【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part44

1病弱名無しさん2017/11/26(日) 19:25:43.50ID:4PxmKKk/0
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【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part43
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817病弱名無しさん2018/06/14(木) 07:15:05.67ID:TWXj/x2f0
>>816
今日が初断食の回復4日目ですか。今は猛烈な食欲で、見るもの全て食べたいでしょうが、
どうか、くれぐれも、食べる量を抑えて、ゆっくりゆっくりと元に戻して下さい。

下手に食べすぎると、今回の断食の効果は全てフイになりますし、場合によっては
体調を損ねることもあります。
西先生も甲田先生も、他の断食の大火も言ってますが、断食以上に回復食が大切です。

8188042018/06/14(木) 16:29:56.76ID:RUX5v+o40
少し、勉強になった



https://facebook.com/story.php?story_fbid=1732307050186983&id=100002231155394&

819病弱名無しさん2018/06/14(木) 21:18:06.84ID:1HlH7UUZ0
>>815
ウォーキングなどの有酸素性運動を習慣的に行うと、動脈硬化を抑えられることが、産業技術総合研究所(産総研)による10年間の追跡調査で明らかになった。
 運動習慣がある場合、そうでない場合に比べて加齢による血管の老化を抑えられ、その進行の度合いは3分の1以下になるという。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027504.php

820病弱名無しさん2018/06/14(木) 21:34:31.74ID:3Z/19JKi0
>>817
4日目は普通の食事に戻して見ました。
小麦粉は取ってませんが。

5日目はご褒美がてら砂糖と小麦粉取って見ます。

821病弱名無しさん2018/06/15(金) 00:04:01.61ID:sdzhCSOr0
まぁ俺は朝食べないけど昼は普通しかし夜少なめ

朝0昼7夜3とかだから減るはずなんですけど

822病弱名無しさん2018/06/15(金) 00:46:23.30ID:vAkV+cgS0
朝抜き、昼メイン、夜少しは正解
玄米や炭水化物とるなら夜より昼にした方が体の負担にならないよ

823病弱名無しさん2018/06/15(金) 08:53:19.29ID:sdzhCSOr0
そうすると昼中心に考えれば良いですか?昼がメインテーマ

824病弱名無しさん2018/06/15(金) 10:19:52.69ID:QEMT8e+H0
お聞きしたいんですが、ここの方達は何故断食や少食療法をしてるのでしょうか?持病を治したいからですか?

825病弱名無しさん2018/06/15(金) 10:33:18.84ID:Wh5kCZa20
自分は健康のために一日おきに断食してるよ。
結果として、目覚めが最高なのと、お通じが良いのと、肌の調子も良いのと、髪の毛も全く抜けないのと、ってメリットを上げていくとキリがないけど。

食事が生活スタイルのウエイトの上位を占める人はやらなくていいと思うけど。
所詮、趣味だし。
ま、やるって言ってないか。

826病弱名無しさん2018/06/15(金) 11:36:07.75ID:Htmlo/G50
>>825
一日おきの断食は凄いですね。
おみそれします。
食べる日の食事内容はどんな感じですか?

827病弱名無しさん2018/06/15(金) 11:52:35.39ID:QfAp1LmP0
断食といっても水オンリーからカロリーありの飲み物OKまでいろいろだからな

828病弱名無しさん2018/06/15(金) 12:01:01.73ID:sdzhCSOr0
えっとそのまる1日食べないの?

829病弱名無しさん2018/06/15(金) 12:35:36.20ID:9y/bp8VU0
>>826

825だけど、その日によるよ。
3食だったり2食だったり。
理想は甲田先生の生菜食Aだけど、
カカオチョコも食べるし、ナッツも食べるし、卵も食べる。とろろ卵で一食につき卵3個くらい食べる。
昔、青汁だけの生活して、て抜け毛がやばくなり過ぎて、タンパクも取ろうって思った。乗り越えたら抜けなくなるのだろうけど、完全に心折れた。そのくらいごそっと抜けた。そのため一時期、青汁は飲んでなかった。ただ、今は全く抜けないかな。
もちろん用事があれば、朝マックもするし、飲みにもいくし、お寿司食べにいくし、お菓子も食べる。
食べる日は厳密にしてないよ。厳密にすると、反したらストレスになるし。

断食日は水とコーヒー、麦茶は飲む。
奥さんが残した青汁をちょい飲む時もあるくらい。基本いらない。
飲み会が断食日にあたったら、前日の食事日を断食して、断食2日して飲みに挑む感じ。

830病弱名無しさん2018/06/15(金) 13:49:40.75ID:Htmlo/G50
>>829
詳しい内容ありがとうございますm(_ _)m>

> 昔、青汁だけの生活して、て抜け毛がやばくなり過ぎて
これよくわかります。
自分も青汁と生玄米のみの時、髪の毛がバサバサと抜けてきて歯ももろくなった。

今は青汁はほとんど飲まず、玄米もほぼ食べないですか?
食べる日の食事内容は白米で玉子や肉も一般的な食事でしょうか。
食事で気をつけてる事があれば教えてもらえると嬉しいです。
玉子はよく取られてるようですね。

一日おきの断食ができるまでの期間ややり始めてどれ位でしょうか。
長年やりたいと思っていますが凡人には難しいです。

831病弱名無しさん2018/06/15(金) 14:30:52.93ID:t9ty8/+00
>>830

825です。
基本は生菜食Aですよ。
青汁、人参おろし、大根おろし、とろろ、玄米。豆腐じゃなく納豆ですけど。
青汁には、葉物5種類くらいに、キウイ入れてます。
人参おろしにアマ二オイルかけてます。
とろろに半熟卵3個入れて食べてます。
ジム行った時はプロテインも飲んでます。

ただ青汁でお腹いっぱいになったら玄米食べない時もあります。刺身とかお肉とかの時も玄米は消えますね。ただ青汁と大根おろしは増えます。
白米は食べに行った時に少し食べるくらいです。
卵はとろろとセットで食べるので、1日に6個くらいです。食べる時は2食食べるので。とろろ卵で青汁の青臭さや大根おろしの辛味を消すので、個人的にはマストです。

抜け毛がやばかった時は、完全に青汁だけでした。やっぱり抜け毛が多かったりすると、心折れますよね笑。
今回も抜け毛がひどくなるかなと思ってましたけど、卵とかプロテインとか納豆とかたくさん食べてるから、今のところ良い感じですよ。
勿論、森さんのような腸を目指したい気持ちもあるにはありますけど、いろいろ食べたりもしたいし、あそこまでの意思は自分にはないので、タンパクはとってます。

食事の内容は別にして、一日おき断食はやろうって決めてから、すんなり習慣にできました。期間は、一年とちょいくらいです。これからもずっと続けていこうって思ってます。上記の食生活はここ半年くらいです。

832病弱名無しさん2018/06/15(金) 14:57:52.67ID:Htmlo/G50
>>831
詳しい内容ありがとうございました!
大変参考になりましたし、甲田式を中心によく考えられたよい内容と思いました。

半熟玉子6個は若干多い気がしますが、玉子は多く食べても大丈夫という話もありますし体に異常がなければ良いのでしょうね。

>やっぱり抜け毛が多かったりすると、心折れますよね笑。
心折れますし衝撃半端なかったですw
それ以降は無理な少食は止め、生玄米も止めました。

アイスや揚げ物好きな誘惑に弱い凡人ですが、その内容を参考に何度目かの一日おき断食に挑戦してみます。

ありがとうございました。

833病弱名無しさん2018/06/15(金) 16:17:07.67ID:yWa112AT0
私は朝ご飯食べてしまったのだしかし夜は食べないようにします

もし夜ご飯食べたら食べ過ぎて胃がストレス来るのか?休ませたほうがいいですかと

834病弱名無しさん2018/06/15(金) 17:19:55.11ID:w29SExbO0
夜は18時まで、できれば17時までに食べて炭水化物抜き少しだと体も軽く体調も良く痩せる
糖質制限でも抜くなら昼でなく夜に炭水化物抜きをすすめている

835病弱名無しさん2018/06/16(土) 06:00:04.91ID:VZq9FQf50
>>824
たぶん、何かの病気か不調があるんだろうな。
でないと、そんなに断食みたいなこと、しないよ。
わしは朝食抜きの半日断食だけどね。

836病弱名無しさん2018/06/16(土) 07:07:30.60ID:NnZzIiX+0
俺も朝だけ食べないようにします!しかしお昼ご飯は食べるのだ

837病弱名無しさん2018/06/16(土) 13:34:56.01ID:jKkOaCA40
朝0、昼6、夕2、夜2でOK
昼メインで炭水化物は昼のみ

838病弱名無しさん2018/06/16(土) 14:02:37.83ID:jULxxZCW0
時間をずらしただけで少食になってないし

839病弱名無しさん2018/06/16(土) 15:35:00.33ID:X4eWz/OG0
カロリーが分からないから、少食でないとは言えない。

840病弱名無しさん2018/06/16(土) 16:40:23.70ID:NnZzIiX+0
偶然だと思うがそれやって疲れないですか?

841病弱名無しさん2018/06/16(土) 17:05:10.27ID:jULxxZCW0
>>839
ここはただの少食スレじゃない
スレタイ読め

842病弱名無しさん2018/06/16(土) 17:11:30.32ID:Dr88kFf60
>>841
カロリーも量も書いてないのに少食じゃないとか言ってるお前の方が馬鹿

843病弱名無しさん2018/06/16(土) 17:35:55.33ID:NnZzIiX+0
まぁ若干分かれると思うが週間ポストに確か牧田式と甲田式と江部式とかあってだな
牛乳はなんとかヨーグルトはなんとかあってだな比べる訳ではないか人それぞれか

844病弱名無しさん2018/06/16(土) 17:42:48.26ID:jULxxZCW0
江部は少食関係ない糖質制限でしょ

845病弱名無しさん2018/06/16(土) 19:33:40.56ID:NnZzIiX+0
俺には江部式は合いません!
甲田先生がいいと思います。

846病弱名無しさん2018/06/17(日) 11:56:22.27ID:2MCbLAPK0
朝ご飯なし
昼はカレーうどんです!

847病弱名無しさん2018/06/17(日) 12:02:14.44ID:b77WTZaV0
>>846
夜は?
青泥食べないなら単なる朝食抜きだね

848病弱名無しさん2018/06/17(日) 12:30:53.51ID:isXRDQe30
水に岩塩、リンゴ酢、レモンをいれたものを飲むとデトックスになると聞いてはじめました
朝飲んだら15分後くらいにトイレ行った

849病弱名無しさん2018/06/17(日) 14:27:37.50ID:b77WTZaV0
昼間ならカレーやうどん、アイスやラーメン食べても夜よりは害は少ない
そのかわり夜は青泥と豆腐、納豆位にして炭水化物抜きで運動をした方がいい

850病弱名無しさん2018/06/17(日) 16:49:01.72ID:isXRDQe30
今日は固形物取らないでおこうと思ったのに寿司食べてカフェでラテ飲んでる私がいます

851病弱名無しさん2018/06/17(日) 17:31:21.49ID:JAcyRxFa0
おやつに宇治金時と水羊羹食ったから、夕食は節制しよう。

852病弱名無しさん2018/06/17(日) 17:59:50.14ID:2MCbLAPK0
その夜ご飯ですか!?豆腐とか野菜とかにしたいと思います
その単なる朝食抜きか!?
その昼のカレー余っているがまぁあんまし別に!

8538132018/06/17(日) 20:43:11.29ID:2Lfh6PMK0
断食を初めて今日で8日目、

昨日、そして今日と非常に気分が悪い、今になって吐き気をもよおし、昨日は
黄土色の胃液を何度かおう吐。
そういった症状はめんげんで好転反応だとも言われているので、それを励みに
只管我慢の状況。

断食は何度やっても、その度毎に体の反応が違う。

854病弱名無しさん2018/06/17(日) 22:29:47.44ID:isXRDQe30
YouTubeで1000日断食始めた男性いるね
いま100日未満で体重48キロでガリガリ
誰か止めてあげて

855病弱名無しさん2018/06/17(日) 23:22:24.34ID:eYJBwpzD0
>>854
それはヤバイですね
検索しても出てこないです
なんと検索すれば出てきますか?

856病弱名無しさん2018/06/17(日) 23:28:16.25ID:isXRDQe30

857病弱名無しさん2018/06/17(日) 23:31:17.73ID:isXRDQe30
178センチだよ。。

858病弱名無しさん2018/06/17(日) 23:35:10.76ID:eYJBwpzD0
ありがとう
断食でウェイトトレーニングはよくないのでは
この先ヤバそうだ

8598162018/06/17(日) 23:40:41.44ID:x23Fy8iO0
>>856

情報 ありがとう

暫く チェック する

860病弱名無しさん2018/06/18(月) 00:39:10.96ID:IYVbzjqH0
この1000日断食の人、何歳?

861病弱名無しさん2018/06/18(月) 01:11:38.34ID:CuDqnMQX0
>>854
あのひと「不食断食絶食」と謳っているけど、実際はオレンジジュートか飲んでる。
あれでは断食とは言い難い。
1000日断食をやるの意味がない。

862病弱名無しさん2018/06/18(月) 01:24:52.03ID:IYVbzjqH0
ちゃんと見たら書いてあった。

オレンジジュースは悪手だと思う。

863病弱名無しさん2018/06/18(月) 01:44:34.54ID:yF93yy7O0
自己流か
オレンジジュース断食て
復食で体壊すだろうな
脱毛や歯が脆くなったり、下手すりゃ倒れたり病気になるな

864病弱名無しさん2018/06/18(月) 01:59:45.76ID:CuDqnMQX0
オレンジジュースより「青汁」のんだらいい。

頭のおかしい人には今更何を言ったとこでで聞き入れないだろう。

865病弱名無しさん2018/06/18(月) 04:04:27.12ID:4CJtIApJ0
長期でやる場合、酵素ドリンクを飲むってよく見るけどみなさんも飲まれてますか?

866病弱名無しさん2018/06/18(月) 05:14:21.22ID:1H8fsNoy0
この人友達もパートナーもいないんだろうか
断食の目的。。
1000日達成したら何か評価されると思って動画あげてるのかな

867病弱名無しさん2018/06/18(月) 06:43:13.21ID:Dne6b9Ss0
>>865
わけのわからない飲み物より、日本人なら具なし味噌汁

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