【一部制限】糖質制限全般59【完全制限】

**病弱名無しさん** · 2018/06/18(月) 23:54:44.13

糖質制限についてのスレです。
ご飯をおかわりしない、大盛りにしないといった一部制限についても含みます。
荒らしはスルーしてください。

前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1527577816/

**病弱名無しさん** · 2018/06/18(月) 23:59:18.59

２

**病弱名無しさん** · 2018/06/18(月) 23:59:42.15

３番目

**病弱名無しさん** · 2018/06/18(月) 23:59:50.26

４番

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 00:00:00.00

５番

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 00:00:31.78

こちらはラーメンを食べないだけでも結構です。

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 00:01:07.50

一日３食のうち１食糖質を抜くだけでも結構です

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 00:05:07.23

ご飯をおかわりしない

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 00:05:42.53

つけ麺の特盛、大盛りを頼まない

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 00:05:49.21

つけ麺の特盛、大盛りを頼まない

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 07:09:00.38

このスレは無限ループに陥ってる。

サラダにゼラチンふりかけて食べろよ。
それが答えだ。
少し考えればわかるだろ？
サラダにゼラチンでは物足りないのか？
そこが問題なんだよ。
早く気付けよ。
老化して死ぬ前にさ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 07:26:21.15

>>11
ジュレドレッシングてんこ盛りで食うのか？

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 08:57:15.44

>>11
ゼラチン入りの伊藤ハムサラダチキンを食っているよ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 09:02:14.09

糖質制限し始めてから便秘になったんだが…

今はとにかく痩せることを第一に、痩せたらバランス良く食べることにする

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 20:32:38.26

>>14
俺は下痢が減った。

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 20:33:06.31

http://haraheko.com/trend/33/

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 21:55:39.89

>>13
無意味だ。なにやってるんだか…

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 21:56:40.93

>>12
ドレッシングなんかかけない。
お前はダメだ
老化してしね

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 22:00:51.95

糖質減らした分
何を食べるかで決まるな。
大概のデブはここで失敗する。
前（糖質減らす前）より悪いことになる。
デブだからな。
発想のすべてがデブだ。
老化が進行してしぬんだ

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 22:29:34.71

>>19
安心してくれ。
お前よりは長く生きるから。

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 23:25:02.45

>>14
普通、糖を減らすと腸の状態が良くなるんだよ。
…お前は糖質減らした分、いらないものを食べてるんだよ。

と言ってもわからないんだろ？
本当に救いようがない
不健康のエンドレスループだな。
いや死ぬ（end）があるからエンドレスじゃないわな。

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 23:27:58.92

>>20
便秘なんだろ？
糖質で血管詰まって
腸も詰まった。
しぬんだよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 23:29:39.23

>>10
それ当たり前だよ。
普通にやれよ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 23:38:05.73

>>17
偉そうに
タンパク質は必要だ

**病弱名無しさん** · 2018/06/19(火) 23:39:32.21

>>22
大丈夫だ。
お前よりは長く生きるから。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 06:55:38.34

>>24
肉は一長一短がある。
闇雲に摂るものじゃないだろ？
分かれめはそのあたりの認識の違いだな。
お前には無理か？
○○だから

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 08:34:24.66

>>26
誰も闇雲に摂っているとは書いていない。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 08:49:02.53

糖耐能→回復可能
便秘なる→乳酸菌、食物繊維
代謝落ちる→ビタミン、ミネラルのサプリ

俺はやせたらまた米も麺もパンも食べる
お前らとは違うが仲間はずれにしないでよね(´・ω・`)

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 10:43:27.90

>>27
お前には何で俺がサラダにゼラチンふりかけて食べてるかわからないのだろ？
肉ばかり喰いやがって
痩せもしない。
手遅れだ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 10:46:20.61

>>28
まず、今の段階で肥ってる時点で駄目駄目だろ。
デブは頭の中から骨の髄までデブデブに凝り固まっている。
終わってるんだよ。
一度しんでやり直せよ。
手遅れだ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 10:48:11.18

>>29
まるでわからん。
だが問題ない、心配はご無用だ。
お前よりは長く生きるから。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:03:16.49

デブデブの頭の中
肉＞＞＞＞＞サラダ
サラダなんて味気なくて栄養もない。
何でこいつは繊維質と若干のビタミンが入ってる殆ど水みたいなサラダ推しなんだろ。
それに引きかえ肉とご飯の力強さよ
これ喰わなくては力が出ない、身体も保たない。
サラダだけではしんでしまう
肉と糖質こそが命を繋ぐ栄養素だ。
肉と脂とご飯が美味しい。
牛丼を腹一杯食べたい。
ラーメンにチャーシュー沢山入れて麺をすする。
力が漲るね。

おそらくお前らはパワハラオヤジでもあるのだろ。
人の評価も力と大きさでしかはかれないのだろ
目の前にいる人間が何故存在しているのかわからない。
弱いから小さいから殴る。馬鹿にする。そんなとこなのだろ？
だからお前らは○○運命なのだよ。
○○のは天命だ。
早くしろ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:04:34.10

>>31
死因○○
早くしろ

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:16:29.82

>>33
大丈夫だ。
お前に看取らせるようなことは無いから安心しろ。
お前よりは長く生きるから。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:17:03.41

>>28
せえへんよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:18:08.51

>>29
説明もしないのにわかるわけない。
肉ばかり食っているとは一言も書いていない。勝手に決めつけるな。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:20:18.69

>>32
おまえより長生きできそうだ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:41:53.93

最初は俺も説明してたよ。
でも駄目なんだ。
デブはデブの固定観念で凝り固まってしまっていて何も受け付けない。
糖質が悪いと言われれば肉ぬ走り
肉ばかり喰うとしぬと言われれば糖質を見直し
結局、糖質と肉の量を若干変えるだけ。
周りに情報は溢れているのに受け入れない。
説明はしないよ
無駄だから
お前が聞く耳持ったら自分で調べて受け入れるだろ
俺の仕事じゃない出来なければ
あとはただ○○のを待つのみ。
俺の知ったところじゃない
俺はただと今はいない過去に出会ったデブ共への鎮魂歌を歌うのみ。
勝手にやるさ。
お前は○○！

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:42:43.47

>>32
お前ダ板の糖質制限スレにいるやつだろ
仕事してるとかいってここ荒らしに来てるんだな

293 名無しさん＠お腹いっぱい。 age 2018/06/17(日) 17:44:48.85 ID:gbV7t6xy
焼き肉といったら白い飯だろうが

297 名無しさん＠お腹いっぱい。 age 2018/06/17(日) 18:02:50.43 ID:gbV7t6xy
運動しながらバランス良い食事をすれば焼き肉に白い飯が出来るのに？

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:44:24.94

>>38
大丈夫だ。安心しろ。
お前のように思考が両極端でない奴ばかりが俺を含め糖質制限をやっている。
お前よりは長く生きるから。

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 11:51:17.12

お前、運動○○だろ
大枠の理論自体は間違いじゃないが
それがお前がそこから抜け出せない理由でもある。
根本的に間違えていることに気づけないでいる。
一緒にランニングしてるデブ仲間を見渡してみろよ
早く気付けよ○○前にさ！

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 12:16:49.90

今はちょっとキリが悪いから、7/1からダイエットしようと思うんだが、
ご飯減らして肉喰えば良いか？

**病弱名無しさん** · 2018/06/20(水) 13:51:39.06

海藻類やサラダからでも力の元は作り出せるが直ぐには無理のようだ。
ご飯や肉のようなリスクの高いものは必要最小限にしておくのが良いと思う。しかしまた肉類からしか摂れない栄養素もある。
サラダは何故新鮮な野菜でないと駄目なのか？
おわかりか？
ダイエットが必要なデブには難しい話かな？

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 19:14:14.05

>>43
話の構成が意味不明。

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 21:27:18.96

>>44
小難しく喋って賢さアピールしようとしたけど
単純に意味不明な文章になったたげだ

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 19:57:43.21

デブ泣きながら肉を喰らう

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 08:37:26.00

ガクト、福山雅治に続き与沢翼も糖質制限ダイエットを開始した。

なんでも肉ばかり食うに結びつけるバカがこのスレにいる。

そんなこと一言も書いていないのに肉ばかり食べているからだと誤解する。

違うと説明しても聞く耳を持たない。

俺がよく食べているのは、鯖、納豆、めかぶ、もずく、糖質の少ない野菜、サラダチキン。

糖質は一日一食のみ。

糖質だけを制限して、肉、魚、豆、野菜、バランスをとって食べている。

これでもバカは肉ばかり食べているからだと言うんだろうな。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 08:38:59.26

投資、仕事を止めて糖質制限ダイエットに専念する与沢翼
https://twitter.com/tsubasa_yozawa

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 09:08:08.16

>>47
>>48
糞MINATOはなんであのペテン師が大好きなんだ？
発達障害は何故かあいつを気に入る
何が琴線に触れるんだろう

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 10:06:11.03

お前がダイエットが必要なデブだからだよ。
本来、運動もタンパク質食も脂肪を減らすためのものじゃない。
それをお前らはダイエットと称して、痩せる手段としてる。そこが間違ってるんだよ。
過度な運動もタンパク質食も身体には良くないんだよ。（やらないのはもっといけないが…）
糖質制限や運動もダイエット目的で行っているうちは馬鹿にされる対象。
語るなら理想的な身体を得てからにしろよ。
糖代謝や運動は老化と密接な関係にあると俺は考えている。
理想的な身体を維持するために考えていかねばならない問題なんだよ。
お前らもダイエットな必要なレベルの低い状態から早く脱して
早く「糖質制限（糖質コントロール）」と言うべきところまでこいよ。
馬鹿デブ共！

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 10:22:27.56

>>47
糖質を一日一食にすると糖新生が起こって腎臓と肝臓に負担がかかったり、１食の糖質量が増える可能性がある
エネルギー量の50%は糖質にする必要があり、たんぱく質や脂質の過剰になるかもしれない

米ハーバード大学では糖質の制限は、心筋梗塞や脳卒中の危険性を高めるという調査結果がある
https://r.nikkei.com/article/DGXDZO45636070R00C12A9MZ4001

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 10:46:03.56

>>50
糖は老化を促進する
心筋梗塞はカリウム不足が原因

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 16:50:52.22

>>49
糞MINATOとはなんだい？
どこの誰かだと決めつけるおまえが発達障害なんだよ！

>>50
120kgから75kgまで落とした。
学生時代の49kg体脂肪率7%まで落とす気はないが、もっと落とすよwwwww

>>51
そうかも知れないが、糖質制限ダイエットしてなかったらデブのまま。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 20:17:11.99

>>52
サラダ食え

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 20:21:24.43

>>53
肉や運動を脂肪を落とす手段に使っている＝デブのレベルの低い話
バカらしいったらありゃしない。
そのまま続けて心筋梗塞でしぬんだろ
若しくは異常な老化で廃人だ。
挙げ句の果てに糖質制限を否定する
バカらしいったらありゃしない。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 21:57:57.92

>>55
MINATOは消えろ、バレバレだぞ
知能の低さがでてる

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 00:44:52.36

★糖質の真実は・・・

たとえば米→甘酒見れば分かるけど

糖質は砂糖のかたまりで体にめちゃくちゃ悪い

どんな理屈こねようとムダ！糖質＝砂糖

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 01:53:15.63

いつまでダイエットするつもりなんだ？
失敗続きか？
なんだそれw

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 09:02:34.44

>>52
お前らの場合はおそらくマグネシウム不足。
馬鹿食いしてる時はなんとかなってるけど
ダイエット始めると途端に足りなくなる。
馬鹿じに。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 10:59:37.30

>>59
ありがとうマグネシウムさん

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 19:28:00.80

マグネシウムとカリウムはデブ共が食べたがらないものに多く含まれている。
よってデブ共がダイエットを始めて小食になると途端に足りなくなる。
他にもあるが、ミネラル不足は致命的
しぬんだよ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 00:05:04.79

>>61
マルチビタミンミネラル飲んでるよ？

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 19:34:39.67

ビタミンやミネラルのサプリメントは心血管疾患のリスクを低下させない?
http://promea2014.com/blog/?p=4506

不足しているという妄想で摂取するサプリメントは効果が無いというデータが多いですね。
寧ろリスクを上げたり、不足していても摂取がリスクになるケースがあったり。
栄養素は食事からしっかりと摂ったほうが無難みたいですね。

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 19:41:44.11

>>63
ダイエット中だから栄養不足だよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 00:27:52.87

糖質、脂質過剰と栄養失調の波状攻撃。
身体保つのか？

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 08:27:58.35

>>65
サプリ補給でいい
栄養価が低くて害になる米やパンで満たされる生活よりはええわい

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 10:43:14.99

サプリなんて
結局のところ健康にはプラスマイナスゼロじゃろ・・・
あ、金銭はマイナスか

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 10:58:07.46

>>67
サプリ最強

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 07:04:50.37

サラダ＋ゼラチンに勝るものはない。
比べてサプリメントは穴だらけなんだよ。
わかるかな？

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 07:36:39.31

>>69
どうでもいいんでわからなくてもいいと思う。

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 10:25:13.77

>>69
http://dr-guide.net/news/?p=41744
>サルコペニアには肉食と筋トレとグリシンで対抗しよう

ヨカッタネ
豚の餌には
イイってよ

**病弱名無しさん** · 2018/07/01(日) 18:02:03.74

F4R

**病弱名無しさん** · 2018/07/08(日) 20:02:08.30

みんな、白ご飯は一切食べないの？

**病弱名無しさん** · 2018/07/09(月) 17:38:50.54

>>62
マルチミネラルのマグネシウムなんてほとんど吸収されないんだぜ
だから情弱は糖質制限なんて余計なことをすべきではない
伝統食を重んじろ

**病弱名無しさん** · 2018/07/10(火) 06:36:30.41

>>74
基本的には人間の身体は昔から食べてきたものしか受け入れられない。
サプリメントも直ぐに吸収しなくなる。
意外に思うかもしれないが、茹でた野菜は大量に摂るとお腹を壊す。
菜食主義者がこれを知らないのは芋や米（玄米含む）を大量に食べてるからだ。結果、多くの菜食主義者が糖尿病患者になる（厳格な菜食主義者は肉から摂るしかない栄養素も不足して別の症状が現れる）総じて世に言う菜食主義者と呼ばれる方達は歳より老けてみえる。
疑うならよく観察してみればいい。
そうなっているはず。
これに準じる伝統食とやらも大した違いはない。
つまりはサラダだよ。
大量のサラダを中心に適度なタンパク質補給をする大昔から人間がしてきた食事をするべきなんだ。
糖尿病患者のお前らには難しい話しかな？

**病弱名無しさん** · 2018/07/10(火) 06:44:03.95

>>75
付け加えると
糖質は必要量だけ摂る。
この必要量は老若男女、活動量、基礎代謝が人によって違うから難しい。
軽作業を行う20代男子基準で作られた基準をジジイに当てはめると病気になる。当たり前のことだ。
ちなみにここで言う軽作業は今で言うなら重労働だ
重労働する細マッチョな若者が必要な糖質を老人が摂ったらどうなる？
よく考えてみろ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/10(火) 08:46:34.20

>>75
猫なんかはドライフードだけで一生を全うできるけどな
まぁ生肉与えた方が食いつきはいいらしいが

**病弱名無しさん** · 2018/07/13(金) 16:08:59.77

全く根拠のない話を堂々とできる神経が羨ましい

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 01:42:02.40

デブや糖尿病患者が食事を語るなよ。

サラダを中心とした食事だよ。

デブや糖尿病患者が絶対にやろうとしない食事だ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 08:11:16.17

血糖値治るまでは糖質完全カットでOK
俺はそれで治したし

あと食いすぎは×
多少食い足りない程度にカロリー制限しないと治らない

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 09:01:45.11

中性脂肪を減らしたいのと、体重を減らしたいという2つの願望があるんだけど、
その2つは同じアプローチと考えておｋ？

つまり、
・糖質制限
・運動
・不飽和脂肪酸

って感じで

空腹時血糖値は80くらいです
中性脂肪が610くらい

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 09:44:27.36

>>80
これぞデブの考え方
栄養失調で異常な老化

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 09:47:44.24

>>81
むやみやたらに減らすんじゃなくて
変えるんだよ
これだからデブや糖尿病患者は駄目なんだ。
異常な老化で惨めな末路
哀れだ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 09:54:59.50

デブや糖尿病患者が絶対に出来ない食事
それがサラダを中心とした栄養満点の食事だよ。
身体に負担をかけずに栄養を摂る…
やりたくないのだろ？
去れよ！
そして惨めにしね。

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 14:12:26.90

糖質制限って、過度に痩せすぎちゃうね

目標体重71kgなんだけど、今65kg切ってる
週一くらいで普通に食べるようにするか

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 15:07:16.79

変な口の悪いやつは無視で

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 15:19:43.14

>>85
リバウンド繰り返すデブの思考回路
意識せずに普通に食べて運動してが出来ないんだろ？
一生敗者だ。
苦しむ姿が見苦しい。
無様な姿晒してないで早くしね。

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 16:04:15.46

白米やラーメンを控えて五穀米ブレンドのごはんにして、
おかずも野菜とたんぱく質多めにしてよく噛んで食べるようにしたら体調良くなった
でもたまに我慢の反動でお菓子をがっつり食べてしまう

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 16:51:36.11

>>88
それ目先変えただけで本質は何も変わってないだろ？
わからんのか？
バカだろお前！
出来ないんなら諦めて早くしね
見苦しい。

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 22:07:22.64

良く噛むとエラ張らない？

**病弱名無しさん** · 2018/07/14(土) 22:26:40.73

ワロタ

**病弱名無しさん** · 2018/07/15(日) 10:37:58.18

↑デブ糖尿病患者は血糖値を下げれば健康になれる、痩せれば健康になれるとこればかり考えている。
口開けばこればかり。
ウンザリだよ。
結果、血管詰まらせてアウアウ状態。若しくは全身腫瘍等々で致命的な状態になる。

バカ過ぎ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/15(日) 12:58:08.62

実際に糖質制限ダイエットしてみると驚くほど効果があって、実感満載なんだけど、

たまたま見かけた全農協のサイトでおにぎりダイエットプロジェクトとか載ってて吹いた

そういや味噌協会は味噌が血圧下げるとか、卵協会で卵はコレステロールを下げるとかキャンペーンやってるね

利害関係者はうさんくさいwww

**病弱名無しさん** · 2018/07/15(日) 13:10:34.43

>>93
今更ダイエットとか考えてる時点で敗者確定だろ
そんなもの速やかに終わらせて次行けよ。
出来なきゃしねよ
見苦しい

**病弱名無しさん** · 2018/07/15(日) 13:11:20.16

バカ過ぎ

**病弱名無しさん** · 2018/07/15(日) 15:01:39.37

荒らしが出ると糖質制限の健康効果は本当なんだなと、より確信する

**病弱名無しさん** · 2018/07/16(月) 19:08:27.61

素麺ってめちゃくちゃ糖質多いんだね
今の時期これに頼ることが多かったから、どうやって控えるか考え中

**病弱名無しさん** · 2018/07/16(月) 19:56:14.31

>>97
タピオカも多いっす

**病弱名無しさん** · 2018/07/17(火) 07:57:53.97

素麺1束50gなら大丈夫でしょ？

**病弱名無しさん** · 2018/07/18(水) 09:09:05.54

>>99
自己管理が出来てる普通の人なら適度に楽しめば良いと思うけど
デブや糖尿病患者はやめとけよ。　
特にそうめんは食べる量のコントロールが難しいだろ？
自己管理が出来てる俺でもコントロールが難しいと考える食材をデブや糖尿病患者が食べたらどうなる？
お前ら脳のストッパーが壊れてる自覚があるのかよ？
ある意味脳死状態じゃんか？
一生食べるな！

**病弱名無しさん** · 2018/07/18(水) 20:29:57.64

糖質制限に向いた食事記録アプリでおすすめありますか？
あすけんっていうの使ってるけど課金するか迷ってる
もっといいアプリがあるならそっちに乗り換えたい

**病弱名無しさん** · 2018/07/19(木) 21:30:08.70

職場でも平気で甲淡白フード
ともだちと行くのもヴィフェットが無難だな
自分で好きなのを注文しても最初は変なもん頼むねと言われるわ

**病弱名無しさん** · 2018/07/20(金) 08:59:34.58

>>100

他人の食べ方に文句付ける人というのは、

誰かを洗脳したい、誰かを自分の支配下に置きたい
という心理の現れ。

誰も従わないからサリン作って撒けばいいじゃん

終了

**病弱名無しさん** · 2018/07/20(金) 15:55:46.80

キモッ

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 09:48:06.90

糖質制限って痩せすぎない？
鳩山邦夫が糖質制限して死んだよね…
余りに体重落ちすぎて怖いんだけど

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 09:57:46.19

>>105
糖質制限は脂肪を落とした後からが本質と思っている。
目標まで落としたら
そこまでのノウハウが再び生かされる。

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 10:11:52.79

そういや、糖尿病の人ってガリガリだなあーって思いながら、こうやってガリガリになっていくのか…と不安になってきてる
全く空腹の我慢はしてないのに、BMI21切ってもまだ10日で1kg減ってしまった

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 10:20:28.43

糖質制限しつつ大使キープって難しい
やはり、1日1食は糖質多めに摂らないと痩せ続けていく…
それか有酸素運動やめるか

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 11:22:49.03

糖質減らした分は蛋白質か野菜で補うもんだと思ってた
特に蛋白質は多めにとるもんだと

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 11:39:28.55

>>109
限界がある…
ある程度は補えるけど、糖質分のエネルギーを他で補うなら途方も無い量食べないと足りないよー

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 12:10:03.34

>>110
プロテインとかサプリメントに頼るとかどうだろう

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 12:19:26.06

>>111
横から失礼。

補助的には有効。
あくまでも補助ならばな。

やっぱ元々日常的に口にしていたものを
メインにな。

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 13:09:19.30

プロテインか
やってみるか

でもあれ、相当に不味いんだよね

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 13:10:09.42

>>110
途方も無い量？
料理にオイルをかけたら済む

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 13:28:17.12

エアロバイクの強で一時間運動する場合、1日に2300kcal必要

糖質から摂るカロリーを400kcal程度に抑えた場合、タンパク質で800kcalとったとしても、サラダ油を大さじ10杯飲まないといけない
かえって危ないだろw

タンパク質800kcalってのも牛ヒレステーキ600g相当だし
糖質で400kcalというのも糖質量で100gだからかなり食べてる方だし

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 13:35:20.38

サラダ油はともかくオリーブオイルなら全然危なくない
地中海料理を知らない人？

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 13:36:18.25

いやいや、限度があるやろ
大さじ10杯って、150mlだぞ
缶コーヒーが170ml
どんだけ異常か分からん？

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 13:37:21.37

いや別に普通

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 18:46:24.29

ワロタ

**病弱名無しさん** · 2018/07/21(土) 23:47:21.91

動脈硬化

**病弱名無しさん** · 2018/07/22(日) 00:43:38.67

>>115
P150g, F150g, C150gで大雑把に2500kcal/day摂れるよ
ふつうに肉魚卵野菜（F源は蛋白源についてる脂、C源は芋か南瓜）＋ココナッツオイル50g以下/dayでクリアできてるけど
何を食べるのが大変なの？

**病弱名無しさん** · 2018/07/22(日) 13:18:55.08

そもそも
そんな特別なモノを口にしなくても
糖質制限する食材はソコソコあると思うけどな。

**病弱名無しさん** · 2018/07/22(日) 14:48:35.73

デブは次から次へと妙なものに手を出すのな。
素直にサラダ食えよ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/22(日) 17:34:58.18

>>110
カロリーが足りてないならナッツ類とかどう？
ミネラルも多く、食べすぎなければ安全だよ

良いナッツはちょっと高いけどｗ

**病弱名無しさん** · 2018/07/22(日) 18:00:53.67

>>124
現役デブにナッツは鬼門。
デブ脳は開封すると全て食べ尽くすと直結するから。

ソースは俺。
痩せると食いかけの菓子が増えた。

**病弱名無しさん** · 2018/07/22(日) 18:48:29.33

デブなのにカロリー気にするなよ。
とりあえず痩せろや
多分、サルコペニアなんてものはデブ系の人間が放蕩生活の果てに体力を使い果たしてなるんだよ。
そこまでデブ系の生活を続けたらなるんだろうな。
そこまで行ったら手遅れだ。
諦めろ。
まあ先の話だ。くだらん。

サラダ食えよ
サラダ食って痩せて代謝上げて腸内環境良くなればデブの時とは違ったサイクルが回りだす。
話はそれからだ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/22(日) 18:49:04.19

カロリー源としてもミネラル源としてもナッツに過大な期待をしないほうが良いと思うの
ナッツのカロリーだけでマクロ比率を大きく動かすほど食わないほうが良さげ

**病弱名無しさん** · 2018/07/22(日) 19:08:39.52

>>126
ほぼ同意。
口調はいきりたってるがw

＞とりあえず痩せろや
色々と手段はあるだろうけど
取り敢えずは痩せる事だよな。
せめてユニクロ行ってもデザインで服選べるぐらいにな。
そこから健康を意識しつつ身体作るなり、
更に細くなるなり、、、

＞サラダ食えよ
俺の場合「飢え」と「欲」の違いがわかった頃から
身体が自然と欲し始めたな。
飯の時になんでも良いけど一品は
生野菜がガッツリ欲しくなったよ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/23(月) 07:56:15.54

>>128
そうそう
でも急には無理だと思う。
俺もそうだったからわかる。
あと騙されちゃいけないのは
世の中の健康情報は何時までも痩せないデブに合わせて作られている。
糖質制限もそう
肉食うと「痩せる」とか…
痩せるのは良いのだが
何時まで痩せ続けるつもりなんだとかを考えたことがあるのか？と言いたい。
ずっと痩せ続けるためには裏返せばずっと肥り続けなければならない。
痩せ続ける努力の裏に肥り続ける事実がある…
本来はいらない痩せるという行為が如何に身体に悪いかわかるだろ？
例えば暴飲暴食で内臓を痛めつけたうえに炎天下の中をジョギングするとか
絶食（栄養失調コース）とかさ。
本来は自分の味方であるはずの「生命力」を虐め抜いてどうするんだ？
そう思わないのか？
これがデブの正体なんだよ。

これはもうバカにするしかないだろ？

**病弱名無しさん** · 2018/07/23(月) 12:23:28.38

目標体重到達どころか、目標-3kgになった

そんなに厳格な糖質制限ではなく、一日100～120gの制限だったけど、毎日一時間有酸素運動したら簡単に落ちた

しかしネットで見た情報で戦々恐々
人間は一日170gの糖質が必要で、不足した状態が長く続くと筋肉が衰え骨密度が下がり認知症になると…

やはり昼はちゃんと糖質摂って、夜だけ制限するように変えていこうと思う

**病弱名無しさん** · 2018/07/23(月) 12:36:47.39

>>129
デブってなんでも極端なんだよなぁ。
0か100しかやらないw

肥満が生活習慣病って言われてる
本意を知ろうとしない。

**病弱名無しさん** · 2018/07/23(月) 12:41:00.30

>>130
で、体脂肪率は何%落ちたの？
3キログラムの殆どが脂肪なら、
やる前と比べると
かなりイカして来ていると思うが。

あとガチな無糖質をやってないなら
気にしなくても良いと思うけど。
糖質って必ず数%は含まれている
ものだろうから。

**病弱名無しさん** · 2018/07/23(月) 13:00:11.09

3kg痩せたのではなく目標より3kg多く痩せた
体脂肪率は24.1→16.2
内臓脂肪が109㎠→59㎠

何故か思うように内臓脂肪が落ちてないけど

**病弱名無しさん** · 2018/07/23(月) 13:10:02.14

>>133
エクセレート！

後は徐々に今の生活を正しく移行していくだけだな。
いやー、お見事です。

**病弱名無しさん** · 2018/07/23(月) 18:59:32.38

>>130
運動全くしなくて糖質100ｇ生活したらかなり痩せたし、
運動したらそりゃそうだろうな
運動するなら150g位が良いんじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2018/07/23(月) 22:57:59.49

糖質摂る食事は1日に1回だけでいいんだよなぁ
そうすれば体にやさしい

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 07:32:28.91

三ヶ月ほど糖質制限して後一歩で目標達成だったけど
計画通りに一食だけ正しい食事をするようにしたら
体重の変化は無かったがウエストが細くなっていた。

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 11:49:33.19

痩せすぎてヤバイ・・
糖質制限やってるんだけど、169cm73kgから2ヶ月で61kg

ここ1週間だけでも2kg減った・・・
これガンとかじゃなければいいが
タイミング的に5月まで丸々太ってて、ちょうど糖質制限始めたのと同じタイミングで12kg減

いくら糖質制限でもここまで減るか？？

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 11:51:25.45

>>138
余計なところに水分がたまりすぎていた浮腫みが解消されたんじゃないですか？

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 12:03:48.88

>>138
減量したモノが脂肪なら良いけど
筋肉や骨密度に関わるモノならダメなパターン。

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 12:12:33.72

駄目なパターンあるのか・・・
最初に教えてくれよ

たんぱく質はなるべく摂るようにして来たと思うが、
糖質分を補えてたかというと自信ない

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 12:36:30.35

心配なら病院で検査受ければいいじゃない

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 18:32:20.81

糖質制限は内臓脂肪型肥満ではその位減るよ
実際、肥満してた原因が完全に取り除かれたんだから

**病弱名無しさん** · 2018/07/24(火) 21:39:31.71

>>141
全然大丈夫。
だけど
ここから先が勝負の別れめだよ。

健康診断受けて
自信を持った身体作りを始めろな。
ホンマにアカンのはここで投げ出しちゃうこと。

**病弱名無しさん** · 2018/07/25(水) 01:55:26.55

1日1食で社会でバリバリに活躍してる人いるんだし
1日のうち2食は適当でいいんだよｗ

**病弱名無しさん** · 2018/07/25(水) 02:09:53.26

肉寄りの糖質制限より野菜寄りの糖質制限だな。

**病弱名無しさん** · 2018/07/25(水) 02:22:52.51

それじゃカロリーが足りない
キレイに痩せるためにもカロリーは必要
みすぼらしくて良いなら止めないが

**病弱名無しさん** · 2018/07/25(水) 12:23:11.05

ダイエットの為に糖質制限始めたら、何故か血糖値も下がった
元々100程度と特別高い訳じゃなかったのに、先日の検診で83になった
ひょっとして糖尿病の糖って糖質の糖なのか

**病弱名無しさん** · 2018/07/25(水) 16:50:08.99

>>147
そうなんだよなぁ。
俺は体脂肪率が20%切ったて細くはなったけど
なんだかだらしない。
で、糖質制限を筋トレと併用に切り替えてるよ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/25(水) 23:02:19.02

>>147
デブなら野菜やナッツ類で好きなだけカロリーとれよ。
だらしなさすぎ。
肉食いたいだけじゃん。
早くしねよ

**病弱名無しさん** · 2018/07/25(水) 23:07:50.67

>>149
これぞデブのはまりやすい落とし穴だ。
筋肉太らせたいなら糖質を上手く利用しなくてはならない。
ダイエット一辺倒なデブ（元？）には難しいかな？
まあ無理だな。
リバウンドする様なら生きる資格はない。今度こそブヨブヨの化け物になる。しねよ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/26(木) 00:58:08.24

>>151
この人って、一体何がしたいの？

**病弱名無しさん** · 2018/07/26(木) 01:16:47.72

だから暴れるのは大抵アンチなんでグッと我慢してNGに

**病弱名無しさん** · 2018/07/26(木) 07:39:24.67

>>153
いやそれはそれで良いんだけど、生物学的に興味がある

**病弱名無しさん** · 2018/07/26(木) 10:55:43.81

>>154
心理学的に、劣等感が強すぎるので優越感に浸りたい。

**病弱名無しさん** · 2018/07/26(木) 11:24:25.93

同じ食品を食べても血糖値の上昇に大きな個人差
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024500.php

人工透析の原因1位は「糖尿病腎症」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028226.php

高血圧・糖尿病が「認知症」を加速させる　女性の腎臓病は高リスク
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028255.php

糖尿病の「メンタルヘルス」は重要　うつ病を予防するために
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028258.php

働き過ぎの女性は2型糖尿病リスクが高い？家事や育児も負担に
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028257.php

**病弱名無しさん** · 2018/07/26(木) 17:47:36.81

hbalcや血糖値をなるべく早く下げて必死に頑張ろうと1日糖質50～70gで意地したいがなんか気持ち悪くなるな。今日なんか30分くらいで行ける道程を2時間くらいかかっちゃったよ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/26(木) 19:53:09.34

ベジタブルファーストで急上昇防いでも、下降は防げないから
食事では20gかそれ以下にしておいて、低血糖症状時に随時補給したほうが危険がない

**病弱名無しさん** · 2018/07/29(日) 19:58:04.01

>>157
>>158
それ病気だろ
最早、糖摂取で誤魔化すレベルじゃないだろ。
そこは医学に頼った方が良くないか？
俺なら素直にそうするけどな。
俺の場合はアンチエイジングが目的なんだよ。
脂肪や筋肉を増やしたり減らしたりする必要はない。
理想的な肉体を維持したいだけなんだよ。
もちろん糖尿病でもない。
痩身目的や血糖値安定目的で糖を増やしたり減らしたりするなんて話は聞きたくない。
食ったあと考えるんじゃなくて
常に考えながら食えよ。
駄目なら薬しかないだろ。
簡単だろそんなもの。
大したことじゃない。
レベル低過ぎだよ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/29(日) 20:51:42.66

糖質摂りすぎてもダメだし摂らなすぎてもダメバランスの難しさに苦悩する日々だよ

**病弱名無しさん** · 2018/07/29(日) 21:43:43.11

>>150
肉太らねーし
アホは野菜食っとけ

**病弱名無しさん** · 2018/07/30(月) 00:32:42.32

45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2018/07/29(日) 00:01:27.86 ID:4BbVGdif
過剰な糖質、たんぱく質、脂質が血液を汚す
↓
細胞のミトコンドリアが弱ってしまい、血液中の栄養素を処理できなくなってしまう
↓
糖質ばかり注目されるが、原因は過剰な糖質、たんぱく質、脂質すべてによる総合的な血液の汚染にある
↓
過剰な栄養は×なのでカロリー制限！！
化学物質や農薬や化学調味料などにも気を使うとさらに良いでしょう！！

**病弱名無しさん** · 2018/07/30(月) 12:11:59.37

>>161
太らければ良しとするのはデブだからか？
バカ過ぎて話にならない。

**病弱名無しさん** · 2018/07/30(月) 12:17:59.24

>>160
まだ糖質制限の症例も少ないから
俺は糖質と摂取カロリーの双方から
身体しぼっているな。

あと入眠時には空腹の一二歩手前になる様な
夕食時間も。

**病弱名無しさん** · 2018/07/30(月) 12:46:13.80

>>164
何時までダイエットしてるんだ？
そんなもの速やかに終わらせろよ。
終わらなければ、どこかに肥る要素があるんだよ。
それを無くさない限りデブのままだ。
ダイエットは身体を虐める行為だ。
アンチエイジングを目標としている俺としては絶対に避けたいバカ行為といえる。
ダイエットなんてそんなもの。
バカ過ぎ

**病弱名無しさん** · 2018/07/30(月) 13:20:34.92

低血糖対策で1つや2つ洋菓子系持ち歩くと良いかも糖質も20～30くらいが多いし。和菓子はお饅頭1つでも糖質50～60くらいの多いから爆上げしそうだからやめた方が良いかな。まぁ目眩とか症状は一気に回復しそうだけど。

**病弱名無しさん** · 2018/07/30(月) 13:54:24.96

糖質制限は簡単だが、タンパク質をたくさん摂るのが難しいね
野菜だけでお腹いっぱいになる体になってしまった…

**病弱名無しさん** · 2018/07/30(月) 17:15:30.90

>>165
お前のIDはNGなんで何言ってんのか判んない。
フフフ

**病弱名無しさん** · 2018/07/31(火) 02:15:55.66

>>166
最初から緩やかに上がる食材食えば良いだけだろ
お前は饅頭食いたいだけ。
根本的に間違っているだろ
話にならない

**病弱名無しさん** · 2018/07/31(火) 02:20:08.23

>>168
図星だろ
認めると自己崩壊でもするのかな？
直視しろよ

**病弱名無しさん** · 2018/07/31(火) 02:27:51.47

>>167
軽くで良いから
限界まで筋肉を追い込むタイプの筋トレすると良いよ。
自分の筋肉の状態がリアルタイムでわかる。
タンパク質必要量もリアルにわかる。
ゴリマッチョになるのでなければ
そんなに必要じゃないことも

**病弱名無しさん** · 2018/07/31(火) 12:23:47.08

>>171
軽くで良いのか、追い込むのか、

はっきりさせて欲しいの（´・ω・｀）

**病弱名無しさん** · 2018/07/31(火) 12:44:04.18

おにぎり1つ食べるよりローソンのプレミアムロールケーキ1つ食べる方が十分糖質制限なんだな。ちなみに糖質16くらいだった。

**病弱名無しさん** · 2018/07/31(火) 13:24:19.69

>>172
軽くと書いたのは頻度と対象となる部位を絞ることだな。
追い込むのは他の筋トレと同じだ。
例えば負荷有りのヒンズースクワットとかを10回3セット週1とかだな。
対象となる部位やその数はお好みで。
筋肉の状態を観察できればいいわけだ。
トレーニングしながら筋肉と他の身体の具合を観察して与えた負荷とタンパク質、糖質の摂取量が身体にどう影響してるか考えるんだ。
筋肉は正直だよ。

**病弱名無しさん** · 2018/07/31(火) 14:40:29.60

胸板も厚くなりますかね？
痩せたのは良いけど、あばらが浮いてて恥ずかしい
（´・ω・｀）

**病弱名無しさん** · 2018/07/31(火) 15:44:45.33

>>175
ビルダーの基本は太ってから絞るんだよ。
デブとは太り方が違うんだよ
リバウンドを繰り返したのだろ？
ダイエットの果てにあばらが浮いたならそれが結果だ。
とりあえずはそれで生きていけよ。
今更遅いよ。
それよりやることがあるだろ
現状維持のための生活改善だよ。

**病弱名無しさん** · 2018/08/01(水) 00:11:55.88

病気でなければ筋肉はつく

**病弱名無しさん** · 2018/08/01(水) 02:51:40.21

>>177
デブには無理
脂肪しかつかない。

**病弱名無しさん** · 2018/08/01(水) 02:56:51.50

筋肉というより生命力が衰えているんだよ。
身体を酷使てきたんだろ？
無駄に肥る、無駄に痩せる…ずっと酷使してきたんだ
ボロボロなんだろうな。
ダイエット法が健康的だと考えているならもっと悪くなる。

**病弱名無しさん** · 2018/08/01(水) 10:36:23.68

↑この荒らしは糖質制限アンチなので無視でOK

**病弱名無しさん** · 2018/08/01(水) 10:55:34.09

>>180
今さらデフォをw
まぁ通常、長文カキコ見たらコイツだから読まずにNG IDもコミ

**病弱名無しさん** · 2018/08/01(水) 12:41:46.28

デブの人生そのものを全否定されて
涙目

**病弱名無しさん** · 2018/08/02(木) 06:21:35.90

誰がアンチだ！勘違いするな！
デブった時点でそれは糖質制限じゃない。
形を変えた糖摂取をしてるんだよ。
わからんのか？

**病弱名無しさん** · 2018/08/02(木) 16:23:22.16

糖質0ならコカコーラゼロたくさん飲んでも大丈夫かな

**病弱名無しさん** · 2018/08/03(金) 08:59:51.82

糖質制限2ヶ月前からやってて5キロ落として体脂肪も8パーセントくらい減ったんだけど
こないだ酔った時にパンとかお菓子めっちゃ食べちゃってぜんぶ吐いた
それ以降、吐けばいーんだと思ってしまい、糖質過食嘔吐のくせがついてしまった
同じような方いますか？(><)

**病弱名無しさん** · 2018/08/03(金) 23:35:30.35

心療内科へどうぞ

**病弱名無しさん** · 2018/08/10(金) 23:34:10.60

毎食白米1杯食べるのやめにしてアイスクリームのスーパーカップに変更するだけでも糖質制限になるみたいだぜw

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 00:36:18.75

冷たいからレジスタントスターチで実質カロリー0

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 02:48:06.48

胃腸で温まって吸収されるでしょ・・・
しかもレジスタントスターチってガセである程度身体が適応すると吸収しはじめてしまうオチｗ

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 09:50:37.73

牛乳にプロテイン混ぜて固めたアイスにしろ

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 13:33:13.64

>>189
レジスタントスターチって効果ないの？

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 13:55:40.66

>>191
効果はありますが個人差があり、ほとんど無い人もいます。

**病弱名無しさん** · 2018/08/11(土) 13:58:35.74

>>192
そうなんだ、ありがとう
効いたらラッキーくらいに捉えといた方がいいんだね

**病弱名無しさん** · 2018/08/13(月) 23:28:24.10

3か月で12キロ痩せたのですが、増減なく2か月間現状維持です。
ごはん、パン、麺を食べずに野菜と肉と豆腐とナッツ中心の食事です。
これより痩せるには、カロリー制限ですかね。
ちなみに105キロからのスタートでした。

**病弱名無しさん** · 2018/08/23(木) 06:31:44.50

>>194
痩身術と理想の体型を維持するのとアンチエイジングは違うと何回言ったらわかるんだ？
デブはデブらしく身体に悪～い痩身術をやれよ。
痩せながら理想の体型を維持する行為とアンチエイジングを混ぜるな！
脂肪を落としながらアンチエイジングなんてバカなこと考えるなよ。
わからんのか？

**病弱名無しさん** · 2018/08/23(木) 06:37:05.10

わからんのか？

**病弱名無しさん** · 2018/08/23(木) 06:44:15.67

アンチエイジングやってたら痩せたでござるの巻

**病弱名無しさん** · 2018/08/23(木) 08:46:39.02

http://redf2007.seesaa.net/article/393763760.html?1520060695
糖尿病のタレント、糖尿病の有名人、糖尿病の歴史上の人物、糖尿病の著名人、糖尿病の芸能人、
http://redf2007.seesaa.net/article/420351585.html?1520060128
水虫が治った
http://redf2007.seesaa.net/article/418556842.html?1520060193
がんの芸能人、がんの有名人、ガンのタレント、がんの著名人
http://redf2007.seesaa.net/article/418489646.html?1520060242
脳梗塞の有名人、脳出血の有名人、くも膜下出血の芸能人、脳卒中の有名人
http://redf2007.seesaa.net/article/418405543.html?1520060298
心臓病の有名人、心臓病のタレント、心筋梗塞のタレント、心筋梗塞の有名人、心不全の有名人
http://redf2007.seesaa.net/article/369019382.html?1520060508
突然死したスポーツ選手、アスリートの突然死。
http://redf2007.seesaa.net/article/399142809.html?1520060350
白血病の有名人、白血病のタレント、白血病の俳優、白血病の著名人
http://redf2007.seesaa.net/article/397654153.html?1520060419
覚醒剤や大麻や危険ドラッグで逮捕されたタレント・芸能人・有名人（不起訴、書類送検含む）、薬物がらみの事件
●あなたは最近よくおこる若者や中年の突然死の増加、に気付いているか？
原発事故時は関東地方の空気の放射能汚染や水道水の放射能汚染が報道されていた。
また東京を超えて静岡のお茶までも汚染されていた。当時東京に住んでいた人に
今影響が出てきているのは何の不思議でもない。当然の結果だ。
若年死や突然死は今後ますます増えるよ。

**病弱名無しさん** · 2018/08/24(金) 21:47:56.67

wniの

**病弱名無しさん** · 2018/08/24(金) 21:48:13.25

鈴木里奈愛してる
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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