【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2015/04/20(月) 00:51:08.08ID:mvl0Sshm0
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/

547病弱名無しさん2017/10/18(水) 17:05:35.98ID:o/ZsM3JN0
反り腰になって10年近く
おやじダンサーズ(古くてすまん)の振り付けみたいに恥骨を前にぐいっと突き出す感じにすると、腰が楽になることを最近発見した
しかしとても人様にはお見せできない格好なので、どこでもはできないのが難点

548病弱名無しさん2017/10/18(水) 18:04:42.90ID:quNuctm80
腹筋鍛えてもすぐ戻るんだよね

549病弱名無しさん2017/10/25(水) 10:49:15.27ID:DSUZrRlL0
57のして反り腰よくなるとぽっこりお腹とでか尻マシになってくる?

550病弱名無しさん2017/10/26(木) 09:28:09.30ID:h3JUVGEC0
57のストレッチって48の殺人技みたいでかっこいいな

551病弱名無しさん2017/10/31(火) 21:36:13.52ID:wZXtNwxW0
ボトムを穿いた時に後ろの方(腰側)に隙間ができて
履く時には骨盤や腿のの横側で一旦突っかかるというかフィット感が強くなるのも
反り腰と関係あるのかな?

552病弱名無しさん2017/11/07(火) 22:03:59.34ID:eF+5DCVh0
座るときに足組まないのと休憩以外に背もたれ使わない
立ってる時も足クロスさせない、
1年半で大分よくなった。
俺的に足の重心は気にしない方がいいと思う。
つまりどこも庇わないで毎日身体動かして生活してたら治るんだと思うよ、
脱力時は背中丸めればいいし、姿勢正せる時は正せばいい、
俺はストレッチも一切してないのにこれだけですげえ身体柔らかくなった

553病弱名無しさん2017/11/08(水) 16:37:40.33ID:Y7d8K70a0
57亡くなってる

554病弱名無しさん2017/11/24(金) 18:06:07.03ID:Thq2/VoE0
すみません57の動画のエクササイズ?ストレッチ?
どなたかやり方教えて下さい…

555病弱名無しさん2017/12/03(日) 16:01:26.78ID:l293jTn+0
>>554
名前は分からないけど、お尻の筋肉のストレッチだった
仰向けになって両膝を立て、片脚の足首あたりをを反対の脚の膝上に組み、そのまま胸の方に引き付けるやつ
ここに「3.仰向けでストレッチ」として載ってるのが近い
ttp://retherapress.com/archives/2-2/
ちなみに、このページの「1.床に座って〜」と「2.椅子に座って〜」も反り腰にはすごく効くと思う

556病弱名無しさん2017/12/12(火) 23:44:49.79ID:HYOP854T0
>>554
>>57
https://youtu.be/CbZzeO4P9YA
これの最初のやつ
8つ全部腰痛体操だから、他のも効くと思う

https://youtu.be/RTqqiy7cUL0
こっちのがわかりやすいかも

ちなみに中臀筋のストレッチらしい

557病弱名無しさん2017/12/13(水) 09:13:12.38ID:bl1hkM0V0
一概に腰痛体操と言っても、反り腰に合わないのもあるから吟味した方がいいよ
自分はしたり顔の親戚(素人)にマッケンジー強制されて、酷い目に遭った

558病弱名無しさん2017/12/19(火) 05:38:20.49ID:OyVzNLaJ0
健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html

TBA2S91U5Z

559病弱名無しさん2017/12/19(火) 12:08:34.19ID:5uGX/kY50
こどものとき習ってた水泳が原因で、反り腰の姿勢が定着した気がするんですが
同じような人いる?

560病弱名無しさん2017/12/23(土) 08:42:16.21ID:jVrF4VFk0
57の動画の毎日風呂後ストレッチして普段多かったあぐら座りをやめて椅子座りに
変えたら反り腰治った。

561病弱名無しさん2017/12/23(土) 21:31:01.07ID:dbGaUewJ0
57の動画消されてるみたい...

562病弱名無しさん2017/12/24(日) 05:38:20.75ID:hPIFKBOh0

563病弱名無しさん2017/12/24(日) 13:26:43.66ID:SYv1YOkT0
>>562
見落としてた、ありがとう!

早速やってみたら固くてなかなか出来なくてびっくり...体柔らかいほうだと思ってたのに

564病弱名無しさん2017/12/27(水) 21:17:56.50ID:uN9rAOhL0
全然治らん… とんでもなく下腹出てるし弾発股もあるし…

565病弱名無しさん2018/01/01(月) 17:37:46.50ID:ghHwqS4o0
こんなスレがあったとは
背中にこぶし一つ入るくらいの反り腰だと気づいた
痛いというより寝ても座ってもずっと疲労してる感覚でつらい

566病弱名無しさん2018/01/01(月) 21:09:14.85ID:b8GohmCj0
>>565
自分もここにたどり着くまでにずいぶん時間とお金を無駄にした
完治はしなくとも骨盤の角度に気をつけたり、>>57をはじめとする反り腰に効くストレッチをすることで、ずいぶん楽に過ごせるようになった
ここの情報はソリコシーにはすごく有難い

567病弱名無しさん2018/01/01(月) 23:51:23.15ID:ghHwqS4o0
>>566
効果ある人が多いようだからさっそく>>556参考にやってみてる
思ったよりきつし腿が痛いしで随分体固くなってるって痛感した…
がんばってみる

568病弱名無しさん2018/01/07(日) 00:25:11.05ID:vCwMGpvX0
椅子に座ってる時や足を立てて仰向けになる時は腰は全部床についてるのに足を伸ばすと尻と背中だけ地面について背中の部分だけ手首が入るくらいスカスカになってる
やっぱり反り腰なのかな

569病弱名無しさん2018/01/07(日) 18:13:05.18ID:6FbGUVD20
57の動画で腹筋下部の反りは治ったんだが上部らへんはどんな
ストレッチで反り治る?

570病弱名無しさん2018/01/07(日) 20:46:30.66ID:b8uZxZHY0
>>57の動画見ようと思ったら消えてる…
どこがで見れない?

571病弱名無しさん2018/01/07(日) 20:49:54.33ID:vCwMGpvX0

572病弱名無しさん2018/01/07(日) 21:07:37.71ID:b8uZxZHY0
ありがとう

573病弱名無しさん2018/01/07(日) 21:28:38.15ID:vCwMGpvX0
いえいえ

574病弱名無しさん2018/01/07(日) 23:13:12.68ID:URXQMrtJ0
よりによって正月にぎっくり腰やってしまった(3日)
いきなり激痛が走り立てなくなった
でもおばあさんが腰痛持ちで通院しててとりあえず薬とシップ貰って急場をしのぎました
今は少し楽、連休明けに病院行こうと思います
ネットで色々調べてたら自分も完全に反り腰だった事に気づきました
このスレも参考になります、ありがとう

575病弱名無しさん2018/01/08(月) 00:11:44.38ID:NZkfdKjH0
>>370
逆、便秘だから反り腰になるんだよ

576病弱名無しさん2018/01/08(月) 00:34:55.30ID:B6z5JDyd0
反り腰の座りっぱなしを数年続けてて最近腰が痛んでまずいと思ってたんだが
このスレの動画のストレッチ続けてみたからなのか普段過ごす分には痛みが無くなった
反り腰自体は酷いから続けてみる

577病弱名無しさん2018/01/08(月) 21:39:57.00ID:jiwn01GO0
>>556
仰向けになった時腰浮いてたのに、これやって数日で腰がペタンとつくようになった

でもまだ仙骨?辺りが反ってるけど

578病弱名無しさん2018/01/08(月) 22:44:07.12ID:jiwn01GO0
ここの人ってぶら下がったり腰浮かせたり伸ばしありすると腰から仙骨にかけて、外れそう?抜けそう?な感じになる方とか居ませんか?

579病弱名無しさん2018/01/09(火) 08:44:20.31ID:54/6TUvs0
反り腰からの腰痛で靴下すら満足に履けなくなったのでストレッチやってみた
動画でみる分には簡単じゃんって思っていたのにやってみたら腰が痛くて1つめの仰向けでやる奴すらしんどかった
やりやすいのから徐々に慣らしていこう

580病弱名無しさん2018/01/09(火) 16:45:27.66ID:6ZRT2Ur50
時々腰から仙骨に掛けて外れそうになるのは反り腰が原因なのかな?
歩いてると時々なる…とくに階段使ってる時とかに

外れたらどうなるんだろ

581病弱名無しさん2018/01/09(火) 21:48:33.08ID:xj7Aj3al0
コタツ高さのテーブルでパソコン
してる都合、いつもあぐら座。
何かいい対策ありますかね?

582病弱名無しさん2018/01/09(火) 22:36:24.45ID:mZB4y4D40
次スレにはぜひ記念として>>57を載せたい
よく見つけたなあ
このスレだけでも良くなった人多いしね

583病弱名無しさん2018/01/10(水) 04:25:00.88ID:GziTbuel0
>>582
見れないんだよなあ

584病弱名無しさん2018/01/11(木) 02:26:39.08ID:Gp8d6h6w0
だいぶ治まって来たけど仙骨辺りの方に力入れると、ズドーンと落ちる感じの痛みが出る

時々歩いてる時にもなるから怖い

585病弱名無しさん2018/01/11(木) 13:07:31.68ID:qaEf8eFF0

586病弱名無しさん2018/01/11(木) 14:16:06.22ID:0JB6xp6p0
>>585
さんがつ

587病弱名無しさん2018/01/11(木) 18:51:40.85ID:VOpCB5ha0
座っている間はなんだか痛みが少なくなってきたけど
立ちっぱなし特に飯作ろうと台所に立ってる間の仙骨あたりがすごくしんどい
もともと腹筋が皆無に等しいのが駄目なんだろうな…

588病弱名無しさん2018/01/12(金) 01:43:45.05ID:FLxCZlPd0
腹筋ローラー買ってはじめた
反り腰だとまず正しいフォームでやるのが一苦労だけど
日に日にうまくできるようになって、効いてきてる

腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/

589病弱名無しさん2018/01/12(金) 12:05:34.51ID:IzMC1pvM0
レントゲン撮ってもらったら仙骨上の椎間板が小さいせいだとの診立て。
湿布に生活指導。指導内容は風呂でしっかり温めましょうってのと、みんなが参考にしてるYouTubeの体操でした。

590病弱名無しさん2018/01/12(金) 21:16:15.25ID:9ApBM7980
57動画て1セット何秒この体勢でいればいい?
何セットすればいいんだろ

591病弱名無しさん2018/01/12(金) 21:49:32.58ID:eqoVg80A0
その動画人気ありますね
個人的には腰のストレッチを期待してたら中臀筋ストレッチらしいので失望してしまった(失礼
私は中臀筋が痛くなる感じで1分くらいやってますが効果はまだ分かりません

どなたか腰ストレッチ神動画は知りませんか?
自己流だと膝を抱えて寝て、腰の下に何か置いて誰かに膝を上から押してもらうと腰がピキッと伸びて楽になります
上手くいく時は1人でも自重でピキッとできますが中々難しいです

592病弱名無しさん2018/01/13(土) 20:55:01.75ID:YYai2S6N0
反り腰の人は膝下o脚になってない?
XO脚とも言うらしいけど
おかげで歩くときも変なふうになってしまった膝痛いし

593病弱名無しさん2018/01/13(土) 20:59:28.16ID:o9K0beqQ0
自分はなってる

594病弱名無しさん2018/01/17(水) 01:11:39.52ID:SHqyU47U0
反り腰であるけなくなるレベルで痛くなるのってありえる?あと歩いてる時に時々腰が外れる?力が抜ける感じがしてまともに歩けない

595病弱名無しさん2018/01/17(水) 20:11:01.23ID:Kk6fjn6T0
かなりの反り腰なんだけど57をちょっと続けてたら左だけ腿裏と尻と脹脛までがだるい
ヘルニアっぽい症状出てきた

596病弱名無しさん2018/01/21(日) 14:27:19.58ID:mkKprbNo0
歩きながら一定のテンポで
ももあげ膝を両手で抱えぐいーって上に上げる
これもやりなさい

597病弱名無しさん2018/01/21(日) 15:26:01.19ID:HFTDFyTR0
それって家の中で足踏みでもいい?

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