【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net

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1病弱名無しさん2017/01/09(月) 23:51:06.55ID:KDZpptjX0
足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から5つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。

痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。

治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板(靴の中敷きです)も効果的です。

足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり10数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。

足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。

前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/

952病弱名無しさん2018/04/29(日) 09:41:37.82ID:hUZYXiC/0
ファアフットは日本人の体型には向いてない走法だからね
デブがダイエットでウォーキングしてファアフットで痩せるより先に足を痛めたってよくあるらしいぜ

953病弱名無しさん2018/04/29(日) 11:00:59.51ID:klNpdquA0
朝の起床時が何かにつかまらないとまともに立てない
椅子や車降りるときの立ち上がりの痛みが尋常じゃない
半年以上治らないから流石に次の休み整形外科に行くつもりだけど
行って治療してすぐ治るなんてことないよね?
仕事は立ち仕事で早番時が痛くて、遅番時はたいしたこと無い

954病弱名無しさん2018/04/29(日) 12:03:07.90ID:xo7z+Fmp0
>>953
残念ですが治ることはおろか治療すらしてもらえないとおもいます。

955病弱名無しさん2018/04/29(日) 13:37:28.85ID:klNpdquA0
>>954
早い返事ありがとうございます
まじですかw整形外科とかも初めてなんで、
とりあえず行ってみる予定です
足のパッドとかストレッチとかも何もしてないんで
このスレ最初から見直して勉強しますw

956病弱名無しさん2018/04/29(日) 13:43:44.58ID:PK2yFLUz0
>>955
トリガーポイント注射をしてくれる所はあるかも知れません。

957病弱名無しさん2018/04/29(日) 13:59:48.42ID:t1hgt8/C0
理論的にはどうするのが一番なんですか

958病弱名無しさん2018/04/29(日) 16:49:37.44ID:uhr4uaPP0
>>953
湿布とか貼り薬出されたらヤブ決定ですw

959病弱名無しさん2018/04/29(日) 19:50:41.73ID:AhVhevhz0
痛み止めを出す医者もヤブ

960病弱名無しさん2018/04/29(日) 19:59:12.32ID:H+arHQSG0
じゃあどうすればいいんですか!

961病弱名無しさん2018/04/29(日) 20:43:48.09ID:xo7z+Fmp0
基本的には自然治癒を待つしか…

962病弱名無しさん2018/04/29(日) 22:47:11.15ID:8Zrzwi300
>>958
>>959
どっちも出された\(^o^)/

963病弱名無しさん2018/04/30(月) 01:18:31.13ID:HR7L4wFT0
>>957
急性期ならステロイド・キシロカイン注射でまずは炎症を抑える。
で、湿布や飲み薬、スミルスチックなどの塗り薬を使って様子見。

慢性化しているなら、トリガーポイント注射で凝り固まって痛みの元となる筋肉をほぐす。
やはり湿布や飲み薬、塗り薬で様子を見つつ、靴にインソール。ストレッチ。


…かなぁ。

964病弱名無しさん2018/04/30(月) 01:33:24.32ID:dxzJ8kF40
とりあえず寝てる間は足を冷やさないこと。

965病弱名無しさん2018/04/30(月) 21:53:14.55ID:L+/qzZzI0
原因がわかる医者がいないのに
治るわけないしorz

966病弱名無しさん2018/04/30(月) 22:38:32.59ID:Sp3hYJ930
整形外科医に相談したらアーチサポートの靴を履きなさいってチラシ1枚渡されておしまい

967病弱名無しさん2018/04/30(月) 23:24:19.00ID:1+M/jQr60
オレは痛みが酷かった頃、革靴にこれを敷いていた。

バイオメカニクス(フルインソールタイプ)
http://drscholl.jp/products/214.html



痛みの取れた今は、予防の為にこれを入れている。

バイオメカニクス(ハーフインソールタイプ)
http://drscholl.jp/products/215.html

968病弱名無しさん2018/05/01(火) 07:27:23.22ID:3IRgKPlX0
医者としてしてあげられることは湿布出してあげることしか…で終わり。

969病弱名無しさん2018/05/01(火) 08:23:59.82ID:4kv9TC3a0
子供でもできるぅ!

970病弱名無しさん2018/05/01(火) 08:38:46.73ID:20j9bJt10
病名を判断してくれるという一番大切な役割があるよ

971病弱名無しさん2018/05/01(火) 08:39:20.78ID:nfaJHUgw0
ここで聞くのが適切か分からないのですが、どこで聞けばいいのかちょっと分からず
昨日朝起きた時から、足が痛いです
足底?の後ろ半分でなく、前半分が少し締め付けられるような感覚で痛いです

心当たりがあると言えば、靴を新品にして少し硬めだったかもなのと、久しぶりに4km程のウォーキング
後、ちょっと歩いてる時にどぶ板みたいトコで軽く踏み外したとかでしょうか

この場合どういった怪我とか病気が思い当たるでしょうか?今日朝起きた時も痛かったです

972病弱名無しさん2018/05/01(火) 11:17:49.68ID:jyLjSD050
953の整形外科行った者です
レントゲン撮って外観母子、若干の扁平足言われました
飲み薬、塗り薬、湿布とソルボライトをもらい3000円ちょっとでした
とりあえず靴悪いとは言われました
ストレッチもして、また何かあったら来てくださいとのことでした
とりあえず頑張ってみますw

973病弱名無しさん2018/05/01(火) 12:50:12.57ID:3IRgKPlX0
>>972
ということは骨棘はなかったのかな。また何かあったらって何かあるから病院行ってるのにね。

974病弱名無しさん2018/05/01(火) 13:00:31.58ID:IBXno8df0
医者に行って検査しても何かしてくれる訳ではないが何か処置して貰わなきゃならない重篤な状態ではない事を確認するだけでも十分意味があると思うよ。

975病弱名無しさん2018/05/01(火) 21:02:34.74ID:Kx3485O80
>>970
マニュアル通りの診断で?w

976病弱名無しさん2018/05/01(火) 21:04:39.36ID:dtv5vk+s0
>>972
座って脚を伸ばし、つま先にタオルをかけて両手で引くストレッチをしろと言われませんでしたか?

977病弱名無しさん2018/05/02(水) 19:48:12.64ID:ecvQ80qy0
>>976
別だけど似たようなの教えられた

978病弱名無しさん2018/05/02(水) 20:38:46.16ID:QhmQz0wY0
>>976
ストレッチのやり方は特に教えられませんでしたね
診断して重症ではないってことで安心はありますけど
まだ痛いことには変わりはないですけどw

979病弱名無しさん2018/05/03(木) 09:23:25.04ID:THdNiRYJ0
足裏肉離れ

980病弱名無しさん2018/05/05(土) 21:10:05.05ID:TTMioOOi0
昨年末に体外衝撃波1回目やったんだけど、痛みが徐々に軽くなってMaxを10とすると2ぐらいになった。
半年経てばまた保険で受けられるらしいのでやってみようかな〜。
背術直後から、アーチフィッターのスリッパ履いて歩いてたら随分楽だったよ。
今はなくても歩ける。履くと楽だけど。

981病弱名無しさん2018/05/05(土) 21:40:18.22ID:u2qxhsoe0
我が県にも体外衝撃波を導入しているクリニックがあった。
足底腱膜炎は保険適用みたいだ。

982病弱名無しさん2018/05/06(日) 00:03:56.64ID:CuV9q2Pv0
>>981
保険適応で日帰り手術扱い、衝撃波自体は15000円だった。
+事前のレントゲンやMRIで8000円ぐらいかかったから25000円ぐらい負担だと思っておけば良さそう。
医療保険入ってるなら一応手術なので、自分は保険金が下りたよ。
受ける前に保険内容の確認しといた方がいいかも。

983病弱名無しさん2018/05/06(日) 00:17:34.37ID:KP2DFkHY0
>>982
どうもありがとうございます。

衝撃波の後、足の固定や運動禁止期間とかありましたか?

984病弱名無しさん2018/05/06(日) 13:26:23.88ID:eFkKWbcX0
クロックスぐらい緩いと歩いてるとき楽だけどあとから土踏まずが痛い
ぴったりのスニーカーだと歩いてるとき痛辛いけどあとでそんなに痛くない

985病弱名無しさん2018/05/06(日) 13:31:28.57ID:Pnq0c2+h0
高いインソールを何種類も試したけど結局ソルボ縦アーチと
ホムセンで買った1000円位の中敷きとスポーツメーカーのスニーカーで落ち着いてる
室内ではクロックスに高いインソールを入れてスリッパがわりにしてる

986病弱名無しさん2018/05/06(日) 18:27:44.20ID:hiEBIhsW0
もし、足の裏の踵付近が痛いという症状が
完全病的なものであれば、体外衝撃波で
神経を鈍らせても、誤魔化しているだけで
徐々に症状が悪化していかないものなのかな?
盲腸とかだと基本必要ない部分とかって言わてるけどさ

987病弱名無しさん2018/05/06(日) 19:17:37.24ID:MBLPUcFP0
>>986
神経と同時に組織を傷つけ急性状態にして再生を促すらしいから一時的には悪化するみたい。自分は効かなかったけどね。痛みの箇所が外側にかわったくらい。

988病弱名無しさん2018/05/06(日) 19:58:52.38ID:lNhzycOq0
クロックスはダメだって医者が言ってた

989病弱名無しさん2018/05/07(月) 00:53:21.96ID:Or4gNCQ40
>>983
特に何も制限なしです。
背術直後も普通に歩いて帰った。
施術した先生いわく、体質で効果が全然出ない人もいるけど、副作用(デメリット)がないから痛くて他に打つ手がないと思ったらとりあえず受けてみるといい、とのことでした。
衝撃波の影響で痛みが増したのが2日程度、そのあとは少しずつだけど確実に回復したので特に大きなデメリットは感じなかった。
リハビリとして指導されたのは、タオルギャザーやゴルフボールでゴロゴロなど一般的なストレッチのみでした。

990病弱名無しさん2018/05/07(月) 00:57:08.69ID:Or4gNCQ40
衝撃波自体は細いカナヅチで軽くトントンされて、それがだんだん強くなっていく感じなので多少は痛い。
でも、慣れる痛みで、慣れるまで衝撃波の強さアップするのを待ってもらえるのでしばらく耐えてれば慣れる。
筋膜炎で歩く方がよっぽど痛い程度の痛みだったよ。

991病弱名無しさん2018/05/07(月) 19:26:42.44ID:Xde8PWUo0
かかとの骨に棘が出来たら歩くと常に痛いのかな?今の所朝一かかとが痛いが歩いていると痛みが治まる状態です。立ち仕事だから夕方には勿論痛いですが。

992病弱名無しさん2018/05/07(月) 20:46:57.75ID:sZ1cDUMX0
立ち仕事で一日3万歩以上
MAX5万歩超え
この状態で治すの無理だよねぇ

993病弱名無しさん2018/05/07(月) 21:25:19.19ID:tSUa8nrR0
>>992
軽症なら治るかもしれませんが難しいですね。

994病弱名無しさん2018/05/07(月) 21:54:04.76ID:z9G/FyjH0
>>992
マッサージの理屈なら
足の指で蹴るような歩き方をすれば治るはず

だがマッサージが良いというのはどこまでホントなんだか

995病弱名無しさん2018/05/07(月) 22:12:26.50ID:tSUa8nrR0
20年30年後にはいい治療法が確立してるんだろうけど…辛い。

996病弱名無しさん2018/05/07(月) 22:26:09.61ID:heDCOkbN0
次スレ

【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1525699497/

997病弱名無しさん2018/05/08(火) 01:51:56.25ID:vZgIEYXh0
>>989
衝撃波は何分くらい当てたのですか?

998病弱名無しさん2018/05/08(火) 01:52:53.84ID:iM6XxWZw0
>>992
まずはトリガーポイント注射を。

999病弱名無しさん2018/05/08(火) 10:35:57.20ID:UAexH1lA0
ipsで新しい足に換装すれば治る…
足が原因ならばな。

1000病弱名無しさん2018/05/08(火) 11:09:17.86ID:h3RMBlzL0
>>999
足以外の原因なんてあるのですか?

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