【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】

1病弱名無しさん2018/03/12(月) 02:39:00.57ID:uYcMHSFu0
睡眠相後退症候群(DSPS)
不眠症ではないが、寝る時刻と起きる時刻が普通とズレてる。
それが睡眠相後退症候群です。いわゆる昼夜逆転です。

非24時間型睡眠・覚醒症候群(Non-24)
24時間周期の環境で生活しているにも係わらず入眠・覚醒の時刻が次第に遅れ、
24時間より長い周期で推移する状態です。

これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
他の概日リズム睡眠障害の話題も歓迎です。
情報交換していきましょう。治ったという方、治し方を教えてください!

概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3

日本睡眠学会
http://www.jssr.jp/data/list.html

前スレ
【睡眠相後退】概日リズム障害総合9【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504366701/

197病弱名無しさん2018/04/17(火) 20:31:27.78ID:6VKRyHkX0
>>183
なんだこいつ

198病弱名無しさん2018/04/17(火) 21:50:32.28ID:XUDazwKh0
>>192
車の運転なんてこの病気の最もダメなやつじゃないか。
俺も一応免許は持ったもののよっぽどの事でない限り車の運転なんてできないわ^^;

199回転野郎2018/04/17(火) 22:03:19.61ID:kix23cLe0
>>193
>>198
睡眠発作みたいなの起きるのかな?
俺もあるけど、自分の周期(25.5時間ぐらい)で生きれば発作は起きないので運転しまくりだよ
深夜ドライブ&コンビニとかライフワークみたいになってる

200病弱名無しさん2018/04/17(火) 22:13:38.29ID:uhHiVwx+0
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201病弱名無しさん2018/04/17(火) 23:35:03.64ID:XUDazwKh0
>>199
眠気来たら終わるので運転する時は絶対にこれ以上は寝れないっていうぐらいしっかり睡眠取ってからでしか運転できないわ。
もしくは代走できる人がいる事が大前提

202病弱名無しさん2018/04/18(水) 00:44:37.96ID:oMYGlCUB0
別にナルコじゃなければ長時間運転しなければ大丈夫じゃね

203病弱名無しさん2018/04/18(水) 02:06:53.05ID:aPr1fuM+0
>>201
DSPSなら夜勤専門でなんとかなりそうだけど
選挙の時期とか安眠確保できるかどうかが微妙だよな
non24だとそもそも少しずつズレていく周期に合わせて都合よく働けるんだろうか?
運転や接客自体に適性ないタイプもいるし(発達障害持ちは特に)
深夜専門だとゲロ吐く客とかの世話も入ってきて大変そうだ(´・ω・`)

204病弱名無しさん2018/04/18(水) 02:07:24.37ID:C3dQ9Ud10
座りっぱなしというのがまず無理だな、確実に眠くなる
まだ身体を動かす肉体労働の方がマシかもしれん、体力はないけどな

205病弱名無しさん2018/04/18(水) 02:59:02.43ID:mEGBVeBZ0
たしかに車の免許取ったはいいが睡眠の面で運転するのは怖いな
金なくて車持ってないし、運転する機会のないゴールドペーパードライバーだわw
今や身分証明書にしか使ってないわ

206病弱名無しさん2018/04/18(水) 03:09:08.53ID:jE3cfzTD0
運送系の仕事は事故怖いから無理だし、
体力無いから肉体労働は無理なので
プログラミング勉強してIT系で働いてたけど
眠気で頭働かないから駄目人間のレッテル貼りされたあげくノイローゼになって仕事辞めた。
もはやこの障害何もできん

207回転野郎2018/04/18(水) 06:42:55.35ID:vKjt+UYz0
睡眠発作の自覚ある人多いね
そういう人は3ヶ月ぐらいフリーランにして原因探るといいかも

208回転野郎2018/04/18(水) 06:54:17.51ID:vKjt+UYz0
>>206
俺はITを軸に食ってるよ
スキル(特に開発力)さえあればどうにかなるnon24に適した分野だと思う

209病弱名無しさん2018/04/18(水) 08:34:44.72ID:kF4dIIpM0
>>206
自分の好きな時間に出社したらいい会社あるんでしょ?

210病弱名無しさん2018/04/18(水) 16:23:07.99ID:i57cP+kJ0
うー、新学期の子どもの遊びの約束の送り迎え、そろそろ限界。

本来は夜10時ごろ起きる周期なのに、早めにロゼレム飲んで無理やり夕方起きてる。
一応7時間は寝てるけど、このやり方だと猛烈にだるくて自分が使い物にならない。

子ども産む前にnon24て知ってたらこんな選択しなかったのにとか思ってしまう。
子どもにも申し訳なさすぎる。

211病弱名無しさん2018/04/18(水) 16:26:32.51ID:i57cP+kJ0
で、連投すいません。

うちは親も今考えるとnon24で、いろんな仕事転々としたけどダメで結局タクシーの運ちゃんやってた。

最後は自ら命を絶ったんだよね。

家族(私の祖父母)には甘えてる甘えでるって言われ続けてた。
いかにこの症状がしんどいか、結局当事者にしかわからんのよね。

212病弱名無しさん2018/04/18(水) 17:50:21.22ID:4zZTi5jm0
つらいな

213病弱名無しさん2018/04/18(水) 19:17:08.61ID:aPr1fuM+0
ほんとこの時期だるくてかなわんな…今日も調子は最悪だ
あんまり調子悪いと死にたくなるな

214病弱名無しさん2018/04/18(水) 21:13:32.32ID:NCb/9yTV0
たしかに精神ボロボロになるよな
人間社会の時間に寝れない起きれない
→無理矢理起きても体がだるい、やる気出ない
→頭ふらふらで仕事もまともにできん
→無能レッテル貼られる
→社会のゴミと化す
→気づいた時には心も身もボロボロ
→そして、伝説へ・・・

215病弱名無しさん2018/04/18(水) 23:07:16.06ID:hUH/Bdu50
伝説にさえ成れそうにない。。。

216病弱名無しさん2018/04/19(木) 02:34:19.44ID:zYJOHJ/l0
残り貯金100万
伝説までのカウントダウン
今100万
今月末90万



そして、伝説へ・・・

217病弱名無しさん2018/04/19(木) 03:00:23.73ID:z/X7fWSN0
>>208
フリーランスでやってける程の実力があればまだ確かに可能性はありそう

>>209
残念ながらそんな会社全然ねーんだよ^^;

218病弱名無しさん2018/04/19(木) 05:26:53.11ID:1wjdR+op0
>>217
うーん、、全然ないってことはなうけど、やっぱり特殊なんだね。
難しいわな。。。

219回転野郎2018/04/19(木) 08:24:55.41ID:3jHfJxVd0
DSPSなら仕事選べばどうにかなるし、non24は開き直りが肝心だよ
どうせ難治(というか多分治らない)なんだし
俺は完全に開き直って自分の時間で生きてる

220病弱名無しさん2018/04/19(木) 20:00:53.77ID:z/X7fWSN0
>>219
まぁ仕事選ばなければ自分の時間で働ける仕事はあるものの、
その仕事が続けられるかとか、飯を食っていけるかってのが重要な問題なんだよね

221病弱名無しさん2018/04/19(木) 20:12:58.24ID:ayw9svMT0
ちゃんと一斉健診で当人が自分から言い出さなくても質問表とかの中に概日リズム睡眠障害が
検出されるような設問を置いて検出したらちゃんと知識を入れてもらえたら
自分もそれに適応した労働形態を意識して進路やキャリアを選べるようになるかも

222病弱名無しさん2018/04/19(木) 20:59:11.56ID:r4Glz7hW0
季節的なもんで自律神経いかれてるせいだろうけど(いわゆる気象病も有)
調子悪いと本当に日中起きていられん…
強制的な眠気が来てグダグダ、やる気もゼロ

いつもなら起きてるはずの午後や17時台でも爆睡、昨日今日とも15時までの振込に間に合わず
(定時アラームは当然かけてるが気づくのが14:58とか15時ちょうどで間に合わない)
夕方から21時、22時くらいまで起きられなくて、今ぐらいからようやくしゃっきりし出す
身体がガンコに強力に「絶対この時間から起きる!」って設定してて、それ以外は問答無用で眠らせにかかってる感じ

こんなだから自分が全く信用ならなくて在宅仕事も出来る自信がない
やりたい気持ちはあるし、やらないとマズいんだけどなかなか踏み切れない
こういう場合、半ば強制的にでも自分に仕事を課してしまった方が良いんだろうけどなあ…

223病弱名無しさん2018/04/19(木) 22:58:14.54ID:fx3V4AIF0
>>222
すげー共感するけど普通の人には
働くとタヒぬの?ブギャー
で終わりなんだよねー

はい!
働くとタヒにますキリッ

自分でもバカ丸出しだと思うがそれが非24時間

224病弱名無しさん2018/04/19(木) 23:40:04.09ID:oX80rVss0
夕勤とか夜勤の仕事って底辺なのが多いから
業務とか人間の面で無理だと悟ったわ

とりあえず1年我慢して働いてとっとと辞めて、失業保険貰い終わったけど
また我慢しながら底辺労働すると思うと鬱になるわ
ただ無職で貯金が減っていく現状も鬱になるし
なんだかな〜

225病弱名無しさん2018/04/20(金) 00:26:13.49ID:fz2uEQr10
今日は昼寝したら気が付いたら3時間ワープしてた。
この時期はやはり過眠症気味にどうしてもなってしまうな…^^;

226病弱名無しさん2018/04/20(金) 02:15:36.86ID:/OsOqGPT0
俺は今なんとかnon24からDSPSにしてるが
昼寝夕寝なんかしてしまったら
夜眠れなくなって完全にずれてまたnon24になってまうわ
ただnon24の時よりも体に負担がかかってるんだよな

227病弱名無しさん2018/04/20(金) 06:13:05.39ID:0OTONy0Y0
この病気で仕事してる人ってやっぱフリーランスとかなのかな?

前にCとHTMLとかの簡単なプログラムとかは勉強したんだけど作品を作ったりはしてないから自信がない

かと言って我が家で内職は車もないし猫いるから何件か訪ねたけど断られたんだもう俺どうしていいのか分からない・・・

228病弱名無しさん2018/04/20(金) 07:17:32.51ID:E922e11y0
220です
遅レスすいません

そして、伝説へ、、、
笑い事じゃないけどちょっと吹いた

少し元気でた
伝説にならないようになんとかやってみる

229回転野郎2018/04/20(金) 15:56:46.37ID:HGou0vxh0
起床。これから約2週間は社会時間と真逆の睡眠相だ。

>>227
コネクションを作っていけばどうにかなるよ
俺の友達で、ほぼゼロ低スキル30歳から
現場経験3ヶ月を経て、今はホームページの簡単な案件を家でこなして食ってるのがいる

クラウドワークスみたいなサイトを使えば今日から仕事あるけど、
単価が安いから中短期と考えたほうがいい

230病弱名無しさん2018/04/20(金) 18:24:54.23ID:26LGMRe30
いかに自分のリズムにあった仕事を見つけられるか、で明暗分かれるね……。実績積めれば自己肯定感も得られて情緒も安定するし。

231病弱名無しさん2018/04/20(金) 20:14:13.89ID:Rr5UQGkk0
>>228
NONO〜
そして、伝説へ、、、
じゃなくて
そして、伝説へ・・・
が正解だぜ!
そしてその後にメロディーが流れるはずだぜ!
(ちゃんちゃちゃんちゃんちゃんちゃんちゃんちゃ〜んちゃんちゃちゃ〜んちゃちゃちゃちゃちゃんちゃ〜!)

232病弱名無しさん2018/04/21(土) 01:19:11.66ID:WSJLgi3S0
>>230
一日働くには前日寝溜めして翌日寝たきりになるから実質週3が限界だな

2331712018/04/22(日) 23:39:12.63ID:SzhPhRlT0
>>183
正直仕事に関しては、はじめてまともに考え始めるようになった
資格もいくつかあるから仕事にはあぶれないけど、たぶんnon24が出てくる
だから最初の悩みに戻るんだよね

>>187
DSPS化っていうのがうまくできないんだ
こないだ(きちんと朝起きて夜寝る生活が続いてる時期)笑ったら
ガクンと体の力が抜けて急激な眠気が襲って来たよ
non24になる前の若い頃、ポンコツながら学校に通えてた頃に起きてたやつだった
non24になってからは不思議なことに出なかったんだけどね
確実に体質だなと思う

>>210
乙です
主婦でも結構きついよね
時間通りに何かをやるっていうのがとてもきつい

234病弱名無しさん2018/04/23(月) 05:55:57.71ID:tG2jhKUj0
>>233
>こないだ(きちんと朝起きて夜寝る生活が続いてる時期)笑ったら
>ガクンと体の力が抜けて急激な眠気が襲って来たよ

それナルコレプシー特有の有名な症状だぞ、知らんのかよw
もう良いからさっさと睡眠外来行って睡眠検査で確定診断もらって治療して来い

235病弱名無しさん2018/04/23(月) 16:35:02.77ID:0LgavHZU0
>>194
K2さん最近どうですか?

236病弱名無しさん2018/04/23(月) 19:14:13.87ID:cDNmj+IP0
>>234
病院にはかなり昔行ったけど、ナルコの診断は受けてないよ
234が診断したいなら他の人を診断してあげてくれ

237病弱名無しさん2018/04/23(月) 20:50:27.33ID:ZIE8t4Jw0
診断してくれ〜
なんかパソコンでキーボード打つような細かくて手先を使うこととかを
ずっとやってると頭(脳)が締め付けられるような感覚になって
「あぁ〜っ!!!」って叫びそうになるんだけど
これって何の病気の症状なのだ〜?
病院の先生に相談してもよくわからんくて、てんかんの薬飲んだけど改善しないんだよな〜

238病弱名無しさん2018/04/23(月) 20:58:04.43ID:vhvDX8Gv0
いちいちなんでも病気に結び付けるなよ
ただ低能なだけだろ

239病弱名無しさん2018/04/23(月) 21:21:59.19ID:ZIE8t4Jw0
20:50に書き込まれたのを見て
20:58に書き込み返し
「ただ低能なだけだろ(ドヤッ!)」
って言う5chに張り付いてるただの低能な奴wwwwwwwwww

240病弱名無しさん2018/04/23(月) 21:49:01.77ID:vhvDX8Gv0
キーボード打つのが細かい作業とは思えないが
ずっとって何を何時間だよ

241病弱名無しさん2018/04/23(月) 22:07:41.69ID:Og8SM6Nh0
正直ナルコレプシーの診断もらったけど、貰える薬と会社に言い訳する材料が出来たってだけで
根本改善はできないからなぁ。
まぁでも担当医が診断書に書く材料にはなってるだろうから、診断費用3万近くも全くの無駄ではなかったという気もする

242病弱名無しさん2018/04/24(火) 04:03:55.66ID:lFFOeHqe0
>>241
悪いがナルコスレに移ってくれないか。
私たちはまともな診断ももらえない身なんだ。
あっちにも仕事のことで、悩んでる人たちいっぱいいるから。

243病弱名無しさん2018/04/24(火) 04:08:20.00ID:lFFOeHqe0
無呼吸、ムズムズ、ナルコは診てくれる病院も対処療法もあるが、リズム障害はないんだってこと、理解してくれ。

244病弱名無しさん2018/04/24(火) 04:18:46.20ID:KnOHUUAL0
>>241
何の薬もらったかだけ知りたいな

245病弱名無しさん2018/04/24(火) 04:19:46.92ID:KnOHUUAL0
正直覚せい剤以外特効薬はないんじゃないかと思っている

246回転野郎2018/04/24(火) 12:00:53.35ID:51ZhM8lu0
ナルコレプシーっぽい症状ある人多いね
自閉症スペクトラム、DSPS&non24、ナルコレプシー(っぽい症状)は相関ある気がする
CFS、むずむず脚症候群、睡眠時無呼吸症候群とかもなんか隣接してる予感

あと全盲とnon24の関係は明らかだが、書き込みはなぜか一切見かけない
視聴覚機器使えばネットできるらしいのだが

247回転野郎2018/04/24(火) 12:21:27.23ID:51ZhM8lu0
俺も日中の突然の眠気は結構あって、社会時間で生きてた時は最悪だった
あれは体が疲れきる等、普通とは別系統の緊急信号で寝てた気がする

光センサーぶっ壊れててメラトニン産生できてないのか、バッファが無いんだよね
ズドンっていきなり来る感じ
家に居るとベッドに飛び込めて逆に心地よかったりする

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