【激痛】こむら返り【応急処置】

[0001 病弱名無しさん 2012/11/19(月) 11:35:07.49 ID:OnSFcdNy0]

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

[0952 病弱名無しさん 2019/05/10(金) 00:20:43.90 ID:jy6lzbaP0]

>>951
芍薬甘草湯飲んどけ

[0953 病弱名無しさん 2019/05/12(日) 21:46:08.88 ID:8hKc1meX0]

なんか最近こむら返り多いような気がする
季節関係あるのかな〜　寒いと脚が冷えてそうなるのかも

[0954 病弱名無しさん 2019/05/13(月) 01:07:42.58 ID:H7yPa74J0]

こむら返りは甘え　根性入れたらつらなくなった

[0955 病弱名無しさん 2019/05/13(月) 19:25:41.42 ID:ko8nND++0]

じゃ、内転筋が攣っても大丈夫なんだろうな
報告楽しみ♪

[0956 病弱名無しさん 2019/05/13(月) 21:16:12.41 ID:VRgERzbf0]

寝てる時に根性入れてるのか

[0957 病弱名無しさん 2019/05/14(火) 11:23:02.39 ID:s1utLbXW0]

電話しながら足の裏のツボ押ししてたら攣った

[0958 病弱名無しさん 2019/05/14(火) 18:12:02.07 ID:Dbon2Ptn0]

逆ツボ押してダメージ受けるのって北斗の拳みたいw

[0959 モイス代理 ◆DAiRin2HSU 2019/05/22(水) 22:56:13.42 ID:TS1aSznJ0]

芍薬効かなくなってきたので、
ポカリスエット1日500ml+水500MLを混ぜて飲んでいます。
なかなか効果ある気がします。
電解質の乱れがつる理由だとかでアクエリアスよりポカリがいいのだそうです。
２週間やると効果絶大とのことですが、糖分が気になるような。

[0960 病弱名無しさん 2019/05/29(水) 15:35:30.12 ID:T0MFO0O40]

減塩塩とカルマグのサプリのほうがはるかにコスパ高い

[0961 病弱名無しさん 2019/06/01(土) 13:15:56.34 ID:8otzwqQw0]

亜鉛サプリもコスパが良い

[0962 病弱名無しさん 2019/06/03(月) 14:12:09.92 ID:6llLeQpT0]

亜鉛はこむらには関係ねーだろ
ナトリウム-カリウムのバランス
カルシウム-マグネシウムのバランス
これらがだいじ

[0963 病弱名無しさん 2019/06/04(火) 10:31:07.41 ID:YcjK+cTi0]

寝る前にふくらはぎを揉んで寝ると違いますかね？

[0964 病弱名無しさん 2019/06/06(木) 05:32:32.16 ID:aEw6LvUw0]

ストレッチが確実

[0965 病弱名無しさん 2019/06/06(木) 14:54:49.17 ID:z/vSWOHa0]

ストレッチめんどくさいんだよね〜
気が向かないとやらない

[0966 病弱名無しさん 2019/06/08(土) 14:34:56.56 ID:XCfXz53u0]

？　ふくらはぎ揉むより簡単やろ

[0967 病弱名無しさん 2019/06/10(月) 12:04:24.88 ID:fH83Q31T0]

こむら返りは甘え　ストレッチめんどくさいなどという怠け者に限ってこむら返る

[0968 病弱名無しさん 2019/06/11(火) 20:16:52.99 ID:cvNAnKYh0]

ストレッチやっても寝起きにクる！
足を壁について事なきをえてるけど、連日なのはなんで？

バランスの良い食生活を心がけているのに
ミネラル分もちゃんと摂っているのに

[0969 病弱名無しさん 2019/06/11(火) 22:26:04.41 ID:Fazvai9t0]

>>968
怖いこと言うけど
糖尿病とか病気疑ってみたら？

[0970 病弱名無しさん 2019/06/12(水) 00:22:04.08 ID:R1pIWaHj0]

ジムでマシーンから降りるとき足が攣りそうになって
夜ストレッチしてたときも太ももが攣った

[0971 病弱名無しさん 2019/06/12(水) 05:37:31.54 ID:It3RLG5G0]

>>969
ありがとう。
糖尿病はもちろん疑った。
祖母の家系が姉妹全員罹ってて糖尿病遺伝子持ってたと思う。確率は四分の一。
だからなんらかの検査のあるときは医者によく糖尿病を発症してはいないかと
尋ねていた。
結果、検尿・血液検査などの普通の健康診断だと引っかかったことがない。

より突っ込んで精密検査したら隠れ糖尿病はあるかもしれない。
でも隠れた難病を見つけるのは怖いな。

[0972 病弱名無しさん 2019/06/14(金) 17:31:22.61 ID:QY+hyYDO0]

女性の方も書き込みしてますか？
基本男性のような感じがしますが女性もなりますもんね
ただ、５チャンネルには来ないかな。

[0973 病弱名無しさん 2019/06/15(土) 07:26:34.74 ID:+V3gqtPY0]

難易度高いドクターＧという番組でこむら返りになる女性の症状の原因が
食べてはトイレで吐くタイプの拒食症だった

現代では栄養失調と診断されるが、一昔前なら食べ物を粗末にした
バチが当たったという案件

ダイエットも食べ物を粗末にするレベルになると醜悪
そういう原因があってのこむら返りなら自業自得だと思う

[0974 病弱名無しさん 2019/06/23(日) 21:26:00.51 ID:jD7cf+dy0]

よっぽどの体調不良でない限り吐かない女ですけど頻繁に攣りますよ
右腿攣ってのたうち回ってたらその衝撃で左腿まで攣るという悪循環
薬も飲んでいるけれど落ち着くまでがなかなか辛い

[0975 病弱名無しさん 2019/06/25(火) 07:06:56.99 ID:ZkUX1spG0]

腿って具体的にどこか知らんけど
筋肉デカいからストレッチ大変だよな
ストレッチ出来ない内転筋が最強だが

[0976 病弱名無しさん 2019/07/02(火) 03:45:31.26 ID:1Da7XhdS0]

原因が六君子湯飲んだ副作用のカリウム不足のせいかなー？
と思ったのでカリウムが多く含まれる干しブドウを毎日少しずつ
食べるようにしたら徐々に攣らなくなった。

薬に含まれる甘草・グリチルリチンは細胞からカリウムを排出させるから
たぶん対策としては正解だったと思う。

[0977 病弱名無しさん 2019/07/02(火) 22:34:53.42 ID:vEsrxelt0]

ベッドに座って靴下履こうとすると太ももが吊ってのたうち回るレベルになる
床に座って履けば吊らないことを発見した

[0978 病弱名無しさん 2019/07/03(水) 18:25:54.17 ID:rDiLMRaC0]

カリウム不足
マグネシウム不足
水分不足

これらがこむら返りの元凶　これから暑くなってくるから水分摂取は必要だが
水だけがぶ飲みじゃなくて塩も必要同時にカリウムも摂取
年取ってきて骨粗しょう症が心配だからワダカルシュームとか飲むだけじゃなくて
マグネシウムも積極的に摂取

[0979 病弱名無しさん 2019/07/04(木) 23:55:23.16 ID:rV7N/AxZ0]

夜中に何度も太ももが攣って肉がちぎれるかと思うくらい痛かった
朝起きてうつぶせになって何かしてたらまた足の裏が攣って足の指まで攣って痛かった

[0980 病弱名無しさん 2019/07/05(金) 01:15:22.72 ID:9puf+xMK0]

攣りそうになる瞬間カーフの収縮よりすばやくつま先を上げ、速攻で手で抑え込んで回避。
ただ、睡眠中だと無理。

[0981 病弱名無しさん 2019/07/05(金) 10:03:18.77 ID:5mkwbFDR0]

寝てるときに太もも吊ると一旦立ち上がって両足床に付けたり片方に重心かけたりしないと復活出来ないわ

[0982 病弱名無しさん 2019/07/05(金) 23:37:28.28 ID:lkKyEqIl0]

4日連続朝起きたら足つった
寝る前に麦茶飲んでもダメだったけど
DHCマルチビタミン一錠を飲んだらつらなかった
でも夜風呂でつった。朝りんごも食ったのに1日はもたないんか
昼ミネラル、寝る前ビタミンにしてみるか…
一日一錠以上のは飲み忘れそうだしなぁ
うーむ

[0983 病弱名無しさん 2019/07/06(土) 17:31:48.45 ID:Yot5l76P0]

こむろ返り

[0984 病弱名無しさん 2019/07/07(日) 03:02:06.18 ID:Td1JjcSq0]

ソファーで転寝してたら左内転筋つったわー
しかし幸いなことにガッツリいかずに軽く済んだ
いつもなんだが、絶対におしっこしたいんだが関係あるのかな

[0985 病弱名無しさん 2019/07/07(日) 11:54:39.08 ID:4IX7AyQ20]

寝る前に甘酒一口飲んだらつらなかった

[0986 病弱名無しさん 2019/07/08(月) 19:38:37.77 ID:51IBQSyY0]

糖質制限中に甘酒なんてご法度だろ

[0987 病弱名無しさん 2019/07/08(月) 20:00:59.46 ID:YayEmHhC0]

ごめんなさい糖質制限スレでしたか

[0988 病弱名無しさん 2019/07/08(月) 20:31:42.21 ID:fQ0DzUO20]

こむら返りスレだぞキチガイに構うな

[0989 病弱名無しさん 2019/07/08(月) 21:58:59.05 ID:wkNd+tX70]

寝る前に硬水も◯だった
虫歯にならんで済むし
まずいけど

[0990 病弱名無しさん 2019/07/10(水) 14:49:03.58 ID:lVEO2lHW0]

ミネラルのサプリという方法もある

[0991 病弱名無しさん 2019/07/10(水) 21:59:03.26 ID:prYjip7w0]

ジムの個人レッスンの四つ這いプレー最中に攣った

[0992 病弱名無しさん 2019/07/10(水) 22:01:03.79 ID:EV9wAYJ50]

>>991
はずかちかったでしょ(；ω；)

[0993 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 07:42:37.10 ID:U6m3Pc/y0]

セッ○スすると内転筋攣るよ
どっかのおねえちゃんならともかく、嫁相手じゃレスでも良いかってなる

[0994 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 12:19:46.43 ID:nJOU/k0D0]

誰か次のスレッドたてて！

今の時点で立ってないのでスレ主は多分もういないと思うから。

[0995 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 13:47:21.57 ID:/Kc+d1DL0]

自分で立てる努力くらいせいや！


【激痛】こむら返り【応急処置】2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1562820394/

[0996 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 15:16:38.88 ID:Mk9CQz7n0]

>>995
乙です！

[0997 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 19:56:50.97 ID:JIjyabrv0]

う

[0998 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 19:57:04.49 ID:JIjyabrv0]

め

[0999 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 19:57:25.60 ID:JIjyabrv0]

よ

[1000 病弱名無しさん 2019/07/11(木) 19:57:45.55 ID:JIjyabrv0]

う