【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2015/04/20(月) 00:51:08.08ID:mvl0Sshm0
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/

582病弱名無しさん2018/01/09(火) 22:36:24.45ID:mZB4y4D40
次スレにはぜひ記念として>>57を載せたい
よく見つけたなあ
このスレだけでも良くなった人多いしね

583病弱名無しさん2018/01/10(水) 04:25:00.88ID:GziTbuel0
>>582
見れないんだよなあ

584病弱名無しさん2018/01/11(木) 02:26:39.08ID:Gp8d6h6w0
だいぶ治まって来たけど仙骨辺りの方に力入れると、ズドーンと落ちる感じの痛みが出る

時々歩いてる時にもなるから怖い

585病弱名無しさん2018/01/11(木) 13:07:31.68ID:qaEf8eFF0

586病弱名無しさん2018/01/11(木) 14:16:06.22ID:0JB6xp6p0
>>585
さんがつ

587病弱名無しさん2018/01/11(木) 18:51:40.85ID:VOpCB5ha0
座っている間はなんだか痛みが少なくなってきたけど
立ちっぱなし特に飯作ろうと台所に立ってる間の仙骨あたりがすごくしんどい
もともと腹筋が皆無に等しいのが駄目なんだろうな…

588病弱名無しさん2018/01/12(金) 01:43:45.05ID:FLxCZlPd0
腹筋ローラー買ってはじめた
反り腰だとまず正しいフォームでやるのが一苦労だけど
日に日にうまくできるようになって、効いてきてる

腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/

589病弱名無しさん2018/01/12(金) 12:05:34.51ID:IzMC1pvM0
レントゲン撮ってもらったら仙骨上の椎間板が小さいせいだとの診立て。
湿布に生活指導。指導内容は風呂でしっかり温めましょうってのと、みんなが参考にしてるYouTubeの体操でした。

590病弱名無しさん2018/01/12(金) 21:16:15.25ID:9ApBM7980
57動画て1セット何秒この体勢でいればいい?
何セットすればいいんだろ

591病弱名無しさん2018/01/12(金) 21:49:32.58ID:eqoVg80A0
その動画人気ありますね
個人的には腰のストレッチを期待してたら中臀筋ストレッチらしいので失望してしまった(失礼
私は中臀筋が痛くなる感じで1分くらいやってますが効果はまだ分かりません

どなたか腰ストレッチ神動画は知りませんか?
自己流だと膝を抱えて寝て、腰の下に何か置いて誰かに膝を上から押してもらうと腰がピキッと伸びて楽になります
上手くいく時は1人でも自重でピキッとできますが中々難しいです

592病弱名無しさん2018/01/13(土) 20:55:01.75ID:YYai2S6N0
反り腰の人は膝下o脚になってない?
XO脚とも言うらしいけど
おかげで歩くときも変なふうになってしまった膝痛いし

593病弱名無しさん2018/01/13(土) 20:59:28.16ID:o9K0beqQ0
自分はなってる

594病弱名無しさん2018/01/17(水) 01:11:39.52ID:SHqyU47U0
反り腰であるけなくなるレベルで痛くなるのってありえる?あと歩いてる時に時々腰が外れる?力が抜ける感じがしてまともに歩けない

595病弱名無しさん2018/01/17(水) 20:11:01.23ID:Kk6fjn6T0
かなりの反り腰なんだけど57をちょっと続けてたら左だけ腿裏と尻と脹脛までがだるい
ヘルニアっぽい症状出てきた

596病弱名無しさん2018/01/21(日) 14:27:19.58ID:mkKprbNo0
歩きながら一定のテンポで
ももあげ膝を両手で抱えぐいーって上に上げる
これもやりなさい

597病弱名無しさん2018/01/21(日) 15:26:01.19ID:HFTDFyTR0
それって家の中で足踏みでもいい?

598病弱名無しさん2018/01/27(土) 22:10:16.18ID:RQOgxLkt0
腹筋鍛えるのはほぼ意味がない気がしてきた。お腹ガチガチに硬くなったけど何も治ってない。
あと、足の付け根を毎日ストレッチして体重支えれなくしたら今度は膝上の筋肉で体重支えるようになって笑ってしまった。
意地でも反り腰体型を維持する気だな、この体。

599病弱名無しさん2018/01/28(日) 10:34:56.26ID:5WW61HK30
直立したときの重心の位置確認してる?壁に背中をつけるとかしてみたら

600病弱名無しさん2018/02/01(木) 14:33:42.43ID:KMlxDBfo0
https://youtu.be/Jjwm5PQsejg
これの9分50秒あたりのトレーニングをやってみたらかなり調子よくなってきたよ
スポーツ選手特集でなにげなくうつるトレーニングやストレッチなど参考になる

601病弱名無しさん2018/02/03(土) 10:33:43.65ID:Ffm0/8E+0
腰いたいー
おしりの肉をほぐしてみるわー

602病弱名無しさん2018/02/11(日) 17:08:29.22ID:WjkwOPMd0
57のストレッチすごいわ
反り腰、椎間板症(小さなヘルニアと言われた)、仙骨1個多く6番化していて、ぎっくり腰は何度もなっている
子が1歳で前屈みばかりしていて痛いのは一生治らないと諦めていたけど、今日何回か試しにやってみたら痛みが30パーくらいまで減ってる
2週間前に立てなくなるくらいのぎっくり腰やったけど早く出会いたかった神エクササイズだわ
椎間板症に影響してくるかは様子見

603病弱名無しさん2018/02/11(日) 20:17:41.23ID:7W7B+OaI0
子が〜って情報いるの?

604病弱名無しさん2018/02/11(日) 20:31:12.93ID:QKtB9lF80
子供嫉妬民見苦しいぞ

605病弱名無しさん2018/02/11(日) 22:03:33.22ID:8xwyRwmN0
すぐ嫉妬嫉妬言う子持ちのほうがアレだわ

606病弱名無しさん2018/02/12(月) 09:39:36.63ID:C+w9yNE/0
小梨のために子育てワードNGなら
無職のために仕事ワードNGなんかい
なんも書けないね

607病弱名無しさん2018/02/12(月) 10:00:24.89ID:FiZ3j+ZL0
影響してくるかは様子見。
そういえば、今日は子どもが〜、とかなるなら自分語りだけど、>>602はただの前屈みにくっついた軽い説明でしょ。
そんな噛み付く?

608病弱名無しさん2018/02/12(月) 10:30:22.07ID:eRH70pqM0
普通は噛みつかない
何か、嫌なワードが含まれていたんだろうね
見たくない何かが

609病弱名無しさん2018/02/12(月) 22:14:44.19ID:x2qXTLiu0
>>603の闇は深い

610病弱名無しさん2018/02/15(木) 20:17:16.78ID:yuXtK5Ig0
仙骨が後に倒れてるから反り腰になるんだよね?

これ治る気しないんだが

611病弱名無しさん2018/02/15(木) 20:20:51.23ID:dJPNszBw0
前腿緊張、お尻・内腿弱い、腸腰筋、前肩。
調べまくって頭でっかちにはなったけど、全然治らんわ…

612病弱名無しさん2018/02/19(月) 11:01:11.91ID:VdJoXT0m0
左側反り腰なんだが,57の動画右より左を多めにセット数すれば左側にいいんかな?
反り腰は前傾だから後傾にいいハムストリングスとかはストレッチすると反り腰には逆効果なんかな?

613病弱名無しさん2018/02/21(水) 15:36:09.83ID:3T3/jytd0
反り腰が改善されていけば反張膝もよくなりますか?

614病弱名無しさん2018/03/03(土) 03:15:14.88ID:k4xoQ4wO0
動画とっくに消えてるのに57連呼

615病弱名無しさん2018/03/03(土) 05:30:50.44ID:18Mspi2/0
バカなの?アフィなの?

616病弱名無しさん2018/03/03(土) 13:10:32.57ID:86p5HwM00
58なら分かるけどなw
57.57ってずっと同じやつが宣伝してんのかな

617病弱名無しさん2018/03/03(土) 14:48:37.35ID:NTAC8uw/0
>>611
ほとんど同じだ
昔っからこうよ
でもだんだんひどくなってきたわ

618病弱名無しさん2018/03/28(水) 16:55:50.27ID:pthLuYrP0
骨盤が左右にゆがんでると治らないよ

619病弱名無しさん2018/03/30(金) 17:22:00.60ID:fbjV0Y+a0
突然ですけど、反り腰の方で瞑想できる方はいらっしゃいますか?
胡散臭い話ですが、反り腰によって気の流れが乱れたりするのではないかと気になりました

620病弱名無しさん2018/04/02(月) 06:23:49.99ID:CrxG+BZX0
腹筋しようとすると仙骨辺りが外れそうになる
反り腰のせいなのかな

621病弱名無しさん2018/04/03(火) 11:14:53.22ID:uH/qwsN60
その感覚は片方のみですか?
もしそうなら私もあります。
その感覚が無い方のお尻の筋肉や仙骨・骨盤廻りの筋肉が弱いからでした。
集中的にトレーニングしました。
それから腹筋運動よりも、プランクやダイアゴナル等の体幹トレの方が良いと思います。

622病弱名無しさん2018/04/03(火) 11:35:14.10ID:uH/qwsN60
321です

>腹筋しようとすると

勝手に「昔ながらの仰向けになって上体を起こす運動」をイメージしてしまいました。
すいません

623病弱名無しさん2018/04/03(火) 14:31:01.15ID:iR8aqocy0
>>621
んー両方かなあ…ちょっと分からないw
ちょいと筋トレしてみるよ!ありがと

624病弱名無しさん2018/04/03(火) 19:37:24.62ID:RHDmxUeP0
ウェイヨー

625病弱名無しさん2018/04/07(土) 13:18:46.66ID:Wbg4pjhE0
自分はカイロ行っても腹筋が弱いせいと言われ眠りもずっと浅かったんだけど顎を引くよう意識してるだけであっさり治った
首猫背のバランスを腰で取ってたのが反り腰の原因ぽい

長年同じ姿勢だったせいで顎肉が余ってしまってるのが悲しい

626病弱名無しさん2018/04/07(土) 22:34:25.68ID:4P/Br1vl0
骨盤矯正で反り腰治らないかチャレンジ中です。良くなったら報告します。

627病弱名無しさん2018/04/08(日) 07:29:58.55ID:YB0bh/hn0
>>626
報告待ってます

628病弱名無しさん2018/04/08(日) 09:01:31.60ID:VWMFPC8/0
私も行ってるよー
施術後は大分治ってサイズも変わるけど、結局自分でトレーニングしたり普段から気をつけてないと意味ないわ
色んな体操教えてくれるから有意義ではあるけど

629病弱名無しさん2018/04/21(土) 18:13:11.27ID:MZQ2ldpF0
反り腰でストレートネック
肩の高さが左右違ったり、足の長さが左右違ったり、もうぐちゃぐちゃ
整体で見てもらうわ

630病弱名無しさん2018/04/21(土) 20:13:31.87ID:4eTfiEV40
ほんと、気付いた時には体の中心がどこにあるべきか分からない状況になってしまっていた。
整体通って3年、いまだにわからずじまいです。

631病弱名無しさん2018/04/21(土) 23:07:48.40ID:Hi18kDWn0
立ったとき、爪先から頭のてっぺんまでが一本に繋がってる感じがしないんだよね
ところで偏平足について話せるスレってあるかな?検索したけど見つからなくて

632病弱名無しさん2018/04/24(火) 20:45:33.50ID:fEjwmmVN0
基本的には丹田(へそした10センチの中心部)に力をいれて他は脱力すればまっすぐにはなる
ただ維持はできない

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