ウォーキングを10間続けた結果、膝痛になった

1病弱名無しさん2018/03/31(土) 22:46:38.75ID:Mkavph6e0
30歳過ぎてから、健康・運動不足解消のためにと、ウォーキングを10年間以上続けた結果、膝がポキポキ鳴り始め、
43歳、膝痛になった。

2病弱名無しさん2018/04/01(日) 12:25:02.71ID:ZFfMeGYm0
ふくらはぎをクッションにする感じに生きれば膝痛はまず防げる

3病弱名無しさん2018/04/01(日) 13:52:51.46ID:RPHAt1Qc0
10年ぐらいジョギングしてたら変形性膝関節症になったよ
軟骨は再生しないから筋力つけなさいと医者に言われたがもともと筋トレしてたんだから筋力ではどうにもならんと思った

4病弱名無しさん2018/04/01(日) 14:39:10.14ID:GtZlt8sV0
地下足袋で歩くと歩きやすい

5病弱名無しさん2018/04/02(月) 12:39:07.33ID:UF9BgTWE0
10間?
と思ったが10年間だったのね。
それはそれでよく続いたね。

6病弱名無しさん2018/04/02(月) 17:27:28.97ID:pBkVBhaO0
自転車とか水泳もまぜればいいよ

7病弱名無しさん2018/04/02(月) 22:01:29.69ID:HJtfzy9Q0
デューク更家のウォーキングレッスンで、正しい歩き方を身に付けてから
ウォーキングしないからだ。

8病弱名無しさん2018/04/07(土) 07:50:17.74ID:uz8n6/zo0
にんにく食え

9病弱名無しさん2018/04/16(月) 15:54:58.19ID:OsQ1xGWG0
左脛が張るからストレッチしたら左腿が肉離れしたわ
これじゃしばらくは歩けないな

10病弱名無しさん2018/05/05(土) 00:14:25.78ID:hhhp/Qsm0
>>3
まだ軽度だろうから太ももの前と内側を鍛えるんだ 悪化すると筋肉じゃカバーできなくなるぞ
ウォーキングとかジョギングじゃ膝を守る筋肉が鍛えられないから甘く見るな

11病弱名無しさん2018/05/13(日) 06:45:04.73ID:/4IK+Gif0
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12病弱名無しさん2018/05/31(木) 18:56:12.65ID:Oga9qfxZ0
10年?すごいね、二日間ウォーキングしたら膝関節症になったよ(´・ω・`)

13病弱名無しさん2018/06/01(金) 09:52:40.93ID:vICI9vhf0
自分は踏み台昇降やり続けてたらドチャクソ膝痛くなったわ

14病弱名無しさん2018/06/01(金) 09:59:30.00ID:jvahonrP0
きのこ沢山くえ

便秘なおる

15病弱名無しさん2018/07/01(日) 21:35:39.14ID:ezwL0LR/0
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