【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目

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1病弱名無しさん2018/05/07(月) 22:24:57.25ID:heDCOkbN0
足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から5つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。

痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。

治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板(靴の中敷きです)も効果的です。

足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり10数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。

足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。

前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483973466/
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/

952病弱名無しさん2018/12/03(月) 13:30:54.55ID:qVAgip0s0
そうそう。
揉んだらダメ。
両足ともシコリが消えてきた。

ストレッチがなかなか効かない人は
こっちが良いかも。

953病弱名無しさん2018/12/03(月) 17:03:34.21ID:irbKpUzC0
夜診の整形に行ってくる。
今、歩けない状態

954病弱名無しさん2018/12/03(月) 19:59:07.75ID:dpRzJ+yv0
ゆるーいスリッパみたいなペタンコ靴でペッタンペッタン歩いてたらこれになった
一時は日中も足を引きづるほどだったが
そこから値段の張るしっかりホールドしてくれるヒールに変えたらかなり改善
ヒールがだめってわけでもないんだね
自分の場合特に踵側に体重がかかって痛んでたからつま先に流すことで楽になった

955病弱名無しさん2018/12/03(月) 20:12:54.57ID:8b0swJYN0
俺もや
前重心で歩いてたら大分楽になったで

956病弱名無しさん2018/12/04(火) 03:32:05.98ID:U+YjtgwU0
1週間近く足裏が激痛で歩くどころじゃなくなってたのが
靴を前に履いてた壊れた靴に戻したらあれよあれよと回復した
1か月前に新調してたスニーカーが合わなかったみたいで
新調するまで履いてた壊れかけの靴で歩き出したら
足引きずってうめき声あげながら歩いてたのに一晩で痛みがほぼ治まって普通に歩けるようになったよ
靴は新調してもそれまで使ってたのはしばらく残しておいたほうがいいね

957病弱名無しさん2018/12/04(火) 07:01:14.89ID:AUmlpGUN0
1カ月前にステロイド注射をした793ですが、あれから痛みは完全に消えました。

最初は痛み止めだからそのうちぶり返すだろうと疑心暗鬼でしたが毎日ふくらはぎからお尻までの筋膜リリースとストレッチ、テニスボールで患部以外の土踏まずをコロコロしていたら再発はしておりません。

多分、元々皆さんより症状が軽かったのかもしれませんがお悩みの方に少しでもチカラになれればと書き込ませて頂きました。

ようやくランニングも開始でき毎日鉄板の上を15000歩歩けるようになりました。

958病弱名無しさん2018/12/04(火) 08:13:04.00ID:1HxX/nx90
寝起きに痛くて人生お先真っ暗だったから怒りで体重5キロ減らしたらかなり治ってきた
これ体重関係ありそうだね

959病弱名無しさん2018/12/04(火) 12:39:23.60ID:t868ZXWn0
そりゃそうでしょw
重荷になってるんだから

960病弱名無しさん2018/12/04(火) 13:02:21.59ID:wCJjRq0X0
痩せ型だけど、大体米買った後から痛みが強くなるから重さは関係するとわかる

961病弱名無しさん2018/12/04(火) 19:13:13.91ID:yUAPRCHS0
中々治らないんだけど
整形でレーザーをしてもらった方いますか?
またはレーザーを考えた方。

また手術で筋膜を切った人いますか?

962病弱名無しさん2018/12/04(火) 21:22:41.27ID:7pJXV0fj0
運動不足だけどスクワットとカーフレイズと1日6000歩歩いたら痛み無くなった
血流関係あるかも

963病弱名無しさん2018/12/04(火) 21:45:44.83ID:hJJ4pSOS0
>>957
文句とかじゃ全くないけど、自分は注射で痛みゼロになったあと、33日目に再発したよ・・・
効いてる間は天国だった

964病弱名無しさん2018/12/06(木) 20:16:32.45ID:5Ekwuz7Y0
>>941
左足で運転します
ブレーキが難しい!踏みすぎ注意

965病弱名無しさん2018/12/06(木) 20:22:42.90ID:5Ekwuz7Y0
皆さん、階段はゆっくり降りましょう
きちんと手すりを使いましょう

通常の生活の上で1番足に負担のかかる瞬間です

966病弱名無しさん2018/12/07(金) 00:25:24.67ID:MnCzO4Uq0
この症状は、脳神経外科に行った方が良いの?検索したら、整形外科より脳神経外科へって出てきたんだけど

967病弱名無しさん2018/12/07(金) 00:36:14.07ID:V5qzzIpX0
>>966
絶対安静がベスト

968病弱名無しさん2018/12/07(金) 06:44:03.15ID:tIpDERJV0
この前の予約殺到の凄腕ドクターだかの番組に足専門にしてる医者が出てたとか
そんな医者に観てもらいたいよな

969病弱名無しさん2018/12/07(金) 21:52:17.04ID:exWYYkZL0
旅先です
6時間バスで揺られて〜足はヒーターで熱々でした。なんかひさしぶりに足の調子がいいよー
かなり歩ける よかったー

970病弱名無しさん2018/12/08(土) 09:54:51.55ID:juw52V/k0
>>969
その慢心が…
調子が良い時ほど気をつけよう

971病弱名無しさん2018/12/08(土) 16:08:12.58ID:TauqF5zl0
病院に行ってレントゲン撮ってエコーも見たけど、原因は分からず。

運動不足、体重増加で足に負担が掛かってるとしか現段階ではと言われた、体重減らして取り合えず靴の中敷きも変えて暫くは様子見、改善がなければ1ケ月後に詳しく調べる事に成った。
痛み止めの薬は貰ってきた

972病弱名無しさん2018/12/08(土) 18:41:05.72ID:iueUGSlG0
オーダーメイドのインソールが一番きいた
ただ作り手の腕によるから
当たり外れ?はあると思う

973病弱名無しさん2018/12/08(土) 23:59:38.73ID:MuIrozKZ0

974病弱名無しさん2018/12/09(日) 02:30:56.99ID:ROopR2n60
>>972
オーダーのSidasカスタム¥14000より、
既製品Superfeet¥5000のほうが効いてる
少し悲しい
オーダーでは測定結果のプリントアウトもらえなかったし

975病弱名無しさん2018/12/09(日) 15:10:30.25ID:6Il37exL0
只今、自衛隊インソール&赤タイガーバームで対応してます。
足の痛みは多少軽減してます。
ただ、土踏まずのところにシコリが出来ていて常に石を踏んでいる状態が続いています・・・orz

976病弱名無しさん2018/12/09(日) 15:40:36.33ID:pCCIooa90
足神様が祀られてる神社へお参りに行こう。
皆の足底筋膜炎治る治る治る!

977病弱名無しさん2018/12/09(日) 17:20:49.19ID:2elBdF350
病歴8年くらいだが1500円の靴でしのいでる
980円はだめだったが
スポーツ洋品店で売ってるやつは安くても工夫されてるんだな

978病弱名無しさん2018/12/09(日) 17:33:01.83ID:owQ4Wg6N0
シコリはトゲになる前に手術しか無いんちゃうの?

979病弱名無しさん2018/12/10(月) 20:48:32.85ID:2b6wXD3G0
普段座り仕事だけどそれでも満員電車通勤で職場着いた頃には足がズキズキしてるのに
この前出張で一日かなり歩くわ立ちっぱなしだわの状況になったら
夕方には歩くと痛くて足をスライドさせて移動するみたいなことしかできなくなり
その後夜に帰りの電車で椅子の空きがなく立たされてたら足が激痛すぎて意識飛びそうになった
普段から立ち仕事じゃなくてもたまのこういう出張などでこんな風になるんじゃまともに働けないだろ・・・
数年安静にできればまた違うが、3か月くらいの安静じゃ緩和しても1日でぶり返すレベルだし

980病弱名無しさん2018/12/11(火) 07:34:57.03ID:IMmI82Ni0
半年前くらいに治ったかと思ったらまたおとといくらいから朝痛みが復活してきてる
これって治ったあともまたなることあるんすか?…

981病弱名無しさん2018/12/11(火) 08:38:31.93ID:jn38ZHWk0
寒くなって、靴下二枚重ねで履いたら痛みが少し和らいだ、これは中敷きの影響だったのかな?

982病弱名無しさん2018/12/11(火) 20:30:38.85ID:T8txtSiP0
逆に厚手のハイソックス履いたらめっちゃ足痛くなった
ソックタッチいらないような着圧のやつだから
血流が悪くなったんだろうな

983病弱名無しさん2018/12/11(火) 22:28:15.07ID:ebhNt7Pz0
タバコ吸ったり洗い物したりする時
爪先立ちしてるけど土踏まずが伸びて気持ちいい

984病弱名無しさん2018/12/12(水) 16:04:34.84ID:VAUZLbbq0
きょうの健康でやるね
あんまり期待しないけど

985病弱名無しさん2018/12/12(水) 16:17:12.25ID:vCUHLQ8K0
とりあえず自衛隊スペシャルインソールと
モンベル サポーテックソックス(トラベル用)を
4ヶ月使い続けたら朝起きた時のピキーンは出なくなったわ

986病弱名無しさん2018/12/12(水) 20:47:33.29ID:MoKHuLEB0
>>984
まじかよ!と思って番組表見たら今終わった瞬間だった・・・

987病弱名無しさん2018/12/12(水) 22:24:07.57ID:9e5N2+c50
ほんとに治るの?

988病弱名無しさん2018/12/12(水) 22:41:05.32ID:nbvKokgZ0
>>986
いつか再放送するんじゃね?

989病弱名無しさん2018/12/13(木) 00:16:06.96ID:gg97H2sV0
真っ黒のゲルカヤノ25が届いた。
あまりの素朴さと、つや消しの渋い黒さに、仕事場メインで使うことを決めた。
もっと早く買うべきだったわ。


この型のライトショーと迷っていたが、中敷きが少し違うらしく、ノーマルの黒にしておいた。

990病弱名無しさん2018/12/13(木) 15:07:09.14ID:/gu94LMp0
NHK 今日の健康でやってた

991病弱名無しさん2018/12/13(木) 15:07:30.22ID:DWm/HZpK0
>>981
と思ったら、長時間歩いてると痛みが出て来た。

う〜ん、多少は大丈夫だけど長時間はだめっぽい、職場の異動願い出すしかないかな、イオンの食品だから4時間ぐらい立ちっぱなし、歩き回り、中腰の作業

992病弱名無しさん2018/12/13(木) 16:12:55.50ID:acAE/Hln0
バンテリンふくらはぎサポーターを使う

993病弱名無しさん2018/12/13(木) 19:17:20.69ID:7WwtOZju0
バンテリンの足首サポーターは使ってるよ

994病弱名無しさん2018/12/13(木) 22:35:04.02ID:d6BFwYUO0
めちゃめちゃ痛い

995病弱名無しさん2018/12/14(金) 00:46:15.50ID:S0P2QNMZ0
布団敷くときにめちゃくちゃ痛い
ダブルの重い奴だから?また湿布とサポーターしなきゃ・・

996病弱名無しさん2018/12/14(金) 06:31:51.76ID:3ab9ibs60
>>964
ブレーキは両足踏みで感覚を記憶させると繊細に操作できるようになるよ。
左足普段使わないから感覚全くないのが良くわかる。

997病弱名無しさん2018/12/14(金) 10:28:12.74ID:hEvWjbJt0
人参ジュースとりんご酢を飲んだら良くなってきたよ!膝関節の痛みに効く動画を見て試した。

998病弱名無しさん2018/12/15(土) 23:21:44.44ID:+2gHPjlR0
75kg以上体重があるやつは
5kgやせろ

999病弱名無しさん2018/12/16(日) 07:52:30.38ID:3ENB1WOd0
はい!

1000病弱名無しさん2018/12/16(日) 10:31:33.66ID:c8q6Uy/S0
足底筋膜炎は克服したが、
足底線維腫になった

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