0363病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/04/21(日) 12:30:02.44ID:C2bv7Fob0 FB の Lower Insulin グループで HCHK(High Carb High Ketone)という概念が生まれてた マクロ15%以下の超低脂質、20:4くらいの食時時間枠制限(IF)、空腹時に運動することで 1日に600〜700gくらいの高糖質食(砂糖もおk)でも 0.3〜0.6 mmol/L くらいのケトーシスを維持できるんだと 面白そうだけどこれをやるとしてうまそうなメニューが思い付かん