【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2015/04/20(月) 00:51:08.08ID:mvl0Sshm0
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/

669病弱名無しさん2018/05/30(水) 23:32:56.07ID:GdC/oU5s0
>>556のは次スレのテンプレにいれたいね
ヨガの先生と似たような体型なんだけど、自分じゃ足が全然上がらん体が曲がらんとかで一つやるのも苦しいのに先生は簡単に見えたから太さはあまり関係ないのかなと
疲れを取るための睡眠が腰のせいで逆に苦痛で怖い

670病弱名無しさん2018/05/31(木) 09:49:27.38ID:T7PY5ysK0
朝起きるとき腰痛いのってなんなんだろうね
マニフレックスにして最初は調子よかったんだけど

671病弱名無しさん2018/05/31(木) 10:52:28.95ID:biC+zv8D0
>>670
朝起きぬけでコシが痛いのなら、寝返りが少ないのが原因ではないでしょうか?

672病弱名無しさん2018/05/31(木) 11:30:32.19ID:T7PY5ysK0
>>671
あーそれはあるかも

673病弱名無しさん2018/06/05(火) 23:46:05.71ID:wzEUNTb60
何気に肩が凄く大事だとここ数日で思った
巻いた肩をよくしたからといって反りが治るわけではないけど
肩が内に入った常態で反りを治すのは難易度がかなりアップする

674病弱名無しさん2018/06/06(水) 00:22:24.20ID:2nc/6bxK0
>>668
⌒ ←腰がこんなんなってるのに
骨盤枕でさらに反らせてどうすんねん

675病弱名無しさん2018/06/06(水) 12:40:58.41ID:ADOUtj5P0
違うんだって、腹筋の使い方とか思い出して

676病弱名無しさん2018/06/07(木) 11:03:07.74ID:MrNCm+dG0
噛み合わせ変わった人おる??

677病弱名無しさん2018/06/08(金) 11:46:32.16ID:JNlph8VY0
お腹をフラットに保つと反りが治る気がする
もちろんチカラは抜くこと

678病弱名無しさん2018/06/09(土) 21:51:01.98ID:a5PSpy/70
お腹ポッコリしてない人いますか?
背中に隙間がすごいできるとか下半身太りとかは反り腰の症状まんまなんだけど、お腹はぺったんこなんだ・・・

679病弱名無しさん2018/06/10(日) 20:39:24.37ID:DziQ9w1t0
>>676
たくさんいるでしょうね

680病弱名無しさん2018/06/14(木) 20:54:44.66ID:V477bvlw0
反り腰による腰痛 治し方 和泉市の整体『きもと整骨院』
https://www.youtube.com/watch?v=PH0Eg1UJnBQ

681病弱名無しさん2018/06/14(木) 21:07:12.44ID:ARIv84ma0
反り腰の為の腹筋て何か特別なやり方があるんかな?

682病弱名無しさん2018/06/15(金) 01:48:29.42ID:F2RNaJ1P0
俺は木刀振ってる
背筋が伸びて肩甲骨も動かせて腹筋も鍛えられる

683病弱名無しさん2018/06/15(金) 02:18:21.35ID:UnOZWG9j0
TV番組でAYAが紹介していた腹筋のやり方で
腰の下に畳んだタオルを置いて左右の足の裏を合わせて合蹠のポーズみたいにするやり方は
腰が痛くなくてお腹にダイレクトに効く感覚

ここに書いてある「基本編 バタフライシットアップ」

https://ainailona.org/bodymethod-aya/

684病弱名無しさん2018/06/17(日) 11:14:03.67ID:t+1GNFrP0
内転筋が使えない理由がやっとわかった
甲高と足首の硬さを解消したら、自然に力が入るようになった
内転筋だけ筋トレするとかやっちゃいけないことだった

685病弱名無しさん2018/06/17(日) 11:33:09.19ID:Mtogr4UZ0
>>684
詳しくお願いします。

686病弱名無しさん2018/06/18(月) 18:21:30.31ID:RQBcwsSw0
>>684
足首硬いからなんなくわかる
解決策もくれると助かる

687病弱名無しさん2018/06/18(月) 19:31:22.04ID:QpogahKu0
着圧ソックスいいよ

688病弱名無しさん2018/06/18(月) 20:42:08.79ID:ZNc1u2qB0
>>685
脚全体が外向きに重心かかるように、足首より下の部分で固定化されていたってこと!
>>686
片足立ちで足の平がペチャーとなるように全体重をかける、これが一番ききました
もちろん他の色んなパターンの体操もして柔軟性をあげつつです

689病弱名無しさん2018/06/19(火) 07:33:49.73ID:gTUgEfpG0
もうちょっとよくわかるようにお願いしたい

690病弱名無しさん2018/06/19(火) 19:29:54.25ID:Fx98zgbG0
接骨院いったらどんどんよくなる
整形外科の牽引じゃだめだった

691病弱名無しさん2018/06/19(火) 22:17:14.14ID:gTUgEfpG0
整形外科じゃね、ケガじゃないしね

692病弱名無しさん2018/06/20(水) 10:39:41.63ID:RCWZ2SuK0
腰割りずっと効果ないって思ってたけどここに着て効果がではじめた
わからんもんよね

693病弱名無しさん2018/06/27(水) 13:55:33.20ID:bAWGEf4n0
物心ついた頃から反り腰の人は整体じゃないと無理かな?
とりあえず今は腸腰筋、内転筋を鍛えようとしてる

694病弱名無しさん2018/06/27(水) 20:36:22.24ID:WjNgiRhd0
>>693
整体で骨盤矯正してるけど普段の姿勢が悪けりゃ意味ないと思う
そう思って歩くとき足の内側の筋肉使うようにしてるけど長年の癖は治りにくい

695病弱名無しさん2018/06/28(木) 14:57:45.27ID:kho5rPwd0
>>694
レスありがとう
自分なんてもうアラフォーだから癖つきまくりで

でも治したい…できれば骨盤前傾も…

696病弱名無しさん2018/06/28(木) 16:30:52.85ID:kho5rPwd0
できればO脚も、の間違いでした

697病弱名無しさん2018/06/28(木) 20:03:53.65ID:d42PxVcg0
>>695
トムソンベッドってやつで矯正してもらってるけど、角度もマシになってるし手足の長短も揃ってきてる
でも普段の姿勢が悪いままだから体の裏側が全体的に痛いまま

最近内側に重心乗せるように歩いてるけど腰が痛く感じる・・・
歩くとき右足が外側にねじるような癖がついてるんだよなあ

698病弱名無しさん2018/06/29(金) 12:27:33.81ID:O2yC/8zF0
ドローインでよくなったから続けてきたがもう限界、改善されなくなった
お腹の筋肉だけで骨盤矯正するとか土台無理な話だった

699病弱名無しさん2018/06/30(土) 04:21:50.32ID:lKy4DwM80
・・・。

700病弱名無しさん2018/06/30(土) 04:22:08.09ID:lKy4DwM80
      (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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701病弱名無しさん2018/06/30(土) 22:48:39.83ID:RHMAv3IV0
猫背で反り腰胃下垂です
ボディメイクシート スタイルという
矯正グッズを買おうか迷ってます
S字カーブと説明にあるんですが
これは反り腰の人が使っても悪化しないですか?

702病弱名無しさん2018/07/01(日) 20:08:17.93ID:ezwL0LR/0
2B4

703病弱名無しさん2018/07/20(金) 02:52:08.66ID:jk+Js6ID0
あげ

704病弱名無しさん2018/08/02(木) 11:17:58.10ID:rq+Fvr4a0
筋トレしたら効果ある?

705病弱名無しさん2018/08/04(土) 06:29:08.98ID:8KS9LGzTO
背中とハムストリング鍛えてて反り腰になってしまう人も結構いるみたいね。
仰向けで長時間寝るのがキツいと言ってたわ。

706病弱名無しさん2018/08/04(土) 11:20:21.19ID:+ARTFoO30
もう治らないんだろ?
諦めよ

707病弱名無しさん2018/08/04(土) 18:22:58.70ID:++eE3YQb0
3000円位のボタン電池式の安っすいEMSのパッド貼り付けて腹筋付くか実験中。
(帝王切開でお腹切って以来ほぼ腹筋は無い)ずっと腰痛!
下手に腹筋トレーニングすると腰を痛めるらしいので。。手始めに!

708病弱名無しさん2018/08/04(土) 21:34:19.81ID:9pH79bZw0
>>707
普通に骨盤矯正とトレーニングやってくれる接骨院とか通った方がちゃんと治るよ
帝王切開3回やった者より

709病弱名無しさん2018/08/05(日) 00:19:28.47ID:urHcei9a0

710病弱名無しさん2018/08/10(金) 11:21:49.21ID:RURxr4v10
腹筋鍛えるために、【ロングぴろぴろ笛】っていう 駄菓子屋やお祭りクジのおまけみたいなものの改良品
どうなんでしょうかね?
人気で予約1ヶ月待ち

711病弱名無しさん2018/08/10(金) 14:30:33.60ID:YQBbMCmt0
そのへんに売ってる風船膨らませとけばいいよ

712病弱名無しさん2018/08/10(金) 17:31:45.25ID:cbpX9YK40
横隔膜うんぬんならペットボトルデモいいんじゃないですか?
柔らかいタイプ小さいタイプなど

713病弱名無しさん2018/08/10(金) 22:00:46.20ID:LJV/C/Mq0
つ 浮き輪

714病弱名無しさん2018/08/11(土) 09:25:41.44ID:herWxQgu0
飽きっぽいのと、楽しくないと続かない性格なので

ペットボトルは試しにやってみたけど3回息吐いて飽きた(早すぎ?)

ので…パス。

色々調べて【腹式エクサふーくるん】っていう
プラスチックでできた(吹くと猫が走ってみえる子供騙しのおもちゃ1500円位)使ってみようかと思ってる

715病弱名無しさん2018/08/27(月) 00:21:22.78ID:l6xI9Ypi0
生まれつき反り腰なんだけど、ヘルニアだしどうしょうもない。
歩いたりはするけど腹筋とかはしないようにしてる。

716病弱名無しさん2018/09/22(土) 08:48:00.34ID:SZqvfvp90
膝を上げないと腰痛くて仰向けに寝れない
上げずに膝を伸ばして寝てみたい(ノД`)

717病弱名無しさん2018/09/22(土) 12:27:17.94ID:PX33IJ2k0
机の上に足をのせる
座布団や雑誌の束に足をのせる
膝をたてる
これが腰にこない寝方じゃないですか?

718病弱名無しさん2018/09/25(火) 05:17:53.59ID:eMBRU9U20
>>716
完全に俺やん

今は仰向けになれるけど腰の方の力を抜くとくそ痛い

719病弱名無しさん2018/09/26(水) 21:55:10.27ID:3r16zFFc0
先日1泊入院をしたんだけど、ベッドのマットレスがめちゃくちゃ心地よくて爆睡した。床擦れができないように考慮されてるんだろうなぁ
大部屋であれなら、1泊20万越えの高級個室はどんな寝具なんだろう

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