すげー健康にいいトレーニング見つけたｗ [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/02/23(木) 15:54:50.94

うさぎ跳び

朝と夜に３０秒くらいやればいい。
半畳のスペースあれば出来る。
脚が鍛えられるわ。

**病弱名無しさん** · 2017/02/23(木) 17:32:56.66

陸上部の頃死ぬほどやったけど
メッチャヒザに負担かかるような気がする

**病弱名無しさん** · 2017/02/23(木) 18:02:10.46

ゆっくりとスクワットの方が良いよ。
ゆっくりしゃがんでゆっくり立つ。
足がプルプルするイメージで。
テレビの受け売りだけどね。
腕立て伏せも腹筋も同様に。

**病弱名無しさん** · 2017/02/25(土) 18:24:29.40

うさぎ跳びよりバービーの方が全身に効くと思う