冷え性！！治したい (つД｀) パート18
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なめこやきくらげやえのきや椎茸はカロリー100g当たりは15kcal
便秘に効き目ある
病気は便秘が原因のひとが多い
快便で病弱なひとはめずらしい
野菜(ニラやトマトやキャベツや白菜)海草(昆布やワカメ)きのこを食わんから
便秘で食物繊維不足だ
便秘してたら意味ない ゆっくり深呼吸していると、じんわり温かくなってくる。
普段の呼吸がとても浅いんだろうな。 乳製品は合わない日本人多い。
下痢とかすればわかりやすいが、
なんかダルイとか
脳機能低下とか
ちょっと鬱とか
性質が悪い。 ＞ 冷え性外来院長おすすめ！体を本当に温める飲み物とは？
＞ そこで！本当に体を温める飲み物は？ということで発表されたのが甘酒！！！
＞ 冷え性外来・松永医師がおすすめする飲み物は「甘酒」でした。 冷え性治ったと思う。
末端は夏場でも冷たかったのに最近は冷たいと感じない。冬はさすがに指先寒くなったりしてたけど
色々試しすぎて何が効いたのか分からないけど、明らかに改善されたのはウォーキング
指先で蹴るように進んでかかとから着地するのを確実にやると足先までぽっかぽかになった
(それまでは1時間歩いても足先は冷たかった)
参考になれば！ 体動かす仕事につけば、日に１～２万歩歩く。
ウォーキング１時間とかの比じゃない。 こんにゃく、寒天は食物繊維多い
きくらげ、えのき、なめこ、マッシュルームは食物繊維の順位トップ
ヨーグルトは腸にいい 「治るなら痛くても鍼治療を受けます」そのような患者さんが訪れるのが「手のひら先生のリウマチ相談室です」手のひら先生スタイルの鍼治療は、腰痛肩こりだけの治療ではありません。病院では治せない病気を治療しています。
https://tenohiras.com/yuchaku/ ｵﾅﾇｰの回数を１日２回から週に２回に減らしたらかつて記憶に無いほど足の指が温かくなったよ
ｵﾅﾇｰでも房事過多で腎虚になるらしい
女の子も房事過多になるから心当たりのある人は試してみたらいいよ ベッキーの飲み物は常温の水と決まっているのです
外国では冷たい牛乳は飲まない 粒納豆とひきわり納豆の栄養価の違いを見てみよう。
■ミネラルでは、
◇粒納豆に多いのは、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛
◇ひきわり納豆に多いのは、カリウム、リン
■ビタミンでは、
◇粒納豆に多いのは、ビタミンB2
◇ひきわり納豆に多いのは、ビタミンB1、ビタミンE、ビタミンK
とくにビタミンKは粒納豆が600μg（100gあたり）なのに対し、
ひきわり納豆が930μgと、かなり多いことに気づく。ビタミンK
は骨の健康を保つビタミンなので、老若男女問わず積極的に摂りた
い成分だ。
食物繊維は、皮がないひきわり納豆のほうが若干少なめだ。しか
し、皮がない分、消化がよく、高齢者や乳幼児の食事に利用しや
すいといえる。 冷たい牛乳は
噛んでぬるくして飲め ぬるい水のめ
冷たいコーラビールやめろ 下痢するから
喫煙もやめろ 夏でも冷房のきいた涼しい部屋にいると指先から冷えてくるよな？ 冷えには、みょうががいいみたいだね。
今度買ってみるわ。 寝ているときに布団がふっとんで体に寒気が入り込んで、
日中に冷えている人いそう。
一番気温低いのは、午前３時～６時だから、季節によるけど、
その前に起きてしまったほうが良い。
午前中に、鼻水出る人はこれで出なくなる。特に冬場。 4月から職場が冷房になってずっと寒い
いまは極寒
ひとりでコート着てるよ… 今日スーパーに行って買い物したんだが、上着もって行かなかったんで、後悔したわ。
買い物場は、メチャ寒い。 白湯（さゆ）とは約40℃程度に温めたお湯のこと。これが健康に良い、ましてや冷え性やダイエットに効果が期待できるとは、にわかに信じ難い人もいるでしょう。ただのお湯ですから無理もありません。まずは具体的な効果について見ていきましょう。
【ダイエット効果】
白湯を飲むことで内臓温度を温める効果があるのだそうです。内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると考えられていて、効率的に脂肪燃焼することができるのだとか。
また、温かい飲み物には満腹中枢を刺激する作用があり、こうした点からもダイエット効果が期待できると考えられています。
【冷え性の改善】
冷え性の主な原因のひとつに、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎがあげられます。胃腸が冷えて、過度な負担を与えてしまうと冷え性につながる可能性があるのです。
白湯で内臓温度が上がり、血流が良くなると、身体の中から温まることができるので冷え性の改善に効果的と言われています。
【便秘解消】
便秘解消と聞くと、食物繊維をイメージする人もいると思いますが、便秘には十分な水分補給もとても大切です。白湯には余分な成分が含まれていないため、胃腸の洗浄効果もあり、毎日の習慣になれば、便秘解消につながるそうです。 自分で作る甘さ控えめの甘酒が一番良かったかもしれない。
蜂蜜、黒糖、生姜を入れた。 ある本で知ったが、血中二酸化炭素量が増えると、血管が広がるそうだ。
万年の冷え性の人は、これと関係しているかもしれない。
ガリのくせに冷えない奴もいるし、デブでも冷えもいるから、
肉の量は関係ないと思う。 冷えは下半身の筋力不足
サプリとか薬とかではなおらないぞ 馬鹿みたいに冷たいビール飲み過ぎで
馬鹿みたいに冷たいコーラ一気する糖尿肥満だらけの馬鹿な国、日本、、、冷たい飲料なんか下痢するだけ不眠になるよ
外国では冷たい飲料はレンジでするからみんなスタイルいいよ
白湯の安眠効果
https://fuminners.jp/newsranking/4454/
冷たいものをよく飲む人の半数は、不眠に
悩んでいることも分かりました。身体が冷えて、体温のメリハリ
が小さくなりグッスリ眠れないからかもしれません。
 
同大学の研究では、いつも就寝前や起床後に白湯を飲むと、夜にグッスリ眠れるようになり、日中の眠気も少なくなることも分かりました。 https://nanairo.jp/health/stomach/health_7246/
抗酸化作用とは体に害を与える活性酸素を除去するもので、エイジングケアや代謝の向上の効果が期待されます。
こちらも梅の中に含まれるポリフェノールが関わっています。
そもそも活性酸素とは体を参加させやすい物質のことで細胞へのストレスが病気や免疫低下のもとになると考えられています。
活性酸素は胃腸を攻撃することで内壁にダメージを与えます。
傷ついた胃腸は食べ物をうまく消化できないのでこちらも下痢を引き起こす原因となるわけです。
梅はカテキンも含んでいます。梅干しの他の効果としては脂肪燃焼や糖尿病予防、血液の浄化なども挙げられます。
何気なく食べていた梅干しにこれだけの効果があるとは驚きですね。 体は物凄い冷えてるのに頭付近が熱い
夜中三時ごろいつも起きちゃうので寝た気がしない… 最近暑くなるに連れて、足の冷えが酷くなった。
そして朝起きて足のかかとが痛む。
そしてよく足がつる。(寝てる時ではなく、起きている時)
色々調べたらふくらはぎが固くて、血流が悪いというところにたどり着いた。
確かにふくらはぎ少しマッサージしただけでも、痛みがあり足がつりそうになる。
サッカーやってたのでふくらはぎ筋肉は人よりある。
とりあえずふくらはぎマッサージ機買った。
同じような症状の人いますか？ 今日スーパーの食品売り場行ったら、寒すぎた。
次は上着もって行こう。 職場でこんな冬の格好してるの自分だけ
マスクは隣が香水くさいのと扇風機でニオイ散らしてるから…
余計寒いわー！
今日一日腹の具合が悪いのでカイロ貼ってる… せんべい
食え
おかき
あられも
唾液がすごく
でる 健康になるには下痢しないようにしろ
唾液でる酢飯は下痢しない
梅酢も梅干しもいい
飴も唾液でるから 下痢しない
おかゆは唾液出るから下痢しない
酸っぱいレモンもいい 暑くて気持ちがいい。
現在室温32.6度。
寒いよりぜんぜんいい。 自分的には目からウロコだった。
冷え性は体の血流が悪いから、は大間違い 中村治療院 院長ブログ
http://blog.nakamura-chiryoin.com/?eid=26
-抜粋-
血液の循環は体を温めるのではなく、冷やす為の物である
冷え性で手足が冷たい状態とは、体の代謝が悪いか、外気温が低い為に体の中心部体温が３７度を下回りそうになった時に、
皮膚の温度調整の為の血管を閉じて、皮膚からの熱の放出を出来るだけ抑えます。この時、手足は冷えている状態となります
体の中心部体温を、冷えないように維持しなければならない時には、この動静脈吻合血管が閉じて、
温かい血液が出来るだけ皮膚を流れないように調整されます、これによって体は低体温に成る事を防いでいます。
また、人は眠くなると手足がぽかぽか温まって来ますが、これは、体を冷やす為の行為で、体が眠りにつく為には、
中心部体温を下げて代謝活動を低下させる必要が有るからです。
そ れでは、冷え性を治すには、どの様にしたら良いかと言いますと、体の代謝を高めて体熱の産生を増やす事です。 夏だというのに寝るときのダウンジャケットが手放せない 夏なのに、耳の冷えが治らない。
たえず、耳カバーしてる。 去年辺りからエアコン付けると二の腕が急に痛いほど冷える、でもそれと同時に足裏と手全体がカーッと熱くなる
エアコンのある室内では常に脂汗が覆ってる感覚です
何なんだろう？冷え性とは逆になるのでしょうか？
でもすごい汗かきで、毎年初夏は熱中症でおかしくなります 魚の油が冷えに効くっていうじゃん でも
鰻はあまり効かないよ
https://kenkolink.com/shokuhin.php/33/
オレイン酸だと 歯磨きは
手鏡で見ながら左手でみがくといい
右だと力が入りすぎる
利き手が逆なら左で キャベツは塩コショウかけると美味しい
フライパン要らない オナヌーは
エロ動画を見ながら左手でしごくといい
右だと力が入りすぎる
利き手が逆なら左で 流石にこの暑さだと、普段冷え性の人でも冷え性ではなくなるんだろう 風向きを上にして、一番静かなのにして、羽毛布団に包まれてる 冷え性なのに熱中症になる人っていますか？
私そうなんです。
冷え性なのに汗っかきだし、とても矛盾してる
自分で自分の身体が分からない >>77
気をつけないと家の中でも熱中症になりそうな日々
エアコンは冷房やめてドライにしてる
運動不足のせいだろうけど、ちょっと息が上がる運動するだけで顔真っ赤 そもそも、冷え性は治す必要があるのか？
俺の実験では、
・天然キレート剤
・ヒスチジン(キレート作用あり)
で、足が冷える感覚を得る
しかしながら、足の状態はむくみが明らかに良くなっており
単に感覚的に冷たく感じてるだけに思える
じゃぁ 本当に冷たいかと言うと・・・
この夏でエアコンもない部屋で冷たい訳がない 血管拡張作用がある薬なりサプリなりで温度感覚が変わったことは今までない
あとは交感神経の調整くらいだけど
これはちょっとテクニックが必要だし、全身性のことが多いしムズい >>57
俺はカリウムが効く
血行的には、クエン酸カリウムがいいかも 冷房がつけられないから暑さには強くなったと思う
慣れれば耐えられるってことだ
冷房緩めろ？ な？ 養命酒から出てる琥珀生姜酒ってAmazonでの評価が高かったので近くのドラッグストアに買いに行ったら
養命酒はあったけどコレは無くて近くにあったツムラの薬養酒3回分300円っていうお試しみたいの買ってきた。
まだ1回しか飲んでないけどなんか良さげ。足先の冷たさがちょっとだけ緩んだような気がする。
あと2回飲んで効果を感じたら通常サイズ買ってみようかな。 冷えは ミトコンドリアでエネルギー つまりATPが うまく作れてない、化学反応は足りないものがあると進まないので足りてない栄養素を細胞内に届けるのが必要
多くは 鉄 ビタミンB 不足だけど 摂取したものが何故体内に吸収出来ないかも考える必要あり 夏は冷え性じゃないが
これから冬になるから 足指ソックスはきはじめた 足指ソックスは
血行よくなるから
指がポカポカするよー 足指ソックスは夏はあまり履かないが
夏も履いてて良かったんじゃないか
というくらい
健康にいいわw
これからは年中履こう この前レギンス各種を買った
ヒートテック、極暖、超極暖
今日は超極暖の出番 お腹（内蔵）を冷やすと生命に関わるため血液は内臓に総動員されるから手足に流れなくて手足が冷える。
腹巻きは必須だね。 ホントお腹だけ冷たくて、足は汗かくタイプで暑いからずっと草履
靴下も真冬まで履かない、だって寒くないから
なのにお腹だけ何故 毎日毎日足の先からキンキンに冷えてたけど米麹の甘酒飲んだらぽかぽかしてる >>104
足にも出てるでしょ
副交感神経が弱いんだと思う
副交感神経はアセチルコリンで動く
アセチル基(CoA)とコリンが原料
どっちかあるいは両方が足りてない可能性がある
アセチル基は解糖系あるいはミトコンドリアでつくる
糖尿とかメタボとか心当たりない？
そうであれば、オールブランとかの食物繊維(ミネラル)＋ビタミンD
飲み物や食べ物はカリウム＋マグネシウムを意識する
コリンは単純じゃない。とりあえずコラーゲンかな。
あとはサプリマニアレベルのサプリしかないわ 極暖と足の冷えない不思議な靴下の組み合わせがいい気がしてきた
普通のヒートテック系は薄くてヒンヤリして寒い… >>107
うーん、実は足も含め全身冷えてるってこと？ 40代になって急に体が冷えるようになってしまった
今までも冬に冷えることはあったが、この糞暑い真夏でも常に冷えを感じる
ただ今までの冷えと違って、
今までは冬に冷えるなと感じると、冷えを感じる足とかを触ってみると、
実際に足の肉自体が冷たくなってる
今は冷えを感じても、その部位を触ってみても、肉が冷えてる感じはなく、
寒気がするって感じ 少しだけ涼しくなった
途端に鼻水と咳が止まらないぜ 俺も朝鼻水が出るようになった。寝てて明方に冷えるんだよなー 足とか指先とか典型的なところは冷えてる感じはないんだけど、
背中と頭が冷えを感じる
これって特別な原因とかあるでしょうか？ 下半身はキンキンに冷えてるのに上半身は暑くて汗の量が半端ない
これって冷えのぼせ？ 今日の職場は暑かった
のぼせそうだった
気温変化ツライ >>119
私もそう
冷えのぼせ？
もう、生きてる事がシンドイ >>121
下半身動かさないからでは。
歩き回る仕事に転職すれば気にすることなくなりました。
座り仕事は、マジ地獄でした。 とにかく筋肉をつけなければとゆるいけど筋トレやってる 筋トレもストレッチもやってるのに足の冷えが全然よくならない 腹巻は一度使うと癖になって、腹が弱る。
でも、しょうがない 東京だけど寒くてエアコンつけた
足が真っ白で爪が紫っぽくなってる
季節飛ばしすぎ ふくらはぎ揉むヤツ2種類買ったけど冷えは変わらないわ >>137
養命酒は琥珀生姜酒が冷え性に改善があったっていうAmazonレビューあるね 筋トレやってるのに→筋トレになってない
筋肉量が増えないトレは筋トレじゃない 毎日生姜食ってるけど、いい感じ。
まだ、エアコン着けてる。 やっぱりね、走ると冷え症じゃなくなると思う
体の隅々まで血が巡るもん
踏み台昇降だけでも違うと思うわ >>145
早歩きなら？
ただ歩いてるくらいでは、あの体中に血がドーーーッと流れる感覚にならないかと
あくまで私の体感だけど
短距離でもいいから走ってみなって、体が何か思い出す感じするよw
お年寄りなら無理しないでね 踏み台昇降、30分やってる。
汗だくにはなるが、冷え症は治らないな。 >>142
そっきんだからね。
>>144
ちきんだからね。
>>147
３０分は、一日の1/48だからね。 交換神経優位だと、毛細血管とじちゃうよね。
小まめに爪もみやるのもいいかと。 すでに足温器に足突っ込んでるｗ
足温器の上には電気ホットマットと重りの毛布がかぶせてあって甲も暖かいｗ ・体温発生源である肝臓の不調
・糖尿病などによる毛細血管の劣化・萎縮
・心臓病（慢性心不全など）による血流の悪化
などなども御注意ください。 今日は気温が高いから職場が冷やされてるんだが
防寒してもお腹いたい… インナーどこで買おう
以前しまむらで買ったのがボロくなってしまった（現家からはしまむら遠くなった）
ヒートテックは水分奪われて乾燥肌に良くないというし
イオンとかは生地感や形がよろしくない
リーズナブルで冬に使えるものが欲しい グンゼのウール100％のインナー上下使ってる
真冬はもうちょっと厚いやつが欲しいけど 肌に触れるものは綿１００にして、あとは、化学繊維の暖かいのでいいんじゃね？ thx
なるほど内側に天然繊維？綿やウールで肌に優しいもの
その外に厚手のインナー2枚使いか
2枚重ねてもゴワゴワしないのを探したい
したはフィットするやつで、
外側の厚手インナーはワンサイズ上の大きめ選んでみようかな 綿+化繊の着合わせって静電気発生するんだっけか
でも素肌にはやっぱり綿が気持ちいいんだよな ちゃんと下着メーカーのやつ買うと全然違うよ
ヒートテックなんかプププだわ 下半身を厚着したいけどインナーとジーンズの2枚しか履けない
上はインナー、セーター、ダウンコートでわりとあったかいけど膝から下が寒い >>163
たしか、デニムは冷やす素材だったはず。 え、デニムって冷える素材だったの？
ボディファイアっていうのを買ってたんだけど…
ウールのパンツとかの方がいいのかな
でも冷やす素材の割りに夏は結構暑いよねジーンズ
みんな冬は何穿いてるの？ >>166
夏にウールのパンツをはいてデニムと比較しろ、ハゲ！ 冷え取り靴下って何なの？
そして体の調子が悪いところの反応区が破れるってどんな仕組み！？ 靴下の締め付けが足の冷えの原因のような気がしてならない。
家では、無意識に靴下脱いでしまう。 絹の繊維が毒素を吸って溶けるというやつ？
そんな吸い出し効果があるなら全身絹に包まれてみたいけど >>174
そういう理屈なのか、眉唾もいいとこだな やっぱ午前中の職場が寒い
超極暖レギンス履いてるのに…
会社用暖スカを探すか…カイロも使おう… >>176
朝めし食ってる？塩分とってる？タンパク質とってる？ >>177
電源とるところがない…
>>178
タンパク質と炭水化物は食べてる
塩分もとってると思う
最近朝ごはんはろくなもの食べてない
駅から会社まで遠いから汗かかないような服装してんだよね…
10月なら冷房弱くてもいいはずなんだけど弱まらない >>180
休憩スペースが一番酷くて真上から風が吹いてくる
トイレの手洗い場はお湯が出るようになったけど便座もウォシュレットも冷たい もう電気毛布出してぬくぬく使ってるわー
去年初めて電気毛布買ったけど本当買って良かった！ もうストーブつけて床暖房でぬくぬくしてるでぇ
これがないと死ぬ 電磁波ってどうなんかね
電気毛布とかヤバイって何かで読んだけど 電磁波過敏症ならやめたほうがいい
身近にあるもので一番キツイのはWi-Fi2.4GhzとBluetooth 電気には必ず電磁波が発生する。電磁歯は距離の２乗に反比例して弱くなる。
式毛布のよに肌に近いものは電流地が小さくても害は大きい。 電気毛布は先に暖めておいて寝る前にスイッチ切ってるわ 電気毛布使い出したらもう普通の毛布には戻れない
スイッチ切ったら数時間後に寒くなるから無理ずっと付けてる >>193
どんな気持ちでこんな言葉を書けるんだろ
冷えが辛いから使ってんだよこっちは
その悪意の言葉は自分に返ってくるぞ 小動物飼い始めてからエアコンつけっぱなしだから冬も暖かい
いままでは家に帰ると布団から出られなかったから活動的になったよ 電磁波カットの商品って実際効果あるのかな
前にヒーター買った時におまけでついてきたやつ使ってるけど
電磁波って体感できるようなもんでもないし
気休めで使ってはいるけど
どうなんかな
過敏症の人なら効果あるのかないのか体で分かるんだろね >>195
そういうの聞くと、駅前で寝袋にくるまって固く冷たいコンクリートの上で寝ている人間がいるのに、
小動物はエアコンつけっぱなしの部屋で冬でも糞尿垂れ流しで、ぬくぬくしているのかと思うと、
人間が一番偉いわけではないのだと痛感する。
外国人が生ポ受けてることに喚きたてるのが馬鹿馬鹿しくなるほど。 >>196
自分の持っているヴィトンがニセモノだと判断できない人は幸せ >>197
小動物は愛されるために存在しているからのぅ >>199
９９％くらいの小動物は
他の動物に
生きたまま食われて死にます >>200
野生動物は仕方ない
駅前で寝てる人も野生動物になるのかな 足の冷えがひどい
筋トレランニングストレッチやっても効果なし
あとは漢方しかないのか >>205
男性なら鉄不足というのはあまりないかなぁ
カルニチンで良くなったという人もいるし
血管拡張作用のあるサプリを摂ればもしかして… 呼吸が浅いんだよ
ためしに５分、意識的に深呼吸してみろ
体、ポカポカよ 風呂にマグネシウムのペレット入れると温まるらしいけど
誰か使ってない？使用感とか聞きたい >>203
自分も同じ症状で悩んでる
久々にサウナ行ったら上半身はすぐ汗だくになったけど腰から下はほとんど汗が出なかった
半身浴しても足が温まる前に顔がのぼせる
これからの季節は症状が悪化するから憂鬱だわ >>210
股関節のあたりで足に向かう太い血管を圧迫しているに違いない！ >>210
>>203
主な原因。ストレス、鼻呼吸、ふくらはぎなどの筋肉硬直。 太りやすい・免疫が弱い・病気になり易い・寒がり...etc
良い事が無いから真剣になって治したほうが良いです >>213
間違えました。鼻呼吸してないからダメという事です。冷え性の原因の一つは口呼吸をしている事で、呼吸が浅くなり血の巡りが悪くなる。 黒ショウガや他のサプリや処方された漢方ツムラ数種類試したが自分の場合は駄目だった
ベラプロスト処方されたが効かなかったらプロサイリンに変更してもらう予定
寒くなると必ず冷えに悩まされるので秋から冬は嫌だ 指先が痛くなるので長い時間外出が出来ない
それでも駄目だったら３９０００円するセラミックお灸機器を勇気を出して買うか迷ってる やっぱり職場が寒い
今日は湿布貼ってるせいもあるけど
真冬の装備してる… >>217
電気式のびわ温灸を持ってるけど冬は寒くてできないわ
お腹を出して背中を出して、足はズボンを脱いで…となると
エアコンつけてても体が冷えて来るんだよね
もっとガンガン部屋暖めたらいいのかもしれないけど こんばんは
突然ですがみなさんは普段どういう靴を履いてますか？
私はコンバースのスニーカーなのですが職場が工場のため、コンクリートの床から冷気が染み渡ってきて冬場は地獄です 靴は真冬は足首まであるブーツ
寒さ対策に靴下用カイロはどうですか 貼るカイロ昨日初めて買ってみた。
これって以外の長い時間持つのね。
今朝6時半くらいに貼ったのにまだうっすら温かい。 あ、ちなみに肩が冷えるんで貼ってみました。
ちょっと楽だった。 >>222
コンバース冷えるよ、底厚くてクッション性あるスニーカーにしたほうがいいよ >>224
えー！
冬は必需品だわ
肩甲骨と腰にニまい貼るけど仕事中のぼせそうになったことある
でも無いと不安w とうとう家の中でもダウンを着るようになった
要らないダウンコートの首と腕をちょっと手を加えて、家事にも対応できるようにしました
これで冷える二の腕と太腿もカバーできそう 今まで使い道がわからなかったストールを買ったよ
今日も使い道がわからなかったダウンベスト買うかも
なんでこんな寒いの 自分もダウンパーカー寝るときに着てる
肩とか冷えないくて快適 体を甘やかすから、自力で発熱する能力が低下してんじゃね？ >>231
それもそうなんだけど
年齢と共に自己発熱ができなくなってしまって、体が追い付かない状態
冷えが勝ってます 朝一番と寝る前の白湯が最強。
内臓が温まるのがよくわかる。 >>231
自分もそう思ってる。そして >>62 を読んで納得出来たので
夏に冷水シャワー浴びてたけど冷え性は改善されなかったわ >>223
ありがとう、冬はムートンブーツにお世話になってます
靴下カイロはぴったり合うのが見つからないのでなんとも(´・ω・｀)
>>226
やはり冷えますか…
今は低反発の柔らかいやつとかありますね
探してみますありがとう 冷えてるなと思ってほっとくと体調最悪なところまで下がるので油断できない >>234
冷水シャワーは、冷水浴よりかなり冷えるので、初心者には難易度高い。
はじめは、手だけやるとか、窓開けて乾布摩擦するとか、
難易度低目からやるほうが良いかと 二の腕と言うのかな？腕のタプタプした所が年中冷えます
防寒対策にダウンベスト着ても、腕をカバーしてないから尚更冷える
冷えて気持ち悪くなります
医者からはとにかく冷やすなと言われるけど、冷えるんだなこれが… ストーブつけて室温28℃なのに下半身が寒い。
風呂はいってくる お酢は体を冷やすっていうネット情報がたくさんありますが
実際に実感されてる方はいらっしゃいますか？ 電車は寒い。特に、急に気温上がった日は、ガンガンに冷房つけてくるから恐怖。 いまいる美容院が寒い
頭に薬液つけてるから余計寒い
窓開けんな… >>241
情報によっては真逆だったりしませんか？
私が以前ネットで見たときは、お酢は体を温めて発汗を促すと書いてあった
確かに、味噌ラーメンに酢を入れると汗が出ます 仕事場が寒すぎる
足のつま先が冷たい、ブランケットなんか意味ない(泣) 靴用カイロ…(´；ω；`)
自分も今日はやけに寒いから毛糸のパンツ履いてカイロ貼ってくる！ >>247
ブランケットってことはデスクワーク？
袋型であるシュラフとかのほうが暖かい空気が逃げないのでいいんだけど会社では無理だよね。
自分は家でパソコンとかしてるとき暖房つけててもシュラフに足入れてて快適。 ダンボールにフリースとかをごちゃっと入れて
さらにその中に湯たんぽ入れて足突っ込むと温かいというイラストを見たような >>222
今中敷きも暖かいのがあるから色々試してみるといいよ
次買う時はワンサイズ上の靴にすれば分厚い中敷きも入るし 男性だけど女性用の服に貼る温湿布着けてます 冷えるんだよ…… 週５回はレトルトカレー食べるけど、カレーは南方の食べ物だから、
体を冷やす食べ物だな。
電車で、インド人風の中年女性が、もう冬用ダウン着てるのみて思った。 一般的には末端や下半身が冷えるってのが多いけど、
自分は足は全然冷えなくて、とにかく背中と頭だけが冷える
これって何か特別な原因があるもんでしょうか？ 運動はほとんどしてないが、毎日朝決まった時間に起きてるし、
ご飯も3食きちんと取ってるし、日光も浴びてるんだけどなあ
やっぱり運動しないのと、湯船めんどいのが良くないか
筋トレとかやった方がいいのかなあ >>228
私も作ってみたいので教えて欲しい。
首と腕に手を加え、二の腕と太ももの寒さをカバーでき、なおかつ家事仕様？
ごめん、どんな物か想像ができません。 >>259
参考になった。
自分はタンパク質不足だと思った。
肉とか増やせないので大豆たんぱくのパウダー買う。 ホエイプロテインいいよ。
溶けやすくて飲みやすい。
大豆は飲みにくいんだよなあ。 >>259
内蔵型冷え性なのかなあ
低体温は確かなんだよね ホエイプロテイン2種類買ったらどっちも水に溶けにくいタイプだった
湿布貼ってるせいもあって今日はいつもより寒い… ソイプロテインは甲状腺ホルモンに作用して低下症とかになる人もいるらしいから
ホエイプロテイン一択だよ ザバスのホエイプロテイン買ってきた。
今日から飲んでついでにスクワットちょっとやる 50代男性、最近手足の冷えが酷い、運動はしていない、病院にも行っていない、冷えに効くものがあれば教えて。 >>269
とりあえず軽い運動でも良いから始めたら良いよ
ウォーキングが無理なら、家の階段で踏み台昇降運動みたいな事をするとか
テレビ見ながら、足首を回したり足の指を開いたり閉じたりするとか 寒くなってきましたね。
生理用ショーツに貼る温パット買いました。
まだ使って無いのですが外出のお尻の冷えはこれで良さそうです。
家では椅子の座布団に電気あんか挟んで使います。
暖パン履いたりもしています。冬用スリッパもかかせない。
一日三時間運動してます。それでも冷えてくる… >>247
自分は
靴下厚手をはいて、つま先下にカイロ貼って
インナーソックス（防寒、合成ゴム？）はいて
その上から靴底の厚い防寒スリッパはいてますｗ
極度の末端冷え性ですが大丈夫です
合成ゴムのインナーソックスは汗をかきやすい人とか長時間使用の人とか
蒸れるといって嫌う人もいるんだけど
自分の場合、コタツの中でずっとはいてるなどしないと
長時間使用でも蒸れを感じないので 先週くらいからじわじわより一層冷えてきた
足もむくんでる 今日はほんと寒い。
暖房使わないで冷え治したいな。 今日は曇ってるけど寒くないほうだわ 東海地方だけど 今日は暖かいほう、部屋に蚊が入って来た。早速ベープマット点火。金魚の水温と部屋は20℃、夕方より急激に冷えそう。 どちらに住んでいるのかしら？
こちらは都内で昨日より室温が２３度で過ごしやすいわ。
足湯いいですね。 今無料足湯、気持ちが良いので寝てしまいそう。近畿です。 優雅やなぁ
今、昼休みで職場弁当食べたとこ。足先冷える。
帰ったら速攻お風呂だ。 靴下履いて熱い風呂(足湯)→足の裏がじんわり芯から暖まる 近畿ですか、いいですね。
旅行に行ってみたくなるわ。
今日は少し暑いです。
室温２５度もあります。 シマウマは白い所から黒い所に風が吹く
靴下やレッグウォーマーも片方だけはいたほうが循環しやすい 3日連続で足湯に来ています。ここは冷泉ですが、ボイラーで42度まで上げ足湯に供給している。効能として冷え性他神経痛、筋肉痛、関節痛などたくさん記してある。どれが一番効くのか？
でも一人持病が治った方がいて、そのお礼に掛け時計を寄付されたそうです。奇特な方がおられるものだと感心、感謝。 >>292
掛け時計？
フロアに置いてあるやつかな？
三重県かな？ 2m以上、上の柱に掛けてあります。夜間は無人となるため、手が届かないように工夫している。更に防犯カメラ設置予定。 靴下やレッグウォーマーを一番快適に履ける方法は片方だけ穿くこと
両方穿くと暑いから癒されない 足にビニー袋ルかぶせて靴下はくと風呂に入ると足裏サウナになる 若い時から糖代謝がメインだったせいか糖質制限をして有酸素代謝に切り替えても末端冷え性が治らない。
補酵素であるビタミンや補因子であるミネラルも十分に摂ってるつもりだけどなぁ。
上手く代謝がまわってくれない。
筋トレもしてるし、これ以上どうしろと。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 深呼吸が良いと聞いて気づいた時に意識的に
深く呼吸する様にしてるけど効果あるか実感ない
これで身体が少しでも暖まってるはずという思いこみで
暖かく感じることはあるかもｗ 今日クリックで冷え症に効果のありそうなビタミンEを処方してもらった。とりあえず1ヶ月試してみよう。診察料、薬代合わせて2,500円、高いサプリだね。 >>303
ビタミンE保険きくから保険きく病院でもらった方がいいよ >>302
近年の健康法では、深呼吸は×というのが有力になってる。
血中の二酸化炭素濃度が大きいと血流良くなるらしい。
だから、吸うより吐くを長くすれば深呼吸でも
二酸化炭素濃度が増えるだろうから、深呼吸×という表現は
厳密には間違っているんだけど。
ちなみに、暫く息止めてれば二酸化炭素濃度上がって
血流の良くなるのを実感できるよ。
苦しくなったらやめるを何回か繰り返すとわかる。 >>303
Eは、最近のみはじめたが、冷えに効果あると思いますよ どうせ深呼吸するならこの方法がいいよ。
春くらいに発表になったヤツで息を吸う時も吐く時もお腹を膨らませる
https://toyokeizai.net/articles/-/223904?page=3 >>309
羨ましい。Ｅは1200IU摂ってるけど全然冷えは良くならない。
カルニチンもいいと聞いて摂ってみたけどこれもダメだった。
サプリは難しいね。
>>301さんが貼ってくれたのを参考にしてみようと思う。 >>308,310
勉強になります
吐く事の方を意識して>>310のリンク先の方法もとりいれてやってみます シナモン摂ってるけど、ちょっといいかも。
今日から山椒も試してみる。 ジェネリック医薬品 トコフェロールニコチン酸エステルカプセル100mg：
飲まれた方、感想聞かせてください。 ビタミンEは、αだのβだのいくつか種類があって、
選択に注意しないと駄目だった気がする。 暖パン履いてきたのに超さみい
窓開けてるやついるのか？ >>317
女の子のスレに入り込んで凄くやらしい
変態じじい 男だけど女ホル飲むようになってから寒さに弱くなってしまった
20度下回ると寒くて鬱になる
で、今日は病院でツムラの生姜湯を処方してもらった
効果あるといいな マジスレするとスキニーパンツも原因の１つ。
それ知ってスカートかガウチョパンツかワイドパンツしか履かなくなったら治った。
冬場はガウチョパンツやスカートの下にヒートテックのレギンス履いてます。
タイツも厚手のあるし、試してみて。 男。ヘルニアの手術をして以来体が変わったように極度の冷え性になった。
湯たんぽ・カイロは必須。もうすでに靴下はいて寝てる。 >>323
手術後に抗生物質大量に投与されて腸内細菌そうが変ったのかもね 一昨日寒かったので、昨夜は毛布を出し靴下を履き寝ました。
よく眠れるかと思いきや、暑くて布団を撥ね寒くなれば布団をかぶりの繰り返しでした。
これなら毛布無い方がよく眠れそう、今夜はどうしようかな？ 寝る前と、明け方の温度差が大きいから、
布団とか毛布の重ね具合が難しいね。 パネルヒーターをタイマーで午前４時にセットすると明方のひえが緩和するよ 辛いものは快便になり痩せるから体に良い
麻婆豆腐カレーライスキムチ明太子
牛丼(七味)
ピザ(タバスコ 私も上半身が冷える
足は平気なのに手は毎年しもやけ
筋肉がないせいもあるかと上半身鍛え中 牛丼に七味かけないから
糖尿になるデブ
じゃあ
なぜ辛いものは体にいいのか
それは
とうがらしが腸に適度な刺激になり
排便をうながすから便秘にならない
なので体にいいの 牛丼に七味かけないから
糖尿になるデブ
じゃあ
なぜ辛いものは体にいいのか
それは
とうがらしが腸に適度な刺激になり
排便をうながすから便秘にならない
なので体にいいの ちょっとメモ
・アンプラーグ
・エパデール
・ユベラN
前者２つは個人輸入も難しそう。ユベラNはビタミンE製剤だと思えばサプリでも可
ただしビタミンEのサプリは効果のない地雷が多い。オイルをジェルカプセルにしてサプリと言い張ってるメーカーも多い
またビタミンEは他の栄養素と同じように、単体ではほとんど効果がない。マルチビタミンは特に差が激しい
カプセルやタブレットでも吸収率が極端に変わり、製造工程で活性が失われるような加工を行う業者もたくさんある
国内で言えば、真っ先に避けたいメーカーは大塚製薬。医薬品開発の研究基盤が貧弱すぎ、というより食品メーカーだから畑が違う
また国内メーカーというだけでリスクがある。具体的にはアメリカFDAの定量的な査察が入っているかどうか
国内ではそれが難しいし、日本人のサプリメントに関する関心や理解は途上国未満が現状。それも含めて営業倫理が存在せず、
効果の期待できない成分、あるいは製法をコストの観点のみで選択される。そんなメーカーのサプリは飲むべきではないし、買うのも避けるべき
ビタミンEにしてもマルチビタミンにしても、購入はiHerbからにしましょう。
冷え性の治療としては筋トレや処方薬も含めて多角的に取り組もう。 トウガラシに含まれるカプサイシンは発ガン性物質を含んでるから韓国から輸入禁止してる国もあるぞ 運動不足やPCやスマホで姿勢歪んでるやつはどんな薬やサプリのんでも無駄だぞ スパイスも効いてるだろうけどインド料理は油をめちゃくちゃ使うからオイル効果もあるだろう ボディファイア穿いてる人いる？
保温性とかどうかな 風呂上がりに除湿するとカラリと快適だから除湿機買え
カビも防ぐ ここのオススメだった去年買った残りの粉末乾燥生姜は買い直したほうが良い？
高温多湿等で劣化や効果落ちてるのかと アルミのジップ袋なら大丈夫じゃない？
香りとか変でなければ アルミでその辺りも大丈夫なようなので続行します
ありがとう マジで冷え性に効く神サプリを教えよう。
まだいろんな会社から売られてないから品切れすると困るのだが、
同じ悩みのある人間を一人でも救えるのなら神もまた助力してくれるだろう。
みなさんはヒスペリジンというサプリをご存知だろうか？
日本ではビタミンPと呼ばれている、みかんの白いスジからとれるものなんだけど、
こいつの効能のひとつに毛細血管を活発にするというものがある。
その効果がかなり甚大で、摂取後８時間経っても血流をよくしつづけてくれるほどだ。
つまり朝飲めば夕方頃まで冷え性を緩和する。
ショウガやココアが飲んで１～２時間しか効果がないのと比べればどれだけ
凄いかわかると思う。
興味があるひとは試してみてほしい。ただなかなか手に入りにくいサプリなので
これからの季節だったらみかんを白いスジごと（皮ごと）毎日朝三個食べると
同じ効果が得られると思う。 私の場合はアンダーウェアにも気を使う。ユニクロ他○○テックなど2,000円以下の商品はやはり素材が悪いのか身に着けた途端冷たく感じる。2,000円以上の商品ならばウール配合率も高く保温効果がある。
着膨れを気にしないで、寒さ対策するなら上等なウェアを身に着けるのも一案。朝は下3枚、上4枚着込み、もっと寒くなれば、更に上下+1枚とカイロ5個着けると毎日お金がかかる。涙 >>351
注文してみたわ、クスリ乱用しすぎて血行不良になってるから改善に期待しよう みかんそのものだとあまり効果ないらしいぞ。
糖転移なんたらかんたら・・・
サプリが良いようだ 夜寝ても昼間も凄く眠くて夕方まで眠ってしまったが
体が冷えすぎて冬眠モードに入ってきたみたい
ニンニクエキス飲んでるのに効いてないのかな… 今年は冷えが少ないので、ビタミンEの影響かと思っていたが、
アースで、体の静電気抜くというのが良かったみたい。
ビタミンEと同時期にやりはじめたの思い出した。
今、アースの本読んでて気がついた。
電気溜まりすぎると毛細血管が収縮しちゃうんだって。
オカルト臭するけど、安い値段で出来るから
何やっても駄目な人は試してみるといいかも。 今日は20度近くまで上がったのに明後日から最低気温-3度ってどうしよう(涙) 室温18度、もう指先が冷たい。
早くお風呂に入ろう。 手足が冷たいだけならまだ耐えられたけど、ここ2年くらい寒さに弱すぎて1月半ばから２月の末まで夜になると体調崩しがち
寒いを超えていつも熱っぽくなる 北海道住みだけど冬にこの前ののような停電起きたら真っ先に死ぬだろうな >>372
自分で調べてみようという気は起きないのですか？ 風邪は万病のもとだから
薄着するな
風邪は万病のもとだから裸で寝るな
裸で居たり裸で寝ると太る
布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる
モデルは服着ることが仕事だから
裸になることがあまりないから痩せてる
過酷なダイエットしてるわけではないんです 布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる
風邪は万病のもとだから 寒い格好やめる
薄着しない
風邪は万病のもとだから裸で寝ない
裸で居たり裸で寝ると太る 暖房（23度・今年つけたばっかなので性能は問題ないはず）
つけても指先が冷たくて痛い。
何故か利き手の右の方
使うから乾燥するのが利き手なのはわかるけど、
冷えるのも利き手なのは何故 靴下履いて寝ると気持ち悪いから脱ぎたいけど
この季節は履かないとやばい >>361
ちょ、本当なら面白い情報だなありがとう
よく静電気発生させるんだよね、あとEか～ 自分もアーシング始めたっていうか今日シーツ届いた。
冷え性で電磁波過敏症なのでどちらも軽減してくれればいいけど >>383
今、図書館で借りてアースの本読んでるけど、
電気たまりすぎたのが、電磁波過敏症だとさ。
効果あるかもね。
自分は、冷えの緩和の他に、鼻奥やノドが乾燥する
のが落ち着いているのにも気がついた。
今年の冬は暖かいらしいから、なんとも言えないけど。
個人的には、シーツは、アース弱いと思う。
やっぱアースに肌が直接触れるのが大事だと思う。
電気は、流れやすいところから流れるから、
接地面積はあまり必要なく、小さい面積でも
皮膚とアースが直で接触したほうが効果あると思う。
さらに接触面が湿っているとよりベター。
自分は、はだしでマットに乗せてる。
寝るときは、マットを枕付近に置いて、
首や頬がマットに直接触れるようにしている。
寝返り次第で触れてないだろうけど。 利き手が冷えると書いたけど、そういやマウス持ってる時冷えるな >>386
反対の手でマウス使って実験してみたらいいじゃないかっ！
男なら皆、反対の手でマウス使うのは得意だろ。 静電気抜くのってカー用品の除電グッズでもできるみたいだけど
専用のマットの方が良さそう？
車のドア開ける前に除電グッズで静電気を逃がすキーホルダーとかあるけど 睡眠の専門家ニール・スタンリー博士はこの考え方(裸で寝ること)に対して懐疑的なのだとか。
「裸で寝ると睡眠の質が良くなるという科学的根拠は一切ありません。快眠を得るためには、
寝ている間に体感温度が1度くらい下がるのが望ましいのは確かです。だからと言って
裸で寝るべきという短絡的な結論には至らないのです。厚い羽毛布団をかけて裸で寝るより
は、むしろ布団をかけずに綿のパジャマで寝た方がいいでしょう。ここで大切なのが温度差
です。ベッドの中は常温（29度〜30度程度）で、寝室はそれより少し涼しいことが理想ですね」。 >>388
キーホルダーだと、逃がせる電気の量に限界があると思う。 電気毛布・セラミックヒーター等電気で温めるヒーター・電気コタツ自分は全部ダメだった。
去年の冬ダイニングテーブル式のコタツで冬を楽しもうとして一式買ったけど速攻お蔵入りｗ
Wi-Fi2.4GHz等で感じるものより弱かったけどなんか嫌なのでやめた。 布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる
風邪は万病のもとだから 寒い格好やめる
薄着しない
風邪は万病のもとだから裸で寝ない
裸で居たり裸で寝ると太る
風邪引く
元気になりたかったら裸で寝ない
薄着しない
冬の寒さを舐めない
夏も早朝は冷え込む
睡眠の専門家ニール・スタンリー博士はこの考え方(裸で寝ること)に対して懐疑的なのだとか。
「裸で寝ると睡眠の質が良くなるという科学的根拠は一切ありません。快眠を得るためには、
寝ている間に体感温度が1度くらい下がるのが望ましいのは確かです。だからと言って
裸で寝るべきという短絡的な結論には至らないのです。裸で寝るより
は、パジャマで寝た方がいいでしょう。ここで大切なのが温度差
です。ベッドの中は常温で、寝室はそれより少し涼しいことが理想ですね」。 湯たんぽあるだけで全然違う、布団の中に入ってるので朝まで暖かいよ >>387
男なら得意ってなんで？右脳左脳関係あんの？
検証になりそうだなと思った所で気づいたけど
単純にマウス自体が冷たいことに気付いたw ヘッドホンも無線は危ないというよね
マウスは常に手に触れてるけど、キーボードもかね
有線考えますわ 時代の先端をゆき無線まみれの生活をしてたジョブズが早死にするのは運命だったのか 布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる
風邪は万病のもとだから 寒い格好やめる
薄着しない
風邪は万病のもとだから裸で寝ない
裸で居たり裸で寝ると太る
風邪引く
元気になりたかったら裸で寝ない
薄着しない
冬の寒さを舐めない
夏も早朝は冷え込む
免疫は体温が低すぎるとうまく働かなくなる
だから
寒い格好すると風邪引く
元気な若者(筋トレは大変なので少ないが)は服で体温ちょうせつしなくても
筋肉が体温高くしてくれるから
厚着しないよね
でも若者も老化するので夏の早朝や冬の寒さを服で暖めることになるね
厚着してれば元気になれる
普通のひとは薄着で元気なのは中２まで
大人は風の子とは言わない
子供は風の子だが、、
睡眠の専門家ニール・スタンリー博士も裸で寝ることに対して懐疑的なのだとか。
「裸で寝ると睡眠の質が良くなるという科学的根拠は一切ありません。快眠を得るためには、
寝ている間に体感温度が1度くらい下がるのが望ましいのは確かです。だからと言って
裸で寝るべきという短絡的な結論には至らないのです。裸で寝るより
は、パジャマで寝た方がいいでしょう。ここで大切なのが温度差
です。ベッドの中は常温で、寝室はそれより少し涼しいことが理想ですね」。
寒さに敏感できちんと着てるひとには健康なひとが多い
裸で寝たり薄着してるひとに持病持ち多い
筋トレしてる元気な若者(数少ないが)は筋力あるから裸で居ても筋肉が体温を高くするが
筋トレしてない普通のひとや老人や女性は体温が上がらないから
厚着して体温をあげ寒さから防御 今の時代、電気や電磁波から逃げること出来ないからな。
上手く処理していかないと。
先日、TVで電気なし生活やっている人見たけど、勤め人には無理な話だ。 電気ストーブは弱くしてTシャツ着てあたると低温やけどしない 電気ストーブ？あんな発熱効率の悪いもん使ってんのか 飲み屋が猛烈に寒かった
最後にアイス出されてトドメを刺された 冬って暖まりたいよね
でも熱い風呂は火傷しちゃうよね
でも正座して入るとあまり
やけどしないから試してみろ 足の小指のしもやけが治らない
ヒルドイドとステロイド塗布は続けている
五本指ソックスも履いてる
あと試すとしたらビタミンEくらいかな 毎日10kmウォーキングして冷え性治った人いて自分もやってみたいけど
時間がすごい掛かるね そういや若い頃極度の末端冷え性だったけどいつの間にか治ったな
運動してないし冷え症対策してないし、変化したことといえば体重15キロ太ったことか うーん、究極の選択・・・
スリムで冷えるか、デブで温かいか ダイエットして5キロ痩せたのに体脂肪率が30%切らないのは身体が冷えてて内臓を守るために内脂肪がついてしまってるのかな >>414
通勤電車で立ったり、歩く距離増やせばいいんじゃね？
自分は、電車内で立ってるようにして、少し膝曲げて脚に負荷かけてる。
気功のタントウ功というポーズ。
>>415
デブ様最強っす
>>417
ガリが１０ｋｍも歩いたら益々痩せて冷えるぞ。 >>413
皮膚科であんまり意味ないって言われたことある
温浴だけでいいらしい
ヌプシのスリッポンタイプ買おうかと思ってるけど通気性なさそうだから迷う オイラ デブで冷え性…手足の冷え尋常じゃない…
冬は要らんよマジに。 今夜は部屋がとても冷える
布団も冷たい
電気毛布どこや 冬になるとFALKEのソックス履いて更にブーツ履くんだけど
周りの人を見てるとスニーカーに短いデニムで足首出してる人結構いて驚くわ
足首なんか素肌で寒くないのかな…見てるだけで寒いわ 冷えすぎて足が痺れる
最近起きても足先が冷たいままだし
周りの人に手足触らせてもらったらすごい暖かい・・本来はあれが普通なんだろな
特に不摂生も冷たいものも取ってないんだけど悪化する一方だわ ファルケいいよね
私はファミリータイツ愛用中
五本指タイプ発売してくれないかな 男性用タイツで、ヒートテックみたいな化学繊維ではなく、
綿などの天然もので、かつ、暖かい商品ないですか？ 裏起毛のインナーとレギンス着て、仕事中は背骨の上に
カイロを並べて貼って帰宅したらカイロは密閉保存。
そうすると酸化が止まって翌日もカイロを再利用できる。
家に帰ったらひたすら厚着。カイロは外してもふわもこルームウェアに
ひざ掛けを巻きスカートにして着る毛布を羽織って、室内用の
ムートンブーツを履いている。
それでようやく普通に過ごせるようになった。 >>430
ハクキンカイロという繰り返し使用できるカイロあるよ。
結構、高温です。
背骨に並べるのは無理ですが、ヘソあたりには良いかも。 C8の多いMTCオイル取れば代謝があがって体温が上がる >>433
どれぐらいの量を何日ぐらい摂って何度から何度まで体温上がった？
参考までに教えて >>429
綿は冷えるよ、ウールがいいよ
一番良いのはラクダのももひきだろう
高いけど昔から人気があるのは伊達じゃない
毛布でもカシミヤよりキャメルの方が高かった 定期面談でハラスメント被害を訴えたら部署移動になって
ある意味左遷？
でも動き回る仕事になったら冷え性に悩まなくてもよくなった。
それまではじっと一所から動かない仕事で、全身カイロ貼り付け状態だったのに
今はちょっと厚着するくらいで平気。
重い物持ってぎっくり腰になりかけてからは軽くスクワットする毎日だけど
地味な筋トレでも体が軽くなった。
毒上司とも関わりが切れたからものすごく気が楽。
じっとしている仕事よりも動く仕事の方がいいと思う。 足の冷えない不思議な靴下
しょうが茶、飴
で治った
朝のジョギングでつま先が痛くなってしんどかったけど、
不思議な靴下のおかげで解消した
手袋も出してってメールしといた しょうがパウダーが最強。
オーガニックのしょうがパウダーをホカホカな食べ物やホットな飲み物に
混ぜて摂るとびっくりするほど体が温まる。
摂り過ぎたら怖い副作用がありそうで怖い。
そのくらい効果があった。 生姜とか摂取してすぐは効果あるけど持続しないから期待できないね
ヘスペリジン飲んでたほうがマシだよ >>434
即効性がある
詳しくはググれ
食後数十分て体感ある ＭＴＣオイルのことは何も知らなかった。
身体に良さげだけど体温が上がるっていう宣伝文句はなかった。
たぶんダイエット効果と血流改善効果があるんだろうけど。
脂肪を燃焼させるなら発熱して体温上がるだろうし。 >>442
mctオイル 体温でぐぐってみ
国産のはC8が多いオイルがおすすめ
肝臓での代謝を必要とせずすぐ熱になる >>445
国産のは❌
国産のはカプリン酸とカプリン酸比率表記がないからハブとかから輸入した方がいい >>446
カプリン酸とカプリル酸(C8)
カプリル酸の方がエネルギー効率が良い 蓙(ござ)は乾く
湿気らない
蓙に寝るといい
寒い→水分が結露する→足が結露した水分で寒くなる→蓙に寝ると乾く→気持ちいい→安眠 >>444
はあはあ
>>448
チンピという漢方ある >>452
マジでイッたことねーわ
オナだったらすぐイケるのに 畳やござなどのい草製品です。い草には湿気を吸収する性質があり寝汗も取ってくれるから気持
ちよく寝ることもできます。 夏涼しく冬暖かい蓙
畳やござなどのい草製品です。い草には湿気を吸収する性質があり寝汗も取ってくれるから気持
ちよく寝ることもできます。 >>454
関係ないのかな？冷えが原因で他にもそういう人いるかなーと思ったんだけど
スレチごめんなさい ＭＣＴオイル、ドラッグストアで85グラム738円税抜価格で売ってた。
アマゾンではもっと格安であったけど、ネットでは他にも
認知症に良さげってところでホンマかいなって胡散臭くなった。
しょうがパウダーだけでも冷え性に効き目あるから急がないけど
ＭＣＴオイルも気になるから自分の体使って人体実験は近々しようと思う。 セイロンシナモンが毛細血管に効くというのでサプリを取り寄せて飲み始めたけど、
自分にはショウガとかより合ってる気がする
爪先が氷のように冷たいのが改善されてる 生姜、シナモン、ココア、陳皮を混ぜて毎日飲んでるけど手足冷え冷えなんだ
やっぱりただの粉末よりサプリの方が効果あるのかな いや、サプリメントより、まず食べる総量。
次に、タンパク質の量。
次に、海の塩。
そして運動。
よかったら、卵醤で検索してみ 卵醤は前に飲んでたことがあるよ
近くのスーパーだと有精卵とか置いてないんだよね
通販は送料掛かるし大きいデパートまで買いに行くの面倒で続かなかった >>466
似たようなことやってるよ。
セイロンシナモンはパウダー状のオーガニックのを。
陳皮は代替品としてゆずやじゃばらの皮のパウダーで。
あと追加で生薬成分の当帰（トウキ）こと日本山人参も。
飲み物だとホットミルクやコーヒーやココアに合う。
しょうがパウダーは飲み物よりもご飯やおかずに混ぜて摂っている。
即効で体が温まるからサブリやしょうが飴よりも効いているような気がする。
上記のスパイスハーブは薬効成分だから摂取量に注意。
無作用量 < 治療量 < 中毒量 < 致死量
……もちろん治療量以上は摂ってはいけない。
詳しい量はググってね。 当帰といえば、当帰芍薬散が効くっていう人もいるみたいだよね
試したいけど、当帰芍薬散に当てはまる「痩せてて青白くて体力がないタイプ」ってわけでもないので躊躇してるわ
ゴキブリ体操というものをやってみたけど、
足を下ろした瞬間にジワ～って足先にまで一気に血液が流れていくのが実感出来て気持ちいいね 上の方に静電気が良くないっていうレスあったけど
ダウンのコート脱ぐ時にものすごい静電気でパチパチするわ
裏地のポリエステルのせいなんだろうな でっかいビルのなかの事務所なのに地味に寒い
ヒートテック上下着込んで暑くない… 卵醤はじめました。
もう蓙じゃなくて藁にもすがる思いｗ >>472
静電気つーか、体に電気が帯電している状態ね。
同じコートでもバチバチしない人もいるでしょ。
その人は帯電してないというわけで。
そのコートそのものが悪とは断定できない。 >>469
卵しょうは、無性卵でも仕方ないと書いてる本もあった。
要は、卵の黄身（非加熱）と塩分だと思って、
目玉焼き（黄身は固まってない）に海の塩を多めにかけて
食ってる。食わない日と食った日は冷え方違うと感じる。 卵かけご飯大好きなんで卵醤何個でも行ける
とりあえず2個で我慢しといたけど
これとアーシングで改善されたら良いな ポリエステルとウールの摩擦で静電気ひどくなるんよね
ウールのセーターの上にダウンコート着て脱ぐと
暗い場所だと静電気ピカピカ光って見える
他のコートは何ともないんだけど ユニクロダウンだと下に何着てても静電気すごい
柔軟剤を薄めてシュッシュするといいって書いてあったからやったら、変な模様になったよ
あ、エレガード持ってたわ！ ユニクロのせいで、日本人が不健康になり、ひいては日本国の国力が低下してきているんだろうな 手の指にもうしもやけが出来てる
美容院で頭や肩がすごくこっていると言われた
マッサージしてもらったら手までぽかぽかに
そのあたりの血行が悪いから指先が冷えるんだろうなあ 一番冷え性が酷かった頃はカイロをたくさん使っていた。
両手首の脈の上あたりをアームウォーマーでぐるりと巻く。
本当は手の甲にくっつけたかったけど、それはうまくできなかった。
両足の靴の中には靴用のカイロ。これなかったらどうなっていたことやら。
背中には分厚いインナーの上から3枚貼ってた。
使わない時間はパウチ保存していたから消費するのは一日一枚のペース。
それでも寒かった。
今は背中に一枚だけで足りている。
使わない時間は酸素をを遮断して保存して２日に分けて使っている。
こんだけましになったのは運動量が多い職種に移動したのと
粉末生姜のおかげだと思っている。 >>476
生の黄身がいいの？
理由は分からないけど生がいいのね
寒いから卵入れた雑炊よく食べてたけど
しばらく卵かけご飯や目玉焼きにしてみるよ
最近は汗かかないから塩分も少なめだったかも >>484
白身は非加熱だとタンパク質の消化が悪いから。
黄身が非兼熱のほうがいいのは、加熱による成分破壊が怖いから。
胃が強く消化力在る人にはどうでもいい話かも。 卵醤始めたばっかだけど冷えは改善された気がしないが疲れにくくなった気がする。
有精卵は行きつけのスーパー＾で売ってたから継続できそう。
醤油はAmazonからマルシマの醤油取ったけどまだ来てないのでヤマサの有機醤油使ってる。 体調崩して1週間外出しなかったけど、足のしもやけが治らなかった
床暖房よく効いてるしフットマッサージャーも使ったのに しもやけの話で思い出したのは、
先般冷え症改善の為病院に行った時、受付は内科だったのに診察で呼ばれたのは皮膚科だった。
手足を診てもらったが特に異常はないので薬（ビタミンE）を処方、1ヶ月後は今よりもつと寒くなっているので又来てください、との事。薬だけで治るなら苦労はしないよな。 コーヒー好きなんだけど手が冷える人は、冬の間はすべて紅茶に切り替えるのが良いと思う。
カフェイン量が心許ないならティーバッグを２袋でも３袋でも淹れて濃く出す。
そしてしょうが（生の生姜を一口かじってそのまま食べ、もう一口はかじってお湯に吐き出す）入りで淹れて、
フルーツミックスジュース（または柑橘系１００%ジュース）で割ってちょうどよい温かい飲み物にするとすぐ飲めるし、
ジュースの甘さで美味しくなるし、すぐ暖かくなって指先までポカポカになる。数時間は効果が続く。
多分、紅茶、しょうが、柑橘類、の３つがどれも体を温めるのと、３つ同時に取ると相乗効果があるのかな。 台所で立ち仕事してると足がすんごい冷えるわ
今のスリッパ土踏まずの部分が盛り上がってて足が疲れにくい形なんだけど
底がゴム製だからか足元が冷えて辛い
全体がフェルトのスリッパだったら冷えないかな 靴下はいてコタツに入ってるのに家族と足が当たって冷たいと怒られる >>491
ダイエットスリッパは底が厚いから冷えないよ
そんな自分はダウンのルームブーツ 去年1000円くらいで買ったムートンの室内ブーツ、
あるとないとじゃ全然違う。 養命酒とか生姜とかシナモンとか取ってみたけど変わらない
体質にあっていないのだろうか
人より何枚も着込んでるのに寒くて辛い >>496
スパイスや食材で冷え性にいいと言われてるものはたくさんあるけど
人それぞれの体質によるから合わないと不具合が出るみたい
中医学のサイトやツイッター見てると万人に生姜おすすめなわけではないのよね 登山用のメリノウールの靴下、ちょっと高いけど蒸れないし臭わないし暖かい。 冬山なら絶対ウールだよね靴下も肌着もシャツも
木綿なんて死ねるわ
別にカシミヤでもラクダでもいいけど、天然の動物の毛が一番暖かいし温度調節機能に優れてる >>497
やっぱりそうなのか
中医学か…ちょっと調べてみようかな
奥が深そうだ >>497
生姜は万人に効くなんてことないけど、７～８割の人には効く。
肝臓悪い人はやめといた方がいいけど。
効かない体質だっとわかったなら次の方法模索。
適度な運動と厚着とカイロは普遍的な対処法だと思う。 確かに静電気ひどいけど暖かさには代えられないw
スタティックバー買ったから着替える度に放電してる MCTオイルとたぶん同じココナッツオイル、
ダイソーに売っていたのを見つけて買った。
３ｇ×１０個入り１０８円。
すごく安かった。本物かな？ パンツ1枚で雪山キリマンジャロの登頂を果たした『氷男』の健康法
http://sign.jp/23666e5d MCTオイルはiHerbで買った方がいいよ
ココナツオイルはヴァージンじゃないと意味ない 靴紐を締めたまま、靴を脱ぎ履きしていませんか？
靴紐は、見た目の演出だけでなく、機能的にもとても重要な
パーツです。靴を履くときには、ヒモを緩めて足を入れ、し
っかりとヒモを締めてください。また、靴を脱ぐときも、十分にヒ
モを緩めてから靴を脱いでください。 ヒモを締めたままで靴を履いたり、
脱いだりすると靴を傷める原因となるほか、きちっとしたフィット感が得ら
れず、歩き心地にも影響します
長い紐は短くするといい。 ゆるゆるで履くと足によくない
https://www.regal.co.jp/kutsu/lace
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/support/help/shoes/lace 急に冷えてきたら昨日から、鍋つゆ使って野菜鍋して
しょうがパウダーを少しだけふりかけて食べている。
即効でぽかぽか暖かくなる。
市販のしょうが湯もしょうが飴もあまり効かないのに
粉末状のしょうがはよく効く。なんでだろ？ >>511
> 市販のしょうが湯もしょうが飴もあまり効かないのに
> 粉末状のしょうがはよく効く。なんでだろ？
単純に生姜の量じゃないの
市販の安い生姜湯や、ましてや飴玉の含有量なんて知れてるわ
くず湯もそう。本物の吉野葛なんて高価だから代用品のでんぷんがほとんど。
本物のしょうがくず湯を飲んだら全身、末梢まで温まるだろうなぁ… >>511
細胞壁が壊れてファイトケミカル摂取できてんのかね マウス対策としては
へたった靴下の先のほうをカットして
足首側の方を手首に巻いてる
出先でも新品切ればいいんじゃないかなあ・・・ たんぽぽコーヒー飲んでる人いる？
身体を温めるらしいから今度注文する予定だけど
インスタントとティーバッグどっちがいいかな ウールとか化繊が良くないと言うより
組み合わせ次第で静電気が発生しやすいから注意したほうがいい
素材 静電気でググってみて 室温があまり上がらなくてコタツに入れないときは
とにかく厚着。
着る毛布が着心地良いわ―。 冷え性って結局、血行の問題だよね
血のめぐりが良くなれば解決する
昔は帰宅してすぐ靴下を脱いでいたわ、冬でも暑くて。
歳取って冷え性になった。
漢方薬が効果てきめんで、手足ポカポカになるんだが、効果＝高価だからなぁ 太ももとお尻の冷えがすごい
スクワットしてヒートテック履いて仙骨にカイロ貼ってもひんやり >>521
当帰芍薬散 とうきしゃくやくさん を飲んでいました
漢方薬は個々人の体質体調によって合う薬が変わるから、専門家に相談してね
医者でなくても、町の漢方薬局でも薬剤師が上手く選んでくれると思う。
ちなみに自分は、やせ型で手足が長く全体的にヒョロンとして体力はあまりないうらなり瓢箪タイプ。平熱も低い。漢方医学的に何と言うタイプかは忘れた。
熱血汗かきタイプとか、固太り冷汗タイプとかの見立てによって、処方が異なると思う。
自分はある症状のため漢方を飲んでいたのだけど、同時に冷え性が全く消滅して、ついでに冬の朝も寝起きの初動が良くなったｗ
以上参考までに。長文ｽﾏｿ 冷え性に効く漢方薬といえば
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
配合されている生薬は
当帰（とうき） 桂皮（けいひ） 芍薬（しゃくやく） 木通（もくつう） 細辛（さいしん）
甘草（かんぞう） 呉茱萸（ごしゅゆ） 大棗（たいそう） 生姜（しょうきょう）
よく効くけど連用すると副作用ありそう。 真冬の水道水が暖かく感じるレベルの末端冷え性になっちまったぁ 着る毛布と同じ素材のルームシューズあるんだね
あったかいかな あまりに冷えて体調崩したので、今更ながら白湯飲んでみた。
滅茶苦茶おいしい！
体も超温まったので続ける。
あと、股関に小さいカイロ貼るのも効いた(熱くなるので要注意)。
また、布のパンティーライナーも冷えに良いと聞いたので、アマで注文。
内臓温めたい。 いわゆるコマネチラインに貼るのも効く
カイロが2枚いるけど足までポカポカ >>529
股関にはる専用商品の「ヨモギ温座パット」というのもあるね 股間に貼るのは、通気性悪くてカンジダになりそうなイメージがあるんだよな… >>529です
>>532 リンパ節のとこですよね。
>>533 「よもぎ～」調べたけど、装着がちょっと面倒みたいね。
コスパも消耗品だからかかるし。
布パンティライナー使ったらレポします。 オーガニックの粉末しょうが。
すぐ暖かくなるから依存しているけど、
摂取量は一日1グラムくらいが良いらしい。
そんなには摂ってないな。辛いから。 >>537
そうだと思います。
いわゆる「鼠径部(そけいぶ)」。
そこはリンパ節がある。
でもそこにカイロ貼るのって難易度高い気が… 立ち仕事ならいけそう。座るのは厳しいかも
タイツ履いてやってみよう 運動前と風呂入る前は汗(汗の成分は塩分)だくになるから塩分取れ >>523
521です！詳しくありがとうございます
万人に合うわけではないんですね
でも参考にしてみます >>538-539
貼るのはホッカイロミニです
ショーツというかボクサーパンツみたいに生地の広い下着なら普通に上から貼れるよ
でもスカートだとタイツ履かないと落ちちゃうかも
自分はパンツなので。座る時も問題は感じない
まあポロッと落ちちゃっても笑い話で済みそうだけど ちなみに手が冷たい時は貼った場所に手を置いて温められることに最近気づいたｗ 何度もごめん
ホッカイロミニじゃなくてホカロンミニでした 鼠径部にホカロンやってみるわ
しょうがパウダー以外の情報ありがたい 手足の冷え、対応中です。
・病院の塗薬、飲み薬服用
・手袋24ｈ着用
・入浴剤使用
・風呂で冷水と温水をかけ湯
・厚着（体を冷やさない）
・外仕事はカイロ5か所貼る
・就寝前、布団乾燥機使用
・就寝中も靴下 【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 22 【夏季】
171 ：優しい名無しさん ：2018/11/21(水) 02:53:00.58 ID:dyplYnxH
カイロは直に体を温めるから自律神経の働きで「急に暖かい！夏だ夏だ！のぼせるぞ！血流止めろ！体温下げろー！」ってなって
結果的に余計に血の巡り悪くなって冷えたりするからほどほどにね
低温じっくりロースト火傷も気をつけてね
あとよく使われる生姜、体が温まるのはいいんだけど実は内臓守る用の熱まで手足に持って行っちゃうから「手足の先があったか～い」わけで
末端から予定外に放熱、生命維持してる内臓も熱が足りなくてギクシャク、全身冷え冷えになるから適量を見極めようね >>546
偉そうなこと言っていい？
１番大事な筋トレ抜けてるわ。
そこまでやってるんだったら、運動した方が絶対いい。
普通の筋トレが難しいんだったらパワー系のヨガとか。
あと自宅でスクワットやるとか。
昇降機とか。 三陰交のツボもあるし太い血管もあるか足首は冷やさない方がいいと聞いて、
足首にめぐりズムの肩腰用の温熱シート貼ったらポカポカでいい感じ
貼るカイロミニサイズだとかたくて曲がりにくいから、レッグウォーマーや靴下に貼りにくかった >>548
膝が悪いので早歩き、大股歩きが出来ない。正座も出来ない私にスクワットなんかやれば翌日から歩けないよ。 >>551
書いてから、もしかしたらそうかなと思いました。すみません。
でも、朝と夜に軽いストレッチ(膝に負担がかからないやつ)やるだけでも大分違うよ。血行がめぐって体が暖まるから。足首を回すだけでも全然違う。 >>552
ありがとう、
若い頃は寒さは何ともなかったが、還暦を過ぎて、二度の大病を患ってからめっぽう寒さに弱くなった。それと他人の血液・輸血したからだろうかな。
おっしゃる様に運動も大切なので今散歩休憩中、コンビニ無料wifiから発信。 靴下履いて寝るのは実は良くないと聞いたけど、どうなんだろう？
素足かレッグウォーマーで足の甲の半分ぐらいまで覆って寝るのがいいらしいけど >>553
いえいえ、こちらこそすみません。
私もやってるんですけど、足首回し(できれば足の指に手の指入れて)効きますよ。右回し左回し各50回位づつ。朝は体の目覚まし、夜は冷え対策。
おっしゃるとおり、散歩もすごくいいですよね。
まだまだ寒い日が続くのでお互い頑張りましょう！ >>554
良くないっていう説と、寒いときは仕方ない説あるよね。
ふくらはぎは温めた方がいいと思うけど(足首含む)。
自分は膝がめっちゃ冷えるので、膝のサポーター買うつもり。 冷え性の人は、人生とか世の中に対して不満をもっている。感謝の気持がなかったりする。 鶏が先か卵が先か
冷え性だから人生に不満があるのか、人生に不満があるから冷え性なのか ID変えてるけど同じ人だよね。
どーしたどーした？
アナ雪やってるけど、観てるだけ寒くなりそうw 明日は病院で内視鏡検査があり、寒いと熟睡できないので今晩は靴下を履いて寝よう。 >>547
>あとよく使われる生姜、体が温まるのはいいんだけど
>実は内臓守る用の熱まで手足に持って行っちゃうから「手足の先があったか～い」わけで
>末端から予定外に放熱、生命維持してる内臓も熱が足りなくてギクシャク、
>全身冷え冷えになるから適量を見極めようね
何それめっちゃ怖い 顔が冷たいって人いないかな
2年前から急に冷えだして老化が止まらなくて辛い USBひざ掛け
ダウンひざ掛け
毛布ひざ掛け
ダウンスリッパx2
買った
足の冷えないが不思議な靴下シリーズのスリッパをほしかったけど、
25cmじゃきつすぎる >>554
良くないかどうかはわからないけど
自分は靴下履いて寝ると締め付け感に耐えられなくて無理だ
多分血行が悪くなるんだと思う
XXLみたいな超ゆるゆる靴下なら大丈夫かもだけど >>564
そういう向けの、わざと足首緩めの靴下あるよね。自分は知らぬ間に脱いじゃうけど。 タビオとか、商店街やスーパー横の年寄り向けの洋品店にゴム口ゆったりの靴下って売ってるよね
夜寝る時に靴下履くのは良くないという説は、
まさしく締め付けて血行を悪くしてしまうからという理由らしいので、
緩めの靴下とかレッグウォーマーならいいんじゃないかな
逆に、寝ながらメディキュットとかは浮腫みには良くても、
締め付けるから冷え性には良くないって事になるんだろうか >>561
それは生生姜に多い成分で起こることで、乾燥OR加熱した生姜は熱生産自体を増やすみたいよ。
生生姜と加熱生姜、両方取ったほうがいい
ご飯を炊くとき生姜のスライスごと炊いてそのまま保温して
茶碗1杯のごはんに常に蒸し生姜が2～3枚入ってるようにするのが一番楽 このスレの大多数は生姜効かない人じゃないの？
生姜で治るならこのスレ来る必要ないから 生姜なんか効きっこないって最初から試そうともしない人も多い。
ネットでぽちるオーガニックの高価なものじゃなくても効くのに。
スーパーやコンビニの調味料コーナーで安価な、たとえばＳ＆Ｂの
ジンジャーですら効く。
「安かろう悪かろう」の概念がある人ほど盲点だと思う。 自分も靴下の締め付けダメなんで100均で買ってゴムの部分切ってる 自分も靴下の締め付け苦手。
楽天で、ゴム無しソックス買ってる。 靴下は古くなればゴム部分が緩くなるので、それを利用すればいい。
冬物靴下は3年目でちょうどそうなるよ。
チューブ入り生ショウガを白湯、お茶に入れると便秘が改善される。
自分的には冷え性より下剤の役目が大きい。 >>571
そんな良さそうなものが売っているのか
>>572
３年だと、その前に穴あきまくり 良く歩き、洗濯回数が多いんですね、私はあまり歩かないし
5～6足をローテーションしているので洗濯回数も少ない。 風呂で冷水温水とマッサージを3～4回繰り返すと暖かくなった様な気がする。でもこれは冷たさを脳に覚えさせる覚醒作用なのだ。
自分で血行がよくなったせいか暖かさが違う、長持ちすると感じればそう信じればいい。信じれば救われますよ。 色んなとこの粉末生姜を試したけど、自分にはタマチャンショップってとこのが一番効いた しょうがパウダー、高知県産の土佐一を原料にしているのを100グラムで購入。
価格は1,490円だった。
辛みも香りもマイルドっていうわりにちゃんと温まる。
辛いと評判のもよく効きそう。
ウルトラしょうがとか黄金しょうがとか気になる。
試すのは買ったのを使い切ってからだけど。 >>575
水使わなくても、１時間に１回、エアコンのきいた部屋から出て、
外の冷たい風邪に５分ほど当たって、部屋に戻ると、
部屋を出る前より暖かく感じ、それがしばらく持続する。
外の低い気温を感じて、体内で脂肪燃焼等の熱生産活動が
始まって、それがしばらく継続するものと思われ。 >>576
私もその店のやつ飲んでる…けど効果はまだないw
色んな店の生姜を順番に10年以上、
シナモンとココアも5年ぐらいは続けてるんだけどな
正月に祖母に会ってきたんだけど
同じ部屋にずっといたのに私の手は冷え冷え
90代の祖母の手はホカホカでわろたわ…
祖母は足が悪いから運動どころか歩くことすらほとんどなくて
コーヒー大好きで毎日2杯は飲んでて甘いお菓子も毎日食べてて
食事は自分で作れないからレトルトばかりで
生姜シナモンココアとか一切摂ってないのになぁ…
なんかすげーわ 冷え性になり始めてから2年目ほどだが、冬の方が正直ラクかな
実際に寒いのは事実だから
真夏で30℃越えてるのに体は冷えるって方が気分的に辛いかも 冬の寒さより、夏のエアコンの寒さの方が、気持ち悪い。 >>573
自分は要らない靴下を２リットルのペットボトルの底のほうに無理やりかぶせて
数日間放置とかでゆるゆるにしてるｗ
コツは靴下が千切れそうなギリギリまで広げた状態で放置すること ↑ペットボトルじゃなくても適当な太さのものを何本も靴下に入れてもいい >>580
真夏で30℃越えてるのに体は冷えるって方が・・・・・・
い言うより自分は
真夏で30℃越えてるのに体は暑く感じない。歳かなｗ >>584
そういう人まわりにいますよ。
その彼女は本当に筋肉がない人。 私は169cm 62kgでそれ程痩せ型ではないが、昼間でも手足が冷たい。pc/スマホする時、右手は手袋をはめている。w 微熱でると、やたらと寒く感じる。悪寒の一歩手前。
冷えが酷い人は、なんらかの事情で、体内で炎症が
起きているのかもね。 よもぎ蒸しシートめっちゃいい～
臭そうとか不潔とか知らん
股を温めるとポカポカ ダンボールで隙間をガード
床にふわふわひざ掛け
もこもこスリッパ
ダウン素材のひざ掛け
しょうが紅茶
でだめだった
内面がおかしいんだろうな 座っていると特に脚の冷えが酷い。内臓下垂で脚の血管を圧迫しているのだろうか。 軽く虐待されてて室温が8度しかない
寒くてひもじいと死にたくなるってほんとだね >>592
大丈夫？
あったかいお白湯も飲ませてくれないの？ >>592
それ、冷え症じゃなくて、冷えと虐待だから、、、
警察池。 40歳おっさんです
1時間半身浴した30分後、顔も頭も体も汗かいて火照ってるのに、
足の指先だけ氷のよう
運動皆無なんで筋力不足と血流悪化が原因だろうか
最近右足のふくらはぎ～足首らへんの外側にしびれを感じるようになってきた
感覚が鈍ってるというか >>595
血糖値は正常ですか？
糖尿になると末端の血流が悪くなると聞いたことがあります ジョギングを習慣にしてても冷え性
運動不足は関係ない説が（俺の中で） 脇を締めて、ぎゅーっと力入れると体が熱くなる。
足先は、多少は冷えが緩和する気がする。 >>596
自分はこれ。
糖尿病になってから異常な冷え性になった。
特に足。 昨年11月の健康診断・血液検査ではなにも異常なし、医師の所見もなし。
血圧、肝臓、腎臓、糖尿病以外にも
血管年齢、血管の柔らかさ、骨密度を測定したがいずれも若い年齢値と言われ安心。
でも今週金曜日冷え性で受診予定。 601で忘れていた。
自分は軽い静脈瘤になっている。足のつま先に行った血液が心臓まで戻らず
足の血管にこぶができる。これを改善しないとダメなのかな？ 筋トレ民たちは冷え性無縁なのだろうか
聞いてこよう 両手の指先全てが過敏？な感じがするんだが、これも冷え性ですか？ 毎日軽めの筋トレし、軽めの肉体労働してます
この生活になるまえは運動せずの事務仕事でしたが、
その頃の方が冷え性じゃなかった
加齢の影響かもしれないけれど、
筋トレで冷え性無縁という感じではなさそう 魚屋だから長靴履くんだけど、午前中左足の指が長靴の中で痺れて動かなくなってびっくりした
長靴脱げるとこまでいって座って靴下脱いで足揉んでなんとか動かせるようになったよ
足用カイロとか全然だめ >>610
私は雨の日のみ長靴を履くが、冬用靴下＋カイロ＋ルームシューズを履く。少しはましかな。
当然長靴のサイズは1ｃｍ大きめ買う、但し夏になるとブカブカだ。 ふくらはぎ揉むヤツ2種類買ったけど冷え性には効果なかった。
でもマッサージは気持ちいいので続けてるけど マッサージ屋で両手両足冷える
冷えない店は冷えないんだが… 居酒屋で冷えたビール瓶を持つと冷たい指が震えるのは俺だけか？ TVの「名医のTHE太鼓判!」で紹介された
つかまりスクワットは持続できている。
しつこい腰痛が治ったから。
もう二度と腰痛になりたくないから。
ついでに血の循環も良くなるのか
けっこう体も温まる。 風呂場自体が寒いせいもあってか、湯船に15分浸かっても汗なんかかかないし、
お風呂から上がって30分もすれば足が冷たい
きき湯でもダメだった 安くないけど、メリノウールの靴下はめちゃめちゃ温かいよ
今までヒートテックで寒い寒い言ってたのがアホらしくなったわ >>621
ヒートテックは、帰宅して脱ぐときの静電気が半端ない。
鼻の炎症とかも、ヒートテックが原因な気がしてきた。 >>621
メリノウールとやらの靴下探してみたけど、有名メーカーが売り切ればっかりだ。 ウールは100％がいいの？
混紡のファルケのはイマイチだった >>620
どんな環境か分からないが、風呂上りは足にクリームを塗ってよくマッサージ、
その後靴下とスリッパを履き温かくし、30分以内に布団に入る。
これでぐっすり寝られる。
でも翌朝は又寒さとの闘いが始まります。 メリノウールの靴下注文したが、もう届いた。無名のメーカー中国製だった。
綿よりサラサラしていると思うが、締め付けで冷えないか心配だ。 とりあえず、ヒートテックは卒業する方向で進めていこうと思う。 裏毛の暖かいインナー980円（税別）をドラッグストアで買った。
ヒートテックよりも暖かいと思う。 温泡を１錠入れた44度の風呂を３０cmくらい入れて、48度に追い焚きしながら座って両手を入れて振る。
この水位最低限の半身浴を熱さに耐えられなくなるまで入ると、手が真っ赤になる。数時間はポカポカ。 着るだけで暖かくなるものなんかないよね
ウールの厚手のソックス履いてても足自体が冷え切ってるからどうしようもない
ひたすら歩いたりして自力で熱を作るしかない 結構ひどい末端冷え症で
寒冷地でもないのに、11月くらいから室内でも手袋ないと手が動きにくい
厚着してても自分が熱を出せないせいであまり効果を感じず、足用カイロを毎年使用
だったんだけど、
この冬はなんだかすごくマシになってる気がする
足用カイロなくても、午前中でもあまり気にならないし、夕方には自力でほかほかに
最近週一で温水プール行って一時間ほどウォーキングや水泳してるせいかな？ >>633
筋肉つけると体温上がるって言うもんね
しかしえらいねウオーキング1時間 ウォーキングがいいとわかっていても
手足が冷たいし外気も寒いから、文字通り一歩踏み出すまでが大変… 室内でスクワット＆腕立てがいいよ
理由つけてやんないけど プールで毎日30分泳いで筋トレしてるけど
寒さに弱くてどうしようもない
部屋が寒すぎるのか 有酸素運動したら筋肉減ると思ったが…
自分も仕事終わったら徒歩帰宅しよう
会社で階段昇降もありだ 平熱に戻って二日。発症から6日明日から仕事復帰します。
薬も今日でなくなる。今は咳とたんと鼻水。
鼻かみすぎて赤くなってるわ。
メキタジンだけが効かなかった。カロナール300のすごさに感動。 >>637
日常的にジョギングしてるが冷え性
運動不足ではないと思いたいので、
食生活か、自律神経か、ストレスか
なと思ってたんだけど、、
会社で足元がかなりしんどかった
先週はなんだかエアコンの温度設定をかえたようで、
足元対策がほぼ不要になった
これは、環境に左右されすぎ？？
机の下をダンボールで覆って、
もふもふひざ掛け、ダウンひざ掛け、
もふもふスリッパ、ダウンスリッパ、
もふもふ足置き（ダイソー）、あんか、
ネオプレンのオーバー靴下
とかごちゃごちゃやってたのだが
ほぼ効果なかった
効いたのは、寝袋を下半身だけ使う人魚姫スタイル ＞効いたのは、寝袋を下半身だけ使う人魚姫スタイル
自分も家にいるときはこれ。
やっぱ温かい空気の層が狭い範囲で出来るから暖かいんだろうね 着込む系は血行が阻害されるのか自分には合わなかった
自分に一番効くのは貼るカイロをケチらずにベタベタ貼りまくること
背中、腰、お腹、両太もも、両ふくらはぎ、両足の甲の計９枚貼った時はさすがに暑くなったｗ
ミニサイズのカイロだけどね 家にいるときは着る毛布。その下にひざ掛けを
ぐるりとウエストに巻いてスカートみたいにしている。
足はすべらないムートンブーツ。
室温は１７℃くらい。今年は暖かいからこの程度で済んでる。
前回の冬は室温１５℃くらいで寒かったからレンジでチンする湯たんぽを
巾着リュックに入れて背中に当てていた。 筋トレってどれくらいで身体に変化出るんだろう
寒くて結局布団かぶってジッとしてしまう 仙骨(尾てい骨上の逆三角形の骨)貼るカイロで暖める
足も暖まる 内臓の機能改善 自律神経を整える
朝起きたらコーンポタージュをカップ一杯飲む 白湯よりも塩分入ってるから保温時間が長い >>644
筋トレしても栄養が駄目だと、かえって冷えると思う。 カイロも常用すると身体がおかしくなるらしいし困った
全身を温めるというヘソ下に貼ってみても全く変化を感じない
今度はツイでみたアキレス腱のあたりに貼るのを試してみるかな >>647
ヘソ下じゃなくみぞおちに貼るんだよ
大動脈が暖められる >>647
普通の使い捨てカイロ？ハクキンカイロのほうが断然暖かいよ。
>>648
心臓バクバクしてこない？自分は、ヘソ～少し下にしてる。 対症療法としてのカイロは有効。
低体温が原因の病気も多いから我慢しすぎない方がいい。 毎日飲んたり食べてるものが間違ってる可能性あるよね。
自分は水代わりにサントリーのウーロン茶飲んでるんだけどウーロン茶は大丈夫だよね？緑茶は冷やすって聞いたけど。 冷え性の人が貼るべきカイロの位置は仙骨
お腹側より脂肪が少なくて邪魔されないし、太い血管があるので下半身全体の血行が良くなる
あとは、足首のアキレス腱から三陰交にかけて貼るのも有効 カイロメーカーの公式サイトにある
貼る場所の説明読んで試してるけどいまいち 足に静脈瘤が出来ているので血行が良くなるとどうなりますか？
血行不良→静脈瘤→冷え症なら
衣服、食事、薬、カイロ、暖房、運動などで、改善の見込みはないのでは？
医者に聞いても分からないとの事だった。 >>654
静脈瘤の原因は？血流障害なのか静脈弁の不具合なのか 動脈瘤は
・動きが少なく長時間の立ち仕事が多い
・加齢により血管の弁が劣化している
・普段あまり運動しない人
・ふくらはぎの筋肉が少ない人
がなりやすい病気 >>634
ありがとう
でも正直
筋肉がつくほどやってない気がするんだよね
週に一回だし、8回くらいしか行ってないし
以前筋トレしたことあるけど
ずっと頑張ったのにあまり筋肉増えなくてがっかりした 五体投地って結構あったまるような気がしない？
普段は使わない筋肉を使うし
頭を床まで下げてまた起きてって繰り返すとちょっと汗ばむよ
本格的な改善にはならないけど 全身運動で筋肉を使うという意味では、バーピージャンプ
体育の時間にやらされた人も多いであろう動きだけど、
20回やるだけでも汗かくし単純なスクワットよりきつい 35℃台だった僕が体温を37℃に上げるまでにやったことを話します
https://www.youtube.com/watch?v=e3eRkygT2Sk
やっぱ日本古来の食生活がいいのかな？
自分は真逆の食生活だわ 自分も体温35℃台前半だわ。
風邪で体温上がったときのほうがなんかハイな気分になれるｗ 今測ってみたら35.7℃だった。
37℃に上げたい。 動かないからヒートテック寒い。
タイツは、どの素材がおススメですか？
ウール？綿？ >>664
100年以上前の人間の体温は37℃あるのが標準だったらしい。
昔の人間が強かったというよりは、弱い冷え性人間では生き残れない
過酷な世界だったからだけど。 ウール>ポリエステル>アクリル>綿
あと安価なものは冷たい、寒い 着る毛布、暖かいから母用にも買った。
自分用のはロング丈だけど足元注意な年齢の母のは膝丈で。
少し前に贈ったムートンの室内履きは転びそうだから無理とのこと。
……選ぶの難しい。 俺は冷え症。
冬に手のひらまで暖かくなるには
ビタミンD＋ナイアシン
どっちも量の加減が難しい
4000iu+100mgx7くらいか？
ビタミンDの体内濃度を上げるのに半年とかかかる ナイアシンフラッシュ気になってるんだよね
末端まで温まるけど痒みが出るとかで >>676
私は合わなかった
心臓ドキドキしたし足が真っ赤になって病院行こかとおもた >>677
反応すごい出る人は出るみたいね
軽く全身温まる程度ならやってみたいけど
体中に発疹が出て～みたいなレビュー見ると怖くて これすごい効くよ
冷え性って肝臓が原因なのかな
20日分で800円ぐらい
https://i.imgur.com/Uryxbho.png 人間の発熱は大腿部等の骨格筋で80%肝臓で20%
ウルソ飲むより歩いたり走る方が余程効果的 >>681
いいと思うよ 要は筋肉を付ける事だから 筋トレで効果なかった人は
ウルソを是非試してみて下さい！ >>683
冷え対策で飲んでみるよ
飲み過ぎた時以外にも使えるんだね
教えてくれてありがとう アリナミンのジェネリック飲むと、数時間暖かくなることに気がついた。
Bが足りないと体内でエネルギーが上手く作れないのかも。 生姜湯飲んでるけどさっぱりだな
ビタミンP一週間も別に・・
こうなると内面だな 久しぶりに実家に行ったら母が風邪ひいていた。
体温を上げると感染症に罹りにくくなるという。
帰宅後は乾燥しょうがで温活したせいか、感染はまぬがれた。
乾燥しょうが凄いって本気で思う。 冷え性のせいか基礎体温が低い
低温期で35.9℃ぐらいで高温期で35.4℃いくかいかないかぐらい
血流を増やすらしいシトルリンも飲んだりしてるんだけどなー 生姜湯飲むなら液体の葛根湯をお湯割りで飲んだ方が良い
血流改善 肩凝り頭痛解消 感染症予防
良いことづくめ 夕方に足が冷えてからずっと冷たいまま
風呂るかー… ストレスで冷え症が悪化することってあるかな
いつもの冬と変わらぬ寝具で寝てるんだけどなんか寒い
朝目が覚めると布団の中にいるのに体が冷えてる
羽毛布団もまだ３、４年目だし、見た目へたれてる感じもない >>694
もちろんあるよ
交感神経が優位になれば血管が収縮するから必然的に血流量が減少するから冷えに繋がる いやー夕べは久しぶりに足が冷たすぎて2時間眠れなかった
地獄
朝起きても冷たい
普通は寝起きはポカポカなのに
布団入ってから湯たんぽ入れれば良かったと思ったけどめんどくさがってできなかった
今夜は絶対湯たんぽ入れるわ バケツで足湯だけでもしたらいい
寝る前に足冷たいままなんて最悪だ >>698
そうだねー
寝る直前までコタツで暖めたんだけどお湯の方が良かった ちょうど足湯専用のバケツを買ったよ
今日から寝る前にタオルで冷めないように覆って足湯するわ >>694
しょうが、ビタミンP、筋トレ、ジョギング、睡眠が効果ない
あとは食生活、ストレスかなと思ってる 骨格筋を鍛えるウォーキング ジョギングは意味があります 今日は足が冷えてお腹を壊しかけた
あぶないところだった お腹にカイロ貼るならヘソ下より大動脈のすぐ上でもあるみぞおちに貼るのが効果的
下っ腹は脂肪が多く熱が伝わりにくい >>705
やりたくなければやらなくていいですよ😃 あした屋外で立ち仕事
いまから気が滅入る
カイロ仕込んでもぜんぜん暖かくないんだよな 2月って一番寒いし冬という季節にも飽きが出るし何もないしテンション下がる
12～1月はクリスマス年末年始正月と目白押しだから楽しめるけど
チョコも恵方巻きも興味ないしダサいせこい商売臭のみで何の魅力も感じない
クリスマスはあからさまに商戦だけど雰囲気だけはガチやから 朝から爪先が冷えてるのに靴用カイロを使い切ってしまってツライ
午前中ずっと寒いんだろうな デスクワークで冷え性悪化したわ
歩きたいけど用もなく歩けない・・
朝起きても足が既に冷たいし
でも顔だけ暑いときもある 更年期かなーまだ27歳なんけどなーー >>711
１時間ごとにプチ休憩で、ぐるっとひと歩きしたら良いと思うよ。
給湯室でも洗面所でも近くで適当に。
そのぐらいなら文句は出ないよ。
伸びとか肩回しとかストレッチもいいよね 奇跡的に自席に爪先カイロがひとつあった
午前中にAmazonポチした 足が冷えて目が覚めるんだけど靴下履いて寝るのって良くないのかな？ >>715
履き口のゴムがゆるゆるな夜用のソックス売ってるから
一度試してみたらいいかも >>717
ダイソーのモコモコ靴下、ゴムが緩くてあったかくて安いよ～ >>715
湯タンポがおすすめ
買おうか迷うなら、ペットボトルにお湯入れてお試しを
ちなみにポンジュースの空きボトルがちょうど良い感じ
→容量ほどよくたっぷり、足で転がしやすい形、お腹に抱っこにもいいサイズ
耐熱ペットボトルなので熱いお湯もＯｋ(ジュースなのに不思議) >>719
ポンジュースって耐熱ボトルなのか！
温めて飲む人がいるんだなきっと 最近ずっと鍋料理にしょうがパウダーかけて食べている。
熱々鍋だから即効で温まる。
いろいろな味の鍋つゆ使って飽きないようにしているけど
それでも飽きてきたら、同じ具ですき焼きにしたり
カレーにしたりお好み焼きにしたりラーメンやパスタのソースで
味付けしたりしている。
凝った料理は作れない！ 最近ラジオショッピングとかでよくやってる重炭酸浴ってどうなんだろ？ USBのウォームパッドっていうのを買って会社の椅子に使っている >>724
横隔膜がしっかり動いていて血流が良いから。 >>727
一日寒くなかったよ
家に帰ってからカイロ届いてたから良かった
寒い場所に行かなきゃならないと思うと会社行くの苦痛だよ… しょうがパウダーよりシナモンパウダーの方が効くわ
今年は暖冬だからかもしれないが 羽毛布団で寝てるけど薄着のほうが温かいらしいけど試せないわ シナモンパウダー、禿にもいいと聞いたんで、摂ってるわ。 ハゲは何をやっても治らない
清潔にしても脂控えても海藻食っても治らない >>715
つま先までふさぐのはあまりよくないらしいから
モコモコのレッグウォーマーを土踏まずまで伸ばしてつま先は出してる
長めのを選んで膝まで伸ばしてなかなか良いよ Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Ｑ生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Ｑ頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Ｑ炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。
Ｑノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Ｑ頭が蒸れるとハゲる？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ体毛が薄いとハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ白髪の人はハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。 シナモンはオーガニックのセイロンシナモンをネットで
ぽちって摂っている。
でも効果があるんだかないんだかよくわからない。
血管に良いってことだけを信じて継続しているけど
冷え性には、効いているのかな？ これ。 今冬は全体的に暖冬かな。今日のように太陽さえ出ていれば、陽射しが気持ちいい。 ※八丁味噌を食べると毛が増える＆生えるらしい
https://www.asagei.com/excerpt/113669
あとは大阪堂でフェンペシア等買うしかないな 昨日は湯たんぽ入れてもなかなか足が温まらず
途中から太ももやお腹、脇の下に入れてみたらいつのまにか寝てた ハゲの皆さん、ホームのハゲ・ズラ板に帰ってください >>704
これいいね、ぽかぽかして気持ちいい
一日中寒い場所にいるからありがたい 富士山が雪がなくハゲ山だ、こちらは晴天続きで雪がない。 電気カーペットの上から離れられない
その上に布団敷いてねてる >>754
自分は電気敷毛布＋電気掛毛布の2枚使いだからさらに抜け出せないｗ 足首にカイロ貼ってたら、低温やけどになってしまった
皆さんも気をつけて >>759
いや、靴下の上から貼るやつ
靴下に貼るやつって、靴を履いたまま使うためのもので、靴を脱ぐと酸素に触れて温度が高くなりやすいらしい >>761
あれ熱いよね
あちあちってなる
自分はミニカイロを入れて足首に巻くやつ使ってるよ
そんなにあったかくない >>760
卵醤やってるよ。疲れなくなったけど冷えには効いてない。
ただ同時にアーシングシーツもやってるのでどっちが効いてるのかわかんないや。 >>761
人による 肌が弱い人はやらない方が良い 足首にカイロ貼るのってかかと側は押し付けられてやばいよね
貼るなら甲側か ボーンスープのみ初めて１週間。最近、暑くて上着を脱いでしまう。着てるとのぼせたり火照ったりする。 冷え性って医者に相談したらなんとかなるのかな？
なんとなくどうにもならないような気がしてるんだが・・・ >>772
診察してもらえば？
医者は診察した以上患者なわけで、どうしたら金儲けができるか算術する。すると効き目は不明だが取り敢えず、血行をよくする薬とマッサージ用クリームを処方して様子見で。ハィ終了 >>772
自分医師ですが自身の足趾の冷えを治せません
ストレスから交感神経優位になって血管収縮して冷える
機序と病態生理は分かっているのですが
これまであらゆる薬を試しましたが未だに治まりません ここの人達が言う〝冷え性〟ってどれ？
・体温が低くて寒い
・体温は低くないのに手足が冷たい
・体温は低くないのに体の中から寒く感じる >>777
真ん中且つ上半身や頭部は熱がこもって暑くて気持ち悪い >>774
橋本病を疑っているなら内分泌内科
そうじゃなくちょっと手足冷えて困る程度なら皮膚科
更年期障害で冷え性だなと思ってるなら漢方処方してくれる内科か婦人科 >>775
毛糸のレッグウォーマー バカにしてたがめちゃくちゃ暖かい じっと動かないレジ打ちをしていたときは死にそうなほど寒くて
背中３・両手首・靴の中にカイロ仕込んでそれでも寒かったけど、
運動量の多い品出し業務に移動してからは、厚着と百均の
防寒インソールだけで大丈夫になった。
職場は前よりも気温の低いところなのに。
部屋着はふわもこ装備。着る毛布とムートン室内履きは良い。
その他、しょうがとシナモンと日本山人参を入れたココアを飲んでいる。
風邪を引いた人に合った日は特に。
低体温には何年も悩まされてきたから温活はやめられない。 >>777
一番上と二番目
ついでにのぼせやすい
>>780
橋本病ではなさそう
手足はちょっとじゃないくらい冷える
更年期はわからない 手足冷たいからしもやけにもなるし、体温低いから冬はすぐ風邪をひく
低体温と関係があるのかは知らないけど冬は微熱があるような感覚になる
集団でいつも寒がってるの自分だけだ
養命酒とか効果あるんだろうか >>783
まず体温が低いのか低くないのかはっきりしてくれ
あとのぼせるってのも冷えのぼせって意味だから実は冷えてる >>782
うちのカミさんと同じだね。
今は俺の方が超寒がりになってしまった。 >>777
自分は1だけど、一般的には2が冷え性のメインじゃないのかな
1の自分は、真夏で30℃以上あるときも冷えてるよ 血液中のトータルプロテインが低値の時は寒がりだった、好き嫌いがけっこうあった。
アルブミンの値もちょっと低め。貧血もちょっとあった。
今は血液状態改善したんだけど、ウナギのかば焼きとかステーキとかニンニクたっぷり
料理食べると暑くなって困る、あんなに寒がりだったのがウソのよう。
デブではありません。BMIは17.5 最近便秘なのもあって黒酢を飲み始めた
冷えにも効くといいなあ 在宅ワーカーで筋トレとウォーキングする以外殆ど動かないから、外で品出しのパートしようかな… >>972
自分は婦宝当帰膠というイスクラの漢方薬が効いたわ、値段が高いのがネックだったけど
妊活の人が飲む漢方らしい。あとウチダの浴剤というお風呂に入れる漢方薬。
冷え性治ると絶対飲む気にならないけど、当時はなんかすごく美味しく感じた
から効いていたと思う。漢方のお風呂もいまは入りたくない。 そういえば名前は忘れたけど漢方の黒っぽい甘いシロップ飲んでたことあるわ
パンダのやつだったかな
自分には効かなかったからそれっきり忘れてたけど体質に合う人は治るんだね 久しぶりに湯船につかったら、体ぽっかぽかだわ。
閉じてた毛細血管が開通した感じ。 以前、朝出勤前と帰宅後に湯船につかっている人が、
１０年ほど、全く風邪ひかなくなったと書いてたのを思い出した。
毎日湯船って、ガス代と水道代かかるけど、病気して会社休んだり、
病院いったり、毎日寒い寒いと言って生活すること考えると、
安い出費なのかも。 よし、これからお風呂はいってくる
とりあえず今日の分 シャワーとミストサウナ使っている。
風呂にはずいぶん浸かってない。 ミストサウナしたことないよ
ええなぁ
朝もお風呂入ってきた
エプソムソルト入れた 冷え性は湯舟につからんとダメよ、土日なんか日帰り温泉まで遠出してたわ
冷え性で毛細血管が開くときピキピキ血管に軽い痛みが走るような感覚がする。 湯船に長時間浸かると逆に肌が乾燥するって聞くけど最低でも30分以上浸からないと冷えが全然とれない 暖房器具をエアコンだけじゃなく、遠赤外線でるヒーターみたいなのにしたらいいよ。
もう使ってるかもしれんけど、エアコンだけだとどんなに温度上げても駄目。 冷えのぼせのせいで会社につくと汗臭い臭いが目立つ
手足は冷えてるし上半身は熱いで辛い
20代でなるということは自律神経おかしくなったのだろうか ビタミンD3とナイアシン100mgがおすすめ
臭いなら骨を治せばすべて治る
短期の対処療法はアスタキサンチン
本対処は骨の栄養なので幅広いし期間は年単位になる
K,
HA(ヒドロキシアパタイト),
Mg(oxide/citrate),
Vit D3,
Vit K1/K2(MK-4)/K2(MK-7),
ベタイン、
コリン、
葉酸 >>775
エネルギー代謝は
甲状腺ー＞ヨウ素（海苔わかめ）
膵臓 ー＞ インスリン ー＞ カリウム、カルシウム（野菜と牛乳）
骨 ー＞オステオカルシン ー＞ビタミンK/D、 カルシウム、カリウム、ホウ素、マグネシウム (乳製品とか野菜とか）
日本人でヨウ素が足りないとか独身男性でもなければ考えにくい
最新の論文読むと膵臓や骨が関わる
脳みそが膵臓や骨、脂肪組織を診て指令を出す
医学だと内分泌にでもなるのか？
炭水化物を食べてインスリンを出さないと動かない
そして糖尿病はこの骨の病気 甲状腺ホルモンと年間を通じて逆の動きをするのがビタミンD
夏はお日様に当たるからなのかそれほど甲状腺ホルモンは出てこない
冬はこの反対
そもそも冷えには２つのパターンが考えられる
１．体が温かいから寒く感じる
２．実際に体が冷たい
どっちなのかは誰かと握手をすればわかる 端っこの席はメンタル的にありがたいんだけど少し寒いです… >>807
ナイアシンただでさえ火照ってるのにフラッシュが怖いなぁ
アスタキサンチンとビタミンD3のサプリ買ってみます。 >>809
夏ではないので「1」のように体が温かいと言う事はない。 冷え性にはビタミンEが効くって聞いたな。
もちろんほかの栄養素とのバランスも大事だけど。 必要なビタミンは栄養ドリンクなら安物でも全部入ってる。
スッキリするのはカフェインの効果だけど。 シトルリンやアルギニンも冷え性にいいらしいね
一酸化窒素増やして血流が増す >>816
シトルリン効いた
ウォーキングの前飲んでたけど汗だらだらになるくらい熱くなる
今は寝る前に飲んでて、手先足先が温かくてよく眠れるようになったよ >>817
有益な情報ありがとう。
藁にもすがる思いで試してみます >>818
アミノ酸だから空腹時に
あなたが女性なら生理の時は避けた方がいいかも
人によると思うけど、私は出血の量が増えて長引いたからその週だけ飲まないようにしてる >>816
シトルリンは初耳だったな
と思ったらアミノ酸なんだ
やっぱりタンパク質不足は冷え性の大きな要因の
一つなんだな。大豆プロテインでも買って飲もうかな。
もしくはスピルリナかビール酵母。 >>820
シトルリンは、血管拡張作用がある。
タンパク質ならなんでもいいわけじゃない。
大豆は、豆腐等以外確実に体冷やす。 シトルリンは税込みで2,100円プラスαもするんだね！ シトルリンとアルギニンサプリって男性用みたいなの多いね 男性用というか筋トレやアスリート用が多い
取り敢えずNOW頼んでみた 病院で冷え症の薬を処方して貰った。今までのビタミン剤と漢方薬を貰う。4週間薬代合わせて1,500円、高くない？診察代含めて2,000円。 >>827
冷え性の薬として何をもらったんですか？ >>827
> 4週間薬代合わせて1,500円、高くない？
じゃあ止めたら。７割も健保から負担出てんだから無駄遣いやめてくれ。
薬が１日たったの５０円で高いとかアホか。ジューＣなめとけ 健保はあなたのお金じゃありません。
5,000円の内3,500が無駄遣い？世の中にはもっと無駄がありますよ。w >>833
1,500円が高いと言いているのに、、、
意味わからんわｗwwwwww >>834
まあ問題は冷えじゃなくてお前が貧乏っていうことか気がつかなかったわごめんごめん >>827
病院で処方されるような冷え性のビタミンや漢方（ビタミンEならユベラ、漢方なら当帰芍薬散とか）って、
ドラッグストアで買うともっと高くない？ シトルリン試してみたいけど即効性ある？
飲み始めて効果が出るまで1～2か月とかだと春になってしまう 当帰芍薬散、飲み始めて2ヶ月ほどは
のぼせてるみたいな暑さが出るほどに効いてる感じしたけど、
1年経った今、効いてるのかよくわからない。 テレビ見ながら片足立ち1分ずつを2、3セットやったら足先ホカホカになったよ。 シトルリンのレビュー見てると血圧が下がるらしいね。
自分すごい低血圧だから迷うわ…
でも血流が良くなるのは魅力的なんだよね。
白髪、薄毛にもいいらしい ハゲでも冬はニット帽を被れは暖かい、今日なんかは汗ばむくらいだ。 >>840
シトルリン飲むとトイレが近くなって余分な水分が排出されるから、血管への負担が減るんだろうね 高血圧で冷え性の自分にはシトルリンが良いってことか インスタントのスープやラーメンにスパイスハーブを混ぜてる。
葛粉・粉末しょうが・ゆず粉・シナモン・ブラックペッパー。
ほんの少しずつだけど、身体はポカポカする。 そもそも冷え性なのにインスタント麺はダメでしょ
塩分の取りすぎで血管硬くなって血流悪くなるよ 生姜で温まってるんだからいいんじゃないの
てかこの人2年ぐらい前から延々と生姜の話してるよね 今日は冷たい雨が降っている、手袋がいる。外仕事ならもう耐えられない。 足指ソックス逆に冷えない？
はく前より冷たくてやめた >>855
絹100でも冷えるよね
素足に甲裏までウール100のスリッパが一番マシだということに気付いた
しかし甲裏までウール100はなかなか売ってなくて困る…手持ち履き潰したらどこで買おう
つーか表地にウール使ってても無意味なんですよメーカーさん ハフリンガーのルームシューズはウール100％みたい コタツ出てトイレに入った時、足が冷える。
ルームシューズ履いてトイレに入れば足首が冷える。
春よ来い、早く来い歩き始めた・・・・ フローリングだからムートン室内ブーツ履きっぱなし。
去年買ったのがもうだいぶくたびれてる。 >>859
うちはおトイレに小さなヒーター置いてるよ
パネルタイプのもあるし狭くてもコンセントさえあれば置ける 今年に入ってから左手だけ冷えるようになった。そして
指先がしもやけでもできたような感覚になってる。 クエン酸と塩（粗塩）良いかも。
まだ始めて1週間くらいだけど疲れには驚くほど効く。
冷えも若干マシになったような気もするけどまだ劇的変化はないかな。
疲れの効果はサプリ以上の効き目だよ。 今日位の寒さなら全く問題なし、って言うか暖かかったね。街ではカッターシャツだけで歩いていた、こっちはジャンパー、帽子、手袋、マフラーまでしていたのに。 >>864
そうだよ。
You Tubeでみた冷え性の改善法なんだけど
1、クエン酸
2、粗塩（にがり入りの自然塩）
3、ラム肉
4、焼酎
のクエン酸と粗塩をペットボトルに入れ水で溶いて飲んでる。
クエン酸はamazonで買ったけど安いのよね。 クエン酸は肌が弱かったり傷やニキビ、吹き出物ある奴は気をつけろ
早い話が梅干し塗るようなもんだから >>862
左手だけ冷たいでぐぐったらなんかいっぱい出たよ。
余談だけど、左手だけが痺れると相当やばい。脳梗塞の前兆なのだそうな。 左手と限定するのは危険
脳梗塞は左脳でも起こります >>866
粗塩どれぐらいの濃さにしてます？
自分はクエン酸飲んでるけどあんまり効果を感じない
ちなみに尿酸値は下がったw >>870
分量は適当です。すっぱしょっぱくてマズい。
ネットでの自作スポーツドリンク情報では砂糖も入れてるけど自分は入れてない。 ギックリ腰をきっかけに
なぜか長年の足の冷えが治ってしまった 膀胱冷やさないようにパンツやズボンを何枚か
重ねると冷えないから
トイレ近くならないから安眠できる
(太股は体温を作るから太股は冷やさないように) 冷え性の人は裸足で生活したら改善するってツイートながれてきたけど
それやったら足の先紫色になってしまうんだが 靴下履いても履かなくても冷えるし布団入っても足が冷えたままでどうにもならん レッグウォーマーとはリストバンドの足首版で良いの？
実は足首じゃなくて足のつま先付近が一番冷えるんだ >>880
３つの首を暖めるって聞いたことないか？俺はレッグウォーマーで爪先暖かいし脛の乾燥も治ったよ
もし原因が同じなら改善するはず >>878
風呂は40-42度、10分間浸かり、上がると直ぐにクリームを塗り靴下を履き、そして直ぐに布団へ。よく眠れるよ。これからは暖かくなるので、自然と少しづつ改善するでしよう。 足先だけの問題じゃないよね
どこから温かい血が流れてくるか考えてみて
どうしたら脂肪を燃やす酸素が運ばれてくるか
酸素を使い終わった古い血液はどうやって戻るか
冷え性の人ってお尻から下全部血流不良でしょう
下半身の筋トレやストレッチした方が良いよ >>883
以前大腿部の筋力アップ薦めたがここの住人は運動が嫌いらしい >>884
私は下肢静脈瘤がでている、>>883が言うように足先の血液の一部が心臓に戻らない。
つまり血行不良、血流障害なのだ。運動だけで治るものなにか？ >>885
そうなるとただの冷え性ではなくて病気だからなあ
でも運動しないよりはした方が良いし運動だけで治るとは言わないよ
弾性ストッキングやマッサージ壁に足上げたり降ろしたり熱い湯と冷たい水を交互にかけたり鍼灸とか自分に合う方法をいくつか見つけたら いま たけしの家庭の医学で冷え性の人は目の冷えに注意 とか放映中 >>885
下肢静脈瘤の原因は？もし静脈弁の機能不全なら飛んだお門違い >>889
私も先月から飲んでるけど結構効いてる
足先が紫になることもなくなったよ
あとトイレが近くなった 金玉も冷えるんだけど…
温めるわけにもいかんやろこれ >>893
玉は冷えてた方がいい
わざわざ冷やす人もいるし うり科は利尿作用があるけど食べ過ぎると身体を冷やすよ あ、きゅうりはQちゃん漬けにして生姜多めにすれば
冷えるの回避できたんだった… wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>901
医者からその薬を処方された。
効能としてしもやけ、下腹部痛み、頭痛、腰痛、生理痛とある。
28日分で約5,000円/自己負担は1,500円
でも、飲む前から腹痛下痢が激しくなり、治ったなと思ったら気温が上がり冷えがましになった。
結局この薬は12月まで保管だな。 ツムラの処方されたけど効果出るのに数ヶ月かかるんでしょ？ あのさー漢方薬は身体を温めて免疫つける薬なんだよね
ツムラの出された
分かるわけねーだろ 足は冷たいのに頭は血がのぼってるんだね
悪いのは血のめぐりなのですわん 穏やかにいきましょう 所詮便所の落書き(ｷﾘｯ😠✨ >>816
シトルリンとかは一時的なんだよなぁ
効果は使ったその時だけ
根本改善ではない、対処療法って感じる 足先、指先冷え冷えの冷えのぼせで冬の暖房あるところだと顔真っ赤になるタイプだけど
3ヶ月間シナモン、生姜のサプリ服用、靴下にはカイロ、毎日30分半身浴しても改善されない
やっぱ下半身の筋肉鍛えた方が一番効果あるのかな？ 半身浴で汗かけてる？
汗をかく習慣がないと脚に水分溜まって冷える
脚だけを温めるより全身に汗をかくのを目的に入浴するべし 半身浴で40度の湯に30分も入れば相当な汗をかくでしょう？
汗が出ない方が問題 膝下まであるハイソックス（防寒タイプ）にレッグウォーマーを重ねることで今冬の屋外作業を乗り切れそう。 仕事でけっこう動くから冬でも汗かくけど足先冷え冷えだわ
今まで自販機でいろはす買って飲んでたけど冷たいものはなるべくやめようと思ってここ何日か白湯持参してる
ちょっと続けてみる >>929
少し塩入れるといいよ 適度な塩分は身体を温める 私の場合、
年齢・外仕事・立ち仕事・動き回らない・厚着くせ・暑さに鈍感・
歩くのが遅い・肥満ではない・湯舟に漬かるのは10分以内などなど・・・ 簡単に着脱できる夏でも格好悪くならない厚着を考えないと。 俺と同じなら冷え症はミトコンドリアの問題
ポカポカになるにはミトコンドリアの栄養が必要
ひとつは解糖系。グルコースが入るようにインスリン抵抗性を下げないといけない
ひとつはβ酸化。カルニチンと脂肪酸。カルニチンはメチル化代謝を回せばよい。葉酸かベタイン
ひとつは電子伝達系の銅。銅が足りてない。脂肪燃焼には銅なんだけど、摂り過ぎは痴呆になる
ひとつはリンゴ酸シャトル。リンゴ酸。
面白い栄養素はコハク酸。腸が喜ぶかも
TCA回路を回せば何でも良い
ひとつは尿素回路。オルニチンがミトコンドリアに入ってシトルリンとなって出ていく
全部食事に置き換えること
俺は銅が効いてる。ホタルイカがいい。
夏にはやらないこと。熱くて死ぬ。 >>891
仲間発見
紫色はシトルリンで治るのか！ 風呂はまずボディソープで体を洗ってから湯船に入る
洗わないで入ると上がってから洗うから疲れる
風呂にためた水は一回で入れかえる 風呂はまずボディソープで体を洗ってから湯船に入る
洗わないで入ると上がってから洗うから疲れる
風呂にためた水は一回で入れかえると水道水もったいないから
シャワーですすぐ さっと体流して湯船浸かってよく温まって毛穴開いてから洗った方がいいよ 今日は春本番の暖かさ…
っていうフレーズ当てにならん
朝晩寒いし曇ってると大して気温上がらないし
春物上着や素足ストッキング姿の女子は寒くないんか
こちとら上下ヒートテック、ネックウォーマーで防備
ああ寒い >>941
関係ある
体に溜まった余分な水分が冷える
特に脚に溜まったのが冷える
冷えたまま滞留してるから冷えが取れない 東京だけど、３月で春を感じたのは２日ほどのみ
昨日も今日も寒いし、未だに雪山登山用の会社が出したダウン着て歩いてる
寒くてド鬱だよ >>947
自分もダウンと暖パン
さらに毛糸のパンツにカイロ貼りまくり >>948
ﾅｶｰﾏ
ぼちぼちカイロが店頭にあんまり並ばなくなるから
買いだめしようと思ってるよ
下っ腹にカイロ貼って、夜は電気毛布
いつもお腹が冷えててピーピーだよ。。 >>949
冬になってから毎月定期お得便で買いだめしてる
今冬は結構靴用カイロ使ったから、次の冬に向けて買いだめしなきゃかも このスレに書かれていることいろいろ試したおかげで
カイロいらなくなった。ありがとう。
でも、買いだめしたカイロ、使用期限すぎてるんだけど
まだたくさんあるんだけどどうしよう……。 長年の冷え性＆肩こり&朝から頭痛の原因がようやくわかった。睡眠時無呼吸による酸素不足。 >>957
睡眠時無呼吸症 寝具
で画像検索すると、なんとかなるんじゃないかな？ 昨年、睡眠時無呼吸に関して県市の無料講習会を受けた。
内容は事前説明会、健康診断、測定機器借りる、自宅測定、体力測定、問診、最終結果まで
2か月間かかったが、今となっては楽しかった。何が楽しかった？って
普段の生活の中でやらない事をアホみたいに真剣に取り組む事。 >>953
どれかやったら即解決！ってものじゃなくて、相乗効果でしょ >>961
じゃあどれとどれの相乗効果？
このスレ適当なウソも相当あるけど 953 病弱名無しさん sage 2019/04/06(土) 21:53:53.93 ID:On/Jnnu50
>>952
どれが一番効いた？
これ荒らしなの？ コレステロールとビタミンD3を摂ると体ポカポカ
ミトコンドリア関連の栄養がいいみたい
・解糖系 ＜ー ここに働く
・β酸化
・尿素回路
・リンゴ酸シャトル
・ミトコンドリア新生 ＜ー ここに働く 靴下履かないで電気カーペットやこたつ使用すると足の低温火傷になる 靴下履かないで電気カーペット使用すると足の低温火傷になる
靴下はいてると足の裏とか火傷しないから靴下はこう ビタミンDとアスタキサンチン飲んでるけど脂溶性だからあまり良くないのかな アスタキサンチンはいいよ 鮭だったかな？
ピクノジェノールや亜麻仁油もいい テレビみてるとき足の親指に鉛筆挟むと足の指の血行良くなるから冷え性にならない みぞおちを押さえて前屈みになりながら息を吐き切る
というのを一日数回続けているとみぞおちが柔らかくなってきてストレスに強くなるらしい 靴下履かないで電気カーペット使用すると足の低温火傷になる
靴下はいてると足の裏とか火傷しないから靴下はこう >>979
心底から人生諦めるしかないだろうな。
死すらも受け入れたとき、
すべてがストレスじゃなくなるだろう。 我慢できる程度のストレスなら甘受できるけど、悪化の一途を辿るのが分かっている
ストレスなら根を絶っといた方がいい。
ハラスメント上司が降格転勤して悪縁が絶ててからは冷え性がだいぶマシになった。
まともな上司へのホウレンソウって大事だね！ イオンでカイロをワゴン売りしてた。
定価で。なんでだよ 梅シロップ、しそジュース、さんざしジュース、ラズベリーリーフティーあたり飲んだことある人いますか？ オリヒロの金時しょうがもろみ酢飲み始めたんだけど何かよさげ 足首から先、手首から先がとにかく冷たくなる。
触ると皮膚温度の境界線がはっきり分かる。
寒いと手が冷えすぎて痺れる感じでまともに字が書けない。
腹式呼吸したり歩いたり身体動かせば全身温まるし
入浴でも温まるし食事でも温まる。
けれど長持ちしない。
このところだいぶ良くて、もしかしてルイボスティー効果かと思ったけれど
寒さが戻ったらやっぱりだめだった。
シナモンやルイボスティーで毛細血管を健康にするプランなんだけど。 鉄、ビタミンC、B、Eサプリは1年前から摂ってるけれど
決め手に欠ける。ビタミンDが必要かなあと思ってるところ。
それとも常時腹式呼吸ができるようにするのが一番近道なのか。
気がつくと呼吸浅くなってる自覚はある。 スクワットやランジ、ヒップリフトetc筋トレと、足首回しをするようになったら冷え性結構改善されたわ >>988
結局ほとんどは運動不足だからね
サプリや食べ物で楽になんとかしようって無理 このスレッドは１０００を超えました。
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