【筋力低下】子宮下垂【ゆるゆる膣】 [無断転載禁止]©2ch.net
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子宮下垂による健康関連情報や改善策、夜の営みでのトラブルなど、情報交換し語りましょう とにかくあそこが横広がりになってかなり締まらずゆるゆるになりました 子宮が下がっているので奥は広がって締めることなど出来ません
骨盤底筋を鍛えてはいますけど そうだね
ガバガバ、空洞、スッカスカ、とかね・・・
締めるトレーニングにはレッグマシーンが効果的らしいけど、要はうち太股と股関節鍛えればいいのよね 指一本でもキツキツに締まるまんこになってもらわないと困るよ…セッ○ス楽しめないよ 何でなるんだろうね
思い出す度にお尻キュッキュッて動かすといいかも
私ずっとやってるよ お尻の穴締めは効くそうですね 私もときどきやってますm(_ _)m 老人ホームの婆さんは中にはこんにちはしてる人もいるしな。もうネット張るほど用途もなけりゃあ、しも近いしな 高齢の方にみられる病気みたいですね
でも自分で確かめてみると子宮下垂っぽいですね 下腹に力入れて生活してると子宮の位置が上がったよ
1日で効果あったからびっくりしたw 羨ましい
でも子宮って生理前や排卵前とかって下がってくるんだよね?確か >>16
日によって若干の動きはあるけど、毎日続けてたら確実に位置が上がってキープされてるよ
指の第一関節あたりで入れて触れるくらいまでの位置だったのが、指一本全部入れて触れるくらいまでの位置に上がった
下腹をへこますようにするんじゃなくて、インナーマッスルに効くような感覚で下腹に力を入れると子宮が持ち上がってるような感覚が分かるよ
最初は下腹痛くて息苦しいけど、下腹ぽっこりも改善されたし、よほど筋力が低下してたんだなあと
腰上げ運動とかよりも続けやすいと思うし、日常生活で気付いた時に力入れてキープをやるだけでいいから
、是非続けてみて
あと膣の締まりも改善したw >>17
ありがとうございます!
すごく希望になります 指一本入れたら第一関節あたりで当たった
私も筋力が低下してるからストレッチ頑張ろ 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
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