『病気の9割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 18:35:28.79

病気の9割は歩くだけで治る！ ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず
http://www.amazon.co.jp/dp/B018HS2UTK/

目次：　
第1章　病気の9割は歩くだけで治る！
①現代病の大半は、歩かないことが原因だった
②糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する
③最大の認知症予防は計算しながら１時間歩くこと
④うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する
⑤国民病の不眠症は、歩くだけで解決する
⑥逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える
⑦線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け！
⑧がんの最大の予防法はこんなにも単純だった
⑨風邪も歩いて治せただし体力に余裕のある人は

第2章　医療の常識に騙されるな
⑩なぜ歩くことは国民運動にならないのか？
⑪薬で老化は治りません
⑫ライザップより、ウォーザップ！お金は一銭もいらない
⑬「骨折＝手術」とは限らない骨折しても歩くことを忘れるな！

第3章　健康になる歩き方
⑭正しく立つ3つのコツ
⑮骨盤を意識すること、ありますか？
⑯腕を振るのではなく肩甲骨を動かす
⑰〝脊椎ストレッチウォーキング〟のススメ
⑱川柳ウォーキングのススメ
⑲自分に合った靴を選ぶ3つのヒント
⑳手ぶら恐怖症から卒業しよう
?まちをフィットネスセンターにしよう！
?腰や膝が悪い人におすすめの歩き方
?障害があっても歩行補助具で歩く
?自転車ではダメか？ジョギングでもダメか？

第4章　歩くと未来が変わる
?セロトニン顔をめざそう！
?歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由
?うまく歩くと寿命が確実に延びる
?歩行は脳を変え、人生を変える
?偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから

最も参考になったカスタマーレビュー
1.何の利権も生まないことを承知の上で、
敢えてお医者さんがこういう話を伝えてくれることに意義があるのかも知れません。
2.医者が、患者を薬漬けにしようとする医療界と国を、批判するのが面白い。
歩くことの効果がわかりやすく書かれていて、明日から歩くことを実践しようと思う。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 18:47:26.43

アロエの俗称『医者要らず』

歩くことは医者要らずなのです。
歩くと9割の病気が8割癒えるのです。

理由－1.体験的な理由

1.ひいおじいちゃんがとにかく楽しんで歩いて93歳で大往生しました。
歩く距離は一万五千歩くらいでしたが年をとって長距離を歩けなくなると
歩いて楽しいところまで電動自転車で走って行ってそこを歩いていました。
雨の日もアーケード街をぐるりと往復していました。
これは私が小さい頃に連れて行ってもらったので確かです。

2.地元のお年寄りが霊験あらたかな霊山のふもとの地蔵堂に歩いています。
皆さん時間を決めていらっしゃるらしくてランダムな私とは毎回顔ぶれが違います。
顔ぶれを覚えきれないほど尋常では無い数のお年寄りが歩いてきています。
地蔵堂の霊言も霊山の霊言もあるでしょう。
でも、基本は歩いてそこまで行くことなのです。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 19:12:01.77

走ればさらに？

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 19:25:57.83

ほほう、興味深い

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 19:37:56.30

理由－2.科学的な理由

2-1.ハムストリングスと大腿四頭筋の適度な刺激による
A10神経系の正常化。

表題の通りです。
説明するととんでもなく長くなるからです。

端的に説明いたしますと、
ハムストリングス→β-エンドルフィン増加＋→ギャバ減少－→ドーパミン増加＋
これが習慣化されると、ハムストリングス＝ドーパミンという条件付けがなされます。
つまり、ホンの少し歩くだけで気持ちよくなります。
つまり、散歩が楽しくなるのです。

同様の現象はジョギングやウォーキングでも観られますが、
ランナーズ・ハイにより、関節を壊しているのに走り続けたり、
ウォーキングし続けたりしますので、
これは悪しき中毒症と呼ぶべきでしょう。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 19:38:42.69

2-2.夜明けの太陽の明かりで脳波が整う。

太古の日本霊法にも観られます。

夜は帰ったらさっとお風呂に入ってさっと食べてさっと寝ましょう。
NHKの特別なドキュメンタリー以外のテレビ番組は無駄な情報です。

早朝未明に散歩しましょう。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 19:39:45.02

2-3.仙骨と仙腸関節が整えられます。
仙骨は神聖な骨で、
全身のバランスを取る、クオーツ時計のクオーツ（水晶発振子）
のような役割を果たしてくれています。

仙骨に安全にアプローチする方法は２つしか無くて、

1.枕と布団で仰向けに眠る。
2.歩く。

これ以外に、ヨーガ（ヨガ）や吐納導引法（仙術、仙道）がありますが、
仙骨を意図的に暴走モードにして、
その力を利用してヒトならざる神になろうとするものであって、
一般人は絶対に手を出すべきものではありません。

そんなことをしなくても、私達が生きている間に、
科学が人工知能研究を通じて
神という存在を創り出し、様々なレベルの神と対話できるようになり、
ヒトが死んでも幸せでい続けられる神にしてくれる技術も
程なく開発されます。

その利益を享受するためにも、歩いて長生きしましょう。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 19:49:06.60

>>5
補足：ウォーキングは股関節を故障します。

競歩で調べていただければおわかりいただけます。

股関節を故障すると仙骨が狂い、
仙骨が狂うと全身がおかしくなるので
ウォーキングはしないで下さい。

散歩とは、風景を目で楽しみ、
ハムストリングスで脳の幸せを味わいながら、
心地よい歩調で歩き、
仙骨を調整する神聖な行為であり、
エアロビクスのような浅い効果を目指すものではありません。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 19:51:43.01

>>3
あくまで歩いて下さい。

>>4
私もびっくりしました。

歩くことが長寿の秘訣であることは周囲の体験上存じておりました。
しかし、それをお医者様が明かすとは思ってもみませんでした。

お医者さんは商売上がったりだからです。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 20:18:39.44

理由－2.科学的な理由

2-1.ハムストリングスと大腿四頭筋の適度な刺激による
A10神経系の正常化。

2-2.夜明けの太陽の明かりで脳波が整う。

2-3.仙骨と仙腸関節が整えられます。

2-4.日が沈むとともに眠り、夜明けとともに目覚めてまどろむ。　←これ

学校が終わり、放課後活動が終わり、
夕方のアニメを観て、宿題をやって、
お風呂に入って、夕御飯を頂いて、
一家団らんして、部屋に行って、軽く片づけをして、
布団と枕でグッナイ、眠ります。
朝、目が覚めたら二度寝します、微睡んで、微睡みを楽しみます。

微睡みの時にはθ波が出ているので
勉強や哲学の発想や解法のためになるのです。

二度寝して、微睡んで、微睡み尽くしても、朝六時には起床できます。

微睡んで、散歩するとまた思いつきや答えがあります。
哲学とは本を読むことではなく歩くことだからです。
勉学もまた問題集を解きまくったあとに歩いて腑に落ちるのです。

こうして早朝散歩を中心に生活が回ると、
楽しく、しあわせに、健康になってゆきます。

2-5.

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 20:31:32.12

理由－2.科学的な理由

2-1.ハムストリングスと大腿四頭筋の適度な刺激によるA10神経系の正常化。

2-2.夜明けの太陽の明かりで脳波が整う。

2-3.仙骨と仙腸関節が整えられます。

2-4.日が沈むとともに眠り、夜明けとともに目覚めてまどろむ。

2-5.あいさつで、脳の対話・人間関係部位が落ち着く。　←これ

普段の生活では緊張関係の上に友好関係が築かれています。

早朝散歩では良い方々ばかりで構成され、
対話関係も温和です。

そこで、早朝散歩では挨拶をします。

「お早ようございます。」、と。

脳が気持ちよくなり、また人間関係を司る部分の興奮が沈静化されます。

とりあえず思いついたことは以上です。
5だけは裏付けをとっていません。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 20:35:36.16

頭髪障害は治らないから
1割の方に入るのかな

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 20:57:46.18

>>12
ハゲ増されてもなあ。

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 21:13:43.69

>>12
さっき書きながらそれを考えていたところです。

男性ホルモンによるハゲはヒトの選択なのでどうにもならないでしょう。

加齢による抜け毛は防げるのではないかと思います。

>>13
ｗ

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 21:57:45.72

普通にあるくだけ出いいの？

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 22:03:45.11

20年位前に同じこと言ってた病院の院長の本がブームになったけど
院長の不正が暴かれてブームが一瞬で消える事件があったねｗｗ

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 22:03:58.10

>>1は学生で毎日早朝散歩してるの？

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 01:23:35.89

>>15
まだ本が届いていませんのでわかりませんが、
私とひいおじいちゃんの経験からは以下のことがいえます。

アシックスフィールドウォーカーを履く（男性モデルは601）。
ウォーキングシューズ用の歩き方をする。
散歩以外にも目的地周辺に楽しいことを創る。
ほぼ毎日歩く。
ほぼ毎日歩ける動機付けを持つ。
ほぼ毎日歩いた記録をつける。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 01:27:04.90

>>16
＞20年位前に同じこと言ってた病院の院長の本がブームになったけど
院長の不正が暴かれてブームが一瞬で消える事件があったねｗｗ

医学会の謀略で暗殺されたんじゃないですか？
アメリカの製薬会社も絡んでいるでしょうし。
案外安直に暗殺しますよ、アメリカ人と韓国人は。

今でも戦勝国気分なのでしょうね。

アメリカは原爆の恨みをはらされたくないので
頻繁に日本のキーマンを殺したり、スキャンダルで潰したりします。

暗殺やスキャンダルのときに手先として動くのが韓国人です。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 01:30:51.74

>>17
こたつむりになるまでは早朝散歩をほぼ毎日していました。
楽しゅうございました。

こたつむりになってからは家と学校を往復するだけです。
うきうきはしませんね。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 01:32:04.19

お散歩：2611歩1.56km/138万歩793km＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 09:12:05.20

すでにパーキンソン病でほとんど歩けない。地獄だ。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 09:12:42.71

良い効果は当然あるが
元々、毎日ちゃんと歩けるような人はだいたい健康
重症な患者や足腰弱ってしまった老人に毎日しっかり歩くよう指導して何日続くのか

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 12:27:09.37

お散歩：1538歩0.92km/138万歩794km＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>22
お大事に。
ちょっと歩くだけでも大苦痛ですか。

>>23
＞重症な患者や足腰弱ってしまった老人に毎日しっかり歩くよう指導して何日続くのか

毎日ともしっかりとも書いた覚えがありませんが。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 12:35:02.71

>>23
＞自分

けんかを売ってどうする？？

＞あなた

すみませんねえ。馬鹿なもので。

＞良い効果は当然ある

ある。あります。

＞元々、毎日ちゃんと歩けるような人はだいたい健康

フィードバック効果で健康で歩く歩くと健康ですね。

＞重症な患者や足腰弱ってしまった老人に毎日しっかり歩くよう指導して何日続くのか

歩ける範囲で結構です。
毎日でなくとも結構です。
歩行補助器を使って下さっても結構です。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 12:50:47.40

だから笑
歩行補助やら何やらでちゃんと実行できて回復できる人は元々体力ある人
ほとんどの重病人や脚の弱ってしまった年寄りに変な希望持たせなさんな
介護の現場や実態みて現実を学んでね

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 14:03:28.37

>>26
そうならないように歩ける方は歩いて下さい。

なぜ絶望を押し付けるのですか？
この板の大多数は歩けるヒトでしょう？

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 14:08:01.45

>>26
「病気の9割」。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 14:10:18.51

>>26
ひいおじいちゃんは亡くなる前の日までシャキッとした姿勢で歩いていましたよ。

衰える前に歩き続けたのだと思います。

衰えてから回復するのが不可能だとわかっていたから。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 14:19:31.56

384 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2015/12/07(月) 21:20:12.48 ID:ZIOwimdM0
>>371
あれから会社行く前に道の駅で寄り道して、車の中でお経あげてる。
なんとなく思い付いて、医者を変えたら持病が収まった。
ようやく何かを続けるというみなぎりがでてきたよ。

385 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2015/12/15(火) 23:14:06.47 ID:HLxmMk0A0
毎日出勤前にお経あげてるのに、
派遣の契約は延長しないとのこと。
これも南無観世音菩薩のオボシメシかな。

386 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2015/12/19(土) 02:00:28.03 ID:YCA1/jfR0 [1/2]
>>385
ご近所の神社仏閣に参拝して
五円玉をお賽銭に上げると良いですよ。

ご縁がありますようにと。

普段から五十円と五円と一円のお釣りは
巾着袋に分けて入れて持ち歩きます。
お賽銭を上げる時だけ巾着袋からお金を出します。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 22:46:09.25

>>30
＞普段から五十円と五円と一円のお釣りは
巾着袋に分けて入れて持ち歩きます。
お賽銭を上げる時だけ巾着袋からお金を出します。

普通は五円玉を神様から読めるように表を上にして
手のひらを上にして差し出すように手を動かし
指先から滑り落として賽銭します。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 22:49:01.58

>>26
この身体健康板の9割は歩ける方々です。
歩ける方は歩きましょう。

能書きが欲しければいくらでもお教えいたします。

まず、歩きましょう。

ほんの少しでいいのです。

ばかみたいに短い距離でいいのです。

できれば近所の神社仏閣が望ましいです。
やる気が持続しやすいからです。

**病弱名無しさん** · 2015/12/19(土) 22:50:36.58

>>30
＞普段から五十円と五円と一円のお釣りは
巾着袋に分けて入れて持ち歩きます。
お賽銭を上げる時だけ巾着袋からお金を出します。

普通は五円玉を神様から読める向きにして、表を上にして
手のひらを上にして差し出すように手を動かし
指先から滑り落とすようにお賽銭します。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 03:26:50.56

ギャンブル依存症で苦しみ、逃げるためにアルコール依存症になり、更に逃げて国外逃亡。　ひたすら毎日歩いてます。

脳がドーパミンを欲しいのです。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 04:40:09.73

>>34
なるほど。

わかっていてもやめられないでしょう？
アルコール依存症はよほどのことがないと抜けられないのですが？？

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 04:41:34.52

>>34
何km歩きますか？

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 04:49:25.20

マイナンバー制度は受け取り拒否をすることで、破壊できます。

任意である通知カードの受け取りを政府広報が受け取れとCM
https://www.youtube.com/watch?v=69cC29ZwXyw
マイナンバー通知カードを受け取ってしまっても、市町村に送り返そうhttps://www.youtube.com/watch?v=_f3I2RTC17s

３１１東日本大震災は人口地震テロさゆふらっとまうんど（平塚正幸）https://m.youtube.com/watch?v=XiK9DeIMt14

マイナンバー通知カードの受け取りを拒否しよう https://m.youtube.com/watch?v=xSt6jiOKh_I

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 05:08:05.83

>>37
失せろテロリスト。
通報するぞ。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 05:33:17.54

>>36
まずギャンブル依存症から逃げるために国外に来ました。ここにはパチンコ屋がないのです。
ところが、次は酒です。飲んで呑んで、ついに通風になり、それでも呑んで、さすがに通風発作の回数が増えて禁酒と薬とスリップを繰り返してます。

逃げて逃げての人生です。

毎朝30分歩いて朝食の食堂まで。30分歩いて戻ってきます。

やっと3ヶ月半、毎朝続いております。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 05:34:54.26

ウォークインザパークｗｗ

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 05:42:03.40

>>39
歩くと気持ちよくなってくるので人生楽しくなりますし、
他の依存症も克服できるのではなかと期待しています。

ハムストリングスとおしりで歩いて下さいね。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 05:42:47.45

>>39
＞毎朝30分歩いて朝食の食堂まで。30分歩いて戻ってきます。

＞やっと3ヶ月半、毎朝続いております。

素晴らしい！

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 06:42:03.32

お散歩：3410歩2.04km/138万歩796km＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 06:47:52.72

>>2
>>5
>>6
>>7
>>8
>>10
>>11
これは未読な私による解説です。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 09:16:53.70

若いからウォーキングとか恥ずかしくてできない

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 10:05:02.86

結局、健康な奴は病気ではないって言ってるだけだろ。意味ないわ。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 10:38:24.50

>>46
その通り
歩けたり生活習慣改善ができるなんて時点でものすごく健康
実際は歩け歩けなんて叫ばれても実践できない人がたくさんいる
商売でなんか言ってるだけよ

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 15:10:44.23

>自転車ではダメか？ジョギングでもダメか？

これはダメって話なのかな？
とりあえず本買ってみようかなあ。
歩くんだったら絶対音楽聞きながらとかじゃないと嫌だけど。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 15:42:45.60

>>45
パワースポット巡りならウォーキングではありません。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 15:43:20.70

>>46
病気でも歩けるでしょう？

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 15:43:51.92

>>47
＞商売でなんか言ってるだけよ

なんの商売ですか？
具体的に論を進めて下さい。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 15:44:23.05

>>48
＞歩くんだったら絶対音楽聞きながらとかじゃないと嫌だけど。

環境音が聞こえないと危険ですので聞きながらはおやめ下さい。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 15:45:34.25

>>47
開業医になった時点でボロ儲けだから商売不要。

医者が医者の儲けを否定しているから売れました。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 15:47:18.53

父親が片道一時間歩いて出勤しているけど癌になった

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 16:24:48.22

>>54
そういう例もあるでしょうね。

あなたは歩いていらっしゃるのですか？

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 16:53:56.99

>>52
自転車じゃなく歩きなのでまあ大丈夫でしょ。

ところでウォーキングは、体臭加齢臭の軽減にも
役に立つのでしょうかね。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 17:31:47.26

歩いてきたけどハムとお尻で歩くてのがよう分からんかった

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 19:57:45.24

>>55
メンタル系の病気で電車が怖いからそこそこ歩いていますが、メンタルの病気への効果は実感できません
でも健康に良いのは間違いないですよね

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 20:24:18.72

>>57
説明1
大股で前後に足を開いて立って下さい。

後ろ足で蹴らずに前足の力で体を前に引き寄せて下さい。
体は直立です。

そのときに使うのがおしりとハムストリングスです。

説明2
仰向けに寝そべります。
気をつけの姿勢です。
方とかかとだけで体を支えて腰を少し浮かせます。
そのときに使うのがおしりとハムストリングスです。

実践編1
モデルウォークのつもりでハムストリングスとおしりで歩きます。
最初はモデルウォークぐらい大げさがよいです。
なれたら自然な形でおしりと太ももで歩きます。

実践編2
毎日歩く中でおしりとハムストリングスを使った歩き方を探ってゆきます。

以上です。

**病弱名無しさん** · 2015/12/20(日) 20:26:38.59

>>58
＞でも健康に良いのは間違いないですよね

はい。

＞メンタル系の病気で電車が怖いからそこそこ歩いていますが、メンタルの病気への効果は実感できません

薬を減らしたりしないで下さいね。
そのうえで、散歩が気持ちよくなると
病気とは別に、生きているのが楽しくなります。

散歩の後数時間は持続します。

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 02:27:29.79

ADHDで仕事トラブルからの鬱も治るの？

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 03:57:20.41

HAGEで仕事トラブルからの鬱は治りません

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 05:15:55.56

>>61
ADHD
うーん、わかりません。

うつはマシには成るでしょうね。
NHKスペシャルによると。

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 05:35:49.60

治らないから発達障害という名称が付いている。
治る可能性があるなら病気という。

治らないものを正面から捉えてみてもどうしようもない。

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 07:19:44.30

>>64
なるほど、ご解説ありがとうございます。

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 07:27:20.90

ハムストリングスかどうかはわからんが壁に背中をつけてまっすぐ立つ
モデル立ちをまず覚えてから、安全な場所でバレエのように
まっすぐしゃがんでかかとでまっすぐ上に飛ぶ、そしてやさしく着地、

ゆっくりまっすぐしゃがんでやさしく着地、これでモモの裏のほうの歩くときに
前に体を押し出せる筋肉が使えるようになるはずだ、歩くのが楽しくなる
筋肉になる、歩くのもつらいのは椅子に座ってお尻とモモの裏の筋肉が
使えなくなってるからなんだ、飛ぶ前にゆっくり何度か小さく小さく
飛ぶか飛ばないかの準備運動をしておこう、姿勢を良くすると

自然な普通のことが気持ちよくなるよｗ

必要な水分と終わったら卵などたんぱく質を補充しようｗ

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 08:09:12.65

>>66
ご解説ありがとうございます。

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 10:01:43.90

1万5000歩歩いたら体調良くなると思ったら
こんなスレあるのか。

いくら走っても長距離は苦手だし
歩きと栄養が健康の基本という結論になったわ。

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 11:11:07.22

>>68
聡明な方。

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 17:13:54.84

お散歩：1045歩0.62km/138万歩797km

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 17:27:45.68

俺は会社から帰ってきて飯を食ったら30分ほど休憩して歩いているぞ。
時間は45分で早歩き。
大雨以外は小雨でも強風でも実行。
半年続けた結果、肩こりが治った。
体重は特に食事制限をしていないので変化なし。
そのほかの効果は不明。
緑内障持ちなので血流を良くするためにやらざるを得ないってのもあるが。
今年32歳。

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 21:01:49.06

>>70
1日にたったそれしか歩いてないの？

**病弱名無しさん** · 2015/12/21(月) 22:45:52.02

>>71
＞俺は会社から帰ってきて飯を食ったら30分ほど休憩して歩いているぞ。
時間は45分で早歩き。
大雨以外は小雨でも強風でも実行。

見習いとうございます。

＞半年続けた結果、肩こりが治った。

効果あるんだ！
素晴らしい！

＞緑内障持ちなので血流を良くするためにやらざるを得ないってのもあるが。

緑内障は失明の危険がありますので
お医者様で必ず診ていただいて下さいね。

>>72
はいorzほぼすべてクルマで移動しましたので。
乗せてももらっただけですけど。

**病弱名無しさん** · 2015/12/22(火) 10:34:01.85

お散歩：3240歩1.94km/139万歩799km＠一巡目＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2015/12/22(火) 10:34:48.89

読む：一節：『病気の9割は歩くだけで治る』

**病弱名無しさん** · 2015/12/22(火) 13:08:30.72

読む：25節：『病気の9割は歩くだけで治る』

**病弱名無しさん** · 2015/12/22(火) 13:08:59.68

読む：25節：『病気の9割は歩くだけで治る！』

**病弱名無しさん** · 2015/12/22(火) 14:37:49.09

歩けない人はどうすればいいわけ？
自分は歩けない障害者なんだが

**病弱名無しさん** · 2015/12/22(火) 15:23:21.00

読む：25+5節：『病気の9割は歩くだけで治る！』

>>78
歩行補助器がなくてもですか？

両手は自由ですか？

タイプが出来ているようなので両手が自由という前提で話を進めます。

1.これを読みます。
栗田昌裕の眠っている力を引きだす超気功法
http://www.amazon.co.jp/dp/4845407086/

2.これを観ます。
https://www.youtube.com/watch?v=jdYXUKTbJvg&;list=PL343FE099D8DD502F

3.小周天と大周天だけを出来るようになります。
1の両手を指を曲げて向かい合わせた時の商店に発生する感覚で
誘導すればばかみたいに簡単にできます。

これ以上のことは必要ありません。またグッズを買う必要も作る必要もありません。

以上です。

**病弱名無しさん** · 2015/12/22(火) 17:21:53.67

現代の日本老人はウォーキングの際にドコモのN-01Gという歩数計付きガラケーに毎日の歩数キロ数、週間月間通算記録を自動的に残して、歩け歩け散歩してるよ。
国は奨励してなくてNTTドコモ様が率先してウォーキング機会を誘導サポートしてくれてる。

**病弱名無しさん** · 2015/12/22(火) 23:35:18.25

ウンチに居た人かな
元気そうで良かったわ

**病弱名無しさん** · 2015/12/23(水) 09:47:32.21

>>80
そうなのですか。

さすが電電公社。

**病弱名無しさん** · 2015/12/23(水) 09:49:45.45

>>1
補記

歩く前にかならずお湯か水をたっぷり飲んで水分補給すること。

長嶋茂雄さんは水分を取らなかったために散歩から帰ってすぐに
脳梗塞で倒れました。

**病弱名無しさん** · 2015/12/23(水) 09:51:10.80

お散歩：3179歩1.90km/139万歩801km＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2015/12/25(金) 06:18:03.86

お散歩：3307歩1.98km/139万歩804km

**病弱名無しさん** · 2015/12/26(土) 03:46:42.29

毎日通勤で1時間歩いとるが禿げてきとんねんぞ！

**病弱名無しさん** · 2015/12/26(土) 06:00:36.30

ゴマを食べると元気になる！

これ豆な

**病弱名無しさん** · 2015/12/26(土) 10:47:35.34

>>86
雨をかぶると、支那製毒で禿げますよ？

**病弱名無しさん** · 2015/12/26(土) 23:29:06.68

明石家さんまが
風邪なんてな、みかん食べて
太陽に向かって走れば治るんや！
と言ってたが、事実っぽいなw

**病弱名無しさん** · 2015/12/27(日) 00:16:56.57

ほんと見た目とか病気とか自虐ネタでもやめてほしいよね。
ネタやってる本人はおまえらのネタで苦しんでる人がいるっていう自覚はあるのかね？
自分さえ良ければっていう自己中だね。
志村けんもいいかげん認知症ネタやめろってね。

**病弱名無しさん** · 2015/12/27(日) 05:59:21.09

治らなかったら1割でしたと言っときゃいい

**病弱名無しさん** · 2015/12/27(日) 06:02:27.89

>>91
心筋梗塞、脳卒中だけで7割は行くでしょう。

**病弱名無しさん** · 2015/12/27(日) 12:10:41.28

>>90
そのネタに全国のじじばばも笑ってる事実

**病弱名無しさん** · 2015/12/27(日) 12:46:33.41

>>90
志村けんさんのよいよいおじいさんは差別には感じませんねえ。

石橋貴明の病身舞は気分悪いですが。

**病弱名無しさん** · 2015/12/30(水) 07:01:03.97

お散歩：3096歩1.85km/140万歩807km

**病弱名無しさん** · 2015/12/30(水) 17:50:27.05

今日はクリスマス会に行ってきました
あけましておめでとうございません

**病弱名無しさん** · 2015/12/30(水) 20:52:34.23

なんかお腹減らなくて5kmほど散歩してきた
内転筋とハムストリングスに高負荷かけないよう必死だったからウォーキングにならなかったと思う

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 00:30:45.48

>>97
> なんかお腹減らなくて5kmほど散歩してきた
> 内転筋とハムストリングスに高負荷かけないよう必死だったからウォーキングにならなかったと思う

普通に歩くだけが望ましいです。
スポーツとしてのウォーキングは股関節を痛めます。

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 00:32:29.03

>>788
準備運動→ウォーキング→ジョギング

ジョギング自体をやめていただきたいです。
必ず故障します。

普通に歩いて下さい。

『病気の9割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1450431328/

**100** · 2015/12/31(木) 08:50:56.37

100（σ´∀｀）σ　ｹﾞｯﾂ!!
100ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
100（･∀･）ｲｲ!!

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 09:38:24.11

お散歩：３２３２歩１．９３ｋｍ／１４０万歩８１０ｋｍ
＠４４寺大宝寺（たいほうじ）＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 09:38:55.38

>>100
くっｓｗ

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 22:39:36.71

みなさん来年もたくさんあるきましょー。

それでは　よい年を。

**病弱名無しさん** · 2016/01/01(金) 02:55:25.11

金も掛からず、健康になれる趣味だな。
実際脳内物質かなんかで気分が上がってくる。
年代問わず、ダラダラとテレビ見るなら、
歩いたほうがテンションあがるのに。

老後の趣味決定。年金生活でも出来る。

**病弱名無しさん** · 2016/01/01(金) 05:57:51.05

あけましておめでとうございます。

>>104
＞老後の趣味決定。年金生活でも出来る。

今から歩いて下さい。

**病弱名無しさん** · 2016/01/01(金) 06:54:39.95

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

お散歩：３１１２歩１．８６ｋｍ／１４１万歩８１２ｋｍ
＠４４寺大宝寺（たいほうじ）＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/01(金) 20:14:08.66

あるいてきた

**病弱名無しさん** · 2016/01/01(金) 20:47:42.76

よし、自分も今年は歩く一年にしようと思う。
原則として週４日で一時間以上。
気分転換に週二日自転車。

**病弱名無しさん** · 2016/01/01(金) 21:01:02.15

毎朝　アルコ

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 07:46:09.64

お散歩：３０２６歩１．８ｋｍ／１４１万歩８１３ｋｍ
＠４４番札所大宝寺（たいほうじ）＠伊予の国＠『歩く遍路』

**111** · 2016/01/02(土) 08:52:38.56

111（σ´∀｀）σ　ｹﾞｯﾂ!!
111ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
111（･∀･）ｲｲ!!

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 10:59:27.09

駅まで移動
距離0.84km、ペース18:10/km、ピッチ33spm
昨日まで3日間、40kmほど秘密トレーニングやったけど今日は完全休息日
ゆっくり歩くとフォームがゲシュタルト崩壊するね。どう動かすだけでなく筋肉に掛かる刺激とか含めて

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 17:00:42.00

NHKのBS1でシリーズ医療革命というシリーズ番組を
きょう朝から夕方までやっていました。

6つの内二つを使って機構・予防を解説していた
認知症についてまとめると、

「軽く息が上がるぐらいの早足で１回３０分、週三回歩くと、認知症が予防できます。」

認知症は発症前２５年前から開始する息の長い病ですので、
若い方も歩いてくださいとのこと。

フィンランドは国をあげて取り組んでいるとのことです。

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 17:02:41.68

>>113
フォームはウォーキングではありませんでした。

まさに、わたくしちょっといそいでおりますのという感じの
早歩きという感じです。

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 17:05:08.69

息が上がるぐらいの早足ではなく、
息が弾むでした。

すみません。

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 18:01:52.55

心拍数どの位でやるのがいいの？

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 19:12:47.70

>>116
番組の中では言っておりませんでした。

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 19:14:08.91

>>116
アメリカでは息が弾むぐらいの早足１時間を週三回。

フィンランドでは散歩を趣味にして一回三十分を週三回。

と、申しておりました。

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 20:34:18.95

>>114
ちなみに腕を走る時みたいに曲げて歩くのをウォーキングと呼んでますか？
個人的には早歩きはあなたが推奨しないウォーキングの仲間と思ってました

心の持ちようとかが問題なのかな

**病弱名無しさん** · 2016/01/02(土) 20:37:12.52

早歩きなら少なからず股関節に負担掛かると思うのです

**病弱名無しさん** · 2016/01/03(日) 07:00:32.86

お散歩：３１４６歩１．８８ｋｍ／１４１万歩８１５ｋｍ
＠第四十五番札所岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>119
＞ちなみに腕を走る時みたいに曲げて歩くのをウォーキングと呼んでますか？

はい。

＞個人的には早歩きはあなたが推奨しないウォーキングの仲間と思ってました

早歩きは少し前のめりの姿勢でちょっとだけ早く歩きます。
ウォーキングは大きな歩幅早いピッチででハムストリングスを強く使って歩きます。

ウォーキングは股関節を痛めやすいと思います。
股関節を痛めると悲惨なのでウォーキングは推奨しません。
早歩きも推奨しません。

早歩きはNHKの番組内のアメリカの医療機関が推奨しているだけです。
フィンランドでは散歩を趣味にすることと言われています。

この二つには共通点もありますが違いが大きいです。

私はフィンランド派です。

楽しく歩くこと。

これに尽きます。

>>120
そうですね。

周りの景色を楽しみながら楽しく歩くこと。

に変更します。

**病弱名無しさん** · 2016/01/03(日) 07:04:57.85

>>120
私自身は少し早歩きになっています。
いろいろ事情がありまして。

皆様には楽しく三十分散歩週三回をお勧めいたします。

**病弱名無しさん** · 2016/01/04(月) 07:40:04.22

３２５１歩１．９５ｋｍ／１４２万歩８１７ｋｍ＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路

**病弱名無しさん** · 2016/01/05(火) 06:17:14.69

お散歩：１７９歩０．１０ｋｍ／１４２万歩８１８ｋｍ＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/05(火) 18:32:10.10

あるいてきました～

**病弱名無しさん** · 2016/01/05(火) 23:02:15.31

１日３０分の日課が終わったら家でゴロゴロして良いですか？

**病弱名無しさん** · 2016/01/05(火) 23:06:04.38

寝たきり老人。

**病弱名無しさん** · 2016/01/06(水) 05:41:46.26

>>126
よろしいです。

**病弱名無しさん** · 2016/01/06(水) 06:39:11.41

>>126
よろしゅうございます。

お散歩：３０９７歩１．８５ｋｍ／１４２万歩８２０ｋｍ
＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/07(木) 22:38:54.44

林修は著書で速く歩いたほうがいいと主張している。
http://sansu-seijin.jp/blog/archives/1263

**病弱名無しさん** · 2016/01/08(金) 09:12:44.24

お散歩：３２７８歩１．９６ｋｍ／１４３万歩８２２ｋｍ
＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/08(金) 10:39:26.61

20分歩いて飯屋、20分歩いて帰宅。

あとは死ぬだけ。

**病弱名無しさん** · 2016/01/08(金) 12:04:50.82

>>132
ちょっと待って下さい。

精神工学研究所を読んで
気功法で
あなたの脳の認識システムを変えて
幸せになってから
おゆきくださ愛。

**病弱名無しさん** · 2016/01/08(金) 12:06:30.06

>>132
848 名前：本当にあった怖い名無し＠転載は禁止[] 投稿日：2016/01/07(木) 09:55:53.31 ID:UKPzb6Yq0
精神工学研究所
http://seishinkougaku.com/
怪しいけど読む分にはおもしろい

**病弱名無しさん** · 2016/01/09(土) 06:55:52.69

お散歩：３０７０歩１．８４ｋｍ／１４３万歩８２５ｋｍ
＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/10(日) 00:27:57.67

今日は50分。

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 07:30:17.35

お散歩：３０６４歩１．８３ｋｍ／１４３万歩８２７ｋｍ
＠４５．岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 08:09:48.93

前は散歩だったけど最近は非常に遅いジョギングかな
少し体に負荷あったほうがいいらしいな

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 10:56:06.29

>>138
天皇陛下皇后陛下も皇居をスロージョギングなさっていらっしゃいますね。

**病弱名無しさん** · 2016/01/13(水) 07:59:28.01

散歩行ってきます。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 06:45:06.25

お散歩：２９９０歩１．７９ｋｍ／１４４万歩８３０ｋｍ
＠４５．岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>140
いってらっしゃいませ。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 07:24:30.53

立ち仕事のサービスで一日6時間以上、忙しくて長い日は10時間以上歩いてるけど、周りのみんなそこまで健康じゃないよ

普段全く歩かない人が「散歩」に過度の期待を寄せてるだけなんじゃないかな？

もちろん歩かないより歩いたほうがいいだろうけどさ

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 07:33:16.07

立ち仕事は歩かんべ？

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 08:02:05.70

>>142
> 立ち仕事のサービスで一日6時間以上、忙しくて長い日は10時間以上歩いてるけど、周りのみんなそこまで健康じゃないよ
>
> 普段全く歩かない人が「散歩」に過度の期待を寄せてるだけなんじゃないかな？
>
> もちろん歩かないより歩いたほうがいいだろうけどさ

仕事で1万歩歩くのと、散歩で1万歩歩くのは違うと思う。

仕事はストレスを抱えて移動のために筋肉を使っている。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 09:44:32.44

プールでウォーキングは効果どうなの？

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 10:47:43.18

>>145
この本には書いていません。

でもとにかくどんな形態であれ歩くこととあるので、
効果はあると思います。

水中でしか歩けない方もいらっしゃいますしね。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 12:37:47.81

このスレをなんとなく読んでみて、ピンときたから本も買った。

シンプルでよい本だった。
こじつけ感もなかったし。

本には、歩き方として、かかとに全体重をかけて着地とあるが、意外とうまくいかんね。けっこう自分がふわふわ歩いてるのがわかったわ。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 13:23:48.64

>>147
＞このスレをなんとなく読んでみて、ピンときたから本も買った。

鋭い！

＞シンプルでよい本だった。
こじつけ感もなかったし。

平明な眼！

＞本には、歩き方として、かかとに全体重をかけて着地とあるが、意外とうまくいかんね。けっこう自分がふわふわ歩いてるのがわかったわ。

あなたなりの歩き方で良いのですよ？
足を引きずってウォーキングシューズの底を削りさえしなければ。
足を引きずらずには歩けない方は足を引きずって歩いて下さい。

まずウォーキングシューズを必ずショップで買って下さい。

1.理由はサイズが自分ではわからないからです。
2.理由は靴紐の締め方が絶妙である必要があるからです。
靴紐は解かず必ず靴べらで脱ぎ履きして下さい。

3.歩き方を教わって下さい。

以上の上で、ウォーキングシューズを履いた感覚を大切にして
あなたなりの普通の歩き方をして下さい。

ただし、足の裏を引きずるような歩き方はなさらないで下さい。
ウォーキングシューズの機能が失われるからです。
足を引きずらずには歩けない方は堂々と足を引きずって歩いて下さい。
また、ウォーキングシューズのかかとを踏まないで下さい。
ホールド機構が破壊されて機能が失われます。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 13:42:27.18

肩痛めて医者に水泳薦められて行ってるけど、クロール、背泳ぎして余計痛くなってしまったんで水中ウォーキングで肩回りを動かすようにしてる段階
２時間歩きっぱなしでかなりハードです。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 14:36:06.26

>>149
２時間も！

肩も体力もご無理なさらないで下さいね。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 16:54:41.58

さんぽとちんぽどっちがすき？
おれはきんたまがすき

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 20:05:28.15

>>149
> 肩痛めて医者に水泳薦められて行ってるけど、クロール、背泳ぎして余計痛くなってしまったんで水中ウォーキングで肩回りを動かすようにしてる段階
> ２時間歩きっぱなしでかなりハードです。

同じくバイクでコケて肩痛い。
安静と湯治。
それと散歩。

**病弱名無しさん** · 2016/01/14(木) 20:23:34.19

何事も過ぎるとよくない
寒いときは無理をしていることに気がつきにくいので要注意

**病弱名無しさん** · 2016/01/16(土) 02:06:45.00

痛めてるときに本気で鍛えるとかアホだろw

**病弱名無しさん** · 2016/01/23(土) 09:17:16.17

お散歩：３６０４歩２．１６ｋｍ／１４５万歩８３７ｋｍ
＠４５．岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/24(日) 08:38:39.53

お散歩：８２６歩０．４９ｋｍ／１４５万歩８３７ｋｍ
＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/25(月) 12:29:04.37

真冬は歩かないほうがいいそうです。

美容師さんが昨日仰っていました。
30歳以上の方だと脳の血管が切れたり詰まったりするそうです。

**病弱名無しさん** · 2016/01/25(月) 14:30:28.14

歩かないほうが血管詰まりそうだが。

**病弱名無しさん** · 2016/01/25(月) 15:43:49.89

>>158
歩くならお昼休みだそうです。

**病弱名無しさん** · 2016/01/25(月) 20:27:29.57

♪お昼休みはウキウキウォーキング

**病弱名無しさん** · 2016/01/25(月) 22:56:57.11

毎日異なる美女と交尾してたら30割で治るんですけど～

**病弱名無しさん** · 2016/01/26(火) 21:26:29.22

お散歩：１２６４歩０．７５ｋｍ／１４５万歩８３９ｋｍ
＠４５．岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/01/26(火) 22:22:41.89

>>157
白湯飲んで歩けば良い
水分じゃ無く水(出来れば白湯)飲まないと脳梗塞に若くてもなるよ
プロレスラー高山も水分摂ってると思って毎日コーヒー2リットル飲んでたけど脳梗塞で倒れて今は医者の勧めで水を飲んでるって言ってたし

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 08:49:01.28

美容師の言うことを聞いて医学の常識覆すバカwww

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 09:00:44.36

>>163

俺は体が硬いのだが整骨院で言われた。
コーヒーやジュースは水じゃないから水を飲めと
水を飲んでないだろうと。
水が一番いいのでつよと。
それを他人事のように聞いてた。

その数ヶ月後、脳梗塞やりました（ｗ
幸い軽かったけどね。

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 11:45:33.50

美容師のうんちくなんて髪型とファッション以外はすべて胡散臭いわw

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 12:51:31.42

まあ水分は小まめに採ろうぜ
脱水症状と隣り合わせの人達のスレより転載
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1450707722/107

冬の寒さをうれしく思う汗っかきが多いようだけど
冬の乾燥が自覚症状ないまま体の水分を蒸発させ
血液がドロドロになって脳梗塞を引き起こす可能性があるから気をつけろ
俺は汗の水分不足で夏に脳梗塞やってしまったけど
いろいろ気をつけるようになって冬にも多いこと知ったから気をつけてる

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 13:19:23.35

お茶は？

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 13:41:15.68

お茶も利尿作用あるからなあ

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 15:53:45.32

コーヒーと缶チューハイばっかりなのでヤバそうだ。
(´･ω･｀)

**病弱名無しさん** · 2016/01/27(水) 21:28:29.99

>>165
体の硬さ＝流れの悪い体質なのかな！？
おいくつ？

**病弱名無しさん** · 2016/01/28(木) 15:40:47.19

お腹を少しすぼめて歩くと腰が上がったような感覚になり
痛んでる膝がとても楽だ

あと中臀筋ぽいのが伸びたような感じになって気持ちいい
なんか危険な気持ち良さなんだが背筋伸びたような歩き方だし切れたりはしないよね

中臀筋は水中横歩きや脚ブラブラ運動で鍛えてるが何だか不安が残る

**病弱名無しさん** · 2016/01/30(土) 04:11:45.77

脱水→血がドロドロ→血栓て発想が単純すぎわろた
全くの間違いだし、そもそも人体ってそんなに単純じゃないよ。

**病弱名無しさん** · 2016/01/30(土) 04:53:52.58

デュークなんとかいうオッサンって今何やってんだろう

**473** · 2016/01/30(土) 06:58:27.35

以前、すげーデブって生徒から怒られてるテヘヘ、とテレビでいってた。

**病弱名無しさん** · 2016/01/30(土) 07:53:14.66

>>174
デューク皿屋敷？

**病弱名無しさん** · 2016/01/31(日) 07:31:02.67

おはよう。散歩に行こう。

**病弱名無しさん** · 2016/01/31(日) 10:04:38.14

散歩は面白いな。冬の空気を吸って路地裏とかウロウロすると楽しい。
冷えないようにしないとね。
このスレを参考にぬるま湯をコップ1杯飲んで出かけるようにしてます。

**病弱名無しさん** · 2016/01/31(日) 10:14:44.37

散歩20で飯屋に到着。飯食って帰宅。計40分の散歩。

**病弱名無しさん** · 2016/01/31(日) 20:51:48.01

今日は天気がよくて暖かだったので気持ちよく歩くことができた。
やっぱりマイペースで歩く速度が一番イイ

**病弱名無しさん** · 2016/01/31(日) 21:46:39.83

散歩と飯の組み合わせが宜しい。

飯のためなら遠くまで歩くし、歩いたら帰宅しなきゃならん。

飯食って歩くとダイエットもできるかな?

明日は人気の食べ放題に行こう!

**病弱名無しさん** · 2016/02/01(月) 20:45:17.03

万人に馬鹿にされて笑われるだけなのは
ハゲのみ
ハゲは精神もやられるのに
ハゲ治療には保険すら適用外
ハゲ手当て支給すれば犯罪の7割は減り
犯罪捜査や被害者等へ使われる税金をみれば
ハゲ手当て支給した方が遥かに安上がりであることは一目瞭然である
あーあ
はやくハゲ手当てでないかなっ

**病弱名無しさん** · 2016/02/03(水) 15:56:50.09

お散歩：１４１６歩０．８４ｋｍ／１４６万歩８４３ｋｍ
＠４６．浄瑠璃寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/02/07(日) 15:05:14.84

お散歩：１０８３歩０．６４ｋｍ／１４６万歩８４５ｋｍ
＠４７．八坂寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 15:46:40.84

お散歩：１２０１歩０．７２ｋｍ／１４６万歩８４６ｋｍ
＠４７．八坂寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 16:02:16.98

都会は通勤でけっこう歩いているけどw
電車乗り換えだけでも相当歩く

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 20:06:15.31

>>186
地方は車社会だから意外に歩かないんだよね

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 20:24:19.14

ですね。
地方は都会の１／１０も歩いてない人が大半です。
１００ｍ離れたコンビニへ行くのも普通に車を使ったりしますから。

**病弱名無しさん** · 2016/02/11(木) 01:03:56.34

>>186
通勤って最低限のエクササイズとしては良い気がします。

**病弱名無しさん** · 2016/02/15(月) 09:59:17.26

>>186
>>189
通勤通学は良い機会ですね。

**病弱名無しさん** · 2016/02/18(木) 21:58:29.89

飯屋の往復のみ。往復1時間。

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 10:08:32.42

１３０５歩０．７８ｋｍ／１４７万歩８５２ｋｍ
＠４３．浄土寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 17:12:26.67

爆破予告の奴って
テレビ付けたら映ってて
一瞬、羽生かと思ってすぐちゃんねる変えて
戻ったら羽生じゃなかった

ま～こうなったのは
一目瞭然ハゲてぼっちになったからだろうね
両親もいないみたいだし
ほんとハゲは心の闇がでかいのに
なんでなんのサポートもないんだろうか
動機がよくわからないとか言われてるけど
根本は絶対にハゲたからでしょ
ハゲたから人ととのつながりがなくなり
ひきこもり、ぼっちになったからでしょ
あ～あ
はやく頭髪障害支援法案可決しないかなっ

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 13:38:15.23

お散歩：７６２４歩５．２８ｋｍ／１４８万歩８５７ｋｍ
＠５１．石手寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/02/27(土) 11:58:41.66

３３４４歩２．３４ｋｍ／１４９万歩８６０ｋｍ
＠５１．石手寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/02/28(日) 08:27:23.11

お散歩：３７５４歩２．６２ｋｍ／１４９万歩８６３ｋｍ
＠５１．石手寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/01(火) 08:37:34.50

お散歩：３５０６歩２．４５ｋｍ／１４９万歩８６６ｋｍ
＠５１．石手寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/03(木) 08:08:27.53

お散歩：３２３４歩２．２６ｋｍ／１５０万歩８７２ｋｍ
＠５２．太山寺（たいさんじ）＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 18:22:38.81

暖かくなってきたので夏のクソ暑さに負けないようウォーキング再開。もう少しで桜が咲くので楽しみ。多少汗かくと気持ちいいです。

**病弱名無しさん** · 2016/03/08(火) 12:38:36.64

歩けば、勃起します。