日に10gくらい食べておくかなあ
0319病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 12:01:39.14ID:tXm4MVvm0
2003年、FDAは低脂肪食の構成成分として1日43gのナッツ摂取が心疾患のリスクを低減させる可能性があるとしました。


いや多いだろｗ
ナッツに関してネットで調べるといい話ばっかり
ガン、心疾患、2型糖尿病のリスクを下げ寿命を伸ばすなんて
あまりにもいい話すぎてナッツ屋の陰謀が疑わしくなってくる
危険なのはアフラトキシンの発がん性があるが
0320病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 12:21:42.58ID:tXm4MVvm0
ナッツに疑惑があるのは、オメガ3脂肪酸のように成分単位での実験が一つもないのが大きい
ナッツの成分をいろいろ調べても、特にこれといって特有の効能がある成分がわけではないのだ
こんな健康効果があります、って言われてもいまいち信用できない
0321病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 12:31:56.00ID:IY2fXWcu0
>>317　よく言ってくれたありがとう！

連投嵐がナッツに手を出すぞーw
次は大豆かな？
リノール酸までいけばほんまもんwww
0322病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 13:05:11.60ID:tXm4MVvm0
よく考えたらミックスナッツ買っても中身はピーナッツが多い
それなら以前から食ってる柿ピーでも同じことだな
ピーナッツは厳密にはナッツではないらしいが
ナッツのどの成分が効くのかわからんのではこれ以上検討しようがない
亀田の柿ピー小袋あたり１．２ｇのリノール酸を含んでいるのは嫌なんだが
アーモンドやカシューナッツを少しずつ食べるのではアフラトキシンの危険性が出てくる
0324病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 13:32:29.82ID:tXm4MVvm0
亀田の柿ピー小袋に入ってるピーナッツは１０ｇ
たまに食べるくらいならいいか
0326病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 14:06:54.72ID:ld/t+iv70
>>322
ピーナッツ入りのミックスナッツっておつまみ屋のやつかな？ｗ
無塩のものを買うけど健康志向に合わせたミックスナッツでピーナッツ入りって見た記憶ないわ
ないこたないんだろうけど
商品によって多少の違いはあるけど
今うちにあるのは無塩のアーモンド・くるみ・カシューナッツのミックス

ナッツめちゃくちゃ避けてるのに柿の種とかは食べるんだね
脂質を避けてるってことかな
どっちかってーと柿の種の糖質と塩分のほうが気になるけど
0327病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 14:14:12.62ID:KBTYd9/U0
ピーナッツは薄皮付きがいいぞ
ポリフェノールが血管にgood！
0328病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 14:21:33.38ID:GcDDQWZd0
>>325
ピーナツって中国産ばかりだよな。国産はあまりない。
0329病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 14:33:07.45ID:tXm4MVvm0
「健康志向に合わせたナッツ」ねえｗ
ナッツが健康にいいって洗脳されてるんだよお前は
そんでピーナッツは健康に悪いという洗脳
どこにそんなエビデンスがあるのやら
0330病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 14:36:41.40ID:tXm4MVvm0
結局ナッツってちゃんとしたエビデンスを提供せずに
「ナッツは健康にいいよ～」って主に馬鹿な女を洗脳して売る商品になってる
だから信用できねえんだよな
0331病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 14:54:23.29ID:tXm4MVvm0
ピーナッツは安いから儲からない
だからアーモンド・くるみ・カシューナッツあたりを高級な健康にいいナッツと宣伝して洗脳
高い値段でバカ女に売りつけるナッツ屋の商売
0332病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 15:04:29.79ID:ow7hydZn0
禿でナッツ類2割引クーポン出てる時に買えば？
素焼きアーモンド1キロで1240円だ
柿の種なんかより安いぞ
0333病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 15:09:10.72ID:tXm4MVvm0
まとめ買いなんかしたらカビ毒のアフラトキシンで死ぬリスク出てくるだろ
0334病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 17:19:44.73ID:XKR2R3NG0
自分はコレステロール下げるといわれるタウリン飲んでみようと思う
0335病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 17:26:11.04ID:Sy7l6fm70
＞「ω3脂肪酸サプリメントの有効性については
信頼性が高い研究のほとんどで否定されている」
「自分の患者には、ω3脂肪酸サプリメントを購入する金銭的な余裕があるなら、
代わりにエクササイズ用のバイクやトレッドミルを購入するよう勧めたい」

サバを食え
あと心拍数の低下を確認すること
効果がそのまま心拍数に出てくる
0336病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 17:30:49.26ID:Sy7l6fm70
>>330
動脈硬化にいいだろ
IMTの悪化がしにくく時間がかかる。薄くなるとさえ言うやつもいる。
0337病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 19:32:04.32ID:tXm4MVvm0
ナッツって「意識高い系」のおやつなんだな
・甘いものや糖質は健康に悪いと思っている
・菓子パンやジャンクフードを食べる層を見下している
・ナッツは自然食品だから健康にいいと思っている
こういう奴のための
0338病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 19:34:37.39ID:zENw3YLi0
>>337
意識の高さ以前の大前提として、脂質代謝異常がない人のためのもの
0339病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 19:36:25.90ID:zENw3YLi0
あと摂食中枢が壊れてない人のためのもの
1kgの大袋を開けた途端、時空がワープして袋が空になっているような記憶喪失型の過食をやらかす人には不向き
0340病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 19:55:04.70ID:ev6Jovig0
日本人は長寿世界1位

リノール酸を食べろ
0341病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 20:10:43.69ID:TdkRBcey0
>>305
特殊学級？
0342病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 20:12:34.96ID:SHzaaiyg0
試してガッテンと5chの池沼、どちらを信じるかはアナタ次第です
0343病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 20:17:09.20ID:tXm4MVvm0
>>342
ガッテンで言ってたことをよく聞いた？
「肉や魚や卵などをバランスよく食べて、その上で大豆をちょっと加える」
って言ってただろ
お前らみたいに肉を全部大豆に変えろなんて言ってねえよｗ
0344病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 20:18:08.93ID:tXm4MVvm0
>>340
日本人の死因の一位はガンだが、これがリノール酸のせいである可能性が高い
0345病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 20:23:27.69ID:H8J3O78o0
あぼーん連発
今日もモチベーション高いな
0346病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 20:41:00.73ID:o+8JcDZW0
薬で下げてある程度好きなものを食べるのと
もう少し足掻いて薬なしだけど好きなもの食べないの
どっちが精神衛生上いいのかなと考えることがある
0347病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 20:42:11.54ID:tXm4MVvm0
スタチンはやめとけ
横紋筋融解症で死ぬぞ
0348病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 20:43:35.96ID:H8J3O78o0
好きなもの食える方が良い人生だとは思うけど副作用がなぁ
0349病弱名無しさん
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2019/06/06(木) 22:00:58.96ID:DHGiUALB0
ストロングスタチンを80年飲んでるが死んでない
0350病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 06:55:47.50ID:t2xu8NAO0
>>344
嘘ばっか言うなよ
0351病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 07:30:00.73ID:zrhKVTwm0
>>340
今は、香港人が長寿世界一位

老人には、医療など手厚い社会保障が理由かな。
0352病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 08:14:57.37ID:aiL29N8K0
大豆食べ過ぎると脳に炎症でも起こすのかね┐(´д｀)┌
0353病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 08:56:56.07ID:BSXJzt7N0
5ch全体に言える事だけどエビデンスという言葉を
多様する奴のアホっぽさは異常
0354病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 09:03:24.36ID:BSXJzt7N0
特に嫌儲のバカどもやたら多用してるけど
自分が賢くなったように思えるんだろうな
実際はクソバカのままなのに
0355病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 10:22:21.98ID:f1ZM0J7X0
からだすこやか茶Ｗを気休めに飲んでいる
あと、ナイシトールを使ったことがあるが効果を実感出来ず…
0356病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 10:23:28.86ID:51Ze2DtU0
亜鉛も脂質異常に微妙に効くよね
タウリンに亜鉛・・・牡蠣毎日食べたいところ
0357病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 10:32:58.57ID:d5TUQARM0
>>356
亜鉛は効かないよ。
逆にHDLコレステロール減らすんだよ。
0359病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 10:40:39.53ID:dSrnuXKC0
>>350
リノール酸の大量摂取は善玉コレステロールをも低下させること、
リノール酸の代謝物であるアラキドン酸が炎症を引き起こすエイコサノイドを産生し、
がんを発生に結びつく可能性があるという観察や動物実験結果が登場し、
リノール酸の評価を低下させることとなりました。

がんを発症する段階に〝炎症〟が密接に関与することがわかってきました。
個々のがんでは、ヘリコバクターピロリと胃がん、Ｂ型やＣ型肝炎ウイルス感染症と肝がん、
パピローマウイルスと子宮頸がんなど多くのがんの発症に炎症が関わっていることが知られています。
がんの予防や治療の段階でも炎症を抑える食事をすることや、栄養療法をする意義も大変大きくなってきたといえると思います。
0360病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 10:49:12.27ID:D2Twh8rO0
リノール酸ノイローゼの奴いるけど、
統計学上、偏った健康知識で偏食する奴は病気になりやすい
0361病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 12:07:32.64ID:Zmu/quGb0
香港は国じゃない
0362病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 12:50:28.62ID:QU8m3KkS0
善玉コレス○ロール値が低い人は必須脂肪酸を食べろ

リノール酸、アラキドン酸は必須脂肪酸
0363病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 12:56:47.84ID:dSrnuXKC0
>>362
デマ飛ばすな
アラキドン酸はリノール酸の代謝によって作られる
リノール酸は必須脂肪酸だが欠乏症になる人間なんて飢餓難民くらいしかいない
普通に食事してれば嫌でも食べてしまうのがリノール酸
0364病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 13:35:02.29ID:OfIPMaFl0
今日もリノール酸♪あした～もリノール酸♪
ところで大豆は食べた～w
0365病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 13:53:20.98ID:WQQ8zIl40
偏食って具体的には？
例えば毎日の食事で納豆、豆腐、サラダ、鶏肉、卵、サバ缶、チーズ、いりこなんかを食べるねは偏食になるのか？
いろんなものをバランス良くというが必要な栄養素って食材の数が多ければ良いってもんでもない気がするが
0366病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 13:58:10.88ID:dSrnuXKC0
>>365
納豆と豆腐を毎日はリノール酸とりすぎ
どっちかにしろ
0367病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 14:01:31.61ID:YdS6xqwT0
血圧低くて50代後半で血圧上が105位、下が70切ってる。
風呂上がりだと上も100切る。
どう考えても血管は詰まって無さそうだがこんなんでもスタチン必要なのかね?
0370病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 18:28:03.36ID:dSrnuXKC0
リノール酸はまず欠乏症にならない
というのは、穀類にはたいていリノール酸が含まれているからだ
例えばご飯一杯に1.2g、食パン2枚に0.8g、パスタ100gに0.8gのリノール酸が含まれている
普通の食事をしていて穀類を食べない人はまずいないので、リノール酸は欠乏症にならない
0371病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 19:09:52.51ID:dSrnuXKC0
ただじゃがいも、さつまいものようなイモはリノール酸含有量が少ない
リノール酸を減らしたければイモを主食にするといいだろう
0372病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 19:38:25.69ID:SygR5plL0
太陽光に当たっても動脈硬化にいいらしい
ただし、UVBなのでガラス越しはあまり効果がない

あと、コレステロールは緯度が高いほど高くなる傾向がある
コレステロールは高いほどICU生存率も高くなる
0373病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 19:42:35.54ID:SygR5plL0
つまり緯度が低いほど心臓病は少なくなる
0376病弱名無しさん
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2019/06/07(金) 20:21:19.22ID:dSrnuXKC0
しかしおかげでリノール酸の摂取量計算が約２ｇ多かったのが判明した
うれしい
0377sage
垢版 |
2019/06/07(金) 21:51:18.32ID:MLOGtwm+0
週一で10K走るより、毎日2K走る方が断然良いよ。
中性脂肪も血糖値も高血圧も現代人の病気でしょ。
はじめ人間ギャートルズみたいな狩猟して日々の糧を得ていた人類にはこれらの病は無かったはず。
マンモス獲るのに何十キロと歩いたり走ったりしていたから。
兎に角、毎日運動するしか無いよ、薬で下げようと思わずに。
0378病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 22:28:02.69ID:bpWPvyZw0
>>367
だよな
血管が詰まってるなら血圧が高くなってるハズだもんな
医者って案外バカが多い気がする
0379病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 01:52:41.96ID:faO2ig1x0
>>372
体温の高さが関係すると思う
油の融点の高いものより低いものの方がサラサラなように
体温が高ければ血流は良くなる
0380病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 09:04:04.73ID:GYsf9JUW0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0381病弱名無しさん
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2019/06/08(土) 09:09:59.51ID:SRJTbZ4x0
>>380
アラキドン酸はリノール酸から代謝生成されるから直接摂取する必要はない
0382病弱名無しさん
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2019/06/08(土) 09:16:42.29ID:KXuJvq7O0
硫黄泉は糖尿にも高血圧にも効く
しかも飲む
コレステロールが高いのは硫黄がないから
0385病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 09:29:12.40ID:KXuJvq7O0
硫酸コレステロールは太陽にあたって出来るらしい
１日５時間で心臓病リスクが減る(イギリス)
0386病弱名無しさん
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2019/06/08(土) 09:53:18.12ID:KXuJvq7O0
1960年にサルで確認済み
動脈硬化を起こすには有機硫黄(organic sulfur)の不足が必要
0388病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 12:43:13.48ID:SRJTbZ4x0
脂質摂取量を減らしてから体重が減る一方
もっと増やしたいんだけど糖質増やすしかないか
0389病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 13:31:50.40ID:T+WHPmWy0
池沼はリノール酸を食べるな
0390病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 16:20:17.86ID:8AShMb+90
こんどクレストール50mgを服用することになりましたがなにか副作用出てる方居ますか？
健忘症と書いてたのでこれ以上阿呆になったら大変なんで心配してます。
0391390
垢版 |
2019/06/08(土) 16:30:16.79ID:8AShMb+90
50mg&#9747;　5mgの間違いでした
0396病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 00:29:37.50ID:dsIdw9SN0
サバ缶は底辺感があって買うのに躊躇するわ
0399病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 07:11:19.31ID:yANPec/K0
「正しい充電のやり方」

まず、そもそも「自宅や会社にいるときは常に充電ケーブルをiPhoneに差して充電100%にして、その状態で使用している」というやり方は間違った充電方法でした…。

iPhoneショップの店員さんから聞いた「正しい充電のやり方」は、こうです。

充電100%にこだわる必要は無い
逆に、バッテリー残量が80%～20%の状態で利用する方が良い
充電しながらの使用はできるだけ避ける
つまり、

自宅や会社にいても iPhone を充電し続ける必要は無く、20%近くまでバッテリー残量が減ったら充電する
充電中は できるだけiPhoneを使用しない
80%ぐらいまで充電したら、充電をやめる
基本的にこのように充電するのが iPhoneバッテリーの寿命を長持ちさせる充電方法という事でした。

もちろん、外出で充電する時間がないかも…という時は、100%の満タン状態にして外出する。など状況に応じて判断すれば良いわけで、100%が絶対ダメ…という訳では無いとの事でした…。
0400病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 07:17:39.24ID:pdCF4cft0
んなセコいことせずバッテリーをダメにするまでガシガシ使いまくってバッテリー交換して貰えばええじゃん
たかが数千円ケチるために長期にわたって不便を強いるって馬鹿げてる
食費削ったほうがマシ
0401病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 09:04:27.97ID:uULamcUZ0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0402病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 09:08:22.47ID:0k0+l7sm0
>>401
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるので積極的に取る必要はない
炎症を起こして動脈硬化やガンの原因になる
0403病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 09:26:02.23ID:MrUCtu8d0
>>402
アラキドン酸は脳細胞が恒常性を保つのにめちゃくちゃ重要！
0404病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 11:27:23.29ID:AY3F+NnL0
自然に摂取してるリノール酸からの代謝で十分
0405病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 12:14:21.35ID:La1oIDR30
大豆は万能
オレの体脂肪率がそれを示してるだろうが
あん？
0406病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 12:46:35.98ID:G6QblPBJ0
池沼はアラキドン酸を食べるな
0408病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 13:30:53.54ID:0k0+l7sm0
大豆がリノール酸リッチじゃなくてオレイン酸リッチに品種改良されたら最強だと思う
0409病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:01:22.70ID:De38Z3Cv0
野菜取らないと高脂血症になるね
0410病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:02:32.58ID:De38Z3Cv0
>>405
豆腐ばかり食ってんだろ
0411病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:42:26.04ID:Ny25oQ5a0
厚揚げ豆腐と野菜の和風炒めよく作って食うわ
0412病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:57:38.50ID:TJO/qDUK0
俺は野菜食うと高脂血症になる
0414病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 04:05:41.37ID:ZUE/NlSM0
中華料理って油まみれなのになんで中国人のはくそデブが少ないの？
0415病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 07:14:52.43ID:jP6LxB020
郷土料理とかあって中華料理ばっかり食ってないんだろ
0416病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 07:47:04.75ID:myYpGba50
アラキドン酸を必須脂肪酸
0418病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 12:07:03.79ID:hfr0FNnd0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0419病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 12:08:19.00ID:5wkykwpw0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0420病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 13:23:15.36ID:53+Wl/5z0
かえって大豆食品食べるようになってLDLも中性脂肪も減少したんだが
0421病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 13:28:28.40ID:5wkykwpw0
リノール酸による炎症はLDLにも中性脂肪にも表れない
白血球が増えてるかもしれない
0422病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 13:31:23.67ID:5wkykwpw0
魚肉ソーセージをメニューに加えてみるか
リノール酸少ないし安いし保存がきくし
0423病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 20:43:01.94ID:z3HbTeuy0
>>398
クジラが一番
次は魚の卵系。たらこ、イクラ
>>422
オメガ３脂肪酸が少なすぎて効果を望めない
効果としては赤血球中のDHA+EPAを2%以上にすること
研究ではDHA+EPAで合計４ｇを使ってた
そのうち何割が２％以上になれたのかは不明
0424病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 21:19:12.03ID:vBTff2fu0
>>422
糖質と塩分と添加物に注意
手軽だからついつい手が出てしまう
0425病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 22:18:34.31ID:yXDwsw+40
ジムいって体重10kg落としたけどコレステロール全く下ってなかったorz
中性脂肪は下がってた。。
どうやったら下がるんだコレ
0426病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 22:42:26.93ID:yXDwsw+40
ホエイプロテインをソイプロテインに変えたらいいんかな
0428病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 22:47:40.69ID:5wkykwpw0
>>425
運動しても体重減らしてもLDLは下がらない
脂質摂取量を減らしてみれ
0429病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 02:04:07.26ID:rTqqOHYm0
>>425
名医のTHE太鼓判！でミートファーストダイエットってのやってた
LDL下げるにはオレイン酸の多い豚肉が良いらしい
渡部絵美は1週間やってLDLが　147→96　だって

ぐぐれば出てくるから誰か試してみてよｗ
0430病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 08:11:04.22ID:iIPnG7tE0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0431病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 08:37:56.32ID:kkj4aVeQ0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要はない
0433病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 13:45:19.44ID:STyr2b5F0
>>390
一年前から同じく5mg服用しているけど
血液検査を3回したけど異常なしだ。
LDLは175→77
L/H比は2.3→0.9
なぜか空腹時血糖値も78に。
ちなみに今まで一度も100切ったことない。
50歳男
0436病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 17:54:57.43ID:KOyGk+6k0
縦軸がコレステロール
4 x 38.6 = 154
5 x 38.6 = 193
6 x 38.6 = 231
7 x 38.6 = 270
8 x 38.6 = 308
高い奴は北極圏に住んでるのか？
0437病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 08:36:08.81ID:ZwTELw9q0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0438病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 08:39:39.47ID:uvOAtHvB0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要はない
0440病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 11:49:19.07ID:lt7g/MVn0
毎日カスピ海ヨーグルトを食べてるのは高LDLキープの原因と考えられる？
0443441
垢版 |
2019/06/12(水) 13:52:04.45ID:dbo+BIPk0
>>442
それは失礼いたしました。
0444病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 15:19:27.47ID:lt7g/MVn0
>>443
いえいえこちらこそ。
ヨーグルトの種を脂質ゼロのものに替えられないか調べてみます！
0445病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 15:29:32.22ID:hTsA27+i0
結局、食べ物で何を積極的に食べれば良いんですか？
0446病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:18:27.21ID:wRSwndQ20
良いものを積極的に食べても悪いものも制限せずに食べるなら効果は薄い

≪身体によい影響をもたらす脂肪酸≫
●一価不飽和脂肪酸(オレイン酸)
一価不飽和脂肪酸を多く含む油：オリーブ油、キャノーラ油
働き：LDL(悪玉)コレステロールを減らす

多価不飽和脂肪酸
①多価不飽和脂肪酸のうち「n-6系リノール酸」を多く含む油：コーン油、ごま油
　　働き：LDL(悪玉)コレステロールを減らすが、摂り過ぎるとHDL(善玉)コレステロールも減らす
②多価不飽和脂肪酸のうち「α-リノレン酸」を多く含む油：えごま油、しそ油
　　働き：LDL(悪玉)コレステロールを減らす
③多価不飽和脂肪酸のうち「EPA、DHA」を多く含む油：さば、さんま、いわしなどの青魚の油
　　働き：中性脂肪(トリグリセライド)やLDL(悪玉)コレステロールを減らす


≪摂り過ぎに注意したい脂肪酸≫
●飽和脂肪酸
　飽和脂肪酸を多く含む油：バター、ラード、パーム油、ヤシ油、カカオ油、肉の脂身など
　　働き：LDL(悪玉)コレステロールを増やす
0447病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:48:06.20ID:uvOAtHvB0
LDLを悪玉なんて呼んでる時点で考え方が古い
キャノーラ油は認知症のリスクを上げるという研究結果がある
データが古い
紅花油やひまわり油は品種改良でオレイン酸リッチになってる
オリーブ油は偽物が多い
オメガ６（n-6)脂肪酸であるリノール酸は炎症をもたらし動脈硬化やガンを起こすので控えるべき
0448病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 18:46:32.55ID:ca+yZ2X+0
食物から取るコレステロールよりも
何故体内で過剰に生産されてるかの原因を見つけるべきじゃないのかなあと思う
0449病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 19:34:47.05ID:WwLGN3li0
妙な体臭
半年治らない口内炎
急に上昇気流したLDL

俺の体はアカン事になっとるんちゃうか？
0451病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 21:56:44.81ID:tntsul0d0
>>448
激しく同意！
0452病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 00:26:04.96ID:DOJfiVnW0
何年も下がらなかったLDLが医者の勧めで飲み物をお茶も缶コーヒーもやめて水だけに変えたら１ヶ月で152から113に下がった。
運動しても体重減らしても下がらなかったのに。。食事は一切変えてない
0457病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 08:18:01.28ID:SveEBHwI0
ＬＤＬ170超えが２回続いた・・・
何年か前に160ぐらいはあったけど、以降は120ぐらいで落ち着いていたのに
なんでだろう
とりあえず外食のラーメンはやめてみる
休みの日以外は油っぽいものほとんど摂取してないんだけどな
年齢による内蔵機能の劣化か・・・
0458病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 08:38:43.85ID:ml0F5yhX0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0460病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 11:08:29.09ID:kh9nN5XQ0
大豆タンパクを25g／日とると心疾患リスク下がるということだが
リノール酸を取らないようにソイプロテインを取ればいいな
>>458
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
>>452
本当なら大発見だな
0461病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 11:12:31.23ID:DrwFfQT+0
>>459
カフェインがLDLコレステロールを上げるということか！
0462病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 11:14:27.36ID:kh9nN5XQ0
米医学会誌「ジャーナル・オブ・アメリカン・メディカル・アソシエーション」に発表された研究をはじめ、
多くの研究調査では、「コーヒー飲用と血中脂質値との間に関係は全く認められない」と報告されています。
また国内では1988年に日本動脈硬化学会で「コーヒーは動脈硬化を予防する善玉コレステロールを増加させる」
という研究結果が発表されました。
0463病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 11:29:47.76ID:DrwFfQT+0
>>462
コーヒーのクロロゲン酸はコレステロールを下げるけど緑茶とコーヒーに共通してるカフェインは上げるのかもな。
0464病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 11:32:23.68ID:DrwFfQT+0
そういや俺もLDLコレステロールだけ高いけど毎日コーヒー4杯ぐらい飲んでるからな。
0465病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 12:07:21.77ID:H4iXV8vv0
同じくコーヒーはブラックで1日3～4杯　緑茶も同じく
0466病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 12:23:57.37ID:DrwFfQT+0
俺も今日からコーヒー止めてみよう！
0467病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 12:38:21.24ID:Uwdd3nFy0
やっぱ利尿作用のある飲み物は水分補給になりにくいとかかな。。
0468病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 13:13:41.28ID:89FuXnDS0
緑茶は無罪で微糖なんか飲んでたからじゃないの
0469病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 13:22:51.61ID:b8MjEiWu0
おいらもコーヒー好きでldlが高い
カフェインの取り過ぎで脱水ぎみなのか尿素窒素が高く血圧は低め
0470病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 14:29:20.99ID:XIjx5apw0
みんなでコーヒー止めて１ヶ月後のLDL値を報告しあおう！
0472病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 15:09:03.57ID:p9jXodBb0
コーヒーとお茶断ちして7月中旬以降に血液検査か
0473病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 15:20:19.04ID:Uwdd3nFy0
>>452ですが盛り上がってるのでちょっと責任を感じ始めてるw
先生に言われた事を書いておきます。
飲み物は基本水だけにしてお茶で飲んでいいのは麦茶だけ。(自分は麦茶嫌いだから飲んでない)これやってみませんか？
以上。。
特にコーヒーが悪いとか言ってた訳じゃない
もっと詳しく聞いておけばよかった
0474病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 15:31:24.83ID:XIjx5apw0
>>473
麦茶はほとんどカフェイン入ってないからな。
0475病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 16:45:53.96ID:hq14xnDk0
カフェインレスは飲んでいいんだっけ？
0476病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 17:45:25.95ID:fvc9X9yg0
池沼「悪玉コレステロールは悪玉コレステロールと善玉コレステロールを運ぶ」
0477病弱名無しさん
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2019/06/13(木) 18:32:24.84ID:TzL+bDrI0
メタボ基準（？）「腹囲85cm以下」を下回ったら脂質異常症と縁が切れた。内臓脂肪オソロシア！
0480病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 08:40:36.28ID:YzzETuz60
アラキドン酸は必須脂肪酸
0481病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 09:04:12.09ID:uzc4myqI0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0482病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 11:21:34.28ID:hM05rysB0
コーヒー飲めない生活なんて…
0483病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 11:44:27.13ID:JK13q+dp0
すみません今朝2杯すでにコーヒー飲みました
実験したいもののなかなかハードル高いわｗ

とりあえず極薄に慣れてみようかな
0484病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 11:47:32.79ID:JK13q+dp0
カフェインレスコーヒーも結構あるね
レスにする方式についてもあれこれあるらしくちょっとﾍﾞﾝｷｮしよ
0485病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 12:17:58.24ID:JK13q+dp0
カフェインとカテキンのせめぎ合い？2か月後から？うーん…


「緑茶を多く飲む人ほど血中コレステロール値が低い」という調査結果は、広く知られるように
なってきました。これは、緑茶に含まれるカテキンが、食事中のコレステロールの吸収を抑えるため
だと考えられています。また、血中コレステロールが高めの人が、食事（朝・夕）とともに約200mgの
カテキン（通常の緑茶の約3倍程度）を含む飲料を1日2回摂取すると、摂取2ヵ月後から徐々に
血中コレステロールが低下してきます。しかもこの場合、悪玉といわれる「LDLコレステロール」だけが
低下し、善玉といわれる「HDLコレステロール」には影響しないという、優れた特性をもっています。
http://www.ocha.tv/components_and_health/benefits_greentea/catechin/cholesterol/
0486病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 12:33:37.97ID:uzc4myqI0
カフェインでLDLが上がるなんて言ってるのはこのスレの一人だけだからな
嘘かもしれないし
0487病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 12:51:40.35ID:TdbgEZSh0
クレストールです。
皆さん何時頃に飲んでますか？
私は７ＰＭですが。
0488病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 12:54:01.58ID:uzc4myqI0
スタチンはやめとけ
横紋筋融解症で死ぬぞ
0489病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 14:04:59.73ID:AcJ8LjWF0
>>486
カフェインでLDLコレステロールが上がるなんて断定してない。
もしかして上がっているかもしれないからみんなそれぞれ自分の体で試してみようってなってるだけ。
0490病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 15:19:00.80ID:AHa93G520
>>487
朝に飲んでる
0491病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 21:32:11.87ID:O9cNeOw70
なんにも考えないでアルフォートとかモナ王とかポテトチップスとか食いまくってた頃に戻りたい
0492病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 22:19:31.33ID:TA0sTH8U0
そういうのばかり食ってるから太るんだな
たまに食えばいいのに
0493病弱名無しさん
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2019/06/15(土) 08:36:30.14ID:E/pY1CNK0
肉と野菜を茹でて余分な脂を落として食ってた
ヘルシーなはずなんだけどあまりにうますぎて…
0494病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 08:44:47.50ID:nU0Yxxop0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0495病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 08:53:19.08ID:EsZTfItc0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0496病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 09:34:40.19ID:sja3gf1w0
>>452
カフェインしかないじゃん
0497病弱名無しさん
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2019/06/15(土) 10:25:12.12ID:3VCOWG7T0
カフェインが原因なら成人日本人の8割は脂質異常だな
0498病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 10:38:56.78ID:NzP0JCzS0
>>497
カフェイン多量摂取の場合にLDLが上がるかもしれないんだろ。
コーヒー１日1.2杯じゃ上がらんよ。
0499病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 11:59:51.01ID:fj4dAN3R0
利尿作用の方なんじゃない？
水分取る量が増えればそれだけで血液検査結果良くなるらしいし

ところでこのスレでは実際に薬飲んでる人少ないっぽいのかな
クレストールの副作用とか自分も知りたいけどあんまレスないねぇ
0500病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 12:05:28.96ID:GCgs21Wo0
毎年の健診でLDL200近くが続くので医者には投薬治療を勧められてるけどやったら沼だと思って入れないでいる
0503病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 18:16:16.97ID:hspvgQDn0
学者レベルの人が多いので質問させて下さい。
タンパク質の摂りすぎで神経性疼痛になる可能性はありますか？
0504病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 18:24:24.29ID:TV26Ct1E0
便乗して
昨日検査結果見せてもらい、LDL が237だかあった
お医者さんは、他はいいけどこれだけキツイし動脈硬化になるから薬で下げましょうと言われた
薬もらったけど、ひと月くらいで下がるものかな
0506病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 18:33:58.31ID:q+f7vBc70
今やってる降下作の成果を知りたいが
検診先なんだわ
0508病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 19:38:39.53ID:qe7lQG8x0
>>499
たしかに、水分で血液薄めりゃ、単位血液あたりの数値は良くなりそう。
それでいいのか、ってのはあるけど。
0509病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 19:46:04.06ID:wnq2j5xV0
>>501
あれ、自分ガンマ数値検査項目に入ってないぞ…

家族性言われて薬出されて1ヶ月、LDL224→93になったよ
薬の効果すげぇわ
0510病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 19:55:35.17ID:wnq2j5xV0
>>508
1日の目安量2リッターをそもそもクリア出来てなくて数値悪いんならそれでいいんじゃないかなぁ～
という希望
0514病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 21:07:42.54ID:q+f7vBc70
運動もしてないんだろ
グーグルフィットで運動管理もしてないんだろ
0515病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 21:20:02.41ID:A1bmEqO80
食事制限してなんとかLDL140
薬飲んで好きな物食べた方が幸せな気がする
0516病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 04:47:45.40ID:mnOuE3xs0
コーヒーでLDL高いのは俺もだ
少し制限するわ
0520病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 08:36:31.79ID:BU+sqMOf0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0521病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 08:56:44.85ID:+zJJlvEA0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
>>517
そんな公式のエビデンスはない
0523病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 17:30:23.70ID:mwwaMRjW0
午前中は緑茶で午後は麦茶とかルイボスティーとかノンカフェインを日替わりで1日3リットルは飲んでる
だけどLDLは基準値より高いまま
0524病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 18:35:13.71ID:XuB8+rma0
>>522
水も経口補水液ガブガブ飲んでもすぐおしっこ出ちゃうの
色々測れる体重計でいっつも水分不足と表示される
0525病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 21:58:45.48ID:tMgOWNjy0
しかし水分代謝も良い方が健康に良いイメージだったから
なにごともバランスなんだろうなあ

と緑茶を飲みながら…
0527病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 23:03:00.20ID:m2P8OiAh0
電解質のバランスだな。マグネシウムかもしれんが多すぎたりすると足がむくんだりする
0528病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 08:40:26.29ID:fnIMwfZ70
アラキドン酸は必須脂肪酸
0529病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 08:53:56.36ID:NABOEhxO0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0530病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 15:48:19.32ID:5d1Kr8DG0
眼瞼黄色腫でレーザー治療してるんだけど数ヶ月で再発してまたレーザーの繰り返し
高脂血症ではないんだけどLDL高め
ネット見たらプロブコールがきく人が多いって聞いて初めて内科で処方してもらったんだけど
これってHDLを下げるって書いてあってずっと飲んでてもいいのかなという不安が
プロブコール飲んでる人いたらどんな感じか教えてください
0532病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 20:18:10.48ID:rxpvdnaq0
43歳やせ形女性です。検診で中性脂肪が350ありました。コレステロールは普通です。
食事療法でなおりますか？毎日ビールを飲んでいたので禁酒しますが
下がる可能性はありますか？すみません
0533病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 20:20:26.08ID:o8ti0Uuh0
>>532
中性脂肪は糖質制限で比較的簡単に下がります
すぐに効果が出ます
0534病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 20:54:23.12ID:rxpvdnaq0
ありがとうございます
食事療法でなおるんですね
週に３回はラーメン。ビールを毎日でした。今日から何ヵ月後に再検査したら数値に出ますか？一ヶ月は早いですよね
0535病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 21:24:10.07ID:o8ti0Uuh0
>>534
1ヶ月でも下がるときは下がりますが、継続することが大切だと思いますよ
一旦下がってもまたすぐに上がりますから
生活習慣の改善を目指して下さい
0536病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 21:44:44.95ID:29blJvnL0
>>272 (HDL50 LDL199 中性脂肪45 で脂質異常と診断された者)です。

レスありがとうございました。
コーヒー多飲する方がLDL高い、とおっしゃってましたが、実は私もコーヒーを1日3杯以上飲みます。

あとベジタリアンなので肉や乳製品、卵を食べません。ほぼ、1日一食、主に野菜、ナッツ、豆を食しています。中性脂肪が低く、血圧も上が100をきるぐらいなため、問題ないかと自分では思っているのですが、健康診断で要注意、投薬を勧められてしまいました。

コーヒーを辞めて様子みてみたいですが、唯一の楽しみなので、なかなか辞められそうもないですな、、。
0539病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 23:54:40.19ID:mhgnQvrZ0
コーヒー消費量と血清脂質：無作為化対照臨床試験のメタ分析
https://academic.oup.com/aje/article/153/4/353/129046

>>536
コーヒーでldlが上がるのはカフェインではなくカフェストールやカーウェオールが原因ではないかという説があります
フィルターでろ過したコーヒーならそれほど問題ないかもしれません
0540病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 01:57:15.08ID:EwMFh9eT0
コレステロールと血糖値を上げるコーヒー・ジテルペン | 達人に訊け！ |
https://chuplus.jp/blog/article/detail.php?comment_id=3927&;comment_sub_id=0&category_id=297

こっちにわかりやすく書かれてる
自分は主にインスタントコーヒーをガブガブ飲んでるんだが
コーヒー豆を砕いて混ぜ込んでるのはあかんようだ
0542病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 08:38:45.87ID:x8gbznE/0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0543病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 08:39:29.45ID:IEfCA94K0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0544病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 08:41:06.86ID:IEfCA94K0
ちょっと目を離すと何のエビデンスもない怪しい健康法のスレに堕落するな
怪しい健康法自慢したいクズと信じるバカが多いからな世の中は
0545病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 08:41:45.04ID:rWzinX240
やっぱりコーヒーの可能性が高いかな。
今日からやめるか。
0546病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 08:57:17.24ID:EwMFh9eT0
コーヒーはカフェストールとカフェオールの影響だとして
緑茶はなんだろね

ペーパードリップなら問題ないということなのでレギュラーコーヒーに変えてみるわ
0547病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 09:14:24.86ID:9xpMeusu0
エビデンスレベル低そうな結果を勝手に論理飛躍してトンデモ結論になってそう
専門家じゃないし推測だけどなんかそう思いたくなるウザさ
0548病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 09:38:53.15ID:EwMFh9eT0
文句ばっかり言ってないでカフェストールとカフェオールで少しは調べてみなよ
0549病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 09:45:59.42ID:rWzinX240
色々考えるより実際一ヶ月ほどやめてみてLDLが下がるかどうか確認するのが一番いいと思う。
0550病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 10:13:11.35ID:IEfCA94K0
膝が治ってきたのでウォーキングから再開してる
まだ走ると痛い
0551病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 10:21:51.85ID:9xpMeusu0
>>548
安価なくてすまんがいつものリノール酸に向けてのものだ
そちらには文句よりそういう人にはならんでくれってお願いしたい
0552病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 10:23:28.47ID:IEfCA94K0
リノール酸が動脈硬化や心疾患やガンの原因になって死亡リスク上げるのは公的エビデンス多数
コーヒー(笑)なんぞといっしょにすんな
0554病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 10:51:12.65ID:7Y5zbGgO0
バカほど使いたがる言葉
それがエビデンスです
0555病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 10:52:08.84ID:IEfCA94K0
とエビデンス出せない奴が言っております
0557病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 10:55:47.30ID:7Y5zbGgO0
あー、でもコーヒー云々は同意するわ
そんなもんでLDL値が上がるわけない
0558病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 11:02:50.87ID:IEfCA94K0
と大豆教の信者がコーヒー教は邪教だとわめいています
0559病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 11:17:48.75ID:+yqLBMTc0
中性脂肪が350ってたいしたことなくね？わいは1200超えてて
超音波で見てもらったら膵臓問題なしのちょっと脂肪肝だった。
LDLは去年200くらいだったのが、毎日100円のカットキャベツ食ってたら
100切った
0560病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 11:19:22.36ID:IEfCA94K0
カットキャベツ意味ないぞ
栄養成分は洗浄過程で失われてる
0561病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 11:25:28.30ID:+yqLBMTc0
まじで？30年200超えてたのに急に下がった。薬飲んでも20くらいしか
下がらなかった
0562病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 11:32:35.12ID:3/FEABKl0
足の親指が何かの拍子でツンと痛む。
ここ数年歩数が減ったので最近歩き始めた。
巻き爪の可能性はあるけど明確には見当たらないし、爪との接触部分ではなく前から押すと痛いって、LDL(190)や中性脂肪(240)が原因？血糖値は5.4
はたまた痛風？
0563病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 11:33:33.94ID:+yqLBMTc0
それとDHAサプリとヨーグルト1日3個食ってる
0565病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 12:47:31.85ID:6ONN9t4v0
糖尿病患者は糖質制限をやって氏ね
0567病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 19:44:43.90ID:OW8T75NX0
>>539
>>540

目からウロコです。まさに、私が会社で毎日、空腹時にガブ飲みしてるのは、フィルタコーヒーではなく、豆そのまま砕いたやつ、ぽいです。

これからフィルタコーヒーと、緑茶を飲むことにします。

ありがとうございました！
0568病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 22:10:28.86ID:PqTCkwY60
ウチはネスプレッソでデカフェ飲んでるんだけど
圧かけてるから影響ありそうだな

とにかく情報ありがとうです。
0570病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 07:31:54.72ID:3DhSJ7Ry0
食事制限のみでＬＤＬが基準値になった人に質問
下がったあとに焼肉とか食ったら即元も数値に悪化するもの？
それとも一度ぐらいなら大丈夫なもの？
0571病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 08:32:38.06ID:7RP8kLhB0
老化ではメタボになる。つまりメタボ＝老化のはじまり
おまえらは既に老化が始まったｗ
死亡率やメタボが進むと心拍数が上昇する
誰でも簡単に測れるこの心拍数は広範囲の疾病リスクを予測してくれることが分かりつつある
知りたくないやつは計るな

心拍数の下げ方
・DHAつまり魚を食べる
・マグネシウムつまり海藻や大豆あるいはナッツを食べる
・カリウムつまりほうれん草とかからし菜とか青野菜を食べる
・運動を毎日１時間くらい
日本の伝統食の魚と豆とおひたしがベスト
0572病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 08:37:38.72ID:2cR/rshW0
スレが機能不全になるから例の人を煽るのはやめてくれませんかねえ
0573病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 08:44:54.89ID:7RP8kLhB0
さらに言うと発達はメタボ
親の遺伝と親のメタボを引き継いでいる
自閉が典型例
ASD(自閉スペクトラム症)は生まれたときから脂質代謝異常症
なぜ高齢出産で自閉が多くなるのか？わかった？
0574病弱名無しさん
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2019/06/19(水) 08:46:48.25ID:GENIfnMP0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0575病弱名無しさん
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2019/06/19(水) 08:59:49.51ID:7RP8kLhB0
老化と言えば呆け
脳みそがやられる
メタボで脳みそがやられる
そんなものが生まれつきあったら発達期にバカになって当然
元気な高齢者は全然呆けはない
俺より頭が回る
0576病弱名無しさん
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2019/06/19(水) 09:06:23.93ID:0rpg/hgs0
中性脂肪が多い方、お酒飲まれてますか?ビール週に２回くらいなら大丈夫でしょうか？
0577病弱名無しさん
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2019/06/19(水) 09:10:16.78ID:TKfh+Qx50
コーヒー製造法　インスタントコーヒー
https://www.agf.co.jp/enjoy/cyclopedia/flow/manufacture_02.html

噴霧乾燥
コーヒー液を霧状にして、熱風で水分を蒸発させます。

造粒化（ぞうりゅうか）
さらにAGFRでは、コーヒー粉をくだいて中の空気を抜いてから、また粉同士をくっつけるという　　　　←
特殊な工程を通ります。

===============

他は知らんがブレンディ駄目だな
一番安いので家でがぶ飲み用にブレンディなんだよなあ
もうおさらばするわ

このサイトを見る限りフリーズドライのマキシムは大丈夫そうな感じだけどどうだろ
いやコーヒー液を絞る時にペーパーのような目の細かいもので濾してるとは限らないな…

ということでブレンディ終わったらレギュラーにするわ
0578病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 09:19:55.78ID:CcYBKUsI0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0580病弱名無しさん
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2019/06/19(水) 12:16:25.49ID:yOjOpoen0
リノール酸は問題無し
0581病弱名無しさん
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2019/06/19(水) 12:33:58.84ID:dyX37gwu0
177cmで65kgまで減らして血液検査もオールクリアになったから油断してたら
１年すぎて8kgも増えていた
またやり直しだ
トホホ
またしばらくここにお世話になります
0592病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 00:15:27.94ID:hkcU7nOB0
愛煙家で、脂質代謝異常 ぶっちぎり！
年金貰えるか分からないし、どーでもいいわ。
黄泉の国バッチコーイ！
0593病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 00:59:38.49ID:TaVXL4yy0
すぐに死ねる病気ならいいけど、なかなか死ねず、されど元気に働けるワケでもない、みたいな病気になるとやっかいだよ
健康に気使っといて損はないとがん持ちの自分は思うで
0594病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 01:35:15.20ID:EmPBtVMD0
すい臓がんの
早期発見
0595病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 08:35:12.21ID:4dQXTd3g0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0596病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 08:45:17.54ID:v0icYOxx0
>>581
BMIにしたら何も問題ないだろ
むしろ８ｋｇ増えたほうがいい
0597病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 09:07:41.02ID:HdomPnEL0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0599病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 10:59:52.60ID:gm4SpR5z0
結局、コーヒー（カフェイン)はLDL上げちゃうの？
血管には良い作用があるらしいけど
0600病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 12:06:02.08ID:HZwTvdzU0
29食→死亡
0601病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 12:32:09.56ID:4cU0I7a/0
何事も適度だね
一病息災なんて言葉もあるくらいだし
それが病院通いに慣れるきっかけになればめっけもん
0602病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 13:54:40.56ID:zsspB0w90
>>599
とりあえずURLクリックして一度読んでみてほしいわ
カフェインについてはあくまでもこのスレで「コーヒーと緑茶ってことはカフェイン？」って話の流れになっただけだよ
LDLを上げると言われている成分はカフェストールとカーウェオール
これらの成分には抗炎症作用や抗発がん性効果があるらしいが
このスレ住人のようにコレステロールが高い人はペーパーフィルターで濾したコーヒーが良いだろうね
インスタントコーヒーも普通に考えてフレンチプレス式の抽出だろうからNGだね


カラダにいいコーヒーの淹れ方とは!?
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/012100004/030800009/?P=3

コーヒー1日3杯で、ダイエット・美容に効く 　（メリットとデメリットが書かれてる）
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO99825890Z10C16A4000000/

コーヒーはフレンチプレスで淹れるべし？コーヒーの有効成分を守る淹れ方はこれだ！
https://blog.kasajei.com/entry/2018/05/24/french_press
0604病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 15:58:04.35ID:gm4SpR5z0
>>602
ありがとう
じっくり読んでみます
自分の場合は1つずつパックされてるドリップを毎日1～2杯ですが
0605病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 16:44:25.71ID:HdomPnEL0
まあLDLを上げると言ってもどの程度かわからんけどね
0606病弱名無しさん
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2019/06/20(木) 19:14:40.34ID:zPLR4g230
お菓子揚げ物たべない、１日1食魚、総カロリーを1500くらいにおさえる、サラダ油やめてオリーブオイルにする、週2ジムいく、を1ヶ月つづけて、体重は5㎏落ちたけど、悪玉コレステロールは180→200。
やっぱり日常的に運動してないとだめなのかな。
なんか結果見てどっと疲れたわ。
0607病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 19:19:31.70ID:HdomPnEL0
だからLDLは運動では減らないと何度も何度も言っている
0608病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 19:27:00.34ID:njH4Pkdg0
>>606
キャベツとブロッコリーが、いいらしいですよ
あと、ガンマオリゼノール
薬怖いから、これに頼っていくつもり
0609病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 19:29:15.37ID:zsspB0w90
>>606
1日1食魚は良いとして、
それ以外の2食及びおやつや飲酒・煙草はどうなんだろう？
0611病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 19:43:48.18ID:haABGe+50
>>609
間食は、ゆで卵、チーズ、小魚、昆布など。ナッツは脂質が高いから食べない。
煙草は吸わないし、お酒は飲まない。
水分は、１日一杯のコンビニコーヒー、水、お茶、炭酸水、たまにノンアルビールや0キロカロリー飲料。
３食は、たんぱく質片手分、野菜両手分を意識して食べてた。

ガンマオリゼノールって米由来か。糖質制限してたのが良くなかった？
0612病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 19:57:34.99ID:haABGe+50
>>607
なにすれば減るかな？
まじで落ち込んでるから教えてほしい。
0613病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 20:12:08.25ID:HdomPnEL0
正確な数字がわからないけど
糖質制限はLDLに関してはまったく無意味
逆に糖質制限をすればどうしても脂質の摂取量が増えてLDLを上げる結果になる
糖質を増やして脂質を減らすのをおすすめする
カロリー制限は苦しいから長くは続けられない
摂取量がわからないけどチーズや小魚もけっこう脂質多い
あとオリーブオイルは偽物が多いのでオレインリッチのひまわり油をおすすめする
マヨネーズやマーガリンは食べてはいけない
0614病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 20:15:19.97ID:UQBIn7Qc0
摂取カロリーってどうやって見当つけてるの？
家で作られるやつとか量もあるしどう見積もっていいのかわからない
0616病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 20:20:36.87ID:X6j2Yqgf0
>>612
ゆで卵とチーズがダメなんじゃ？
あとは小魚がなんなのか知らないけど、どっかにしらすはダメとあった気がする
健康な人が食うなら問題ないらしいけど

ていうかやっぱ一度脂質に問題がおこると治らんのね
食事制限か薬かってとこか

血圧も糖尿も気を付けないとな・・・
0618病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 20:55:43.14ID:vK6CBTjq0
食事制限でコレステロールは変わらないと言うのは本当？嘘？
0619病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 20:56:25.14ID:haABGe+50
>>613
>>616
ありがとう。ひまわり油ポチった。
小魚は片口イワシ。食べるヘルシー小魚ってやつ。
チーズと卵も控えてみるよ。
脂質は１日どのくらいに抑えればいいいんだろう。80gじゃ多い？
0620病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 21:05:28.86ID:rD6duz3N0
この華麗なスルーっぷりはメンヘラ臭

>>618
嘘
現に食事制限しすぎの摂食障害者はものすごく変わってる
0623病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 21:21:32.51ID:wQtECZ410
>>619
今までの頑張りを見ると油を変えたりチーズ卵を
控えたところで変わらない気がする
LDLコレステロールは体に悪いは嘘説を信じて
生きていくか薬飲むかどっちかじゃね？
0624病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 21:21:39.28ID:rD6duz3N0
マジレスすると
太り過ぎ痩せすぎを除いた標準体重なら食事制限しても変わらない
食事内容によってはそれなりに変わる
0625病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 21:43:49.46ID:haABGe+50
かなり肥満体型だから、標準体重になるまで続けたら改善する可能性があるってことかな。がんばる。
0626病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 21:48:57.95ID:haABGe+50
>>617
ごめん、参考資料つけてくれてたんですね。ありがとう。
なんかめちゃくちゃ難しいから、元気のあるときに気合いいれて読むね。
0627病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 21:50:25.49ID:o2HXh+Xn0
LDL値を下げるのはリノール
0628病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 21:50:49.19ID:o2HXh+Xn0
LDL値を下げるのはリノール酸
0630病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 21:57:12.09ID:wVZSHJXH0
>>611
チーズオワタ
0631病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:07:30.33ID:2qEwZnx20
タンパク質を食べたい人はナッツを食べろ
0632病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:08:32.98ID:/4dmoTLE0
LDL値はLDLを食べなければ下がる
0633病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:09:36.72ID:MWcGd1tD0
>>629
特殊学級？
0634病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:12:06.54ID:idcOatXf0
シラスは、どんどん食べろ
0635病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:17:59.02ID:EmPBtVMD0
ペットボトル症候群
0638病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 07:51:07.33ID:zGv2izS20
俺もコーヒー、緑茶大好きだったが
水を飲むことにした

来月血液検査してみるよ
0639病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 07:55:44.97ID:jzo1L6Jj0
>>608
ガンマオリザノールって初めて知って調べてみたら
こめ油に入ってるんだね

こめ油ってn-9(オレイン酸)47%+n-6(リノール酸)37%+パルミチン酸16%+その他
って構成みたい

コレステロールと更年期障害とアレルギーに効果があるってさ↓

https://www.oryza.co.jp/product/detail/oryzanol_koka

キューピーコーワiとかにも入ってるらしいよ。
0640病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 08:07:50.74ID:36QFAMpa0
意外とコーヒー緑茶好きの人多かったね
健康的な飲み物という認識が強いからかな
実際メリットも多いんだろうけどデメリットもあったってのは盲点だったわ
自分もコーヒーはペーパードリップ式に変えて緑茶は麦茶に
飲む回数も控えめにして血液検査に臨むことにしよ
0641病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 08:40:30.97ID:7MGwuXml0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0642病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 09:07:06.77ID:k6YmmWmj0
このスレ的にはLDL値は基準値上回ってる人が多いと思うんだけど、どれくらいまでは自分で許容してる？
逆にどこまで上がったら諦めて薬を受け入れます？
自分は190で薬はなるべく使いたくない
0643病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 09:14:05.51ID:5SWvCx8A0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0644病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 09:41:11.11ID:36QFAMpa0
>>642
この間の久々の検診でLDL195だった
他の数値は問題なし
とりあえずできることやって2か月後くらいに血液検査に行こうと思ってる
それで同じくらいだったとしても投薬受ける気になれんｗ
0645病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 10:56:32.01ID:k6YmmWmj0
>>644
ありがとう
やれることと言っても、無駄とは思いつつ運動したり酒やめたり、暴飲暴食やめたりだけど
薬使い始めたら沼な気がして自分も投薬は勘弁です
0647病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 11:42:08.84ID:zKfXutfR0
総コレ、LDLが高いのは問題ないという考え方が主流になりつつある
中性脂肪はダメだけどね
0648病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 11:46:11.31ID:IVVYb1EI0
>>642
LDL195、中性脂肪49
同じく薬は飲みたくないと拒否。
専門の医者からはギリギリまでがんばりますかーと言われてます
血管は柔らかかったみたいです。
硬くなったら問答無用で薬飲んでもらうと言われてます
0649病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 11:51:28.23ID:zKfXutfR0
LDLが高くて問題なのは中性脂肪や血圧も高い場合
この場合は動脈硬化が進んでるから投薬も考えないといけない
0650病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 12:09:11.22ID:GUs48L6o0
今のLDLの許容範囲は吹田スコアだから160まで
それ以上でも問題ないとするのは医者や患者の独自判断だが
これから肉食老人が増えるからデータが集まればもっと上がるだろ
0652病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 12:21:15.80ID:slnTfZvO0
>>644
LDLだけ測定しても何も分かんないよ。
RLPコレステロール、small dense LDL、MDA LDL、リポ蛋白(a)の4つを測定しないと。
0653病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 12:50:26.35ID:ZHYR7g5e0
日本人は長寿世界1位

リノール酸を食べろ
0654病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 13:09:44.70ID:k6YmmWmj0
>>648
中性脂肪、低くていいですね
自分は血圧は正常なんですよね。70/110
血糖値A1cで5.2
0656病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 13:31:55.33ID:9inS+oMl0
ペットボトル一気飲み
毎日してました、、、、、、、
0658病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 13:55:52.38ID:Toznw5wU0
薬飲んでLDL200が100になるわけじゃないからね
家族は10年くらい飲んでるけど10～20％下がるだけで
コスパ悪すぎ
0660病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 15:29:47.83ID:QEb1YD2f0
普通の遺伝子は薬なしで下がるから基本ではない
0662病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 16:00:08.34ID:zFINZuHg0
>>639
更年期の人に、好適ですよね
サプリも、外国の安いのを愛have や個人輸入で入手出来ます
0663病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 18:14:24.41ID:ASjw54KX0
>>658
29を食べるな
0664病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 21:10:45.96ID:Wfl7JmON0
>>611
ゆで卵、チーズを食べるな
ナッツを食べろ
玄米を食べろ
0665病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 21:23:32.26ID:6Si3VAMi0
>>530
プロブコール使用結果教えて欲しいな
私の掛かり付け内科医は、そんなもん意味ないと一蹴でした
0667病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 22:38:34.28ID:WyunCcYu0
東大医学部出て、東大病院で30年以上、高齢者の医療に従事してきた医者が言ってた
現代の医学や科学では病の大半は個人の体質、つまり遺伝の要素が勝ると
長寿もガンも認知症も
俺も周りを見てるとそんな気がする
0670病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 08:40:28.65ID:4J/4e8j80
アラキドン酸は必須脂肪酸
0671病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 08:47:06.58ID:WS3vT0IA0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0673病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 09:17:18.95ID:WS3vT0IA0
この板、わざと健康に悪いことを勧める荒らしがいるんだよ
0675病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 09:22:29.34ID:jLq5G53U0
最近、コーヒーはステンレスフィルターで淹れてたわ・・
滓も油も摂りまくってる
次の健診まで人体実験してみるか
0677病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 09:27:04.51ID:EuiGSIXP0
チョコ、アイス、せんべい、あんぱんを薦めてたやんけ
0678病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 09:53:20.30ID:G1KS54On0
菓子を食べるならリノール酸の少ないものをという例をあげただけ
0679病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 10:21:44.68ID:HlaGbshx0
>>667
特殊学級？
0680病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 10:56:38.49ID:EuiGSIXP0
>>678
菓子なんかを食う前提で話をすんな
それと「運動やめろ死ぬぞ」「筋トレやめろビルダーは早死だ」とかアホな事言ってた件は？
0681病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 11:01:39.78ID:EuiGSIXP0
ボディビルダー云々はそこまで過激に言ってなかったな忘れてくれ
0683病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 11:13:41.00ID:mtmZZXQn0
菓子を死ぬまで一切食べずに我慢できる人はそうすればいんじゃね
0684病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 11:28:00.32ID:EuiGSIXP0
何でIDコロコロ変わってんの？
運動云々はスレ33等を見直せや
散々否定しまくって運動してる人を罵倒して
挙げ句にこんな事まで言っとるやん

385 病弱名無しさん sage 2019/04/18(木) 12:32:34.40 ID:ryM3cS8C0.net
運動して汗をかくと気持ちいい！
身体が気持ちいいと感じることは健康にいい！
と勘違いしてる奴が真夏にジョギングして心臓麻痺で死ぬｗ
0685病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 11:56:03.33ID:Gx34NqVQ0
仮にリノール酸が毒ならアラキドン酸を食べろ
0686病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 12:02:27.10ID:WS3vT0IA0
いやアラキドン酸が毒だからリノール酸を取るなつってんだぞ
0687病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 12:04:26.00ID:WS3vT0IA0
>>684
身体が気持ちいいと感じるからって健康にいいわけではない
何も間違ってない
真理だな
真夏にジョギングして心臓麻痺で死ぬアホがいる
これも事実
0688病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 14:22:36.77ID:EuiGSIXP0
はあそうですか
連日運動を否定し続けて運動してる人を散々罵倒した数日後に
急にジョギングやりだしてその途端に運動は良いと言い出す
恥知らずのポジショントークおじさんに何を言っても仕方ないとよーく分かりました
0689病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 14:33:47.32ID:WS3vT0IA0
運動でLDLが下がると言ったことはないし今もそう思ってる
発言を切り取るのはよくないね
0691病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 15:27:58.73ID:L7BSEXro0
仮にリノール酸とアラキドン酸が毒ならリノール酸とアラキドン酸を食べるな
0692病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 15:35:32.34ID:IZBGwBXr0
運動 掃除
セックス
おすすめ
0693病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 16:13:48.61ID:DhgQL+6U0
自分　　　　　　　　　　　　　標準値
ＬＤＬ242 60～119
ＨＤＬ49 40以上
トリグリセライド72 　　30～149

薬もらう方がいいですか？

去年から14キロ減量して
朝は食パン2枚そのままと味噌汁
昼は菓子パン2個と牛乳1本
夜は味噌汁と玉葱料理を中心で白ご飯1杯

タバコ7本
ウォーキング早歩きで40分毎日をやってます
（↑これは最近始めました）

素人判断でやってますのでアドバイスありますか？　　
0695病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 16:34:58.31ID:DhgQL+6U0
>>694
中性脂肪はトリグリセライドではないのですか？
72なんですが
血糖値が85
NGSPが5.1
よく解ってなくてすいません
0696病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 16:55:03.84ID:WS3vT0IA0
>>693
中性脂肪が低いのはおそらくウォーキングのおかげだと思う
LDLが高い原因はおそらくタバコと菓子パン
菓子パンには脂質が多いからな
素人のアドバイスだが禁煙して昼食は糖質系にした方がいい
あとオメガ3脂肪酸を取るために夜は青魚を時々食べた方がいい
それと全体にビタミンミネラルが少ない感じなので緑黄色野菜をみそ汁の具に入れた方がいい
0697病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 17:12:43.48ID:DhgQL+6U0
>>696
アドバイスありがとうございます
昼飯は持参オニギリ2個にかえてみます
タバコの件はいきなりはストレスかかりそうなので1本ずつ減らす方向に意識していきます
サバ缶をちょくちょく食べてますので
味噌汁の具材に緑黄色野菜を取り入れてみようと思います
ビタミンはレモンポッカを水で薄めて無糖で毎日飲んでるので他のビタミンも視野にいれて取り入れてみようと思います
0698病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 18:13:32.69ID:4WC9nolw0
>>606
魚を1日2食にしろ
0700病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 18:58:46.24ID:qObue8oY0
>>606です。
アドバイスありがとうございました。
魚１日2食。糖質制限やめて玄米を食べる。ゆで卵チーズもやめる。
油はひまわり油を使用。
などの改善で、結果が出るかやってみようと思います。
BMIは31あるので、このままダイエットも続け、痩せてコレステロールの数値も下がればいいなと期待しています。
0701病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 19:57:40.17ID:SMjiWfeF0
チョコレートもカカオ70％
0702病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 19:58:15.93ID:oU6XSiMH0
>>679
オマエみたいな馬骨の馬鹿より東大の医者をみんなが信じるわw
0703病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 21:13:27.17ID:UqffB+lS0
総コレステロール210
中性脂肪160
HDLコレステロール55
LDLコレステロール130

BMI19.6

そんな食べてないのに赤文字だらけ
プリンとチョコが好きだからかな( ;´･ω･`)
0706病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 08:40:58.71ID:U556suew0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0709病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 08:54:27.72ID:5YJEgZvy0
ナッツ　ナッツ　ナッツ　ナッツ
チョコ～　ナッツ
アイ　アイ　アイ　アイ
アイスクリーム
0710病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 08:56:59.58ID:B176/rOz0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0712病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 08:59:29.58ID:L1CEMpJ60
>>667
家族で食事が一緒とかも
あるんじゃねーの
その医師ボケてない保証あるの
0713病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 09:01:24.61ID:L1CEMpJ60
>>693
まず、タバコやめるか
死ぬかどっちかしてくれ
歩きタバコでなくても隣のやつが屋内でタバコ吸っても隣家までタバコくさいんや
0714病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 09:02:19.01ID:L1CEMpJ60
お店の水タバコオッケーとかもあれなんやろうな
0716病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 09:54:56.17ID:QYl8X09a0
まあエロい人が言ったてだけのエビデンスはエビデンスレベル最低な
調査手法がわからんと
0718病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 10:25:55.76ID:Y2Twx4dq0
ラーメン二郎以外のそのへんのラーメン屋
菓子パン
飴
厚揚げ豆腐
シーチキンおにぎり
明太子おにぎり

このなかにＬＤＬが上昇しやすいものってある？
0719病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 10:41:45.45ID:WXorohKE0
米油いいんだね
今のアマニブレンドを使い終わったら変えようかな
0721病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 11:38:08.14ID:hcDU4Rdr0
日本人は長寿世界1位

リノール酸を食べろ
0722病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 11:40:08.85ID:9dtRMLwl0
ラーメンと菓子パンだな
脂質が多いから
リノール酸を取るな
死ぬぞ
0730病弱名無しさん
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2019/06/23(日) 13:41:31.07ID:3B3+2/wu0
29食→死亡
0731病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 08:53:23.52ID:pfIjTenl0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0732病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 08:54:39.92ID:WJ8WgQk90
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0733病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 09:01:59.36ID:oJV23buk0
>>693
ずいぶんと栄養の偏った食生活に見える
基本が糖質で、野菜不足、蛋白質不足
野菜嫌いなの？
あと菓子パンは私は絶対に口にしない食べ物だわ
パッと見で血糖値の上がりやすい食事なのでLDLが酸化しやすく
煙草も吸ってるし、健康診断の数値が良くても血管に問題が起きやすい食生活

私があなたのおかんだったらせめてこうしろって言うと思う

朝　食パンは1枚にして野菜サラダ追加　茹で玉子1個とスライスチーズ1枚は問題ない
昼　菓子パンはおにぎりにしてサラダ追加　サラダチキンとか蛋白質もとろう
夜　玉葱料理ってなんだろ？肉や魚と調理してるいってこと？　ご飯ナシまたは玄米軽く1杯

>>700
糖質制限してたの？今後はさらに糖質とるの？それより野菜と蛋白質増やしたほうが…
なんか色々と間違ってる気がするよ？
ちゃんとバランス良く食べないと別の問題が起きてくる
0734病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 11:53:16.03ID:l1KL4BTH0
本当に大嫌いだったジョギングを始めた
このスレにさよならを言いに来た
0735病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 12:07:29.30ID:MVrAgIie0
>>733
血糖値と酸化は関係無いぞ池沼
0736病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 12:49:31.01ID:n/xsKk1w0
>>733
玄米をやめてさらに野菜とたんぱく質を増やした方がいいということでしょうか？

最近１ヶ月の食事例ですが、

朝ごはん
鮭の塩焼き、冷奴、ほうれん草のお浸し、キャベツの千切り、ワカメの味噌汁

昼ごはん
野菜炒め(もやし、きのこ、キャベツなど)
サラダチキンなどの肉系

夜
あじの干物
もずく
野菜サラダ

のような食生活で、完全に米やパンを抜いてました。
今後は朝か昼に玄米を追加と思っていましたが、間違ってますか？
0738病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 12:57:16.79ID:n/xsKk1w0
>>737
？私がネタだと思われているということでしょうか…。
1ヶ月がんばったけど下がらなくて、真剣にここで相談していたのですが…。
0739病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 13:14:16.99ID:n/xsKk1w0
１ヶ月、ほんとうに食事気を付けてて(記載のような食生活を本当に毎日続けました)、それだけに検査の結果がショックだったのでここで相談しました。
玄米でもひまわり油でも、なにか改善できる点がないかなと。
ネタ認定されるということは、食生活は間違ってない=もう薬飲むしかないってことなんでしょうかね。
今週病院へいく予定ですが、薬を覚悟しておきます。

スレ汚してすみませんでした。
0740病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 13:22:35.69ID:il9docQA0
こんなとこに相談してないでお医者さんに相談した方がよいのでは？
0741病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 13:44:33.83ID:u6wWZiwN0
BMI31もあるのにショックとは贅沢だな
コレステロールを作ってる肝臓にもたっぷり脂肪が溜まってるのにLDL200そこそこならラッキーじゃないか
0742病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 14:02:47.63ID:+CAS/kVd0
大型オナホ買って
セックスダイエットおすすめ
ストレス解消法
0743病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 14:27:25.65ID:PazntJLg0
>>741
俺ＢＭＩ24ぐらいだけど、こいつを下げることでＬＤＬも下がるかもしれないってことか
頑張って標準体重にしてみるかな
0744病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 14:30:01.21ID:WJ8WgQk90
BMIが高いってことは内臓脂肪が多い可能性が高いわけで
そうするとメタボ症候群で動脈硬化リスク上がるからな
0745病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 14:30:02.51ID:u6wWZiwN0
少なくとも脂肪肝ならそれを解消すれば下がる
0746病弱名無しさん
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2019/06/25(火) 03:29:29.59ID:9vYdkNpn0
俺は運動筋トレで体重8kg減らして体脂肪率と中性脂肪は減ったけどLDLは全く減らなかった。
そこで飲み物を水だけにしたらLDLが１ヶ月で150台から110台に下がった。水の恩恵かどうかは今後続けて見ていかないと分からないけど、、
0747病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 04:28:07.68ID:Rimq8rdE0
水オンリー気になるな…試してみるかな
0748病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 08:35:05.19ID:JZbS6GyQ0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0749病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 09:08:54.69ID:xMgsbFLW0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0750病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 12:11:07.30ID:4dEhHpa40
>>736
サラダチキンなどの肉系を魚に代えるべきだ
0751病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 14:55:23.84ID:UA7jTnTP0
サンドイッチマンや石塚の血液とかどうなんだろう？
バイキング西村と沢松奈生子はLDL高かったみたいだけど
0754病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 17:18:31.04ID:sksmSbf30
右手と左手だよ
0755病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 17:31:25.40ID:8c0TTvVX0
>>736
肉を食べるな
野菜と魚を食べろ
0756病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 19:18:22.14ID:xMgsbFLW0
何とか2日に1回ペースでジョギング再開できてる
エアロバイクも使って1ヶ月くらいで内臓脂肪レベルを9.5まで下げられたらいいんだけど
その状態でいったん測定してみたい
0757病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 21:20:37.73ID:o5YlIOrw0
>>751
西村は150くらいで大した事なかったぞ
番組ではもの凄くヤバイ扱いしてて意味分からんかったわ
0758病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:44:27.06ID:y0agq4J50
LDL176、総コレ247だった
でも血圧低いし、体脂肪率も12%だし気にしてない
0759病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 03:05:23.71ID:cWuhNE4j0
>>757
あれ、俺が見た番組では200↑だった気がするがｗ
因みに酸化LDLもやばい数値だったみたい
0760病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 08:06:55.66ID:/usfYDhX0
>>759
それは数ヶ月前の番組だな
最近やった番組では150くらいだった
0761病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 08:25:07.27ID:GKephsG00
内臓脂肪レベルってどこの体重計でも同じ基準なんかな
0762病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 08:28:56.24ID:iq9z/whA0
ぷにあなミラクル買ってみた
運動あるのみ
0763病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 08:36:40.65ID:1oMGTvz20
アラキドン酸は必須脂肪酸
0764病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 08:55:36.15ID:KYzdIIpj0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0765病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 12:24:34.49ID:FHj7ZhMX0
>>425
肉を食べるな
野菜と魚を食べろ
0766病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 17:22:33.13ID:Tkq59U680
>>758
肉を食べるな
野菜と魚を食べろ
0767病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 20:16:16.60ID:/usfYDhX0
肉うめえｗｗｗ
今日は昼はマクドで夜はステーキだわｗｗｗ
0769病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 21:35:37.60ID:GKephsG00
このスレ見てずっと飲んでた緑茶を飲まないようにして1週間くらいだけど
内臓脂肪レベルが1から2になってしまった
0771病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 06:48:35.19ID:FKnUsg2P0
牛肉を食うと大便がものすごく臭くなる件

臭すぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　可　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最良
牛肉　　＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞　豚肉　＞　鶏肉（魚）　＞＞＞＞　野菜生活

こんな感じかと
0772病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 08:09:02.19ID:KSfojg3Z0
>>771
おめー、大豆食ってみろよ。半端ないぞ。
お前が普段食いなれてないものを臭く感じてるんじゃないか？
0773病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 08:27:51.04ID:q4t303mq0
焼肉屋うぜえ
0774病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 08:37:20.69ID:h1oshloM0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0775病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 08:49:14.35ID:ED7pn6AB0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0776病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:01:51.88ID:god5ffYK0
定期でレスするbotだと思うのに毎日反論飽きないな
0777病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:04:12.10ID:ED7pn6AB0
デマに反論することをあきらめたらクズどもの思う壺
0778病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:06:37.41ID:ED7pn6AB0
ナッツバリバリ食ってリノール酸取ってるバカはいねーがー？
0779病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:07:23.51ID:VApl7VFE0
中性脂肪高いと緑茶はダメなのですか？毎日.飲んでますが
0780病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 12:07:26.12ID:jtVl6puY0
>>778
特殊学級？
0781病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 12:34:45.09ID:JFl1ibsY0
>>759
肉を食べるな
野菜と魚を食べろ
0783病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 13:38:08.80ID:JU6h31060
医者行きたくないんだけどとりあえず献血でコレステロール調べるか
細かくは出ないのかな
0786病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 16:23:38.85ID:0EOKGKp/0
食後に計る数値と絶食10時間以上の空腹で計るのと違うけど
中性脂肪とLDLは1日の中でも変わるってことだよね？
ヘモグロビンA1cは空腹でも満腹でも変わらないけど
コレステロールに関しては検診の数値だけ見て一喜一憂してるのって意味ないように思えてきた
0787病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 16:45:22.51ID:+ElO+Ihe0
>>784
まだ1ヶ月経ってない。
0788病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 17:30:23.04ID:B6xxBnun0
>>760
肉を食べるな
野菜と魚を食べろ
0789病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 19:29:16.15ID:nRccuuXT0
ステーキガストでステーキカレーフォカッチャをたらふく食っちまった
おまけにハッピーアワーでプレモル樽生200円を3杯くっそ美味かった
たまには食い物のストレスを発散するのも必要だね
0791病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 02:07:05.18ID:UhxQZuwa0
一週間ほどで効果が出るなら誰も苦労せん
0792病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 03:06:33.13ID:wea5RbBQ0
カフェイン中毒状態が問題ならとっくに証明されてるだろうし謎だな
0793病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 06:52:21.08ID:mCfwlNeO0
肉→豆腐にして野菜の摂取量増やしたけど腹持ち悪すぎてすぐ腹減る
でもおかげで便秘気味だったのが快便になった
0794病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 07:53:02.34ID:bIehT5YD0
おからパウダーで蒸しパンを作ろう
腹持ち良いぞー
0795病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 08:40:41.96ID:AafKK1U50
アラキドン酸は必須脂肪酸
0796病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 08:55:06.82ID:Wbzs57k00
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0798病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 09:37:31.57ID:4ICf1lyy0
ω6脂肪酸は必須脂肪酸
0799病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 09:39:48.52ID:Wbzs57k00
ω6脂肪酸は普通に食事してれば必要量が自然に取れるから何もしなくていい
0800病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 09:56:03.60ID:2tHxcSrb0
>>792
だからカフェインじゃない物質だって上の方で説明されてるじゃん
リンクも貼られてるから遡って読んでね
0801病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 09:58:20.68ID:x2CHhYiR0
ω
これ金玉にしか見えないよ
ごちゃんに毒されちゃった(´TωT`)
0804病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 10:51:52.32ID:/teG25sM0
週刊現代の見出し「コレステロール値と血糖値は気にするな」ってホントか？
0805病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 10:56:57.60ID:hlTMmIQl0
暴飲暴食等の不摂生してないのに高いのはあまり気にするなて事かな？
気にせず食いまくれって事じゃないよなw
0806病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 11:08:59.73ID:vQy6FuVd0
>>790
明確な基準はない。
試しに1ヶ月でやってみるだけ。
0808病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 17:11:38.91ID:5jnbbuQH0
>>804
総コレステロール値とLDL値を区別しない池沼は氏ね
0810病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 18:10:22.41ID:FnF6PwRx0
>>808
いきなり氏ねとは
相当コレステロール溜まってんな、頭に
0811病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 18:29:01.29ID:c0SlfMjt0
コレステロールも中性脂肪も
頭にだけ貯まるバカなんだろ
0812病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 19:26:33.76ID:wea5RbBQ0
とりあえず日本茶には悪玉コレステロールを下げる効果があると記事が有ったから飲んでる
これでコーヒー辞めてからのカフェイン離脱症状の頭痛から逃れられる
0813病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 08:48:42.18ID:1GqRHSpS0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0814病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 08:51:37.15ID:LHjpuKlE0
アラキドン酸はリノール酸から、代謝されるから取る必要ないつってんだろ
0815病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 09:02:16.18ID:EZ4NGIGR0
LDL値とHDL値を区別しない池沼は氏ね
0816病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 09:02:58.68ID:50ONTnhR0
反応あるうちbotがやめるわけないじゃん
ウィキペディアにも必須脂肪酸てあるし別に間違いではないんだろ？
何でそんな必死なの？そんなんだからbotに毎朝間抜けな姿観察されて笑われてるんだよ
0817病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 10:41:27.52ID:QqYChhde0
必須脂肪酸は大量にとって良いって意味じゃないぞ
オメガ6は日本人の一般的な食生活では摂り過ぎてるため血管に問題が起きてる人が多い
意識してリノール酸をたくさん摂ろうとする奴がいるのは本人の勝手だが
他人の健康に害を及ぼしかねないなら否定はすべき

ということで毎朝おつかれさまです
0818病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 11:43:00.75ID:K3oyRQR/0
botは必須脂肪酸だから大量にとれとまでは言ってないじゃん
元になった言い争いでもあってそういう意見だったのか？
バランスが肝要てことは最近よくメディアにもでてるしその辺は調べりゃわかるだろいちいち言わんでもいい
0819病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 11:45:56.84ID:QcksW4qD0
健診で、超悪玉コレステロールを調べるようにならないかな
0820病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 13:03:02.91ID:piEh5GH70
LDLを下げるために食事制限しているんだけど、肉や卵って少しも食べたらダメなの？
0821病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 13:03:36.79ID:LHjpuKlE0
>>818
意識しなくても取れるものをわざわざ言う必要あるか？
こいつは毒を食わせて病気にさせようとしてんだよ
0822病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 13:49:50.68ID:M/DdoIlh0
血管ボロボロの原因は悪玉コレス○ロール
0823病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 13:55:05.47ID:M/DdoIlh0
悪玉コレス○ロールは毒
0824病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 13:58:00.66ID:M/DdoIlh0
大豆を否定する池沼w
0825病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 14:00:15.33ID:M/DdoIlh0
アメリカ脂質学会「悪玉コレス○ロールは毒」
0826病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 14:01:50.46ID:M/DdoIlh0
リノール酸は悪玉コレス○ロールゼロ
0827病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 15:00:09.97ID:d9c3Lq5I0
>>821
それはごもっともだが
あんぱん、せんべえ、アイスを推奨してた奴の吐くセリフではない
0828病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 15:06:44.78ID:LHjpuKlE0
>>826
リノール酸を取るな
死ぬぞ
>>827
同じことを何回も言わせるなボケ老人
リノール酸が少ない菓子の例をあげたに過ぎないと言っただろ
0830病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 15:29:39.14ID:+Ly0eXVg0
> オメガ6は日本人の一般的な食生活では摂り過ぎてるため血管に問題が起きてる人が多い

そもそもこれがおかしい
菓子パンや加工食品、菓子、レトルトなんかを常食してるヤツなんて問題外
馬鹿か情弱だけだろ
こんなのは国民の数%に過ぎない
従って普通に調理して食う分にはオメガ6リノール酸を摂りすぎることなどない
0831病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 16:10:38.71ID:xgzyXsg70
悪玉コレス○ロール→死亡
0832病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 16:12:13.63ID:xgzyXsg70
大豆を否定する池沼w
0833病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 20:34:48.65ID:5kxS5YYl0
献血のCHOL基準値まで下がったーー！
病院の検査はもうちょっと後だ。
0835病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 21:47:02.47ID:30+d72gq0
>>794
おからパウダーで蒸しパン作ってみて
さっき7時に食ったけど腹減った
0836病弱名無しさん
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2019/06/29(土) 21:58:50.39ID:5kxS5YYl0
>>834
6㎏やせた。
0839病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 08:52:21.80ID:q70xQi1D0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0840病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 09:16:56.18ID:+E93n5Pu0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ないぞ
0843病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 11:33:18.08ID:Mi8Obd1v0
アラキドン酸は悪玉コレス○ロールゼロ
0845病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 12:39:09.44ID:fb902Hc30
>>844
嫁さんの手作り弁当も今時レトルト多いも思うなぁ
暇人の専業主婦だったとしても、下手に自分で一から作るより美味しいし安上がりだし
0846病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 12:45:52.06ID:siygE5gj0
血管の炎症の原因は悪玉コレス○ロール
0848病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 15:24:34.48ID:3M1zop6E0
脂質スレでレトルト奨めるアホがいて草
0849病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 16:13:26.95ID:siygE5gj0
血管プラークの原因は悪玉コレス○ロール
0850病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 16:36:56.84ID:lPGCduJu0
血栓の原因は悪玉コレス○ロール
0851病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 17:02:01.41ID:lPGCduJu0
心臓の血管が詰まる原因は悪玉コレス○ロール
0853病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 17:16:48.75ID:lS64n0eS0
中性脂肪は鯖缶とか鰯缶食べたら下がったけど
悪玉コレステロールは全然下がらねえ・・・
下げるサプリとか飲んでもあまり下がらないし
遺伝なのかなぁ
0854病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 18:03:20.70ID:PyVG8BDC0
中性脂肪が下がっているならLDLは気にする必要はあまりない
HDLはあるんだろ？
LDLを下げたいなら植物性タンパク質かな。植物の比率を上げる
時間がかかる
0855病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 18:04:44.31ID:1BNwAKjy0
>>844
そういう個人的なことを一般論として主張するのはなんのため？
朝昼晩と健康にうるさい嫁さんの手作りの料理を食べてる人が大多数だと思ってるの？
それに私は健康にうるさい嫁さんの立場だから夫の食事には相当気を使ってるけど
学生時代にしろOL時代にしろ褒められた食生活している人はほんの一部だけだったけど
0856病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 18:08:55.12ID:PyVG8BDC0
>>804
嘘だろ
老化とは血糖の上昇
老化とはメタボとのたたかい
血糖は低いほどいい。50歳のときの血糖値が低いほど長生きすると統計は言ってる
0857病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 18:12:07.97ID:WGV6hYjK0
また変な人が湧いてるね
めんど臭いなぁ
0860病弱名無しさん
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2019/06/30(日) 19:02:10.36ID:YRvaADcd0
そういや、真島は油ものを一切禁止して糖質は全然OK、血管だけを見てるけど
あれじゃタンパク質不足となり、
急速に老化が進行する。
昔の人間のように脳出血で死ぬだろうね

よって、リノール酸をたくさん含む肉や魚、豆腐はたくさん食ったほうが良い
0863病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:27:37.76ID:UKsWXu210
>>861
特殊学級？
0864病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:42:48.75ID:1WAGp3iq0
アメリカ心臓学会「悪玉コレス○ロールは毒」
0865病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:43:25.40ID:1WAGp3iq0
大豆を否定する池沼w
0866病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:43:58.90ID:1WAGp3iq0
悪玉コレス○ロール→死亡
0867病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:44:30.49ID:1WAGp3iq0
29食→膵臓崩壊
0868病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:46:43.58ID:1WAGp3iq0
29食→a1c5.5でも失明
0869病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:47:22.81ID:1WAGp3iq0
糖尿病→29食→脳梗塞
0870病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:52:06.37ID:1WAGp3iq0
老化は体の酸化
0871病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:53:34.52ID:1WAGp3iq0
日本人は長寿世界1位

玄米を食べろ
0872病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:59:33.36ID:1WAGp3iq0
アクセルローズとダイヤモンドユカイは同じ年齢だ
29を食べるな
魚を食べろ
0873病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 22:05:39.00ID:mg0QGxRr0
焼肉食い放題行ってきた。
おなかいっぱい(*´∇｀*)
0874病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 22:26:05.35ID:yjxu+ESH0
>>853
サバ缶どれ位の期間食べました？
0875病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 22:32:47.82ID:iVNybNa50
ﾜｯﾁｮｲないからﾆｸｸｴにはならん残念スレ
0878病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 01:07:21.21ID:kWIxbec30
ﾜｯﾁｮｲ変える人はIPも変えるのでハイリスクノーリターン
付けるならﾜｯﾁｮｲだけでよい
0879病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 08:18:24.10ID:S8DSe5AH0
29食→膵臓崩壊
0880病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 08:21:12.77ID:SWu1MHJJ0
>>853
肉を食べるな
野菜と魚を食べろ
0881病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 08:24:30.58ID:SWu1MHJJ0
>>854
アメリカ心臓学会「悪玉コレス○ロールは毒」
0882病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 08:48:51.45ID:zrP09V/40
アラキドン酸は必須脂肪酸
0883病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 08:55:46.18ID:nnl7hUpF0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
>>882もワッチョイで消せるな
0884病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 09:22:43.17ID:0PJxu4i60
原因となってる両方消したい人いっぱいだと多分思う
0885病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 09:41:05.79ID:Roh132dM0
商業捕鯨が始まるけどこのスレ的には鯨は食べていいのか？
0886病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 09:42:54.45ID:nnl7hUpF0
次スレまでにテンプレ整理しておかないといかんな
0888病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 12:12:18.27ID:mP9d8mmq0
鯨、アザラシ、イワシは善玉コレス○ロール
0889病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 12:15:04.65ID:Roh132dM0
>>887
鯨に水銀量が多いとか初めて知った。勉強になる。
ただ聞きたかったのはLDLコレステロールや中性脂肪を増やすものは入ってないのかなってことです。
0890病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 12:53:08.74ID:LT1T76tV0
ピーナッツがいい
含まれる脂肪酸の8割が不飽和脂肪酸でそのうちの5割がオメガ9のオレイン酸
血液サラサラで血圧低下、LDLと中性脂肪低下
毎日40g食べて一気に改善したよ
0891病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 13:00:50.51ID:Ovh8F8js0
532です
今日計りましたら116に下がっていました。涙が出るほど嬉しかったです。
意識したのはラーメンやめる、酒は週に２回
歩いたり階段、スロースクワット
鯖の水煮、納豆
こんなに早く下がるとは思いませんでした。薬は必要ないよと皆に言いたいです。
0892病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 13:04:37.53ID:nnl7hUpF0
>>890
ピーナッツ40gにはリノール酸が6～7g含まれてる
毎日食べると死ぬぞ
0894病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 13:25:58.38ID:TXpdNWUN0
中性脂肪の話か
中性脂肪は落ちやすいけど気のゆるみでまた戻ってしまう
今後も維持できるよう頑張ってこ
0895病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 15:54:26.41ID:V1BoK77Z0
>>892
そんなにねぇよバカ
それにオレは加工品を口にしない食生活だからリノール酸は逆に不足気味なんだよアホ
すっ込んでろやカス
0896病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 17:14:21.29ID:nnl7hUpF0
>>895
種実類/らっかせい/乾、小粒種
重量 40 g
エネルギー 225 kcal
たんぱく質 10.2 g
脂質 19 g
炭水化物 7.5 g
リノール酸 6400 mg
0897病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 17:42:47.62ID:+G87jluO0
>>882
頭が臭いのかな？脇かな？身体かな？
0898病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 17:52:27.39ID:9BT8NCJ30
>>892
特殊学級？
0899病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 18:03:07.62ID:RqchoRim0
29食→死亡
0900病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 18:08:32.47ID:RqchoRim0
中性脂肪は元悪玉コレス○ロール

肉を食べるな
野菜と魚を食べろ
0901病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 18:13:51.59ID:RqchoRim0
タンパク質を食べたい人はナッツを食べろ
0902病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 18:24:08.64ID:YHrIyMRV0
>>886
お前はスレ立てるなよ
このスレの>>2-19みたいにてめえの書き込みのコピペで
オナニーされたらたまったもんじゃない
0903病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 18:25:51.31ID:nnl7hUpF0
それがスレ立ててもらった人に対する態度かね
0904病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 18:27:34.24ID:nnl7hUpF0
議論のベースになるデータを用意しておくべきだと思うけどな
そうしないと間違いを書いたりくだらん健康法を自慢するバカが寄ってくる
0905病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 18:42:07.46ID:HKrAZXet0
日本人は長寿世界1位

リノール酸を食べろ
0906病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 18:43:38.02ID:YHrIyMRV0
>>904
どうしてもスレを立てたいなら自分専用のスレでも立てて勝手にやっててください
自分が利口だと思い込んで人を見下して自分の意見以外は
認めようとしないあなたの書き込みには皆ウンザリしているので
0907病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 19:12:22.53ID:nnl7hUpF0
リノール酸を食べるな
死ぬぞ
>>906
正しい知識を書かれるといいかげんな健康法自慢ができなくて都合が悪いんですね
わかります
0908病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 20:06:36.11ID:YHrIyMRV0
>>907
あなたが言う正しい知識とやらはあなたの都合によって
コロコロ変わる意味のない物ですね
ジョギングの件が象徴していますよ
0910病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 20:24:04.76ID:YHrIyMRV0
さすがに反論出来ないみたいですね
これに懲りたら謎の選民思想はバカ丸出しで
哀れですから控えたほうが良いですよ？
0912病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 20:44:52.78ID:alsTXcOc0
リノール酸馬鹿だっさｗｗｗ
言い返せなくなったら荒しｗｗｗNGだってよｗｗｗ
だっさｗｗｗ情けねえｗｗｗ
0913病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 21:19:05.53ID:bASYPedD0
流れを変えます。私は毎日ビール、ラーメン、〆にご飯で中性脂肪が360ありました。心筋梗塞や心配事があり、医師には薬を飲まなくてはならないと言われました。結果を知ったのは6月17日です。
豆腐に納豆、鯖の水煮、アルコールは２回くらいは飲んでました。
ウォーキングもしました。
そして今日、血液は中性脂肪116でした！皆様も希望をもって頑張ってください！下がります！
0915病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 21:43:12.99ID:/wrfBfOP0
LDLコレステロールと中性脂肪でスレ分けの必要性すら感じるレベルだな
「皆様も希望をもって頑張ってください！下がります！」
これにはちょっとイラッとしたわｗ
0917病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 22:11:45.71ID:bz0+BM/D0
LDLと中性脂肪のスレが同じということにずっと違和感を感じていたよ
0918病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 23:52:17.46ID:RJH3nMfP0
もともと普通から痩せ体型でコレステロール値なんて気にしたこともなかったのに
40半ば過ぎに急に上がり出してガクブルしています
現在BMI18.4中性脂肪は40
LDLは155
お酒は飲まないし胃腸が弱く普段から油っぽいものも控えめだったりして食事の改善点が見つからない
とりあえずランニングの距離を伸ばしてみてます
0919病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 00:15:04.60ID:FcSRSc3X0
>>918
食事内容わかんないけど、サプリでEPAを摂るのがいいんじゃない？
0921病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 08:13:35.98ID:oEYs2yAL0
>>918
肉を食べるな
野菜と魚を食べろ
0922病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 08:36:56.42ID:SA1L+Bti0
918です
魚は好きで鯖缶含めると青魚は1日に一食は食べてますがEPAも試してみます
中性脂肪の下りと反比例してLDLが上がってるのがなんとも……
0923病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 08:38:27.86ID:hU9Wl6+j0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0924病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 08:47:06.81ID:y/QvQ14p0
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない
0925病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 09:03:29.73ID:umNTipfJ0
アラキドン酸は必須脂肪酸
0928病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 09:40:58.53ID:flxdI/4H0
こんなところよりまずサプリ売ってるサ○トリーとかにケンカ売ってこい
0929病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 09:43:39.10ID:y/QvQ14p0
匿名掲示板でしか強気になれない人なんでしょ
0930病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 09:47:26.80ID:flxdI/4H0
いやアラキドン酸が取れるとうたってるからそんなもん要らねえ売り物にするなって言ってこいって君に言ってるんだが
0931病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 10:39:28.22ID:IW4YWKuz0
923 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2019/07/02(火) 08:38:27.86 ID:hU9Wl6+j0
アラキドン酸は必須脂肪酸

924 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2019/07/02(火) 08:47:06.81 ID:y/QvQ14p0 [2/3]
アラキドン酸はリノール酸から代謝されるから取る必要ない

↑
いつもセット出てくるんだけど同一人物でただの荒らしってことでおｋ？
0932病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 10:55:54.37ID:y/QvQ14p0
>>931
心外だな
俺は病気を増やそうとしてる奴に抗議活動してるのに
荒らし扱いするならもうそいつ放置でいいんだな？
0933病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 11:12:49.46ID:pglaFlCV0
他人に健康方法を教育してやってる気になってるリノール酸クンは
まずは自分をどうにかしろよ
連日連夜同じことを呟いてる暇があったら
就職して結婚して親に孫の顔でも見せてやれ
母ちゃん泣いてるぞ
0934病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 11:53:21.58ID:62zQzBF50
このスレの半分は子供部屋おじさんの知ったか知識で
埋め尽くされてるんだなあ
0935病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 11:53:55.51ID:62zQzBF50
ほんと地獄みたいなスレやで
0936病弱名無しさん
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2019/07/02(火) 12:23:34.79ID:UT4BWjef0
>>907
焼29屋は黙ってろ池沼
0937病弱名無しさん
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2019/07/02(火) 13:44:02.00ID:XFaTViU60
牛乳は中性脂肪やコレステロールに悪いって聞いたから、調整豆乳に変えた。
いいのかな？これで。
0938病弱名無しさん
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2019/07/02(火) 13:47:14.45ID:y/QvQ14p0
>>937
豆乳はリノール酸多いからやめとけ
死ぬぞ
牛乳には健康にいい共役リノール酸が含まれてる
牛乳を飲め
0939病弱名無しさん
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2019/07/02(火) 13:47:58.14ID:XFaTViU60
ナッツとかアーモンドとかクルミを食べると良いらしいと聞いたので
スーパーへ探しにいったら、すごく値段高いね。びっくりした。
少し入ってるだけで７００円とか。こんなの日常的に食べるなんて無理だわぁ
0940病弱名無しさん
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2019/07/02(火) 13:49:10.98ID:XFaTViU60
>>938
え？そうなの？でも牛乳を飲むと顔が脂ぎってくるし、牛乳は明らかに油が多いんじゃない？
0941病弱名無しさん
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2019/07/02(火) 13:55:21.09ID:y/QvQ14p0
>>940
日本人にガンが多いのは大豆を食べすぎてリノール酸を取り過ぎてるから
牛乳飲んでるアメリカ人にガンは少ない
0942病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 14:11:31.05ID:XFaTViU60
>>941
たぶんその情報は間違ってると思います。
0943病弱名無しさん
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2019/07/02(火) 14:13:38.93ID:y/QvQ14p0
>>942
間違ってない
大豆食ってる日本人の死因一位はガン
牛乳飲んでるアメリカ人の死因一位は心臓病
日本人のガンは大豆に含まれるリノール酸のせい
0944病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 14:15:53.34ID:oOjqIBkj0
ガンも心臓病もどうせ死ぬのは一緒じゃないの？
大豆とってガンになるのと牛乳で腹壊しながら心臓麻痺なるの、めくそはなくそでは？
0945病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 14:17:29.48ID:y/QvQ14p0
日本人の死因一位はガンなんだから
心臓病よりガン予防を優先すべきだろ
0946病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 14:38:40.49ID:62zQzBF50
>>939
アーモンドは楽天やヤフーショッピングで買えばいいよ
1kg1500円ちょっとで売ってるはず
0947病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 14:39:36.79ID:cDmFzsES0
毎日大豆プロティン食べてますが大丈夫でしょうか？
運動はこれっぽっちもしてません
0949病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 14:41:03.44ID:y/QvQ14p0
>>947
プロテインは脂質じゃないからリノール酸の取り過ぎにはならない
ただプロテイン取り過ぎると肝臓や腎臓を悪くするから取り過ぎに注意
0950病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 15:05:30.83ID:XFaTViU60
コレステロールの点だけからみると、リノール酸は、それを下げる効果あるんじゃないですか？
0951病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 15:13:07.61ID:IW4YWKuz0
俺もコレステロールや中性脂肪を下げたいなら牛乳はよくないと聞いたぞ
動物性のものは控えるべきと
健康な人が摂取するには問題ないだろうけど

そもそも豆乳飲んで死ぬとかありえないだろｗ
こんなこと書くから荒らしと思われるんだろ
0953病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 15:40:59.47ID:SWu7Wd3F0
葉酸＋亜鉛
ホモシステインを下げるにはこれが一番
亜鉛はいい食材が少ない
小麦胚芽くらいかな
どうやって食べるんだこれ？
0954病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 15:45:32.76ID:SWu7Wd3F0
>>941
日本ではリノール酸とりすぎはない
日本の老人で平均３０％
アメリカ人は80%
オメガ３脂肪酸が必要なのはアメリカ人
0955病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 15:51:46.34ID:g1YMmAoW0
>>953
小麦胚芽なんぞ積極的に食ってたら膵島の自己抗体ができて1型糖尿になるで
0956病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 15:57:59.44ID:SWu7Wd3F0
葉酸しか言わないのは不思議
ホモシステインをメチオニンに再生する酵素は
葉酸と亜鉛が必要
亜鉛はトップレベルで不足している栄養素
0957病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 16:07:31.13ID:nNkaj9ks0
無脂肪乳飲んでる自分に死角なし！(たぶん)
0959病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:15:32.28ID:TycKHZh60
29食→膵臓崩壊
0960病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:27:11.33ID:SWu7Wd3F0
>>955
糖尿にはビタミンD3
自己免疫にもビタミンD3が関係してる
0961病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:28:29.36ID:y/QvQ14p0
>>951
リノール酸が死を招くことは科学的にわかっている
動物性脂肪は過剰に摂取しなければ気にすることはない
だいたい魚だって動物性脂肪とオメガ3以外は変わらんぞ
0962病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:29:57.77ID:SWu7Wd3F0
そんなことより、ビタミンBは単体で摂らないで全部を小分けにして摂れよ
0963病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:30:27.54ID:y/QvQ14p0
>>954
何が30％とか80％なのか知らんが
日本脂質栄養学会は日本人がリノール酸取り過ぎと警鐘を鳴らしてるぞ
0964病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:32:17.31ID:SWu7Wd3F0
日本人の食生活ならふつうは大丈夫
アメリカ人の食べる量は日本人の２－３倍以上だから
アメリカから来たディレクターをすき焼き屋に連れて行ったら
皿でお代わりを５枚された
もち一人分じゃない
0965病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:32:52.47ID:TycKHZh60
29食→ガン
0966病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:33:49.05ID:uPqVMthW0
>>941
病院が近くて、医療費の補助があるから、
日本人は心臓では死なせてもらえないんだよ。
0968病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:35:41.71ID:TycKHZh60
アメリカ脂質学会「悪玉コレス○ロールは毒」
0969病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:40:11.22ID:TycKHZh60
魚油は液体
脂肪は固体
0970病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:41:14.78ID:TycKHZh60
29食→心筋梗塞
0971病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:41:47.52ID:TycKHZh60
29食→動脈硬化
0972病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:43:50.36ID:TycKHZh60
29食→血管炎症
0973病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:44:22.74ID:TycKHZh60
29食→死亡
0974病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:46:34.06ID:TycKHZh60
リノール酸はω6脂肪酸
0975病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:47:22.18ID:TycKHZh60
ω3脂肪酸とω6脂肪酸は必須脂肪酸
0978病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:56:28.94ID:TycKHZh60
大豆を否定する池沼w
0979病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:57:01.21ID:TycKHZh60
植物ステロールを否定する池沼w
0980病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 18:10:09.90ID:TycKHZh60
29食→脳梗塞、脳内出血、クモ膜下出血、心筋梗塞、動脈硬化、動脈乖離、ガン、便秘、アルツハイマー、リューマチ、パーキンソン、膠原病、関節痛、五十肩、毛穴拡大、イチゴ鼻、シワ、クマ、高脂血症、脂肪肝、肝硬変、肝臓ガン
0981病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 18:54:10.82ID:TycKHZh60
>>980
29食→糖尿病、合併症、胆石、結石、血管プラーク、血栓
0982病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 19:41:26.97ID:flxdI/4H0
IPも表示しろよ
毎週リノール酸NGとかめんどいわ
0983病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 01:43:58.59ID:9oNBQYG20
>>804
HDLが基準値内であればコレステロール値は軽視していいが、血糖値は重要
高血糖は血管壁破壊の一因
0984病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 01:46:14.81ID:9oNBQYG20
>>941
米国は心疾患が多いし医療による死亡をちゃんと統計に入れてるので癌死の割合が低くなる
0985病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 07:10:59.43ID:/lSQzIlP0
大豆が嫌いな人を毎日NGしればスレスッキリ
0986病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 08:47:41.30ID:7KlqMYX80
アラキドン酸は必須脂肪酸
0987病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 09:02:16.86ID:1030/xTd0
ほんとそれ
0988病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 09:12:07.76ID:MMWRIVIt0
荒木どんさんは、ひっそり死亡されたん
0989病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 11:11:22.16ID:Rb+omBjP0
次スレからIDコロコロ荒らしはワッチョイで消せるｗ
0991病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 12:15:01.96ID:wtK1jxeu0
血管壁破壊の原因は悪玉コレス○ロール
0992病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 12:16:54.45ID:XnMjumq90
>>983
特殊学級？
0994病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 17:45:32.82ID:+igAlWHn0
うめ
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