【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2015/04/20(月) 00:51:08.08ID:mvl0Sshm0
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/

642病弱名無しさん2018/05/12(土) 00:51:26.12ID:O96qFtuB0
整体でも言われたなあそれ
つま先を外側に向けて、ほんの少し重心を親指あたりにかけて立つといいらしい

643病弱名無しさん2018/05/12(土) 00:52:52.95ID:ykIrDNvO0
難しい…

644病弱名無しさん2018/05/12(土) 13:00:04.64ID:o09hkO2m0
親指に重心かける意識でいると内股になるから気をつけたほうがいい

645病弱名無しさん2018/05/12(土) 13:16:24.03ID:rurqJtBt0
試したがつま先外側向けてると膝の内側痛くない?

646病弱名無しさん2018/05/12(土) 18:09:26.77ID:VW++ioiK0
でもそれだけだと腹圧かからないから反り腰治っていかないよ?爪先の向きの件ね
なんとなく治ったように見えるだけで骨盤立ってないと思うそれだと

647病弱名無しさん2018/05/12(土) 19:57:16.43ID:ykIrDNvO0
やっぱ腹筋って大事なんかな

648病弱名無しさん2018/05/12(土) 21:16:29.35ID:5+7tv1130
あくまで自分の感覚だけど、爪先だけを外側というより、股関節から脚全体を少し外に向けるように意識する感じかなあ
つまり骨盤を締めるイメージ
それと同時に腹筋を使う(ドローイン)と腰が楽になる

649病弱名無しさん2018/05/12(土) 21:21:01.93ID:VW++ioiK0
けつの穴締める感じね!

650病弱名無しさん2018/05/12(土) 23:14:45.26ID:o09hkO2m0
内重心で複式呼吸してくと治っていくような気がする
ふくらはぎの外側の張りが若干減ってきたような

651病弱名無しさん2018/05/13(日) 04:27:59.59ID:/4IK+Gif0
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652病弱名無しさん2018/05/13(日) 21:24:21.56ID:infwqTTR0
椅子から立つ時、必ず骨盤辺りからパキッ、ポキッと骨が鳴るから、怖い( >д<)

653病弱名無しさん2018/05/13(日) 21:43:14.66ID:6HPWp9Es0
俺は仙骨あたりからなる

654病弱名無しさん2018/05/13(日) 23:46:03.14ID:XwamxeMr0
そうそう、腹式呼吸大事
結局体幹しっかりしてないと良い姿勢保てないし

655病弱名無しさん2018/05/19(土) 23:26:12.33ID:ONBFwWt90
>>652
それ椅子に座ってる時に背もたれを利用しすぎるとなるなぁ
意識して筋肉でしっかりと背中を立たせてると何時間座ってても問題なし

656病弱名無しさん2018/05/20(日) 23:18:57.55ID:a/Osewbh0
>>650
やっぱり外側に重心が寄ってるのだめだよなあ
自分は足の外側特に脛はかなり張ってる
内側の重心と言ってもかけ方がわからない状態

657病弱名無しさん2018/05/21(月) 07:42:38.31ID:o9t53JgA0
>>656
私も最初は反り過ぎてて内重心出来なかった
接骨院と腹式呼吸の併用で段々と骨盤立つようになって
正しい姿勢がとれるようになってくると良くなるよ

658病弱名無しさん2018/05/21(月) 21:01:48.89ID:gtIgMJIR0
鏡で映る自分の姿に思わず笑ってしまった

ケツが出て胸が前に出て本当に気持ち悪い

659病弱名無しさん2018/05/21(月) 21:38:26.99ID:Aw5FMjoa0
何か江頭2:50がよくやるポーズみたい

660病弱名無しさん2018/05/21(月) 21:44:49.42ID:Q9I0l0Bj0
>>625
顎引くのって大事なんだよね
自分も最近姿勢悪いの治し始めたけど
顎肉ダルンダルン

661病弱名無しさん2018/05/22(火) 02:19:47.91ID:jXIWNrZe0
生理の時だけ腰がめちゃくちゃ痛いのだけど
反腰治したらマシになるかな
カイロ貼ってないと本当に辛い

662病弱名無しさん2018/05/22(火) 12:37:02.36ID:BB9F0AQ80
もしかしたら良くなるかも?
反り腰のせいで内臓の位置おかしくて生理中の代謝がうまくいってないせいとかあるし

663病弱名無しさん2018/05/22(火) 20:43:36.77ID:EhSYeM280
長年悩んだ腰痛も腹が出てるのも 体調不良も
反り腰が原因かもしれん
反り腰が治った方 経験談を教えてください

664病弱名無しさん2018/05/22(火) 21:44:00.01ID:3UJyLhgX0
>>662
そっか内蔵も絡んでくるのね〜

生理時って骨盤が少し広がるらしいけど
正しくない位置でそれが行われていると考えると
ちょっと怖い…

665病弱名無しさん2018/05/22(火) 22:26:12.19ID:BB9F0AQ80
>>663
接骨院と自分のトレーニングで治しましたよ
腰痛ならなくなった!

666病弱名無しさん2018/05/29(火) 20:29:32.11ID:IyklcE6/0
さっき556のストレッチやってみたらめちゃくちゃ腰が楽になったし息苦しさが改善した
特に1つめのストレッチは尻と太腿裏が痛いの通り越して激痛だったが、それだけ凝ってたんだろうな
ありがてぇありがてぇ……
反り具合はあんまり変わってないけど毎日続けるわ

667病弱名無しさん2018/05/30(水) 01:53:02.31ID:YVNP3bZO0
前に骨盤枕をやっていて、めっちゃ気持ちが良かったんだけど
あれも反り腰には良くないよね(´・ω・`)
その時は反り腰なんて知らなかったんだけどさ

668病弱名無しさん2018/05/30(水) 22:20:05.71ID:RY6KgkYv0
なんで?反り腰で変にお腹出てるの治りそうじゃん

669病弱名無しさん2018/05/30(水) 23:32:56.07ID:GdC/oU5s0
>>556のは次スレのテンプレにいれたいね
ヨガの先生と似たような体型なんだけど、自分じゃ足が全然上がらん体が曲がらんとかで一つやるのも苦しいのに先生は簡単に見えたから太さはあまり関係ないのかなと
疲れを取るための睡眠が腰のせいで逆に苦痛で怖い

670病弱名無しさん2018/05/31(木) 09:49:27.38ID:T7PY5ysK0
朝起きるとき腰痛いのってなんなんだろうね
マニフレックスにして最初は調子よかったんだけど

671病弱名無しさん2018/05/31(木) 10:52:28.95ID:biC+zv8D0
>>670
朝起きぬけでコシが痛いのなら、寝返りが少ないのが原因ではないでしょうか?

672病弱名無しさん2018/05/31(木) 11:30:32.19ID:T7PY5ysK0
>>671
あーそれはあるかも

673病弱名無しさん2018/06/05(火) 23:46:05.71ID:wzEUNTb60
何気に肩が凄く大事だとここ数日で思った
巻いた肩をよくしたからといって反りが治るわけではないけど
肩が内に入った常態で反りを治すのは難易度がかなりアップする

674病弱名無しさん2018/06/06(水) 00:22:24.20ID:2nc/6bxK0
>>668
⌒ ←腰がこんなんなってるのに
骨盤枕でさらに反らせてどうすんねん

675病弱名無しさん2018/06/06(水) 12:40:58.41ID:ADOUtj5P0
違うんだって、腹筋の使い方とか思い出して

676病弱名無しさん2018/06/07(木) 11:03:07.74ID:MrNCm+dG0
噛み合わせ変わった人おる??

677病弱名無しさん2018/06/08(金) 11:46:32.16ID:JNlph8VY0
お腹をフラットに保つと反りが治る気がする
もちろんチカラは抜くこと

678病弱名無しさん2018/06/09(土) 21:51:01.98ID:a5PSpy/70
お腹ポッコリしてない人いますか?
背中に隙間がすごいできるとか下半身太りとかは反り腰の症状まんまなんだけど、お腹はぺったんこなんだ・・・

679病弱名無しさん2018/06/10(日) 20:39:24.37ID:DziQ9w1t0
>>676
たくさんいるでしょうね

680病弱名無しさん2018/06/14(木) 20:54:44.66ID:V477bvlw0
反り腰による腰痛 治し方 和泉市の整体『きもと整骨院』
https://www.youtube.com/watch?v=PH0Eg1UJnBQ

681病弱名無しさん2018/06/14(木) 21:07:12.44ID:ARIv84ma0
反り腰の為の腹筋て何か特別なやり方があるんかな?

682病弱名無しさん2018/06/15(金) 01:48:29.42ID:F2RNaJ1P0
俺は木刀振ってる
背筋が伸びて肩甲骨も動かせて腹筋も鍛えられる

683病弱名無しさん2018/06/15(金) 02:18:21.35ID:UnOZWG9j0
TV番組でAYAが紹介していた腹筋のやり方で
腰の下に畳んだタオルを置いて左右の足の裏を合わせて合蹠のポーズみたいにするやり方は
腰が痛くなくてお腹にダイレクトに効く感覚

ここに書いてある「基本編 バタフライシットアップ」

https://ainailona.org/bodymethod-aya/

684病弱名無しさん2018/06/17(日) 11:14:03.67ID:t+1GNFrP0
内転筋が使えない理由がやっとわかった
甲高と足首の硬さを解消したら、自然に力が入るようになった
内転筋だけ筋トレするとかやっちゃいけないことだった

685病弱名無しさん2018/06/17(日) 11:33:09.19ID:Mtogr4UZ0
>>684
詳しくお願いします。

686病弱名無しさん2018/06/18(月) 18:21:30.31ID:RQBcwsSw0
>>684
足首硬いからなんなくわかる
解決策もくれると助かる

687病弱名無しさん2018/06/18(月) 19:31:22.04ID:QpogahKu0
着圧ソックスいいよ

688病弱名無しさん2018/06/18(月) 20:42:08.79ID:ZNc1u2qB0
>>685
脚全体が外向きに重心かかるように、足首より下の部分で固定化されていたってこと!
>>686
片足立ちで足の平がペチャーとなるように全体重をかける、これが一番ききました
もちろん他の色んなパターンの体操もして柔軟性をあげつつです

689病弱名無しさん2018/06/19(火) 07:33:49.73ID:gTUgEfpG0
もうちょっとよくわかるようにお願いしたい

690病弱名無しさん2018/06/19(火) 19:29:54.25ID:Fx98zgbG0
接骨院いったらどんどんよくなる
整形外科の牽引じゃだめだった

691病弱名無しさん2018/06/19(火) 22:17:14.14ID:gTUgEfpG0
整形外科じゃね、ケガじゃないしね

692病弱名無しさん2018/06/20(水) 10:39:41.63ID:RCWZ2SuK0
腰割りずっと効果ないって思ってたけどここに着て効果がではじめた
わからんもんよね

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