【んー】パニック障害症状が軽い人限定6【にゃー】 [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/05/13(土) 06:43:24.82

■前スレ
【んー】パニック障害症状が軽い人限定5【にゃー】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1386561972/

あってもいいと思います

**病弱名無しさん** · 2017/05/13(土) 07:52:01.97

ごめん立ってないと思って立ててしまった。
こっちの方が早いのであっち落としてください

**病弱名無しさん** · 2017/05/13(土) 11:25:54.53

漢方の桂枝加竜骨牡蛎湯
>>1
乙です
漢方の　桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）を飲み続けていたら自律神経が安定して、カフェオレくらいだったら飲んでも動悸がしなくなったのがうれしい　そもそも不安感が全く出なくなった

**病弱名無しさん** · 2017/05/13(土) 14:10:12.23

1乙です。前スレでトリプトファンを飲んでる方がいましたが、眠くなりすぎたりとかはありませんか？

**病弱名無しさん** · 2017/05/13(土) 22:55:54.24

1乙！

前スレでトリプトファン飲んでた者だけど眠くなりすぎる事はなかったよ。
朝2000mgと、グリシン、ナイアシン、ビタミンB6が入ってる睡眠サプリを夜飲んだ
一番凄かったのが寝起き一発で目が覚めるようになった事。
今までスヌーズかけてグズグズして職場に着いても目が覚めてなかったのが見事に改善した
本当にパッチリ目が覚める。これは驚いた
いつも変な不安がずっとつきまとってたけど視界が晴れた気分というか、日中もこんなに視界良好で仕事できたの初めてかもというくらいスッキリになった
しかし、上手く表現できないけど摂取し過ぎ？ちょっと脳が覚醒し過ぎてる感じが稀にあるから1500mgくらいにしようかと思う
摂り過ぎやばいみたいだしね
個人差はあると思うから参考までに

こんだけ書いて何だけど漢方の方が好きだから>>3も試してみたい

**病弱名無しさん** · 2017/05/16(火) 20:31:53.63

パニ障向けのバイトって何があるだろう
レジとかだと立ちっぱなしはきつい

**病弱名無しさん** · 2017/05/17(水) 01:37:10.97

>>6
代わりがたくさんいるようなバイトがいいんじゃないかな
立ちっぱなしがきついのはそれに不安があるからかな

5時間休憩なしとかキッツイよね
労働基準法的にはオッケーなんだけど奴隷かよと

**病弱名無しさん** · 2017/05/17(水) 14:45:06.26

>>6
在宅ワークとかクラウドソーシングとかはどうかな。家に居られるだけでストレスが違うかも。それか在宅で仕事してもいい会社の正社員になるとかかなぁ。もっともっと自由な働き方が選択できる社会になってほしいよね。

**病弱名無しさん** · 2017/05/17(水) 15:29:26.93

>>7
起立性失調障害もあるんだよね
だからそこから発作に繋がりそうで怖いのもある
本当、働いてるみんなが凄い人に思える

>>8
やっぱり在宅が一番あってるよね
つい給与が割りに合わないとか考えちゃうんだけど、無理しないのがまずは一番かな
理解が広まって働き方が増えるのは本当、希望だね

**病弱名無しさん** · 2017/05/18(木) 11:57:00.59

もしJアラートが鳴ったら音だけで発作出てしまいそう…。

**病弱名無しさん** · 2017/05/19(金) 17:42:45.18

パニック障害だと診断も受けて、自分でもそうだと思っていたけど、機能性低血糖症という病気にも症状が当てはまる。検査5時間かかるのか…

**病弱名無しさん** · 2017/05/20(土) 21:02:14.75

久しぶりにヤバそうなの来たので頓服した
一進一退だな

**病弱名無しさん** · 2017/05/20(土) 23:14:18.72

仕事がどんどん辛くなってる
立ち仕事辞めたら？って言われた

**病弱名無しさん** · 2017/05/21(日) 02:53:08.17

かといって座り仕事も結構きついよ
自分の場合多少動きのある仕事の方が辛くないような

**病弱名無しさん** · 2017/05/21(日) 08:56:24.27

前スレ最後辺りでコーヒー飲み過ぎでレキソタンを飲んでる者です。
今日美容院に行きましたが平気でした。仕事も平気です。
先ほど近所の人が怒鳴りあってる声を聞いて少し息苦しい、少し動悸とソワソワ、少し脱力になりました。
この近所の人とウチが以前モメたことがあり、それ以来この人が怖いのです。
その後ご飯を食べた後、薬飲んだら楽になりました。
パニック障害について調べましたが特定の人と会うと発作が起こる人もいるそうですね。
(私はこの人と直接面識はありません)
死の恐怖感と過呼吸はなし、だいたい３０秒くらいで治まるのですが・・・
このくらいの症状の方はいますか？

**病弱名無しさん** · 2017/05/21(日) 09:12:31.34

それはただのパニック状態でしょう
自分に危害を加えそうな嫌な人がいたら誰だって恐怖を感じる
いいから早く病院行きなよ
ここで診断できないから意味ないよ

**病弱名無しさん** · 2017/05/21(日) 09:27:38.71

>>16さん
ありがとうございます。
通院もしてますがどうしても不安で・・・すみません。

**病弱名無しさん** · 2017/05/21(日) 09:30:15.71

>>17
いや謝らなくていいんだけど
症状を先生に詳しく話してみたり、それでも納得できない感じなら
病院を変えてみるとかもありだよ
診断変わるかもしれないし
お大事にね

**病弱名無しさん** · 2017/05/21(日) 10:13:29.14

あまり優しい声かけるとまた出てきそうで嫌だなあ

**病弱名無しさん** · 2017/05/22(月) 14:25:53.11

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**病弱名無しさん** · 2017/05/30(火) 15:01:34.42

保守がてら…
もうパニック障害になって長いけど、自分では腸、血糖値、ビタミンB、腰椎と首、腹筋と下半身の筋肉、軽い運動、考え方のクセ、パソコンスマホでの眼精疲労、がポイントかなって思います。多いですね(苦笑)
これらをポイントに無理せず改善したら一回完治したんだけど、事故で肋骨折った途端、再発したところです…。
つっかれるわー

**病弱名無しさん** · 2017/06/02(金) 00:15:45.96

海外一人旅行に行ってきた
緊張と不安、気付かずに溜まったストレスで症状が出て街中で倒れかけたけどw行ってよかった。
言葉通じなくて知り合いもいない異国で死ぬかと思う経験したから、
今度症状出た時はそのときの事を思い出しながら、こんなん全然余裕、と念じることにしようと思った

**病弱名無しさん** · 2017/06/02(金) 07:27:21.79

素晴らしい
そういうチャレンジが必要だよね

**病弱名無しさん** · 2017/06/02(金) 07:31:16.26

>>22
すごくアクティブ
ほんとよい経験積んだね、海外経験は健常者でも大切だけど
メンタル病んでるひとにも大切だと思うんだ
見識がひろがれば思考もひろがるから、きっとこれからのあなたの人生のなかで
宝物になるはず
リバースカルチャーショックにだけ気をつけてこれからもお元気で！

**病弱名無しさん** · 2017/06/02(金) 23:55:08.19

4年ぶりにパニック障害再発
人の沢山いるところで飯もマトモに食えなくなった

**病弱名無しさん** · 2017/06/05(月) 23:51:28.66

>>22
爪の垢くれ

**病弱名無しさん** · 2017/06/06(火) 09:38:13.79

てす

**病弱名無しさん** · 2017/06/06(火) 09:38:38.40

パニック障害が長引く人たちのかなりが栄養の問題を抱えています。
①低血糖症…糖を上げるアドレナリンなどが出ると動悸が出て突然の不安状態になり、パニック発作の回数を増やすことになる。糖質の制限をする。
②鉄欠乏症…フェリチンの値が低いと動悸が出る。鉄を補給する。
(パニック障害と栄養)

↑Twitterからの拾い物

**病弱名無しさん** · 2017/06/06(火) 17:29:57.76

鉄分は取ってるけど糖質制限か
ちょっとやってみるかな
薬控えめにし始めてから調子が悪い…

**病弱名無しさん** · 2017/06/06(火) 19:46:26.32

食後の動悸⇒息苦しさのコンボにしばしば悩まされるからいろいろと試してきて効果あるなと思ったのは以下だな

①野菜から食べる（しかもゆっくり）
②白米の量をいつもの半分ぐらいにする
③苛立っていたり緊張してたり、仕事のことを考えながらなど、リラックスしていない時には食べない（個人的にこれが一番効いた）

**病弱名無しさん** · 2017/06/06(火) 21:26:59.27

会食障害のスレはないのか？
人の多いとこで飯が喉通らない

**病弱名無しさん** · 2017/06/06(火) 21:50:59.63

>>31
いるぞ
初めて入る店はいやだ
あと家族との会食。言い争いのイメージが強すぎて予期不安がすごい

**病弱名無しさん** · 2017/06/06(火) 21:59:48.46

パニック状態になったまんこをレイプしたい

**病弱名無しさん** · 2017/06/06(火) 23:51:25.81

>>28
スーパー糖質制限一カ月経過中。発作が明らかに減って調子が良い。

**病弱名無しさん** · 2017/06/07(水) 20:39:46.96

パニック障害の発作時、
とにかく座り込むか壁に寄り掛かる、
または何かに握り掴むと落ち着くんだよな

**病弱名無しさん** · 2017/06/07(水) 22:04:51.38

俺に抱きつけよ
落ち着くまでさ

**病弱名無しさん** · 2017/06/08(木) 17:48:11.11

パニック発作の動悸と発作性上室性頻拍って見分けられるの？

**病弱名無しさん** · 2017/06/08(木) 17:54:28.89

見分けられる
前者は精神的なトリガー
後者は必ず物理的なトリガーで走った後とか急にしゃがんだ時とか

**病弱名無しさん** · 2017/06/08(木) 21:14:23.32

最初の発作、パニック障害という奴に出会ったのは中学2年のときだな
多感な時期に罹るとやっぱり慢性病になるんだな

**病弱名無しさん** · 2017/06/10(土) 17:12:57.05

残遺症状出てるときでも発作って起きる？

**病弱名無しさん** · 2017/06/10(土) 18:28:15.87

ちょっと調べてみたけど起こる人は起こるみたいだね

**病弱名無しさん** · 2017/06/10(土) 19:04:47.74

しばらく予期不安とか出てなかったんだけど
家族ががん告知されてこれから不安だわ
いま入院してる病院に専門の科がなく、たまたま診察に来てた腕のいい医者のところに転院すべきだったのに
電車一時間以上かかる上東京のど真ん中で車で行くにもままならないところだから
断わって地元の病院にしてしまった
普通の人なら迷わずそこ選べたのに…一流病院だったのに

もっと言うと本当なら都心でバリバリ働きたかったのに…
この病気のせいで…

**病弱名無しさん** · 2017/06/11(日) 10:09:36.55

>>40
そうなんだありがとう
自分の症状が残遺症状なのかどうかもわからない

心療内科でパニックって言われたけど体に問題がある気がしてならなくて
薬飲まずにいろんな病院で検査したけど異常なし
でも症状酷い時に心電図とったわけじゃないから何回病院行っても安心できない
常に体のどこかが脈打ってるのが気になるし、血の気が引いて息苦しくなるし、寝ようとすると動悸がする、首や肩がこる、めまいがする
発作時以外のこういう症状が病気なんじゃと気になってしかたないし体もきつい

**病弱名無しさん** · 2017/06/12(月) 02:16:08.30

>>43
時間がかかるけど、機能性低血糖障害の検査もしてみてはどうかな。パニック障害と症状が似てるよ。

**病弱名無しさん** · 2017/06/12(月) 09:49:45.14

なんとなく具合が悪いのがなんのせいなのかわからない・・・・・・
この病気になる前はただの体調不良だと思うだけだったのに、今ではすぐに精神疾患の症状かと思いつめてしまう・・・・・・

まあ頓服のんでしのげるならそれでいいと割り切るしかないか

**病弱名無しさん** · 2017/06/12(月) 14:15:04.96

季節の変わり目
一日の寒暖の差
6月だけど5月病

多分この辺だと思う

**病弱名無しさん** · 2017/06/12(月) 14:49:53.66

>>44
ネットで色々調べてる時にそれ気になってたけど近くに検査できそうな病院ないっぽい
遠くにはなかなか行けない
一時期食べる順番気にしたり炭水化物や甘いもの控え目にしてみてたけど効果あったように思えない

パニックの薬飲んだ方がいいのかな
もし効果なかった場合でも薬やめる時離脱症状でるのかな

**病弱名無しさん** · 2017/06/12(月) 18:07:15.23

>>47
こちらで何度も言ってて申し訳ないけど
物は試しで漢方の「桂枝加竜骨牡蠣湯」お勧めします

**病弱名無しさん** · 2017/06/12(月) 21:52:03.95

>>47
糖質制限は賛否あるけど、俺は一食の糖質量を20g以下にして、適度に運動して、カロリーはきちんと従来通りにとって体重を減らさないように気をつけていたら、かなり発作が減って人生がラクになりつつある。
現在半年続いてる。毎日出ていた発作がたまに出る程度になった。発作に比べたら糖質制限は全くつらくないぞ。ガリガリとかじゃなければ、まず一カ月くらい厳密に試してみるの個人的にはオススメ。

**病弱名無しさん** · 2017/06/12(月) 23:25:49.64

>>48
ありがとう、考えてみる
>>49
やっぱ厳密にやらなきゃだめだよな
食べるくらいしか楽しみなくて
パニックの薬はなしでやってるの？

**病弱名無しさん** · 2017/06/13(火) 00:04:58.37

>>50
頓服飲んでるよ。でも薬を飲むことに対する罪悪感や離脱症状のことなどは考えないようにしてる。しんどい時は薬に頼ればいい。
ただ発作は「状態」なので、なぜ起こるのか原因を突き止めたくて、自分の体で色々試して糖質制限が効果あったから、同じ悩みを持つ人に伝えたくなった。
糖質を消化する事は胃腸に負担が大きいことや、腸内でセロトニンの大部分が作られていることも知ってなんか合点がいったんだ。つらいよな、一緒に健康で普通の生活を送れるようになろうぜ。

**病弱名無しさん** · 2017/06/13(火) 18:33:23.51

低血糖状態も動悸を誘発するから、
糖質制限キツイ人は一回の摂取量を減らすのもアリだな

そうすれば間食しても良いんだって気になるし好きな甘味も口にできてストレス軽減にも一石二鳥

**病弱名無しさん** · 2017/06/13(火) 21:57:50.25

雑踏、大型モール、会社の整列した朝礼で起きる
過呼吸、心臓バクバク、壁柱に寄り掛かるかしゃがみ込みたくなる

**病弱名無しさん** · 2017/06/14(水) 06:58:01.32

心臓神経症からパニック障害になってしまった。。。

**病弱名無しさん** · 2017/06/14(水) 17:57:37.49

1人で買い物出れる程度に回復したけどさっきブラックチョコレート美味しいからとパクついてたら辛いw
紅茶も2杯目から辛くなる。あと台風前とか長雨前とか。最近梅雨直前でしんどくなりやすい
1番酷かった時期チョコ一口食べたら心臓飛び出そうなくらい動悸と吐き気で半日動けなかった
それに比べたら大分ましだけど

**病弱名無しさん** · 2017/06/14(水) 19:37:35.99

処方された内服薬と頓服薬の副作用で眠い・・・

**病弱名無しさん** · 2017/06/14(水) 23:49:14.39

>>55
カフェインアレルギーとか？

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 12:42:29.41

こういう病気になる奴は悪い意味で真面目なんだよな。
いい意味での大雑把さがない。

さっきも自律神経病んでる奴からコミュの
誘いがあったから申請したんだけど
「説明読みましたか？」ってメッセ送ってくる。
「申請しましたよ」って返したら
「申請は来てます」
「説明は読んで納得されましたか？」って
メッセ送ってくる。
納得したから申請してるのにな。
キモいから即効ブロックしたわ。

おまえらも変な真面目すんなよ。

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 13:48:12.68

確かにこんなスレチな書き込み平気でできるような神経してればちょっとは不安やストレス減るかもね

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 16:11:36.10

のほほんと生きてる人羨ましいよね
人生楽勝って感じの人ならなおさら

なんでこんなことでこんなに悩んでるんだろうってこと日常茶飯事だわ

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 16:58:31.72

血圧とパニック障害に、因果関係はあるのでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 13:36:45.17

なんか過疎ってない？

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 16:33:17.12

パニック障害と診断されてもどうしても体の症状が気になって
本当は何かの病気なんじゃって気持ちが消えなかったけどhttp://www.k4.dion.ne.jp/~care/pd-inf.html
ここに書いてあることがすごくあてはまった
でも今度は薬を飲むことに不安がある
ここの人はみんな薬で治療中なの？
なんの薬飲んでるかも聞きたい
私は診断された時にパキシルって薬出されたけど
帰って調べてみると副作用や離脱症状で怖くなったのと、本当に体の病気じゃないのか？って不安で飲めなかった

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 17:27:11.87

私の場合はジェイゾロフトとワイパックスを一年くらい服用
だんだん減薬して、いまではお守りとしてワイパックスを持っているけど使っていない状態です

薬に不安があるのなら医師と相談するのが一番ですよ
納得して服用しないと意味ないです、実際いまあなたは服用していないようですしね
あまり心配しすぎることはないと私は思います
服用してなにか副作用的なものを感じたら服用をやめて相談すればいいのではないでしょうか
パニックの辛い発作をまずは抑えることの方が、副作用や離脱症状を心配するよりも大事だと思いますよ

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 18:09:05.34

勤務中に頓服薬服用したけど、
昼に帰ることになったので眠いったらありゃしない・・・

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 20:03:10.33

毎回頓服飲む前には大丈夫かどうか逡巡するけど、飲んでから後悔した事は一度もないな

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 20:32:22.07

軽い人は頓服薬で大丈夫な気がするのに
やたら抗うつ薬処方するよね
患者(客)を手放さないためだと思ってるわ
電車が辛いのにまいにち乗らなきゃいけない人とかには飲む価値あると思うけど

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 21:52:06.67

>>64
そうですね、もう一回病院行ってみようとは思ってますが
症状が酷くなったり続いたりして行こうか迷ってる内に治まってやっぱまだいいやってなってます

**病弱名無しさん** · 2017/06/16(金) 22:33:47.85

>>68
私パキシル数年飲んだことあるんだけど
飲み忘れると頭痛したり断薬するとき確かに辛かった
でもひどかった時期に飲んでて効果はそれなりにはあったのかな
辛くなったら頼ってもいいかも

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 08:32:27.05

>>67
自分は最初心療内科で抗不安薬の頓服出されて飲んでたけど
そろそろ切れ始める…って時間見てビクビクしてたし、あんまり飲みたくないからってギリギリまで我慢してたから
生活の質はあまり改善しないし症状も徐々に悪化してった
結局精神科で抗うつ薬出されてやっと安定した。
後で調べたらこの病気は予期不安が誘引になるから頓服で騙し騙しすると予期不安をいつまで引きずって却って治療が長期化する
始めからガツンと抗うつ薬効かせて不安解消する方が治りが早いって

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 09:50:11.94

ビクビク
ギリギリ
我慢

良いことなしは当たり前だろ

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 10:32:05.61

西洋薬いく前に漢方薬の　桂枝加竜骨牡蠣湯　試してみてってばマジで
それでダメだったら西洋薬飲めばいい
何回も言ってスミマセン　自分は西洋薬漬けで副作用に苦しんでた時より、桂枝加竜骨牡蠣湯飲んでる今が、明らかにパニックを快適に抑えられているのでみなさんにお勧めしてしまう

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 10:42:42.20

>>72
抑肝散加陳皮半夏っていうのは飲んでる
　
効いてる気はする（自信ない
　
　
>>70
オレの担当医も頓服しかくれない
予期不安で急行電車のれない
　
病院変えるかな。。
　

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 14:41:39.23

は～油断した
炭酸飲んだらなぜか具合悪くなって不安感と冷や汗が・・・・
なんで炭酸がだめなんだろう
こんな弱い自分じゃなかったのに
独身で独りぼっちだから不安なのかなぁ

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 14:46:12.07

>>74
炭酸水で？

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 14:49:28.99

乱文ですお許しを

パニックとは絶対無縁だったので
ぜったい原因があるはず
腰強打からなのか甲状腺機能亢進症からなのか
ストレスなのか寝不足からなのかと悩み考え中です
でもたかだかストレスぐらいで発作なんて考えられない
体調不良からのストレスも重なって病気になって一気にパニックになったような

皆さんもこれが原因かなぁ？というものありますか？

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 14:54:08.46

>>75
人それぞれですが自分の場合はなぜか炭酸がだめみたいなんです
まだ検証中ですが炭酸飲料好きで飲むと１時間後に息苦しさと冷や汗動悸におそわれる

発作前兆きたらすぐにカルピス飲むとやわらぎほっとします
どうやら胃腸が関係してるのかも
気づいてないだけで嘔吐不安からのパニックなのかもと思案中なんです
乱文すみませんです

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 14:59:55.45

>>77

血糖値じゃないのかなあ。。。
ただの炭酸水（もちろん無糖）で同じ症状でるか試してみて欲しいわ
　
本当にキッカケが人によってバラバラだね

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 15:04:58.32

>>78
どうもありがとう
実はその血糖も考えてるので今度病院で相談してみますね
カルピス飲んで一気に動悸改善っておかしいですもんね

さっきまで冷や汗かいてたのに現在絶好調
動悸と不安感から連投乱文すみませんでした

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 15:10:08.64

カルピスが効いて、水じゃダメなら血糖かもね
　
お大事に

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 15:41:41.15

>>72
ちょっと試してみようと思い始めてるｗ

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 16:32:32.16

>>70
それが正しい順序な気がする
70さんには抗うつ薬は必要だったから良かったし
70さんも抗不安薬だけではどんな状態なのかを知ってるから納得して抗うつ薬を飲み続けられただろうし
自分や他の人で1回目の受診で抗うつ薬出された人って多いみたい
それはなんか違うよね
他の病院に奪われないような思惑を感じてしまうの
抗うつ薬の副作用もかなりあるし不信感に繋がるんだよね
私はパキシルで20キロ太ったw

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 16:34:13.08

>>77
失神はしたことある？

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 17:11:38.66

>>83
ありがとうです失神はないです
ただ気を失いそうになったことはあります
冷や汗かきながら気合で意識をたもつ・・・・と書くと変かもしれませんが
『このままだと気を失う！』と病院で呼吸困難になりながら看護師に訴えたことあります
軽く受け流されましたが
心療内科扱いされました
しかしその後血液検査で甲状腺機能亢進症とわかりパニック発作も甲状腺が原因だから心療内科は行かないようにって言われました
甲状腺が治るにつて発作もなくなったのですが
ごくたまに後遺症なのか予期不安から動悸冷や汗があるんですよね
またくるのか？またくるのか？といった不安感です
困ったものです

現在バセドウですが低血糖も視野に入れて病院に相談しようかなと
いまは動悸もおさまり落ち着いてます＾＾
何度も長文乱文すみませんでした

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 17:12:14.59

食欲が増すから太る

**病弱名無しさん** · 2017/06/17(土) 17:46:39.91

甲状腺機能亢進症
　
なんだよ、違う病気じゃねーか

**病弱名無しさん** · 2017/06/18(日) 00:55:32.83

自分も甘いもの食べると調子悪くなる。アイスジュース。夕食後も。あとカフェイン。自分も血糖なのかな？
そして日没前後1時間も辛い。台風前とか梅雨だとか天候が不安定になる前も寝込む
昔はそんな感覚全然なくて甘えてるって思ってたけど、本当に調子悪くなるんだよねー
この病院になってから変にしゃっくりも延長するようになったので調べたら多発硬化症出てきて
気になってバセドウ病と多発硬化症のスレ見に行ったけど、そこの人達に比べると症状の重さが全然違う感じなので、違いそうだなぁと戻ってきた

**病弱名無しさん** · 2017/06/18(日) 12:41:16.06

常にどこかしら変でどこからが発作なのかわからん
死にそうになるときは発作だってわかるから逆に大丈夫
予期不安でも体の症状ってでるものなのか？
でも不安より症状が先な気がする
頭や足が脈打ったり、お腹が下痢の時みたいに気持ち悪くなったり、血圧が急に下がったようなめまいっぽい感じがしたり
病気なんじゃって考えるとさらにおかしくなっていく

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 10:28:57.18

発作は出なくなってきたが足のふらふらが辛い
立ち仕事だけど今までは平気だったのに

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 11:08:03.67

>>89
わかる。足ふらふらするよね。自分は気温が上がると特になる。漢方出してもらったけど、全体的に筋力不足かなとも思う。
パニックになってから汗をかきにくくなって、なんとか汗をかけたらだいぶラクになる。代謝も落ちたんだろうなって思う。若いのに老人のようだ…。いや、老人の方が元気そうだ。

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 19:04:19.55

38℃の熱と脈拍120～140ぐらいの頻脈がずっと続いていて落ち着かない
息苦しいけど発作起きてるかどうかもわからん

風邪ひくとどうなるか怖かったから体調管理には細心の注意を払っていたのに…なんということだ

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 23:08:17.46

わぉ！今日頓服薬忘れた。
内服薬の効能時間が幸いしたのか大丈夫だった。

**病弱名無しさん** · 2017/06/20(火) 00:29:35.03

>>90
これと汗のかきにくさは関係ないと思う
90がこれになった頃からたまたまそうなっただけかと

**病弱名無しさん** · 2017/06/20(火) 20:44:46.09

しゃかりき動けなくなるから、汗をかかないってのもあるかな。
でも、俺もあせかくと少し安心する

**病弱名無しさん** · 2017/06/20(火) 21:07:07.69

なにが原因かつきとめたいよね
鉄分が足りないのかなあ
症状が先に出てサーっと血の気が引いてパニックなるから

みんなよく寝て食事も栄養バランスいい？
セロトニン不足だからバナナおすすめらしい

**病弱名無しさん** · 2017/06/20(火) 21:31:31.45

パニック障害で育児中の方いますか？

**病弱名無しさん** · 2017/06/20(火) 22:27:47.00

まずよく寝るが難しいわ
ものすごく頑張らないと寝れんもの

**病弱名無しさん** · 2017/06/21(水) 06:34:52.36

>>95
セロトニンはほとんどが胃腸で作られるらしいから、胃腸を整えてみてはどうだろう。

それはそうと、友達いないからOFFとかやりたい。

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 02:10:10.72

>>96
育児しだしてボロボロになったよ
子育てで寝られなかったのもトリガーのひとつかな
最初は不安神経症だと思ってた
子供をあちこち連れて行けないからつらい

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 06:55:35.26

無理しないで
大変だろうけど少しでもゆっくり寝てね

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 06:56:39.86

お茶しょっちゅう飲んでる人って活動的だよね
あと精神面も丈夫な気がする

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 07:06:54.12

緑茶の健康効果は見逃せませんね
ノンカフェインの緑茶も最近は出てるので私はそれを愛飲してます

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 07:53:56.06

ノンカフェインの緑茶初めて知った！

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 09:21:46.34

暑さで症状が増す、、夏つらい。

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 10:05:03.17

わかる
息苦しさから発作につながってしまう

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 10:08:53.43

息苦しい→あ、これやばいかも（予期不安）で頓服のむよ

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 13:37:54.75

最近調子がいいから、油断して朝マックでアイスコーヒー飲んでしまった
息苦しさと胃の気持ち悪さでお昼ご飯食べられなくなった
やっぱカフェインダメだ
頓服飲んだけど、子供のお迎えに間に合うかな

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 15:31:54.13

>>107
お迎えあると大変だね。
うちは園バスだった。待ってる間
フラ～としそうになったりあったな。

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 16:22:22.09

世の中がもっと柔軟になってくれれば生きやすいのにね
時間厳守！少しでも遅れたらいい加減な人ってレッテル
そりゃこの病気の人でもうまくコントロールして社会的信用維持できてる人も多いのだろうけど

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 17:06:51.54

>>107
俺も経験上アイスコーヒーは最悪ぽい

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 17:52:58.76

時間厳守は当たり前！

**病弱名無しさん** · 2017/06/23(金) 11:03:05.54

>>96
>>99
二人いるけど去年４月から発症したよ。抗うつ剤と安定剤でなんとかなってるけど、バスに乗れない日もあって引きこもり気味

**病弱名無しさん** · 2017/06/23(金) 22:24:40.80

>>107
わかる
油断して飲みたくなるんだよね
自分も大丈夫だろうとついうっかりコーヒー飲んでしまう
そして様子がおかしくなり後悔する

その場合の自分だけの対処法があって
カルピス飲むとすぐ治る
なぜかほわわ～んとした落ち着きをとりもどす

**病弱名無しさん** · 2017/06/23(金) 23:09:27.20

なんか猛烈に食い足りない
夜食食いたくなってきた
薬の副作用か？

**病弱名無しさん** · 2017/06/28(水) 15:38:22.72

お腹にガスが溜まりまくる、そしてで唾の見込む癖がなおらなくて喉にも空気たまる
内臓の圧迫感で不安発作が起きる

**病弱名無しさん** · 2017/06/29(木) 00:11:52.97

>>72
自分はせベンゾやめて柴胡加竜骨牡蛎湯を２年近く飲んでる。
たまに軽い予期不安がでるけど仕事は出来てる。
ここまで来たら欲が出てやっぱり完全に治したい。
ケイシの方は効いてる？

**病弱名無しさん** · 2017/06/29(木) 08:43:05.67

暑さと湿気が影響してダウン…

**病弱名無しさん** · 2017/06/29(木) 08:56:24.74

みなさんは大丈夫ですか。。？
暑さで症状ひどくなりませんか？ちょっと過ごしにくいだけで、仕事を含めいろんなことがストップしてしまう情けなさと、予期不安に押しつぶされそうになりながら、必死で正気を保とうとしています。

**病弱名無しさん** · 2017/06/29(木) 19:21:09.85

今日気付かないうちに動悸が起きてて焦った
何かモヤモヤするなぁとは感じていたが

**病弱名無しさん** · 2017/06/29(木) 20:59:28.14

>>118
薬のお陰で
不安感なし
動悸なし
過呼吸なし
気持ちが明るくなった
朝の憂鬱感もなし
昼飯も食えるようになった

**病弱名無しさん** · 2017/06/29(木) 23:34:29.92

>>120
何飲んでるの？
>>118
暑さはヤバイね冬の超強風もヤバイ
なんか息できないとか汗だくで暑すぎるのが命の危険を感じてそれが不安につながる感じ

**病弱名無しさん** · 2017/06/30(金) 09:43:57.25

>>116
自分は冷え性の虚証タイプなのでケイシにしていますが調子良いですよ
予期不安というのか、たま～に音が怖くなったり、お酒飲んで動悸が少し気になったりします
ですが、近眼の人が眼鏡がないと生活できないのと同じように、自分はこういう体質なんだ　うまく付き合おう、と受け入れて生きてます

**病弱名無しさん** · 2017/06/30(金) 17:04:54.99

>>121
セルトラリン
アルプラゾラム

**病弱名無しさん** · 2017/07/01(土) 01:54:26.09

明日一年ぶりにヘアサロン行くから今週初め頃からずっとどきどきしてる
きっと大丈夫うまくいくよね

**病弱名無しさん** · 2017/07/01(土) 09:39:27.03

さいきんいろいろ悩みがあるせいか、休みがないせいか、天気のせいかわからないけど
のどの圧迫感というか異物感がずっとあるし夜もなんか寝付けない

で頓服のむと落ち着く
ってことはやはり精神的なものなんだろうなー
数年経ってもやはりこういうのあるんだね・・・・・・
薬のんでしのげるからよしとしないとな

**病弱名無しさん** · 2017/07/01(土) 16:53:21.08

>>124
大丈夫！
ゆっくり深く呼吸することを心がけて

**病弱名無しさん** · 2017/07/01(土) 19:08:32.29

梅雨の時期は調子を崩す人が多いって医者が言ってたよ

**病弱名無しさん** · 2017/07/01(土) 22:47:43.50

久々に特に理由の思い当たらない動悸に見舞われた
流石にもう収まったけど何だったんだ

**病弱名無しさん** · 2017/07/02(日) 20:19:09.13

>>126
ありがとう
おかげさまでゆったり過ごすことができたよ

**病弱名無しさん** · 2017/07/05(水) 00:47:10.03

症状が軽いってスレタイだけど重症から軽くなったのと重症にならずに軽いとじゃ意味が違ってくるとは思うけど自分が重症の時はレキとパキ飲んでて車の運転は橋やトンネル、右折レーンが無理。あとはスーパーやホームセンター。
今は薬は漢方だけでフルタイムの仕事ができるまで回復した。
ひとつだけ今でも無理なのが外の暑いところ。今ぐらいでも外でウォーキングしてたら予期不安が出てくる。
風呂とかは大丈夫。
恐らく熱中症の経験もあるからここで発作が出て動けなくなったらタヒぬって思ってしまってる気がする。そんな意識はしてないとは思うんだけど。。
ただでさえ暑いと発作は出やすくなるんろうけどこれを克服して昔みたいに夏フェスいきたいんだよね。
これは思い込みから来てるのか暑さが誘発させてるのかが凄い気になる。
逆に日中のウォーキングはできるけど他で広場恐怖が出るって人はいない？

**病弱名無しさん** · 2017/07/05(水) 11:21:54.54

パニ15年目で重症から軽くなった感じ。
広場恐怖と予期不安あるけど我慢できるレベルになったよ。
薬は飲んでないけど。

**病弱名無しさん** · 2017/07/05(水) 12:00:35.41

>>130
軽い方ですが暑さがダメです。
お風呂は問題ありませんが、同じく熱中症経験があり、それ以来、外に出るとすぐに動悸が始まって、あ、気分悪い？どうしょう、となります。
外に出て早いときは3分くらいで動悸が始まるので、多分、思い込みなのだろうなとわかっているのですが。
夏場の出張は無理。早朝と夕方からしか動けないので不便です。

**病弱名無しさん** · 2017/07/06(木) 04:05:44.05

>>132
去年の夏がそんな感じだった。
外に出たらすぐに不安感が襲ってきてた。流石にその早さで熱中症になるわけないんだけど不安感が出たら意識が遠くなるから意識失ったらタヒぬって思ってしまって負の連鎖って感じ。
年々体調は良くなってるから去年みたいな瞬殺は無いとは信じたいけど。

情報が欲しくて色々調べてたらこんなのが出てきた。レス番3番に暑いのが楽しいってのを見てちょっと目から鱗だった。
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=2193540
自分の思考回路が完全に『暑い＝熱中症の恐怖』になってるのに気付いた。
子供の頃なんてそういや暑いのが怖いなんて思っても無かった。
車の運転や広場恐怖を克服してきたから暑いとこも克服したいけど熱中症は健康な人でもタヒねる症状なだけにこの恐怖心を取っ払うのが中々難しい。

**病弱名無しさん** · 2017/07/06(木) 10:02:24.09

確かに子供の頃なんてエアコンなくても毎日楽しかった
外で日焼けしてた(お陰でシミが酷い)
でもあの頃は体温越えはなかったね
体温越えはほんと恐怖
汗ずっと出っぱなしだし怖い

**病弱名無しさん** · 2017/07/06(木) 14:24:11.86

どうしても働きたいんだけど、オープンにしたらまともな仕事は無理なのかな？

**病弱名無しさん** · 2017/07/06(木) 15:05:49.72

暑いのは辛い
ただ、冬の暖房も辛い
なので春と秋しか落ち着けないわ
とりあえず飲み物は常に持ってるよ
30分外に出るだけでも、持ってるだけで安心感が違う

**病弱名無しさん** · 2017/07/06(木) 19:46:03.80

予期不安とか発作という感じはしないけれども暑くなってからふらつきを覚えることが多くなった
血圧かな

**病弱名無しさん** · 2017/07/06(木) 22:10:24.72

　
会社辞めたら症状がかなり良くなったｗ
　
　
しかし、無職。。。。
　

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 23:07:24.12

ストレスもかなり関係あるよね…

**病弱名無しさん** · 2017/07/08(土) 01:51:59.49

妊活したくてSSRI止めた
主治医曰くかなり軽いパニック障害“もどき”らしいから安定剤のみで頑張ってるけど
もう最近心が腐ってきて挫けそうだ
前は出なかった場面でどんどん発作が出るようになってきた
深呼吸とかあるがままとか前向きに頑張ってやってたって
何するにも不安感がつきまとってつらい
でも子供は欲しい
愚痴ごめんなさい

**病弱名無しさん** · 2017/07/08(土) 02:22:59.92

悪化してるじゃん

**病弱名無しさん** · 2017/07/08(土) 18:18:39.74

上に書いてある漢方にして見たら？
医者じゃないから軽々しく勧めル気もないし、妊婦にOKかどうかわからんけど参考までに

**病弱名無しさん** · 2017/07/08(土) 21:03:28.70

ありがとう
桂枝加竜骨牡蛎湯、試してみようかな
まだ妊娠はしてないし医者に確認しつつ何でも使ってみる
悪化してくの怖いし
いつ妊娠するかも分からないから終わりも見えなくてきついや
でも歳も歳だし頑張りたい

**病弱名無しさん** · 2017/07/09(日) 00:23:52.90

子供できても悪化したらまともに育てられるのか？

**病弱名無しさん** · 2017/07/09(日) 10:29:46.49

それも散々考えたし怖いけど
最悪完ミにしてレクサプロ飲めば大丈夫だと思う
レクサプロ1錠/日でかなりよくなってたから
家族や実家とも相談して協力してもらえるし
医師も妊娠にはOK出してる
居座ってごめんなさい
やっぱり腐らず少しずつでも頑張る

**病弱名無しさん** · 2017/07/09(日) 12:14:17.91

>>145
私も似た状況で妊娠出産したんだけど、自分の場合はつわりが落ち着いてホルモンバランスが安定したら、すごく元気になったよ！さらに産後も驚くほど体調が良くて。
もちろん大変だけど、子どもはかわいいし育っていくし、パニックの方が余程辛いから乗り越えられるよ。ただ、残念なことに卒乳した途端少しぶり返したけど、前よりひどくはないよ。赤ちゃん授かるといいね、応援してます。毎日葉酸摂取もどうぞ忘れずに。

**病弱名無しさん** · 2017/07/09(日) 18:16:35.46

ホルモンバランスにはチェストツリーというサプリがよいかも　精神的な安定が持てるようになったよ　
無責任発言だしスレチかもだしスミマセン

**病弱名無しさん** · 2017/07/09(日) 19:18:04.47

>>146
温かい言葉をありがとう
よくなってく場合もあるんだってホッとしたし
何より励ましてもらえたのがすごく嬉しかった
葉酸毎日飲んでます
つらい時はあなたの言葉を読み返して希望を持って頑張るよ
あなたもお身体お大事に
ありがとう

>>147
チェストツリー調べて、病院でも飲んでいいか聞いてみます！
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2017/07/09(日) 23:24:52.12

>>148
応援メッセージが伝わったようで、私も嬉しいです。
リアルなら友達になって、いろんなこともっと伝えられたんだけどね(苦笑) 子どもはサポートがあれば大丈夫だし、ある程度大きくなった時にもし発作が出たとしても、側に居てくれるだけですごく心強い存在になるよ。
私もまだまだ育児中でなんとか仕事もしてるけど、明日もし自分に何かあっても悔いのないように1日1日を過ごすようにしてるよ。お互い頑張りましょうね。

**病弱名無しさん** · 2017/07/09(日) 23:46:50.84

子供欲しい相手いないけど
高齢事故物件だけど婚活始めようかな
せめて体力あって愛嬌のあるパニ障持ちだったらなあ

そういえば家族以外にカミングアウトしてる人としてない人ってどっちが多いんだろう
カミングアウトしててそれでも友だちがたくさんいる人が羨ましいな

**病弱名無しさん** · 2017/07/12(水) 23:39:44.77

>>150
体力と愛嬌つけて婚活頑張れ！

**病弱名無しさん** · 2017/07/12(水) 23:51:37.11

>>151
そうだね
今からでも少しは付くよねw
体力に関しては自信にも繋がるし

**病弱名無しさん** · 2017/07/13(木) 19:44:32.04

先日心療内科いったらこの病気は頓服はなくて合う薬を飲み続けるしかないと言われてレクサプロ出された
でもネットでみたら副作用が怖いのと長期間の服用が気になってまだ飲んでない
普段は何ともなくて予期せぬ渋滞や満員バスで症状が出るんだけど、頓服から始めるのは無理なのかな
秋に新幹線で旅行いくので、その時の不安を無くしたい
漢方もやっぱり医者に処方してもらうんですよね？

**病弱名無しさん** · 2017/07/13(木) 20:34:46.13

健康診断の結果で悪くなってる数値があって驚いたら、その後しばらく動悸が
精神的な動揺がトリガーになるのは把握してたけど、一体どんなところに落とし穴があるかわからないな…

**病弱名無しさん** · 2017/07/14(金) 00:16:43.97

>>153
セカンドオピニオン行った方がいいかも
患者側の人間だからわからないけどその医者はなんか怪しい

自分も医者変えたいんだよな…
変える時って黙って新しい病院行ったらまずいのかな…
1から診て欲しいわ

**病弱名無しさん** · 2017/07/14(金) 00:20:17.91

>>153
ところで
＞普段は何ともなくて予期せぬ渋滞や満員バスで症状が出るんだけど、頓服から始めるのは無理なのかな

これは予期不安はなく、パニック発作と同じ症状が出るってこと？
予期不安がまだないなら他の可能性もあるよ
自分はパニック障害の治療初めて10年以上経って最近気づいたんだけど、自分はもともと血管迷走神経反射ってやつだった

**病弱名無しさん** · 2017/07/14(金) 01:03:45.45

>>153
初めて医者行った時に頓服と漢方薬出してもらえたよ。
薬の影響は、例えば脳が萎縮して将来認知症になったりどうかなったとしても受け入れる覚悟で飲んでる。
周りにも伝えてある。それより今薬の力をかりて目一杯生きることにした。自分が感じてる副作用は眠気と喜怒哀楽が少し薄れて来たかなと。なるべく「嬉しい」とか声に出すように意識してるよ。

**153** · 2017/07/14(金) 08:31:44.87

>>156
最近はどちらかというと予期不安の方が発作より強いです
行く前にすごいソワソワして、いざ行ったら大丈夫だったということもある
去年の夏に妊娠後期で、妊娠からくる動悸と暑さで息苦しさを感じたり、倒れたらどうしようと考えすぎていて、産後治ると思ったらやっぱり特定の場面で動悸と冷や汗がでる
倒れて周りに迷惑かけたくないという気持ちも強いので、話すのも大事ですね
まだ産後のホルモンが安定してないせいかな
違う病院もいってみます

**病弱名無しさん** · 2017/07/14(金) 15:55:37.00

>>155
そのへんのクリニックならいきなりいって診てもらうのは可能だと思うよ
大きい病院だと紹介状がないとだめと断られる可能性が高いかと

**病弱名無しさん** · 2017/07/15(土) 15:13:26.21

最近友達と会うときに
待ち合わせして顔を合わせるタイミングとか
合流して初めての場所に行ったら、とか
ちょっとドキドキしてる時？に発作が来る
悪化する場合もあるし10分くらいでなんとか治まる場合もある
友達と会うときの発作ってやだね
次出かけるのがまた怖くなっちゃう

**病弱名無しさん** · 2017/07/15(土) 19:23:34.71

自分もそういうのあるけど、そういうのは発作が起こることを見越して頓服を飲んでおいて体に「大丈夫だよ」ってことを学習させないと治らないと思ってる

**病弱名無しさん** · 2017/07/16(日) 13:52:52.45

そうだね
ただ体調悪いと頓服飲んでっても
通過儀礼みたいに一度出たりしてがっかりする
飲んだのにな～って

**病弱名無しさん** · 2017/07/16(日) 18:05:14.65

あ、でももっとしっかり時間とか量とか管理して少し多めでも飲んで
出かけても発作出なかった→大丈夫！って
自信はつけていきたいです
そうしなきゃなって思わされた
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2017/07/16(日) 22:34:00.26

>>22 私も初海外一人旅にチャレンジしてみたけど、その時の気持ち凄くわかる。
飛行機の気圧だったり知らない土地での不安、ハードスケジュールで睡眠もろくろく取れなかったりしたのがしんどかったのと
初日から予定が狂いまくってトランジット先の国に泊まることになった時にホテルで発作起こしてさすがに恐怖と共に半泣きなった。
ジップロックの袋がかなり役に立ったのでまた機会ができたら絶対携帯する

**病弱名無しさん** · 2017/07/16(日) 22:44:10.23

人が多くて蒸してて暑くて空気が悪い地下鉄の駅構内がほんの一瞬ヤバかった　冷房でひんやりした車内に乗り込んだらもう大丈夫だった　

**病弱名無しさん** · 2017/07/17(月) 17:34:00.87

今日はエアコンの効いた家から一歩も出ずに過ごしてたから薬飲まずに済みそう。
最近暑さのせいか調子悪くて何事も楽しむというより薬飲んで
その日そのときをやり過ごしてるだけって気がして虚しくなる...

**病弱名無しさん** · 2017/07/19(水) 00:47:05.29

>>166
暑い時はしょうがないさ。ゆっくり休むことはとても大事だと思うよ。

**病弱名無しさん** · 2017/07/19(水) 08:58:52.72

>>167
ありがとう。
この１年半ぐらいでどんどんできないことが増えてきて焦ってた。
あと１年半ぐらいゆっくり休むことにするよw

**病弱名無しさん** · 2017/07/19(水) 15:03:52.98

>>168
うんうん、休める状況なら割り切ってリラックスして休もう～。ただ、規則正しい生活と軽い運動やストレッチを日課にするのオススメです。

**病弱名無しさん** · 2017/07/20(木) 15:21:55.83

自分は軽い方だと思ってたけど二日前に1時間半も続く大きな発作が来て
そこから発狂恐怖と離人感がすごくて
どんどん悪くなってるんだ、薬増やさないと頭おかしくなるかも…って凹んでた
でも今日予約してたまつ毛パーマになんとか行ってこれた

直前は緊張しまくりドタキャンも何回も考えたし
頓服飲みまくり、施術中喋りまくりだったけど
なんとか終わった
最終的に店員さんも「パニック障害みたいな方もいらっしゃいますよ」って言ってくれて
近所にも同じ病気の人がいるんだってのもホッとした

自分語りごめん
帰宅してから泣くほどホッとしたし嬉しかったので。
このスレ含め色んな人の温かさに支えられている

**病弱名無しさん** · 2017/07/20(木) 19:30:49.99

>>170
すごい！！良かったね！

**病弱名無しさん** · 2017/07/20(木) 21:51:37.37

床屋のシャンプーでパニック障害。
プールもそう。
自分でシャンプーする時も。

水を頭から被ると過呼吸の発作が起きる。
プールも水に顔つけるとなる。
タオルを顔にかけられたりするのもそうだけど基本的には水でなる。

子供の時から洗髪すると発作があったけどね。
もう床屋ではカットのみのとこしかいけない。
自律神経失調症がひどい時は特にこの症状が出る。
水難事故のニュースが流れたらなるし
基本的に水恐怖症からきてる。

**病弱名無しさん** · 2017/07/20(木) 23:02:37.00

心のスイッチをOFFにすればいいんだ

**病弱名無しさん** · 2017/07/21(金) 07:26:04.81

さっき風呂から出てきた
この時期アルコールやらボディペーパーでも限界あるしほっとした
っていざ入っちゃえば事も無しだったりするんだけどどうもね…
しかし今年何回目だろレベルの久々だ

**病弱名無しさん** · 2017/07/22(土) 20:25:25.35

さっき４時から５時ぐらいにかけて買い物に行ったんだけど
暑さのせいか不安になって軽い動悸がしてきて
このクソ暑いなか手が冷たくなって焦った
明日昼間に出かけるんだけど大丈夫かな...
今日は薬飲まずに済んだから、明日は薬飲んでいけば平気かな...

**病弱名無しさん** · 2017/07/22(土) 21:03:09.60

最近家族が175さんのような症状がでます。
体調不良が気になり調べてるうちに不安になり動悸と息苦しさ、手足の冷えで気が動転するようです。パニック発作ぽいので病院行くよう勧めてるのですが…
先日は１時間以上発作がつづいたようです。
こういう発作を治めるにはどのようなことをしたら良いでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2017/07/22(土) 22:22:42.06

>>175
薬飲めばいけるよ！へーきへーき！

**病弱名無しさん** · 2017/07/23(日) 08:41:48.15

>>177
ありがとう！今日は曇ってて今の所涼しいし薬でなんとかなりそう。
実は今朝方また軽い発作きて、ちょっと寝不足なんだけどそのぐらいの方が
元気で頭すっきりしてるときより感覚が鈍っていいかもしれないw

>>176
まずは内科とかで他の病気じゃないか調べてもらった方がいいと思います
それで病気じゃなければ精神科へ、など指示があると思います
お大事に

**176** · 2017/07/23(日) 09:21:02.53

>>178
ありがとう。内科では心臓系はとくに問題ないと言われたそうなので、ほぼ精神系です。
自律神経の乱れによるものと思いますが7月入ってからパニック発作的なものがもう3回はでてるようで。
取り敢えず自分の持っていた半夏厚朴湯しばらく飲ませてみます。もちろん本人に心療内科行くよう説得しますが。
発作の治め方としては、まずは深呼吸ですかね？

**病弱名無しさん** · 2017/07/23(日) 14:41:48.06

息苦しさを訴えている場合に普通の深呼吸すると過呼吸起こすことがあるんで、
同じ深呼吸でも吐く方を深くさせて吸うのを浅目にするのがいいかと

**病弱名無しさん** · 2017/07/24(月) 15:39:35.48

>>179
1時間も続く発作なら本人もかなりつらいだろうな…
頓服の抗不安薬だけでも病院でもらって飲めばとりあえず楽になりそうだけど

発作が起きてそれを怖がったり焦ったりすると
更に神経が興奮して発作が悪化する
本人も恐怖が強くて難しいかもしれないけど
なるべく深呼吸(吐くほうをゆっくり長く)、なるべく呼吸に集中(恐怖に集中しない)、外の空気を吸ってみる
横になってなるべく力を抜く
絶対に過ぎてくから大丈夫、と考える
気が紛れることがあればやる
とかかなあ…自分の場合はそのへん

発作の時にしてもらって安心したことは
絶対に過ぎていくから大丈夫、死なないし、この間も治ったんだから、と時々優しく言ってもらうとか
「とりあえず横になって、ゆっくり呼吸しよう」と声掛けとか
背中をさすったり手を握ったり(本人が何か安心すること)、
顔色が段々良くなってきたよ、と安心する声掛けしてもらうとか

あとカフェインと炭酸とアルコールは発作出やすくなるからお気を付けて

**病弱名無しさん** · 2017/07/24(月) 16:02:46.80

179です。
ありがとう。参考になります。
やっぱり深呼吸が大事みたいですね。なんか本人深呼吸のやり方間違ってたから吐くの長くだよー、
と教えて練習させました。
自分の体調不良を考えて余計怖くなって堂々巡りみたいです。なんでこんなスイッチ入っちゃったのか本人もわかってないようですが、積み重なったストレスと暑さによる自律神経の乱れなのかなぁ。
取り敢えず心療内科予約取れたみたいなので、薬もらうことで安心できるといいのですが…

**病弱名無しさん** · 2017/07/29(土) 17:08:15.24

食事と運動に気をつけつつ真面目に漢方飲んで過ごしてたら、パニック発作減ってきた。ただ、やっぱりストレスや疲労、急激な温度変化は大敵だね。
北朝鮮のミサイルもわりとストレスだ。

**病弱名無しさん** · 2017/07/29(土) 18:19:59.88

一ヶ月カフェイン絶ったけど何も変わらなかったな個人差もあるんだろうけどこの手の影響力とか確実なものはないな

**病弱名無しさん** · 2017/07/29(土) 19:20:55.25

カフェイン断ちは数か月から半年続けないと効果でないらしい

**病弱名無しさん** · 2017/07/29(土) 20:19:07.91

>>181素晴らしい。本当に最近これされたから嬉しくなった。
自分も>>181さんみたいに人助けできる人間になろうと思う、ゆっくりゆっくりがんばろっと。

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 09:09:18.28

カフェインは２日ありゃほぼ抜ける。

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 10:25:51.66

何度も失礼します。179です。
その後家族にメンタルクリニック行かせたところ、予期不安のパニック障害とのことでレクサプロ錠を処方されました。取り敢えず半錠を一週間で様子見だそうです。
軽い安定剤から処方されると思ってたんですが甘かったんですね。
まあ20分ほど話した程度の診察らしいので、本人は不服っぽいですが。やっぱり長期服用になるのかなー。来週からは1錠になるのかな。お金もかかるけど1年以上飲み続ける&副作用あるかも、で余計不安になってるという…

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 12:42:28.59

>>188自立支援制度をお勧めします。病院で相談して下さい。病院代が安くなります。

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 21:24:01.18

海に入ったら元気になった。暑さで発作出るかと思ったけど、大丈夫だった。ここ最近毎日発作出てたけど、海入ってから出てない。海でボーッと浮かんだらかなりリラックスできた。

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 23:42:20.06

海行きたーい
信頼できる人となら海もいけるだろうな
海って胎児の頃と同じような感覚になるらしいからセラピー効果もあるのかもね

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 01:11:59.37

病気になったばかりの頃海水浴に行ったけど浮き輪で海に出て足がつかないところに差し掛かった途端発作が出てショックだったなー
今は治ってるといいな、また海行きたい

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 16:48:56.86

よく寝れた後はめっちゃ体調いいな5,6時間天国

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 17:10:12.06

>>190
海ってすごいね
大自然のパワー効果かなぁ
塩で浄化効果もあるらしいし
海でおよいで幸せホルモンが出て恐怖のパニック発作ホルモンを強烈にセーブしてるのかも
海効果すごい

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 17:12:33.45

自分の場合だけど
どうやらパニック発作の原因が
エアコンのフィルターのホコリやカビ菌が原因なのかなぁと思い始めてきた

**病弱名無しさん** · 2017/08/04(金) 15:42:55.22

暑さが発作を誘発する。。。みんなはどう？大丈夫？

**病弱名無しさん** · 2017/08/04(金) 21:02:30.96

>>196
めちゃめちゃする
やばいと思ったらとにかくすぐに涼しいところに避難して水分補給だね

**病弱名無しさん** · 2017/08/04(金) 22:41:57.74

同じく暑いと症状出やすい
あと肩こりキッカケでも起こる…なんで？

**病弱名無しさん** · 2017/08/05(土) 10:53:41.47

まだレクサプロ飲んでるけどさ
気管支の癌で呼吸困難で苦しんでる家族に付き添ったり看取った時にパニック発作出なかった
もうほぼ治ったと言っていい状態に来てるのかも
レクサプロのおかげもあるけど
昔なら想像しただけで苦しくなってたよ

**病弱名無しさん** · 2017/08/05(土) 23:39:05.96

>>196
暑さが恐怖。
ひどいと五分ももたないからこの時期は最悪。
保冷剤、冷たくなるスプレー、扇子、胃薬、救心は必需品です。
とにかく冷たさを感じるものを持たないと怖くて外に出られないです。