【んー】パニック障害 症状が軽い人限定6【にゃー】 [無断転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2017/05/13(土) 06:43:24.82ID:sOkEG+um0
■前スレ
【んー】パニック障害 症状が軽い人限定5【にゃー】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1386561972/

あってもいいと思います

631病弱名無しさん2018/09/19(水) 18:56:04.42ID:xdW53nqn0
この間、「カメラを止めるな!」観てる時に、前半で「いつまで続くんだ…」とうんざり気味に感じた途端に
手が痺れ始め気が遠くなってきて焦った
必死に手を強くグーパー繰り返しなんとかしのげたけど、マジで焦った

632病弱名無しさん2018/09/19(水) 19:31:24.40ID:Vw7zAfUY0
>>631
確証はないけど過呼吸になっていた可能性もありますね
息が早かったり浅かったりしたら過呼吸の可能性があります
過呼吸にはペーパーバックがいいといいますけど外出先とかで難しければ、まずは息を20秒くらい止めて(もっと短くてもいいです)
ゆっくりと呼吸(1分間に10呼吸くらい)すると楽になります
このときに深呼吸にならないことが大事です
既出かもしれませんが

633病弱名無しさん2018/09/19(水) 19:55:15.69ID:pJaNXmLG0
心臓バクバクしてるからゆっくり深呼吸しないと酸欠になる気がしちゃう

634病弱名無しさん2018/09/19(水) 19:59:45.60ID:3Em5VV2y0
ふうふう

635病弱名無しさん2018/09/19(水) 20:18:08.62ID:xdW53nqn0
>>632
画面に集中していたから無意識に呼吸が浅くなっていた可能性はあるな〜

自律神経失調気味ってのもあって、パニックっぽくなったら呼吸には気をつけるようにしているよ
(深呼吸は禁・吸う3倍の時間をかけて吐く)
レスありがと

636病弱名無しさん2018/09/20(木) 12:06:23.05ID:D7wMIhJg0
深呼吸がうまくできないんだよなあ
呼吸することを意識すると、余計に息がしづらくなってしまう

637病弱名無しさん2018/09/20(木) 12:22:51.53ID:edIavq210
>>633
そうだけど過呼吸の場合には悪循環なんだよね
大体、体に不要とだと思っている二酸化炭素が少なすぎて過呼吸になるというのも不思議
理屈を聞けばそうなのかもしれないけど

638病弱名無しさん2018/09/22(土) 12:48:19.54ID:OFd8NPId0
しぬ

639病弱名無しさん2018/09/22(土) 21:57:42.57ID:Ujf9XK+Z0
どうしても行きたいイベントがあって北関東から渋谷まで出た。
行きの電車は一番トイレと扉に近い席をキープしたんだけど終始ドキドキしちゃって、次の駅でダメだったら帰ろ、会場着いてもダメだったら帰ろうって思いながらなんとか到着。
イベント終わったら安心して気持ちがふわーっと軽くなって帰りは余裕。いつもこう。
いつもこうだから今回も大丈夫って言い聞かせるんだけど、今回だけはダメかも…っていう不安との戦い。

640病弱名無しさん2018/09/22(土) 23:14:31.39ID:OFd8NPId0
電車に乗れるようにまで2年かかった

641病弱名無しさん2018/09/29(土) 19:49:30.02ID:LOW8qZo20
漢方だけで治した人いますか?
軽度で海外旅行行った人います?

642病弱名無しさん2018/09/29(土) 20:26:55.07ID:iqHLxLZO0
行ったことあるよ
薬で良くなったから
でも断薬したらぶり返した

643病弱名無しさん2018/09/29(土) 23:16:45.49ID:A5lZaLUL0
復職して数カ月、なんか疲れた気がする
もやもやと積もっていくような感覚と発作になりそうな衝動が数回
この間診察で薬増やすかきかれて断ったけど増やしたほうがいいのかなあ
楽に生きたいなあ

644病弱名無しさん2018/09/30(日) 10:02:13.48ID:HIo2HscM0
ここにいる軽い人でパニック障害といえばの、急に来る動悸や死ぬかもといった不安のパニック発作が出る人いる?

645病弱名無しさん2018/09/30(日) 16:05:51.07ID:WF8VHC7f0
>>644
〉〉急に来る動悸や死ぬかもといった不安のパニック発作が出る人いる?

軽くても重くても、それがあってのパニック障害と思ってる
逆にそれがないパニック障害ってあるのかな

646病弱名無しさん2018/09/30(日) 16:09:58.91ID:WF8VHC7f0
自分の思う「症状が軽い人」は仕事や家事がとりあえずこなせている人だと思っている
症状が重い人というのは、仕事もできない、買い物にも行けない人というイメージ

647病弱名無しさん2018/09/30(日) 18:45:05.52ID:HIo2HscM0
>>645
私は嫌だな不安だなと感じ出して止まらなくなったら動悸が始まる感じで急にはこないかんじ。動悸から過呼吸みたいな感じになるけど死ぬかもとまでは思わない。
この症状をいったら先生が軽度のパニックかもって言ったから。

648病弱名無しさん2018/10/01(月) 11:33:25.40ID:YgScmvqc0
死ぬかもとは思わないが発作中死にたいと思うことはある

649病弱名無しさん2018/10/01(月) 14:00:59.54ID:wXFLtqAY0
私は元々わりと理性的な方で
体調不良でもストレス溜まってても
ニコニコとやるべき事ができるタイプだったんだけど
酷かった時はそれが出来なくなったよ

仕事では踏みとどまってたけど家に帰って
家族に暴言を吐くんじゃないかってそれが怖くて泣いてた
ちなみに家族にはなんの問題もない

今は治ってきた
体調不良に敏感になった感はあるけど

650病弱名無しさん2018/10/01(月) 16:00:50.68ID:jAtqb7800
明日はパニックになってからのはじめての歯医者だ。
すごく不安。

651病弱名無しさん2018/10/01(月) 16:17:34.30ID:bXjnR2oe0
>>649
私もあなたのようなタイプで、感情抑制的に生きてきたんだけど
それがずいぶん自分を苦しめていたのか、パニック含め、感覚過敏のような症状が出始めたよ

自分の場合、甲状腺も弱く、更年期に差し掛かった時期からの症状だから
年齢的なものやホルモンバランスの乱れも影響しているのかとは思う

652病弱名無しさん2018/10/02(火) 18:41:47.30ID:at/lFWe+0
>>96
してますよー

653病弱名無しさん2018/10/02(火) 18:43:39.01ID:at/lFWe+0
>>648
私もこれ
発作中死んだ方がましだって感じてしにたくなる
でもなんとか死なないことを頑張るっていうかんじ

654病弱名無しさん2018/10/02(火) 19:36:08.24ID:NRB+c5OB0
>>653
難しいことですけど、私の経験では、発作中に死んでもいいやと思えると発作がおさまるのが早いですよ

655病弱名無しさん2018/10/03(水) 12:38:35.01ID:K+eV8L6S0
そう思えるほど肝がすわりたい
脳内メーカーやったらたぶん「怖」しかないと思う

656病弱名無しさん2018/10/03(水) 12:46:16.27ID:bwZZzww/0
頓服の抗不安薬の副作用みて不安になってなかなか飲めない

657病弱名無しさん2018/10/07(日) 20:01:21.50ID:avpmWqj+0
ビタミンBやC大量に飲み始めて更に鉄分も取り始めたら良く寝れるようになった
更にビタミンB3ナイアシンを飲んだらすぐに体がフラッシュして翌日から頭と体が軽くなり不安やドキドキが消えた
アナフラニールやパキシルでもこんな劇的な効果はなかった
なんだこの凄まじいい作用は
こてつの言ってること本当かもしれない
寛解でなく完治させてるというのは

658病弱名無しさん2018/10/08(月) 12:51:29.83ID:LSTesEWZ0
お守り代わりの薬がやめられない
3日くらい飲まないと、ふと飲んでないことを意識した途端にすごく不安になってくる

659病弱名無しさん2018/10/08(月) 19:43:49.50ID:dai4zKPo0
パニック障害を自力で治した人のブログを最近見つけて読んでいるんだけど良いかもしれないよ
不安な気持ちとかザワザワする感覚がやって来たら、逃げないでそれに向かって「こんにちは」と迎えて、自分に今起こっていることを客観的に実況中継するんだって
「ヤバい!ヤバい!」じゃなくて
「ヤバい!って思ってるの自分は気づいてるよ」って、自分の主観と距離を置くんだって
良いかもしれないと思ってチャレンジしてみているところです

660病弱名無しさん2018/10/09(火) 01:34:38.82ID:APfqvql60
>>654
難しい
もうしんだほうがましに思える苦しみだけど絶対死んじゃいけないって気持ちで都度耐え忍んでる
死んでいいやって思った頃には本当に飛び降りてしまう

661病弱名無しさん2018/10/09(火) 01:34:47.48ID:UluUo3z60
発症して3年だから今は発作が起こりそうでも、あーなんか発作起こりそうだな〜抗えないね〜って客観視してる
そうするとその後不安の波にのまれないで済む

662病弱名無しさん2018/10/10(水) 23:51:18.76ID:12HsjGUa0
リーゼと漢方しか処方されてないってことは軽度ってことでいいのかな?

663病弱名無しさん2018/10/11(木) 20:49:16.28ID:fOWrrOZI0
皆さんはSSRIやSNRIの抗うつ剤を服用して治療されてますか?
それとも坑不安剤や精神安定剤のみ(頓服を含む)で治療されてますか?

664病弱名無しさん2018/10/11(木) 21:08:32.46ID:wloI+oi80
SSRI処方
抗不安薬だけのときもあったけどひたすら眠くなるだけで改善はしなかったな
ちなみにうつはない

665病弱名無しさん2018/10/14(日) 17:58:58.75ID:Q06lyd2s0
レスありがとうございます
やっぱりSSRIを飲んでる人多いのかな

666病弱名無しさん2018/10/15(月) 08:53:58.80ID:oKWShmR30
前にSSRIで感情がなくなってロボットみたいになってしまったので、もう飲みたくない
今は漢方と頓服で抗不安薬

667病弱名無しさん2018/10/18(木) 08:39:41.40ID:NFg9lI1K0
SSRIを飲んでパニックがおさまったかたいらっしゃいますか?
いたら飲んでみようかと思っています。

668病弱名無しさん2018/10/18(木) 12:17:33.19ID:6EbMpUCK0
完治したわけじゃないけどSSRI飲みながら社会復帰してるよ
私にはあってただけだけど安定してる
毎日セルトラリン50服用、頓服にワイパを持ち歩いてるけど最近はめったに飲まないな

669病弱名無しさん2018/10/18(木) 19:21:12.30ID:jppGNOEm0
私もジェイゾロフト飲んでかなり良くなった
環境の変化もあったから薬だけの効果ではないかもしれないけど
一番ひどかった時は家から2分のコンビニも行けなかったのに今はフルタイムで働いてる

670病弱名無しさん2018/10/19(金) 10:56:27.62ID:/spLqZEg0
>>659
わかるようなわからないような

671病弱名無しさん2018/10/19(金) 14:42:14.49ID:77PBBHYo0
ありがとう
そっかSSRIで楽に生きられているかたもいるんだね
抗不安薬で対処してきたけれど、少しずつ悪化している気がしてやっぱりSSRIを飲むしかないかなと考えている
仕事もフルタイムでできていて普段はへっちゃらなんだけど、不安感にやられると死の観念が激しくて本当にツラい
マインドフルネルとかメンタルを整える的なアプローチってあまり効果的でない気がしてる
例えば統合失調症をマインドフルネルでは治せないように、もう脳の病気なんだから薬でなんとかしてうまく生きてくしかしないかと考えてる

672病弱名無しさん2018/10/19(金) 19:08:07.13ID:76KOLW1c0
薬でまず整えないと認知のズレを治したりするのも難しいのかもね

673病弱名無しさん2018/10/19(金) 23:29:01.30ID:9ehsO6US0
度々すみません
SSRIを飲んでいるかたで、良い感情もなくなってしまったということはないですか?
うれしいとか楽しいとか、ありますか?
ちゃんと感じられるなら服薬してみたいです

674病弱名無しさん2018/10/19(金) 23:30:31.24ID:9ehsO6US0
>>672
認知のズレありますね
そもそもズレていることに気づけないです

675病弱名無しさん2018/10/20(土) 06:42:25.59ID:rf7gD4kE0
>>673
パニックと全般不安障害と鬱を合併していますが、抗うつ剤では三環系が効いています
その経験でよければ感情は正の感情も負の感情も残りますよ
SSRIは効きませんでしたが感情は同じように残りました

676病弱名無しさん2018/10/20(土) 17:12:59.59ID:BY06wUyd0
SSRIなどの抗うつ剤は発作を抑える効果があるけど、
実際にパニック障害を治せるのは精神療法なんだよね。

677病弱名無しさん2018/10/20(土) 18:21:15.17ID:9bWkq5/p0
カウセリングで治るの?
よほど腕の良いカウンセラー?

678病弱名無しさん2018/10/20(土) 18:34:38.09ID:82M0Z6Bs0
SSRIはすぐ昂奮状態に陥るパニの症状を抑える役割だからね
薬だけでは治らないのは同意するけど、自分は精神療法ってほどのことはしなかったな
ちゃんと規則正しく寝起きして日の光浴びて
行きたいところに頓服薬持ち歩いて飲みながら慣らしていった感じ
ソフトな暴露療法なのかなこれ

679病弱名無しさん2018/10/20(土) 19:13:30.70ID:9bWkq5/p0
昔ソラナックスというのを貰ったことあるけど飲んだら起きてられないくらい眠くなっただけだった
ワイパックスとかは眠くもならなかったが効果も無かった

680病弱名無しさん2018/10/20(土) 23:26:48.02ID:BY06wUyd0
>>678
> ソフトな暴露療法なのかなこれ

そう。SSRIを飲んで発作を抑えて、行動療法(曝露療法)で治すのが一般的みたい。
とにかく苦手な行動をするようにして、危険ではないと体に覚えこませるのが目的。
他にも歪んだ認知を改めたり、色々治療法はあるけど、SSRIは
発作を抑えることで他の治療を進められる状態にするのが目的で使われるみたいです。
SSRIをやめると再発しちゃう人も多いみたいです。

681名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 09:23:44.09ID:a0iK94Wq0
>>675
皆が皆、感情がなくなるわけではないということを聞いて安心しました
ありがとうございます

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