ガリガリ脱出プロジェクト part64

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1病弱名無しさん2018/06/20(水) 00:15:32.71ID:dnAPd00S0
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のHP」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/
ガリガリ脱出プロジェクト part61
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1483366346/
ガリガリ脱出プロジェクト part62
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1498524606/
ガリガリ脱出プロジェクト part63
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519044532/

937病弱名無しさん2018/11/16(金) 20:23:40.16ID:Lm9u8lzv0
身長にもよるな

938病弱名無しさん2018/11/16(金) 23:50:25.22ID:tZcXrsrd0
身長と体力は関係ないよ

939病弱名無しさん2018/11/16(金) 23:54:39.69ID:Lm9u8lzv0
身長とBMI

940病弱名無しさん2018/11/17(土) 00:34:36.83ID:5HrTmbzP0
久々にスクワットしたら座ってる状態から立ち上がれないw
一日も経ってないのにもう筋肉痛っていう。貧弱すぎる

941病弱名無しさん2018/11/17(土) 09:54:17.34ID:/uIzqZKE0
おじさんは二日後に筋肉痛が来るんだぞ!

942病弱名無しさん2018/11/17(土) 11:47:42.20ID:FDDXO8C00
強度の強いトレーニングほど筋肉痛の出る時期が早いって聞いたよ
確かに当日出てくることもあるなー

943病弱名無しさん2018/11/17(土) 14:22:06.57ID:Tf8sjTgGO
市販のホエイプロテインって一杯あたりいくらぐらいするの?

944病弱名無しさん2018/11/17(土) 15:16:09.99ID:PLzCd60e0
ピンキリ

945病弱名無しさん2018/11/17(土) 15:41:31.32ID:EWjelUXZO
>>940
加重ナンボで何回を何セット?

946病弱名無しさん2018/11/17(土) 18:29:04.85ID:Tf8sjTgGO
BMI19以下は25以上より短命で病気になりやすいって本当なの?

947病弱名無しさん2018/11/17(土) 19:23:56.28ID:5HrTmbzP0
>>945
ちゃんとしたジム行って・・・と言いたいところだけど家トレで、バーベル無いから20kgの水缶抱えてスクワット
普通のスクワットだと効率悪いかと思いジムにあるマシンの様な負荷掛けられないかと壁に背中付けて上げ下げするってやり方
20回2セットで死んだw

948病弱名無しさん2018/11/17(土) 21:57:24.37ID:EWjelUXZO
>>947
どれくらいのガリかは判らんけど加重20kgってエエやん、頑張っとるやん。
やっぱり先ず足腰をガッチリさせたいよな。

949病弱名無しさん2018/11/18(日) 17:19:58.64ID:Zitr9e4+0
>>946
本当>>615

950病弱名無しさん2018/11/18(日) 17:58:08.61ID:p7rMCRVzO
>>949ぐわし…

951病弱名無しさん2018/11/18(日) 22:01:29.37ID:CVH6M1Ka0
酷いスレだわ
肉や魚ばかりからタンパク質を摂るとメチオニン過多になり
ホモシステインも上昇BMIが低くなる
俺たちのように

952病弱名無しさん2018/11/18(日) 22:02:42.93ID:CVH6M1Ka0
>>601
大食いする必要はない
バランスを変えるだけでいい

953病弱名無しさん2018/11/19(月) 09:34:09.27ID:mBN0jM240
豆 腐

954病弱名無しさん2018/11/19(月) 10:21:16.81ID:nJ4u4ELD0
豆の腐ったようなやつらばかりだな

955病弱名無しさん2018/11/19(月) 12:45:32.28ID:cmtM/NFJO
改善策教えて
今は朝 ヨーグルト40グラム、バナナ、納豆、みそしる、くるみ八粒
昼飯 ご飯、ゆで卵二つ、ミニトマト
って感じなんだよね

どう増やすべき?

956病弱名無しさん2018/11/19(月) 16:40:13.57ID:14/YFxt50
くさそう

957病弱名無しさん2018/11/19(月) 20:29:39.30ID:gMRmdau/0
くるみ九粒
にしてみてはどう?

958病弱名無しさん2018/11/24(土) 08:20:45.42ID:Z22oVL5f0
足に筋肉つけたいんだけどどうしたらいいんだろ?今は骨みたいだし頼む

959病弱名無しさん2018/11/24(土) 18:34:59.66ID:f984UAec0
スクワット

960病弱名無しさん2018/11/24(土) 20:15:09.68ID:3UvaSH3zO
>>958
砂浜を走るか相撲の摺り足。上り坂ダッシュも良さそう。

961病弱名無しさん2018/11/24(土) 21:48:17.72ID:p6F+OXLC0
>>958
バーベルのスクワットやって1年で5cmくらい太くなったよ
手軽なとこだと>>960さんの言ってる上り坂ダッシュもかなり効く
心肺機能が悲鳴を上げるけど…やってみる価値あり

962病弱名無しさん2018/11/25(日) 19:21:10.02ID:VrHsvh6B0
みなさんありがとう!坂道ダッシュトライしてみます。

963病弱名無しさん2018/11/25(日) 22:51:08.02ID:GmuERGSw0
夜くらいしかがっつり食べられないから
夜がっつり食べるようにしてるけど顎の吹き出物がやばい
しかし最近肉ついてきた…が腹周りのみ
筋トレも考えなきゃな

964病弱名無しさん2018/11/27(火) 20:36:40.36ID:3jeYF9si0
27歳179cm男
ずーっと57kgから59kgくらいだったのが
一年かけてようやく65kgまで増えたやっとこガリガリ卒業ラインだと思う

965病弱名無しさん2018/11/27(火) 21:12:57.80ID:bNsxvpg40
いいねえ

966病弱名無しさん2018/11/28(水) 00:11:47.19ID:hDcMlhW40
脇腹鍛えるのに何やればいい?

967病弱名無しさん2018/11/28(水) 01:03:53.29ID:E381SK7O0
筋トレ

968病弱名無しさん2018/11/28(水) 19:24:40.36ID:zVn17Qbg0
タバコやめたら心なしか腹に脂肪が溜まってきた
さすが幼児体型は変わらず
筋トレ頑張る

969病弱名無しさん2018/12/01(土) 03:30:40.03ID:fT87szD/0
ハレオのマッハ6ってサプリは太れるぞ。
ハードゲイナーにオススメなんだってさ。
俺には効果があったけど、ネックは値段が高いこと。
手が出ないなら、成分調べてアイハーブでサプリ買って自作すれば半額程度ですむ。

970病弱名無しさん2018/12/02(日) 15:16:23.49ID:Z8jY9YPgO
太る前に死ぬる。
ttp://m.youtube.com/watch?v=30Wr1jtDkWM
ttp://m.youtube.com/watch?v=ibnikCcUACU
ttp://m.youtube.com/watch?v=K9cPECYMhno

971病弱名無しさん2018/12/08(土) 09:37:33.65ID:Ua1V7PqO0
初めてこのスレ見たけどpart64まで続いて答え出てないの?

972病弱名無しさん2018/12/08(土) 21:42:52.21ID:0+gVNYvd0
どこも大体は同じ話繰り返してると思う

973病弱名無しさん2018/12/08(土) 22:02:46.73ID:i4y3BZfh0
答えは出てるけど脱出できない根性なしと
虚弱体質が思いの外世の中に多いということ
俺含めて

974病弱名無しさん2018/12/08(土) 22:23:59.87ID:tah4NMXT0
成功した人はいなくなるしね

物心ついたときから間食をしない生活だから、とにかく間食を増やしてみたら半月で1キロ戻せた
46キロ160センチ女
ジムにも行くようになったし、健康的に大きくなりたいわ
あ、痩せてもバストが減らなかったのは救いだったw

975病弱名無しさん2018/12/09(日) 12:02:36.28ID:Ow+pzCBd0
>>974
それで胸があるならそこそこスタイルよくね?
女性の標準体重分からないから何とも言えないけど
健康的目指すなら50kgか

976病弱名無しさん2018/12/09(日) 16:31:45.67ID:mUeqB6ZU0
>>975
ありがとう
実生活では大きな声で言えないけれど、70E(アンダー減ってるかも)のチャームポイントですw
夏バテで半年でがくんと痩せちゃったから、48-50までは戻したいなぁと思ってます
もうアラフォーだからしおしおはよろしくない。健康こそ大事になってる

977病弱名無しさん2018/12/09(日) 20:27:41.69ID:f8xSHxJm0
>>976
AA舐めんな

978病弱名無しさん2018/12/09(日) 21:05:03.17ID:xirO+cfz0
>>976
既婚?旦那はやっぱ正反対の体質の太る人か?

979病弱名無しさん2018/12/10(月) 02:30:59.07ID:az1LKuDf0
70Eがなにかわからない

980病弱名無しさん2018/12/10(月) 10:09:11.30ID:r2lS4Z2d0
>977
スマン
基本ぽちゃ、現在たまたまガリだから、お許しを

>>978
鬼女だよ。本来は食べたら食べただけ顔から反映される損なぽちゃ(長年、52キロ台だった)
旦那は食事しながら汗だくになる、食べても太らない燃費の悪いwちょうどよい筋肉質
学生時代はずっと体育会系運動部だったから、大きな筋肉も育っててカロリー消費がうまいんだと思う

981病弱名無しさん2018/12/10(月) 11:05:02.06ID:vV5DLv2J0
???

982病弱名無しさん2018/12/10(月) 22:25:37.82ID:5Iel+ovY0
痩せたい人なのか太りたい人なのか…

体重ちょっと増えてきたのに立ちくらみも増えてきた
血圧も体重とともに正常の数値くらいに上がって来たのに

9839742018/12/11(火) 15:04:29.53ID:I0xFfATx0
ごめんなさい
元160センチ53キロが半年でストレスや体調不良で痩せてしまい、それに伴って全然食べられなくなり、
でも健康にガリガリ脱出したいので、ここに来ました

お詫びに次スレ立てました

ガリガリ脱出プロジェクト part65
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544507941/

984病弱名無しさん2018/12/11(火) 23:28:50.80ID:nEDs6INk0
ガリガリ桃源郷

985病弱名無しさん2018/12/12(水) 04:35:12.60ID:OtN+Qwj50
>>983
おっつん

986病弱名無しさん2018/12/12(水) 16:41:53.04ID:/Dr7nPrR0
>>971
下半身鍛えれば誰でも太れる、下半身貧弱なガリは一生虚弱

987病弱名無しさん2018/12/13(木) 12:03:08.03ID:JU6Aforn0
ボロンッ

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